下面是范文網(wǎng)小編整理的《我的情緒我做主》說課稿3篇 我的情緒我做主教案心理課，供大家賞析。

《我的情緒我做主》說課稿1

　　一、活動(dòng)目的

　　情緒是小學(xué)生心理活動(dòng)的一個(gè)重要方面，小學(xué)生在日常生活中總要對(duì)所接觸的人和事物抱有一定的態(tài)度，以獲得某種主觀體驗(yàn)，這便是小學(xué)生的情緒。小學(xué)生的情緒發(fā)展有以下特點(diǎn)：

　　一、表現(xiàn)形式不斷變化；

　　二、表現(xiàn)內(nèi)容不斷豐富、深刻；

　　三、穩(wěn)定性不斷增強(qiáng)；

　　四、自控力不斷增強(qiáng)。

　　二、活動(dòng)主題

　　我的情緒我做主

　　三、活動(dòng)對(duì)象

　　三、四年級(jí)

　　四、活動(dòng)時(shí)間

　　20xx年11月

　　五、活動(dòng)地點(diǎn)

　　心理活動(dòng)室

　　六、活動(dòng)流程

　?。ㄒ唬嵘碛螒颉?/p>

　　規(guī)則：以小組為單位，每組請(qǐng)一位同學(xué)上臺(tái)，從袋里抓出一個(gè)小球，如果是紅球，小組得到兩分；如果是綠球，小組的每個(gè)成員將受到一次懲罰，如進(jìn)行十次蹲跳。

　　師采訪抓到不同顏色球的學(xué)生，請(qǐng)他們說心情。師小結(jié)。

　?。ǘ┏鍪净顒?dòng)，初識(shí)情緒。

　　1、出示喜怒哀懼，請(qǐng)生猜并板書，明確“喜怒哀懼”是每個(gè)人最基本的四種情緒。

　　2、請(qǐng)同學(xué)用肢體語言和面部表情表演4種基本情緒，請(qǐng)臺(tái)下學(xué)生說出他們分別表演的是什么情緒。

　　3、師小結(jié)。

　　4、請(qǐng)學(xué)生看圖并自由猜想在圖中人物身上發(fā)生了什么事。如果是你遇到了這些事，你會(huì)有什么樣的情緒，又會(huì)怎么做？

　　5、師小結(jié)。

　?。ㄈふ覒?yīng)對(duì)情緒方法。

　　通過生生互動(dòng)，在思維的碰撞中，搜求多種應(yīng)對(duì)不同情緒的方法，在交流篩選的過程中獲得積極應(yīng)對(duì)消極情緒的方法，實(shí)現(xiàn)學(xué)生的自我成長。

　?。ㄋ模w驗(yàn)情緒。

　　學(xué)生學(xué)唱學(xué)跳《幸福拍手歌》。

《我的情緒我做主》說課稿2

各位評(píng)委、老師們：

　　上午好！今天我說課的課題是《我的情緒我做主》，下面我將從課程標(biāo)準(zhǔn)、教材分析、學(xué)情分析、教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)重難點(diǎn)、教學(xué)與學(xué)法、教學(xué)過程七個(gè)方面來談?wù)勛约旱恼n堂教學(xué)構(gòu)思。

　　一、課程標(biāo)準(zhǔn)

　　理解情緒的多樣性、復(fù)雜性，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂觀、積極的心態(tài)。

　　二、教材分析

　　《我的情緒我做主》是人民教育出版社七年級(jí)上冊(cè)第二單元第3課《讓快樂圍繞我身邊》的重要內(nèi)容，本單元以“心中充滿燦爛陽光”為教育主題，旨在培養(yǎng)學(xué)生熱愛生活、自信開朗、積極追求美好生活的品質(zhì)。《我的情緒我做主》重點(diǎn)介紹調(diào)控情緒的有效方法，處于鋪墊的作用，它為后面如何應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)和考試壓力，以及過富有情趣的生活做好了鋪墊和準(zhǔn)備。同時(shí)又承接了第一框題“什么是情緒？”，解決了“怎么調(diào)控情緒？”的問題。引導(dǎo)學(xué)生把握自己情緒的特點(diǎn)，學(xué)會(huì)調(diào)控情緒，有利于學(xué)生保持愉快樂觀的心境，保持心理健康，培養(yǎng)健全人格有重要意義。

　　三、學(xué)情分析

　　處于青春期的學(xué)生，在心理上處于一種半成熟半幼稚的階段，這種矛盾的心理使學(xué)生情緒具有易沖動(dòng)、易變動(dòng)、不穩(wěn)定、不協(xié)調(diào)、不成熟的特點(diǎn)，。在生活中：現(xiàn)在的學(xué)生大部分屬于獨(dú)生子女，在家里備受關(guān)注和溺愛，大都以自我為中心，不考慮他人的感受，遇到不順心的事，情緒反應(yīng)強(qiáng)烈，波動(dòng)性大，很難控制好自己的情緒?；谏瞎?jié)課的學(xué)習(xí)：學(xué)生在第一框題中已經(jīng)初步了解了情緒的多樣性，以及情緒產(chǎn)生變化的原因及影響，明確了不良情緒對(duì)身體的影響，提醒我們要學(xué)會(huì)控制自己的情緒。

　　所以針對(duì)初二學(xué)生情緒發(fā)展的這些特點(diǎn)，指導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)情緒，了解自己情緒的特點(diǎn)，懂得情緒是可以調(diào)控的，情緒與個(gè)人的心態(tài)有關(guān)，學(xué)會(huì)合理的宣泄與調(diào)控自己的情緒，保持積極、樂觀的情緒狀態(tài)，對(duì)形成健康心理和健全人格都具有重要意義。

　　四、教學(xué)目標(biāo)

　　根據(jù)本教材的結(jié)構(gòu)和內(nèi)容分析，結(jié)合著七年級(jí)學(xué)生他們的認(rèn)知結(jié)構(gòu)及其心理特征，我制定了以下的教學(xué)目標(biāo)：

　　情感與態(tài)度價(jià)值觀目標(biāo)：通過引用貼近學(xué)生生活實(shí)際的校園情境海濤的案例，認(rèn)識(shí)到調(diào)控自己的情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的重要性。在案例分析懂得要合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。

　　能力目標(biāo)：增強(qiáng)自我調(diào)適、自我控制能力，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒，能夠合理宣泄情緒。

　　知識(shí)目標(biāo)：通過自己總結(jié)歸納、教師引導(dǎo)，知道情緒調(diào)節(jié)的手段，了解情緒宣泄的方式和方法。

　　五、教學(xué)重難點(diǎn)

　　1、教學(xué)重點(diǎn)：調(diào)控情緒的方法。

　　2、教學(xué)難點(diǎn)：學(xué)會(huì)并利用調(diào)節(jié)情緒的方法。

　　確定其為重點(diǎn)、難點(diǎn)的依據(jù)：

　?。?）確立上述重點(diǎn)的依據(jù)：初一學(xué)生情緒豐富而強(qiáng)烈、不穩(wěn)定、難自控，很容易產(chǎn)生各種不良情緒，這不僅會(huì)危害他們的身心健康，還會(huì)影響他們的學(xué)習(xí)與生活。因此，指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己個(gè)人的情緒變化的特點(diǎn)，合理宣泄情緒，主動(dòng)調(diào)控情緒，保持積極樂觀的情緒，克服消極情緒，是當(dāng)務(wù)之急。

　?。?）確立上述難點(diǎn)的依據(jù)：雖然學(xué)生知道掌握了調(diào)控情緒的方法，但是在實(shí)際生活中將調(diào)控情緒的方法運(yùn)用到自己身上還是有一定的難度。因此，是本節(jié)課的難點(diǎn)。

　　六、教法與學(xué)法

　　教學(xué)方法：

　　1、多媒體教學(xué)法：將文字與圖片結(jié)合起來，給學(xué)生更直觀的體驗(yàn)。對(duì)圖片材料的分析更加直觀，有利于提升學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性。

　　2、情境體驗(yàn)法：通過校園現(xiàn)實(shí)的生活情境，讓學(xué)生進(jìn)入角色，使學(xué)生知行合一，有所感悟，從而提高學(xué)生運(yùn)用知識(shí)的能力。

　　3、師生互動(dòng)交流法：主要體現(xiàn)出學(xué)生的主體地位，教師只是一個(gè)引導(dǎo)者。

　　同時(shí)，在教學(xué)過程中會(huì)穿插激勵(lì)式教學(xué)、開放式提問、開放式討論、開放式留白等方法，充分調(diào)動(dòng)起學(xué)生的積極性。

　　學(xué)習(xí)方法：

　　探究學(xué)習(xí)

　　體驗(yàn)學(xué)習(xí)

　　對(duì)話學(xué)習(xí)

　　七、教學(xué)過程

　　環(huán)節(jié)一：暖身導(dǎo)入，感知多種情緒

　　1．兩人一組，進(jìn)行“踩氣球”游戲，活躍課堂，并讓學(xué)生在游戲過程中體驗(yàn)到各種情緒。

　　2．讓學(xué)生到講臺(tái)上進(jìn)行表演，用表情等肢體語言表現(xiàn)自己在游戲中體會(huì)到的情緒，其他同學(xué)猜是一種什么樣的情緒，并且講解猜出這種情緒的依據(jù)。教師把學(xué)生的情緒名稱板書在黑板上（如高興、生氣、失望、緊張等。由于在剛才的游戲中有真切體驗(yàn)，學(xué)生會(huì)如下感覺：“我踩破了同桌的氣球，很高興”、“我怕同桌踩破我的氣球，很緊張”、“同桌踩破了我的氣球，我很生氣”、“我沒踩破同桌的氣球，很失望”等。）

　　設(shè)計(jì)意圖：通過互踩氣球的的方式，讓學(xué)生體驗(yàn)到在踩氣球過程中的心理體驗(yàn)，感受到情緒的多樣與多變，為本節(jié)課學(xué)會(huì)調(diào)控自己的情緒做鋪墊。同時(shí)，體驗(yàn)式導(dǎo)入，激發(fā)了學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情，調(diào)動(dòng)起了學(xué)生的`積極性，拉近了師生之間的距離。

　　環(huán)節(jié)二：故事引領(lǐng)，體驗(yàn)情緒可控

　　板塊一：情緒不好可調(diào)控

　　（設(shè)計(jì)意圖：引用課本上的典型案例，兩個(gè)老太太對(duì)待事物看法不同、情緒不同，引出消極情緒不可怕，關(guān)鍵是要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒，我們的情緒是可以調(diào)節(jié)的。）

　　版塊二：情緒要好靠調(diào)節(jié)

　　校園情境（1）

　　思考：如果你是海濤的朋友，會(huì)怎樣幫他擺脫煩惱？學(xué)習(xí)中你有沒有遇到過這樣的事情，你是如何解決的？

　　雨果：知道在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候自動(dòng)管制自己的人就是聰明人。

　　（設(shè)計(jì)意圖：這則案例是課本上的文字材料，同時(shí)也是非常貼近學(xué)生生活的案例，學(xué)生能夠從這樣的案例中感同身受，引起共鳴。在老師引導(dǎo)下，以及問題的討論上，總結(jié)出調(diào)節(jié)控情緒的方法之一：理智調(diào)控法。）

　　校園情景（2）

　　海濤因?yàn)樯]有及時(shí)的復(fù)習(xí)，又和小磊鬧矛盾，受不良情緒的影響，自己在考試前沒有安心充分的復(fù)習(xí)功課，導(dǎo)致在期中考試時(shí)由原來的班級(jí)前五名降到了班級(jí)16名，此時(shí)的他心情更加低落，坐在教室課桌前的他進(jìn)入了茫然……

　　思考：此刻的海濤心理會(huì)想些什么呢？如果他一直坐在教室里發(fā)呆，他的情緒會(huì)有什么樣的變化？此刻的他如何調(diào)節(jié)自己的情緒呢，你有沒有好的方法呢？

　?。ㄔO(shè)計(jì)意圖：與同學(xué)鬧矛盾、考試失利情緒低落，這是中學(xué)生常見的心理問題。當(dāng)學(xué)生遇到心情低落或者激動(dòng)時(shí)，要學(xué)會(huì)采用注意力轉(zhuǎn)移的方法來調(diào)節(jié)，比如看看窗外的風(fēng)景、出去走走、外出旅游、聽聽音樂等方法，來轉(zhuǎn)移我們的注意力?？偨Y(jié)出調(diào)節(jié)情緒的第二種方法——注意力轉(zhuǎn)移法）

　　校園情境（3）

　　兩天以后，海濤平靜了自己的心情，他在心理告訴自己：這次算作自己的一種歷練，讓我懂得了遇事要冷靜，要學(xué)會(huì)及時(shí)調(diào)節(jié)自己的不良情緒，我只有保持一種好的心態(tài)，我才能處理好學(xué)習(xí)和同學(xué)們的關(guān)系。海濤每天都這樣提醒自己，他的情緒變得平和與安穩(wěn)，在第二次考試時(shí)：他心里默念，不用緊張，我一定會(huì)考好的。加油！最終他取得了優(yōu)異的成績。

　　思考：海濤是如何調(diào)節(jié)好自己的情緒的？這種心理給他帶來了哪些影響？

　　（設(shè)計(jì)意圖：學(xué)習(xí)壓力大、考前焦慮、考試緊張，也是學(xué)生遇到的最常見的問題，最有效的方法就是積極地自我暗示，在心里不停地告訴自己我能行，從而舒緩緊張的心理壓力。情緒調(diào)節(jié)的第三種方法——積極地自我暗示）

　　變式訓(xùn)練：

　?、?zèng)_動(dòng)、憤怒時(shí)，這樣提醒自己

　?、诰o張、恐懼時(shí)，這樣激勵(lì)自己

　?、酃陋?dú)、痛苦時(shí)，這樣安慰自己

　?、軕n郁、難過時(shí)，這樣告訴自己

　　（設(shè)計(jì)意圖：通過變式訓(xùn)練，進(jìn)一步強(qiáng)化自我暗示的方法，學(xué)會(huì)自我暗示與調(diào)控）

　　校園情境（4）

　　海濤有一天不小心將墨水瓶打翻了，墨汁灑在了女同學(xué)的白裙子上，海濤頓時(shí)臉紅了，緊張的跟女同學(xué)連聲道歉，他又不知道自己該怎么辦。而女同學(xué)卻笑著對(duì)他說：“看你一不小心，在我的裙子上畫了一幅水墨畫，還挺有藝術(shù)感！”海濤聽完女同學(xué)的話，瞬間放松了許多，兩人都笑了，一場戰(zhàn)爭避免了。

　　思考：這位女同學(xué)是怎樣化解與海濤之間的矛盾的？這對(duì)我們生活中處理人與人之間的矛盾有什么啟示？

　?。ㄔO(shè)計(jì)意圖：同學(xué)之間的矛盾與誤解是難免的，但只要換個(gè)方式解決問題，就會(huì)得到不一樣的效果，女同學(xué)采用幽默化解的方式化解了同學(xué)之間的矛盾，是一種智慧的表現(xiàn)。調(diào)控情緒的方法四——幽默化解法）

　　板塊三：情緒宣泄重場合

　　師生對(duì)話：當(dāng)你運(yùn)用以上方法不能調(diào)節(jié)自己情緒的時(shí)候，你還可以通過哪些方式將自己的不良情緒宣泄出來呢？

　　同學(xué)們相互交流討論。

　?。ㄔO(shè)計(jì)意圖：通過師生對(duì)話的方式，引導(dǎo)學(xué)生敞開心扉，暢所欲言，說出自己宣泄情緒的方法。）

　　情緒的宣泄是否只顧及自己的感受，不考慮場合和他人的感受呢？

　　播放視頻：《自習(xí)室的一幕》

　　思考：該同學(xué)情緒的宣泄是否合理？我們?cè)谇榫w宣泄時(shí)，我們應(yīng)該注意什么？

　?。ㄔO(shè)計(jì)意圖：通過播放視頻的方式，直觀的給學(xué)生呈現(xiàn)出自習(xí)室里某同學(xué)不注重場合宣泄情緒的不當(dāng)方法，讓學(xué)生意識(shí)到情緒的宣泄要在道德和法律允許的范圍內(nèi)宣泄，不能妨礙他人。）

　　環(huán)節(jié)三：回歸生活，塑造陽光心態(tài)

　?。ㄔO(shè)計(jì)意圖：回歸生活部分，是基于本節(jié)課學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上，讓學(xué)生學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)生活中的問題，即學(xué)以致用。同時(shí)也起到了鞏固本節(jié)課知識(shí)點(diǎn)的作用。）

　　環(huán)節(jié)四：課堂小結(jié)

　　“你一言，我一語”說出本節(jié)課的收獲。教師總結(jié)調(diào)控情緒的方法。

　　環(huán)節(jié)五：板書設(shè)計(jì)

　　環(huán)節(jié)六：總結(jié)升華

　　教師寄語：生活就像一面鏡子，你對(duì)它哭，它也對(duì)你哭；你對(duì)它笑，它也對(duì)你笑。你無法改變天氣，卻可以改變心情；你無法控制別人，但能夠掌握自己。

　　最后，共同唱起《歌聲與微笑》，祝愿大家天天有個(gè)好心情。

《我的情緒我做主》說課稿3

　　設(shè)計(jì)理念：

　　情緒是對(duì)客觀事物與人的需要之間關(guān)系的反映。為了讓孩子從小逐漸認(rèn)識(shí)自己，認(rèn)識(shí)自己的情緒，并學(xué)會(huì)初步的調(diào)節(jié)，使自己經(jīng)常擁有快樂的情緒，我針對(duì)小學(xué)五年級(jí)學(xué)生的年齡特征，以活動(dòng)的形式對(duì)孩子開展情緒心理健康教育。讓孩子在輕松、愉悅的氛圍中認(rèn)識(shí)、體會(huì)一些常見的情緒，并能集大家的智慧探討合理調(diào)控不良情緒的方法，讓大家擁有快樂的情緒，做個(gè)情緒的小主人。

　　作為一名心理輔導(dǎo)教師，應(yīng)該進(jìn)入到孩子的世界中去，看看他們?cè)谙胄┦裁?，做些什么。在他們的生活中尋找原型，搬到課堂之上，這樣學(xué)生才不會(huì)感覺陌生，才能激發(fā)他們思考的火花。

　　一、說內(nèi)容

　　《我的情緒我做主》一課主要是讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到日常生活中我們身上經(jīng)常表現(xiàn)

　　出來的一些情緒，在這些情緒中有許多不良的情緒對(duì)我們學(xué)習(xí)生活產(chǎn)生不良影響，在此基礎(chǔ)上，共同探討合理地調(diào)控自己的不良情緒的方法，讓我們以后學(xué)會(huì)用這些方法調(diào)解自己的不良情緒，使自己每天都保持良好的心理狀態(tài)。

　　二、說目標(biāo)

　　1、知識(shí)：讓學(xué)生認(rèn)識(shí)什么是情緒，知道日常生活中經(jīng)常出現(xiàn)的情緒。

　　2、過程與方法：學(xué)生從活動(dòng)中學(xué)會(huì)團(tuán)結(jié)協(xié)作來解決問題的方法。

　　3、情感態(tài)度與價(jià)值觀：讓學(xué)生初步學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)控制自己的情緒，使自己始終保持快樂的情緒。

　　三、說重、難點(diǎn)

　　教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)在于讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到對(duì)不良情緒對(duì)自己的影響，并讓他們初步學(xué)會(huì)調(diào)控自己的不良情緒。

　　四、說教法

　　這節(jié)活動(dòng)課主要采取的教學(xué)方法為：

　　1．情境教學(xué)法。由于學(xué)生對(duì)“情緒”的概念難以理解，也為了激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)本課的興趣，增強(qiáng)學(xué)生的情緒體驗(yàn)，所以讓學(xué)生通過表演認(rèn)識(shí)情緒。

　　2．自主探究法。對(duì)于如何調(diào)控情緒這個(gè)問題，學(xué)生不容易概括、歸納，就采取小組成員自己探究的辦法，集眾人智慧。

　　五、說學(xué)法

　　1．合作式學(xué)習(xí)法。對(duì)于不易概括的問題，小組合作，互相啟發(fā)，解決問題。

　　2．表演法。編演情緒小品，既激發(fā)興趣，又培養(yǎng)表演能力。

　　六、說過程

　　（一）游戲?qū)胄抡n

　　好的開頭是成功的一半，為了讓學(xué)生能以最佳狀態(tài)進(jìn)入到這節(jié)活動(dòng)課中，一開始讓學(xué)生把自己小組的口號(hào)展示出來，從他們的口號(hào)中看出大家都希望得到快樂，那么接著讓學(xué)生做游戲“同舟共濟(jì)”，讓他們一方面感受快樂，另一方面從他們?cè)谟螒蜻^程中的心情導(dǎo)入到本節(jié)課的主題——《我的情緒我做主》。

　?。ǘ┱J(rèn)識(shí)情緒

　　1．勝利者和失敗者在游戲中產(chǎn)生的情緒有高興、失望等，這些僅僅是我們?nèi)粘Ｉ钪袔追N常見的情緒，而我們的情緒不止這些，它就像空氣一樣無時(shí)無刻不陪伴在我們身邊。

　　2．情緒大展示

　　通過多媒體展示幾種日常生活中常見的情形，每小組討論一個(gè)話題，看誰能把下面的情緒通過面部表情和適當(dāng)?shù)氖謩?shì)、動(dòng)作表演出來。

　?。?）一道難題經(jīng)過刻苦鉆研終于解決出來了。（高興）

　?。?）你發(fā)現(xiàn)桌子上有一張廢紙，認(rèn)為是同桌故意扔的，和同桌吵起來。 （憤怒）

　　（3）中國體育代表團(tuán)在奧運(yùn)會(huì)上獲得了28塊金牌。（興奮、激動(dòng)）

　?。?）晚上自己一人在黑暗的馬路上走。（恐懼）

　?。?）最好的朋友轉(zhuǎn)學(xué)走了，去了遙遠(yuǎn)的地方。（傷心）

　　選派幾個(gè)代表上臺(tái)表演，臺(tái)下同學(xué)猜一猜表演的是什么情緒。

　　3．認(rèn)識(shí)不良情緒

　　師：在剛才表演的各種情緒中，有些對(duì)我們有好處，可以促進(jìn)我們的學(xué)習(xí)工作，而有些情緒則會(huì)給我們帶來不良影響，你認(rèn)為哪些會(huì)給人帶來不良的影響？帶來什么樣的影響？

　?。ㄈ┨接懣刂撇涣记榫w的方法

　　1．了解自己的情緒

　　學(xué)生對(duì)情緒有了一定認(rèn)識(shí)之后，讓他們?cè)囍私庾约旱那榫w。教師先對(duì)自己最近的情緒做簡單介紹，然后讓學(xué)生思考自己最近的情緒。

　　2．小組討論

　　（過渡）在你們的記憶中，有快樂，有幸福，有煩惱，有緊張等等，我們每個(gè)人都希望每天過得快快樂樂的，可生活中總有一些不可避免的煩惱事，讓我們傷心難過。

　　小組討論：你最近有哪些不良情緒？因?yàn)槭裁词虑?？你是怎么做的？他的方法合理嗎？你能不能幫他想個(gè)辦法調(diào)節(jié)他的不良情緒？

　　3．全

　　班交流

　　像開始游戲那樣團(tuán)結(jié)起來出主意，想辦法，幫助同學(xué)調(diào)節(jié)自己的不良情緒。

　　4．教師總結(jié)調(diào)控情緒的方法

　?。?）情感轉(zhuǎn)移（如果傷心，聽歡快音樂，如果煩躁，聽輕柔音樂，如果沮喪失望，聽慷慨激昂的音樂。跑步等適量運(yùn)動(dòng)也可轉(zhuǎn)移不良情緒）

　?。?）情感宣泄：找個(gè)沒人的地方大聲叫喊、哭等。

　?。?）寫心理日記：在日記中寫下自己的喜怒哀樂。

　?。?）與人交流、傾訴：找?guī)讉€(gè)感情深的朋友，想說什么，就說什么。

　?。?）換位思考：站在別人的位置上想一想。

　?。?）做心理放松操：閉眼什么都不要想，先深吸一口氣，慢慢地往外吐氣，邊吐邊數(shù)數(shù)字1、2、3……連續(xù)多次身心都可放松。

　?。ㄋ模┛偨Y(jié)升華

　　師：生活中難免會(huì)遇到不順心的事，關(guān)鍵就是看你如何去面對(duì)，今天咱們集大家的智慧知道了許多調(diào)節(jié)情緒的好方法，那就讓我們今后用它們來 讓自己保持快樂的情緒，讓自己成為情緒的小主人。

　　教師寄語：生活就像一面鏡子，你對(duì)它哭，它也對(duì)你哭；你對(duì)它笑，它也對(duì)你笑。

　　最后，共同唱起《歌聲與微笑》，祝愿大家天天有個(gè)好心情。

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