下面是范文網(wǎng)小編整理的大學(xué)籃球腳步移動(dòng)教案模板2篇(籃球腳步移動(dòng)的步法)，以供參考。
大學(xué)籃球腳步移動(dòng)教案模板1
大學(xué)籃球教案模板范文
【篇1：大學(xué)體育課程教案模板】
河北醫(yī)科大學(xué)體育課教案
（項(xiàng)目：）
【篇2：籃球教案模板】
福建醫(yī)科大學(xué)體育課教案
課的任務(wù)
教材內(nèi)容 1 2 3
場(chǎng)地器材 課后小結(jié)
場(chǎng)地一個(gè)球10個(gè) 1
【篇3：大學(xué)籃球課教案】
-籃球課教案 1 2 3
第2周 第 2次課 4 5
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大學(xué)籃球腳步移動(dòng)教案模板2
跑動(dòng)練習(xí)
1.腳步移動(dòng)的基本姿勢(shì)
要領(lǐng)：身體重心放在身體中心，便于身體向任意方向起動(dòng)；身體正直或稍前傾，雙腿左右開立，稍比肩寬；雙臂自然彎曲，兩手半握拳，身體成半緊張狀態(tài) 字放松跑練習(xí)
要領(lǐng)：手指微微彎曲，大臂小臂成90°，前后擺臂，神經(jīng)系統(tǒng)、肌肉處于半緊張狀態(tài)
3.變速跑練習(xí)
要領(lǐng)：神經(jīng)系統(tǒng)支配自己的肌肉；該快的時(shí)候快，該慢的時(shí)候慢；慢跑過(guò)渡到加速跑，加速 跑再到慢跑；重心下降，身體前傾
4.變向跑練習(xí)
要領(lǐng)：第一步起制動(dòng)的作用，第二步腳尖轉(zhuǎn)向要變的方向；制動(dòng)的同時(shí)發(fā)力起動(dòng)，不要有停頓；不要有跳的動(dòng)作；
5.后退跑練習(xí)
要領(lǐng)：保持重心的平衡，不要靠前，也不要靠后；跑的時(shí)候，小腿盡量往后伸；眼睛注意前面的情況
6.側(cè)身跑練習(xí)
要領(lǐng)：跑動(dòng)時(shí)，上體沿縱軸向有球一側(cè)旋轉(zhuǎn)；腳尖指向跑動(dòng)的方向
7.側(cè)身變相跑
8.曲線側(cè)身變速跑
要領(lǐng)：內(nèi)側(cè)腳盡量壓低重心，保持身體的穩(wěn)定，外側(cè)腳大膽側(cè)蹬；身體重心向所變方向側(cè)倒
9.曲線跑追逐游戲 10.雙人曲線追逐
起動(dòng)急停練習(xí)
1.起動(dòng)練習(xí)
要領(lǐng)：最主要的是后腿的后蹬，不要先抬前腳，這樣效率太低 2.向前一步急停練習(xí)
要領(lǐng)：重心迅速降低，把跑動(dòng)速度制動(dòng)；雙腳同時(shí)落地，有略微的內(nèi)8字，把持重心很低，重心很穩(wěn)；兩腳基本平行。3.先前兩步急停練習(xí)
要領(lǐng)：重心要下降，迅速降低重心；先落地的腳緩沖速度，后落地的腳制動(dòng)；第二步腳尖不要指向前，而應(yīng)該橫過(guò)來(lái)
4.側(cè)向一步急停后轉(zhuǎn)身變向練習(xí)
要領(lǐng)：身體旋轉(zhuǎn)要快；腳尖指向前進(jìn)方向.5.側(cè)向一步急停順步變向練習(xí)要領(lǐng)：急停后先邁同側(cè)腳
6.側(cè)向一步急停交叉步變向練習(xí)要領(lǐng)：側(cè)肩，向刀片切過(guò)去
滑步練習(xí)
1.滑步基本姿勢(shì)
要領(lǐng)：雙腿深蹲，兩腿開立比肩寬，兩臂高揚(yáng)，一前一后，前面的手干擾對(duì)手投籃，后面的手干擾對(duì)手傳球；兩腿滑動(dòng)時(shí)切忌不要并攏，一旦并攏后，防守面積變小，容易被對(duì)手突破 2.前滑步練習(xí)
要領(lǐng)：又叫上步，先上步，變方向時(shí)，速度要快 3.后滑步練習(xí)
要領(lǐng)：又叫后撤步，變方向時(shí)，甩髖要快。4.后滑步接搶跨步
要領(lǐng)：用力的側(cè)蹬。動(dòng)作要狠。5.后滑步接交叉步練習(xí)
要領(lǐng)：要以最快的速度追上防守，搶占防守位置。6.后滑步接交叉步接搶步練習(xí)
起跳
（一）
1.左右單足跳練習(xí)
要領(lǐng)：第一步緩沖速度，第二步制動(dòng)將速度轉(zhuǎn)化為高度；起跳前腰稍傾，起跳時(shí)腰往上帶；兩臂配合擺動(dòng)。2.單足跳摸球練習(xí)
要領(lǐng)：往上跳，身體舒張開。3.單足跳摸籃板練習(xí)要領(lǐng)：掌握起跳時(shí)間 4.上步雙足跳練習(xí)要領(lǐng)：先上步，后并步 5.交叉步雙足跳練習(xí)
要領(lǐng)：第一步落好地，第二步要快。
起跳
（二）
1.上步雙足跳摸球練習(xí)要領(lǐng)：盡量往上跳；在球的下方起跳。2.交叉步雙足跳練習(xí)
要領(lǐng)：并步要快；在球的下方起跳 3.上步雙足跳拍籃板練習(xí)
要領(lǐng)：起跳有力，盡量往上跳；在空中稍有滯空。4.交叉步雙足跳拍籃板練習(xí)5.連續(xù)跳拍籃板練習(xí)
要領(lǐng)：落地時(shí)間短，每次落地用前腳掌著地 6.向前側(cè)向跳練習(xí)7.向后側(cè)向跳練習(xí)
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