簡(jiǎn)單好吃的菜譜和做法 [菜譜胡蘿卜有什么好吃的做法]3篇(有哪些關(guān)于胡蘿卜的做法大全)

時(shí)間：2022-12-19 05:45:00 綜合范文

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簡(jiǎn)單好吃的菜譜和做法 [菜譜胡蘿卜有什么好吃的做法]1

　　1、防癌、抗癌

　　美國(guó)癌癥研究機(jī)構(gòu)報(bào)道，根據(jù)各國(guó)腫瘤流行病學(xué)的資料分析，蘿卜、白菜等十字花科蔬菜是所有食物中最佳的防癌、抗癌食物，其中對(duì)肺癌、胃癌、肝癌、喉癌、食管癌、結(jié)腸癌、直腸癌、乳腺癌和膀胱癌的預(yù)防作用最為明顯。

　　2、抗痛風(fēng)

　　胡蘿卜屬堿性食品，是一種基本上不含嘌呤的蔬菜。唐·孟詵說(shuō):蘿卜"甚利關(guān)節(jié)";《食性本草》認(rèn)為蘿卜能"行風(fēng)氣，去邪熱，利大小便";《隨息居飲食譜》也說(shuō)它能"御風(fēng)寒"。東北紅蘿卜中含有豐富的活性酶，生食可有效的促進(jìn)嘌呤的代謝，蘿卜中還含有大量的鉀、磷、鈣、鐵、維生素K、Vc等物質(zhì)，這樣就可以有效地提高血液質(zhì)量、堿化血液并有利尿、溶石作用，對(duì)痛風(fēng)患者十分有利。此外，雌性紅蘿卜富含鉀，為其他蘿卜的幾倍甚至幾十倍。眾所周知鉀可以調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡，參于細(xì)胞內(nèi)糖和蛋白質(zhì)的代謝，這對(duì)痛風(fēng)患者血尿酸值的調(diào)節(jié)十分有利。

　　3、止咳、化痰、平喘

　　《本草經(jīng)疏》中說(shuō):"萊菔根下氣消谷，去痰癖及溫中、補(bǔ)不足，寬胸膈，利大小便，化痰消導(dǎo)者，煮熟之用也;止消渴，制面毒，行風(fēng)氣去邪熱氣，治肺痿吐血，肺熱痰嗽下痢者，生食之用也";李時(shí)珍在《本草綱目》中提到:蘿卜能"大下氣、消谷和中、去邪熱氣"。

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簡(jiǎn)單好吃的菜譜和做法 [菜譜胡蘿卜有什么好吃的做法]2

　　材料

　　胡蘿卜汁用料：胡蘿卜250g(切滾刀塊)，淡奶油100ml，鹽1/3茶匙(2g)，白胡椒粉1/3茶匙(2g)，胡蘿卜土豆餅用料：胡蘿卜350g，熟土豆800g，洋蔥1/2個(gè)(切碎)，面包屑6湯匙(90g)，面粉3湯匙(45g)，雞蛋3枚，法香碎1湯匙(15g)，鹽1/2茶匙(3g)，白胡椒粉1/3茶匙(2g)

　　做法

　　奶油胡蘿卜汁做法：

　　將胡蘿卜塊放入300ml沸水中煮熟(約20分鐘)，然后將胡蘿卜和一半量的煮胡蘿卜的水一起放入食品加工機(jī)中攪打，制成泥狀。將鍋中余下的水倒掉，再將攪打好的胡蘿卜泥倒回鍋中。

　　鍋中加入淡奶油，攪拌均勻，用中火慢慢煮沸，煮沸后關(guān)火，最后用鹽和白胡椒粉調(diào)味。

　　胡蘿卜土豆餅做法：

　　雞蛋在碗中打散。將熟土豆和胡蘿卜去皮，用擦板擦成細(xì)絲，放入碗中，加入洋蔥碎、面包屑、面粉、雞蛋液和法香碎混合均勻，再調(diào)入鹽和白胡椒粉。

　　將混合好的餡料均勻地分成16小份，然后再做成圓形或方形的餅狀，放入烤盤(pán)。

　　烤制：

　　烤箱預(yù)熱至180度，將烤盤(pán)放入烤箱中部烤制35分鐘即可。食用時(shí)配以奶油胡蘿卜汁。