【簡(jiǎn)介】本文是會(huì)員“d6”分享的我的學(xué)習(xí)計(jì)劃，供大家賞析。
提到學(xué)習(xí)規(guī)劃，我想最先重視的是心態(tài)問(wèn)題。假如你天天都充滿(mǎn)自信，學(xué)習(xí)效果自然會(huì)很高。保持每天的信心，最簡(jiǎn)單的辦法就是清晨醒來(lái)時(shí)，對(duì)著鏡子大聲說(shuō)十遍：我非常自信，今日又會(huì)是充實(shí)的一天。接下來(lái)談?wù)勅擞洃浉叻迤?。人腦每日有四個(gè)記憶的高峰期。第一個(gè)高峰期要在早晨起床后：大腦在睡眠過(guò)程中沒(méi)有停止運(yùn)行，而是對(duì)前一天的信息展開(kāi)了編碼和梳理。早晨醒來(lái)后沒(méi)有新信息的影響，這時(shí)候記憶會(huì)很清晰。第二個(gè)高峰期是早上8點(diǎn)至10點(diǎn)：在這個(gè)時(shí)間段，精力達(dá)到最佳狀態(tài)，信息處理記憶效率顯著提升。第三個(gè)高峰期要在下午6點(diǎn)至8點(diǎn)：這是一天中記憶效果最好的階段。第四個(gè)高峰期是臨睡前大概1小時(shí)：這時(shí)記憶材料后直接入眠，不再接收新信息，因此不會(huì)有信息間的影響。就我而言，我每天定了四個(gè)固定鬧鈴，分別是：06:30、12:30、18:00和22:30。06:30是醒來(lái)的時(shí)間，起床后給自己5分鐘鼓勵(lì)，然后開(kāi)始記憶和背誦，大概有一節(jié)課的時(shí)間致力于這一活動(dòng)。12:30是做好早上整理的時(shí)間，僅需花十幾分鐘即可完成。問(wèn)問(wèn)自己，早上做了些什么，在哪些方面表現(xiàn)不錯(cuò)，哪些方面必須再接再厲；對(duì)于未完成的任務(wù)，想想怎樣挽救；是否覺(jué)得自己有提升。18:00是背誦時(shí)間，可以選擇那些平時(shí)無(wú)法記得的知識(shí)來(lái)復(fù)習(xí)，由于18:00到2:00是一天中記憶效果最好的時(shí)段，千萬(wàn)不能浪費(fèi)這個(gè)珍貴的充電機(jī)遇。（在進(jìn)行背誦前，一定要給自己設(shè)置小目標(biāo)，在這段時(shí)間內(nèi)進(jìn)行指定內(nèi)容。）22:30是一天總結(jié)與對(duì)第二天的規(guī)劃，這是一天中非常重要的部分，通常最容易被忽略。為了取得優(yōu)異的成績(jī)，這一環(huán)節(jié)必須做好?？偨Y(jié)當(dāng)日所取得的知識(shí)，感受自己在哪些方面有所成長(zhǎng)。接著列舉第二天必須解決的問(wèn)題，依照重要性（必須做到的——不是特別重要的——可以不做的）進(jìn)行排序，隨后在第二天按序逐一完成。注意，每日不要給自己設(shè)置過(guò)多的任務(wù)，應(yīng)適當(dāng)適度，一步一步前行。那樣，每天都能完成最終目標(biāo)，天天都有所進(jìn)步，每一天都能過(guò)得充實(shí)而有意義。
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