下面是范文網(wǎng)小編收集的中考前心理輔導(dǎo)教案3篇(中考前心理輔導(dǎo)教案文章)，供大家參閱。
中考前心理輔導(dǎo)教案1
一、活動目的：
1.通過資料展示與同學(xué)們的討論，給出“理想”的具體的解釋。
2.使同學(xué)們對“理想”有更加深刻的認(rèn)識，認(rèn)識學(xué)習(xí)方法對學(xué)習(xí)的重要作用。
3.著重教育同學(xué)們以理想來帶動學(xué)習(xí)的積極性。
二、活動時間和地點(diǎn)：
九月九日初三七十九班教室
三、活動方式：
多媒體課件展示，學(xué)生積極參與。
四、活動內(nèi)容及過程安排：
（一）、班主任導(dǎo)入
?。?）理想像什么？有人說，理想無影無形，無色無味，什么也不像。我說，理想像滿天繁星，驅(qū)散夜空的黑暗；理想像獵獵勁風(fēng)，鼓起生命的風(fēng)帆；理想像灰姑娘的水晶鞋，展現(xiàn)生命的光華；理想像展翅高翔的海燕，呼喚著生命風(fēng)暴的更加猛烈。
對于今天的我們來說，理想更像高懸天際的啟明星，指引我們攻堅克難，占領(lǐng)人生的制高點(diǎn)。
?。?）一個孩子的夢想
五歲時，她夢想當(dāng)一名飛行員，翱翔在蔚藍(lán)的蒼穹，然后把飛機(jī)停在學(xué)校的操場上，載上爸爸媽媽周游世界。
七歲時，深邃的星空、靈動的星星引起了她無限的向往，她的心里植下了另一棵幼苗——當(dāng)一名天文學(xué)家，去探索神秘的宇宙。
十四歲，她又想成為一名特警，只是羨慕那颯爽的.英姿、傳奇的經(jīng)歷。
現(xiàn)在，她的向往趨于平淡，她渴望走進(jìn)理想的大學(xué)，由此開始自己奮進(jìn)的人生。
夢想，也許虛幻，但它卻是掀起人生波瀾的東風(fēng)。讓我們放飛我們的夢想吧。
（3）學(xué)生小組合作，共同討論理想的含義以及作用，小組代表發(fā)言，全班交流。
?。ǘ?、展示資料
教師結(jié)合學(xué)生的實(shí)際向?qū)W生展示近年來我校的一些成績和我縣的教育發(fā)展情況以及重點(diǎn)高中的情況和未來。
?。ㄈ?、學(xué)生暢所欲言談感想
學(xué)生1：通過剛才的圖片，我恨不得現(xiàn)在就能上高中，而且是能上重點(diǎn)高中，他們對我太有吸引力了。
學(xué)生2：大學(xué)生活是美好的，他們的風(fēng)光讓我看了心動，我相信只要我有足夠的付出、只要我能在剩余的時間里好好用功，我會考上一個好的高中，為以后能夠正在成為一個大學(xué)生而打下堅實(shí)的基礎(chǔ)的。。
學(xué)生3：我這人很現(xiàn)實(shí)，我知道我自己知識基礎(chǔ)不好，上重點(diǎn)高中是不可能的，但是我不會放棄，畢竟我努力了，中考的結(jié)果如何我無怨無悔。
學(xué)生4：我的目的很明確，那就是能上職業(yè)中學(xué)，學(xué)有一技之長，那樣也可以在未來實(shí)現(xiàn)我的人生價值。
（四）、過渡
現(xiàn)在讓我們來追尋中考狀元們的足跡，擷取智慧的火花，點(diǎn)燃照亮我們的星空的火炬。
?。ㄎ澹?、資料展示（中考狀元談學(xué)習(xí)）
（1）山東省狀元張博然總結(jié)了自己的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，主要有兩個方面：
第一，注重效率。做題時要抓住試題的規(guī)律，即從一個有代表性的試題中發(fā)現(xiàn)此類問題的一般性規(guī)律，并舉一反三，觸類旁通。這樣，學(xué)習(xí)就成為主動思考、探究的過程，不但感到輕松而有趣，還可以大大提高效率。
第二，培養(yǎng)自信。在平時學(xué)習(xí)的時候，老師就鼓勵大家要樹立必勝的信心，班里所有同學(xué)也都在考前相互鼓勵。
（2）吉林狀元薛蓬博
課堂巧做筆記
在課堂上要保持旺盛的精力、敏捷的思維、敏感的捕捉信息的能力。語文、英語，、化學(xué)這些全都要做筆記，你要跟住老師。老師都富于經(jīng)驗(yàn)，他知道哪里容易出題，哪里是重點(diǎn)，以前的學(xué)生在哪容易出錯，他會在講課時一一滲透出來。
所以你要時刻“警惕”，老師很不經(jīng)意的一句話可能就是癥結(jié)所在。而且一定要記老師的板書，好的板書是一節(jié)課的脈絡(luò)。
?。?）安徽省狀元曹姍
語文：多揣摩考題
大閱讀很靈活，并不是文章讀懂就一定能拿高分，需要一定的答題技巧。我找出歷年中考考題中閱讀的部分，先把文章讀熟讀通，然后自己組織答案，不需要用筆寫出來，再和標(biāo)準(zhǔn)答案進(jìn)行對照，看自己的語言組織和思考的線索方面和參考答案有什么區(qū)別。
讓自己的思維逐漸接近命題者的思維，這樣在考場上，就比較容易答出和參考答案相近的答案，并且可以讓自己的語言組織和思路更清晰。
數(shù)學(xué)：追根溯源法
有句話叫“物理難，化學(xué)煩、數(shù)學(xué)作業(yè)做不完”，可見數(shù)學(xué)題的數(shù)量之驚人。所以，我并不提倡題海戰(zhàn)術(shù)，做題應(yīng)該是少而精，做一道就有一道的收獲。
在數(shù)學(xué)中注重比較、歸納和對題型的深入挖掘，不同的題常常有相同的本質(zhì)，而同一道題也能發(fā)散、演變成許多不同的題。其內(nèi)在具有一種規(guī)律性。在具體操作上就是找同一方面的典型題來研究。
英語：經(jīng)典句型記憶法
所謂“萬變不離其宗”，這在英語上表現(xiàn)得最為明顯。所有繁雜的知識點(diǎn)，都能融入一個個生動的句子中，句子盡管千變?nèi)f化，但其中包含的語法不會變。而記下經(jīng)典例句，往往比記下枯燥的語法知識要容易得多。
對每一個知識點(diǎn)選擇若干個經(jīng)典例句，反復(fù)朗讀，直到能熟練地運(yùn)用，目的就達(dá)到了。經(jīng)典例句，可以從課文中選，可以從做過的完型填空和閱讀理解中選，可以從讀過的課外讀物中選……一切由你，但總的原則是句子要好記。
如果有能力，不妨讓你的經(jīng)典例句復(fù)雜一點(diǎn)，比如把幾種從句放入一個大句子中，平日里想一想，讀一讀，上考場時就可以用上。
?。嘀魅慰偨Y(jié)
“師傅領(lǐng)進(jìn)門，修煉在自身?！?/p>
學(xué)習(xí)是辛苦的，是智慧的，是個性的。愿我們每位同學(xué)發(fā)揮自己的聰明才智，尋找適合自己的學(xué)習(xí)方法，讓這不平凡的一年結(jié)出豐碩的果實(shí)。
提醒各位，學(xué)習(xí)首先是辛苦的，要舍得一身剮，才能把皇帝拉下馬。舍此，一切都是水中月，鏡中花。
中考前心理輔導(dǎo)教案2
學(xué)情分析
進(jìn)入初三以來，許多同學(xué)意識到學(xué)習(xí)的重要性，兩個月來的學(xué)習(xí)勁頭比起初二時有了明顯的進(jìn)步。許多同學(xué)以為自己這次期中考試考得不錯，誰知一見成績與自己的理想反差太大，大家都想不通為什么自己努力了成績卻不理想，所有的人情緒都很低落。
活動目標(biāo)
1、讓學(xué)生回顧自己在這兩個月里的努力、進(jìn)步。
2、讓學(xué)生明白學(xué)習(xí)是一個長期、艱苦的過程，想取得立竿見影的效果是不可能的。要想取得好成績必須要有持之以恒的毅力。
3、為學(xué)生提供一個交流的平臺，互訴衷腸、溝通感情、取長補(bǔ)短，讓學(xué)生們課余互幫互助，團(tuán)結(jié)一心，以取得更好的成績。
活動過程
一、主持導(dǎo)入
進(jìn)入初三以來，同學(xué)們都意識到這是迎接中考的關(guān)鍵時刻，許多同學(xué)都刻苦拼搏了兩個月，希望能在期中考試中取得好成績?，F(xiàn)在成績下來了，我看到有的同學(xué)很沮喪，覺得這成績與自己理想中應(yīng)得的分?jǐn)?shù)差距太大。其實(shí)，優(yōu)異的學(xué)習(xí)成績的取得本來就不可能會立竿見影，學(xué)習(xí)是一個漫長而艱苦的過程，困難是人人都會遇到的，只要學(xué)生有恒心、有毅力，想把自己的學(xué)習(xí)搞好，那么，老師送給你一句箴言：堅持!成功就在你我眼前!
二、風(fēng)采展現(xiàn)
1、唱班歌
2、請學(xué)生說一說自己升入初三這兩個月里有哪些提高、進(jìn)步。
3、請學(xué)生說一說自己的好友或同位升入初三這兩個月里有哪些提高、進(jìn)步。
4、班主任總結(jié)：同學(xué)們要肯定自己的努力，也要明白好成績的取得需要持之以恒的努力!
三、真情交流
互動游戲《學(xué)會用腦》。
讓4名學(xué)生同時背10個沒學(xué)過的單詞，然后，立刻再給他們放一段錄像(一段動畫片)，錄像看過后再來考察學(xué)生前面背過的單詞。
游戲結(jié)束后給學(xué)生介紹學(xué)習(xí)時要科學(xué)用腦。學(xué)生互相介紹自己用腦的經(jīng)驗(yàn)
合唱《真心英雄》
(鼓勵學(xué)生只有經(jīng)歷磨難才能迎來彩虹。)
四、攜手向前
1、請3名學(xué)生介紹自己克服學(xué)習(xí)中的困難，取得進(jìn)步的事例。
2、學(xué)生說說下一階段有哪些困難，自己打算怎樣解決。
五、心靈之約
學(xué)生互相約定，齊心協(xié)力，努力向前，兩個月后的期末考試取得更大的進(jìn)步。
采取方式：
學(xué)生鄭重走到講臺前，大聲說出自己座右銘和學(xué)習(xí)目標(biāo)，激勵自己。
六、班級誓言
全班齊背班級誓言。
七、班主任總結(jié)
為下一階段的學(xué)習(xí)鼓勁鋪墊。
中考前心理輔導(dǎo)教案3
一、活動目的:
中考已進(jìn)入倒計時，學(xué)生已經(jīng)進(jìn)入“心理高原”期，苦悶、焦慮、急躁，學(xué)習(xí)效率不高、情緒不穩(wěn)定等。有必要提供機(jī)會讓學(xué)生吐露自己的內(nèi)心苦惱、宣泄自己的情緒、緩解中考前的壓力,讓學(xué)生彼此交流自己的緩解方法，坦言自己的觀點(diǎn)。
二、活動對象：
九二班全體學(xué)生
三、活動時間：
20XX年3月22日下午16：15—16：55
四、活動地點(diǎn)：
九(2)班教室
五、活動內(nèi)容：
初三學(xué)生很快就要面臨擇業(yè)或繼續(xù)求學(xué)的人生選擇。面對新的挑戰(zhàn)，何去何從，這對于涉世未深的初三學(xué)生來說，實(shí)在是個難題。
1、如何緩解學(xué)業(yè)焦慮？
初三學(xué)生學(xué)業(yè)焦慮主要表現(xiàn)為考試焦慮和學(xué)習(xí)動力不足。
學(xué)生考試焦慮體現(xiàn)在對考分的過分看重，說到底是對自己未來前途的焦慮。之所以如此，原因有三：
一是由于群體效應(yīng)，將分?jǐn)?shù)作為衡量學(xué)生能力的惟一指標(biāo)。
二是不自覺地將獲取高學(xué)歷等同于自己的人生價值。
三是學(xué)生渴望自我實(shí)現(xiàn)與現(xiàn)實(shí)學(xué)業(yè)成績的不理想而導(dǎo)致的認(rèn)知不協(xié)調(diào)。
只有減輕心理負(fù)擔(dān)與學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，才能減輕學(xué)習(xí)上和精神上的壓力，才能健康愉快地成長。為了緩解和消除考試焦慮，可以嘗試以下幾個策略：選擇適合自己的目標(biāo)動機(jī)水平，過強(qiáng)或過弱的動機(jī)水平都容易使自己產(chǎn)生失敗體驗(yàn)而導(dǎo)致心理壓力。未來對于每一個人來說都是一個未知數(shù)，不要過多地?fù)?dān)憂將來的事情，而應(yīng)將自己精力和時間投入到現(xiàn)實(shí)的生活和學(xué)習(xí)中去。
考前作好知識準(zhǔn)備以及應(yīng)付考試突發(fā)事件的`對策和心理準(zhǔn)備，有備才能無患。不妨采用“極限思維法”，想像你所焦慮的事件可能的最壞結(jié)果。你就會發(fā)現(xiàn)現(xiàn)狀還是值得樂觀的。學(xué)習(xí)動力不足(即學(xué)習(xí)動機(jī)問題)也常常令學(xué)生苦惱。一方面學(xué)生都有提高成績的需要，而另一方面，又易產(chǎn)生浮躁、厭煩情緒，導(dǎo)致學(xué)習(xí)無動力或動力不足。學(xué)習(xí)動機(jī)分內(nèi)在(具有持久性)和外在(具有短暫性)兩，學(xué)習(xí)者只有“知學(xué)”、“好學(xué)”并且“樂學(xué)”，從價值上給自己的學(xué)習(xí)以較高的評價，才會產(chǎn)生持久的學(xué)動機(jī)。當(dāng)然，學(xué)習(xí)的外在動機(jī)也是必要的，只有二者和諧作用，才會相輔相成，相得益彰。
2、正確看待信心問題
一些同學(xué)由于付出的努力短時間內(nèi)看不到效果，就對自己的能力產(chǎn)生懷疑，出現(xiàn)這種情況是由于沒有樹立確的歸因理念。精神分析者阿德勒在《超越自卑》一書中說：“事實(shí)上，每一個人都是自卑的，只是程度不而已。因?yàn)槲覀儼l(fā)現(xiàn)我們所處的現(xiàn)狀都是可以進(jìn)一步改善的?！睆倪@個意義上說，自卑也可成為一個人進(jìn)步動力，人生正是在對自卑的不斷超越中而漸入佳境的。
但是，持久的、過分的自卑感則容易造成心理疾患。在遭遇挫折時，建議同學(xué)們不妨嘗試以下策略：
?。?）、對自己有一個客觀、全面的評價。
?。?）、善于將成功歸結(jié)為自己的能力。
?。?）、體驗(yàn)內(nèi)心的喜悅感和成就感，要相信之所以失敗是由于自己努力不夠或無效努力。
?。?）、不妨制定階段性目標(biāo)。
（5）、在不斷達(dá)到目標(biāo)的過程中體驗(yàn)成就感。
（6）、增強(qiáng)自信心。
?。?）、樂觀、平靜地對待挫折，因?yàn)榇煺蹖τ诔晒ν瑯邮潜匾摹?/p>
3、如何改善人際溝通？
有許多學(xué)生因在生活、學(xué)習(xí)中存在與父母、與老師、與同學(xué)溝通困難而感到苦惱，究其根源在于人與人之間彼此立場、觀點(diǎn)的差異。為了改善這種狀況，不妨學(xué)會“換位思維法"，也就是我們常說的“將心比心”，畢竟人與人之間需要相互理解。當(dāng)然，最好還要有一些溝通的技巧，它會進(jìn)一步改善你的人際關(guān)系。
4、正確理解應(yīng)試與備考，社會呼喚素質(zhì)教育，學(xué)生呼喚素質(zhì)教育。
一些初三學(xué)生認(rèn)為目前很多學(xué)?！皯?yīng)試教育”嚴(yán)重，因而對片面追求升學(xué)率的應(yīng)試教育有逆反心理，這樣的情緒在客觀上影響了初三階段的復(fù)習(xí)和備考。
首先，我們應(yīng)當(dāng)肯定，學(xué)生強(qiáng)烈希望推行素質(zhì)教育，這是積極進(jìn)步的表現(xiàn)。老師在教學(xué)中應(yīng)積極實(shí)施素質(zhì)教育，要面向全體學(xué)生，特別要滿腔熱情地幫助后進(jìn)生，而不是只把目光投向升學(xué)有望的學(xué)生；要注重培養(yǎng)學(xué)生的整體素質(zhì)，而不是只注重智育；要積極啟發(fā)學(xué)生的思維，發(fā)展學(xué)生的個性特長，而不是搞滿堂灌、題海戰(zhàn)術(shù)。
其次，我們應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生正確看待備考和應(yīng)試?！皯?yīng)試”與“應(yīng)試教育”是兩個不同的概念。不管是應(yīng)試教育還是素質(zhì)教育，目前來講，都需要考試。雖然高考制度還不夠完善，有待于進(jìn)一步改革。但在市場經(jīng)濟(jì)競爭激烈的今天，高考仍不失為一種較公平的選拔人才的手段。目前，我們國家還不可能普及大學(xué)教育，中考的競爭必然是很激烈的，我們應(yīng)客觀地面對這個現(xiàn)實(shí)，努力提高自己各方面的素質(zhì)，使自己早日成才。
5、擺脫苦悶自卑心理
中考前，我們不主張搞題海戰(zhàn)術(shù)，但適當(dāng)?shù)膫淇紡?fù)習(xí)還是需要的。有些學(xué)生由于幾次考試成績不好，就認(rèn)為自己不行了，因而也容易產(chǎn)生苦悶自卑的心理。欲勝人，先勝己。復(fù)習(xí)備考，自信心是非常重要的。如何消除苦悶自卑的心理，增強(qiáng)自信心呢？
第一，要正確看待自己。充分看到自己的實(shí)力，不要求每次考試成績都能十分理想，不要因一兩次考試成績不好而否定自己。不要總拿自己的成績跟班上成績拔尖的同學(xué)比。你在這個班成績是中下的，在全校也許是中等的，在全省也許就是中上等的了。
第二，要認(rèn)真分析的原因考不好。也許是沒有復(fù)習(xí)好，也許是心理緊張沒有發(fā)揮出應(yīng)有的水平，也許老師出題太難。
第三，要經(jīng)得起失敗的考驗(yàn)。就算自己學(xué)習(xí)基礎(chǔ)較差，接連考試成績都不理想，也不應(yīng)自卑。正確的態(tài)度是趕快找出原因，改變方法，調(diào)整計劃，補(bǔ)缺補(bǔ)漏，再接再厲，爭取高考發(fā)揮出自己的最高水平。兩軍相戰(zhàn)勇者勝，“鹿死誰手”，還未可知，沒有理由輕視自己。
6、學(xué)會緩減心理壓力
初三階段，隨著中考的臨近，同學(xué)們進(jìn)入到緊張的復(fù)習(xí)備考狀態(tài)，你追我趕，于是有些同學(xué)感到競爭激烈，壓力大，心情緊張。對此，教師和家長必須及時地給予疏導(dǎo)，學(xué)生自己也必須學(xué)會緩減心理壓力。心理研究發(fā)現(xiàn)，保持適度的心理壓力有利于中考復(fù)習(xí)、備考。
但壓力過大，會造成緊張、急躁心情；沒有壓力，也不利于學(xué)習(xí)效率的提高。所以，考生必須學(xué)會調(diào)節(jié)自身的心理壓力。首先，我們應(yīng)當(dāng)認(rèn)識到，隨著中考的臨近，同學(xué)們抓緊時間復(fù)習(xí)，積極備考是正常的，正如軍隊(duì)臨戰(zhàn)前要練兵，運(yùn)動員比賽前要訓(xùn)練一樣。有了這樣的認(rèn)識，就能把壓力變?yōu)閯恿ΑＦ浯?，要在老師的指?dǎo)下制定自己的復(fù)習(xí)計劃，做到以“我”為主，緊而不亂，不要盲目地跟著別人跑。要把平時當(dāng)考時，考時當(dāng)平時，盡量以平靜的心情來復(fù)習(xí)備考。再次，還要注意搞好團(tuán)結(jié)。同學(xué)間既競爭，又友好，互相幫助，共同進(jìn)步。不要怕同學(xué)超過自己，你幫助了同學(xué)，也會得到同學(xué)的幫助，并會贏得同學(xué)的友誼。在一種寬松友愛的氛圍中復(fù)習(xí)，會收到更好的效果，中考中也會發(fā)揮出自己的最高水平。臨近中考怎么調(diào)整心態(tài)呢？十六個字：強(qiáng)化信心、優(yōu)化情緒、進(jìn)入狀態(tài)、充分發(fā)揮。在臨考的幾天內(nèi)，努力做好以下十件事就可能達(dá)到調(diào)整心態(tài)十六個字的要求。
（1）.制定好作息時間計劃。把每天的復(fù)習(xí)功課、文體活動、休息與睡眠的時間安排合理，防止復(fù)習(xí)忙忙亂亂，按計劃行事，使生理節(jié)奏感與心理節(jié)奏感增強(qiáng)。
?。?）.進(jìn)入中考時間節(jié)奏。按照中考上午開始時間與下午開始時間復(fù)習(xí)功課，例如按上午中考時間復(fù)習(xí)語文，有助于進(jìn)入中考狀態(tài)，有助于充分發(fā)揮已掌握的知識。
（3）.每天以中考的心態(tài)做卷子。有些考生認(rèn)為自己已經(jīng)做了好幾個月的卷子了。臨考前十天八天不做，看看就行了，這可能會導(dǎo)致考試時抓不住感覺，手生，影響發(fā)揮。我建議考前每天以中考的心態(tài)做卷子，到中考時就會以平常心態(tài)做卷子。
?。?）.抓住最佳記憶時間。心理學(xué)研究證明，早晨起床后半小時及晚上睡覺前半小時由于不受前攝抑制、后攝抑制的影響，記憶效果最好。建議考生在早晨起床后半小時及晚上睡覺前半小時復(fù)習(xí)最關(guān)鍵、最重要的課程內(nèi)容。
7、心平氣和，防止煩躁。不想考試后的事，不與人爭論問題，心平氣和地對待考前的一些事情。考前有些緊張擔(dān)心在所難免，考前有些輕度焦慮有助于發(fā)掘你的智力潛力。把自己的輕度考試焦慮看得太重，這才是影響考試的負(fù)面心態(tài)。
8、增強(qiáng)信心。從現(xiàn)在開始不再做難題，不再做新的題目。強(qiáng)化自己已掌握的知識，增強(qiáng)信心，每一個人掌握知識的程度不一樣，中考的目標(biāo)就不一樣。只要達(dá)到了自己能力所及的目標(biāo)就是高考成功。臨考前這幾天，每天挺胸抬頭快步走，有助于增強(qiáng)信心，要相信自己的力量，不要迷信。信心是中考成功的靈魂，只要你有良好的心態(tài)就能達(dá)到你力所能及考試目標(biāo)。
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