下面是范文網(wǎng)小編分享的體育運(yùn)動(dòng)作文3篇(關(guān)于體育運(yùn)動(dòng)的作文)，供大家閱讀。

體育運(yùn)動(dòng)作文1

　　眾所周知，對(duì)于進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，越是年輕越是喜歡參加激烈的運(yùn)動(dòng)，所以，學(xué)生尤其是要注意運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備活動(dòng)的群體。

“熱身”，體育運(yùn)動(dòng)前的必要準(zhǔn)備

“有調(diào)查表明，八成以上的運(yùn)動(dòng)損傷是由于突然增加運(yùn)動(dòng)量造成的'。因此，普通群眾參加激烈的體育運(yùn)動(dòng)前，要主動(dòng)向教練人員學(xué)習(xí)科學(xué)‘熱身’即準(zhǔn)備活動(dòng)的方法;在進(jìn)入正式的體育運(yùn)動(dòng)之前，要循序漸進(jìn)地做好‘熱身’活動(dòng)。這樣，就能使身體各關(guān)節(jié)、肌肉的柔韌度增加，也能使心腦血管緊張度變得適合運(yùn)動(dòng);并能使人對(duì)自己的體能狀況“心中有數(shù)”，以便適度掌握運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度。也只有這樣，人們才能在激烈的運(yùn)動(dòng)中不容易受傷害?！彪p德全對(duì)記者說(shuō)。

　　眾所周知，對(duì)于進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，越是年輕越是喜歡參加激烈的運(yùn)動(dòng)，所以，學(xué)生尤其是要注意運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備活動(dòng)的群體。

　　對(duì)此，介紹了一些“熱身”活動(dòng)經(jīng)驗(yàn)。一是“熱身”要活動(dòng)到身體微微出汗為好，即使在冬天也應(yīng)如此。二是參加正式運(yùn)動(dòng)前，先慢跑5分鐘左右。三是再做5分鐘左右的徒手操，注意活動(dòng)頸、肩、肘、腕、手指、髖、膝、踝等部位的關(guān)節(jié)，尤其注意活動(dòng)髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)。四是對(duì)要參加的激烈運(yùn)動(dòng)或比賽項(xiàng)目，先進(jìn)行20分鐘左右的、輕松的練習(xí)。五是“熱身”活動(dòng)后要休息幾分鐘，再進(jìn)入正式運(yùn)動(dòng)及比賽。此外，進(jìn)入一項(xiàng)自己從未參加過(guò)的體育運(yùn)動(dòng)之初，持續(xù)活動(dòng)的極限在15分鐘，以后可以隔一天增加一些運(yùn)動(dòng)量。

　　防護(hù)，運(yùn)動(dòng)中免受損傷的關(guān)鍵

　　第一方面是使用運(yùn)動(dòng)護(hù)具。各種關(guān)節(jié)護(hù)具如足關(guān)節(jié)的護(hù)踝、肘關(guān)節(jié)的護(hù)肘、保護(hù)腰椎的腰帶以及健美褲等，能夠在人們的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)乃至平日的體育健身活動(dòng)中，為關(guān)節(jié)及肌肉分擔(dān)外來(lái)的壓力和沖擊。而關(guān)節(jié)則是運(yùn)動(dòng)中最容易損傷的部位，還有關(guān)節(jié)的過(guò)伸或過(guò)屈都有可能對(duì)肌腱造成損傷，所以適當(dāng)佩帶運(yùn)動(dòng)護(hù)具能在很大程度上避免關(guān)節(jié)受損和肌腱過(guò)度拉伸。例如，打籃球時(shí)戴上護(hù)腕、護(hù)膝、護(hù)踝，踢足球時(shí)戴上護(hù)腿板，打網(wǎng)球、羽毛球、乒乓球時(shí)戴上護(hù)肘、護(hù)腕都是很好的運(yùn)動(dòng)損傷防護(hù)措施。

　　第二方面要學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)中的保護(hù)性動(dòng)作。例如，當(dāng)身體失去平衡時(shí)，運(yùn)動(dòng)者應(yīng)立即或向前、或向后、或向左、或向右跨出一大步，以保持平衡。又如，人從高處跳下時(shí)，要用前腳掌先著地，同時(shí)屈膝緩沖。再如，進(jìn)行健美活動(dòng)、“功夫”健身者，切忌“硬拉”、“深蹲”，以防損傷相應(yīng)部位的肌肉群。

　　第三方面是掌握適宜的運(yùn)動(dòng)“度”和“量”。普通人應(yīng)以有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉為主，一般運(yùn)動(dòng)鍛煉可以每周3～5次，每次20～30分鐘;也可以每周3次到健身房鍛煉，以減肥為目的者可以增加兩次，每次做1～2小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)。但要注意的是，在任何鍛煉活動(dòng)中，單個(gè)動(dòng)作重復(fù)次數(shù)不宜過(guò)多，一個(gè)肢體或關(guān)節(jié)不要過(guò)久地做同一動(dòng)作，盡量不做過(guò)屈或過(guò)伸的動(dòng)作，以免造成關(guān)節(jié)損傷。普通人有氧鍛煉活動(dòng)強(qiáng)度的簡(jiǎn)單觀察方法是，如果在鍛煉活動(dòng)中說(shuō)話困難了就說(shuō)明強(qiáng)度有些大，可以調(diào)整;而感覺呼吸困難了，就說(shuō)明運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度已過(guò)大要減小運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

【實(shí)用】體育運(yùn)動(dòng)作文4篇

【實(shí)用】體育運(yùn)動(dòng)的作文3篇

　　體育運(yùn)動(dòng)口號(hào)

　　體育運(yùn)動(dòng)工作計(jì)劃

　　體育運(yùn)動(dòng)活動(dòng)方案

體育運(yùn)動(dòng)作文2

　　金秋時(shí)節(jié)，我們懷著激動(dòng)的心情終于迎來(lái)了一年一度的秋季運(yùn)動(dòng)會(huì)。這一天，運(yùn)動(dòng)會(huì)上有一場(chǎng)最扣人心弦的比賽，女子組500米預(yù)賽。

　　運(yùn)動(dòng)員們擺好姿勢(shì)，依次排開，像戰(zhàn)士們等待將軍號(hào)令一樣，迎接挑戰(zhàn)?！案骶透魑?，預(yù)備——砰!隨著發(fā)令員的一聲槍響，觀眾席沸騰了!有的同學(xué)耐不住性子，急切想得知運(yùn)動(dòng)員的勝負(fù)，竟站在了板凳上;有的同學(xué)歡呼著，為自己班的同學(xué)吶喊助威。

　　開始了，XX以驚人的速度沖向了第二名，跑著跑著，她感覺累了，便皺起了眉頭，這時(shí)，她已經(jīng)是第六名了。使勁的跑，我見她好像跑不動(dòng)了，便為她加油，別的同學(xué)為他們的好伙伴加油，XX見我那么為她加油，便喊著說(shuō)：“我一定要沖到前面的，她為自己加油，嘴里還喊著;‘123、123、我自言自語(yǔ)，只要你努力，就能跑到前面。XX好像聽到我的話，突然以驚人的速度又跑回第二名，我大喊;“好!

　　同學(xué)們?yōu)樗龤g呼，為她堅(jiān)強(qiáng)的毅力而鼓掌。這場(chǎng)比賽結(jié)束了，但它卻告訴了我：只要堅(jiān)持不懈，不甘示弱，就一定能成功!

體育運(yùn)動(dòng)作文3

　　今天早上，媽媽早早的叫我起床，平日懶惰的我當(dāng)然不愿意去，但一聽到要去看運(yùn)動(dòng)會(huì)開幕式，我就一骨碌爬了起來(lái)。

　　這次運(yùn)動(dòng)會(huì)在一中操場(chǎng)召開，在一中操場(chǎng)門前，立著彩虹門，上面寫著：熱烈慶?？ㄗr(nóng)電局第二屆職工體育運(yùn)動(dòng)會(huì)勝利召開。在主席臺(tái)的四周，有四個(gè)大氣球，上面寫著許多標(biāo)語(yǔ)。平添了操場(chǎng)的氣派。

　　這時(shí)，從遠(yuǎn)處傳來(lái)了隱隱約約的鼓號(hào)聲，我想：“這一定是鼓號(hào)隊(duì)?！笨频谝粋€(gè)人唱的是一輛車，上面有好幾個(gè)人。手拿著打擊樂器。其中，有四個(gè)人及一個(gè)大鼓，這面鼓擂出了農(nóng)電局的氣勢(shì)和威風(fēng)。車后面跟著四位身穿軍裝的國(guó)旗護(hù)衛(wèi)隊(duì)員，他們走著正步，手拿國(guó)旗一角，跟在那輛車的后面。緊跟著是會(huì)徽，后面，鼓號(hào)隊(duì)、彩旗隊(duì)、裁判員、和21支代表隊(duì)陸續(xù)入場(chǎng)，他們繞了操場(chǎng)半圈，在正對(duì)著主席臺(tái)的地方停下來(lái)，他們站得筆直，只拍拍得站著，精神抖擻。

　　這時(shí)，領(lǐng)導(dǎo)看大家到齊了，便舉行第一項(xiàng)，升國(guó)旗。之后，1000只鴿子從籠子中飛了出來(lái)，飛回了自己的故鄉(xiāng)——陵源。他們代表放飛理想放飛信念。

　　一會(huì)兒，只氫氣球也放飛了，在陽(yáng)光的照耀下發(fā)光。慢慢的飛翔了天空，像一幅流動(dòng)的畫。像紙團(tuán)……橡膠囊……像螞蟻……不一會(huì)兒，祈求們就慢慢的消失在天際中。它們代表了祖國(guó)的魅力和富饒。

　　這時(shí)，我被一聲震耳欲聾的巨響下了個(gè)半死，原來(lái)放禮炮了。我倆忙捂住耳朵，怕嚇出心臟病。禮炮連續(xù)放了十個(gè)，這時(shí)表示了農(nóng)電局的振興。

　　領(lǐng)導(dǎo)講話了，農(nóng)電局李局長(zhǎng)致開幕詞。副縣長(zhǎng)韓國(guó)才知此。運(yùn)動(dòng)員和裁判員也陸續(xù)發(fā)言。

　　這次開幕式展現(xiàn)了農(nóng)電局的風(fēng)采和企業(yè)的文化。

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