下面是范文網(wǎng)小編收集的舞蹈教案范文4篇(舞蹈舞蹈教案)，供大家參考。
舞蹈教案范文1
活動(dòng)目標(biāo)
1、在游戲中復(fù)習(xí)跑跳步、前踢步、后踢步等基本舞步。
2、引導(dǎo)幼兒創(chuàng)編具有一定意義的短小快樂的舞蹈。
3、激發(fā)幼兒積極參與舞蹈活動(dòng)的愿望，體驗(yàn)舞蹈活動(dòng)的快樂。
活動(dòng)準(zhǔn)備
1、鼓一面、鼓棒兩根、錄音機(jī)、音樂磁帶。
2、學(xué)習(xí)各種舞步。
活動(dòng)過程
一、幼兒隨教師鼓點(diǎn)的變化而做動(dòng)作，訓(xùn)練幼兒節(jié)奏感。
師：“小朋友，跟我一起敲敲鼓好嗎？”（幼兒走入活動(dòng)室自由找空位站好，教師敲鼓，幼兒隨鼓聲的快慢，調(diào)整自己腳步的速度進(jìn)行表演）
二、游戲“快樂的腳步”。
師：“小朋友表演得真好，你們的腳步真快樂，下面我們一起來做個(gè)快樂的腳步的游戲，好嗎？”
師：“老師的兩根鼓棒表示小朋友的兩只小腳，老師的鼓棒往哪邊敲，你的小腳就往哪邊跳。”（教師變換鼓棒位置敲鼓，幼兒隨鼓棒位置的變化及鼓聲速度的快慢變換舞步進(jìn)行動(dòng)作。）
過渡：小朋友累了吧！讓我們坐下休息一會(huì)兒！快樂的腳步花樣真多，我們可以用各種各樣快樂的腳步，加上手和身體的動(dòng)作，編出優(yōu)美的舞蹈來。今天，老師就用快樂的腳步，加上手和身體的動(dòng)作，編出了一則非常好看的舞蹈，下面請(qǐng)小朋友欣賞。
三、教師示范舞蹈，幼兒模仿動(dòng)作。
1、教師聽音樂舞蹈，幼兒欣賞舞蹈。提問：
①你剛才看到老師跳了些什么？
②老師是用快樂的腳步加上手和身體的動(dòng)作編出了表現(xiàn)快樂小動(dòng)物的舞蹈，那舞蹈用了哪些快樂的腳步呢？（幼兒說出一種動(dòng)作后，教師針對(duì)較難的動(dòng)作，讓幼兒集體練習(xí)。）
2、幼兒隨教師學(xué)舞蹈。
①師：我知道你們也想跟隨我們一起跳舞了，對(duì)不對(duì)？讓我們一起來吧！（教師將口令與語言提示相結(jié)合帶領(lǐng)幼兒一起舞蹈。）
②讓我們?cè)賮硪淮?。（師生再次舞蹈一遍，教師?duì)有困難的幼兒變鏡面示范為同方向示范。）
?。簞偛盼覀円黄饘W(xué)習(xí)了一則表現(xiàn)快樂動(dòng)物的舞蹈，這個(gè)舞蹈是用快樂的腳步加上手和身體的動(dòng)作編出來的，下面老師還想跳一段舞，也是用快樂的腳步加上手和身體的動(dòng)作編了出來的，這則舞蹈與剛才的一樣不一樣呢？請(qǐng)你們看。
四、教師變換舞步舞蹈，啟發(fā)幼兒創(chuàng)編。
1、教師變換舞步舞蹈。提問：
?、賱偛爬蠋熡每鞓返哪_步加上手和身體的動(dòng)作編了一個(gè)什么樣的舞蹈？
?、诶蠋熡每鞓返哪_步加上手和身體的動(dòng)作，編了一個(gè)表現(xiàn)身體鍛煉的舞蹈，老師用了哪些快樂的腳步呢？
?、勰銈兡懿荒荛_動(dòng)腦筋變化一下快樂的腳步呢？行不行？讓我們聽音樂想一想。
2、幼兒創(chuàng)編腳步動(dòng)作。
提問：“想出來了嗎？讓我們來聽著音樂試試看?！保▋杀椋?/p>
3、請(qǐng)個(gè)別幼兒將創(chuàng)編的腳步表演，并集體學(xué)一學(xué)。
：你們想的真棒，老師有個(gè)建議，你們可以把剛才編的快樂的腳步加上手和身體的動(dòng)作編成一個(gè)快樂的舞蹈，如果你想出來的辦法一個(gè)人不夠表現(xiàn)的話，可以請(qǐng)你的好朋友幫忙，幾個(gè)好朋友編一個(gè)快樂的舞蹈，好不好？下面我們?nèi)ド塘可塘堪桑?/p>
五、幼兒創(chuàng)編舞蹈。
1、幼兒聽音樂全體編舞。（兩遍）
2、請(qǐng)個(gè)別幼兒表演。
3、集體表演
六、結(jié)束。
師：小朋友真了不起，用快樂的腳步編出了這么多快樂的舞蹈，讓我們一起去表演給其他的小朋友看吧！
舞蹈教案范文2
設(shè)計(jì)思路：
冬天到來，漫天飛舞的小雪花，在孩子稚趣又充滿幻想的心靈中會(huì)別有一番感悟。本次活動(dòng)意在打破傳統(tǒng)的教學(xué)模式 在理解歌曲內(nèi)容的基礎(chǔ)上，激發(fā)幼兒自主創(chuàng)編動(dòng)作，鼓勵(lì)幼兒進(jìn)行富有個(gè)性的展示。集體欣賞、交流、協(xié)商，從而形成最佳的編排方案。
本活動(dòng)集個(gè)人表述、小組交流、集體表演等多種形式于一體。充分調(diào)動(dòng)每個(gè)幼兒參與創(chuàng)編、表演的積極性，體驗(yàn)創(chuàng)編的樂趣?；顒?dòng)設(shè)計(jì)力圖突破學(xué)科領(lǐng)域界限，整合語言講述、環(huán)境創(chuàng)設(shè)、交流互動(dòng)、動(dòng)作展現(xiàn)等各種形式，使整個(gè)活動(dòng)形象生動(dòng)、活潑有趣。
活動(dòng)目標(biāo)：
1、在熟悉理解歌曲內(nèi)容的基礎(chǔ)上，幼兒分組后引導(dǎo)他們大膽創(chuàng)編舞蹈動(dòng)作，發(fā)展創(chuàng)編能力。
2、激發(fā)幼兒以快樂的心情和同伴協(xié)調(diào)一致的表演自己創(chuàng)編的集體舞，體驗(yàn)集體表演的愉悅，培養(yǎng)熱愛大自然的情感。
活動(dòng)分析：
重點(diǎn)：幼兒合作創(chuàng)編舞蹈動(dòng)作，節(jié)奏準(zhǔn)確、動(dòng)作優(yōu)美協(xié)調(diào)。
難點(diǎn)：幼兒在表演集體舞時(shí)能按隊(duì)形和同伴自然愉快的交流。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
1、在活動(dòng)區(qū)投放有關(guān)下雪的圖片、頭飾等
2、在活動(dòng)室懸掛各色雪花吊飾
3、事先讓幼兒學(xué)會(huì)歌曲《小雪花》
4、音樂磁帶、活動(dòng)標(biāo)志小雪花
活動(dòng)過程：
1、師生交流對(duì)小雪花的感受，引出課題
2、請(qǐng)幼兒有表情的演唱歌曲《小雪花》，引導(dǎo)幼兒根據(jù)歌曲創(chuàng)編舞蹈，并啟發(fā)幼兒討論應(yīng)注意的事項(xiàng)
3、分組進(jìn)行編舞，選出幼兒最喜愛的動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)
4、在幼兒舞蹈當(dāng)中添加隊(duì)形的練習(xí)
5、對(duì)創(chuàng)編的舞蹈，鼓勵(lì)幼兒用一句話來形容自己的感覺6、教師對(duì)本節(jié)課做出評(píng)價(jià)
五、活動(dòng)延伸：?jiǎn)l(fā)幼兒說出如果上臺(tái)表演應(yīng)需要什么物品如：服裝、頭飾等，并鼓勵(lì)幼兒進(jìn)入活動(dòng)區(qū)自行制作。
律動(dòng)《嘀哩 嘀哩》
前期活動(dòng)：
1、 組織幼兒收集一些春游時(shí)的照片投放語言活動(dòng)區(qū)，在活動(dòng)區(qū)游戲時(shí)，幼兒互相觀看、回憶講述春天的景色，春游時(shí)看到了什么？聽到了什么？玩了什么？談一談心里的快樂感受。
2、 引導(dǎo)幼兒比較秋季和春季有什么相同和不同？能夠區(qū)別兩個(gè)季節(jié)的主要特征。
3、欣賞歌曲《嘀哩嘀哩》，讓幼兒感受歌曲活潑快樂的情緒。學(xué)習(xí)歌曲，用活潑、輕快的自然聲演唱歌曲,學(xué)習(xí)齊唱、領(lǐng)唱、分組唱等多種演唱形式。
律動(dòng)《嘀哩 嘀哩》
一、活動(dòng)目標(biāo)：
1、引導(dǎo)幼兒根據(jù)春游線索創(chuàng)編動(dòng)作，初步學(xué)會(huì)律動(dòng)。在教師提示下較準(zhǔn)確的隨樂段、樂句更換動(dòng)作和按節(jié)奏做動(dòng)作。
2、培養(yǎng)幼兒在比較擁擠的空間狀態(tài)下與同伴共享空間、親密交流的能力。
3、使幼兒體驗(yàn)到邊聽音樂邊做動(dòng)作的快樂。
二、活動(dòng)過程：
1．教師與全體幼兒拉好圓圈坐在地板上，面對(duì)圓心，教師指導(dǎo)幼兒復(fù)習(xí)演唱歌曲。
2．引導(dǎo)幼兒創(chuàng)編動(dòng)作：
1）副歌前置學(xué)習(xí)動(dòng)作，教幼兒隨樂做出節(jié)奏型× × ×× ×教師用手指扮作黃鸝鳥，以游戲的方式教幼兒熟練的在自己和左邊的伙伴腿上拍出節(jié)奏型× × ×× ×。
2）引導(dǎo)幼兒根據(jù)春游線索分段創(chuàng)編動(dòng)作：教師通過語言啟發(fā)幼兒"我們來到綠油油的草地上，開滿了五顏六色的花，天空中快樂的小鳥在飛，我們爬山、來到游樂場(chǎng)玩蹺蹺板、坐轉(zhuǎn)椅"等游戲，創(chuàng)編花--小鳥--爬山--玩蹺蹺板--坐轉(zhuǎn)椅等動(dòng)作。
3．教師清唱旋律幫助幼兒整理、記憶動(dòng)作。
4．聽音樂完整表演，教師逐步減少語言提示把幼兒的情緒推向高潮。
延伸活動(dòng)：
一．組織幼兒進(jìn)行主題繪畫活動(dòng)《快樂的春游》。
活動(dòng)目標(biāo)：
引導(dǎo)幼兒回憶春游時(shí)的情景，把看到的、聽到的、玩的用繪畫的形式表現(xiàn)出來。
活動(dòng)流程：
1、談話：引導(dǎo)幼兒回憶春天，把在春天看到的、聽到的、玩的講述給大家聽。
2、幼兒將自己的春游經(jīng)驗(yàn)創(chuàng)造性的繪畫出來，教師個(gè)別指導(dǎo)。
3、將幼兒作品貼在美工區(qū)展覽，幼兒互相講述作品內(nèi)容。
二．組織打擊樂活動(dòng)《嘀哩嘀哩》
三．組織集體舞活動(dòng)《嘀哩嘀哩》
舞蹈教案范文3
活動(dòng)目標(biāo)：
1、能安靜地傾聽音樂，聽辨大雨和小雨不同的音響效果，嘗試用肢體動(dòng)作表現(xiàn)大雨和小雨。
2、在表演時(shí)不與他人相撞，并喜歡向別人學(xué)習(xí)。
活動(dòng)準(zhǔn)備：音樂素材、太陽牌，烏云牌，雨滴牌。
活動(dòng)過程：
一、 熱身活動(dòng)――《小雨滴》
“寶寶們好，我是雨滴姐姐，我們一起來玩游戲吧?！?/p>
二、 導(dǎo)入
1、 出示“太陽牌”：這是誰啊？太陽公公掛在天空中，天氣好不好？忽然，一陣風(fēng)吹過來，呼……哎呀，誰來啦？（出示烏云牌）大烏云飄來了，天要怎樣了？天空下起雨來了。（出示雨滴牌）
2、 那雨滴是怎樣落到地上來的.？聽，沙沙沙，沙沙沙，這是什么聲音？（下小雨的聲音）聽，嘩啦啦，嘩啦啦，這是什么聲音？（下大雨的聲音）
3、 雨滴姐姐給你們帶來了好聽的音樂，一起來聽聽到底是什么聲音？（放錄音：大雨的聲音，小雨的聲音）你剛才聽到了什么聲音？（再次放錄音，進(jìn)行分段欣賞）
4、 那雨滴是怎樣跳著舞落下來的呢？（請(qǐng)幼兒自由跳）這個(gè)寶寶跳地真好，我們一起來學(xué)一學(xué)。（多請(qǐng)幾名幼兒上來表演）
三、 音樂表演
寶寶們，現(xiàn)在，我們來聽著雨聲來跳舞嘍！聽到是沙沙沙下小雨的聲音就做輕輕下雨的動(dòng)作，聽到嘩啦啦下大雨的聲音就做大雨點(diǎn)嘩啦啦落下來的動(dòng)作。
四、結(jié)束活動(dòng)
舞蹈教案范文4
教學(xué)目的、任務(wù)：
1.通過一年學(xué)習(xí)，應(yīng)掌握較廣泛的舞蹈知識(shí)并兼?zhèn)湟魳放c舞蹈的藝術(shù)表現(xiàn)力，舞蹈課教案。
2.通過嚴(yán)格VI練，使學(xué)生具有較規(guī)范、扎實(shí)的基本功及技術(shù)技巧。
3.能夠準(zhǔn)確地講解示范并具有答疑糾錯(cuò)的能力和因材施教組織實(shí)施教材的正確方法。
學(xué)習(xí)內(nèi)容
地面訓(xùn)練
一、上肢訓(xùn)練：
1.頭部：前、后、左、右傾頭、頭頸的轉(zhuǎn)動(dòng)。
2.肩部：壓肩、環(huán)動(dòng)、松肩、含胸、展胸、仰胸。
3.腰部：彎腰、療腰、涮腰。
二、下肢訓(xùn)練：
1.腳踝部、勾腳、繃、拒腳、向內(nèi)旋、向外族
2.腿膝部：吸伸、環(huán)動(dòng)、踢、搬、控腿
3.夠部：橫叉、豎又、壓又
三、訓(xùn)練要求：
主要解決柔韌性、軟開度及身體各部分的靈活性。解放身體、提高身體素質(zhì)，同時(shí)為把科和中間的訓(xùn)練做好最重要的準(zhǔn)備。
扶把訓(xùn)練：(一年)
一、蹲：
1.一、二、五位半蹲、全蹲、帶半腳尖、壓腳跟
2.踏步蹲與胸腰及前旁、壓腰、組合
3.小涮腰、橫擰組合
4.各民族舞姿組合：大掖步、臥點(diǎn)、撲步
5.豐富節(jié)奏。加強(qiáng)節(jié)奏變化
二、擦地：
1.一、五位、前旁后擦地
2.帶勾、繃腳、及與半蹲組合
3.前后擺動(dòng)并環(huán)動(dòng)
4.與爭(zhēng)位、轉(zhuǎn)頭、壓腳組合
5.與五位并立轉(zhuǎn)組合
6.豐富、加強(qiáng)節(jié)奏變化
三、小踢腿：
l.一、五位前、旁、后、小踢25度
2.帶點(diǎn)地小踢腿
3.前后擺動(dòng)、單腿變身
4.節(jié)奏處理、加強(qiáng)準(zhǔn)度
四、單腿蹲：
1.前、旁、后、帶勾腳
2.單腿帶端掖腿
3.帶邁移、前旁后、擺動(dòng)加半蹲
4.與單腿變身組合
五、腰：
1.前后胸腰、前后、大腰
2.療腰、大技步、臥點(diǎn)
3.雙跪后腰、單腿后腰
4.大涮腰探海輾轉(zhuǎn)
5.風(fēng)火輪
六、控制
1.前、旁、后吸伸腿、半、全環(huán)動(dòng)
2.立身射燕、大射燕、探海
3.搬前、旁、后腿
七、大踢腿：
1.前窮、后大踢腿
2.前腿接后腿、后腿接前腿
3.旁腿接拔腿
4.踢腿接擺腿、接探海
5.旁腿接立身射燕
6.踢紫金冠
7.片蹁、蓋腿
中間訓(xùn)練
一、腰：
1.單跪下腰、單腿后腰
2.慢、快涮腰
3.臥云
4.風(fēng)火輪
二、大踢腿：
1.原地、踢前、旁、尼腿、進(jìn)行式
2.紫金冠
3.中速行踢前、旁腿
4.強(qiáng)調(diào)身法連接流暢
三、控制：
1.前旁后，吸伸抬、半環(huán)動(dòng)
2.大射燕、探海
3.加強(qiáng)流暢感及身韻的連接
四、五跳：
1.一位、二位、變位跳、五位換腳跳
2.小射燕跳
3.變身跳250度腿探海跳
五、中跳：
1.一、二、五位跳
2.變位跳、交叉跳
六、大跳：
1.錯(cuò)步級(jí)跳、錯(cuò)步射燕
2.錯(cuò)步級(jí)跳、錯(cuò)步射燕
3.錯(cuò)步撩躍、錯(cuò)步凌空
4.變身跳
技術(shù)技巧：
一、轉(zhuǎn)、
1.平轉(zhuǎn)2-3個(gè)
2.斜線平轉(zhuǎn)：8個(gè)
二、翻身類：
1.踏步翻身、正反、上步翻身
又點(diǎn)翻身3-5個(gè)
教學(xué)方法與要求：
指導(dǎo)思想和教學(xué)方法：
一、樹立中國舞嚴(yán)謹(jǐn)、規(guī)范教學(xué)作風(fēng)
二、外部動(dòng)作與內(nèi)在意識(shí)諧調(diào)統(tǒng)一，注重身、腰、首、腿、步伐手、眼、身法的巧妙配合。
三、準(zhǔn)確地動(dòng)作示范，清晰規(guī)范的語言表達(dá)。
四、因材施教、集體授課與個(gè)另輔導(dǎo)相結(jié)合。
五、制定教學(xué)計(jì)劃，并根據(jù)教學(xué)對(duì)象及時(shí)進(jìn)行調(diào)整
1，重點(diǎn)在老師要會(huì)技巧，言傳身教和經(jīng)驗(yàn)積累。
2，技巧的基礎(chǔ)是練好倒立，而且開技巧前的起范兒很重要。
比如手是擴(kuò)指手型，手的方向(打側(cè)手翻指尖對(duì)旁，前橋指尖向前)，在走技巧的過程中，每個(gè)技巧的發(fā)力點(diǎn)是哪里，身體的哪個(gè)部位發(fā)力，肌肉一定要收緊。可以讓孩子們多做些腹背肌的練習(xí)…單腿前橋和單腿后橋
3，教前橋，首先要解決倒立，下腰的基礎(chǔ)問題。
先讓學(xué)生練倒立，要求又輕又穩(wěn)，崩腿崩腳尖，落到把桿上沒有聲音，教案《舞蹈課教案》。倒立熟練之后在進(jìn)行前橋的練習(xí)。手落地手直,腳落地腳直，注意協(xié)調(diào)的圓;放輕松。關(guān)鍵在腰和肩，手要具備基本的支撐能力，在操作的時(shí)候頭看前面，別看地面，讓孩子準(zhǔn)備做倒立，老師在旁邊，當(dāng)孩子做動(dòng)作的時(shí)候老師用手頂一下孩子的腰，讓他知道什么地方用勁。
技巧主要是通過力度、幅度、速度來體現(xiàn)。我們要把情感與氣韻融在一起，讓動(dòng)作的力度、幅度、速度都隨感而變，順情而化。加強(qiáng)力度，空中腿一定要180度然后在腳準(zhǔn)備掂地時(shí)拉肩單腳掂地時(shí)要挑腰左腳最好是在腰起來后在放下!(這做單一的練習(xí))熟練之后可串起來!
老師一定要保護(hù)好孩子，練習(xí)舞蹈一定要注意孩子的安全!教的多了，有了一定的經(jīng)驗(yàn)就好了。
4，教側(cè)翻時(shí)腳打直，注意最開始出去的是往你手的方向落地，空中整個(gè)身體要保持直立，臀部要收，低頭。雙手也要成一條直線。
不是往外甩開的，手腳要在一條線上;也就是腳要往內(nèi)收，就是手的方向。
注意學(xué)生腿彎是因?yàn)樾奶?，或者?xí)慣性彎腿等原因。先讓孩子把側(cè)手翻玩好。等手翻玩的直了順了就能帶上力量了，直接就告訴他們--蹬腿，擺腿，提腰，展手。
5，教古典舞中點(diǎn)翻身時(shí)頭保持一個(gè)點(diǎn)不動(dòng)，側(cè)腰和后腰要挑住。
這個(gè)不能放松。其實(shí)點(diǎn)翻就是從左邊側(cè)腰畫個(gè)圈在回到左邊側(cè)腰的一個(gè)動(dòng)作。只要你找到了腰的感覺。就會(huì)感覺很順。如果越翻上身下的就越低，以致于感覺主力腿的壓力重，轉(zhuǎn)的很難受，找不到別人轉(zhuǎn)的很順的感覺是因?yàn)橛疫叺膫?cè)腰和后胸腰沒有用力。
6，教壓腿時(shí)三種正確姿勢(shì)
(1).正壓腿
面對(duì)一定高度的物體，比如高臺(tái)、桌椅，雙腿并攏站立，抬起左腿將腳跟放在肋木上，腳尖勾起，踝關(guān)節(jié)屈緊，兩手扶在左腿膝蓋上。兩腿伸直，挺腰，同時(shí)一定要收髖，這是許多人沒有注意到的地方，上體前屈，向前向下做振壓腿的動(dòng)作，逐漸加大力量，然后換腿做。根據(jù)柔韌性程度，可依次用肘部、前額甚至下頜去接觸腳尖。
(2).側(cè)壓腿
身體側(cè)對(duì)肋木等支撐物，右腿支撐，腳尖稍向外撇，左腿舉起，腳跟放在肋木上，腳尖勾起，踝關(guān)節(jié)屈緊，右臂上舉，左掌放在右胸前。兩腿伸直，立腰，開髖，上體向左側(cè)振壓。髖部和腰部在這個(gè)練習(xí)中將得到鍛煉。
做這個(gè)動(dòng)作易出現(xiàn)兩腿不直、身體向前彎曲。所以在練習(xí)中應(yīng)注意，支撐腿的腳尖外展，被壓腿盡量向身體正前頂髖，左臂向里掖肩，右臂向上舉，向頭后伸展。同時(shí)，將腿向肩后方振壓。幅度逐漸加大，直到腳尖能接觸到后腦勺。
(3).后壓腿
背對(duì)肋木，并腿站立，兩手叉腰或扶一定高度的物體。右腿支撐，左腿提起，腳背擱在肋木上，腳面繃直。上體后屈，并做振壓動(dòng)作。左右腿交替進(jìn)行。髖部、腰部和頸部可以得到練習(xí)。
該動(dòng)作要求雙腿直膝，支撐腳要全腳著地，腳趾抓地，挺胸，展髖，腰后展。做這個(gè)練習(xí)時(shí)兩腿容易彎曲，因此可請(qǐng)同伴幫忙頂起自己被壓腿的膝蓋，用一只手下壓腰、髖，幫助把腰挺直。
7,壓腿的五大注意事項(xiàng)
壓腿時(shí)為了避免拉傷或者跌倒，一定要注意以下5要：
(1).要穩(wěn)--單腿站立時(shí)必須站穩(wěn)，最好能有個(gè)扶手，避免搖晃失重跌倒;
(2).要輕--壓腿用力不能過猛，以免對(duì)腰腿肌肉骨骼造成損傷;
(3).要緩--壓腿的動(dòng)作宜緩慢;
(4).要短--每次3~5分鐘即可;
(5).要松---壓腿之后不要馬上就結(jié)束鍛煉，還要做一些踢腿練習(xí)來放松調(diào)整。
8,舞蹈基訓(xùn)中有數(shù)學(xué)--沒有音樂伴奏時(shí)，我們就用數(shù)數(shù)字來代替節(jié)奏;表明各種舞姿中抬腿的高度，我們運(yùn)用了45°，90°等等數(shù)學(xué)用語…。
舞蹈基訓(xùn)中有物理--旋轉(zhuǎn)時(shí)，勢(shì)能轉(zhuǎn)變?yōu)閯?dòng)能;跳躍時(shí)，人體在盡力克服地心吸力;抬腿時(shí)，身體各部分要保持平衡…。數(shù)學(xué)和物理都有定律，因而舞蹈基訓(xùn)也應(yīng)有定律，現(xiàn)試舉幾例，不知可否成立。
△單腿舞姿，當(dāng)主力腿向下運(yùn)動(dòng)時(shí)(或從半腳尖成全腳，或從直腿變半蹲)，動(dòng)力腿應(yīng)往相反方向用力上抬，以保持舞姿的完整性。同理，單腿落地的中跳或大跳，當(dāng)著地腿有韌性地下蹲時(shí)，做舞姿的腿應(yīng)漸
漸向上，保持動(dòng)作的延續(xù)性和輕快感。
△旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，立勁是基礎(chǔ)，轉(zhuǎn)勁是動(dòng)力。練習(xí)旋轉(zhuǎn)，先要打好基礎(chǔ)--立得住、立得直、立得穩(wěn)，這樣才能轉(zhuǎn)得好、轉(zhuǎn)得多、轉(zhuǎn)得漂亮。
△旋轉(zhuǎn)和跳躍，都要找身體--主要臀部以上的上身--向上的感覺，做到臀部上收，腰背上立，頭部上鉆。一個(gè)人大部分重量在上身，這一部分上去了，整個(gè)人就容易上去了。
△小跳靠腳背，小跳練腳背。小跳小巧玲瓏，快速多變，主要靠雙腳或單腳推地繃腳的力量來跳.速度愈快愈如此。通過小跳的練習(xí)，則可培養(yǎng)出離地即繃腳、繃腳落地的好習(xí)慣。
△中跳和大跳，要高中求遠(yuǎn)。有了高度，才能在空中形成舞姿，才能在空中完成動(dòng)作的變化，才能給觀眾留下飛翔感。因此在中跳和大跳中，應(yīng)首先想辦法盡可能長(zhǎng)時(shí)間地?cái)[脫地球的吸力，至于遠(yuǎn)度，由于慣性的作用，相對(duì)來說比較容易達(dá)到。在體育的田徑運(yùn)動(dòng)中，跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)紀(jì)錄是跳高紀(jì)錄的三倍，就是最好的證明。
舞蹈基訓(xùn)和一切事物一樣，有一定的規(guī)律，如果我們把那些帶有普遍性的規(guī)律都找出來，并應(yīng)用于實(shí)踐中，那末它對(duì)于我們的教學(xué)工作，一定會(huì)有很大的幫助。
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