亚洲一区爱区精品无码_无码熟妇人妻AV_日本免费一区二区三区最新_国产AV寂寞骚妇

武術(shù)社團(tuán)活動(dòng)方案共4篇 初中武術(shù)社團(tuán)活動(dòng)方案

時(shí)間:2022-06-19 15:04:35 綜合范文

  下面是范文網(wǎng)小編分享的武術(shù)社團(tuán)活動(dòng)方案共4篇 初中武術(shù)社團(tuán)活動(dòng)方案,供大家參閱。

武術(shù)社團(tuán)活動(dòng)方案共4篇 初中武術(shù)社團(tuán)活動(dòng)方案

武術(shù)社團(tuán)活動(dòng)方案共1

  武術(shù)社團(tuán)活動(dòng)方案

  一、活動(dòng)主題:

  課外社團(tuán)在于培養(yǎng)學(xué)生的興趣、愛好,并增加學(xué)生的課外知識(shí),提高一定的技能,豐富學(xué)生的課余文化生活,為今后培養(yǎng)人才起著積極推動(dòng)的作用。

  二、活動(dòng)時(shí)間:

  2014年9月每周二下午12:30-13:20

  三、活動(dòng)地點(diǎn):

  上操場(chǎng)

  四、活動(dòng)目的:

  通過社團(tuán)的活動(dòng),使學(xué)生的武術(shù)特長(zhǎng)得到更好的發(fā)展,進(jìn)一步了解武術(shù)的基本知識(shí),培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力.

  五、活動(dòng)步驟:

  武術(shù)社團(tuán)是課堂教學(xué)的補(bǔ)充和延伸,與課堂教學(xué)相比更加具有靈活性和可塑性,因而學(xué)生非常喜歡參加。但是它比較容易受到考試或者其他活動(dòng)的限制和沖擊,教師和學(xué)生往往不能有始有終,保質(zhì)保量地堅(jiān)持到底。要辦好武術(shù)社團(tuán),教師必須根據(jù)學(xué)生的具體情況有計(jì)劃有目的地進(jìn)行,將武術(shù)社團(tuán)辦的有聲有色。所以我覺得應(yīng)該從以下幾方面去著手。

  (一)、組織健全武術(shù)社團(tuán)

   武術(shù)社團(tuán)的成員不應(yīng)該太多,大約20人左右,所以參加這次社團(tuán)的人員除了自愿以外還是體育方面比較有特長(zhǎng)的學(xué)生?;顒?dòng)要固定,而且不能輕易暫停,除了特殊情況外。教師要做到精心計(jì)劃,精心備課,精心上課,這樣才能保證社團(tuán)的深度、廣度和力度。

  (二)、具體計(jì)劃小組活動(dòng)內(nèi)容

   學(xué)的多不如學(xué)的精,所以教師應(yīng)該給學(xué)生制定具體的學(xué)習(xí)內(nèi)容,而這次的社團(tuán)學(xué)習(xí)的內(nèi)容主要從基礎(chǔ)方面著手,以套路為主,基礎(chǔ)課程為輔。所以,小組具體的活動(dòng)內(nèi)容分為三個(gè):(1)重點(diǎn)輔導(dǎo)學(xué)生套路方面的學(xué)習(xí).(2)重視基礎(chǔ)方面的學(xué)習(xí),從而來解決課堂中難以解決的疑難問題;(3)、指導(dǎo)學(xué)生從事套路學(xué)習(xí),培養(yǎng)學(xué)生的觀察能力和熱愛生活的習(xí)慣.

  (三)定期舉辦學(xué)生作品展覽

   舉辦武術(shù)交流、回顧、總結(jié)學(xué)習(xí)成果,可以為學(xué)生提供表現(xiàn)自己機(jī)會(huì),增強(qiáng)自信心。作為教師則要精心指導(dǎo),嚴(yán)格把關(guān)。對(duì)于一些才華出眾、個(gè)性鮮明的同學(xué)應(yīng)鼓勵(lì)。

  (四)、舉行武術(shù)比賽

   武術(shù)比賽能夠有效地提高學(xué)生的身體素質(zhì)和能力。到一定的時(shí)期,可以讓學(xué)生舉行小規(guī)模比賽,通過訓(xùn)練比賽,能夠促進(jìn)學(xué)生快速、準(zhǔn)確、熟練的技能.這樣,更能使學(xué)生產(chǎn)生極大的熱情,對(duì)武術(shù)更加熱愛,從而積極認(rèn)真的去學(xué)習(xí)。 開展武術(shù)社團(tuán)活動(dòng),真正使學(xué)生學(xué)有所得,老師應(yīng)該做出很大的努力,勤于思考,大膽實(shí)踐,最大限度地調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性,將武術(shù)社團(tuán)開展得豐富多彩、富有特色。

  月湖小學(xué):彭登育

  2014-9

武術(shù)社團(tuán)活動(dòng)方案共2

  武術(shù)社團(tuán)活動(dòng)方案

  一、活動(dòng)主題:

  課外社團(tuán)在于培養(yǎng)學(xué)生的興趣、愛好,并增加學(xué)生的課外知識(shí),提高一定的技能,豐富學(xué)生的課余文化生活,為今后培養(yǎng)人才起著積極推動(dòng)的作用。 二、活動(dòng)時(shí)間:

  2014年9月每周二下午12:30-13:20 三、活動(dòng)地點(diǎn):

  上操場(chǎng) 四、活動(dòng)目的:

  通過社團(tuán)的活動(dòng),使學(xué)生的武術(shù)特長(zhǎng)得到更好的發(fā)展,進(jìn)一步了解武術(shù)的基本知識(shí),培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力.五、活動(dòng)步驟:

  武術(shù)社團(tuán)是課堂教學(xué)的補(bǔ)充和延伸,與課堂教學(xué)相比更加具有靈活性和可塑性,因而學(xué)生非常喜歡參加。但是它比較容易受到考試或者其他活動(dòng)的限制和沖擊,教師和學(xué)生往往不能有始有終,保質(zhì)保量地堅(jiān)持到底。要辦好武術(shù)社團(tuán),教師必須根據(jù)學(xué)生的具體情況有計(jì)劃有目的地進(jìn)行,將武術(shù)社團(tuán)辦的有聲有色。所以我覺得應(yīng)該從以下幾方面去著手。 (一)、組織健全武術(shù)社團(tuán)

  武術(shù)社團(tuán)的成員不應(yīng)該太多,大約20人左右,所以參加這次社團(tuán)的人員除了自愿以外還是體育方面比較有特長(zhǎng)的學(xué)生?;顒?dòng)要固定,而且不能輕易暫停,除了特殊情況外。教師要做到精心計(jì)劃,精心備課,精心上課,這樣才能保證社團(tuán)的深度、廣度和力度。 (二)、具體計(jì)劃小組活動(dòng)內(nèi)容

  學(xué)的多不如學(xué)的精,所以教師應(yīng)該給學(xué)生制定具體的學(xué)習(xí)內(nèi)容,而這次的社團(tuán)學(xué)習(xí)的內(nèi)容主要從基礎(chǔ)方面著手,以套路為主,基礎(chǔ)課程為輔。所以,小組具體的活動(dòng)內(nèi)容分為三個(gè):(1)重點(diǎn)輔導(dǎo)學(xué)生套路方面的學(xué)習(xí).(2)重視基礎(chǔ)方面的學(xué)習(xí),從而來解決課堂中難以解決的疑難問題;(3)、指導(dǎo)學(xué)生從事套路學(xué)習(xí),培養(yǎng)學(xué)生的觀察能力和熱愛生活的習(xí)慣.(三)定期舉辦學(xué)生作品展覽

  舉辦武術(shù)交流、回顧、總結(jié)學(xué)習(xí)成果,可以為學(xué)生提供表現(xiàn)自己機(jī)會(huì),增強(qiáng)自信心。作為教師則要精心指導(dǎo),嚴(yán)格把關(guān)。對(duì)于一些才華出眾、個(gè)性鮮明的同學(xué)應(yīng)鼓勵(lì)。 (四)、舉行武術(shù)比賽

  武術(shù)比賽能夠有效地提高學(xué)生的身體素質(zhì)和能力。到一定的時(shí)期,可以讓學(xué)生舉行小規(guī)模比賽,通過訓(xùn)練比賽,能夠促進(jìn)學(xué)生快速、準(zhǔn)確、熟練的技能.這樣,更能使學(xué)生產(chǎn)生極大的熱情,對(duì)武術(shù)更加熱愛,從而積極認(rèn)真的去學(xué)習(xí)。 開展武術(shù)社團(tuán)活動(dòng),真正使學(xué)生學(xué)有所得,老師應(yīng)該做出很大的努力,勤于思考,大膽實(shí)踐,最大限度地調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性,將武術(shù)社團(tuán)開展得豐富多彩、富有特色。

  月湖小學(xué):彭登育

  2014-9

武術(shù)社團(tuán)活動(dòng)方案共3

  個(gè)舊十一中武術(shù)社團(tuán)活動(dòng)方案

  二、社團(tuán)活動(dòng)主題:

  為活躍校園氣氛,豐富學(xué)生的課余生活,增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì),鍛煉學(xué)生的意志,提高防身自衛(wèi)的能力,增強(qiáng)自信心,向全校推廣武術(shù)運(yùn)動(dòng)?!岸Y義廉恥,忍耐克己,百折不屈” 就是中華武術(shù)的精神實(shí)質(zhì),中國(guó)傳統(tǒng)文化始終把武德列為習(xí)武的先決條件,武術(shù)在中國(guó)幾千年綿延的歷史中,一向重禮儀,講道德,尚武崇德。諸如尊師愛友,包含了深刻廣泛的道德內(nèi)容,互教互學(xué),以武會(huì)友,切磋技藝,講理守信,見義勇為,不凌弱逞強(qiáng)等品德。通過組織學(xué)員進(jìn)行武術(shù)訓(xùn)練,提高學(xué)生對(duì)基本武術(shù)知識(shí)及技能的認(rèn)識(shí)和了解,傳承中華武術(shù)文化,并給熱愛武術(shù)的學(xué)生一個(gè)展現(xiàn)自己的舞臺(tái)。課外武術(shù)社團(tuán)在于培養(yǎng)學(xué)生的興趣、愛好,并增加學(xué)生的課外知識(shí),提高基本技能,豐富學(xué)生的課余文化生活,為今后培養(yǎng)人才起著積極推動(dòng)的作用。

  二、社團(tuán)參與人員:

  個(gè)舊十一中

  7、8年級(jí)的學(xué)生均可按自愿原則申請(qǐng)參加武術(shù)社團(tuán)。有參加過武術(shù)訓(xùn)練的優(yōu)先考慮。

  三、社團(tuán)活動(dòng)教授課程

  二十四式太極拳、北京長(zhǎng)拳、少林拳

  四、社團(tuán)活動(dòng)時(shí)間: 每周二下午12:30-13:20

  五、社團(tuán)活動(dòng)地點(diǎn):

  上操場(chǎng)

  六、社團(tuán)活動(dòng)目的:

  1、培養(yǎng)一支具有鮮明特色的社團(tuán)團(tuán)隊(duì),通過社團(tuán)的活動(dòng),使學(xué)生的武術(shù)特長(zhǎng)得到更好的發(fā)展,進(jìn)一步了解武術(shù)的基本知識(shí),培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力。

  2、擴(kuò)大社團(tuán)影響力,傳承中華武術(shù),發(fā)揮社團(tuán)在校園文化中的積極影響作用。

  3、積極督促社員參加訓(xùn)練,提高學(xué)生的武術(shù)技能,達(dá)到既鍛煉身體,又修身養(yǎng)性的作用。

  4、培養(yǎng)學(xué)生個(gè)性特長(zhǎng),讓學(xué)生更加自信,促進(jìn)學(xué)生個(gè)性的發(fā)展。

  六、社團(tuán)活動(dòng)步驟:

  武術(shù)社團(tuán)是體育課堂教學(xué)的補(bǔ)充和延伸,與體育課堂教學(xué)相比更加具有靈活性和可塑性。但是它比較容易受到學(xué)校常規(guī)教學(xué)及考試或者其他活動(dòng)的限制和沖擊,有一部分學(xué)生往往不能有始有終,保質(zhì)保量地堅(jiān)持到底。所以要辦好武術(shù)社團(tuán),教師必須根據(jù)學(xué)生的具體情況有計(jì)劃有目的地進(jìn)行,將武術(shù)社團(tuán)辦的有聲有色。作為主辦教師,我覺得應(yīng)該從以下幾方面去著手。

  (一)、組織健全武術(shù)社團(tuán)

  武術(shù)社團(tuán)的成員不應(yīng)該太多,大約20人左右,所以參加這次社團(tuán)的人員除了自愿以外還是體育方面比較有特長(zhǎng)的學(xué)生。活動(dòng)要固定,而且不能輕易暫停,除了特殊情況外。教師要做到精心計(jì)劃,精心備課,精心上課,這樣才能保證社團(tuán)的深度、廣度和力度,才能培養(yǎng)出一支優(yōu)秀的校園武術(shù)隊(duì)。

  (二)、具體計(jì)劃小組活動(dòng)內(nèi)容

  學(xué)的多不如學(xué)的精,加上時(shí)間有限,教師不應(yīng)該給學(xué)生制定具體很多的學(xué)習(xí)內(nèi)容和復(fù)雜的,難度大的武術(shù)套路,這次的社團(tuán)學(xué)習(xí)的內(nèi)容主要從基礎(chǔ)方面著手,以套路為主,基礎(chǔ)課程為輔。所以,小組具體的活動(dòng)內(nèi)容分為三個(gè):

 ?。?)重點(diǎn)訓(xùn)練學(xué)生的基本功及輔導(dǎo)學(xué)生套路方面的學(xué)習(xí)。

 ?。?)重視基礎(chǔ)方面的學(xué)習(xí),從而來解決課堂中難以解決的疑難問題。

 ?。?)指導(dǎo)學(xué)生通過套路學(xué)習(xí),培養(yǎng)學(xué)生的觀察能力和熱愛生活的習(xí)慣.

  (三)、定期舉辦學(xué)生作品展覽

   定期每學(xué)期在學(xué)校舉辦武術(shù)交流活動(dòng)、回顧、總結(jié)學(xué)習(xí)成果,可以為學(xué)生提供表現(xiàn)自己機(jī)會(huì),增強(qiáng)自信心。作為教師則要精心指導(dǎo),嚴(yán)格把關(guān)。對(duì)于一些才華出眾、個(gè)性鮮明的同學(xué)應(yīng)當(dāng)予以鼓勵(lì)。

  (四)、舉行武術(shù)比賽

  武術(shù)比賽能夠有效地提高學(xué)生的身體素質(zhì)和能力。到一定的時(shí)期,可以讓學(xué)生舉行小規(guī)模比賽,通過訓(xùn)練比賽,能夠促進(jìn)學(xué)生快速、準(zhǔn)確、熟練的技能.這樣,更能使學(xué)生產(chǎn)生極大的熱情,對(duì)武術(shù)更加熱愛,從而積極認(rèn)真的去學(xué)習(xí)。

  開展武術(shù)社團(tuán)活動(dòng),真正使學(xué)生學(xué)有所得,老師應(yīng)該做出很大的努力,勤于思考,大膽實(shí)踐,最大限度地調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性,將武術(shù)社團(tuán)開展得豐富多彩、富有特色。

  2016年9月1日

武術(shù)社團(tuán)活動(dòng)方案共4

  武術(shù)社團(tuán)實(shí)施方案

  一、讓學(xué)生了解和掌握武術(shù)的一些知識(shí)、規(guī)則和基本技術(shù)。 1、基本理論:了解武術(shù)基本功和一些武術(shù)術(shù)語及套路。 2、訓(xùn)練內(nèi)容: a 武術(shù)基本動(dòng)作的學(xué)習(xí)。 b武術(shù)基本功訓(xùn)練。 c五步拳。 d八式太極。

  3.進(jìn)度:每周一節(jié)課,學(xué)生每周自我練習(xí)3-5次,一次三十分鐘的自我訓(xùn)練,循序漸進(jìn)地提高。

  二、初級(jí)階段:掌握武術(shù)基本功,拳掌勾、精氣神等。

  三、中級(jí)階段:武術(shù)套路:五步拳、八式太極。

  通過以上的培訓(xùn),結(jié)合每個(gè)學(xué)者的不同程度和不同的素質(zhì),哪里不足加強(qiáng)哪里,力求每個(gè)動(dòng)作的規(guī)范性。

  訓(xùn)練目標(biāo):

  一、在專項(xiàng)訓(xùn)練上,加強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)打武術(shù)的基本動(dòng)作,隨時(shí)糾正學(xué)生們的動(dòng)作。 二、進(jìn)一步加深訓(xùn)練,讓學(xué)生初步掌握打武術(shù)的基本步法和攻防含義,并且能夠在訓(xùn)練當(dāng)中結(jié)合上。

  三、培養(yǎng)學(xué)生四肢的協(xié)調(diào)性、靈活性,增進(jìn)學(xué)生的四肢力量,加強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)。 訓(xùn)練內(nèi)容:

  1、初步掌握、簡(jiǎn)單了解武術(shù)的基本知識(shí)。初步掌握打武術(shù)的基本技術(shù)動(dòng)作。 2、武術(shù)套路學(xué)習(xí) 3、簡(jiǎn)單的對(duì)打攻防訓(xùn)練 4、套路表演

  輔助訓(xùn)練(體能訓(xùn)練)

  通過體能訓(xùn)練,培養(yǎng)學(xué)生們身體的靈活性、柔韌性以及反映能力和精氣神等,增進(jìn)學(xué)生們的身體素質(zhì),加強(qiáng)學(xué)生們的身體健康。

  潘 鵬

武術(shù)社團(tuán)活動(dòng)方案共4篇 初中武術(shù)社團(tuán)活動(dòng)方案相關(guān)文章:


相關(guān)熱詞搜索:武術(shù)社團(tuán)活動(dòng)方案  
亚洲一区爱区精品无码_无码熟妇人妻AV_日本免费一区二区三区最新_国产AV寂寞骚妇

                        91精品中文字幕一区二区三区| 91精品国产综合久久小美女| 成人手机电影网| 91电影在线观看| 一区二区三区欧美日韩| 久久精品国内一区二区三区| 国产一区二区三区免费在线观看| 日韩欧美黄色影院| 亚洲电影视频在线| 麻豆一区二区99久久久久| 国产成人精品一区二区三区四区| 99这里都是精品| 日韩高清不卡一区二区| 欧美一区二区三区电影| 色综合天天综合在线视频| 91蝌蚪国产九色| 亚洲图片欧美一区| 日韩一区二区三区观看| 久久久精品国产免大香伊| 成人性生交大片免费看在线播放| 亚洲一区二区三区中文字幕| 成人av影视在线观看| 成人黄色网址在线观看| 国产一区二区三区久久久| 91视频精品在这里| 欧美韩国日本不卡| 日韩国产精品久久| 欧美一区二区三区色| 精品久久久久久亚洲综合网| 亚洲国产一区视频| 亚洲一区二区视频在线| 欧美成人女星排名| 91亚洲午夜精品久久久久久| 4438x成人网最大色成网站| 亚洲六月丁香色婷婷综合久久| 国产精品自产自拍| 欧美日韩国产综合一区二区| 欧美一区二区在线播放| 国产美女精品一区二区三区| 日韩欧美美女一区二区三区| 国产福利一区二区三区视频| 天天射综合影视| 色综合久久久久久久久| 国产欧美日韩综合| 国产欧美日韩精品在线| 国产成人午夜99999| 7777精品伊人久久久大香线蕉| 国产精品一二三区在线| 成人免费在线视频观看| 日韩一级免费一区| 高清在线不卡av| 最新国产成人在线观看| 国产精品99精品久久免费| 成人黄色国产精品网站大全在线免费观看| 972aa.com艺术欧美| 欧美性猛交一区二区三区精品| 成人免费毛片嘿嘿连载视频| 欧美日韩在线电影| 亚洲精品一区在线观看| 91国产福利在线| 激情小说欧美图片| 蜜桃久久久久久久| 久久9热精品视频| www.亚洲激情.com| 精品在线观看免费| 欧美午夜免费电影| 91 com成人网| 欧美岛国在线观看| 欧美日本一道本在线视频| 国产成人啪午夜精品网站男同| 福利91精品一区二区三区| 国产乱人伦偷精品视频不卡| 成人在线视频一区二区| 2021久久国产精品不只是精品| 久久福利资源站| 成人在线综合网| 欧美一区二区视频在线观看| 一区二区高清在线| 精品视频一区二区不卡| 欧美性videosxxxxx| 国产精品一区二区男女羞羞无遮挡| 免费在线观看精品| 在线视频国内自拍亚洲视频| 日本欧美一区二区三区| 国产校园另类小说区| 国产a区久久久| 91丝袜美女网| 亚洲最快最全在线视频| 精品人在线二区三区| 国产精品毛片久久久久久久| 日韩激情一二三区| 亚洲你懂的在线视频| 91.xcao| 欧美日韩国产免费一区二区| 欧美一区二区免费| 欧美亚洲日本国产| 91成人免费在线| 国产精品99久久久久久久vr| 日韩精品久久久久久| 色嗨嗨av一区二区三区| 国产成人午夜99999| 精品日韩一区二区| 欧美色视频在线观看| 亚洲午夜在线视频| 国产性天天综合网| 亚洲美女屁股眼交| 色琪琪一区二区三区亚洲区| 一区二区三区中文在线观看| 日韩欧美美女一区二区三区| 91浏览器在线视频| 狠狠色丁香婷婷综合久久片| 亚洲午夜久久久久久久久久久| 亚洲成人动漫av| 日韩视频一区在线观看| 国产精品久久久99| 日韩欧美精品在线| 欧美艳星brazzers| 成人激情电影免费在线观看| 亚洲精品一卡二卡| 欧美一级高清大全免费观看| 日本亚洲视频在线| 日韩一级精品视频在线观看| 国产三级一区二区| 久久日一线二线三线suv| 亚洲免费大片在线观看| 欧美自拍偷拍午夜视频| 奇米在线7777在线精品| 精品粉嫩aⅴ一区二区三区四区| 国产精品另类一区| 成人午夜电影小说| www.欧美精品一二区| www.色综合.com| 亚洲精品v日韩精品| 亚洲国产视频在线| 一本色道久久综合精品竹菊| 国产精一品亚洲二区在线视频| 婷婷成人激情在线网| 色婷婷亚洲一区二区三区| 亚洲午夜三级在线| 精品少妇一区二区三区免费观看| 国内外成人在线| 国产综合色产在线精品| 成人福利电影精品一区二区在线观看| 国产日韩欧美a| 久久久久久久精| 日韩精品免费专区| av午夜精品一区二区三区| 午夜精品成人在线| 日韩一区二区免费电影| 91精品国产麻豆国产自产在线| 国产91精品一区二区| 国产日韩欧美精品综合| 亚洲大片免费看| 亚洲综合激情另类小说区| 日本不卡的三区四区五区| 久久免费偷拍视频| 精品国产一区二区精华| 欧美一区二区高清| 丁香五精品蜜臀久久久久99网站| 4438成人网| 一区二区三区加勒比av| 黄色资源网久久资源365| 91精品国产欧美一区二区| 欧美体内she精高潮| 亚洲欧美精品午睡沙发| 国产成人8x视频一区二区| 久久99热狠狠色一区二区| 国产婷婷色一区二区三区在线| 欧美三区免费完整视频在线观看| 懂色av一区二区三区蜜臀| 国产尤物一区二区| 久久99精品久久久久久久久久久久| 91精品办公室少妇高潮对白| 精品久久久久久久久久久久久久久| 狠狠色丁香久久婷婷综合_中| 色视频成人在线观看免| 亚洲精品成人天堂一二三| 欧美日本一区二区在线观看| 欧美猛男gaygay网站| 五月天一区二区| 97精品国产97久久久久久久久久久久| 一本色道久久加勒比精品| 97精品久久久午夜一区二区三区| 亚洲一区二区三区中文字幕| 99国产欧美久久久精品| 884aa四虎影成人精品一区| 在线观看91精品国产麻豆| 成人app网站| 美国毛片一区二区| 在线观看视频一区| 91一区二区三区在线播放| 美女诱惑一区二区| 91精品国产91久久综合桃花| 亚洲大片免费看| 一区二区三区精品在线观看| 色偷偷一区二区三区| 亚洲成人免费在线观看| 国产精品少妇自拍| 精品久久久久久久一区二区蜜臀| 色吊一区二区三区|