下面是范文網(wǎng)小編分享的小學(xué)體育教案模板6篇(中小學(xué)生體育教案模板),供大家品鑒。

小學(xué)體育教案模板1
教材
1.小足球 2.游戲:截住空中球
教學(xué)任務(wù)
1.能知道腳背外側(cè)運(yùn)球的方法;能記住游戲的方法和規(guī)則。
2.提高學(xué)生對(duì)小足球的控制能力;能在有防守的條件下做傳、接多個(gè)球。
3.對(duì)練習(xí)有濃厚興趣,能團(tuán)結(jié)友愛(ài)、互相協(xié)作。
課的結(jié)構(gòu)
教 學(xué) 內(nèi) 容
組 織 教 法
運(yùn)動(dòng)負(fù)荷
次數(shù)
時(shí)間
?。耄?/p>
強(qiáng)度
開始準(zhǔn)備局部
5’
一.課堂常規(guī):
1.體育委員整隊(duì)
2.師生問(wèn)好。
3.檢查服裝、鞋子。
4.宣布課的內(nèi)容
二.隊(duì)列隊(duì)形練習(xí):
1.立正、稍息
2.齊步走
3.用跑步法疏散與密集隊(duì)形。
三.準(zhǔn)備活動(dòng):
徒手操:
完整練習(xí)1-7節(jié)
1. 跟隨口令節(jié)拍,動(dòng)作協(xié)調(diào)一致。
2. 充沛活動(dòng)各個(gè)關(guān)節(jié)。
一組織:如圖一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求:整隊(duì)迅速、整齊。
要求:聲音響亮一致。
要求:課上積極鍛煉、認(rèn)真練習(xí)。
二組織:如圖一
要求:聽口令統(tǒng)一練習(xí)。
三組織:如圖二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о
Δ
2
6
2
4*8拍
50
60
120
小
中
課的結(jié)構(gòu)
教 學(xué) 內(nèi) 容
組 織 教 法
運(yùn)動(dòng)負(fù)荷
次數(shù)
時(shí)間
強(qiáng)度
基本局部
25’
一. 小足球:腳背外側(cè)運(yùn)球接力。
教學(xué)重點(diǎn):運(yùn)用正確的觸球部位運(yùn)球。
教學(xué)難點(diǎn):提高對(duì)球的控制能力。
二. 游戲:截住空中球
教學(xué)重點(diǎn):在防守的條件下提高傳接球的技術(shù)。
三.素質(zhì)練習(xí):雙人下蹲跳、前進(jìn)
一. 組織:如圖二。
教法:
1. 教師講解并示范正確的腳背外側(cè)運(yùn)球動(dòng)作。
2. 請(qǐng)1-2名學(xué)生試做。
3. 集體分散練習(xí)。
4. 組織運(yùn)球競(jìng)賽。
二.組織:分成四組成圓圈站立。
1.講解游戲名稱、方法和規(guī)則。
2.學(xué)生分組,站成圓圈。
3.各組進(jìn)行游戲,教師巡回指導(dǎo)(動(dòng)作熟練后可適當(dāng)增加球的數(shù)量)
三組織:如圖二
要求:8米*3組
各7
至
8次
300
350
50
大
中
大
結(jié)束局部
5’
一.整理放松:
二.講評(píng)。
三.收還器材。
四.安排課后作業(yè),宣布下課。
一充沛放松上、下肢肌肉。
二褒揚(yáng)有進(jìn)步的學(xué)生。
三第一排同學(xué)。
四師生互道再見(jiàn)。
80
小
預(yù) 計(jì) 效 果
場(chǎng)地器材
操場(chǎng)、小足球20只
技
術(shù)
技
能
1. 80%的學(xué)生能基本掌握腳背外側(cè)運(yùn)球的方法。
練習(xí)密度
課
后
小
結(jié)
33%
平均心率
130
強(qiáng)度指數(shù)
1.5
小學(xué)體育教案模板2
一、遵循教育規(guī)律,感受實(shí)實(shí)在在。
在課的準(zhǔn)備部分設(shè)計(jì)了隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)和圖形跑及“沿線追拍”的游戲。隊(duì)列隊(duì)形的練習(xí)讓學(xué)生在最短的時(shí)間內(nèi)進(jìn)入課堂,養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣??诹钔瑫r(shí),袁老師跑動(dòng)到隊(duì)列的各個(gè)方位,觀察學(xué)生的行為情況,及時(shí)對(duì)學(xué)生的情況進(jìn)行簡(jiǎn)單的小結(jié),提高學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)的要求。在圖形跑的游戲中,老師身先士卒,在隊(duì)伍最前面帶領(lǐng)學(xué)生一起,每個(gè)學(xué)生都積極配合,效果非常的好。充分調(diào)動(dòng)了學(xué)生的積極性,也達(dá)到了熱身的目的?;静糠止卜殖扇?。
一是過(guò)高低竿,
二是過(guò)平行竿,
三是過(guò)高度不等的平行竿。
這樣設(shè)置使教學(xué)循序漸進(jìn),讓學(xué)生在快樂(lè)有趣中學(xué)習(xí)跨越式跳高,使全部學(xué)生掌握跨越式跳高動(dòng)作,較好的完成了教學(xué)目標(biāo)。
二、用問(wèn)題引導(dǎo)課堂走向。
在袁老師的課堂中,我們不難看到,老師總是讓學(xué)生帶著問(wèn)題去學(xué)習(xí)。老師在授課中及時(shí)指導(dǎo)學(xué)生去發(fā)現(xiàn)問(wèn)題:怎樣跳身體才避免碰到橫桿;跨越式跳高的動(dòng)作關(guān)鍵,如何才能跳得又高又好……學(xué)生通過(guò)動(dòng)體——?jiǎng)幽X——實(shí)踐——體驗(yàn),主動(dòng)探究,在鍛煉身體的同時(shí),學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題,解決問(wèn)題,這種學(xué)習(xí)方式更主動(dòng),更積極,學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣更濃,思維更活躍。學(xué)生玩的高興,學(xué)得開心,不知不覺(jué)的掌握了跨越式跳高的動(dòng)作。
三、巧妙設(shè)置,環(huán)節(jié)清晰。
在袁老師的課堂中,我們可以看到學(xué)生練習(xí)的激情,但是絲毫看不出雕琢的痕跡,源于教師在課前認(rèn)真的進(jìn)行了學(xué)情分析和課堂預(yù)設(shè)。教師在各個(gè)環(huán)節(jié)的銜接上的“行云流水”確實(shí)是我學(xué)習(xí)的榜樣。在準(zhǔn)備活動(dòng)的小游戲“沿線追拍”的游戲中,老師安排被追到的學(xué)生就可以拿放在旁邊的橡皮筋,然后自由組合跳橡皮筋。這段時(shí)間,讓已經(jīng)退出游戲的學(xué)生能夠很快轉(zhuǎn)移學(xué)習(xí)關(guān)注,不會(huì)因此停留下來(lái),更妙之處在于,學(xué)生取到的橡皮筋就是接下來(lái)的環(huán)節(jié)中必不可少的練習(xí)器具,減少了擺放取材,取收^器木才的時(shí)間。真是一石二鳥??!其次,教師在課堂中的分組看似有點(diǎn)混亂,但是這個(gè)組一旦分成在很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)都不會(huì)直接散開。事實(shí)證明,主教材的學(xué)習(xí)和游戲的進(jìn)行都是以這次的分組情況定下來(lái)的,沒(méi)有過(guò)多的調(diào)集隊(duì)形,為能夠高效練習(xí)提供了保障。
四、不同層次學(xué)習(xí),體驗(yàn)快樂(lè)。
面對(duì)跨越式跳高學(xué)生所表現(xiàn)出來(lái)的能力來(lái)看是嚴(yán)重參差不齊的。袁老師在教學(xué)中進(jìn)行了分組選擇高度練習(xí)環(huán)節(jié),應(yīng)該是對(duì)每一個(gè)孩子都能夠受益的舉措。學(xué)生自己選擇高度,這樣可以使學(xué)生的發(fā)展既有共同特點(diǎn),又有不同層次,有利于教師區(qū)別對(duì)待,因材實(shí)教。在教學(xué)過(guò)程中積極倡導(dǎo)同學(xué)之間互教互學(xué),互相幫助,既培養(yǎng)學(xué)生之間的人際交往能力,又使他們的求知?jiǎng)訖C(jī)和自我表現(xiàn)動(dòng)機(jī)得到展示,促使學(xué)生主動(dòng)全面發(fā)展。
以下是我的對(duì)于這堂課的一點(diǎn)建議:
一是教師在課堂中的隨意性較大。教師在為學(xué)生分組的時(shí)候消耗的時(shí)間比較長(zhǎng),共計(jì)45″。這對(duì)于分秒必爭(zhēng)的課堂是非常不利的。究其原因就是老師在進(jìn)行分組前對(duì)學(xué)生的要求講的不夠仔細(xì)。而且分組之后沒(méi)有為每一組劃定區(qū)域,只是用口頭語(yǔ)言指揮各個(gè)小組在老師隨意指向的地方進(jìn)行練習(xí),導(dǎo)致后面的分組輪流練習(xí)的時(shí)候小組間人員就發(fā)生身體的碰撞和摩擦。教師應(yīng)該事先做好場(chǎng)地、^器木才的安排。教師隨意性大也是造成學(xué)生學(xué)習(xí)紀(jì)律性差的一個(gè)起因。
二是教學(xué)重難點(diǎn)突破的手段不是很明顯。本節(jié)課中學(xué)生的問(wèn)題提出來(lái)的非常的到位,之后教師經(jīng)過(guò)了講解和示范,學(xué)生由于小組間的距離并不是均勻,加之本班的人數(shù)較多,很多的學(xué)生對(duì)于教學(xué)的重難點(diǎn)根本就沒(méi)有聽清楚。在接下來(lái)長(zhǎng)達(dá)六分鐘的練習(xí)中,學(xué)生分小組依次練習(xí),但是對(duì)于“擺動(dòng)腿上抬過(guò)竿、兩腿依次過(guò)竿、輕巧落地”的重點(diǎn)不是很清楚,只是順著小組的大部隊(duì)前移,一次次去過(guò),怎樣改進(jìn)就不得而知了。這對(duì)于學(xué)生技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)和定型都是有影響。建議先安排分解動(dòng)作的輔助練習(xí)再過(guò)渡到完整動(dòng)作的全過(guò)程練習(xí)。
袁老師的課堂是快樂(lè)的,學(xué)生的學(xué)習(xí)是激情四射的,這樣的課堂又有哪個(gè)學(xué)生給你會(huì)不喜歡呢?
小學(xué)體育教案模板3
一、概述
《體育課程標(biāo)準(zhǔn)》要求初步掌握基本運(yùn)動(dòng)技術(shù),這是《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)鍛煉標(biāo)準(zhǔn)解讀》書中五六年級(jí)的測(cè)試項(xiàng)目。
通過(guò)教學(xué)和實(shí)踐,使學(xué)生掌握立定跳遠(yuǎn)的技能和方法,鍛煉學(xué)生下肢力量,發(fā)展全身協(xié)調(diào)能 力。通過(guò)練習(xí)悟出立定跳的方法與技巧。
二、教學(xué)目標(biāo)分析
1、學(xué)生初步了解立定跳的方法與技巧,發(fā)展下肢力量。
2、學(xué)生通過(guò)游戲悟出跳遠(yuǎn)的方法,能有效調(diào)整下肢發(fā)力與全身協(xié)調(diào)關(guān)系。
3、養(yǎng)成勤于思考的好習(xí)慣,形成良好的的組織性與紀(jì)律性。
三、學(xué)習(xí)者特征分析
農(nóng)村學(xué)校,學(xué)生基本素質(zhì)都比較好,尤其力量方面是強(qiáng)項(xiàng),但是運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力較差,對(duì) 于他們來(lái)說(shuō), 學(xué)習(xí)的重難點(diǎn)就在于逐漸體會(huì)和掌握身體協(xié)調(diào)用力的技術(shù), 使身體下肢力量?jī)?yōu) 勢(shì)得以充分發(fā)揮,再進(jìn)行動(dòng)作技術(shù)指導(dǎo),提高立定跳遠(yuǎn)成績(jī)。
四、教學(xué)策略選擇與設(shè)計(jì)
根據(jù)體育教學(xué)大綱和本校的實(shí)際情況我采用兩組互相比賽互相監(jiān)督的方法, 提高學(xué)生的 運(yùn)動(dòng)能力。
五、教學(xué)資源與工具設(shè)計(jì)
教學(xué)資源與工具包括兩個(gè)方面: 一是為支持教師教的資源; 二是支持學(xué)生學(xué)習(xí)的資源和 工具,包括學(xué)習(xí)的環(huán)境、多媒體教學(xué)資源、特定的參考資料、參考網(wǎng)址、認(rèn)知工具以及其它 需要特別說(shuō)明的傳統(tǒng)媒體。
六、教學(xué)過(guò)程教師檢查人數(shù)
1、明確本節(jié)課學(xué)習(xí)內(nèi)容并明確學(xué)習(xí)目標(biāo)
2、教師講解動(dòng)作,學(xué)生仔細(xì)聽講
3、教師巡視觀察,及時(shí)給予糾正(距離、動(dòng)作)
4、教師巡視提醒安全,教師再次示范強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要領(lǐng)以及下肢發(fā)力時(shí)機(jī),學(xué)生練習(xí)。要求互 幫互助,完善動(dòng)作。
5、劃分場(chǎng)地,分 5 組進(jìn)行,每組 8 名學(xué)生,確定組長(zhǎng),明確小組位置。
6、教師巡視指導(dǎo)
布置練習(xí)作業(yè),整理器材。
1、體育委員整隊(duì),師生問(wèn)好。
2、游戲“蛙跳”
3、學(xué)生分小組進(jìn)行練習(xí)
4、教師和學(xué)生一起總結(jié)練習(xí)時(shí)的問(wèn)題,并想出解決辦法。
5、學(xué)生結(jié)伴進(jìn)行比賽
6、學(xué)生分組練習(xí)
七、教學(xué)評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)
教學(xué)中通過(guò)游戲進(jìn)行練習(xí),避免了學(xué)生對(duì)立定跳遠(yuǎn)產(chǎn)生恐懼,有利于學(xué)生掌握動(dòng)作要領(lǐng),教 師也可以把更多精力放在指導(dǎo)上,收到了良好的效果。學(xué)生身體的下肢發(fā)力掌握不好,另外 在協(xié)調(diào)性方面表現(xiàn)不好,特別是女生成績(jī)不理想,有待在協(xié)調(diào)性訓(xùn)練上下功夫。
八、幫助和總結(jié)
小學(xué)體育教案模板4
一、本課的設(shè)計(jì)思路。
本節(jié)課貫徹“健康第一,以人為本”的思想。以武術(shù)為主教材,傳承我國(guó)優(yōu)秀文化遺產(chǎn)和民族體育,對(duì)少年兒童進(jìn)行愛(ài)國(guó)主義和武德教育。學(xué)習(xí)武術(shù)的基本組合動(dòng)作,初步體會(huì)武術(shù)的特點(diǎn),增強(qiáng)協(xié)調(diào)性、靈活性和柔韌性。培養(yǎng)學(xué)生認(rèn)真刻苦的學(xué)習(xí)態(tài)度和吃苦耐勞的意志品質(zhì)。本節(jié)課以教師為主導(dǎo),先由教師示范少年拳(第一套)基本動(dòng)作,學(xué)生進(jìn)行練習(xí),再引導(dǎo)學(xué)生自主交流自己從電視、生活中了解到的武術(shù)動(dòng)作,并與伙伴進(jìn)行武術(shù)操動(dòng)作延伸,激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)作欲望,培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神。培養(yǎng)學(xué)生的合作學(xué)習(xí)能力,讓學(xué)生在自主、合作學(xué)習(xí)中體驗(yàn)學(xué)習(xí)武術(shù)的樂(lè)趣。最后,集體練習(xí)組合動(dòng)作,有利于培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)精神,讓他們?cè)诠餐l(fā)展進(jìn)步的同時(shí),最終達(dá)到完成學(xué)習(xí)任務(wù)的目的。
二、教材分析。
1、教學(xué)內(nèi)容:少年拳(第一套)單元教學(xué)計(jì)劃中的第一節(jié)課。
2、教材分析:本課教材是根據(jù)新課程標(biāo)準(zhǔn)水平三大目標(biāo)設(shè)置的武術(shù)模塊內(nèi)容。本單元在學(xué)生初步了解和掌握一些武術(shù)基本功的基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)動(dòng)作組合,教會(huì)學(xué)生鍛煉身體的方法,讓學(xué)生懂得更多的鍛煉技能。
3、學(xué)生基本情況分析:本班男、女生對(duì)武術(shù)動(dòng)作的理解和表現(xiàn)能力存在一定的差異,所以在分組自主練習(xí)的時(shí)候,男、女混合分組進(jìn)行,達(dá)到相互促進(jìn)的目的。
4、教學(xué)重難點(diǎn):
重點(diǎn):弄清動(dòng)作運(yùn)動(dòng)線路和動(dòng)作的銜接。
難點(diǎn):動(dòng)作準(zhǔn)確,有力、有神。
三、教法。
創(chuàng)設(shè)情景、示范教學(xué)、合作互動(dòng)、激勵(lì)性評(píng)價(jià)等手段來(lái)誘導(dǎo)學(xué)生積極練習(xí)。
四、教學(xué)流程。
課前準(zhǔn)備→ 激趣導(dǎo)課 → 基本功熱身→ 學(xué)習(xí)動(dòng)作→ 游戲玩樂(lè)→ 調(diào)節(jié)身心
(一) 課前準(zhǔn)備:通過(guò)觀看《武術(shù)套路》的錄像片斷,激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。
(二) 激趣導(dǎo)課:教師介紹:武術(shù)是北京奧運(yùn)會(huì)的表演項(xiàng)目之一;武術(shù)有望成為奧運(yùn)會(huì)的正式比賽項(xiàng)目。介紹武打明星成龍、李連杰等點(diǎn)燃學(xué)生參與熱情,激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。
(三)基本功熱身:學(xué)生在教師的帶領(lǐng)下一起做熱身運(yùn)動(dòng),達(dá)到肌體動(dòng)員及預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的目的。
(四) 自主練習(xí)、創(chuàng)編動(dòng)作:分組讓學(xué)生練習(xí)教師示范的武術(shù)動(dòng)作,引導(dǎo)學(xué)生在練習(xí)中結(jié)合平時(shí)對(duì)武術(shù)的所見(jiàn)所聞延伸創(chuàng)編動(dòng)作,鼓勵(lì)學(xué)生大膽創(chuàng)新。培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的能力。
(五) 調(diào)節(jié)身心 :在完成本節(jié)課的學(xué)習(xí)目標(biāo)之后,師生隨著悠揚(yáng)的音樂(lè)翩翩起舞,在和諧的氣氛中放松和調(diào)節(jié)身心。最后教師進(jìn)行總結(jié),引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)評(píng)價(jià)武術(shù)動(dòng)作的質(zhì)量,提高學(xué)生的審美能力。
小學(xué)體育教案模板5
學(xué)習(xí)步驟:
一、情景導(dǎo)入
教師活動(dòng):
1.常規(guī)隊(duì)列練習(xí),要求精神飽滿,常規(guī)到位。
2.學(xué)習(xí)向中和看齊和向兩邊散開的隊(duì)列練習(xí)。
3.對(duì)學(xué)生的練習(xí)情況給予肯定,表?yè)P(yáng)比較好的組,以激勵(lì)其他組同學(xué)。
學(xué)生活動(dòng):
1.按老師的要求和口令,精神飽滿地進(jìn)行隊(duì)列練習(xí),細(xì)心體驗(yàn)如何才能與其他同伴保持一致。
2.能夠細(xì)心聆聽老師的講解,在學(xué)習(xí)中,認(rèn)真體驗(yàn),積極和其他組進(jìn)行比試,看看哪組的行動(dòng)最迅速最整齊。
3.經(jīng)過(guò)老師的評(píng)價(jià)后,對(duì)自己在練習(xí)中的表現(xiàn)能夠給自己打一個(gè)合理的分?jǐn)?shù)。
組織:四列橫隊(duì)
二、愉悅身心,快樂(lè)練習(xí)
重點(diǎn):在踢毽子活動(dòng)中充分調(diào)動(dòng)學(xué)生練習(xí)的積極性。
教師活動(dòng):
1.講解示范踢毽子的方法要求,組織學(xué)生原地徒手模仿練習(xí)(練習(xí)認(rèn)真和動(dòng)作準(zhǔn)確到位的同學(xué)可以每人拿一個(gè)毽子自由練習(xí)----目的充分調(diào)動(dòng)學(xué)生練習(xí)的積極性和端正學(xué)生練習(xí)的態(tài)度)。
2.給予學(xué)生練習(xí)的目標(biāo),組織學(xué)生自行練習(xí)。
3.組織學(xué)生相互間進(jìn)行各種比試練習(xí)。
4.組織學(xué)生進(jìn)行拔蘿卜和種蘿卜的游戲活動(dòng)。
5.組織學(xué)生進(jìn)行短繩練習(xí)。
學(xué)生活動(dòng):
1.認(rèn)真觀察聆聽老師的講解,積極進(jìn)行模仿練習(xí)。
2.積極進(jìn)行毽子的各種練習(xí)活動(dòng),充分展現(xiàn)自己,在練習(xí)中展現(xiàn)出良好的精神風(fēng)貌。
3.在跳短繩練習(xí)中發(fā)揚(yáng)幫助和吃苦耐勞的良好精神和品質(zhì)。
組織:如圖:
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
三、放松練習(xí)
教師活動(dòng):帶領(lǐng)學(xué)生總評(píng)該次課練習(xí)情況。
學(xué)生活動(dòng):能夠?qū)ψ约旱谋憩F(xiàn)給予正確地評(píng)價(jià)。
組織:略
場(chǎng)地器材:
毽子43個(gè)短繩43根田徑場(chǎng)一片
小學(xué)體育教案模板6
活動(dòng)時(shí)間:第5周星期五班會(huì)課
活動(dòng)目標(biāo):
1、了解上體育課時(shí)衣著上的注意事項(xiàng)。
2、了解體育活動(dòng)時(shí)的注意事項(xiàng)。
活動(dòng)過(guò)程:
?。ㄒ唬┥象w育課時(shí)衣著上的注意事項(xiàng):
上體育課大多是全身性運(yùn)動(dòng),活動(dòng)量大,還要運(yùn)用很多體育器械,如單雙杠、鉛球……所以為了安全,上課時(shí)衣著有一定的講究。
?。?)上衣、褲子口袋里不要裝鑰匙、小刀等堅(jiān)硬、尖銳鋒利的物品。
?。?)不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物。
?。?)頭上不要戴各種發(fā)卡。
?。?)盡量不要戴眼鏡。
?。?)不要穿塑料底的鞋或皮鞋,應(yīng)當(dāng)穿球鞋或一般膠底布鞋。
?。?)衣服要寬松合體,最好不穿鈕扣多、拉鎖多或者有金屬飾物的服裝。有條件的應(yīng)該穿著運(yùn)動(dòng)服。
?。ǘ┗顒?dòng)應(yīng)注意事項(xiàng):
?。?) 劇烈活動(dòng)后半小時(shí)左右才可以吃飯,飯后一小時(shí)才可以做劇烈活動(dòng)。
?。?) 由于活動(dòng)時(shí)出汗多,所以需要補(bǔ)充水,但喝水時(shí)一定要注意量少次數(shù)多,不能一次喝水過(guò)多,最好喝淡鹽開水。
?。?) 劇烈活動(dòng)后不能馬上停下來(lái)。要做放松整理運(yùn)動(dòng)。
?。?) 劇烈活動(dòng)后不能馬上進(jìn)行冷水浴或游泳。
?。?)惡劣天氣(大風(fēng)、霧天、氣溫過(guò)高或過(guò)低)不宜活動(dòng)。
?。ㄈ┗顒?dòng)小結(jié):
體育活動(dòng)要量力而行,安全第一,適時(shí)適度進(jìn)行。
?知道蘋果代表什么嗎
紅蘋果實(shí)用文章,深受網(wǎng)友追捧
黃蘋果比較有用,值得網(wǎng)友借鑒
青蘋果沒(méi)有價(jià)值,寫作仍需努力
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