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寒露之時(shí)是什么意思 露寒什么意思?

時(shí)間:2022-06-07 15:21:00 綜合范文

  下面是范文網(wǎng)小編收集的寒露之時(shí)是什么意思 露寒什么意思?,以供借鑒。

寒露之時(shí)是什么意思 露寒什么意思?

  寒露是二十四節(jié)氣中的第十七個(gè)節(jié)氣,表示秋季時(shí)節(jié)的正式開(kāi)始,日期是每年公歷10月7或8或9日。這次小編給大家整理了寒露之時(shí)是什么意思,供大家閱讀參考,希望大家喜歡。

  

▼▼目錄▼▼
寒露之時(shí)是什么意思
寒露不露腳
寒露時(shí)節(jié)吃梨有什么好處
寒露后的養(yǎng)生方法
寒露穿衣搭配

  寒露之時(shí)是什么意思

  《月令七十二候集解》說(shuō):“九月節(jié),露氣寒冷,將凝結(jié)也?!焙兜囊馑际菤鉁乇劝茁稌r(shí)更低,地面的露水更冷,快要凝結(jié)成霜了。寒露時(shí)節(jié),南嶺及以北的廣大地區(qū)均已進(jìn)入秋季,東北進(jìn)入深秋,西北地區(qū)已進(jìn)入或即將進(jìn)入冬季。

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  寒露不露腳

  民間有句諺語(yǔ)叫做“白露不露身,寒露不露腳”,這句話是說(shuō),白露時(shí)節(jié)的時(shí)候,老人和小孩子就不要赤膊了,而到了寒露的時(shí)候,就要注意足部保暖了。與白露相比,寒露的“寒”字表明涼氣更甚。古人把“露”作為天氣轉(zhuǎn)涼的表征。

  老年人要注意穿上保暖性好的鞋襪,腳踝部也不要露在外面。每天晚上要養(yǎng)成用熱水泡腳的習(xí)慣,因?yàn)槟_離心臟最遠(yuǎn),血液供應(yīng)較少,熱水泡腳可以使血管擴(kuò)張,改善腳部的血液循環(huán)和組織營(yíng)養(yǎng),提高機(jī)體的免疫能力。還可以減少腿部酸困,有助于睡眠。

  順應(yīng)氣候調(diào)節(jié)養(yǎng)生

  “斗指寒甲為寒露,斯時(shí)露寒而冷,將欲凝結(jié),故名寒露?!庇捎诤兜牡絹?lái),氣候由熱轉(zhuǎn)寒,萬(wàn)物隨寒氣增長(zhǎng),逐漸蕭落,這是熱與冷交替的季節(jié)。在自然界中,陰陽(yáng)之氣開(kāi)始轉(zhuǎn)變,陽(yáng)氣漸退,陰氣漸生,我們?nèi)梭w的生理活動(dòng)也要適應(yīng)自然界的變化,以確保體內(nèi)的生理(陰陽(yáng))平衡。

  “寒露”時(shí)節(jié)起,雨水漸少,天氣干燥,晝熱夜涼。從中醫(yī)角度上說(shuō),這節(jié)氣在南方氣候最大的特點(diǎn)是“燥”邪當(dāng)令,而燥邪最容易傷肺傷胃。此時(shí)期人們的汗液蒸發(fā)較快,因而常出現(xiàn)皮膚干燥,皺紋增多,口干咽燥,干咳少痰,甚至?xí)l(fā)脫落和大便秘結(jié)等。自古秋為金秋也,肺在五行中屬金,故肺氣與金秋之氣相應(yīng),“金秋之時(shí),燥氣當(dāng)令”,所以養(yǎng)生的重點(diǎn)是養(yǎng)陰防燥、潤(rùn)肺益胃。同時(shí)要避免因劇烈運(yùn)動(dòng)、過(guò)度勞累等耗散精氣津液。在飲食上還應(yīng)少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等類食品,宜多吃些芝麻、核桃、銀耳、蘿卜、番茄、蓮藕、牛奶、百合、沙參等有滋陰潤(rùn)燥、益胃生津作用的食品,同時(shí)增加雞、鴨、牛肉、豬肝、魚(yú)、蝦、大棗、山藥等以增加體質(zhì);少食辛辣之品,如辣椒、生姜、蔥、蒜類,因過(guò)食辛辣宜傷人體陰精。室內(nèi)要保持一定的濕度,注意補(bǔ)充水分,多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、蘋果、水柿、提子等水果。此外還應(yīng)重視涂擦護(hù)膚霜等以保護(hù)皮膚,防止干裂。

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  寒露時(shí)節(jié)吃梨有什么好處

  營(yíng)養(yǎng)速查:梨含有蛋白質(zhì),脂肪,糖,粗纖維,鈣、磷、鐵等礦物質(zhì),多種維生素等,具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效。

  梨是寒露節(jié)氣中必不可少的水果,而且在這個(gè)時(shí)候梨也會(huì)大量上市,我們完全可以在這個(gè)節(jié)氣中多吃一些梨。梨有化痰止咳的作用,在秋季中多吃梨還可以有效的潤(rùn)肺防躁的作用,所以可以說(shuō),在寒露節(jié)氣中最好的水果就是梨了。

  患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人,經(jīng)常吃些梨大有益處;能促進(jìn)食欲,幫助消化,并有利尿通便和解熱作用,可用于高熱時(shí)補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)。

  食用提醒:梨性偏寒助濕,多吃會(huì)傷脾胃,故脾胃虛寒、畏冷食者應(yīng)少吃。梨的含糖量也非常的高,過(guò)量食用會(huì)導(dǎo)致血糖升高,糖尿病人也應(yīng)該少食。

  梨鮮甜可口、香脆多汁,是一種令人生機(jī)勃勃的水果。它本身含有豐富的維生素A、B、C、D和E。和蘋果一樣,它還含有能使人體細(xì)胞和組織保持健康狀態(tài)的氧化劑。在炎熱的夏季梨的美味總讓人不禁會(huì)狼吞虎咽,不過(guò)吃梨時(shí)最好還是細(xì)嚼慢咽,才能更好地讓腸胃吸收。

  中老年朋友夏季更應(yīng)該多吃梨。它可以幫助人體凈化器官、儲(chǔ)存鈣質(zhì),同時(shí)還能軟化血管,能促使血液將更多的鈣質(zhì)送到骨骼?;加芯S生素缺乏的人也應(yīng)該多吃梨。因?yàn)樨氀@得蒼白的人,多吃梨可以讓你臉色紅潤(rùn)。梨還可以凈化腎臟,清潔腸道。對(duì)于甲狀腺腫大的患者,梨所富含的碘能有一定的療效。

  吃梨還對(duì)腸炎、甲狀腺腫大、便秘、厭食、消化不良、貧血、尿道紅腫、尿道結(jié)石、痛風(fēng)、缺乏維生素A引起的疾病有一定療效。

  梨肉水分充足,有清熱解毒,止咳化痰等功效,尤其咳嗽的時(shí)候,燉點(diǎn)冰糖雪梨喝喝,效果不錯(cuò)。

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  寒露后的養(yǎng)生方法

  1、補(bǔ)水防燥

  這段時(shí)期,人體的汗液蒸發(fā)變快,覺(jué)得很干,出現(xiàn)皮膚干燥、脫皮,口干咽燥,咳嗽、大便干燥等癥狀。這些都是“涼燥”的表現(xiàn),身體在告訴你,我要滋潤(rùn)!想滋潤(rùn)就得多喝水,喝水也有講究。對(duì)付“涼燥”最好的喝水法子就是“白天喝點(diǎn)鹽水、晚上喝點(diǎn)蜂蜜水”。光是喝水,水分容易流失,有越喝越干渴的感覺(jué)。而加一點(diǎn)鹽使得水的濃度增加,喝掉它就像補(bǔ)充了生理鹽水,把水分保留在身體里。而蜂蜜是種很潤(rùn)肺的食物,秋天喝點(diǎn)蜂蜜水,滋潤(rùn)又養(yǎng)顏!

  2、腳部保暖

  換季的時(shí)節(jié),早晚溫差大,大家要注意保暖,出門多帶件外套,不然很容易寒氣入侵著了涼。有一個(gè)部位大家很容易忽略的就是腳,腳在身體的末端踏著大地,可不能著涼了,使下肢受了寒?,F(xiàn)在大家可以把涼鞋洗洗干凈收起來(lái)了,平時(shí)夏天喜歡在家光腳的寶迷也可以套雙棉襪穿上拖鞋了。建議大家晚上睡覺(jué)之前泡泡腳,可以加入一兩片老姜或是紅酒,能通經(jīng)活絡(luò)、養(yǎng)護(hù)雙腳,即暖身又解乏,泡好后暖和和地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

  3、養(yǎng)護(hù)腸胃

  十個(gè)胃病,九個(gè)胃寒,人體的腸胃對(duì)溫度的變化十分敏感,養(yǎng)護(hù)不當(dāng)就會(huì)引發(fā)腸胃不適,消化不良等。因此寒露之后要特別注意胃部的保暖,睡覺(jué)時(shí)要蓋好棉被,不要凍肚子。飲食上不宜吃過(guò)涼的食物,飯吃八分飽,忌吃太油、太咸、太辣的食物。飯后、睡前可以搓熱了雙手,以肚臍為中心,順時(shí)針按摩腹部,促進(jìn)消化,養(yǎng)護(hù)腸胃健康。另外,人的情緒也會(huì)影響腸胃狀態(tài),因此大家要保持精神的愉快,穩(wěn)定情緒,讓腸胃也有個(gè)“好心情”!

  4、滋陰潤(rùn)肺

  換季時(shí)節(jié),秋干物燥,常有呼吸系統(tǒng)疾病發(fā)生。寶迷們要少做劇烈運(yùn)動(dòng),避免過(guò)于勞累,這些都很耗散津液精氣,對(duì)肺部不益。飲食上,可以多吃些梨、葡萄、香蕉、柚子等水果,還有銀耳、沙參、蓮藕、胡蘿卜等生津潤(rùn)肺的蔬菜。喜歡煲湯的寶迷也可以動(dòng)手煲些湯水滋潤(rùn)滋潤(rùn)身體,像紅棗銀耳湯、百合豬肺湯、當(dāng)歸羊肉湯等等,都很適合這個(gè)時(shí)節(jié)喝!

  5、保證睡眠

  寒露之后這段時(shí)期,人體會(huì)進(jìn)入休整的狀態(tài),常會(huì)有說(shuō)不出地疲憊感,也就是我們常說(shuō)的“秋乏”。想要克服這種疲憊感,應(yīng)該從日常的作息規(guī)律入手,可以適當(dāng)增多一個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間,保證睡眠充足,切勿熬夜,引得肝火旺盛,白日里更是困倦。

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  寒露穿衣搭配

  針織外套+小腳褲

  看到這身搭配,是不是特有春天的味道?花朵撞色針織小外套,繁花似錦,美麗動(dòng)人,配上素雅的白色T 恤,明黃色的小腳褲和高跟鞋,就像走進(jìn)了畫中。

  皮衣外套+T恤+牛仔褲

  簡(jiǎn)約帥氣的搭配,黑色小皮衣外套搭配灰色的T恤,清爽利落,下身選擇破洞牛仔褲,帆布鞋來(lái)搭配,舒適隨性。

  休閑外套+休閑褲

  一身運(yùn)動(dòng)感的裝扮,黑色的休閑外套,輕薄款,還有些小透呢。內(nèi)搭白色T恤下穿灰色的休閑褲,白色球鞋,充滿了活力感。

  西裝+T恤+短褲

  層次感的撞色搭配,淺綠色的西裝外套搭配動(dòng)物圖案黃色T恤,下身選擇格子短褲豎條紋褲襪,短靴來(lái)搭配,修身顯瘦,格外搶眼。

  休閑外套+白T恤+高腰短褲

  綠色收腰外套,寬松休閑的版型,穿在身上利落隨性,簡(jiǎn)單的內(nèi)搭白色T恤下穿黑色高腰短褲,皮鞋帥氣十足。

  小外套+白色T恤+小腳褲

  黑白搭配,簡(jiǎn)約經(jīng)典。黑色小西裝外套搭配白色T恤,選擇黑色小腳褲和銀灰色平底鞋來(lái)搭配,清爽舒服,很適合暖暖的春天。

  小外套+T恤+短褲

  簡(jiǎn)單的小外套,百搭時(shí)尚。選擇一件個(gè)性的T恤和牛仔短褲來(lái)搭配,顯瘦顯高,很有層次感呢。

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  寒露之時(shí)是什么意思

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