下面是范文網(wǎng)小編分享的陳皮紅豆沙的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值陳皮紅豆沙的做法3篇 紅豆沙加陳皮的功效，供大家品鑒。

陳皮紅豆沙的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值陳皮紅豆沙的做法1

　　紅豆中含有多種維生素,特別是B1和B2,而且還含有多種礦物質(zhì)和蛋白質(zhì),這些物質(zhì)能夠幫助我們身體消除浮腫,治療便秘。只有先把身體的毒排了才可以成功的減肥瘦身。陳皮的話可以幫助消化消滯想必大家都是清楚的。而且陳皮還具有化痰止咳的作用,生病咳嗽的朋友可以試試。另外一點(diǎn)是陳皮可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),防止脂肪在身體堆積,多余的脂肪無(wú)法在身體存在,當(dāng)然就胖不起來(lái)啦。

　　紅豆的熱量:309大卡/100g

　　陳皮的熱量:278大卡/100g

陳皮紅豆沙的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值陳皮紅豆沙的做法2

　　1、紅豆

　　1.1、紅豆的適宜人群:失眠、腹瀉者、脾腎虧虛者、體虛肺弱、更年期宜食。

　　1.2、紅豆的禁忌人群:尿頻的人少食,大便干結(jié)、腹部脹滿的人忌食,風(fēng)寒咳嗽、脾虛便溏忌食。

　　2、陳皮

　　2.1、陳皮的適宜人群:脘腹脹滿者,嘔吐、呃逆者,寒痰咳嗽者,心血管疾病者,預(yù)防高血壓、心肌梗死、脂肪肝之人、急性乳腺炎者。

　　2.2、陳皮的禁忌人群:喂奶媽媽;陰虛血燥的病人;經(jīng)常有胃熱的人、熱咳的人。

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2.陳皮紅豆沙的家常做法

陳皮紅豆沙的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值陳皮紅豆沙的做法3

　　1、紅豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:

　　1.1、紅豆還含有多種無(wú)機(jī)鹽和微量元素,如鉀、鈣、鎂、鐵、銅、錳、鋅等。紅豆的營(yíng)養(yǎng)成分與人們熟悉的綠豆相近,有些甚至超過(guò)了綠豆。

　　1.2、紅豆含有較多的皂角甙,可刺激腸道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,對(duì)心臟病和腎病、水腫有益。

　　1.3、紅豆有較多的膳食纖維,具有良好的潤(rùn)腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。

　　1.4、紅豆是富含葉酸的食物,產(chǎn)婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。

　　1.5、紅豆中含有具有抗氧化的花青素,單憑這一點(diǎn),就深深的征服了廣大的女性朋友,要知道這花青素除了能抗氧化延緩衰老之外還具有增強(qiáng)免疫力、增強(qiáng)視力、很好的抑制炎癥和過(guò)敏的作用。

　　2、陳皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:

　　陳皮味辛、苦,性溫,具有行氣健脾、降逆止嘔、燥濕化痰的功效,可用于胃部脹滿、噯氣、消化不良、食欲不振、咳嗽多痰等癥狀。無(wú)論屬寒屬熱、屬虛屬實(shí)的惡心嘔吐皆可用之。在補(bǔ)藥中配入陳皮,可以幫助脾胃運(yùn)化,補(bǔ)而不膩,讓補(bǔ)藥更易吸收。此外,屬于氣滯的大便不通者也可泡服陳皮,解除便秘的痛苦。

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