下面是范文網(wǎng)小編分享的青春期學生如何調(diào)適心理5篇 如何應對青春期的心理問題，以供參考。
青春期學生如何調(diào)適心理1
案例回放：1、，巴中市通江一小學上夜自習的某班學生，在夜自習鈴聲響過后，一兩百名學生剛從教學樓狹窄的走道邁向樓梯口時恰逢停電。樓道頓時一片漆黑，學生（特別是女生）顯得有些慌亂。這時偏偏有一個惡作劇的男生大吼一聲“鬼來啦！”。黑暗中，頓時學生們亂做一團，推推搡搡，擁擠踩踏，如潮的人流在狹窄的樓道里拼命擁擠逃竄，最終造成踩踏至死十人，傷幾十人的惡性安全事故。那個惡作劇男生的一句可怕的謊言是事故的導火索，而眾多學生（特別是女生）心理承受力差，遇事慌亂，易受暗示，則是造成悲劇的直接原因。
2、底，吉林省某市重點中學初三學生小A（男），小B（女），自幼青梅竹馬，聰明伶俐，活潑可愛。上學后，他們在同一所學校，兩人都勤奮上進，品學兼優(yōu)，生活上互幫互助，學習上你追我趕，天長日久，兩小無猜，暗生愛慕之意。班主任老師得知這一情況后，心急如焚，生怕小A、小B因早戀而影響學習。況且正值初三，家長和老師都怕孩子因一時糊涂，十年寒窗，一朝功潰。于是班主任密切監(jiān)視二人行蹤，在師生嚴密監(jiān)督下，金童玉女似乎失去聯(lián)系?？墒怯幸惶彀嘀魅稳绔@至寶地搜查到一封信，小A寫給小B的。為了嚴肅紀律，老師在全班點名批評了這兩位同學，并且當眾念了這封信，打電話通知小A、小B的家長兩天后到學校交換意見。可憐可嘆這一對花季少男少女因早戀蒙辱，各自回家后雙雙服毒自盡！老師、家長痛徹心肺，捶胸頓足也無回天之力！如果這兩個孩子在遭受心理挫折（戀愛受辱）后有比較強的心理承受力，是不可能絕決地選擇輕生的。
3、，5月12日2時28分，我省汶川發(fā)生8.0級強地震。那一刻，天崩地裂，地動山搖，震中30公里范圍，以及處于活動帶上的區(qū)域許多建筑搖搖欲墜。驚恐中的人們迫于求生，有的竟從高層建筑縱身躍下。據(jù)不完全統(tǒng)計，此次地震中成都市區(qū)因跳樓喪生者達10余人，而成都市區(qū)因建筑物垮塌造成人員傷亡的無一例。此次地震中跳樓的大多是中小學生。如果那些慌亂之中縱身一躍的人們，有稍強一些的心理承受力，情急之下能“審時度勢”，處亂不驚，那么就不會失去寶貴的生命。
4、20，11月14日，上海商學院的幾名女生，因為擅自用“熱得快”電器而導致電線短路引發(fā)火災。寢室里六名女生剛發(fā)現(xiàn)火情時火勢還不大，她們懼怕事故造成惡劣影響，受到校方處分。于是沒有立即逃生，派兩名女生去取水，另4名留在寢室撲火。結(jié)果火勢越來越猛，以至通向樓道的寢室前門打不開，于是4名女生又通過后門逃到陽臺。濃煙和火苗竄到陽臺上，4名女生中有一人的睡衣被火星引燃，于是這名女生情急中從六樓陽臺跳下。這時消防人員還未趕到，眾多師生竭盡全力對樓上喊話，要其余三位女生冷靜，切不可跳樓，有人建議她們翻到隔壁寢室?？蛇@三位女生在前一位跳樓女生尚不知生死的情況下，眼看火苗濃煙越竄越高，也先后從陽臺跳下，最終四名女生全部喪生，更令人扼腕長嘆的是她們跳樓后一分零二十秒消防人員即趕到，迅速將火撲滅。如果當時她們的心理承受力強一些，能穩(wěn)定情緒，趴在陽臺角落等待救援，最多受一點皮外燒傷，如果她們能翻到隔壁寢室也可逃生，如果當初火勢還不很大，寢室里的4人和打水的2人一起走出寢室也可避免跳樓摔死一劫，可是，世上沒有如果，一切悔之晚矣……四朵如花的生命就此凋謝，我們除了深刻檢討當前教育中忽視安全逃生技能，也應該充分認識到學生心理承受力差，導致悲劇發(fā)生的必然性。
類似于以上的案例，不勝枚舉，讀起來真的讓人觸目驚心。血的教訓為我們的教育敲響警鐘。中國的學生心理承受力太差這是一個亟待解決的問題。為人師者，除了“教書”，必須還要會“育人”，培養(yǎng)青少年健全的人格，提高他們的心理承受力刻不容緩！我們在平常的教育活動中如何培養(yǎng)青少年學生的心理承受力呢？
一、 培養(yǎng)學生自我認知能力和責任感。自我認知能力是個體對自身的生理、心理及道德品質(zhì)的客觀的理解與認同能力。“責任感”也稱義務(wù)感，屬于道德感的范疇，是個體對自己所承擔的社會責任的認識及完成任務(wù)情況而產(chǎn)生的情緒體驗。教育者（包括老師和家長）應當從小培養(yǎng)孩子自我認知能力和責任感。讓孩子對自己的身體、心理有正確的自我認識和評判能力，知道自己的言行舉止對還是錯，能對自己所做的事負責任，對生命負責任，對他人，對社會負責任。
二、 創(chuàng)設(shè)情境，進行挫折忍受力訓練，并持之以恒。挫折是指當個體的動機性活動受到阻礙或干擾，或需要得不到滿足時所產(chǎn)生的緊張狀態(tài)與情緒反應。有些心理脆弱的孩子，面臨挫折得不到及時疏導，會形成一種巨大的心理壓力或焦慮情緒，直接導致過激行為的發(fā)生。中國的九0后孩子大多為獨生子女，從小被家人寵著，凡事有人替他們營造順心順意的環(huán)境，很少受挫折訓練，“雞蛋殼心理效應”特別明顯，動輒走極端。因此我們在日常教學中，應有意創(chuàng)設(shè)情境，對學生進行挫折忍受力訓練。比如考試的失敗，讓他們找出原因，查漏補缺，制定新的學習計劃。經(jīng)常參加體育鍛煉（特別是長跑等耐力訓練）和進行類似軍訓的活動。在這方面日本文部省（教育部）的舉措值得我們借鑒。文部省規(guī)定7-14周歲兒童少年每年至少進行為期15天的挫折及耐受力和野外生存能力訓練。
三、 教會學生自我克制，增強自控能力。青春期學生處于“叛逆”時期，這一階段的孩子身體發(fā)育迅速，心理發(fā)育相對卻顯得滯后，因此他們比較偏激，遇事容易激動，難以克制自我，自控能力較差，在特定的情境中，容易走極端。青春期學生意志行動的自覺性與自制力有限，還具有較大的易受暗示性，他們還不習慣和不善于獨立地控制自己的行動。因此在這可塑性極大的時期，要教會學生自我克制，增強自控能力。比如寫一些名言張貼在室內(nèi)或做為自己的座右銘?！爸婆薄皯?zhàn)勝自己”“真正的強者不是他能壓倒一切，而是一切不能壓倒他”。這些都是很好的激勵語言。能夠自我克制的學生，往往遇事能鎮(zhèn)定自若。
四、 教會學生合理渲泄情緒。情緒是在強化和條件作用中習得的行為模式。情緒是人對客觀事物是否符合自己的需要而產(chǎn)生的情感體驗。當學生個體的需要獲得滿足時，會引起積極、肯定的情緒，當個體需要得不到滿足時，引起消極、否定的情緒。當青少年遭遇挫折（比如學習上的困難、考試失誤、友誼破裂、師生關(guān)系緊張……）而產(chǎn)生消極情緒時，要教會他們合理渲泄。比如痛痛快快哭一場，找個人傾訴，聽聽音樂，畫畫卡通，散散步，打打球。像能量一樣，當情緒得到合理渲泄后便不可能在瞬時爆發(fā)，事過之后青少年的心理承受力也慢慢加強。
五、 教會學生情緒控制，情緒轉(zhuǎn)移。當學生個體處于憤怒狀態(tài)，往往情緒難以控制?？梢越虒W生如果你在生氣時管不了自己，那么可以在心理從“1”默數(shù)到“10”。如果你遇事感到很緊張，那么可以做幾個深呼吸，直到心情平靜為止。如果你遇到很悲痛的事情，情緒低沉，可以盡量想一些愉快的事情。比如童年的快樂生活，旅行時見過的美景，令人發(fā)笑的小品表演等。當情緒從消極狀態(tài)轉(zhuǎn)變到積極狀態(tài)，憤怒便消解，緊張便化解，悲痛便減輕了。經(jīng)常性地進行情緒調(diào)控，心理承受力也增強了。民間諺語“忍一時風平浪靜，退一步海闊天空”說的也是這個道理。
我們通過對學生進行長期的心理健康教育，一定能培養(yǎng)出人格健全，心理健康，對祖國的未來頂?shù)闷稹⒖傅米〉膬?yōu)秀人才。
[如何培養(yǎng)青春期學生心理承受力]
青春期學生如何調(diào)適心理2
青春期學生如何調(diào)適心理的論文
【摘要】青春期是學生成長的關(guān)鍵時期，這期間容易產(chǎn)生許多心理問題。本文從家長積極與青春期孩子溝通 ，幫助他們調(diào)適心理；班主任關(guān)愛青春期學生，給他們的成長提供良好的班級氛圍；任課教師要不斷地更新知識，適應學生心理發(fā)展的需要；學生要學會自我調(diào)適心理等方面闡述了幫助青春期學生調(diào)適心理的重要性。
【關(guān)鍵詞】青春期 調(diào)適 心理
青春期是學生逐步走向獨立人生道路的轉(zhuǎn)折點，是學生由半幼稚、半成熟的時期逐步走向獨立和自覺的成人化的關(guān)鍵時期，這期間容易產(chǎn)生多種心理問題。在這個過程中，很多學生會產(chǎn)生思想緊張、焦慮，甚至恐懼等不適心理，有時候很難適應正常的學習生活；部分學生長時間進入不了學習的狀態(tài)；個別學生整天提不起精神，學習態(tài)度也很消極，從而嚴重影響了心理的健康及學習生活。針對這些情況，我們有必要做好學生的心理調(diào)適工作，幫助他們順利度過青春期的學習生活。
1家長要積極與青春期孩子溝通，幫助他們調(diào)適心理，主動適應學校生活。
青春期學生和成人一樣，也常常會遇到緊張、沖突及困惑的情況，但他們往往無法順利、正確地找到自行調(diào)節(jié)的方法，這就需要父母的幫助。父母要了解孩子在學校的學習情況和需求，從心理上給他們積極的幫助，要及時消除孩子心理上出現(xiàn)的焦慮抑郁等負面情緒，做好心理疏導工作，使孩子擁有健康的心理，只有這樣，學生才能擁有旺盛的精力，在學習生活中才會更加自信，學習效率才能得到進一步提高。有經(jīng)驗的家長還會引導孩子讀一些名人傳記和探索發(fā)現(xiàn)的電視節(jié)目，激發(fā)孩子的學習興趣和求知欲望，堅定他們的理想信念，幫助他們樹立正確的人生觀和價值觀。有時候家長還應抽出時間通過班主任了解學生在學校的情況，及時發(fā)現(xiàn)問題。平時，家長也可以通過溝通等形式積極了解青春期孩子對學校老師和同學的感受，幫助孩子建立良好的人際關(guān)系。同時，家長要多肯定和鼓勵孩子，這樣就會增強孩子的自信心。
2班主任要關(guān)愛青春期學生，關(guān)注他們的思想，給青春期學生的成長提供良好的班級氛圍。
做好青春期學生的心理健康工作，是班級管理工作成功的基礎(chǔ)。對于班主任來說，通過開展各種活動就會營造良好的班級氛圍，幫助青春期學生形成良好的習慣，幫助他們積極調(diào)適心理，使學生適應集體生活是首要任務(wù)。班主任要在班干部的協(xié)助下精心設(shè)計、布置好學習園地專欄，開有教育意義的心理健康教育主題班會，營造和諧融洽的班級文化氛圍對學生的成長至關(guān)重要。根據(jù)青春期學生特點，積極開展體育鍛煉活動，這樣有利于減輕心理壓力，消除緊張情緒，還可鍛煉學生在遇到突發(fā)事件時保持鎮(zhèn)靜的能力。要充分利用課余時間和學生溝通思想，解決他們在青春期成長過程中所遇到的焦慮、挫折心理、男女生交往的困惑、孤獨、自卑、嫉妒、抑郁、自我評價等問題。要從思想上關(guān)愛問題學生，耐心細致地做好引導、疏通、教育工作，盡量發(fā)現(xiàn)他們的閃 光點，并及時的給與肯定和表揚，這樣他們就會更加自信，班級工作也會收到事半功倍的效果。
3任課教師要不斷地更新知識，適應學生心理發(fā)展的需要，幫助青春期學生調(diào)適心理。
任課教師不僅平時要處理好教學上的工作，還要多關(guān)心學生的學習和生活，把自己融入到學生當中去，這樣才能更好的了解學生，拿到學生的第一手資料。任課教師要給學生平易近人的感覺，這樣學生才能把心理問題說出來。同時要講信譽，不能把學生的`私事說出來。學生有問題要第一時間解決，給學生尊重信任他的感覺。因此，任課教師要通過各種方式和途徑，指導學生在身心兩個方面做好適應學習生活的準備，幫助建立他們良好的學習心理狀態(tài)。
4教會學生自我調(diào)適心理
無論是成人的一般心理問題還是青春期學生的一般心理問題都可通過自我心理調(diào)節(jié)來獲得解決。我們每個人都有這樣的經(jīng)驗，如果患了輕微的感冒，只要多喝水，注意保暖，自己都會好起來，沒有必要到醫(yī)院去做各種治療，又透視，又吃抗菌素，那樣反而不利于健康。心理問題也是一樣，可以通過自我心理調(diào)節(jié)來解決。 實際上我們在生活中會經(jīng)常發(fā)生心理問題，大多數(shù)都是通過自我調(diào)節(jié)來解決，只不過很少有人留心總結(jié)自己的經(jīng)驗，也就是在什么情況下、什么問題、用什么方法解決的。青春期學生的父母和老師，可以引導他們學習一些簡單有效的心理學常識，并結(jié)合生活實際總結(jié)出一套切實可行的自我調(diào)節(jié)法。沒必要在他們有一點心理問題時就緊張。不過，盡管青春期學生的心理問題最終要靠自己調(diào)節(jié)，家長、班主任和任課教師卻不能放棄積極的引導。
人的一生就是在防止與克服心理問題過程中度過的，作為家長、班主任和任課教師的我們要不斷地積累經(jīng)驗、總結(jié)經(jīng)驗，讓青春期學生的心理健康逐漸完善，能適應各種環(huán)境，而且能在遇到挫折的時候獨立面對現(xiàn)實，采取有效的應對措施，較快較順利地度過困難時期，盡早取得與社會、與人、與環(huán)境的心理平衡，這是擺在每一個教育者面前的任務(wù)。
【參考文獻】
［1］張厚粲 《心理學》 天津：南開大學出版社，20。
［2］鄭日昌、陳永勝 《學校心理咨詢》 北京：人民教育出版社，19。
［3］彭聃齡 《普通心理學》 北京：北京師范大學出版社，20。
青春期學生如何調(diào)適心理3
青春期是學生逐步走向獨立人生道路的轉(zhuǎn)折點，是學生由半幼稚、半成熟的時期逐步走向獨立和自覺的成人化的關(guān)鍵時期，這期間容易產(chǎn)生多種心理問題。在這個過程中，很多學生會產(chǎn)生思想緊張、焦慮，甚至恐懼等不適心理，有時候很難適應正常的學習生活；部分學生長時間進入不了學習的狀態(tài)；個別學生整天提不起精神，學習態(tài)度也很消極，從而嚴重影響了心理的健康及學習生活。針對這些情況，我們有必要做好學生的心理調(diào)適工作，幫助他們順利度過青春期的學習生活。
1家長要積極與青春期孩子溝通，幫助他們調(diào)適心理，主動適應學校生活。
青春期學生和成人一樣，也常常會遇到緊張、沖突及困惑的情況，但他們往往無法順利、正確地找到自行調(diào)節(jié)的方法，這就需要父母的幫助。父母要了解孩子在學校的學習情況和需求，從心理上給他們積極的幫助，要及時消除孩子心理上出現(xiàn)的焦慮抑郁等負面情緒，做好心理疏導工作，使孩子擁有健康的心理，只有這樣，學生才能擁有旺盛的精力，在學習生活中才會更加自信，學習效率才能得到進一步提高。有經(jīng)驗的家長還會引導孩子讀一些名人傳記和探索發(fā)現(xiàn)的電視節(jié)目，激發(fā)孩子的學習興趣和求知欲望，堅定他們的理想信念，幫助他們樹立正確的人生觀和價值觀。有時候家長還應抽出時間通過班主任了解學生在學校的情況，及時發(fā)現(xiàn)問題。平時，家長也可以通過溝通等形式積極了解青春期孩子對學校老師和同學的感受，幫助孩子建立良好的人際關(guān)系。同時，家長要多肯定和鼓勵孩子，這樣就會增強孩子的自信心。
2班主任要關(guān)愛青春期學生，關(guān)注他們的思想，給青春期學生的成長提供良好的班級氛圍。
做好青春期學生的心理健康工作，是班級管理工作成功的基礎(chǔ)。對于班主任來說，通過開展各種活動就會營造良好的班級氛圍，幫助青春期學生形成良好的習慣，幫助他們積極調(diào)適心理，使學生適應集體生活是首要任務(wù)。班主任要在班干部的協(xié)助下精心設(shè)計、布置好學習園地專欄，開有教育意義的心理健康教育主題班會，營造和諧融洽的班級文化氛圍對學生的成長至關(guān)重要。根據(jù)青春期學生特點，積極開展體育鍛煉活動，這樣有利于減輕心理壓力，消除緊張情緒，還可鍛煉學生在遇到突發(fā)事件時保持鎮(zhèn)靜的能力。要充分利用課余時間和學生溝通思想，解決他們在青春期成長過程中所遇到的.焦慮、挫折心理、男女生交往的困惑、孤獨、自卑、嫉妒、抑郁、自我評價等問題。要從思想上關(guān)愛問題學生，耐心細致地做好引導、疏通、教育工作，盡量發(fā)現(xiàn)他們的閃 光點，并及時的給與肯定和表揚，這樣他們就會更加自信，班級工作也會收到事半功倍的效果。
3任課教師要不斷地更新知識，適應學生心理發(fā)展的需要，幫助青春期學生調(diào)適心理。
任課教師不僅平時要處理好教學上的工作，還要多關(guān)心學生的學習和生活，把自己融入到學生當中去，這樣才能更好的了解學生，拿到學生的第一手資料。任課教師要給學生平易近人的感覺，這樣學生才能把心理問題說出來。同時要講信譽，不能把學生的私事說出來。學生有問題要第一時間解決，給學生尊重信任他的感覺。因此，任課教師要通過各種方式和途徑，指導學生在身心兩個方面做好適應學習生活的準備，幫助建立他們良好的學習心理狀態(tài)。
4教會學生自我調(diào)適心理
無論是成人的一般心理問題還是青春期學生的一般心理問題都可通過自我心理調(diào)節(jié)來獲得解決。我們每個人都有這樣的經(jīng)驗，如果患了輕微的感冒，只要多喝水，注意保暖，自己都會好起來，沒有必要到醫(yī)院去做各種治療，又透視，又吃抗菌素，那樣反而不利于健康。心理問題也是一樣，可以通過自我心理調(diào)節(jié)來解決。 實際上我們在生活中會經(jīng)常發(fā)生心理問題，大多數(shù)都是通過自我調(diào)節(jié)來解決，只不過很少有人留心總結(jié)自己的經(jīng)驗，也就是在什么情況下、什么問題、用什么方法解決的。青春期學生的父母和老師，可以引導他們學習一些簡單有效的心理學常識，并結(jié)合生活實際總結(jié)出一套切實可行的自我調(diào)節(jié)法。沒必要在他們有一點心理問題時就緊張。不過，盡管青春期學生的心理問題最終要靠自己調(diào)節(jié)，家長、班主任和任課教師卻不能放棄積極的引導。
人的一生就是在防止與克服心理問題過程中度過的，作為家長、班主任和任課教師的我們要不斷地積累經(jīng)驗、總結(jié)經(jīng)驗，讓青春期學生的心理健康逐漸完善，能適應各種環(huán)境，而且能在遇到挫折的時候獨立面對現(xiàn)實，采取有效的應對措施，較快較順利地度過困難時期，盡早取得與社會、與人、與環(huán)境的心理平衡，這是擺在每一個教育者面前的任務(wù)。
【參考文獻】
［1］張厚粲 《心理學》 天津：南開大學出版社，。
［2］鄭日昌、陳永勝 《學校心理咨詢》 北京：人民教育出版社，。
［3］彭聃齡 《普通心理學》 北京：北京師范大學出版社，。
青春期學生如何調(diào)適心理4
一、教師心理健康的價值
美國一位著名的教育心理學家吉諾特博士(Dr.Hain G.Ginott)曾經(jīng)說過：“For better or forworse”。意思是：作為一位教師，他(她)要么是幫助人，要么就是傷害人。因為首先教師的期望值將對學生產(chǎn)生巨大的作用——正向的，亦或是負向的。他還在他的著作中這樣闡述教師的力量：
“經(jīng)歷了若干年的教師工作之后，我得到一個令人惶恐的結(jié)論，教學的成功和失敗，‘我’是決定性的因素?！?/p>
“我個人采用的方法和每天的情緒，是造成學習氣氛和情景的主因?！?/p>
“身為老師，我具有極大的力量，能夠讓孩子們活得愉快或悲慘，我可以是制造痛苦的工具，也可能是啟發(fā)靈感的媒介。我能讓人丟臉，也能叫人開心，能傷人，也可以救人。”
“無論在任何情況下，一場危機之惡化或解除，兒童之是否受到感化，全部決定在我。”
世界教師組織聯(lián)合會1970年代表大會主題“教師素質(zhì)”的決議中提到：“相信任何一個國家的教育素質(zhì)，有賴于其教師的素質(zhì);相信任何一個人的健康及其生活的素質(zhì)，有賴于教育的素質(zhì);相信惟有適當?shù)闹С?，具有理想的素質(zhì)之足夠的師質(zhì)才可以獲得?！?/p>
因此在這里我們說素質(zhì)教育的核心是教師，是非常恰如其分的。教師素質(zhì)的內(nèi)涵不僅僅是指教師個人的智慧，它還包括教師的人格魅力和教師職業(yè)的社會化。具體地說就是教師在教育和學科方面的專業(yè)與學術(shù)的水平，教師在倫理道德、個性品質(zhì)等修養(yǎng)，教師與社區(qū)、與社會的良好關(guān)系的建立等等。由此可知，一位有發(fā)展教師，他(她)的素質(zhì)應該是一方面身心健康狀況良好，另一方面要有領(lǐng)導及與他人合作的能力。而其中教師做為學生認同的楷模，其健全的人格、健康的心態(tài)又是至關(guān)重要的。教師對于學生的愛、敬業(yè)樂群的精神，就像勇氣在困境中一樣，都是不可缺少的。此外，忍耐、理智的好奇、批判的思維與容忍，也是不可缺少的，因為教師在執(zhí)行職務(wù)時必須尊重學生，并幫助他們發(fā)展其個性，這需要教師具備良好的身心平衡的能力。
教師心理健康的重要性越來越受到社會各界的日益關(guān)注，尤其是中小學教師的心理健康狀況直接影響到學生的心理健康教育，進而影響到基礎(chǔ)教育事業(yè)的發(fā)展。目前，關(guān)于教師心理健康的價值，可以說社會大眾已經(jīng)形成了一定共識：
1、只有心理健康的教師才能培養(yǎng)出身心健全的學生。
2、心理健康的教師才能勝任教育工作。
美國著名教育家懷特(Witty)調(diào)查了4700名學生，得出以下評價
美國哈佛大學教授派墨(F.H.Palmer)出版過一本著名的著作《理想教師》(The idealTeacher)，其中談到理想教師應具有以下四種品質(zhì)：
(1)高度的同情心;(2)豐富的學識;(3)激勵學生的能力;(4)淡泊寧靜的人生觀。
美國教育學家塞爾(J.B.Sears)在經(jīng)過長期的“理想教師”研究之后，得出了一些理想教師人格的構(gòu)成要素：(1)坦白;(2)忠誠;(3)同情;(4)犧牲;(5)樂觀。
3、教師心理健康才能為學生提供良好的成長環(huán)境與氛圍。
1988年在香港建立的_會學校香港圣潔會靈風中學的校長著名教育家張儉成博士說：“教師的尊貴使命在于幫助學生肯定自我價值，發(fā)揮潛質(zhì)和建立尊嚴，致力塑造充滿尊重、真摯、信任、欣賞和優(yōu)良紀律的校園文化，并積極推動情意教育?！彼€說：“在一個支持、鼓勵、欣賞、接納的環(huán)境中，人就更能發(fā)揮潛質(zhì)，實現(xiàn)成長，教師應給予學生更多的欣賞和鼓勵?！贝送馑J為，教師之間互相接納、彼此欣賞，是這種積極校園文化環(huán)境建立的第一步。
二、教師心理健康的標準
教師的心理健康具有如此重要的意義和價值，那么什么是心理健康呢?我們
先來了解一下健康與心理健康的內(nèi)涵與標準。
1948年世界衛(wèi)生組織(WHO)成立時，在憲章中把健康定義為：“健康乃是
一種生理、心理和社會適應都臻完滿(Well—being)的狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和虛弱?！睂τ诰唧w的健康標準，世界衛(wèi)生組織提出了以下十大標準：
1、精力充沛，能從容不迫地擔負日常工作和生活，而不感到疲勞和緊張;
2、積極樂觀，勇于承擔責任，心胸開闊;
3、精神飽滿，情緒穩(wěn)定，善于休息，睡眠良好;
4、自我控制能力強，善于排除干擾;
5、應變能力強，能適應外界環(huán)境的各種變化;
6、體重得當，身體勻稱;
7、眼睛炯炯有神，善于觀察;
8、牙齒清潔，無空洞，無痛感，無出血現(xiàn)象;
9、頭發(fā)有光澤，無頭屑;
10、肌肉和皮膚富有彈性，步態(tài)輕松自如。
青春期學生如何調(diào)適心理5
教師在進行高考心理調(diào)適的時候，要明確的告訴學生這些事情。
高考既是對部分考生知識和能力全面運用的一種測試，又是一種選拔性的考試，能考取大學對考生來說固然重要，但沒有考取并不等于理想的破滅。
鼓勵學生考試時要甩掉精神包袱、消除思想顧慮，不要朝最壞、最糟的方面去想。
就算面對最壞最糟的情況，也讓學生這么想：今年考不上明年再考，或許明年在各方面更有利于自己，考取更為理想的學校。
要求學生轉(zhuǎn)變成才觀念，改變對落榜的認識，上大學深造并非是唯一的出路，它只僅僅提供了一個成才的外部條件而已，成才的道路千萬條。
在改革開放的今天，社會需要大量的各種各樣的人才，不僅僅大學生是人才。落榜者只要刻苦鉆研、努力拼搏，照樣可以成才。
即使考不上，還可通過其它途徑深造?！鞍裆蠠o名，腳下有路”、“三十六行，行行出狀元”。
學生有了這樣的心理準備，自然會坦然面對考試，消除緊張與不安。
“世事我曾抗爭，成敗不由我定”、“我已盡了力，考不上也問心無愧”、“考上最好、考不上仍有路”。這些心理調(diào)適可以平復學生的焦躁不安、心煩意亂。
只有在考前讓學生端正目的，明確目標，正確認識高考，才能讓他們在考試中穩(wěn)定情緒，避免失誤。
學會控制自己的心理
在面試中，考生的心理狀態(tài)非常重要，這直接關(guān)系到面試的發(fā)揮。很多考生各方面的能力都很不錯，但應試心理比較差，在回答問題時總是唯唯諾諾，沒能把自己最好的一面展示出來，影響了面試的成績。
曾經(jīng)有一個美國的著名企業(yè)家，在一次經(jīng)驗演講中這樣說道：
“從小，我就是一個非常內(nèi)向的人，怕和別人講話，尤其是和陌生人，我都不敢正眼去看。雖然我的學習非常優(yōu)秀，可是我的自閉心理一直沒有好轉(zhuǎn)，說話依然會臉紅，心跳，非常不自然。后來我的導師把我送進了一家保險公司，我極不情愿的當上了業(yè)務(wù)員，在我拿起電話的時候，我就覺得我不敢和客戶通話， 每當我想說什么的時候，卻欲言又止。我的導師不斷的鼓勵我，逼迫我做，我才一點點找回了自信，并且這種自信逐漸成為了一種快感?，F(xiàn)在的我，在講臺如此的侃侃而談，其實你們根本想象不到以前的我是一個多么自卑的人！”
人的心理，其實都是具有兩面性的，你要想方設(shè)法的去控制它，它卻背道而馳的來控制你。所以緊張和膽怯，根本上就是自己給自己出難題。要控制自己的心理，讓它為自己服務(wù)，而不是跟自己作對，便要學會調(diào)整自己的心態(tài)。
1、 不要對自己要求過高
對自己要求過高容易患得患失，要按照自己的實際能力來要求自己，不要好高騖遠，以過高的標準來要求自己。很多人太在意別人對自己的看法，一心想要得到別人的承認，很容易因此而迷失自己。接受自己的現(xiàn)況，不要去管別人怎么看待自己，你越擔心出錯，就越會感到手足無措。
2、不要太在意自己的身體反應
緊張總是伴隨著一系列的生理上的不適，根據(jù)“強化理論”，如果緊張時，我們太過注意某些部位的緊張反應，就相當于是在加重自己的緊張行為。而當我們不去管自己的緊張反應后，由于緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。
3、勇敢地去面對
很多人之所以緊張，往往是因為害怕自己會出丑，害怕表現(xiàn)不好。在人多或者社交場合下，往往會表現(xiàn)出逃避心理。其實，逃避只能暫時的消除緊張，相反事后它會使你感覺到自己的懦弱，使你責備自己，以致下一次更會重蹈覆轍。我們也不可能逃避一輩子的，我們生活在這個社會上，是必須與人交往的，早晚有一天，我們都必須去面對。
一位心理專家指出：“我們害怕的其實并不是事物的本身，而是我們自己！”關(guān)鍵就是看你能不能戰(zhàn)勝自己，勇敢地邁出第一步！勇敢地去面對！
內(nèi)心強大的人往往能控制自己的心理，而內(nèi)心弱小的人往往被自己的心理所控制。很多人在面試時為緊張所控制，發(fā)揮不出應有的水平，而那些內(nèi)心強大的人則能夠控制、消除內(nèi)心的緊張，適時調(diào)整好自己的心態(tài)，從容地表現(xiàn)自己。人最難戰(zhàn)勝的敵人是自己，學會控制自己的心理，及時消除不良心理，這是我們戰(zhàn)勝自己所要做到的很重要的一步。
小升初期間家長說話要慎重
在小學生小升初考試期間，考生有一定的緊張，但更家長的是家長。對小升初考試，家長往往比考生更重視。家長對學生的關(guān)心不難理解，但重視過了頭對學生的應試心理會造成不良的影響，因此家長在考試來臨的時候，對考生說什么話要慎重，以免對考生的應試心理造成干擾。
在小升初考試期間，家長有十句話是不宜對考生說的：
1、我們對你要求不高，你自己好好考試就行了。
點評：對大部分考生不太合適，考生會從反面去理解，對有信心的考生會有負面影響。可以改為：“你只要發(fā)揮出正常的水平，我們都可以接受?！?/p>
2、這幾天你什么事都不用管，只管專心考試。
點評：會從側(cè)面加大對考生的心理壓力，實際上是在提醒考生，考試是蓋過一切最重要的事情。建議考生也做一些考試之外力所能及的事情。可以緩解緊張和對考試的過度注意；有事可做比空著急更好?？梢愿臑椋骸澳阒饕撠熆荚?，其他事情交給父母，我們各負其責。”
3、趕緊睡覺，好好休息才能好好考試。
點評：睡眠對考試很重要，但是不能要求學生提早上床休息，還是應該按照原有的作息規(guī)律，否則會影響考生的睡眠?？梢愿臑椋骸白蛱炷闶沁@個時間睡覺的，今天也可以去睡覺了?！?/p>
4、就拼這一把了！
點評：過分夸大考試的意義，這樣會對壓力大的考生有負面影響，使學生有“賭博”的心理，不利于考生平穩(wěn)的發(fā)揮?？梢愿臑椋骸斑@次杯賽是給自己一個總結(jié)、一個交代，按平常水平發(fā)揮就可以了?！?/p>
5、考試的時候千萬不要緊張，我們在外面等你的好消息！
點評：考試緊張是一種正常的反應，告訴考生千萬別緊張是從反面提示他緊張?！拔覀冊谕饷娴饶恪睍尶忌诳荚囘^程中分心?？梢愿臑椋骸翱荚嚲o張是正常的，別的同學也會緊張，讓我們一起分擔這種緊張吧！”
6、今天發(fā)揮得怎樣？考得好不好？有把握沒有？
點評：這種詢問式家長一定要克制。可以改為：要是孩子考的不順利，家長可以安慰孩子：“把精力放到接下來的學習中。”
7、考不好也沒事，大不了再考！
點評：反面表達家長對孩子的不信任，尤其是對自尊心強的孩子有干擾作用，會提醒考生讓他提前放棄，而且考生能感覺到這不是父母真實的想法?？梢愿臑椋骸瓣柟馐菫榭既魏畏謹?shù)的學生準備的，按自己的能力去考吧！”
8、考好了，想去哪玩都行！
點評：這是一種獎勵，但這種獎勵會增加學生額外的壓力，尤其是對獎懲比較敏感的孩子，容易使其分心，無法集中精力去考試，而是考慮如何得到獎勵?？梢愿臑椋骸澳惚M力發(fā)揮吧，考完試我們?nèi)铱梢砸黄鹜獬龆葌€輕松的假期?！?/p>
9、“同樣是人，我就不相信我家孩子比人家的差?！?/p>
點評：實際是在暗示孩子與別家的孩子做不恰當?shù)谋容^，特別會引起學習成績不好的孩子的反感，建議盡量不用?？梢愿臑椋骸皠e家的孩子考多少分我們不在乎，只要你發(fā)揮出真實的水平，我們就滿意了?！?/p>
10、“祝你成功！”
點評：不太適宜去渲染成功或者失敗，少使用這種“過硬”的詞匯?？梢愿臑椋骸白Ｄ愫眠\！”
考生的心理狀態(tài)對考試的發(fā)揮很重要，家長對孩子的關(guān)心，應注重在為考生培養(yǎng)一個良好的應試心理上面，要充分考慮自己說的話會對考生造成上面影響，多從考生的角度考慮問題，只有這樣才是對考生有好處的關(guān)心。否則，很可能好心做了壞事。
應試心理素質(zhì)測試
應試心理素質(zhì)測試說明：①請按照你平常所想的如實回答。②每一問題都要回答，但只能選擇一個答案，難以決定時，請選與你最接近的答案。③不要過分考慮，請你寫出最初想到的答案。本測驗每一問題都只有“是”和“否”兩種可供選擇的答案，請把你所選的答案在相應的選項上畫上√。
1、你晚上要睡覺時，是否總想著明天的功課？ 是 否
2、你是否不想得到好的成績？ 是 否
3、老師向全班提問時，你是否會覺得是在問自己而感到不安？是 否
4、你以前是否說過謊話？ 是 否
5、你是否一聽說“要考試”心理就緊張？ 是 否
6、你是否一次也沒有失約過？ 是 否
7、你考試成績不好時，心里是否感到很不快？ 是 否
8、你是否能保密別人不讓說的事？ 是 否
9、你學習成績不好時，是否總是提心吊膽？ 是 否
10、你是否總是很有禮貌？ 是 否
11、當你考試時，想不起來原先掌握的知識時，是否會感到緊張不安？ 是 否
12、老師或父母說的話，你是否都照辦？ 是 否
13、你考試后，在沒有知道成績之前，是否總是放心不下？ 是 否
14、你是否發(fā)過怒？ 是 否
15、你是否一遇到考試，就擔心會考壞？ 是 否
16、你不喜歡的功課老師提前下課，你是否會感到特別高興？ 是 否
17、你是否希望每次考試都能順利？ 是 否
18、你是否無論對誰都很親熱？ 是 否
19、你在沒有完成任務(wù)之前，是否總擔心完不成任務(wù)？ 是 否
20、對不認識的人，你是否會都喜歡？ 是 否
21、你當著大家的面朗讀課文時，是否總是怕讀錯？ 是 否
22、你是否認為學校里得到的學習成績總是不大可靠？ 是 否
23、你是否認為你比別人更擔心學習？ 是 否
24、你是否做過考試考壞了的夢？ 是 否
25、你是否做過學習成績不好時，受到爸爸媽媽或老師訓斥的夢？是 否
孩子的學習成績和父母的教育方式有密切的關(guān)系
孩子的學習成績越來越差和父母的教育方式有密切的關(guān)系。有一個有趣的現(xiàn)象，家長越盯著孩子的成績，有可能孩子的成績就上不去。這是因為越過于關(guān)注，心理壓力就會越大，越緊張就越學不好。
你的過分干預正讓孩子越學越差
一天，一個老師接到電話，電話那頭是家長焦急的聲音：“我的孩子，都上五年級了，成績老是上不去，把我和他媽可急得呀!我們每天晚上都睡不著覺，頭發(fā)都要急白了!你說說，這究竟是怎么回事呀?孩子的成績怎么就上不去了呢?”
其實很多家長因為很害怕“輸”，所以就特別緊張，因為緊張，大腦的弦就整天繃著，思維和眼睛的焦點就不停地落在孩子身上，不停地尋找孩子身上各種可能導致“輸”的弱點和缺點。而正因為害怕和高度緊張，他們的判斷和思考神經(jīng)就很容易會出現(xiàn)偏差甚至盲從性，孩子學習上的每個細節(jié)都要干預，從而給我們的教育智慧蒙上陰影，讓家庭教育陷入盲區(qū)甚至黑暗區(qū)。
徹底擺脫八大錯誤的教育方式
孩子成績不好，作為家長你是否有以下這些行為：
1、嘮叨式
很多孩子說，一聽父母嘮叨他就煩。做父母不妨自己想想，如果夫妻之間對方老嘮叨，那你們煩不煩?作丈夫的嘮叨，妻子煩，作妻子的嘮叨，丈夫煩。因此，嘮叨式是愚蠢的家教方式之一。
2、數(shù)落式
有的嘮叨式同時就是數(shù)落式?？偸菙?shù)落孩子，你怎么不用功啊?你怎么樣啊?總是在那兒數(shù)落。數(shù)落比嘮叨更惡性，因為數(shù)落常常有譴責性質(zhì)。數(shù)落式家教往往破壞孩子的學習狀態(tài)，把孩子學習的積極性給壓制住了。
3、訓斥、打罵式
訓斥打罵都可能使孩子產(chǎn)生逆反心理，其結(jié)果有僅不會使孩子成績提高，而且會使孩子更加厭學，甚至逃學。父母因為幾次考試失敗，反復地揪著孩子的缺點不放，認為孩子的問題只要嚴厲點訓斥，就能改變結(jié)果。結(jié)果卻是孩子聽得恐懼了，不但把耳朵關(guān)閉，也把房門關(guān)閉了。
4、達標式
規(guī)定孩子下次考試平均成績必須達到多少分，各次要進入前幾名，這叫達標式。達標式也是傷害孩子積極性的一種家教方式。先給孩子制定了一個標準，使孩子心理上特別緊張，而孩子往往是越擔心越達不到標。
5、疲勞式
學校搞題海戰(zhàn)術(shù)，家長再增加學習時間，學習題目，這就是疲勞式教育。孩子的精力是有限的，超負荷學習會給孩子的身心健康帶來傷害，最終只能是欲速不達，從而導致孩子越來越學不好。
6、包辦、陪讀式
對于孩子的學習，家長都替他操心，問長問短，沒完沒了地輔導，一天到晚陪著孩子學習。這樣孩子的學習自主能力沒有了，另一方面，很容易讓孩子誤會學習并不只是他個人的事，依賴性大。
7、催促式
“你該做作業(yè)了，你該復習了”，這樣的催促很多媽媽喜歡反復地對孩子強調(diào)，如果孩子聽煩了，他們可能會說：我本來想學，你一催我反而不想學了。孩子的逆反心理也越來越大了。
8、愁眉苦臉式
老為孩子操心，所以也叫操心式。父母的情緒對孩子是有很大的影響。當孩子回到家里時，如果面對的是一張數(shù)落自己的臉，一張訓斥的臉，一張打罵的臉，一張愁眉苦臉的臉，孩子也許會從根本上失去在家庭中學習的樂趣。
如何放開手，幫助孩子提高成績
喚醒孩子自主學習的意識
父母都希望孩子能積極主動地求知，而不是在督促下學習，但是很多孩子都缺乏自主學習的意識，只是在老師和父母的督促下被動地學習，這就需要父母放棄監(jiān)督，喚醒他們自主學習的意識。
世界上任何一個取得成功的人都不是靠強制逼迫培養(yǎng)出來的，所以要教育孩子學習時不依賴他人，不受他人的控制和干涉，自己判斷，自主學習。父母要重視培養(yǎng)孩子的主動性、自信心、自律性和責任感，這是自主學習能力所必需的。所以要學會讓孩子懂得怎樣自主支配自己的學習時間，自主完成預習、聽課、作業(yè)、復習這四個完整的學習步驟。
用賞識促進孩子主動學習
孩子學會自主學習，既能使孩子走上成才的道路，又能減輕父母的負擔，這是兩全其美的事情。孩子在學習的過程中，成功的體驗極其重要。孩子有了成功的體驗，會把尋求這種愉悅感內(nèi)化為自己的習慣，所以父母要創(chuàng)造機會給予孩子鼓勵和肯定，讓孩子體會到自主學習的樂趣。
比如可以在孩子自主學習之后及時給予夸獎和鼓勵，賞識孩子的每一點進步。孩子自己完成了家庭作業(yè)，自己完成了預習、復習后，都可以給予積極肯定，孩子會在家長的贊賞中更加主動地學習。
相信孩子自己能夠?qū)W好
每位孩子都有巨大的潛能。父母的引導和啟發(fā)能夠使孩子自覺主動地學習和創(chuàng)造性地探索，主動地進行自我潛能的開發(fā)。想要真正把孩子強烈的求知欲激發(fā)出來，就要把學習的主動權(quán)還給孩子，首先要相信孩子有能力學好，接收到父母的這種心理暗示，孩子會受到鼓舞。
在相信孩子的同時，也要和孩子建立民主平等的親子關(guān)系，在日常生活中要經(jīng)常鼓勵孩子，讓他們對自己有積極的評價，促進其自信心的建立，孩子對自己充滿信心了，學習起來就會干勁十足。
不要讓孩子滋生依賴心理
有些父母坐在孩子身邊，看到孩子有不會做的題時急著把答案告訴他，這種做法是極其錯誤的，這樣會使孩子養(yǎng)成不獨立思考的壞毛病。在以后的日子里，當他一碰到稍微難點的題目時，就會不動腦子坐在那里等待著旁邊的人給他幫助。這其實就是依賴心理的產(chǎn)生。
給孩子自主學習的自由
不少父母出于對孩子的溺愛，會為孩子包辦很多事情，比如上興趣班，上補習班，都不征求孩子的意見，無形中孩子的自主意識就被抹殺了，學習中也會缺乏自主意識，不敢面對學習中的困難和挫折，而是選擇逃避或求助于他人。
未來社會所需要的人才首先是獨立的人，所以父母要大膽放手，鼓勵孩子積極地去決定自己的生活和學習，把跟他學習和生活有關(guān)的事情交給他自己來選擇，逐漸培養(yǎng)孩子獨立自主的意識。獨立自主的意識是自主學習所必須具備的素質(zhì)，孩子具備了這種素質(zhì)，會在以后的學習中有更多的幫助。
總之，家長在孩子的學習中扮演著重要的角色，家長“不管”并不是一味地讓孩子放任自由，相反，摒棄一切事無巨細的“管”，有目的、有成效地“管”，才是父母們科學的教育方式。讓孩子在學習中學會吃苦，懂得堅持，幫助孩子建立學習目標，培養(yǎng)孩子的自主學習能力，掌握必要的學習技能，使孩子在家長的幫助下能夠更自主學習，這才是眾多父母心中神秘的成功教育秘訣!
高考后心理干預很重要
高考過后，很多考生會選擇放松心情，釋放三年苦讀的壓抑情緒，這對廣大考生來說也是很有必要的。也有一部分考生因為關(guān)心考試成績，產(chǎn)生了焦慮等不良情緒。
吉林省心理教育協(xié)會秘書長萬恩說，高考后，很多考生會選擇熬夜上網(wǎng)、狂歡，過度放縱休息，這對他們的身體很有害。
多年的刻苦學習，考生們早已養(yǎng)成了一定的生活習慣，短期內(nèi)突然改變，很容易對身體造成傷害。因此，家長應該鼓勵孩子多做些有益身體健康的事情，例如旅行或者參加一些公益活動等，這樣既能讓考生跟社會多接觸，也對未來進入大學生活學習有利。
高考過后，考生的情緒可以說是兩極分化的。一部分考生覺得該好好犒勞一下自己，于是專選以前想做而不能做的事，如徹夜上網(wǎng)打游戲、看電視、睡覺，而家長覺得孩子苦了很久，也縱容孩子，使有些孩子染上不良習慣，嚴重的還會誤入歧途。但是，生物鐘突如其來的變化會造成健康上的壓力，建議考生“放縱有邊，松弛有度”，盡早回歸規(guī)律生活。
另一部分考生則承受著心理煎熬，導致情緒低落、灰心喪氣、失望、悔恨、沮喪等不良情緒，嚴重者會出現(xiàn)心理問題。這類同學要懂得宣泄不良情緒，不妨找親朋好友傾吐心中的煩惱，或痛哭一場，或通過寫日記、大聲唱歌、聽音樂、運動等方法來宣泄心中的苦悶。宣泄后，反思和總結(jié)是必要的。
對考生高考后出現(xiàn)的這兩種表現(xiàn)，家長有必要對考生予以一定的心理干預。幫助他們合理度過考后時期。對考生來說，高考后既不應該太過放縱自己，也不應該憂心忡忡。高考已經(jīng)過去，應該適度地放松，把心態(tài)從備考的緊張狀況中調(diào)整過來，以適應考后的生活。
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