下面是范文網(wǎng)小編分享的網(wǎng)球課教案模板共15篇 網(wǎng)球課教學(xué)教案，以供借鑒。

網(wǎng)球課教案模板共1

　　網(wǎng)球課心得

　　網(wǎng)球，這東西，雖然聽(tīng)名字聽(tīng)了很多次啦，但是它確實(shí)我第一次所接觸的??！很特別，網(wǎng)球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)很特別，而且那個(gè)拍剛開(kāi)始拿的時(shí)候覺(jué)得它好重啊，畢竟打慣了羽毛球，拿慣了輕巧的羽毛球拍，突然一接觸那重重的網(wǎng)球拍，有些不適應(yīng)呢??！但是現(xiàn)在算好了，拿習(xí)慣了，也覺(jué)得不太重了?。?/p>

　　在網(wǎng)球課里，學(xué)到了好多的網(wǎng)球知識(shí)啊，我從一個(gè)門(mén)外漢開(kāi)始一步步入行?。?！我們學(xué)到了發(fā)球，接球，擊球等網(wǎng)球技術(shù)，同時(shí)，我覺(jué)得，網(wǎng)球課也是一個(gè)很好認(rèn)識(shí)新同學(xué)的地方，也是一個(gè)要求我們之間互相合作的地方，因?yàn)閯傞_(kāi)始總是需要?jiǎng)e人扔球給你，替你撿球……所以，大家你幫幫我，我?guī)蛶湍?，大家一起提高，一起進(jìn)步。我們大家共同走過(guò)，學(xué)會(huì)了選拍，也學(xué)會(huì)了基本的接發(fā)球，當(dāng)然我們也在從中獲得歡樂(lè)，獲得幸福……雖然有時(shí)球很悲劇的呈拋物線形越過(guò)了網(wǎng)，直躍進(jìn)游泳池里，我們依舊很賣(mài)力的練習(xí)著，也學(xué)習(xí)著。是的，那種網(wǎng)球課的氛圍我很喜歡，是一種自由，一種幸福的感覺(jué)??！大家的學(xué)習(xí)積極性也很高，很帶動(dòng)人的?。?/p>

　　嗯，有個(gè)地方，我還是想說(shuō)一說(shuō)的，就是我覺(jué)得一周就一次上課，其實(shí)很多時(shí)候都忘記了上節(jié)課的內(nèi)容啊?。∷自捳f(shuō)啊，溫故而知新?。。‰m然老師總是會(huì)在下一節(jié)課的時(shí)候溫習(xí)一下上節(jié)課的內(nèi)容，但是我還是覺(jué)得練習(xí)不夠啊??！嗯，還有一個(gè)問(wèn)題，其實(shí)場(chǎng)地有點(diǎn)不夠用的感覺(jué)?。?！因?yàn)榇蠹矣袝r(shí)候會(huì)沒(méi)有秩序，所以場(chǎng)上顯得很危險(xiǎn)，可能稍不留意就會(huì)被砸到?。?！

　　不管怎么說(shuō)，雖然剛開(kāi)始是被迫選網(wǎng)球的，但是上課之后，才發(fā)現(xiàn)我沒(méi)有選錯(cuò)課啊，很充實(shí)啊，不僅學(xué)到了知識(shí)，得到了鍛煉，也獲得了快樂(lè)……。另外，網(wǎng)球現(xiàn)今是一門(mén)時(shí)尚的運(yùn)動(dòng)，學(xué)會(huì)了打網(wǎng)球，也是一種與時(shí)俱進(jìn)！更好的是，我還可以和我同學(xué)在業(yè)余時(shí)間打打網(wǎng)球，增進(jìn)增進(jìn)彼此間的感情！??！

　　很謝謝老師教給我們網(wǎng)球的基本知識(shí)！！這就是一個(gè)很好的開(kāi)始啦，因?yàn)榭傆幸痪渌自捳f(shuō)：入門(mén)靠老師，修行在個(gè)人??！在今后的日子里，我會(huì)多加練習(xí)！！因?yàn)椋W(wǎng)球，是一項(xiàng)很有趣的運(yùn)動(dòng)?。?！

網(wǎng)球課教案模板共2

　　網(wǎng)球課小結(jié)

　　不知不覺(jué)8次的網(wǎng)球課已經(jīng)結(jié)束，想起自己在沒(méi)上課前曾經(jīng)對(duì)網(wǎng)球課充滿了未知與恐懼，但現(xiàn)在卻是滿滿的不舍。在陸老師的指導(dǎo)下，僅僅短短的8次課就讓我對(duì)網(wǎng)球有了極大的興趣，不僅開(kāi)始了解網(wǎng)球，然后慢慢開(kāi)始喜歡上網(wǎng)球，在短短的幾次課中也學(xué)習(xí)到了發(fā)球、正手與反手等一些基本的網(wǎng)球技巧，對(duì)我來(lái)說(shuō)有很大的收獲。

　　記得剛上課時(shí)陸老師說(shuō)過(guò)，網(wǎng)球是一種終身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，無(wú)論什么年齡都可以進(jìn)行，同時(shí)，網(wǎng)球也是一項(xiàng)優(yōu)美的體育運(yùn)動(dòng)，不僅可以鍛煉身體，還可以提高我們的生活品味。網(wǎng)球可以說(shuō)孕育在法國(guó)，誕生在英國(guó)，開(kāi)始普及和形成高潮在美國(guó)，現(xiàn)在盛行全世界，被稱為世界第二大球類運(yùn)動(dòng)。對(duì)網(wǎng)球最初的印象應(yīng)該是來(lái)自我國(guó)的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員李娜，當(dāng)時(shí)僅僅因?yàn)橹览钅炔砰_(kāi)始了解到網(wǎng)球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，但對(duì)于具體的網(wǎng)球規(guī)則等并不是很了解，也沒(méi)有過(guò)多的接觸過(guò)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，一直認(rèn)為這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)我們來(lái)說(shuō)也是遙不可及。但通過(guò)體育課的學(xué)習(xí)，才發(fā)現(xiàn)原來(lái)網(wǎng)球可以普遍在我們的日常生活中，也并不像我之前所理解的那樣難以接觸。

　　通過(guò)查閱相關(guān)資料以及上課學(xué)到的一些知識(shí)，總結(jié)了以下幾點(diǎn)基本的網(wǎng)球技術(shù)：

1、發(fā)球。發(fā)球一般宜采用大陸式握拍法，發(fā)球的準(zhǔn)備姿勢(shì)：在端線后自然、放松站立，兩腳分開(kāi)與肩同寬，前腳踝與端線約成45度角，重心落在后腳上，肩側(cè)對(duì)球網(wǎng)，前腳與端線保持10厘米左右的距離，右手持球拍置于腰部高度，左手持球自然靠近拍面。發(fā)球最重要的是要拋好球。有的人不是拋高了就是拋低了，其實(shí)，每個(gè)人都有最適合自己的拋球高度，一般來(lái)說(shuō)，把球拍垂直舉高，比垂直舉球拍的高度高一點(diǎn)就是我們的標(biāo)準(zhǔn)拋球高度。球拋出后我們要同時(shí)將身體展開(kāi)，球拍揮到肩后部，同時(shí)擊球的過(guò)程要同時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)身體，將球擊入自己對(duì)角線的場(chǎng)地中。

2、正反手擊球的四個(gè)環(huán)節(jié)：準(zhǔn)備姿勢(shì)—引拍—揮拍擊球—隨揮。在此過(guò)程中我們要時(shí)刻注意球的方向來(lái)調(diào)整自己的位置，在擊球的過(guò)程中要注意姿勢(shì)的準(zhǔn)確程度，擊球的同時(shí)腰部要跟著轉(zhuǎn)動(dòng)，球擊到后手臂要隨著揮動(dòng)，只有將這些動(dòng)作做到位，才能將網(wǎng)球打好并且打的優(yōu)雅。

　　通過(guò)8次網(wǎng)球課的學(xué)習(xí)，我有了很大的提高但還有很多不足之處。比如，在正手接球的過(guò)程中，我的姿勢(shì)掌握的不熟練，做的不到位，導(dǎo)致接球過(guò)程經(jīng)常出現(xiàn)失誤，特別是腰部和手臂不能隨著球拍而進(jìn)行轉(zhuǎn)動(dòng)，在接球的過(guò)程中就忘記了動(dòng)作的準(zhǔn)確性，導(dǎo)致接不到球或者動(dòng)作不夠優(yōu)美。在發(fā)球的過(guò)程中，有時(shí)會(huì)將動(dòng)作肢解，不能很好的連貫進(jìn)行，常常會(huì)出現(xiàn)羽毛球式的打法，不能在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間點(diǎn)進(jìn)行擊球，這也是我在發(fā)球過(guò)程中常常遇到的問(wèn)題。這些都是我在以后可以要加強(qiáng)和練習(xí)的方面。同時(shí)，在網(wǎng)球課的學(xué)習(xí)過(guò)程中，陸老師也給予了我很大的幫助。陸老師不僅仔細(xì)的給我們講解各種動(dòng)作，還親自示范，耐心的對(duì)我們進(jìn)行指導(dǎo)。特別是對(duì)我來(lái)說(shuō)，掌握的并不像其他同學(xué)那么熟練，但每次練習(xí)的過(guò)程中陸老師都會(huì)耐心的一次次指出我存在的問(wèn)題，親自幫我做示范，幫助我一點(diǎn)點(diǎn)找到正確的方法。同時(shí)，陸老師對(duì)我們就像對(duì)待朋友一樣，沒(méi)有距離感，讓我們感覺(jué)到很親切，很愿意和他去交流，這也使得我們每次都期待著一周一次的網(wǎng)球課，并且每次都意猶未盡，對(duì)網(wǎng)球更是充滿了興趣與喜愛(ài)。

　　都說(shuō)“師傅領(lǐng)進(jìn)門(mén)修行靠個(gè)人”，陸老師將我?guī)肓司W(wǎng)球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中，陸老師對(duì)待我們的耐心以及幽默的授課方式使我對(duì)網(wǎng)球產(chǎn)生了興趣，就像陸老師所說(shuō)，網(wǎng)球是一項(xiàng)終身的體育運(yùn)動(dòng)，我會(huì)在以后的生活中，將網(wǎng)球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)作為我的興趣發(fā)展下去，達(dá)到終身鍛煉，并以此來(lái)提高自己的生活水平?？傊潭處状尉W(wǎng)球課的學(xué)習(xí)讓我對(duì)網(wǎng)球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有了了解并產(chǎn)生了興趣，這是我最大的收獲。

網(wǎng)球課教案模板共3

　　網(wǎng)球課總結(jié)

　　興慶這學(xué)期選上了網(wǎng)球課，對(duì)于一直喜歡卻沒(méi)有時(shí)間學(xué)習(xí)網(wǎng)球的我來(lái)說(shuō)，每節(jié)網(wǎng)球課短短的幾十分鐘顯得那么有趣，彌足珍貴。

　　學(xué)的東西并不多，老師只教了我們握拍、正手擊球和反手擊球。不過(guò)每一項(xiàng)教學(xué)老師都會(huì)很詳細(xì)地給我們講解，講解后還會(huì)示范標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作給我們看，帶領(lǐng)我們集體做，集體練習(xí)完成，兩兩一組分開(kāi)練習(xí)。老師始終強(qiáng)調(diào)網(wǎng)球?qū)ι眢w協(xié)調(diào)性要求很高，剛開(kāi)始只是在原地做動(dòng)作并沒(méi)有切身體會(huì)到，等到真的拿球跟搭檔練習(xí)的時(shí)候，我就覺(jué)得自己的手腳大不協(xié)調(diào)，動(dòng)作變得很不規(guī)范，感覺(jué)自己好像一個(gè)提線木偶，無(wú)論我怎么努力，身體就是不聽(tīng)使喚。球也十分不聽(tīng)話，稍一用力球便彈出了場(chǎng)地，力量輕了又不容易過(guò)網(wǎng)。不過(guò)在練習(xí)好幾次后，我明顯地感覺(jué)到自己進(jìn)步了好多。

　　我當(dāng)初選網(wǎng)球這門(mén)課的時(shí)候只是覺(jué)得自己喜歡，卻沒(méi)有想到，網(wǎng)球比我想象中的要難學(xué)。顯然老師看出了我們學(xué)網(wǎng)球時(shí)十分困難，所以每次上課時(shí)都要強(qiáng)調(diào)他體會(huì)到的網(wǎng)球?qū)W習(xí)的精髓。老師經(jīng)常說(shuō)，打網(wǎng)球的關(guān)鍵不在于手揮多大勁兒，而在于腳步的移動(dòng)，腳步移動(dòng)必須急促迅速而且還要平穩(wěn)，在移動(dòng)過(guò)程中保持好身體的平衡并作出預(yù)備擊球的姿勢(shì)，這樣當(dāng)跑到落球點(diǎn)的時(shí)候就能為擺好姿勢(shì)節(jié)省時(shí)間，擊出高質(zhì)量的擊球。

　　其實(shí)每周能夠在課上練習(xí)的時(shí)間也就只有那么幾十分鐘，每次都是剛剛起勁就得下課離開(kāi)場(chǎng)地。所以我?guī)缀趺恐苤苣┒家贤瑢W(xué)到網(wǎng)球場(chǎng)地練習(xí)。然而經(jīng)常是必須得在網(wǎng)球場(chǎng)等好久才能等到空閑的場(chǎng)地。記得期末考試的前一周周末我跟一個(gè)同學(xué)來(lái)到網(wǎng)球場(chǎng)，還好當(dāng)時(shí)正好有兩位同學(xué)離開(kāi)，于是我跟同學(xué)立馬跑上去占領(lǐng)了一塊兒場(chǎng)地。那一天，從下午到傍晚一直到晚上，我們打了好幾個(gè)小時(shí)，一直到全身濕透、精疲力竭。

　　雖然一直到期末都沒(méi)有將老師交給我們的動(dòng)作做得很好，但是老師還是十分理解我們的。老師說(shuō)一學(xué)期的教學(xué)時(shí)間是很短的，大多數(shù)人都不可能做得太好。當(dāng)時(shí)一直存在我心中的要一直堅(jiān)持練習(xí)網(wǎng)球的想法變得更加堅(jiān)定了。我想這應(yīng)該也是老師想要教給我們的吧，做什么事情都不要急于求成、急功近利，有時(shí)候都一份堅(jiān)持比什么都來(lái)得實(shí)在。

網(wǎng)球課教案模板共4

　　網(wǎng)球課感想

　　這個(gè)學(xué)期我選的是陳老師的網(wǎng)球課，雖然學(xué)的時(shí)間不是很長(zhǎng)。但是我卻從終受益匪淺。通過(guò)老師的介紹以及在網(wǎng)上的查閱，我對(duì)網(wǎng)球有了進(jìn)一步的了解。。而用四句話來(lái)概括：孕育在法國(guó)，誕生在英國(guó)，開(kāi)始普及和形高潮在美國(guó)，現(xiàn)在盛行全世界，被稱為世界第二大球類運(yùn)動(dòng)。網(wǎng)球時(shí)下收到越來(lái)越多年輕人的追捧，打網(wǎng)球更成為了一種潮流。

　　網(wǎng)球是一項(xiàng)\\\"紳士\\\"運(yùn)動(dòng)，不象足球、籃球那樣拚搶激烈，更不容易受傷。打網(wǎng)球有專業(yè)打法，休閑打法，故爾老少咸宜。緊張學(xué)習(xí)過(guò)后，繁忙工作之后，打網(wǎng)球都是一種很好的減壓方法。約上幾個(gè)好友，在運(yùn)動(dòng)中釋放壓力，在運(yùn)動(dòng)后談心說(shuō)笑不也是一件很愜意的事嗎?我喜歡在網(wǎng)球場(chǎng)上打球的感覺(jué)，球拍一揮，什么煩惱都煙消云散。但因?yàn)橹岸紱](méi)接觸過(guò)網(wǎng)球，所以剛開(kāi)始的時(shí)候并不是那樣的得心應(yīng)手。網(wǎng)球的規(guī)則有東方式握拍、正手擊球、反手擊球和發(fā)球。老師在教授動(dòng)作的時(shí)候會(huì)先詳細(xì)地示范給我們看，但是我總是機(jī)械地像拿著羽毛球拍地模仿老師的動(dòng)作。網(wǎng)球是一種需要需要身體協(xié)調(diào)能力很好的運(yùn)動(dòng)，但是我發(fā)現(xiàn)自己手腳總是很不協(xié)調(diào)，所以剛打球的時(shí)候動(dòng)作總是不太標(biāo)準(zhǔn)。不過(guò)在后來(lái)的課程中，通過(guò)老師的耐心教導(dǎo)和自己的慢慢摸索，終于找到了感覺(jué)也在不斷地規(guī)范著自己的動(dòng)作。

　　打網(wǎng)球也在我學(xué)到了不少的人生道理，比如在打網(wǎng)球的時(shí)候，每次擊球都有一個(gè)最佳的位置，角度和力度。對(duì)于像我這樣初學(xué)打網(wǎng)球的的人來(lái)說(shuō)，就是要比球先到達(dá)那個(gè)位置，調(diào)整好擊球的角度，拿捏好要使的力度。其中最重要的就是要先到達(dá)那個(gè)位置。如果讓球先到達(dá)那個(gè)最佳位置，就很難打好了。如果把網(wǎng)球比作一個(gè)機(jī)會(huì)，我就應(yīng)該迎著這個(gè)機(jī)會(huì)沖上去，卡住位置，擺好pose，狠狠的回應(yīng)它一把。就像人生的機(jī)遇一樣，在它的到來(lái)之前需要我們先找好位置，做好充分的準(zhǔn)備去迎接它才不至于會(huì)錯(cuò)過(guò)它。

　　由開(kāi)始的知之甚少到之后的感興趣到最后的喜歡上它，是我在這門(mén)課收獲到的最大的東西。帶著濃厚的興趣，帶著激情去做每一樣事才會(huì)事半功倍，打網(wǎng)球如此，人生也如此。

網(wǎng)球課教案模板共5

網(wǎng)球教案

　　第 1 次課 人數(shù)：15 教 材 內(nèi) 容

　　1．球性練習(xí)。

　　A 托球練習(xí)

　　B 掂球練習(xí)

　　C 拍球練習(xí) 2．擊球練習(xí)

　　A原地?fù)羟?/p>

B 跑動(dòng)中擊球

。

　　一．復(fù)習(xí)培養(yǎng)球感練習(xí)、正反手底線對(duì)拉球技術(shù)。 1．球感練習(xí) 教 學(xué) 任 務(wù) 2．正反手底線對(duì)拉球 二．單打教學(xué)比賽

　　實(shí)行升降制度 三．身體素質(zhì)測(cè)試

　　1．懸垂測(cè)試 2．立定跳遠(yuǎn)測(cè)試

　　教學(xué)重點(diǎn) 部 分

開(kāi) 始 部 分

　　準(zhǔn) 備 部 分

一． 學(xué)習(xí)和培養(yǎng)網(wǎng)球的球性、球感。

　　1． 向上拍球

　　25＇ 一． 慢跑。 二． 徒手操：

　　1．伸展運(yùn)動(dòng) 2．?dāng)U胸運(yùn)動(dòng) 3．體側(cè)運(yùn)動(dòng) 4．體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 5．踢腿運(yùn)動(dòng) 6．腹背運(yùn)動(dòng) 7．側(cè)壓腿運(yùn)動(dòng) 8．跳躍運(yùn)動(dòng)

　　15＇

　　一． 組織教法：全班成一路縱隊(duì)繞6個(gè)網(wǎng)

　　球場(chǎng)慢跑3圈。 二． 1．隊(duì)形：×××××××××

×××××××××

▲

　　2．組織教法：成體操隊(duì)形，由教師四八拍呼集

　　體做。

3．要求：動(dòng)作到位、準(zhǔn)確、有力度。

　　一．1．隊(duì)形：× × × × × ×

▲ × × × × × × 一． 整隊(duì)、點(diǎn)名。 二． 師生問(wèn)好。

　　三． 簡(jiǎn)述本課的內(nèi)容和要求。 四． 檢查服裝并布置見(jiàn)習(xí)生任務(wù)。

　　5＇

　　一．隊(duì)形： ×××××××××

×××××××××

▲

　　二．組織教法：聽(tīng)口令，從高到矮排列。

　　三．要求：動(dòng)作快、準(zhǔn)、齊。 球性練習(xí)。

　　教學(xué)難點(diǎn)

　　原地?fù)羟?/p>

　　練習(xí) 時(shí)間

　　安全提示

　　1．球感練習(xí)和揮拍時(shí)注意方向。

　　2．耐力跑時(shí)要注意速度。

　　組織教法

　　教師：王春虎

　　教 學(xué) 內(nèi) 容 基 本 部 分

2． 向下拍球 3． 正、反拍擊球 4． 拋球接穩(wěn)

　　2．組織教法：教師講解動(dòng)作要領(lǐng)并示范，學(xué)生

　　聽(tīng)口令做，教師幫助糾錯(cuò)。 3．要求：球拍穩(wěn)、拍準(zhǔn)，減少失誤。

　　二． 1．隊(duì)形：× × × × × ×

　　二．學(xué)習(xí)網(wǎng)球準(zhǔn)備姿勢(shì)、握拍法和站位。

基 本 部 分

1． 準(zhǔn)備姿勢(shì) 2． 握拍法 3． 基本站位

　　4．正手抽球動(dòng)作分析

　　三．專項(xiàng)體能練習(xí)

　　1．雙腳快速正面跳躍網(wǎng)球

　　2．網(wǎng)球場(chǎng)上往返摸線

　　四．身體素質(zhì)練習(xí)

　　1．400米跑（要求2分15秒內(nèi)完成） 2．第2個(gè)400米跑（要求2分10 秒內(nèi)完成）

　　結(jié) 束 部 分 場(chǎng)地 器材 課后小結(jié)與 反思

一． 整隊(duì)。 二． 放松運(yùn)動(dòng)。 三． 本課小結(jié)。

　　四．歸還器材，師生道別。

　　3＇ 17＇

▲ × × × × × ×

　　2．組織教法：教師講解動(dòng)作要領(lǐng)并示范，學(xué)生

　　練習(xí)，教師幫助糾錯(cuò)。

　　3．要求：掌握要領(lǐng)，完成整個(gè)動(dòng)作。

　　三．1．隊(duì)形：×××→о о о о о

×××→о о о о о

　　15＇ 2．組織教法：⑴成二路縱隊(duì)雙腳快速正面跳躍放置在地上的網(wǎng)球16次×3組。

×× ××

⑵分兩組，在網(wǎng)球場(chǎng)上發(fā)球線內(nèi)摸線移動(dòng)10次

×3組。 隊(duì)形：

× × × ×

　　3．要求：動(dòng)作到位、連貫、迅速。

　　四．1．隊(duì)形：×××××××××

×××××××××

　　教師計(jì)時(shí)。

3．要求：每個(gè)練習(xí)按規(guī)定時(shí)間完成。

　　一．隊(duì)形：×××××××××

×××××××××

　　二．組織教法：教師叫口令，學(xué)生練習(xí)。 三．教師小結(jié)本課情況，并介紹下次課內(nèi)容。

　　10＇ 2．組織教法：成二路縱隊(duì)在田徑場(chǎng)上進(jìn)行練習(xí)，

　　4片網(wǎng)球場(chǎng)，學(xué)生自帶球拍和網(wǎng)球，秒表。

1.同學(xué)們，這節(jié)課你學(xué)到了什么？

2.課余時(shí)間要多加練習(xí)，才能讓自己的網(wǎng)球技術(shù)更加的熟練。

　　第 2 次課 人數(shù)：15

　　1．球性練習(xí)。

　　教 材 內(nèi) 容

　　A 托球練習(xí)

　　B 掂球練習(xí)

　　C 拍球練習(xí) 2．擊球練習(xí)

　　A原地?fù)羟?/p>

B 右手擊球練習(xí) 3步法練習(xí)

　　A 關(guān)閉時(shí)步法

　　B 并步練習(xí)

　　一．復(fù)習(xí)培養(yǎng)球感練習(xí)、正反手底線對(duì)拉球技術(shù)。 1．球感練習(xí) 教 學(xué) 任 務(wù) 2．正反手底線對(duì)拉球 二．單打教學(xué)比賽

實(shí)行升降制度

　　學(xué)會(huì)對(duì)規(guī)則的了解

　　三．身體素質(zhì)測(cè)試

　　1．懸垂測(cè)試 2．立定跳遠(yuǎn)測(cè)試

　　教學(xué)重點(diǎn) 部 分

　　開(kāi) 始 部 分

準(zhǔn) 備 部 分

一． 慢跑。 二． 手操：

　　1．伸展運(yùn)動(dòng) 2．?dāng)U胸運(yùn)動(dòng) 3．體側(cè)運(yùn)動(dòng) 4．體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 5．踢腿運(yùn)動(dòng) 6．腹背運(yùn)動(dòng) 7．側(cè)壓腿運(yùn)動(dòng) 8．跳躍運(yùn)動(dòng)

　　15＇

　　一．組織教法：全班成一路縱隊(duì)繞6個(gè)網(wǎng)球場(chǎng)

　　慢跑3圈。

　　二．1．隊(duì)形：×××××××××

×××××××××

▲

　　2．組織教法：成體操隊(duì)形，由教師四八拍呼集

　　體做。

　　3．要求：動(dòng)作到位、準(zhǔn)確、有力度。 一． 整隊(duì)、點(diǎn)名。 二． 師生問(wèn)好。

　　三． 簡(jiǎn)述本課的內(nèi)容和要求。 四．檢查服裝并布置見(jiàn)習(xí)生任務(wù)。

　　5＇

　　一．隊(duì)形： ×××××××××

×××××××××

▲

　　二．組織教法：聽(tīng)口令，從高到矮排列。

　　三．要求：動(dòng)作快、準(zhǔn)、齊。 網(wǎng)球步伐移動(dòng)

　　教學(xué)難擊球時(shí)步伐移動(dòng)經(jīng)安全提點(diǎn)

　　常不到位

　　練習(xí) 時(shí)間

　　示

　　1．揮拍練習(xí)時(shí)注意拍子方向。 2．耐力跑時(shí)要注意強(qiáng)度。

　　組織教法

　　教師：王春虎

　　教 學(xué) 內(nèi) 容

基 本 部 分

　　二． 學(xué)習(xí)網(wǎng)球步伐移動(dòng)

　　基 本 部 分

　　1． 跨步移動(dòng) 2． 側(cè)滑步移動(dòng) 3． 交叉步移動(dòng)

　　4．移動(dòng)正手抽球動(dòng)作分析

　　三． 專項(xiàng)體能練習(xí)

1.雙腳快速側(cè)面交叉步跳躍網(wǎng)球

2.利用網(wǎng)球場(chǎng)上線進(jìn)行前、側(cè)、后跑練習(xí)

　　四． 身體素質(zhì)練習(xí)

　　1．400米跑（要求2分10秒內(nèi)完成） 2．第2個(gè)400米跑（要求2分05秒內(nèi)完成）

　　結(jié) 束 部 分 場(chǎng)地 器材 課后小結(jié)學(xué)生以前都沒(méi)有學(xué)過(guò)網(wǎng)球，因此，在練習(xí)時(shí)，揀球時(shí)間多，打球時(shí)間少，原因在于球感差、握拍不與 反思

　　正確、步伐不到位，以后，在這方面要強(qiáng)調(diào)。 一． 整隊(duì)。 二． 放松運(yùn)動(dòng)。 三． 本課小結(jié)。

　　四．歸還器材，師生道別。

　　3＇ 17＇

15＇

　　10＇

　　二．1．隊(duì)形：× × × × × ×

▲ × × × × × ×

　　2．組織教法：教師講解動(dòng)作要領(lǐng)并示范，學(xué)生

　　練習(xí)，教師幫助糾錯(cuò)。

　　3．要求：掌握要領(lǐng)，完成整個(gè)動(dòng)作。

　　三．1．隊(duì)形：×××→о о о о о

×××→о о о о о

　　2．組織教法：①成二路縱隊(duì)雙腳快速正面跳躍

　　放置在地上的網(wǎng)球16次×3組。

②分四組，利用網(wǎng)球場(chǎng)上線，聽(tīng)口令進(jìn)行前、

　　側(cè)、后跑練習(xí)。

　　隊(duì)形：

一． 復(fù)習(xí)網(wǎng)球準(zhǔn)備姿勢(shì)、握拍法和站

　　位。

　　1． 球感練習(xí) 2． 準(zhǔn)備姿勢(shì) 3． 握拍法 4．基本站位

　　25＇

　　一．1．隊(duì)形：× × × × × ×

▲ × × × × × ×

　　2．組織教法：教師講解動(dòng)作要領(lǐng)并示范，學(xué)生

　　練習(xí)，教師幫助糾錯(cuò)。 3．要求：掌握要領(lǐng)，減少失誤。

　　3．要求：動(dòng)作到位、連貫、迅速 四．1．隊(duì)形：×××××××××

×××××××××

　　2．組織教法：成二路縱隊(duì)在田徑場(chǎng)上進(jìn)行練習(xí)，

　　教師計(jì)時(shí)。

　　3．要求：每個(gè)練習(xí)按規(guī)定時(shí)間完成。

　　一．隊(duì)形：×××××××××

×××××××××

　　二．組織教法：教師叫口令，學(xué)生練習(xí)。 三．教師小結(jié)本課情況，并介紹下次課內(nèi)容。

　　4片網(wǎng)球場(chǎng)，學(xué)生自帶球拍和網(wǎng)球

　　第3 次課 人數(shù)：15 教 材 內(nèi) 容

　　1．球性練習(xí)。

　　A 托球練習(xí)

　　B 掂球練習(xí)

　　C 拍球練習(xí) 2．擊球練習(xí) A 反手擊球?yàn)橹?/p>

　　一． 復(fù)習(xí)培養(yǎng)球感、步伐移動(dòng)和正反手擊自拋球。

　　1．球感練習(xí) 2．步伐移動(dòng)

　　2．正反手擊自拋球二．學(xué)習(xí)正反手擊對(duì)方來(lái)球 教 學(xué) 任 務(wù) 1．正手擊對(duì)方來(lái)球 2．反手擊對(duì)方來(lái)球 3．專項(xiàng)體能練習(xí)

1.跳繩2＇～3＇ 2.立蹲撐+跳躍 1＇ 2組 3.短距離折回跑10—15米 2組 4．身體素質(zhì)練習(xí) 5. 雙打比賽。

　　教學(xué)重點(diǎn) 部 分

開(kāi) 始 部 分

一． 整隊(duì)、點(diǎn)名。 二． 師生問(wèn)好。

　　三． 簡(jiǎn)述本課的內(nèi)容和要求。 四． 檢查服裝并布置見(jiàn)習(xí)生任務(wù)。

　　5＇

　　一．隊(duì)形： ×××××××××

×××××××××

▲

　　二．組織教法：聽(tīng)口令，從高到矮排列。

　　三．要求：動(dòng)作快、準(zhǔn)、齊。

正、反手擊自拋球

　　教學(xué)難正、反手擊球時(shí)球安全提點(diǎn)

　　的方向不確定

　　練習(xí) 時(shí)間

　　示

　　1．正、反手擊球注意球的方向。

　　2．耐力跑時(shí)注意負(fù)荷。 組織教法

　　教師：王春虎

　　教 學(xué) 內(nèi) 容

　　準(zhǔn) 備 部 分

　　基 本 部 分

基 本 部 分

結(jié) 束 部 分 場(chǎng)地 器材 一． 慢跑。 二． 徒手操：

　　1．伸展運(yùn)動(dòng) 2．?dāng)U胸運(yùn)動(dòng) 3．體側(cè)運(yùn)動(dòng) 4．體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 5．踢腿運(yùn)動(dòng) 6．腹背運(yùn)動(dòng) 7．側(cè)壓腿運(yùn)動(dòng) 8．跳躍運(yùn)動(dòng)

　　15＇

　　一．組織教法：全班成一路縱隊(duì)繞6個(gè)網(wǎng)球場(chǎng)

　　慢跑3圈。

　　二．1．隊(duì)形：×××××××××

×××××××××

▲

　　2．組織教法：成體操隊(duì)形，由教師四八拍呼集

　　體做。

3．要求：動(dòng)作到位、準(zhǔn)確、有力度。

　　一． 復(fù)習(xí)網(wǎng)球準(zhǔn)備姿勢(shì)、握拍法和步伐移動(dòng)。

　　1． 球感練習(xí) 2． 準(zhǔn)備姿勢(shì) 3． 握拍法 4．步伐移動(dòng)

　　25＇

　　一．1．隊(duì)形：× × × × × ×

▲ × × × × × ×

　　2．組織教法：教師講解動(dòng)作要領(lǐng)并示范，學(xué)生

　　練習(xí)，教師幫助糾錯(cuò)。 3．要求：掌握要領(lǐng)，動(dòng)作到位。

　　二．學(xué)習(xí)正、反手擊自拋球

　　1．正手擊自拋球

　　2．反手擊自拋球

　　三． 身體各種專項(xiàng)伸展練習(xí)

　　1． 俯臥撐30次 2． 收腿蹲跳30次 3． 屈膝縱跳30次 4． 揮拍擊球練習(xí)50次

　　四． 身體素質(zhì)練習(xí) 1． 600米變速跑（要求直道快跑，彎道慢跑）

　　2．1000米跑（要求4分鐘內(nèi)完成）

　　二． 1．隊(duì)形：

　　20＇

　　12＇

×

×

　　2．組織教法：教師講解動(dòng)作要領(lǐng)并示范。

　　3．要求：動(dòng)作清晰、連貫、到位。

　　三．1．隊(duì)形：×××××××××

×××××××××

▲

　　2．組織教法：教師講解動(dòng)作要領(lǐng)并示范。 3．要求：按規(guī)定的數(shù)量、質(zhì)量完成。

　　四．1．隊(duì)形：×××××××××

×××××××××

　　組織教法：成二路縱隊(duì)在田徑場(chǎng)上進(jìn)行練習(xí)，10＇ 2．

　　教師計(jì)時(shí)。

3．要求：每個(gè)練習(xí)按規(guī)定時(shí)間完成。

　　一．隊(duì)形：×××××××××

　　3＇

×××××××××

　　二．組織教法：教師叫口令，學(xué)生練習(xí)。 三．教師小結(jié)本課情況，并介紹下次課內(nèi)容。 一．整隊(duì)。 二．放松運(yùn)動(dòng)。 三．本課小結(jié)。 四．歸還器材，師生道別。

　　4片網(wǎng)球場(chǎng)，學(xué)生自帶球拍和網(wǎng)球。 課后小結(jié)與 反思

　　第四課 正反手擊自拋球時(shí)，擊出去的球方向亂飛，說(shuō)明，擊球動(dòng)作沒(méi)有掌握好，另外，學(xué)生的耐力跑能力

　　還要有待進(jìn)一步加強(qiáng)。

人數(shù)：15 教 材 內(nèi) 容

　　1．復(fù)習(xí)培養(yǎng)球感、步伐移動(dòng)和正反手擊自拋球。

　　2．學(xué)習(xí)正反手擊對(duì)方來(lái)球。

　　3．專項(xiàng)體能練習(xí)。 4．身體素質(zhì)練習(xí)。

　　一． 復(fù)習(xí)培養(yǎng)球感、步伐移動(dòng)和正反手擊自拋球。

　　1．球感練習(xí) 2．步伐移動(dòng)

　　2．正反手擊自拋球二．學(xué)習(xí)正反手擊對(duì)方來(lái)球

　　1．正手擊對(duì)方來(lái)球

　　教 學(xué) 任 務(wù) 2．反手擊對(duì)方來(lái)球 3．專項(xiàng)體能練習(xí)

1.跳繩2＇～3＇ 2.立蹲撐+跳躍 1＇ 2組 3.短距離折回跑10—15米 2組 4．身體素質(zhì)練習(xí) 5. 雙打比賽。

6.雙打中配合還不是很好，需要很長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)。

　　教學(xué)重點(diǎn) 部 分 正反手擊對(duì)方來(lái)球

　　教學(xué)難點(diǎn)

　　移動(dòng)中正手擊球

　　練習(xí) 時(shí)間

　　安全提示

　　教師：王春虎

　　跑動(dòng)中擊球注意沖撞

　　教 學(xué) 內(nèi) 容 組織教法

　　開(kāi) 一． 整隊(duì)、點(diǎn)名。 始 二． 師生問(wèn)好。

　　部 三． 簡(jiǎn)述本課的內(nèi)容和要求。 分 四． 檢查服裝并布置見(jiàn)習(xí)生任務(wù)。

一． 慢跑。 準(zhǔn) 二． 徒手操：

　　備 1．伸展運(yùn)動(dòng) 2．?dāng)U胸運(yùn)動(dòng) 部 3．體側(cè)運(yùn)動(dòng) 4．體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 分 5．踢腿運(yùn)動(dòng) 6．腹背運(yùn)動(dòng)

　　7．側(cè)壓腿運(yùn)動(dòng) 8．跳躍運(yùn)動(dòng)

一． 復(fù)習(xí)培養(yǎng)球感、步伐移動(dòng)和正反基 手擊自拋球。

　　本

　　部 1．球感練習(xí) 分 2．步伐移動(dòng)

　　3．正反手擊自拋球

　　二．學(xué)習(xí)正反手擊對(duì)方來(lái)球

1．正手擊對(duì)方來(lái)球

2．反手擊對(duì)方來(lái)球

　　基 三．專項(xiàng)體能練習(xí) 本 1.跳繩2＇～3＇

　　部

　　分 2.立蹲撐+跳躍 1＇ 2組

3.短距離折回跑10—15米 2組

四．身體素質(zhì)練習(xí)

1．800米變速跑（要求直道快跑，彎 道慢跑）

2．1000米跑（要求3分鐘50秒內(nèi)完

　　成）

　　一．隊(duì)形： ×××××××××

×××××××××

　　5＇

▲

　　二．組織教法：聽(tīng)口令，從高到矮排列。

　　三．要求：動(dòng)作快、準(zhǔn)、齊。

　　一．組織教法：全班成一路縱隊(duì)繞6個(gè)網(wǎng)球場(chǎng)

　　慢跑3圈。

　　二．1．隊(duì)形：×××××××××

　　15＇

×××××××××

▲

　　2．組織教法：成體操隊(duì)形，由教師四八拍呼集

　　體做。

3．要求：動(dòng)作到位、準(zhǔn)確、有力度。

　　一．1．隊(duì)形：× × × × × ×

▲ 25＇

× × × × × ×

　　2．組織教法：教師講解動(dòng)作要領(lǐng)并示范，學(xué)生

　　練習(xí)，教師幫助糾錯(cuò)。 3．要求：動(dòng)作清晰、連貫、到位。

　　二．1．隊(duì)形： 20＇

×

×

2．組織教法：教師講解動(dòng)作要領(lǐng)并示范。

　　3．要求：動(dòng)作清晰、連貫、到位。

三．1．隊(duì)形：× × × × × ×

× × × × × × 12＇ ▲

×××××××→ ←

×××××××→ ←

2．組織教法：教師講解動(dòng)作要領(lǐng)并示范．

　　3．要求：按規(guī)定的時(shí)間、距離、組數(shù)完成。

四．1．隊(duì)形：×××××××××

×××××××××

2．組織教法：成二路縱隊(duì)在田徑場(chǎng)上進(jìn)行練習(xí)，

　　10＇ 教師計(jì)時(shí)。

　　3．要求：每個(gè)練習(xí)按規(guī)定時(shí)間完成。

　　結(jié) 束 部 分 場(chǎng)地 器材 課后

　　一．整隊(duì)。 二．放松運(yùn)動(dòng)。 三．本課小結(jié)。 四．歸還器材，師生道別。

　　3＇

　　一．隊(duì)形：×××××××××

×××××××××

　　二．組織教法：教師叫口令，學(xué)生練習(xí)。 三．教師小結(jié)本課情況，并介紹下次課內(nèi)容。

　　4片網(wǎng)球場(chǎng)，學(xué)生自帶球拍和網(wǎng)球，短繩10根、秒表。

　　小結(jié)學(xué)生在擊對(duì)方來(lái)球時(shí)，經(jīng)常是在跑不到位的情況下把球打過(guò)去，造成球下網(wǎng)或打飛，說(shuō)明要提高學(xué)與 反思

第 5次課

　　生在移動(dòng)中擊球的能力。

人數(shù)：20 教 材 內(nèi) 容 教 學(xué) 任 務(wù) 教學(xué)重點(diǎn) 部

　　教師王春虎

　　1．復(fù)習(xí)步伐移動(dòng)、正反手擊自拋球和正反手擊對(duì)方來(lái)球。

　　2．介紹下手發(fā)球和網(wǎng)前截?fù)艏夹g(shù)。

　　3．進(jìn)行專項(xiàng)體能練習(xí)。 4．身體素質(zhì)測(cè)試。

　　1．使學(xué)生熟練地掌握步伐移動(dòng)、正反手擊自拋球和正反手擊對(duì)方來(lái)球技術(shù)。

　　2．初步了解下手發(fā)球和網(wǎng)前截?fù)艏夹g(shù)。 3．發(fā)展身體的速度和力量能力。

　　4．檢測(cè)耐力跑能力。

　　1．正反手擊對(duì)方球 教學(xué)難1．移動(dòng)中反手擊球 安全提2．網(wǎng)前截?fù)艏夹g(shù)

　　點(diǎn)

　　2．握拍和推壓

　　練習(xí)

　　示

　　1．網(wǎng)前截?fù)魰r(shí)思想要高度集中。 2．測(cè)試時(shí)注意跑的節(jié)奏和呼吸。

　　組織教法 教 學(xué) 內(nèi) 容 分

開(kāi) 一． 整隊(duì)、點(diǎn)名。 始 二．師生問(wèn)好。

　　部 三． 簡(jiǎn)述本課的內(nèi)容和要求。 分 四． 檢查服裝并布置見(jiàn)習(xí)生任務(wù)。

一．慢跑。 準(zhǔn) 二．徒手操：

　　備 1．伸展運(yùn)動(dòng) 2．?dāng)U胸運(yùn)動(dòng) 部 3．體側(cè)運(yùn)動(dòng) 4．體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 分 5．踢腿運(yùn)動(dòng) 6．腹背運(yùn)動(dòng)

　　7．側(cè)壓腿運(yùn)動(dòng) 8．跳躍運(yùn)動(dòng)

一．復(fù)習(xí)步伐移動(dòng)、正反手擊自拋球和正基 反手擊對(duì)方來(lái)球技術(shù)。

　　本

　　部 1.步伐移動(dòng) 分 2.正反手擊自拋球

3.正反手擊對(duì)方來(lái)球

　　二． 介紹下手發(fā)球和網(wǎng)前截?fù)艏夹g(shù)

1．下手發(fā)球

　　基 2．網(wǎng)前截?fù)?本

　　部

　　分 三． 專項(xiàng)體能練習(xí)

1．網(wǎng)球場(chǎng)見(jiàn)線折回跑 2組

　　時(shí)間

　　一．隊(duì)形： ×××××××××

×××××××××

　　5＇

▲

　　二．組織教法：聽(tīng)口令，從高到矮排列。

　　三．要求：動(dòng)作快、準(zhǔn)、齊。

　　一．組織教法：全班成一路縱隊(duì)繞6個(gè)網(wǎng)球場(chǎng)

　　慢跑3圈。

　　二．1．隊(duì)形：×××××××××

　　15＇

×××××××××

▲

　　2．組織教法：成體操隊(duì)形，由教師四八拍呼集

　　體做。

　　3．要求：動(dòng)作到位、準(zhǔn)確、有力度。

　　一．1．隊(duì)形：× × × × × ×

× × × × × ×

25＇

×

×

　　2．組織教法：教師講解動(dòng)作要領(lǐng)并示范，學(xué)生

　　練習(xí)，教師幫助糾錯(cuò)。 3．要求：動(dòng)作清晰、連貫、到位。

　　20＇ 二．1．隊(duì)形：

×

×

×

2．組織教法：教師講解動(dòng)作要領(lǐng)并示范。

3．要求：落點(diǎn)準(zhǔn)確，動(dòng)作果斷。

三．1．隊(duì)形： 10＇

↑↓

↑↓

2．網(wǎng)球場(chǎng)內(nèi)推小車練習(xí) 2組

　　四． 身體素質(zhì)練習(xí) 1．測(cè)試準(zhǔn)備活動(dòng) 2．1000米測(cè)試

　　12＇

××××××××××××××

　　2．組織教法：教師講解動(dòng)作要領(lǐng)并示范。

　　3．要求：來(lái)回速度要快。 四．1．隊(duì)形：×××××××××

×××××××××

　　2．組織教法：由教師領(lǐng)操做準(zhǔn)備活動(dòng)，做2組

　　加速跑20米～30米。

3.要求： 分成二組進(jìn)行1000米測(cè)試，教師計(jì)時(shí)。

　　結(jié) 束 部 分 場(chǎng)地 器材 課后一．整隊(duì)。 二．放松運(yùn)動(dòng)。 三．本課小結(jié)。 四．歸還器材，師生道別。

　　3＇

　　一．隊(duì)形：×××××××××

×××××××××

　　二．組織教法：教師叫口令，學(xué)生練習(xí)。 三．教師小結(jié)本課情況，并介紹下次課內(nèi)容。

　　4片網(wǎng)球場(chǎng)，學(xué)生自帶球拍和網(wǎng)球

　　小結(jié)學(xué)生移動(dòng)中正手擊球的能力有了提高，但是反手擊球的能力還是比較差，另外，在網(wǎng)前截?fù)魰r(shí)，不與 反思

夠果斷，動(dòng)作不到位；在耐力跑測(cè)試時(shí)，有些學(xué)生跟不上，體能較差。

網(wǎng)球教案

　　第 6 次課 人數(shù)：20 教 材 內(nèi) 容 教 學(xué) 任 務(wù)

1．復(fù)習(xí)步伐移動(dòng)、正反手擊自拋球和正反手擊對(duì)方來(lái)球。

　　2．初步學(xué)會(huì)下手發(fā)球和網(wǎng)前截?fù)艏夹g(shù)。

　　3．進(jìn)行專項(xiàng)體能練習(xí)。

　　4．身體素質(zhì)測(cè)試。

　　1．通過(guò)學(xué)習(xí)初步掌握準(zhǔn)備姿勢(shì)動(dòng)作要領(lǐng)和三種握拍法及基本站位。

2．初步掌握培養(yǎng)網(wǎng)球球感練習(xí)的四種方法。

3．發(fā)展下肢力量和身體協(xié)調(diào)性。

4．加強(qiáng)耐力跑練習(xí)，提高心肺功能。

　　教師：王春虎 教學(xué)重球性練習(xí)。

　　教學(xué)難原地?fù)羟?/p>

　　安全提1．球感練習(xí)和揮拍時(shí)注意方向。

　　點(diǎn) 點(diǎn)

　　部 分 教 學(xué) 內(nèi) 容

　　一． 整隊(duì)、點(diǎn)名。 開(kāi) 二． 師生問(wèn)好。

　　始 三． 簡(jiǎn)述本課的內(nèi)容和要求。 部 四． 檢查服裝并布置見(jiàn)習(xí)生任務(wù)。分

一． 慢跑。 準(zhǔn) 二． 徒手操：

　　備 1．伸展運(yùn)動(dòng) 2．?dāng)U胸運(yùn)動(dòng) 部 3．體側(cè)運(yùn)動(dòng) 4．體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 分 5．踢腿運(yùn)動(dòng) 6．腹背運(yùn)動(dòng)

　　7．側(cè)壓腿運(yùn)動(dòng) 8．跳躍運(yùn)動(dòng)

　　一． 學(xué)習(xí)和培養(yǎng)網(wǎng)球的球性、球感。基

　　本 1． 向上拍球 部 2． 向下拍球 分 3． 正、反拍擊球

　　4． 拋球接穩(wěn)

　　二．學(xué)習(xí)網(wǎng)球準(zhǔn)備姿勢(shì)、握拍法和站位。 1． 準(zhǔn)備姿勢(shì)

　　2． 握拍法

　　3． 基本站位

4．正手抽球動(dòng)作分析

　　基 三．專項(xiàng)體能練習(xí)

　　本

　　部 1．雙腳快速正面跳躍網(wǎng)球

　　分

2．網(wǎng)球場(chǎng)上往返摸線

四．1．復(fù)習(xí)步伐移動(dòng)、正反手擊自拋球 和正反手擊對(duì)方來(lái)球。

　　2．復(fù)習(xí)下手發(fā)球和網(wǎng)前截?fù)艏夹g(shù)。示

　　2．耐力跑時(shí)要注意速度。

　　練習(xí) 時(shí)間

　　組織教法

　　一．隊(duì)形： ×××××××××

×××××××××

　　5＇

▲

　　二．組織教法：聽(tīng)口令，從高到矮排列。

　　三．要求：動(dòng)作快、準(zhǔn)、齊。

　　一． 組織教法：全班成一路縱隊(duì)繞6個(gè)網(wǎng)

　　球場(chǎng)慢跑3圈。 二． 1．隊(duì)形：×××××××××

　　15＇

×××××××××

▲

　　2．組織教法：成體操隊(duì)形，由教師四八拍呼集

　　體做。

3．要求：動(dòng)作到位、準(zhǔn)確、有力度。

　　一．1．隊(duì)形：× × × × × ×

▲ 25＇

× × × × × ×

　　2．組織教法：教師講解動(dòng)作要領(lǐng)并示范，學(xué)生

　　聽(tīng)口令做，教師幫助糾錯(cuò)。 3．要求：球拍穩(wěn)、拍準(zhǔn)，減少失誤。

　　17＇

　　二． 1．隊(duì)形：× × × × × ×

▲

× × × × × ×

2．組織教法：教師講解動(dòng)作要領(lǐng)并示范，學(xué)生

練習(xí)，教師幫助糾錯(cuò)。

3．要求：掌握要領(lǐng)，完成整個(gè)動(dòng)作。

　　15＇ 三．1．隊(duì)形：×××→о о о о о

×××→о о о о о

2．組織教法：⑴成二路縱隊(duì)雙腳快速正面跳躍

放置在地上的網(wǎng)球16次×3組。

⑵分兩組，在網(wǎng)球場(chǎng)上發(fā)球線內(nèi)摸線移動(dòng)10次

×3組。

　　隊(duì)形：

××

×

　　10＇

××

× × ×

　　3．要求：動(dòng)作到位、連貫、迅速。

　　四．1．隊(duì)形：×××××××××

×××××××××

　　2．組織教法：成二路縱隊(duì)在田徑場(chǎng)上進(jìn)行練習(xí)，

　　教師計(jì)時(shí)。

3．要求：每個(gè)練習(xí)按規(guī)定時(shí)間完成。

　　結(jié) 束 部 分 場(chǎng)地 器材 課后小結(jié)與 反思

一． 整隊(duì)。 二． 放松運(yùn)動(dòng)。 三． 本課小結(jié)。

　　四．歸還器材，師生道別。

　　3＇

　　一．隊(duì)形：×××××××××

×××××××××

　　二．組織教法：教師叫口令，學(xué)生練習(xí)。 三．教師小結(jié)本課情況，并介紹下次課內(nèi)容。

　　6片網(wǎng)球場(chǎng)，學(xué)生自帶球拍和網(wǎng)球，秒表。

　　由于是分班后的首次網(wǎng)球課，學(xué)生比較興奮，因此，對(duì)學(xué)生要求不能太高，以培養(yǎng)學(xué)生對(duì)網(wǎng)球興

　　趣為主。

　　第 7次課 人數(shù)：20 教 材 內(nèi) 容 教 學(xué) 任 務(wù)

1．復(fù)習(xí)步伐移動(dòng)、正反手擊自拋球和正反手擊對(duì)方來(lái)球。

　　2．復(fù)習(xí)并掌握下手發(fā)球和網(wǎng)前截?fù)艏夹g(shù)。

3. 學(xué)習(xí)網(wǎng)球比賽的規(guī)則并提高學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和學(xué)習(xí)興趣以及對(duì)規(guī)則的了解。

　　4．身體素質(zhì)測(cè)試。

　　1．通過(guò)學(xué)習(xí)初步掌握準(zhǔn)備姿勢(shì)動(dòng)作要領(lǐng)和三種握拍法及基本站位。

2．初步掌握培養(yǎng)網(wǎng)球球感練習(xí)的四種方法。

　　3．發(fā)展下肢力量和身體協(xié)調(diào)性。

4．加強(qiáng)耐力跑練習(xí)，提高心肺功能。

5．檢測(cè)學(xué)生對(duì)網(wǎng)球技術(shù)的掌握程度并提高學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和學(xué)習(xí)興趣以及對(duì)規(guī)則的了解。

　　教師：王春虎 教學(xué)重球性練習(xí)。

　　教學(xué)難原地?fù)羟?/p>

　　安全提1．球感練習(xí)和揮拍時(shí)注意方向。

　　點(diǎn) 點(diǎn)

　　部 分 教 學(xué) 內(nèi) 容

　　一． 整隊(duì)、點(diǎn)名。 開(kāi) 二． 師生問(wèn)好。

　　始 三． 簡(jiǎn)述本課的內(nèi)容和要求。 部 四． 檢查服裝并布置見(jiàn)習(xí)生任務(wù)。分

一． 慢跑。 準(zhǔn) 二． 徒手操：

　　備 1．伸展運(yùn)動(dòng) 2．?dāng)U胸運(yùn)動(dòng) 部 3．體側(cè)運(yùn)動(dòng) 4．體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 分 5．踢腿運(yùn)動(dòng) 6．腹背運(yùn)動(dòng)

　　7．側(cè)壓腿運(yùn)動(dòng) 8．跳躍運(yùn)動(dòng)

　　一． 學(xué)習(xí)和培養(yǎng)網(wǎng)球的球性、球感?；?

　　本 1． 向上拍球 部 2． 向下拍球 分 3． 正、反拍擊球

　　4． 拋球接穩(wěn)

　　二．學(xué)習(xí)網(wǎng)球準(zhǔn)備姿勢(shì)、握拍法和站位。 1． 準(zhǔn)備姿勢(shì)

　　2． 握拍法

　　3． 基本站位

4．正手抽球動(dòng)作分析

　　基 三．專項(xiàng)體能練習(xí)

　　本

　　部 1．雙腳快速正面跳躍網(wǎng)球

　　分

2．網(wǎng)球場(chǎng)上往返摸線

四．1．復(fù)習(xí)步伐移動(dòng)、正反手擊自拋球 和正反手擊對(duì)方來(lái)球。

　　2．復(fù)習(xí)下手發(fā)球和網(wǎng)前截?fù)艏夹g(shù)。示

　　2．耐力跑時(shí)要注意速度。

　　練習(xí) 時(shí)間

　　組織教法

　　一．隊(duì)形： ×××××××××

×××××××××

　　5＇

▲

　　二．組織教法：聽(tīng)口令，從高到矮排列。

　　三．要求：動(dòng)作快、準(zhǔn)、齊。

　　一． 組織教法：全班成一路縱隊(duì)繞6個(gè)網(wǎng)

　　球場(chǎng)慢跑3圈。 二． 1．隊(duì)形：×××××××××

　　15＇

×××××××××

▲

　　2．組織教法：成體操隊(duì)形，由教師四八拍呼集

　　體做。

3．要求：動(dòng)作到位、準(zhǔn)確、有力度。

　　一．1．隊(duì)形：× × × × × ×

▲ 25＇

× × × × × ×

　　2．組織教法：教師講解動(dòng)作要領(lǐng)并示范，學(xué)生

　　聽(tīng)口令做，教師幫助糾錯(cuò)。 3．要求：球拍穩(wěn)、拍準(zhǔn)，減少失誤。

　　17＇

　　二． 1．隊(duì)形：× × × × × ×

▲

× × × × × ×

2．組織教法：教師講解動(dòng)作要領(lǐng)并示范，學(xué)生

練習(xí)，教師幫助糾錯(cuò)。

3．要求：掌握要領(lǐng)，完成整個(gè)動(dòng)作。

　　15＇ 三．1．隊(duì)形：×××→о о о о о

×××→о о о о о

2．組織教法：⑴成二路縱隊(duì)雙腳快速正面跳躍

放置在地上的網(wǎng)球16次×3組。

⑵分兩組，在網(wǎng)球場(chǎng)上發(fā)球線內(nèi)摸線移動(dòng)10次

×3組。

　　隊(duì)形：

××

×

　　五．學(xué)習(xí)網(wǎng)球比賽的基本規(guī)則。

10＇

××

× × ×

　　3．要求：動(dòng)作到位、連貫、迅速。

　　四．1．隊(duì)形：×××××××××

×××××××××

　　2．組織教法：成二路縱隊(duì)在田徑場(chǎng)上進(jìn)行練習(xí)，

　　教師計(jì)時(shí)。

3．要求：每個(gè)練習(xí)按規(guī)定時(shí)間完成。

　　結(jié) 束 部 分 場(chǎng)地 器材 課后小結(jié)與 反思 一． 整隊(duì)。 二． 放松運(yùn)動(dòng)。 三． 本課小結(jié)。

　　四．歸還器材，師生道別。

　　3＇

　　一．隊(duì)形：×××××××××

×××××××××

　　二．組織教法：教師叫口令，學(xué)生練習(xí)。 三．教師小結(jié)本課情況，并介紹下次課內(nèi)容。

　　4片網(wǎng)球場(chǎng)，學(xué)生自帶球拍和網(wǎng)球，秒表。

　　學(xué)生第一次接觸網(wǎng)球比賽規(guī)則，興趣很高。

網(wǎng)球課教案模板共6

　　網(wǎng)球課心得

　　作為一名新上路的網(wǎng)球新手，在這段時(shí)間的學(xué)習(xí)過(guò)程中，網(wǎng)球給我?guī)?lái)了很多感受，讓我深刻的體會(huì)到到網(wǎng)球的確是很有意思的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。它讓我擁有了爭(zhēng)強(qiáng)好勝的強(qiáng)烈進(jìn)取心，讓我懂得思考加上實(shí)干是解決問(wèn)題的最佳途徑。

　　自從體育課選修網(wǎng)球以來(lái)，已經(jīng)有三個(gè)多月的網(wǎng)球?qū)W習(xí)生活，從最開(kāi)始只是從各種視頻資料中對(duì)網(wǎng)球的一些單方面了解，到現(xiàn)在從觀感、觸感、理論知識(shí)等多方面的了解，讓我比之前更加喜歡網(wǎng)球這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。

　　網(wǎng)球是競(jìng)技性與藝術(shù)性為一體的球類運(yùn)動(dòng)，比賽的激烈場(chǎng)面給人以刺激、興奮的感覺(jué)，瀟灑、舒展的擊球動(dòng)作給人以美的享受。剛開(kāi)始不太了解網(wǎng)球技術(shù)的難易程度，覺(jué)得象羽毛球、乒乓球即使不學(xué)也能對(duì)打幾下，想當(dāng)然網(wǎng)球也不應(yīng)例外。學(xué)了以后才知道網(wǎng)球并不象其它球類那么好掌握。在場(chǎng)上可能連球都打不到，或是把球打的滿天飛。

　　網(wǎng)球是一項(xiàng)優(yōu)美而激烈的運(yùn)動(dòng)，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的由來(lái)和發(fā)展可以用四句話來(lái)概括：孕育在法國(guó)，誕生在英國(guó)，開(kāi)始普及和形成高潮在美國(guó)，現(xiàn)在盛行全世界，被稱為世界第二大球類運(yùn)動(dòng)。

　　網(wǎng)球是一項(xiàng)逐漸興起的健身運(yùn)動(dòng)。網(wǎng)球是世界上最流行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。獨(dú)特的網(wǎng)球文化使得網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)成為現(xiàn)代社會(huì)中，人的崇尚的生活方式之一。

　　網(wǎng)球是一種強(qiáng)身健體，增強(qiáng)體魄的有氧戶內(nèi)外運(yùn)動(dòng)，當(dāng)代人成天忙于工作、學(xué)習(xí)和生活，大多數(shù)的時(shí)間在室內(nèi)中度過(guò)，需要到室外進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)，網(wǎng)球就是最好的選擇之一。任何一種文化都是一種價(jià)值取向，規(guī)定著人們所追求的目標(biāo)，通過(guò)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中的技能、心理、準(zhǔn)則、禮儀等將網(wǎng)球文化所要求的思想模式、道德規(guī)范、行為準(zhǔn)則有機(jī)地融為一體，以提高其綜合素質(zhì)。

　　網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是一種最為時(shí)尚的運(yùn)動(dòng)之一。打網(wǎng)球者經(jīng)常給人們一種溫文爾雅的感覺(jué)。對(duì)趕在時(shí)代最前沿，具有超生活理念的機(jī)關(guān)干部、白領(lǐng)階層和高校大學(xué)生們把打網(wǎng)球當(dāng)作一種時(shí)髦。我之所以會(huì)選擇網(wǎng)球作為體育課選修內(nèi)容，就是由于這個(gè)原因。

　　隨著生活水平的提高，人們的健康意識(shí)的加強(qiáng)，越來(lái)越多的人們參與到網(wǎng)球時(shí)尚運(yùn)動(dòng)中來(lái)。網(wǎng)球文化具有終身受益的作用。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是不受年齡和性別的影響。年輕人可以顯示他們優(yōu)良的身體素質(zhì)、強(qiáng)勁的力量和快速的奔跑；少年兒童在愉悅中打網(wǎng)球；中年人及古稀老人，可以根據(jù)自身的身體、心理、生理?xiàng)l件，進(jìn)行適宜的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。由于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可調(diào)控性和趣味性，可快可慢、可張可馳，使得參與者以飽滿的熱情和適合自己的強(qiáng)度在不知不覺(jué)中運(yùn)動(dòng)完相當(dāng)于跑完幾里路程的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。達(dá)到了增進(jìn)健康、增進(jìn)體質(zhì)、強(qiáng)壯身心的目的。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)隔網(wǎng)對(duì)壘，不屬于肢體碰撞運(yùn)動(dòng)，能減少不必要的傷害。所以網(wǎng)球也是所有體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中運(yùn)動(dòng)壽命最長(zhǎng)的項(xiàng)目之一。

　　網(wǎng)球還可以培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。網(wǎng)球比賽是非常講究團(tuán)結(jié)協(xié)作精神的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。教練與球員之間，團(tuán)體賽與隊(duì)友之間，雙打搭檔之間都要有默契的配合。而這種默契就來(lái)自每個(gè)球員所具有的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。特別是在雙打比賽中，想在比賽做到配合默契，就要始終尊重和鼓勵(lì)伙伴。這種協(xié)作精神將大大加強(qiáng)集體的凝聚力和戰(zhàn)斗力。網(wǎng)球能培養(yǎng)更加自信的心理狀態(tài)。自信和自負(fù)是兩種完全不同的概念。自負(fù)是一種不切實(shí)際的想法，而自信則是建立在認(rèn)真學(xué)習(xí)，謙虛謹(jǐn)慎、不怕困難的基礎(chǔ)上奮發(fā)向上。心理狀態(tài)在網(wǎng)球比賽中具有重要的因素，在技術(shù)相

　　近的選手之間比賽，心態(tài)更顯重要。網(wǎng)球能訓(xùn)練一個(gè)人的心理，鍛煉出不因自己或?qū)κ旨捌渌蚨绊懶睦頎顟B(tài)的正常發(fā)揮。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是一種文明、禮貌、高雅的網(wǎng)球文化禮儀。球員與球員、教練、觀眾之間始終以禮相待；觀眾觀賞網(wǎng)球比賽中途不能走動(dòng)和發(fā)出聲音。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中，一個(gè)舉止文明有禮節(jié)有涵養(yǎng)的運(yùn)動(dòng)員不管在任何地方都是受到大家的歡迎。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)可以充分施展個(gè)性，身心放松的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中，需全神貫注排除一切雜念，快速的奔跑擊球、大力扣殺等活動(dòng)可以把一天的疲勞、困擾等揮灑得干干凈凈，使身心完全地放松，特別是在擊出了一個(gè)好球，擊出了一個(gè)不該失誤的球時(shí)，你可以充分的咆吼、跳躍、丟拍子等，釋放你的個(gè)性氣質(zhì)。

　　打網(wǎng)球能健身，好身體是打好網(wǎng)球的基礎(chǔ)。任何一項(xiàng)體育項(xiàng)目都有與該項(xiàng)目相關(guān)鏈的人體結(jié)構(gòu)學(xué)、運(yùn)動(dòng)心理學(xué)、營(yíng)養(yǎng)學(xué)等學(xué)科的相互聯(lián)系、相互促進(jìn)。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)也不例外。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)血液循環(huán)系統(tǒng)的改善，消耗多余熱量，心肺功能得到提高，可以增加人體免疫能力，提高抗病能力和病后康復(fù)速度，達(dá)到增進(jìn)健康、增進(jìn)體質(zhì)、強(qiáng)化身心的目的。一旦對(duì)網(wǎng)球的人技、戰(zhàn)技能有一定的掌握，運(yùn)動(dòng)者就可以通過(guò)網(wǎng)球比賽獲得快樂(lè)，看到自己的獲勝，更加喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，進(jìn)一步提高自己的技術(shù)水平。

　　電信三班

　　0

　　邱健康

網(wǎng)球課教案模板共7

　　網(wǎng)球課總結(jié)

　　391XXXXX

　　XXX

　　本學(xué)期，我很幸運(yùn)地選上了網(wǎng)球課，對(duì)于以前從來(lái)沒(méi)有接觸過(guò)網(wǎng)球的我來(lái)說(shuō)，每節(jié)課都是十分有趣的。

　　到現(xiàn)在為止，我學(xué)習(xí)了網(wǎng)球的規(guī)則、東方式握拍、正手擊球、反手擊球和削球。老師在教授動(dòng)作的時(shí)候會(huì)先詳細(xì)地示范給我們看，并且?guī)ьI(lǐng)我們集體做，大家再分開(kāi)練習(xí)。我覺(jué)得網(wǎng)球?qū)ι眢w協(xié)調(diào)性要求很高，剛開(kāi)始單純練動(dòng)作的時(shí)候還沒(méi)感覺(jué)那么困難；等到真的拿球練習(xí)的時(shí)候，我就覺(jué)得自己的手腳不大協(xié)調(diào)，而且動(dòng)作會(huì)變得很不規(guī)范。我覺(jué)得自己最大的問(wèn)題存在于手腕的力度不夠，因?yàn)槊看螕]拍的時(shí)候我都感覺(jué)到自己的拍子十分不穩(wěn)，不過(guò)，在不斷練習(xí)的同時(shí)，我也慢慢地找到了一點(diǎn)感覺(jué)，也不斷地在規(guī)范自己的動(dòng)作。

　　我當(dāng)初純粹是抱著學(xué)習(xí)網(wǎng)球的心態(tài)報(bào)這門(mén)課的，因?yàn)槲乙恢倍加X(jué)得網(wǎng)球不僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也是一門(mén)藝術(shù)。只是沒(méi)想到的是，網(wǎng)球比我想象中的要難學(xué)。在這之前我都沒(méi)有真正學(xué)習(xí)過(guò)打網(wǎng)球，感覺(jué)學(xué)起來(lái)比較吃力，而且體能消耗更是對(duì)我的一種考驗(yàn)。但是，學(xué)習(xí)網(wǎng)球的過(guò)程中，我也漸漸地對(duì)網(wǎng)球產(chǎn)生更濃厚的興趣。老師表達(dá)得很淺顯易懂，讓我們更容易理解，學(xué)起來(lái)也輕松一點(diǎn)。

　　上班族有工作上的壓力，學(xué)生有課業(yè)上的壓力，青年男女有戀愛(ài)問(wèn)題，中年人婚姻上的煩惱，老年人則有慢性病的壓力，如何緩解壓力，成了困擾現(xiàn)代人的一個(gè)主要問(wèn)題。在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中，需全神貫注排除一切雜念，快速的奔跑擊球、大力扣殺等活動(dòng)可以把一天的疲勞、困擾等揮灑得干干凈凈，使身心完全地放松，特別是在擊出了一個(gè)好球，擊出了一個(gè)不該失誤的球時(shí)，你可以充分的咆吼、跳躍、丟拍子等，釋放你的個(gè)性氣質(zhì)。

　　盡管這個(gè)學(xué)期我只學(xué)了擊球，還不能夠打全場(chǎng)，這一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)也很快就結(jié)束了，但是以后還是有學(xué)習(xí)打網(wǎng)球的機(jī)會(huì)，我想我不會(huì)那么快就放棄，我以后會(huì)繼續(xù)認(rèn)真學(xué)習(xí)網(wǎng)球，爭(zhēng)取能夠?qū)W會(huì)更多的知識(shí)，在打網(wǎng)球的同時(shí)感受運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)！

網(wǎng)球課教案模板共8

　　網(wǎng)球課總結(jié)

　　姓名：趙飛

　　學(xué)號(hào)： 在大三的第二個(gè)學(xué)期終于選上了夢(mèng)寐以求的網(wǎng)球課，其實(shí)以前很喜歡網(wǎng)球，包括經(jīng)常看世界四大網(wǎng)球公開(kāi)賽高手對(duì)決，以及網(wǎng)球王子。雖說(shuō)在這學(xué)期的網(wǎng)球課之前從來(lái)沒(méi)碰過(guò)網(wǎng)球，但作為一個(gè)七尺男兒，對(duì)網(wǎng)球有著天生的熱愛(ài)，所以在上課之前就精心挑選了自己的網(wǎng)球拍，希望在通過(guò)本學(xué)期的學(xué)習(xí)能夠有所成績(jī)，至少達(dá)到會(huì)玩的地步。

　　說(shuō)來(lái)挺遺憾的，第一節(jié)網(wǎng)球課就因?yàn)橄卵┑脑虮环诺袅?，不過(guò)也沒(méi)辦法，畢竟老天不會(huì)總隨人愿，第二節(jié)課吳老師讓我們先練習(xí)顛球，熟悉對(duì)網(wǎng)球的感覺(jué)，我覺(jué)得這是十分必要的，其實(shí)真正的高手最重要的就是他對(duì)球的感知力，所謂的技術(shù)技巧在平時(shí)的練習(xí)中早就融入到了身體對(duì)球的感覺(jué)中。接下來(lái)，吳老師叫了我們正手回球，對(duì)于打網(wǎng)球來(lái)說(shuō)，這是最基本的技術(shù)，當(dāng)然也是用的最廣泛的招式，由于首次打球，對(duì)球的控制力很差，總是或下網(wǎng)或出界，后來(lái)老師又向我們演示了幾遍正確的擊球方式，當(dāng)然，光靠課上的練習(xí)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，這學(xué)期我為了學(xué)習(xí)網(wǎng)球，加了北航網(wǎng)協(xié)，每周總會(huì)打兩三次了，所以覺(jué)得提高還是挺快的。再后來(lái)，老師教了我們反手擊球，相對(duì)于正手來(lái)說(shuō)，我覺(jué)得反手還是有一定難度的，一則反手擊球總讓人感覺(jué)很別扭，二則反手力道不好把握，不過(guò)經(jīng)過(guò)幾次的練習(xí)，總算稍微掌握了些許。

　　總體來(lái)說(shuō)，這學(xué)期的網(wǎng)球課由于或這或那的原因沒(méi)有上幾節(jié)，不過(guò)在僅有的幾節(jié)課上還是學(xué)到了很多，畢竟沒(méi)有一個(gè)好的指導(dǎo)，自己一味的埋頭哭鉆，很可能會(huì)誤入歧途，很感謝吳老師，如果有機(jī)會(huì)很想和你切磋切磋，雖說(shuō)還相去深遠(yuǎn)，但與高手過(guò)招，其樂(lè)無(wú)窮嘛~

網(wǎng)球課教案模板共9

　　網(wǎng)球課心得

　　體育選修課開(kāi)始的時(shí)候，我毫不猶豫地選擇了網(wǎng)球，雖然我之前從來(lái)沒(méi)有接觸過(guò)網(wǎng)球，但是我感覺(jué)它應(yīng)該是一項(xiàng)非常有意思的運(yùn)動(dòng)。幾節(jié)體育課下來(lái)后我對(duì)網(wǎng)球的興趣越來(lái)越大了，但是還需要加強(qiáng)練習(xí)。

　　通過(guò)網(wǎng)球基礎(chǔ)班的學(xué)習(xí)我學(xué)到了打網(wǎng)球的一些基本要領(lǐng)，如：正反手握拍、發(fā)球、正手擊球、反手擊球。正反手握拍 ，它分東方式、西方式、大陸式和雙手握拍四種，但是最常采用東方式握拍。正手擊球是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中最基本、最主要的擊球方式，其擊球動(dòng)作深長(zhǎng)、有力，速度較快，也是最容易取勝的重要擊球技術(shù)。反手擊球是在底線附近回?fù)魜?lái)球和進(jìn)攻對(duì)方必須掌握的基本技術(shù)。此外，學(xué)習(xí)了一些發(fā)球的操作。

　　打網(wǎng)球的時(shí)候，每次擊球都有一個(gè)最佳的位置，角度和力度。對(duì)于像我這樣初學(xué)打網(wǎng)球的的人來(lái)說(shuō)，就是要比球先到達(dá)那個(gè)位置，調(diào)整好擊球的角度，拿捏好要用的力度。其中最重要的就是要先到達(dá)那個(gè)位置。如果讓球先到達(dá)那個(gè)最佳位置，就很難打好了。

　　打網(wǎng)球能從各種不同的擊球姿勢(shì)中，提升身體各部分的協(xié)調(diào)性，增加身體的靈活性及肢體的力量，增加心肺功能的耐力，學(xué)習(xí)集中精神及注意能力等，這些都是網(wǎng)球所帶來(lái)的好處，所以我應(yīng)該積極的參與到網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中來(lái)，它有益于我平時(shí)的學(xué)習(xí)，還可以幫助我減少壓力放松心情，使我身心更加健康。

　　由于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可調(diào)控性和趣味性，可快可慢、可張可馳，使得參與者以飽滿的熱情和適合自己的強(qiáng)度在不知不覺(jué)中運(yùn)動(dòng)完相當(dāng)于跑完幾里路程的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，達(dá)到了增進(jìn)健康、增進(jìn)體質(zhì)、強(qiáng)壯身心的目的。

　　通過(guò)對(duì)網(wǎng)球課程的學(xué)習(xí)，我身有感觸，無(wú)論是在學(xué)習(xí)方面還是在其它方面都得到了發(fā)展和提高，使身心得到了放松，在學(xué)習(xí)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，不但鍛煉了身體，而且通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)可以磨練斗志，學(xué)習(xí)永不放棄的人生態(tài)度，放開(kāi)煩瑣的生活，伸展筋骨，舒緩緊張的精神生活，使空余時(shí)間過(guò)得更有目標(biāo)及意義。

網(wǎng)球課教案模板共10

　　網(wǎng)球教案

　　教 學(xué) 內(nèi) 容 與 要 求

一、準(zhǔn)備部分

（一）課堂常規(guī) （1）、整隊(duì)，檢查人數(shù)； （2）、師生禮節(jié)，考勤記錄，檢查服裝； （3）、宣布本節(jié)課的任務(wù)要求 （3）、安排見(jiàn)習(xí)生；

（二）慢跑

（1）集體繞球場(chǎng)慢跑2圈

　　組 織 教 法

　　組織：

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　　要求：聽(tīng)指揮，站隊(duì)迅速。 教法：聽(tīng)口令開(kāi)始慢跑

　　要求：排成一條直隊(duì)繞網(wǎng)球場(chǎng)慢跑 (2)腳步練習(xí)：

（1）小碎步：從左腳到右腳，左腳向前然后向后橫向移動(dòng)，右腳跟隨。做完一組后換方向。

（2）并步：兩腳在同一直線上，腳跟向前橫向移動(dòng)，做完一組后換方向。 。

（3）交叉步：右腿側(cè)向移動(dòng)，先放在左腿前方，然后再是后方，以此往復(fù)橫向移動(dòng)，做完一組后換方向。

（4）協(xié)調(diào)聯(lián)系：首先，右手摸在身體前方抬起的左腿，左手摸右腿，然后，右手再摸在后方抬起的左腿，左手摸右腿。重復(fù)兩組。 （5）折返跑：學(xué)生從起跑線出發(fā)，由近及遠(yuǎn)的急停摸地。網(wǎng)球場(chǎng)橫向跑完算一組，重復(fù)做兩組。

（3）徒手操： 1．伸展運(yùn)動(dòng) 2．?dāng)U胸運(yùn)動(dòng) 3．體側(cè)運(yùn)動(dòng) 4．體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 5．踢腿運(yùn)動(dòng) 6．腹背運(yùn)動(dòng) 7．側(cè)壓腿運(yùn)動(dòng) 8．跳躍運(yùn)動(dòng) （4）組織教法：成體操隊(duì)形，由教師四八拍呼集體做。

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二、基本部分

（一）講解網(wǎng)球正手擊球的動(dòng)作要領(lǐng) １、握拍法

　　握拍的基本方法有四種：大陸式、半西方式、西方式和雙手握拍法。（重點(diǎn)講半西方式握拍法） （1）半西方式正手握拍法 動(dòng)作要領(lǐng)： 先使拍面與地面垂直，大拇指與食指形成“V”型虎口，把拍子轉(zhuǎn)到虎口對(duì)準(zhǔn)右邊下一條楞，就是拍子上面右邊那條棱。或者把拍子放在地上，拿起來(lái)，就是半西方式。很舒服的握法，如果手是自然下垂，拍面向下。

2、正手擊球

　　以網(wǎng)球右手拍為例介紹正拍擊球的動(dòng)作要領(lǐng)。正手擊球動(dòng)作由四個(gè)動(dòng)作技術(shù)環(huán)節(jié)組成：準(zhǔn)備姿勢(shì)、后擺引拍、揮拍擊球和隨揮跟進(jìn)。 （1）準(zhǔn)備姿勢(shì) 面向?qū)Ψ綀?chǎng)區(qū)站立，兩腳開(kāi)立略寬于肩，兩膝放松，重心稍前移，落在前腳掌上，左手扶住拍頸，拍面與地面垂直，拍頭指向?qū)Ψ剑⒁鈱?duì)方來(lái)球，做好擊球準(zhǔn)備。

（2）后擺引拍 持拍的手臂放松向后向上拉拍，引拍的路線是直線向后，拍地正對(duì)著球網(wǎng)，拍頭向上稍高于手腕，轉(zhuǎn)動(dòng)雙肩，重心后移，左腳前踏，左肩對(duì)網(wǎng)，保持側(cè)身迎擊球，左手一定要隨著側(cè)身轉(zhuǎn)體而指向前面的來(lái)球。

（3）揮拍擊球 擊球時(shí)應(yīng)轉(zhuǎn)動(dòng)身體，用力蹬腿，以肩關(guān)節(jié)為軸，手腕固定，用大臂帶動(dòng)小臂，擊球點(diǎn)在左腳右側(cè)前方與腰齊高的高度擊球。

（4）隨揮跟進(jìn) 球觸拍后，揮拍沿著球飛行的方向前送，重心前移落在左腳上，身體轉(zhuǎn)向球網(wǎng)，拍頭隨著慣性揮到左肩前上方，肘關(guān)節(jié)向前，左手扶住拍頸，隨揮跟進(jìn)結(jié)束，立刻恢復(fù)到準(zhǔn)備姿勢(shì)。

（3）反手擊球

　　網(wǎng)球反拍擊球指的是與握拍手相反的落地球打發(fā)，它和正拍擊球一樣，也是網(wǎng)球的基本技術(shù)中最常用的擊球方法。初學(xué)者一般先學(xué)習(xí)正拍后再學(xué)反拍，這是因?yàn)?，用右手的人，?xí)慣于在身體的右側(cè)做事，正拍的拉拍動(dòng)作既方便又容易，身體向右轉(zhuǎn)動(dòng)已成習(xí)慣。正拍有了一定的基礎(chǔ)，對(duì)球的彈跳規(guī)律已熟悉，再學(xué)習(xí)反拍就比較容易。反拍的許多動(dòng)作要領(lǐng)與正拍相似，只是方向相反，反拍擊球是左眼和右手，由于三叉神經(jīng)不協(xié)調(diào)，使人感到別扭。

1.準(zhǔn)備姿勢(shì)

　　面對(duì)球網(wǎng)，雙腳向前自然分開(kāi)與肩同寬，雙膝微屈，腰部略向前，用非握拍手輕托拍頸，拍頭與下巴齊平，雙肘彎曲，將球拍舒適伸在前面，身體前傾，重心落在雙腳上。當(dāng)判斷對(duì)方來(lái)球朝你的反拍方向飛來(lái)時(shí)，輕握拍頸的左手應(yīng)該迅速幫助右手握拍變換為反拍握拍法。正拍若使用東方式的正拍握法或西方式握法，在打發(fā)票時(shí)應(yīng)變化為相應(yīng)的反拍握拍法，不然反拍是打不好的。雙手握拍的人，大多也需要變化握法。 2.后擺引球

　　向左肩轉(zhuǎn)髖帶動(dòng)右手向左后方擺動(dòng)，左腳向左轉(zhuǎn)90度與底線平行，同時(shí)右腳向左前方上步，左肩對(duì)著球網(wǎng)，手腕繃緊、后伸，雙肩夾緊，右手拇指靠近左腿的上部。后擺時(shí)肘關(guān)節(jié)自然彎曲，下垂，重心移向后方的腳上。反拍的后擺動(dòng)作應(yīng)比正拍后擺更早地完成。單手反拍時(shí)，左手可輕托拍頸，伴隨著向左轉(zhuǎn)的協(xié)調(diào)動(dòng)作；若是雙手反拍揮臂，需要更充分的轉(zhuǎn)體動(dòng)作，右肩轉(zhuǎn)向左側(cè)的網(wǎng)柱。 3.前揮擊球

　　從后擺進(jìn)入向前揮動(dòng)時(shí)應(yīng)緊握球拍，手腕固定，右腳與網(wǎng)成45度角，轉(zhuǎn)動(dòng)雙肩、軀干和臀部，揮拍向球，反拍的擊球點(diǎn)應(yīng)在身體的左側(cè)前方，擊球時(shí)球拍于右腳應(yīng)在一條直線上。擊球瞬間，揮拍頭的揮動(dòng)最快，對(duì)準(zhǔn)來(lái)球把球打正，肘部應(yīng)伸直，球拍與手齊平，雙眼盯住球。隨著身體重心從后腳移向前腳。反拍上旋球的擊球動(dòng)作其拍頭軌跡是自上而下的。 4.隨揮動(dòng)作（跟進(jìn)）

　　球擊出后，拍面平行于網(wǎng)的時(shí)間盡量長(zhǎng)些，揮拍沿著球飛行的方向前送，球拍隨球向前的距離小于60厘米，重心前移，落在右腳，身體也隨著轉(zhuǎn)向球網(wǎng)，揮拍在右肩上方結(jié)束，拍頭指向上方（削擊球則不同），完成好隨揮動(dòng)作有助于控制球的落點(diǎn)和方向。隨揮動(dòng)作要比后擺動(dòng)作大而充分，從而保證擊球動(dòng)作的完整和穩(wěn)定。隨揮跟進(jìn)動(dòng)作結(jié)束，身體轉(zhuǎn)向球網(wǎng)，迅速恢復(fù)原來(lái)的準(zhǔn)備姿勢(shì)，準(zhǔn)備下一次擊球。

三、結(jié)束部分

1、放松操

2、對(duì)本次課進(jìn)行小結(jié)

3、收回器材

4、宣布下課

網(wǎng)球課教案模板共11

　　網(wǎng)球課感想

　　這個(gè)學(xué)期的體育我報(bào)的是網(wǎng)球課。雖然十幾周的學(xué)習(xí)時(shí)間并不長(zhǎng)，但是我還是覺(jué)得學(xué)到了很多知識(shí)，有很多收獲。

　　通過(guò)老師的介紹和我自己去網(wǎng)上查閱的資料，我對(duì)網(wǎng)球有了更深的了解。網(wǎng)球(tennis)是一項(xiàng)優(yōu)美而激烈的運(yùn)動(dòng),網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的由來(lái)和發(fā)展可以用四句話來(lái)概括：孕育在法國(guó)，誕生在英國(guó)，開(kāi)始普及和形成高潮在美國(guó)，現(xiàn)在盛行全世界，被稱為世界第二大球類運(yùn)動(dòng)。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)血液循環(huán)系統(tǒng)的改善，消耗多余熱量，心肺功能得到提高，可以增加人體免疫能力，提高抗病能力和病后康復(fù)速度，達(dá)到增進(jìn)健康、增進(jìn)體質(zhì)、強(qiáng)化身心的目的。

　　到現(xiàn)在為止，我學(xué)習(xí)了東方式握拍、正手擊球、反手擊球反手擊球。老師在教授動(dòng)作的時(shí)候會(huì)先詳細(xì)地示范給我們看，并且?guī)ьI(lǐng)我們集體做，大家再分開(kāi)練習(xí)。我覺(jué)得網(wǎng)球?qū)ι眢w協(xié)調(diào)性要求很高，剛開(kāi)始單純練動(dòng)作的時(shí)候還沒(méi)感覺(jué)那么困難；等到真的拿球練習(xí)的時(shí)候，我就覺(jué)得自己的手腳不大協(xié)調(diào)，而且動(dòng)作會(huì)變得很不規(guī)范。我覺(jué)得自己最大的問(wèn)題存在于手腕的力度不夠，因?yàn)槊看螕]拍的時(shí)候我都感覺(jué)到自己的拍子十分不穩(wěn)，不過(guò)，在不斷練習(xí)的同時(shí)，我也慢慢地找到了一點(diǎn)感覺(jué)，也不斷地在規(guī)范自己的動(dòng)作。

　　我當(dāng)初純粹是抱著學(xué)習(xí)網(wǎng)球的心態(tài)報(bào)這門(mén)課的，因?yàn)槲乙恢倍加X(jué)得網(wǎng)球不僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也是一門(mén)藝術(shù)。只是沒(méi)想到的是，網(wǎng)球比我想象中的要難學(xué)。在這之前我都沒(méi)有真正學(xué)習(xí)過(guò)打網(wǎng)球，感覺(jué)學(xué)起來(lái)比

　　較吃力，而且毒辣辣的太陽(yáng)更是對(duì)我的一種考驗(yàn)。但是，學(xué)習(xí)網(wǎng)球的過(guò)程中，我也漸漸地對(duì)網(wǎng)球產(chǎn)生更濃厚的興趣。老師表達(dá)得很淺顯易懂，讓我們更容易理解，學(xué)起來(lái)也輕松一點(diǎn)。我想跟老師建議的是，我個(gè)人認(rèn)為在我們練習(xí)的時(shí)候，老師可以多巡查一下我們班的幾個(gè)場(chǎng)地，然后糾正一下我們的動(dòng)作。因?yàn)檫@樣一來(lái)可以督促我們練習(xí)，二來(lái)可以及時(shí)地幫助我們找出動(dòng)作的缺點(diǎn)并幫我們糾正。

　　網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)既有益于大學(xué)生的身體健康又能培養(yǎng)大學(xué)生的一些能力，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)具有一舉兩得的作用。但是，學(xué)習(xí)網(wǎng)球是需要一定的毅力的。這種毅力對(duì)我們?cè)趯W(xué)習(xí)中也是大有需要的，它能是我們克服生活、學(xué)習(xí)中的各種困難。通過(guò)這些讓我們更進(jìn)一步的了解網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的益處。

　　這一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)就要結(jié)束，但是以后還是有學(xué)習(xí)打網(wǎng)球的機(jī)會(huì)，我想我不會(huì)那么快就放棄，我以后會(huì)繼續(xù)認(rèn)真學(xué)習(xí)網(wǎng)球，爭(zhēng)取能夠?qū)W會(huì)更多的知識(shí)，在打網(wǎng)球的同時(shí)感受運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)！

網(wǎng)球課教案模板共12

　　網(wǎng)球課期末總結(jié)

　　轉(zhuǎn)眼間，北京的溫度就已經(jīng)突破了35度大關(guān)，迎來(lái)了夏天，我們也迎來(lái)繁忙的期末?；匚哆^(guò)去的一期，因?yàn)榫W(wǎng)球的加入，我的生活真的是變得多彩而又斑斕。網(wǎng)球課，帶給我了每周固定不變的期待與快樂(lè)，更給我了突破的成就、進(jìn)步的自豪、努力的回報(bào)。網(wǎng)球課結(jié)束了，但網(wǎng)球卻成為了我現(xiàn)在和未來(lái)生活的一部分；回想一期的付出與收獲，體會(huì)良多，感慨頓生。

　　其實(shí)在高中的時(shí)候，我就很羨慕班上那些會(huì)打網(wǎng)球的同學(xué)。一是受到了網(wǎng)球王子的影響，二是看莎拉波娃她們打比賽的時(shí)候覺(jué)得打網(wǎng)球非常帥氣，有一種震懾全場(chǎng)的霸氣。但高中時(shí)公立中學(xué)，學(xué)校體育設(shè)施很少，也沒(méi)有網(wǎng)球課可以選，而且課業(yè)也很繁重。所以，當(dāng)時(shí)就期待著能夠在大學(xué)學(xué)習(xí)網(wǎng)球。大一下學(xué)期的時(shí)候，一聽(tīng)說(shuō)我們可以自由選擇體育課時(shí)，我就果斷選擇了網(wǎng)球課。但是當(dāng)時(shí)網(wǎng)球課十分受歡迎了，我沒(méi)有選上。大二上學(xué)期，因?yàn)槲覀冊(cè)赫n程安排，我們女生沒(méi)有選擇網(wǎng)球課的機(jī)會(huì)。終于，這一學(xué)期，我成功選上了網(wǎng)球課。當(dāng)時(shí)我真的是欣喜若狂，有一種得償所愿的幸福感。

　　因?yàn)槠綍r(shí)課下沒(méi)有很好的場(chǎng)地練習(xí)網(wǎng)球，所以每次上課，我都會(huì)和搭檔約好在上午九點(diǎn)左右到上課的場(chǎng)地，提前進(jìn)行一些練習(xí)。一方面，這樣可以幫我們兩個(gè)在幾乎一周沒(méi)有配合的情況下盡快的找到球感，以避免耽誤課上的時(shí)間，保證能夠跟上班上的其他同學(xué)；另一方面，提前熱熱身也可以把韌帶拉開(kāi)，身體活動(dòng)熱了也就不容易拉傷。在課上，我會(huì)專心聽(tīng)老師的講解技術(shù)要點(diǎn)和細(xì)節(jié)，看老師的示范，和搭檔一起練習(xí)，在實(shí)際操作中，領(lǐng)悟老師指導(dǎo)的關(guān)鍵點(diǎn)和注意事項(xiàng)。。從握拍、截?fù)舻较率职l(fā)球、底線拉球、上手發(fā)球，一步又一步，我從一個(gè)零基礎(chǔ)的學(xué)生逐漸能夠和對(duì)手打上十多個(gè)回合，也漸漸地感受到了一次次揮拍中酣暢淋漓的快樂(lè)。

　　很喜歡老師的教學(xué)方法，每節(jié)課都感覺(jué)安排的很有效率，學(xué)到了很多東西。大學(xué)體育和高中體育有著天壤之別，高中體育基本上是自由活動(dòng)，大學(xué)是由老師帶領(lǐng)教大家方法技巧及動(dòng)作要領(lǐng)，然后指定任務(wù)。這種教學(xué)方式讓我覺(jué)的更加充實(shí)，讓我充分利用了課上的90分鐘。在教學(xué)中，老師采用了因材施教的方法，為不同程度的學(xué)生安排了相適應(yīng)的任務(wù)和進(jìn)度，所以在課程學(xué)習(xí)中，既不會(huì)因過(guò)于困難而放棄努力，也不會(huì)過(guò)于輕松而懈怠。

　　特意安排的小組循環(huán)賽是教學(xué)過(guò)程的一個(gè)亮點(diǎn)。

　　一方面，一共8到9場(chǎng)的小組循環(huán)賽讓我明白了實(shí)戰(zhàn)與練習(xí)的不同。在賽場(chǎng)上，沒(méi)有反悔的機(jī)會(huì)，一次失誤就是實(shí)實(shí)在在的失分，需要我及時(shí)調(diào)整心態(tài)，全神貫注地投入到每一次發(fā)球，每一次回?fù)糁小６腋匾氖?，每一?chǎng)比賽的對(duì)手都不同，也不是平時(shí)的搭檔，這時(shí)是否能夠把球有力地回?fù)簦驼嬲暮饬苛丝刂魄虻哪芰?。要考慮到平時(shí)練習(xí)兩個(gè)搭檔打球基本都有定式了，兩個(gè)人也磨合的很好了，都盡量給對(duì)方發(fā)好接的球，完全不同于賽場(chǎng)上的心態(tài)。如何在賽場(chǎng)上用最短的時(shí)間找到對(duì)手的球的特點(diǎn)也很好的鍛煉了我的適應(yīng)能力和保持鎮(zhèn)定的能力?？偟膩?lái)說(shuō)，這次小組循環(huán)賽真的是大大提高了我對(duì)網(wǎng)球的認(rèn)識(shí)和控制球的能力。

　　另一方面，幫助我們了解了體育比賽的賽制和網(wǎng)球比賽的規(guī)則。因?yàn)檫@次比賽是由我們自己擔(dān)當(dāng)裁判和記分員，所以在參加比賽提高能力之余，我們也學(xué)會(huì)了如何組織一場(chǎng)常規(guī)循環(huán)賽制的體育比賽。并且通過(guò)擔(dān)當(dāng)裁判，我們認(rèn)真了解了網(wǎng)球比賽一系列規(guī)則的運(yùn)用方式，通過(guò)對(duì)每一個(gè)球的判決，明白了看上去生硬刻板的規(guī)則在實(shí)際比賽中所起的作用，有利于我們以后繼續(xù)提高網(wǎng)球水平。

　　一學(xué)期的網(wǎng)球課就這樣結(jié)束了，總的來(lái)說(shuō)很愉快，從第一節(jié)課興奮地舉起了網(wǎng)球拍，到最后一節(jié)課依依不舍地離開(kāi)場(chǎng)地，一路上都有我和網(wǎng)球快樂(lè)相伴的身影。很高興這學(xué)期能在網(wǎng)球課上學(xué)到這么多東西，也很感謝老師的悉心指導(dǎo)。我會(huì)在以后延續(xù)網(wǎng)球帶給我的無(wú)窮快樂(lè)與享受。

網(wǎng)球課教案模板共13

　　網(wǎng)球課心得

【一】大學(xué)第一個(gè)學(xué)期我選擇了網(wǎng)球

　　本來(lái)我就是一個(gè)非常愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，高中是三年的運(yùn)動(dòng)會(huì)都報(bào)了800米跑，雖然結(jié)果很差。到了大學(xué)，可以自由選擇的時(shí)候，我開(kāi)始想學(xué)一學(xué)其它的體育項(xiàng)目。選來(lái)選去，發(fā)現(xiàn)網(wǎng)球是一個(gè)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)。首先，它的運(yùn)動(dòng)量很大說(shuō)有時(shí)為了接球，滿場(chǎng)跑來(lái)跑去可以增強(qiáng)我的運(yùn)動(dòng)量，從而達(dá)到鍛煉身體的目的。

【二】這學(xué)期我打網(wǎng)球的過(guò)程總結(jié)

　　我本學(xué)期的parterner是也是一個(gè)沒(méi)學(xué)過(guò)的女生。剛開(kāi)始學(xué)習(xí)擊球，不要用盡力量，關(guān)鍵是腳步要靈活，要跑到位置，做出動(dòng)作。關(guān)于腳步的移動(dòng)以及球的落點(diǎn)判斷，我絕得我個(gè)人做得比較好，究其原因是我學(xué)過(guò)打籃球，所以腳步移動(dòng)快，抓落點(diǎn)抓的準(zhǔn)。我總是一個(gè)位置死站到底，全憑手和手腕來(lái)調(diào)節(jié)擊球。所以結(jié)果總是打不到球。

【三】我的真心感受

　　網(wǎng)球的學(xué)習(xí)過(guò)程讓我不斷地感受到它的魅力,我在每天的網(wǎng)球?qū)W習(xí)里體會(huì)著球場(chǎng)上的快樂(lè).快樂(lè)能讓人如沐春風(fēng)，有誰(shuí)希望悲傷總在身旁？若悲傷總?cè)缫黄幵瓢慊\罩著你，你會(huì)如何？試著用快樂(lè)去治愈悲傷，你會(huì)發(fā)現(xiàn)世界的美好。那么讓我在生活中隨時(shí)隨地尋找快樂(lè)。也許我會(huì)為每次學(xué)習(xí)得到的收獲而喜悅，但是我更應(yīng)該看到在學(xué)習(xí)過(guò)程中的感受。不斷地在過(guò)程中尋找、體會(huì)自己的閃光點(diǎn)，會(huì)讓最終的結(jié)果更加盡如人意。譚教練的快樂(lè)網(wǎng)球教學(xué)，正是讓我在學(xué)習(xí)中不斷前進(jìn)，尋找快樂(lè)。快樂(lè)的學(xué)習(xí)過(guò)程能讓我們受益多多。作為一個(gè)動(dòng)漫迷，網(wǎng)球王子里的每個(gè)人的拼搏奮斗、對(duì)網(wǎng)球的狂愛(ài)以及他們的精湛球技讓我癡迷（PS：他們?nèi)绻鎸?shí)的存在于現(xiàn)實(shí)中，那么相信他們真的是超無(wú)敵?。?/p>

　　在網(wǎng)球的初學(xué)過(guò)程里，剛開(kāi)始我由于緊張,有時(shí)用力地握住球拍,再大力地?fù)]出擊球.本以為能夠以完美曲線飛越球網(wǎng),但事實(shí)上卻是它向天飛去,再落地.但是每當(dāng)我緊張的時(shí)候,在老師正確的姿勢(shì)指導(dǎo)下 ,我慢慢地糾正自己的錯(cuò)誤,將身體放松了下來(lái).在后面的學(xué)習(xí)過(guò)程中,正是因?yàn)槲矣辛吮容^放松和愉快的心情，對(duì)于教練所給的球，我才能以一種好的狀態(tài)去應(yīng)對(duì)，快樂(lè)地?fù)]動(dòng)球拍。 在這種愉悅的狀態(tài)下，我能夠聽(tīng)到球落地、擊出的輕快節(jié)奏，也讓我隨著如此的節(jié)奏去移動(dòng)腳步、揮出球拍。試想，如果一直在緊張狀態(tài)，那么精力已經(jīng)都集中在了緊張上，又用什么去感受網(wǎng)球呢？當(dāng)然我們也需要有一定的緊張感，如果太過(guò)放松，也無(wú)法準(zhǔn)確判斷球的落點(diǎn)，跟著做出相應(yīng)的揮拍動(dòng)作?？墒沁@并不是要一直讓神經(jīng)繃的緊緊的。

　　整個(gè)學(xué)期學(xué)下來(lái)，也可以勉強(qiáng)算是學(xué)習(xí)了一年的網(wǎng)球，在這里把自己學(xué)習(xí)中體會(huì)整理了一下，也算是給自己的學(xué)習(xí)畫(huà)上圓滿的句號(hào)。

1、永遠(yuǎn)不要跑太快

　　每次打球出現(xiàn)極大的失誤原因總是同樣的——為了追趕一個(gè)球，結(jié)果就是當(dāng)身體戰(zhàn)到離球只有不到20厘米時(shí)才發(fā)現(xiàn)達(dá)不到球了。不是因?yàn)榍蛱h(yuǎn)打不到，而是因?yàn)榍蛱鼪](méi)法打。所以，打網(wǎng)球跟球速不快的對(duì)手對(duì)決基本可以閑庭信步。

2、放松，不要太注意動(dòng)作所謂的正確性

　　有些人覺(jué)得打網(wǎng)球乒乓球一類的動(dòng)作很重要。的確，這種說(shuō)法有一定的正確性，因?yàn)檫^(guò)于不合理的動(dòng)作而受傷的風(fēng)險(xiǎn)是存在的；但是這種說(shuō)法也有一定的局限性。動(dòng)作的重要并不是要求每一次動(dòng)作都要一模一樣，也不是模仿他人的引牌姿勢(shì)什么的，而是要讓自己感覺(jué)擊球時(shí)非常地舒展，感覺(jué)非常的舒服。因此，擊球的動(dòng)作只有合理性一說(shuō)，絕對(duì)沒(méi)有正確性。而如果當(dāng)擊球的時(shí)候非常放松的話，整個(gè)動(dòng)作必定會(huì)十分連慣。

3、重心

　　重心可以說(shuō)是任何運(yùn)動(dòng)中的最重要的因素。在網(wǎng)球中重心的移動(dòng)可以產(chǎn)生很大的力量，因此根本就沒(méi)有用手發(fā)力的必要。手就像鞭梢一樣，保持靈活性的放松就好。之所以要側(cè)身引拍就是為了讓重心稍微后移，然后再回到正常位置。這樣一來(lái)，打球的力量就可以完全用身體控制，并可以有效防止手部受傷了。如果有人想用手發(fā)力的話也可以試試，一個(gè)月之內(nèi)不受傷可以稱之為神人了。當(dāng)然，重心的移動(dòng)也不要過(guò)于劇烈，不然就會(huì)造成無(wú)法及時(shí)復(fù)位，從而可能達(dá)不到下一球?；蛘呖赡馨l(fā)力過(guò)猛，一下子把球給打成蒼蠅。

４、復(fù)位 打完球之后盡量回到有利于下一擊的位置。這個(gè)基本有點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)的人都會(huì)知道吧，畢竟打完一球后因?yàn)槭张臅r(shí)間長(zhǎng)而導(dǎo)致的丟球誰(shuí)都會(huì)有的?？傊?，網(wǎng)球不是大多數(shù)人想象的那樣，好像比足球籃球什么的輕松。其實(shí)打網(wǎng)球比那兩個(gè)要累多了。首先，精神的集中程度要和乒乓球差不多，又不能太緊張（要不然準(zhǔn)因?yàn)榘l(fā)不出力量被打殘廢），折返跑又很多，再加上球?qū)η蚺牡臎_擊很大。所以，用整個(gè)身體去打網(wǎng)球才素王道！！

　　另外我也找著了相關(guān)資料我發(fā)現(xiàn)了幾點(diǎn)網(wǎng)球的要領(lǐng)，所以在這里分享一下。

一、要用全力

　　當(dāng)然不是讓你把吃奶的勁都用上，這里講的是發(fā)力的技巧，不是用手腕、不是用胳膊，而是要將腿、腰、肩、臂的力量都用上，這樣的力量已經(jīng)非常大了，超出你的想像，所以，實(shí)際上你不用太大的力量就好了。要領(lǐng)是：隨著引拍，跟著上步、轉(zhuǎn)肩，這時(shí)候你已經(jīng)是側(cè)對(duì)著來(lái)球了（如果不是，就是動(dòng)作有問(wèn)題了），然后是站穩(wěn)，放低重心，以腰為軸，帶動(dòng)轉(zhuǎn)肩，球拍向前向上揮動(dòng)，一直揮到肩后。整個(gè)動(dòng)作要求不要有刻意間斷，以勻速流暢為好。

二、要認(rèn)真用心

　　打網(wǎng)球不像是打羽毛球，既便是沒(méi)有打過(guò)，拿起拍子一揮，也能將球打到對(duì)方附近去。網(wǎng)球的重量、速度都很大，網(wǎng)球拍也較重，彈性也大一些，如果是隨便一揮，力量大的話，球就飛出場(chǎng)外了，力量小的話，你的手腕可能就受傷了。所以，一定要認(rèn)真對(duì)待每一球，做好每一步的動(dòng)作，從準(zhǔn)備、引拍、擊球到隨揮，每一個(gè)動(dòng)作都非常重要。 還有一點(diǎn)就是，要從頭到尾都要盯住球，這一點(diǎn)很關(guān)鍵，網(wǎng)球的飛行速度要大于羽毛球的速度，你不可能將視線去關(guān)注球以外的事物。特別是在擊球的一瞬間，很多人眼睛都是跟不上的，不是你做不到，而是你的習(xí)慣把視點(diǎn)留在你身前五米的地方了。要領(lǐng)是：時(shí)刻提醒自己，要盯住球，要讓自已看到球拍接觸球的那一刻，如果你做到了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，球聽(tīng)話了。

三、不要吝嗇你的腳步

　　跑動(dòng)和步法，是打好網(wǎng)球的關(guān)鍵，這里我不會(huì)去講步法（我還沒(méi)那么高的水平），但跑動(dòng)是你打好網(wǎng)球的基礎(chǔ)，只有在跑動(dòng)中你才能學(xué)會(huì)調(diào)整你與球的距離，找到最佳的擊球位置，并且逐漸提高你對(duì)球的預(yù)判能力。要領(lǐng)是：只要球一離開(kāi)對(duì)手的球拍，你就應(yīng)該跑動(dòng)了（不然就晚了），不管你判斷的是對(duì)是錯(cuò)，不要停下來(lái)。幾天之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你有充分的時(shí)間做擊球的準(zhǔn)備了

四、要學(xué)會(huì)思考

　　打完球，回憶一下，把你感覺(jué)做得好的和做得不好的都再做一遍，體會(huì)一下好在哪，不好在哪。多看看其它人打球，是不是有跟你一樣的動(dòng)作，是對(duì)是錯(cuò)。什么樣的動(dòng)作你做起來(lái)最舒服。要領(lǐng)是：在打球的時(shí)候，就要用腦子去思考：剛才的動(dòng)作對(duì)不對(duì)？打得舒服不？上次不對(duì)的地方這次改過(guò)沒(méi)有？這個(gè)球我要注意體會(huì)哪些地方？

【四】我的網(wǎng)球目標(biāo)

　　在這里我算是是一名剛上路的網(wǎng)球新手，也深刻的感覺(jué)到網(wǎng)球的確是很有意思的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在學(xué)習(xí)過(guò)程中，網(wǎng)球給我?guī)?lái)了好多，讓我擁有了爭(zhēng)強(qiáng)好勝的強(qiáng)烈進(jìn)取心，讓我懂得思考加上實(shí)干是解決問(wèn)題的最佳途徑。在真正體會(huì)到網(wǎng)球的了卻中我也感受到打好網(wǎng)球也要有好的身體素質(zhì)，好的移動(dòng)步法，最重要的是基本功一定要扎實(shí)。網(wǎng)球是競(jìng)技性與藝術(shù)性為一體的球類運(yùn)動(dòng)，比賽的激烈場(chǎng)面給人以刺激、興奮的感覺(jué)，瀟灑、舒展的擊球動(dòng)作給人以美的享受。剛開(kāi)始不太了解網(wǎng)球技術(shù)的難易程度，覺(jué)得象羽毛球、乒乓球即使不學(xué)也能對(duì)打幾下，想當(dāng)然網(wǎng)球也不應(yīng)例外。學(xué)了以后才知道網(wǎng)球并不象其它球類那么好掌握。在場(chǎng)上可能連球都打不到，或是把球打的滿天飛。雖然現(xiàn)在我能夠和parterner對(duì)打幾個(gè)來(lái)回，但是還是不能很好的控制住球。我知道這種球感要經(jīng)過(guò)大量的練習(xí)才可能獲得。雖然這學(xué)期的網(wǎng)球課程結(jié)束了，但是想要真正把網(wǎng)球變?yōu)橐环N強(qiáng)身健體的體育運(yùn)動(dòng)，我還需要大量的有規(guī)律的聯(lián)系。我會(huì)努力的！

網(wǎng)球課教案模板共14

　　體育課總結(jié)

　　這學(xué)期經(jīng)過(guò)兩個(gè)小時(shí)的奮戰(zhàn)，我終于選上了網(wǎng)球。之前我一直對(duì)網(wǎng)球充滿興趣，可是卻一直沒(méi)有機(jī)會(huì)對(duì)網(wǎng)球進(jìn)行系統(tǒng)的學(xué)習(xí)。這學(xué)期好不容易選上了，著實(shí)讓我興奮了一回。通過(guò)自身的學(xué)習(xí)我對(duì)網(wǎng)球做了以下總結(jié)。

　　通過(guò)老師的介紹和我自己去網(wǎng)上查閱的資料，我對(duì)網(wǎng)球有了更深的了解。網(wǎng)球(tennis)是一項(xiàng)優(yōu)美而激烈的運(yùn)動(dòng),網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的由來(lái)和發(fā)展可以用四句話來(lái)概括：孕育在法國(guó)，誕生在英國(guó)，開(kāi)始普及和形成高潮在美國(guó)，現(xiàn)在盛行全世界，被稱為世界第二大球類運(yùn)動(dòng)。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)血液循環(huán)系統(tǒng)的改善，消耗多余熱量，心肺功能得到提高，可以增加人體免疫能力，提高抗病能力和病后康復(fù)速度，達(dá)到增進(jìn)健康、增進(jìn)體質(zhì)、強(qiáng)化身心的目的。

　　到現(xiàn)在為止，我學(xué)習(xí)了網(wǎng)球的規(guī)則、東方式握拍、正手擊球、反手擊球和發(fā)球。老師在教授動(dòng)作的時(shí)候會(huì)先詳細(xì)地示范給我們看，并且?guī)ьI(lǐng)我們集體做，大家再分開(kāi)練習(xí)。我覺(jué)得網(wǎng)球?qū)ι眢w協(xié)調(diào)性要求很高，剛開(kāi)始單純練動(dòng)作的時(shí)候還沒(méi)感覺(jué)那么困難；等到真的拿球練習(xí)的時(shí)候，我就覺(jué)得自己的手腳不大協(xié)調(diào)，而且動(dòng)作會(huì)變得很不規(guī)范。我覺(jué)得自己最大的問(wèn)題存在于手腕的力度不夠，因?yàn)槊看螕]拍的時(shí)候我都感覺(jué)到自己的拍子十分不穩(wěn)，不過(guò)，在不斷練習(xí)的同時(shí)，我也慢慢地找到了一點(diǎn)感覺(jué)，也不斷地在規(guī)范自己的動(dòng)作。

　　我當(dāng)初純粹是抱著學(xué)習(xí)網(wǎng)球的心態(tài)報(bào)這門(mén)課的，因?yàn)槲乙恢倍加X(jué)得網(wǎng)球不僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也是一門(mén)藝術(shù)。只是沒(méi)想到的是，網(wǎng)球比我想象中的要難學(xué)。在這之前我都沒(méi)有真正學(xué)習(xí)過(guò)打網(wǎng)球，感覺(jué)學(xué)起來(lái)比較吃力，而且毒辣辣的太陽(yáng)更是對(duì)我的一種考驗(yàn)。但是，學(xué)習(xí)網(wǎng)球的過(guò)程中，我也漸漸地對(duì)網(wǎng)球產(chǎn)生更濃厚的興趣。老師表達(dá)得很淺顯易懂，讓我們更容易理解，學(xué)起來(lái)也輕松一點(diǎn)。我想跟老師建議的是，我個(gè)人認(rèn)為在我們練習(xí)的時(shí)候，老師可以多巡查一下我們班的幾個(gè)場(chǎng)地，然后糾正一下我們的動(dòng)作。因?yàn)檫@樣一來(lái)可以督促我們練習(xí)，二來(lái)可以及時(shí)地幫助我們找出動(dòng)作的缺點(diǎn)并幫我們糾正。

　　網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)既有益于大學(xué)生的身體健康又能培養(yǎng)大學(xué)生的一些能力，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)具有一舉兩得的作用。但是，學(xué)習(xí)網(wǎng)球是需要一定的毅力的。這種毅力對(duì)我們?cè)趯W(xué)習(xí)中也是大有需要的，它能是我們克服生活、學(xué)習(xí)中的各種困難。通過(guò)這些讓我們更進(jìn)一步的了解網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的益處。

　　網(wǎng)球是一項(xiàng)優(yōu)美的藝術(shù)，是一項(xiàng)充滿挑戰(zhàn)的體育運(yùn)動(dòng)，是一項(xiàng)能激發(fā)你潛能的活動(dòng)。一學(xué)期體育課上的學(xué)習(xí)還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，我還要在不斷的實(shí)踐練習(xí)中體味出自己對(duì)于網(wǎng)球的藝術(shù)理解。

網(wǎng)球課教案模板共15

　　網(wǎng)球課感想

　　可以說(shuō)被安排來(lái)上網(wǎng)球課，是一件很幸運(yùn)的事情：首先，在我六歲的時(shí)候，我獲得過(guò)一套網(wǎng)球拍和網(wǎng)球的獎(jiǎng)品，于是我對(duì)網(wǎng)球產(chǎn)生了濃厚的興趣，只可惜當(dāng)時(shí)沒(méi)有人可以教我打網(wǎng)球；其次，由于我的脊椎不太好，不方便進(jìn)行瑜伽運(yùn)動(dòng)，所以，我為能被分到網(wǎng)球課上來(lái)而感到十分慶幸。

　　在上網(wǎng)球課之前，我只是看過(guò)一些電視上、網(wǎng)上關(guān)于網(wǎng)球的動(dòng)漫、電視劇，偶爾還有一點(diǎn)關(guān)于網(wǎng)球比賽的新聞，發(fā)現(xiàn)網(wǎng)球是一個(gè)很有趣，而且又很刺激的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。并且從小我就很喜歡打羽毛球，所以感覺(jué)打網(wǎng)球應(yīng)該也像打羽毛球一樣簡(jiǎn)單易學(xué)。但是在上了真正的網(wǎng)球課之后，才發(fā)現(xiàn)打網(wǎng)球要上手，相對(duì)來(lái)說(shuō)會(huì)比較困難，我也發(fā)現(xiàn)了打網(wǎng)球與打羽毛球的區(qū)別：網(wǎng)球和網(wǎng)球拍會(huì)比羽毛球和羽毛球拍更重一些，打網(wǎng)球的節(jié)奏也是比打羽毛球更難控制一點(diǎn)，但是相對(duì)于打羽毛球，網(wǎng)球的體能消耗可能會(huì)更小一些。

　　在網(wǎng)球課上，雖然我學(xué)會(huì)了如何握拍，如何發(fā)力，如何把球打出去，如何收拍，但是在實(shí)際與搭檔對(duì)打的時(shí)候，總是忘記正確的握拍方式、發(fā)力方法而想著如何才能把球打過(guò)去，而且我還發(fā)現(xiàn)在我打球的時(shí)候，總是沒(méi)辦法控制好自己的拍子，網(wǎng)球不能正中拍子中心，使得網(wǎng)球亂飛，讓搭檔接不到球，我總是站在一個(gè)位子上，不懂得邁開(kāi)腳步，而用手和手腕發(fā)力，最后我還做不到收拍的動(dòng)作，真是十分遺憾。

　　這學(xué)期的網(wǎng)球教學(xué)課也因?yàn)楦鞣N事情，被沖掉了好多節(jié)，而且每次上課老師沒(méi)辦法用心幫每個(gè)人糾正動(dòng)作，所以我只能自己憑感覺(jué)練習(xí)如何打網(wǎng)球了。但真正的網(wǎng)球課沒(méi)有上幾節(jié)就要進(jìn)行網(wǎng)球考試了，我找了一個(gè)會(huì)一點(diǎn)網(wǎng)球的學(xué)長(zhǎng)幫我練習(xí)網(wǎng)球。在學(xué)長(zhǎng)的教導(dǎo)之下，我懂得了如何把球貼著網(wǎng)打過(guò)去，在打球的時(shí)候，要專注地盯著球，身子要放松，腳步移動(dòng)要快，在球過(guò)來(lái)的時(shí)候要站好再打，球拍面不能過(guò)于向上，否則球?qū)?huì)打得很高，為了更容易地控制網(wǎng)球，應(yīng)該握緊球拍等等。

　　在網(wǎng)球考試上，由于我打網(wǎng)球的力度偏大，控制不太好，使得我和陪考總是沒(méi)辦法打得很順暢，所以沒(méi)有得到理想中的成績(jī)。在后來(lái)的網(wǎng)球理論課上，老師還向我們普及了一些關(guān)于網(wǎng)球的起源、發(fā)展、網(wǎng)球四大滿貫、網(wǎng)球四大天王等等的知識(shí)。上了一學(xué)期的網(wǎng)球課，我對(duì)網(wǎng)球這項(xiàng)優(yōu)美又刺激的運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生了更濃厚的興趣，我有下學(xué)期加入學(xué)校的網(wǎng)球社學(xué)習(xí)的打算，并且還想在網(wǎng)上購(gòu)買(mǎi)一支還不錯(cuò)的網(wǎng)球拍，有空的時(shí)候還可以找同學(xué)一起玩，不但可以增進(jìn)同學(xué)之間的感情，還能強(qiáng)身健體，解壓減肥。

　　總之，非常感謝老師能帶我們上了一學(xué)期的網(wǎng)球課，讓我能接觸網(wǎng)球，感受網(wǎng)球的魅力，讓我在大學(xué)里學(xué)習(xí)了一項(xiàng)新的運(yùn)動(dòng)技能！

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