精選小學體育教案模板7篇小學體育教案模板范文

時間：2023-02-24 22:11:00 教案

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精選小學體育教案模板1

　　教學目的要求

　　通過鍛煉并指導(dǎo)學生在生活中如何自我學習，鍛煉。強自身免疫力，抵抗疾病入侵，提高動作技能、技術(shù)，

　　教學重、難點

　　仰臥時兩腳要著墊、臀部不得離墊；起坐時要利用收腹屈背，低頭含朐力量（如雙抱頭后利用雙臂內(nèi)收力量），動作要協(xié)調(diào)。后仰還原時，肌肉放松，臀部不能移動或離墊付。動作要有節(jié)奏。

　　德育滲透

　　通過學習鍛煉、引導(dǎo)養(yǎng)學生相互幫助、團結(jié)友愛的集主義精神。

　　教學方法

　　講解，示范

　　教學時間

　　1課時

　　教學過程

　　第一課時

　　一、準備部分

　　1、集合，整隊，報告人數(shù)；

　　2、宣布本課內(nèi)容，按排見習后；

　　3、圍操場跑兩圈；

　　4、整隊，調(diào)整呼吸；

　　5、做第八套廣播體操；

　　6、做準備活動。

　　二、基本部分

　　A、復(fù)習

　　俯臥撐

　　組織：四列橫隊（表示女生⊕表示男生）

　　4列⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕

　　3列⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕

　　2列

　　1列

　　B、學習仰臥起坐。

　　1、動作方法：

　　預(yù)備姿勢：仰臥，兩腿并攏屈膝，兩腳放平，兩手抱頭后；同伴壓著腳面。兩手抱頭，收腹低頭成坐姿，兩肘觸膝；然后還原成預(yù)備姿勢，繼續(xù)進行。

　　教法；教師講解、并叫兩名學生出來作示范。

　　組織：四列；兩人一小組。

　　⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕

　　要求；動作到位、有節(jié)奏。

　　2、通過學生自我練習，找到仰臥起坐的變化方法：

　?、?手臂動作的變化：可放于體側(cè)不準擺動，可抱于頭后，也可自由擺動。

　?、?仰臥姿勢的變化：可直腿，也可屈腿；可平臥，可頭向下或向上斜臥。

　　3、總結(jié)。

　　你們覺得那一種好做。

　　學生回答。

　　4、學生練習。

　　學生主動上來練習。

　　三、結(jié)束部分

　　1、收回器材；

　　2、集合整隊，清點人數(shù)；

　　3、組織學生有節(jié)奏的放松；

　　4、課堂小結(jié)，解散。

　　四、作業(yè)

　　回家后自己練習，第二節(jié)課抽查。

精選小學體育教案模板2

　　學習目標：在游戲比賽中發(fā)展跑的能力；培養(yǎng)學生動手動腦和創(chuàng)編游戲的能力。

　　學習內(nèi)容：多種游戲

　　學習步驟：

　　一、快樂游戲、充分活動

　　教師活動：

　　1、組織學生常規(guī)訓練。

2、組織學生分組游戲，參與學生游戲。

　　學生活動：

　　1、體育委員整隊，檢查出席人數(shù)。

　　2、全班分成兩組進行“大漁網(wǎng)”游戲。

　　組織：四列橫隊、分組游戲（練習隊型如圖）

　　Xxxxxxxxxxx

　　xxxxxxxxxxx

　　二、小組探究，熟練技能

　　重點：正確的快速跑動作。

　　教師活動：

　　1、提出黃河長江游戲要求，組織學生游戲。

　　2、組織學生“人球賽跑”游戲。

　　學生活動：

　　1、分成二組，在教師組織下進行游戲黃河長江，體驗快速的起動和靈敏的反應(yīng)。

　　2、分成四組，體驗“人球賽跑”的樂趣，提高快速奔跑能力。

　　組織：分組游戲

　　三、延伸拓展、展示才能

　　教師活動：

　　1、提出小組活動要求，安全要求，鼓勵和觀察學生自主創(chuàng)編關(guān)于跑的游戲活動。

　　2、引導(dǎo)學生展示，并組織學生共同活動。

　　3、小結(jié)。

　　學生活動：

　　1、小組商量，用已有的游戲經(jīng)驗結(jié)合教師提出的要求，嘗試新的游戲。

　　2、在嘗試的過程中不斷完善游戲的方法規(guī)則。

　　3、相互交流展示創(chuàng)編的游戲。

　　組織：活動隊列如圖：

　　xxxxxxxxxxx

　　xxxxxxxxxxxxx

　　xxxxxxxxxxx

　　場地器材：籃球一個

精選小學體育教案模板3

　　一年級教學目的和目標

　　教學目的：在《大綱》中，明確地規(guī)定了小學體育的目的：“通過體育教學，向?qū)W生進行體育衛(wèi)生保健教育，增進學生健康，增進體質(zhì)，促進德、智、體全面發(fā)展，為提高全民族的的素質(zhì)奠定基礎(chǔ)。”

　　一年級教學目標：

　?。ㄒ唬?、進一步了解上體育課和鍛煉身體的好處，知道一些保護身體健康的簡單常識和方法。

　　（二）、進一步學會一些基本運動，游戲，韻律活動和舞蹈的方法發(fā)展身體素質(zhì)和基本活動能力。

　　（三）、體驗參加體育活動的樂趣，遵守紀律，與同學團結(jié)合作

　　體育課教學常規(guī)：

　　體育課教學應(yīng)叢增強體質(zhì)出發(fā)，加強課堂的“三基”教學經(jīng)常對學生進行思想品德教育，有意識地培養(yǎng)學生各種優(yōu)良品質(zhì)，充分發(fā)揮教師和學生兩個方面的積極性，不斷提高教學質(zhì)量。

　　一、教師方面：

　　認真?zhèn)湔n，精心寫好教案，不備課，無教案不準上課。

　　認真學習和貫徹教學大綱，鉆研教材，明確教材目的與任務(wù)，掌握教材重點、難點明確本課的教學任務(wù)、幾為完成任務(wù)而采取的教學原則、教學方法，組織措施等。

　　1、根據(jù)教學任務(wù)，提前準備和布臵好場地、器材、及教學用具、教師不準曠課、丟課的因故不能上課，必須經(jīng)學校領(lǐng)導(dǎo)同意，并做好妥善安排。

　　2、在教學中，加強與重視“三基教學”同時要注意對學生能力的培養(yǎng)，努力完成體育三個方面的任務(wù)。

　　3、教學原則、教學方法的運用，要從增強學生體質(zhì)出發(fā)，根據(jù)青少年的心理生理特點及學生的實際情況，科學地安排好、密度和運動量。

　　4、教師要注意儀表整潔，舉止大方，教態(tài)嚴肅、自然、注意精神文明的建設(shè)，并在課前三分鐘前換好服裝。在上課現(xiàn)場等候上課。

　　5、認真做好學生的學期、學年體育成績的考核和評定，重視資料的積累和保管，并且定期進行科學的分析和歸納，指導(dǎo)和改進教學工作，不斷提高教學質(zhì)量。

　　6、教學中要充分發(fā)揮體育委員，小組長及積極分子的作用并且經(jīng)常做好對他們的培養(yǎng)和訓練工作，使他們真正起到教師助手作用。

　　7、教學中要有嚴密的組織紀律，嚴格的安全保護措施與要求，嚴防傷害事故的發(fā)生一旦發(fā)生傷害事故要及時向領(lǐng)導(dǎo)匯報并作好妥善處理。

　　二、學生方面：

　　1、學習目的明確，積極自覺的上好體育課。注意聽講，積極學習掌握必要的體育基本知識技能與科學鍛煉身體的方法，逐步養(yǎng)成自覺鍛煉的習慣。

　　2、上體育課，著裝要輕便，整齊，做到穿輕便運動鞋上課，不帶鋼筆，小刀等提前按教師要求，在指定地點等候上課。站隊時要做到快、靜、齊。

　　3、不得無故缺課，不遲到、不早退，服從領(lǐng)導(dǎo)，聽從指揮，遵守課堂各項規(guī)定。

　　4、在課堂上嚴格執(zhí)行教師的各項要求，不經(jīng)允許不得隨意移動器材教具要嚴格執(zhí)行教師規(guī)定的各項保護措施。

　　5、要愛護體育器材，不得有意損害各種體育設(shè)備和用品，課后要按教師的要求如數(shù)送還各種器材。

　　小學一年級體育教材分析

　　一年級體育基礎(chǔ)常識共三篇內(nèi)容，現(xiàn)將各篇教材的意義和應(yīng)掌握的要點簡述如下。

　　1.認真上好體育課

　　初入學的兒童對于體育課是一門什么樣的功課和怎樣上好這門功課還不夠清楚，因此要通過形象，生動活潑的形式，如讓他們觀摩高年級的體育課，或本班講與練(如排隊、分組等)結(jié)合的活動，讓他們淺顯地了解上體育課的意義、體育課的組織形式以及簡單常規(guī)要求。并且知道“體育課上，學習和鍛煉積極不積極”將作為評定學生學習成績的內(nèi)容之一，以強化學生認真上好體育課的意識，為以后上好課打好初步基礎(chǔ)。本課內(nèi)容可在開學初的第一節(jié)引導(dǎo)課進行；一年級第二學期和二年級的兩個學期，都應(yīng)在上學期、學年的基礎(chǔ)上不斷總結(jié)成績和提高要求。

　　2.正確的身體坐、立、行姿勢

　　從小學低年級抓起，培養(yǎng)兒童身體正確姿勢，其中包括坐、立、行姿勢，是《課程標準》在本階段明確提出的重點目標之一，對于兒童身體發(fā)展和健康具有現(xiàn)實意義，而且能使他們受益終生。為此，把“正確的身體坐、立、行姿勢”定為體育基礎(chǔ)常識的重點內(nèi)容，并作為一年級評定體育課學習成績的內(nèi)容之--，以強化學生關(guān)注自己身體良好姿勢的意識和實踐活動。教學不僅讓學生知道“正確與錯誤姿勢的區(qū)別”，也能“說出處于正確與不正確姿勢時的感受”。因此，這樣的目標只有讓學生認真實踐、體驗，才會產(chǎn)生切實感受。此

　　外，教學不僅要重視室內(nèi)外結(jié)合，還應(yīng)延伸到課外和生活，如寫字、走路、看電視，要求學生都要有“坐有坐樣”“站有站樣”“走有走樣”的意識，養(yǎng)成良好的習慣。

　　3.學會測量身高和體重

　　課程標準明確提出，要讓學生從上小學開始就“定期測量和記錄自己的身高和體重的變化”。這實際上是要求學生從一年級就建立一份簡單的身體發(fā)展成長材料，目的是使學生“具有關(guān)注身體和健康的意識”。為此，在為學生設(shè)計的學習成績手冊中，設(shè)臵了“身高和體重測量情況記錄表”以及“測量標準評價表”。為了強化學生對測量方法、技能的掌握和對自己身體發(fā)展的關(guān)注，激發(fā)學生認真上好體育課和鍛煉身體的積極性，還把“會不會測量自己的身高和體重”作為二年級評定體育課學習成績的內(nèi)容。本項學習內(nèi)容是一項實踐性很強的教學內(nèi)容。對于小學一年級學生來說，讓他們親手操作，即使測量器材符合規(guī)格標準，數(shù)量能夠滿足需要，也會遇到認知和操作上的許多困難。因此，教師需精心備課、悉心組織實施。而且在時間的安排、器材的籌措和調(diào)配等工作上，應(yīng)成為學校體育教研組的一項制度性的內(nèi)容。這項身體測量工作，一年級可在體育老師指導(dǎo)幫助、班主任或衛(wèi)生老師協(xié)助下，師生共同完成；到了二年級應(yīng)由學生逐步獨立(學生間互測)完成。

　　(二)基本活動

　　基本活動，是根據(jù)小學低年級學生的身心特點選編的。包括自然的走、跑、跳躍、投擲、攀爬、滾翻、簡單的體操動作、韻律活動和簡易舞蹈等內(nèi)容的總稱。這些活動內(nèi)容，都是一些最簡單、實用性很強的活動。沒有典型的技術(shù)項目。這部分教學內(nèi)容，沒有按年級劃分，兩個年級可按需要選用；各項教材的教學，不受學時約束，可自行安排學時比重。基本活動的教學，以目標的達成作為出發(fā)點和歸宿，是增進學生身體健康，提高學生心理健康水平，增強學生社會適應(yīng)能力的最有活力的載體。通過這部分內(nèi)容的'教學，使學生獲得充分的運動和心理體驗，感受活動的樂趣；學習各種基本活動的動作方法和簡單的運動技能；培養(yǎng)正確的身體姿勢，全面發(fā)展身體基本活動能力；激發(fā)學生學習興趣，初步養(yǎng)成積極參與體育活動的意識，以及良好的體育道德，為以后進一步學習打下良好的基礎(chǔ)。

　　一年級體育下冊教學計劃

　　一、教材分析

　　一年級體育基礎(chǔ)知識，是依據(jù)課程標準中各學習領(lǐng)域“水平一”目標的規(guī)定及活動和內(nèi)容的要求，針對學生的接受能力和認知水平而選編的，用以指導(dǎo)學生學會學習和活動實踐，它是體育課程教學內(nèi)容的重要組成部分。在小學一年級的教學內(nèi)容中，根據(jù)《課程標準》中運動參與、運動技能、身體健康、心理健康和社會適應(yīng)五個學習領(lǐng)域“水平一”的活動與內(nèi)容目標要求，把所編的隊形練習、基本體操、走、跑、跳躍、投擲、滾動和滾翻、攀登爬越、韻律活動和簡易舞蹈等諸項內(nèi)容統(tǒng)一歸類，稱為“基本活動”。這些內(nèi)容，都是一些最簡單的身體基本活動和生活中所需要的實用性技能，沒有典型的運動項目。

　　通過教學，使學生初步掌握各種基本動作的簡單方法和技能，培養(yǎng)學生身體的正確姿勢，發(fā)展身體活動能力，促進身體新陳代謝和正常生長發(fā)育，增進身體健康。學生在身體活動當中，伴隨著豐富的心理活動和各體育群體社會性的交往活動，感受到友好合作，團結(jié)友愛的情趣，體驗自信、健全的個性心理。通過教學能夠培養(yǎng)學生團結(jié)友愛、相互合作、遵守紀律、勇敢頑強、熱愛生活、積極進取的優(yōu)良作風和品質(zhì)，促進學生身心全面、和諧地發(fā)展。

　　小學一年級學生模仿能力強，但對體育基本活動的動作概念和方法了解很少，因此，基本活動的教學，主要是讓學生活動起來，學會一些簡單的動作和方法，培養(yǎng)正確的身體姿態(tài)，為以后進一步學習各種體育活動的技術(shù)和技能打下一定基礎(chǔ)。但是，在教學過程中，應(yīng)該避免把本來較為簡單的動作教的復(fù)雜化，也不宜已競技性運動項目的訓練手段運用于基本活動的教學。

　　二、教學總目標

　　進一步了解體育課和鍛煉身體的好處,知道一些保護身體健康的簡單嘗

精選小學體育教案模板4

　　教材分析

　　單杠是體育體操教學中很重要的內(nèi)容，是實現(xiàn)學校體育目的任務(wù)的重要手段之一。由于練習過程中有一定的難度及危險性，所以近年來部分體育教師避而不教。但它對學生的身心鍛煉價值卻是其他運動項目不可替代的

　　1、它能有效地發(fā)展學生上肢、腰腹、背部肌肉群力量；使腕、肘、肩、髖關(guān)節(jié)韌帶的柔韌性和靈活性得到增強

　　2、提高人體在時間和空間位置時的自我調(diào)節(jié)和控制能力，對學生平衡能力、支撐力和協(xié)調(diào)性的發(fā)展，都有積極的作用

　　學情分析

　　所教學生為六年級男生，身體素質(zhì)較好，通過前三次課的練習，學生有了一定練習基礎(chǔ)。學生之間身體素質(zhì)差異很大，有個別同學通過第一次課的練習就可以基本完成動作，但部分學生上肢及腰腹力量較弱、體重較大，完成動作非常吃力

　　教學目標

　　一、學生能說出動作名稱和練習方法通過練習，70%以上同學能在保護與幫助下完成動作。

　　二、發(fā)展上肢、腰腹、背部肌肉力量及肩、腕等關(guān)節(jié)的柔韌性；提高學生在時間和空間位置時的自我調(diào)控能力；發(fā)展學生的平衡和協(xié)調(diào)能力。

　　三、提高學生體操意識，激發(fā)學習興趣；

　　逐步培養(yǎng)學生勇于克服困難、頑強、果斷的精神。

　　通過練習過程中的保護與幫助，培養(yǎng)學生的安全意識、責任意識和交往能力

　　教學重點和難點

　　一教學重點：

　　用力順序：蹬、擺、拉、靠、抬、撐

　　二教學難點：

　　蹬擺后重心靠近橫杠

　　教學過程

　　一、開始部分（略）

　　二、準備部分

　　1。慢跑2。徒手操（側(cè)重于上肢）

　　三、基本部分：

　　1。單杠：蹬地翻身上成支撐（1）教師示范、講解動作方法和保

　　保護與幫助的方法

　??？示范講解

　　集體示范講解與分組示范講解相結(jié)合注：示范講解時，學生站在單杠的杠端

　　兩側(cè)以便觀察動作。講解時語言精煉保護與幫助：

　　1。站在杠前練習者身體左側(cè)，右手扶肩，左手托臀，幫助其身體翻越。當翻到杠上時換手，右手托腿，左手托上臂

　　2。杠面上設(shè)置海綿保護套，消除學生練習中的恐懼心理

　　注1）幫助者給予練習者施力幫助時要把握力度與時機。小組長負責。（2）練習者上杠后撐杠靜止2秒鐘后再下杠。分組練習：A 、蹬地腳踏在杠前跳箱蓋上，擺動腿用力向后上方擺越翻上成支撐（2—3次）B、在保護與幫助下，做完整動作（2—3次）

　　注：先進行統(tǒng)一內(nèi)容的練習，后根據(jù)自己掌握情況選擇性練習

　?。?）集體討論，及時總結(jié)動作掌握情況，

　　肯定優(yōu)點，提出不足，請學生協(xié)助示范，

　　再一次講解動作方法和應(yīng)注意的問題

　　四 2、腹肌練習結(jié)束部分（略）

　　注：總結(jié)時多表揚，少批評；布置課后

　　作業(yè)，多加強上肢與腰腹力量練習

　　1、收腹舉腿2、仰臥起坐

精選小學體育教案模板5

　　一、指導(dǎo)思想：

　　本課以“健康第一”的課程理念為指導(dǎo)思想，以《體育（與健康）課程標準》為依據(jù),根據(jù)小學四年級學生的生理、心理特點，結(jié)合課程資源的開發(fā)，設(shè)計了“武術(shù)基本功組合”一課。，通過激趣引導(dǎo)、體驗探究、釋疑驗證，師生共同評價的教學程序，采用由易到難、層層遞進的教學組織方法有效地將感知、思維、實踐活動和能力的提高緊密結(jié)合，努力達成本課主要學習方面的教學目標。

　　二、教學特點：

　　1、正確進行武術(shù)的教育，

　　學生在電視里看見的武打動作都是被加工和夸大的，長期以來大多數(shù)學生都形成不正確的武術(shù)觀念，本課通過基本功的逐步深入教學，讓學生形成正確的武術(shù)素養(yǎng)，引導(dǎo)學生有目的的進行一系列的身體練習，發(fā)展綜合能力。

　　2、拓展學生思維空間，培養(yǎng)團隊協(xié)作意識

　　通過創(chuàng)編武術(shù)基本功動作組合，拓寬學生的思維空間。在自主、合作、探究、創(chuàng)新、拓展等一系列教學活動中，培養(yǎng)學生的合作意識，創(chuàng)新能力以及團體協(xié)作精神。

　　3、尊重學生興趣差異，學習方式多樣獨特

　　以學生發(fā)展為中心，創(chuàng)設(shè)相對開放的教學環(huán)境。根據(jù)學生素質(zhì)能力和興趣差異，采用自主選擇性學習、合作研究性學習、創(chuàng)新拓展性學習等方式，充分體現(xiàn)“人人受益”的體育新課程理念，在寬松和諧的教學環(huán)境中，使學生個性得到張揚、能力得到發(fā)展、團隊合作意識得到培養(yǎng)。

　　三、課的流程：

　　1、活躍身心階段：通過古代故事“聞雞起舞”的情景設(shè)置，在中國功夫的伴奏下，學生散點、自主或兩人組合模仿電影中的武打動作，導(dǎo)入本課課題。

　　2、學習技能階段：通過教師表演、師生互動的形式進行武術(shù)基本功河基本功組合的學習，采用層層推進的教學方法，使學生初步學習和掌握武術(shù)基本功動作組合，發(fā)展其能力。

　　3、拓展能力階段：通過學生分組創(chuàng)編武術(shù)基本功組合動作的練習，進一步啟迪和拓展學生的思維空間，學以致用滿足學生求新、求異、求成功的欲望。

　　4、身心恢復(fù)階段：在美妙動聽的音樂聲中，師生互動翩翩起舞，樂曲、舞姿令人陶醉，達到調(diào)節(jié)身心之目的。

精選小學體育教案模板6

　　一、指導(dǎo)思想

　　全面推進素質(zhì)教育，以“學生健康為第一”的指導(dǎo)思想，營造輕松、愉悅的課堂氛圍，突出學生主體地位與教師主導(dǎo)作用，關(guān)注學生的個體差異。通過教師的引導(dǎo)，使學生積極的處于想學，樂學的狀態(tài)中。充分激發(fā)學生參與運動的興趣，發(fā)展學生的投擲能力、靈敏、協(xié)調(diào)性，增強身體機能，促進心理健康，培養(yǎng)與他人合作，勇敢積極向上的精神品質(zhì)。

　　二、教材分析

　　人教版第三冊，投擲是體育教學的一個主要組成部分之一，是小學生身體和心理發(fā)展的重要標志。本課使用較輕的沙包替代壘球來組織教學，目的就是想通過學生自我的嘗試、比較、提高的一個探索過程，更有利于逐步改進投擲的技術(shù)動作，為以后教學奠定良好的基礎(chǔ)。迎面接力配合主教材，提高學生競爭意識，培養(yǎng)集體榮譽感。

　　三、學情分析

　　五年級學生正處在生長發(fā)育時期，他們的骨骼、肌肉以及內(nèi)臟器官發(fā)育不完善。根據(jù)學生生理特點來看，靈敏和柔韌性是這段時期重點發(fā)展的項目。他們的學習習慣正在逐步養(yǎng)成，團體意識逐漸加深，對團體競爭也產(chǎn)生了濃厚的興趣。另外在教學中要關(guān)注學生個體差異，尊重學生的主體地位。

　　四、教學目標

　　1．積極參與到各種練習中，在活動中表現(xiàn)出展示自我的愿望，體驗體育活動的樂趣，增強集體觀念與合作意識。

　　2．發(fā)展學生的上肢爆發(fā)力，增強身體機能，提高身體的靈敏性與協(xié)調(diào)性。

　　3、培養(yǎng)學生積極參與體育活動的良好習慣，勇敢頑強、團結(jié)協(xié)作的良好品質(zhì)。養(yǎng)成注意安全的意識。

　　五、教學重點和難點

　　重點：發(fā)展上肢力量

　　難點：身體協(xié)調(diào)性

　　六．教學實施過程

　　1. 游戲激趣

　　師生問好、宣布課的內(nèi)容

　　小游戲，通過游戲使學生的身體各部得到充分的活動。

　　教師組織并引導(dǎo)學生練習，同時提高學生的練習積極性。學生根據(jù)教師的引導(dǎo)全部參與活動。

　　2.自主空間

　　內(nèi)容：(一)原地側(cè)向投沙包

　　教師引導(dǎo)學生投沙包的各種方法，學生練習，小組內(nèi)同學互評。給學生一個可展示自我的平臺。根據(jù)學生的展示來講解原地側(cè)向投沙包的動作方法，“小小沙包手中拿，兩腳左、右站穩(wěn)當，蹬地轉(zhuǎn)體揮臂猛，角度合理定投遠”。學生通過練習，討論、怎樣才能投的更遠。同時要注意肩上屈肘。在練習的過程中要充分調(diào)動學生練習的積極性，活躍課堂氛圍。

　　通過小游戲進一步鞏固與提高動作技能，學生之間要做到互幫互助、自評自練。

　　(二)團結(jié)競爭

　　通過學生們深愛的貼人游戲活動進行小組比賽,來培養(yǎng)他們的集體主義精神與合作的能力，通過競賽來展示自已、體驗自己與同伴成功時的喜悅心情。

　　3.愉悅身心

　　放松“錘子剪子布”活躍身心，體現(xiàn)成功時的心情，使身體達到輕松自然地狀態(tài)。