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如何建立良好人際關(guān)系_如何建立好自己的人際關(guān)系1

　　自我暴露技術(shù)

　　即將自己的不安及焦慮，以及在人際交往中的不如意向別人和盤托出，這種技術(shù)是克服人際關(guān)系不良的一種有力的解毒劑。只要有足夠的勇氣暴露自我，坦然承認(rèn)或公開表達(dá)出自己的不足，就會(huì)建立良好的人承關(guān)系。

　　幻想害怕技術(shù)

　　有人擔(dān)心用自我暴露技術(shù)會(huì)損害自己的名譽(yù)，或被人嘲笑，以致更加被看不起。實(shí)際上，他們的這種看法是毫無道理的，但現(xiàn)實(shí)又很難使他們?cè)诙虝r(shí)間內(nèi)改變。此時(shí)就可以采用這種技術(shù)?；孟牒ε录夹g(shù)的主要任務(wù)是進(jìn)行角色扮演，請(qǐng)一個(gè)朋友來扮演你，而你扮演嘲笑別人的人。請(qǐng)你的朋友自由作答，這樣做的結(jié)果是，你會(huì)越來越發(fā)現(xiàn)你的朋友沒有什么可嘲笑的，而你作為嘲笑者則顯得很是無聊。這種技術(shù)能夠使你逐步認(rèn)識(shí)到，“自我暴露”有時(shí)并不會(huì)遭受別人的嘲笑。

　　羞辱攻擊技術(shù)

　　這也是克服人際關(guān)系不良的一種行之有效的療法。這種方法是讓受人際困擾的人以一種大膽的方式直接面對(duì)憂慮，如在公眾場(chǎng)合直接向大家暴露自己的弱點(diǎn)。這樣做的好處是能夠使你很清楚地看到，你的那些焦慮在旁人看來是多么微不足道，而你則把它看得那么嚴(yán)重。

　　應(yīng)該承認(rèn)，人際關(guān)系不良，除去那些由于性格導(dǎo)致的清形以外，多是由雙重不信任引起的，克服和擺脫的方法在于以實(shí)際行動(dòng)改善你同他人的關(guān)系。在社交場(chǎng)合，人們必須學(xué)會(huì)正視自己的各種情感。剛開始運(yùn)用以上談到的那些方法時(shí)，可能會(huì)引起焦慮，甚至恐慌，但只要持之以恒，就能學(xué)會(huì)表達(dá)自己的情感，信心也會(huì)隨之增長(zhǎng)，最終會(huì)發(fā)現(xiàn)人際關(guān)系不良的弱點(diǎn)不是那么難以克服和逾越的。

如何建立好自己的人際關(guān)系

如何建立良好人際關(guān)系_如何建立好自己的人際關(guān)系2

　　那么建立人際關(guān)系要遵循以下幾個(gè)原則。

　　一、公平

　　第一：公平處事，才能與別人友好的相處。公正的對(duì)待別人，別人才會(huì)公正的對(duì)待你，當(dāng)然是在尊重事實(shí)的前提下。別人為你付出多少，你就應(yīng)該力所能及的回報(bào)，即使暫時(shí)來不及回報(bào)，也要銘記在心，等到有機(jī)會(huì)再來報(bào)

　　二、友善

　　融洽寬松的交際環(huán)境離不開個(gè)人的友善，你的客戶、朋友、同事，最容易被感染的，就是你的善意。任何時(shí)候你都不要忽視自己的微笑和敞開自己的心靈，記得用微笑來打動(dòng)別人，用善意來獲得客戶、同事、朋友的支持，最終走向事業(yè)上的成功。

　　三、互進(jìn)

　　相互促進(jìn)是人際交往最重要的一個(gè)原則，共同進(jìn)步，才會(huì)都有收獲，不要只考慮自己的利益而忽視別人的，到最后陷入孤立的境地，得不償失。

　　四、尊重

　　這個(gè)社會(huì)需要互相尊重，學(xué)會(huì)尊重別人，才更容易收獲信任，尊重別人就是要從了解別人的習(xí)慣做起。

　　五、拒絕

　　懂得拒絕很重要，因?yàn)槟悴恢朗裁磿r(shí)候，會(huì)遇到不合理的要求。不要為一時(shí)的情面，致使后來有更多的不便。拒絕的前提是根據(jù)自己的真實(shí)能力和現(xiàn)實(shí)條件來考慮對(duì)方的請(qǐng)求的，我們不僅要為他人負(fù)責(zé)，還要為自己負(fù)責(zé)。

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