下面是范文網(wǎng)小編分享的《跳繩》教學(xué)反思9篇(一分鐘跳繩教學(xué)反思)，以供參考。
《跳繩》教學(xué)反思1
這一節(jié)課，讓我感到困惑的地方是第二環(huán)節(jié)的學(xué)唱歌曲部分。首先設(shè)計(jì)了一個拍擊節(jié)奏練習(xí)：× ×× 走 跑跑 出示小人圖形譜和跑跑的動作中，感知×× 節(jié)奏時值的不同，能從視覺圖譜上懂得一個×＝兩個×× 的時長概念。師示范后，讓學(xué)生拍擊節(jié)奏，以形象的走跑動作啟發(fā)學(xué)生再次的`理解四分音符節(jié)奏和八分音樂節(jié)奏，感知節(jié)奏的時值，逐步滲透音樂知識。
本課歌詞的演唱對一年級學(xué)生，特別是對于農(nóng)村學(xué)生來說，識字的能力稍弱些。學(xué)唱歌曲部分安排了師生互念歌詞，如師念上句，學(xué)生念下句，然后再引導(dǎo)學(xué)生邊讀歌詞邊拍手，讓學(xué)生感知歌詞節(jié)奏，從而為演唱歌詞掌握節(jié)奏做鋪墊。
為了能流暢地演唱歌詞，從上面的節(jié)奏感知和歌詞的節(jié)奏的理解各環(huán)節(jié)的引導(dǎo)與學(xué)習(xí)，但學(xué)生還是沒能唱清楚歌詞，使我在教學(xué)演唱歌詞這一環(huán)節(jié)上難于把握學(xué)生能流暢地演唱，學(xué)生越是咬字不清，越?jīng)]有興趣演唱。因?yàn)?，咬字不清，歌曲的?jié)奏就抓不住節(jié)拍的點(diǎn)，學(xué)生就會為了趕節(jié)奏就撤著嗓子喊唱，這對于一年級學(xué)生養(yǎng)成良好的歌唱習(xí)慣是不相符合的。
針對這一困惑和出現(xiàn)的問題，第二次再教學(xué)這一課時，我采取以下方式進(jìn)行：分段學(xué)唱歌詞，一節(jié)課學(xué)唱一段歌詞，給歌詞創(chuàng)編表演動作。在有節(jié)奏朗讀歌詞這一環(huán)節(jié)，我加入了表演動作，如：歌詞“小繩細(xì)，小繩長，小繩兩頭拴鈴鐺?！彪p手下擺，掌心向下，一拍一搖手。學(xué)生有了直觀的感受動作所表現(xiàn)歌詞，再次模仿動作表演，學(xué)生就會很感興趣的參與歌曲的學(xué)唱。
《跳繩》教學(xué)反思2
因?yàn)橐荒昙夞R上要進(jìn)行體質(zhì)測試，并這些小朋友都是從幼兒園里面升上來的，絕大部分學(xué)生并不清楚體育課是什么，還有不知道跳繩怎么跳，所以沒有辦法現(xiàn)在的體育課大部分時間都在進(jìn)行跳繩訓(xùn)練，老師讓學(xué)生自己買根跳繩回家自己練練，學(xué)生當(dāng)時聽進(jìn)去了，但是之后就忘記了，并沒有起到什么實(shí)質(zhì)性的效果。所以，體育課主要圍繞體質(zhì)測試來進(jìn)行訓(xùn)練。
首先進(jìn)行課前的隊(duì)列隊(duì)形的整理，之后進(jìn)行準(zhǔn)備活動，下面就開始跳繩練習(xí)。先讓他們成四列隊(duì)形站好，老師給同學(xué)們一個一個發(fā)跳繩，發(fā)完跳繩之后讓同學(xué)們把跳繩拿在手上，一個原因是學(xué)生比較多，容易傷到人。另外一個因?yàn)楹芏嗤瑢W(xué)不會跳，老師先進(jìn)行動作示范，還有就是跳繩的長度比大部分同學(xué)的身高都要長，所以老師讓同學(xué)們首先把跳繩圍著手繞兩圈，這樣就方便多了，老師進(jìn)行動作示范，強(qiáng)調(diào)三點(diǎn)，1.必須用雙腳起跳。2.手腳必須協(xié)調(diào)配合。3.跳繩必須要有連貫性，不能跳一個停一個，因?yàn)槭怯袝r間限制的。老師示范之后并強(qiáng)調(diào)了幾點(diǎn)要求，就讓同學(xué)們自己練習(xí)，必須要注意安全，不要把人打到了。經(jīng)過一段時間練習(xí)之后，有部分同學(xué)從不會跳到現(xiàn)在可以連續(xù)跳幾個啦，有少部分同學(xué)一開始就會跳，經(jīng)過老師的講解之后跳的越來越熟練，越來越多。還有極少部分同學(xué)經(jīng)過老師的講解之后還是不會跳，并且不認(rèn)真練習(xí)。跳繩里邊有的同學(xué)會跳和不會跳在一起，場面比較混亂，我的師傅給我提了個建議，跳繩應(yīng)該把會跳的放在一邊選出一個隊(duì)長，由他去管理，我的主要精力就是放在不會跳的'同學(xué)們身上。這樣就可以起到很好的效果。
下面的時間就是圍繞這幾點(diǎn)著重進(jìn)行跳繩訓(xùn)練。讓每個同學(xué)都在體質(zhì)測試中取到自己滿意的成績，并學(xué)到了一門技能，跳繩。
《跳繩》教學(xué)反思3
今就我上過的一節(jié)《跳繩》的體育課進(jìn)行一下反思
我進(jìn)行的是二年級的單編跳繩教學(xué)，跳繩是發(fā)展跳躍能力的傳統(tǒng)性運(yùn)動項(xiàng)目。在教學(xué)中如何調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性是我首先要突破的難點(diǎn)。為此我在開始部分和準(zhǔn)備部分中設(shè)計(jì)了一些訓(xùn)練游戲。如：報(bào)數(shù)比快、我是木偶兵、正反話等調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，提高他們參加體育活動的積極性、注意力。教師又在訓(xùn)練中賦予適時的點(diǎn)評、鼓勵，學(xué)生表現(xiàn)出了很高的學(xué)習(xí)積極性。
為了突破本節(jié)教學(xué)重點(diǎn)雙手交*編花跳。我在基礎(chǔ)部分的設(shè)計(jì)中以激情引趣的方式讓學(xué)生通過展示他們所掌握的各種不同的跳法，從而引出本節(jié)教學(xué)重點(diǎn)“單編跳”。當(dāng)學(xué)生看到他們的同伴雙手交*編花跳得那麼好，早早已躍躍欲試。再聽到教師激勵性的話，學(xué)生們都迫不及待的嘗試起來，但絕大多數(shù)學(xué)生失敗了。此時正是提示方法的有利時機(jī)。為了培養(yǎng)學(xué)生的表述能力及互動、合作學(xué)習(xí)的意識。我邀請會跳單編的學(xué)生說出跳單編的技術(shù)要領(lǐng)。學(xué)生們聽完后又紛紛嘗試起來。經(jīng)過多次的嘗試個別學(xué)生學(xué)會了單編跳的動作要領(lǐng)，但大多數(shù)學(xué)生仍舊焦急的練習(xí)。這時的學(xué)生渴望有人能幫助他練習(xí)，看到他進(jìn)步。于是我解決完在練習(xí)中學(xué)生們紛紛提出的各種問題后，針對學(xué)生不會雙手交*跳，跳過去繩搖不過來，不會連續(xù)跳等問題，為學(xué)生們創(chuàng)設(shè)了小組互助合作學(xué)習(xí)的氛圍。讓學(xué)得快的學(xué)生幫助學(xué)得慢的學(xué)生。學(xué)生們在學(xué)習(xí)中不但自身的優(yōu)勢、進(jìn)步得到了展示，而且樹立了堅(jiān)韌的意志品質(zhì)和良好的合作學(xué)習(xí)的態(tài)度。
為了更好的發(fā)展學(xué)生跑、跳的靈活性和合作意識。我在基礎(chǔ)部分又設(shè)計(jì)了“老鷹捉小雞”的傳統(tǒng)游戲。學(xué)生在游戲中充分體驗(yàn)到了集體活動快樂。
一節(jié)課下來，學(xué)生們的'收獲很大，而我的收獲更大。在這節(jié)課中我的優(yōu)點(diǎn)是：1、教態(tài)自然親切，注意了教法的運(yùn)用，注意了以學(xué)生學(xué)習(xí)為主體，注意了在練習(xí)中自己找尋方法與教師提示相結(jié)合。2、教學(xué)目標(biāo)較清楚，圍繞教學(xué)目標(biāo)學(xué)生的語言表達(dá)能力、意志品質(zhì)、合作意識、自信心、身體的靈活性等方面都得到了鍛煉。3、課程環(huán)節(jié)清楚，基本完成了教學(xué)任務(wù)。本節(jié)課的教學(xué)也使我找到了自身的不足：1、作為一名體育教師，專業(yè)知識的學(xué)習(xí)由為緊迫。如：教學(xué)方法、游戲方法、訓(xùn)練形式等。2、在學(xué)生的訓(xùn)練中，如何梯進(jìn)式練習(xí)，如何有針對性指導(dǎo)及指導(dǎo)方法的多樣性。3、對實(shí)際教學(xué)的預(yù)測性備課經(jīng)驗(yàn)不足。
總之作為一名新任教師，如何備好一節(jié)課，如何上好一節(jié)課將是我今后工作的重點(diǎn)和難點(diǎn)。我會把反思作為突破口時刻督促自己改進(jìn)、學(xué)習(xí)。
《跳繩》教學(xué)反思4
這堂課，在教法上與過去有所不同，過去在進(jìn)行“繩”這一內(nèi)容教學(xué)時，大多是學(xué)生在教師的要求下學(xué)習(xí)跳繩，隨后讓學(xué)生計(jì)時跳、計(jì)數(shù)跳等，教師是按照發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)，提高學(xué)生動作技能這一目標(biāo)進(jìn)行教學(xué)，學(xué)生則在教師的要求下被動地學(xué)習(xí)。這種教學(xué)目標(biāo)單一，課改的一個關(guān)鍵就是要培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力，改變學(xué)生的學(xué)習(xí)方式，要做到這一點(diǎn)，重要的是改變教師的教學(xué)方法，也就是教與學(xué)的改變。
本課我通過玩繩讓學(xué)生的情意、個性盡情表現(xiàn)，在玩中潛移默化地培養(yǎng)學(xué)生的合作意識和能力；在玩中培養(yǎng)學(xué)生對體育的興趣的熱愛，而在跳繩中，結(jié)合發(fā)展學(xué)生跳的能力，不失時機(jī)地培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神，通過各種形式激發(fā)學(xué)生的.思維，通過體驗(yàn)實(shí)踐，老師指導(dǎo)點(diǎn)撥，讓學(xué)生體驗(yàn)成功的快樂。在練習(xí)中通過各種形式的跳繩，發(fā)展學(xué)生的體育技能，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。所以，要培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力，要改變學(xué)生的學(xué)習(xí)方式，關(guān)鍵是教師的教，因此，老師要不斷學(xué)習(xí)新理論，接受新事物，掌握新知識，運(yùn)用新教法。
《跳繩》教學(xué)反思5
我進(jìn)行的是ｘ年級的單編跳繩教學(xué)，跳繩是發(fā)展跳躍能力的傳統(tǒng)性運(yùn)動項(xiàng)目。在教學(xué)中如何調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性是我首先要突破的難點(diǎn)。為此我在開始部分和準(zhǔn)備部分中設(shè)計(jì)了一些訓(xùn)練游戲。如：報(bào)數(shù)比快、我是木偶兵、正反話等調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，提高他們參加體育活動的積極性、注意力。教師又在訓(xùn)練中賦予適時的點(diǎn)評、鼓勵，學(xué)生表現(xiàn)出了很高的學(xué)習(xí)積極性。
為了突破本節(jié)教學(xué)重點(diǎn)雙手交叉編花跳。我在基礎(chǔ)部分的設(shè)計(jì)中以激情引趣的方式讓學(xué)生通過展示他們所掌握的各種不同的跳法，從而引出本節(jié)教學(xué)重點(diǎn)“單編跳”。當(dāng)學(xué)生看到他們的同伴雙手交叉編花跳得那麼好，早早已躍躍欲試。再聽到教師激勵性的話，學(xué)生們都迫不及待的嘗試起來，但絕大多數(shù)學(xué)生失敗了。
此時正是提示方法的有利時機(jī)。為了培養(yǎng)學(xué)生的表述能力及互動、合作學(xué)習(xí)的意識。我邀請會跳單編的學(xué)生說出跳單編的技術(shù)要領(lǐng)。學(xué)生們聽完后又紛紛嘗試起來。經(jīng)過多次的嘗試個別學(xué)生學(xué)會了單編跳的動作要領(lǐng)，但大多數(shù)學(xué)生仍舊焦急的練習(xí)。這時的學(xué)生渴望有人能幫助他練習(xí)，看到他進(jìn)步。于是我解決完在練習(xí)中學(xué)生們紛紛提出的各種問題后，針對學(xué)生不會雙手交叉跳，跳過去繩搖不過來，不會連續(xù)跳等問題，為學(xué)生們創(chuàng)設(shè)了小組互助合作學(xué)習(xí)的氛圍。
讓學(xué)得快的學(xué)生幫助學(xué)得慢的學(xué)生。學(xué)生們在學(xué)習(xí)中不但自身的優(yōu)勢、進(jìn)步得到了展示，而且樹立了堅(jiān)韌的意志品質(zhì)和良好的合作學(xué)習(xí)的態(tài)度。
為了更好的發(fā)展學(xué)生跑、跳的靈活性和合作意識。我在基礎(chǔ)部分又設(shè)計(jì)了“老鷹捉小雞”的傳統(tǒng)游戲。學(xué)生在游戲中充分體驗(yàn)到了集體活動快樂。
一節(jié)課下來，學(xué)生們的收獲很大，而我的收獲更大。在這節(jié)課中我的`優(yōu)點(diǎn)是：
1、教態(tài)自然親切，注意了教法的運(yùn)用，注意了以學(xué)生學(xué)習(xí)為主體，注意了在練習(xí)中自己找尋方法與教師提示相結(jié)合。
2、教學(xué)目標(biāo)較清楚，圍繞教學(xué)目標(biāo)學(xué)生的語言表達(dá)能力、意志品質(zhì)、合作意識、自信心、身體的靈活性等方面都得到了鍛煉。
3、課程環(huán)節(jié)清楚，基本完成了教學(xué)任務(wù)。本節(jié)課的教學(xué)也使我找到了自身的不足：
1、作為一名體育教師，專業(yè)知識的學(xué)習(xí)由為緊迫。如：教學(xué)方法、游戲方法、訓(xùn)練形式等。
2、在學(xué)生的訓(xùn)練中，如何梯進(jìn)式練習(xí)，如何有針對性指導(dǎo)及指導(dǎo)方法的多樣性。
3、對實(shí)際教學(xué)的預(yù)測性備課經(jīng)驗(yàn)不足。
總之作為一名新任教師，如何備好一節(jié)課，如何上好一節(jié)課將是我今后工作的重點(diǎn)和難點(diǎn)。我會把反思作為突破口時刻督促自己改進(jìn)、學(xué)習(xí)。
《跳繩》教學(xué)反思6
跳繩是發(fā)展跳躍能力的傳統(tǒng)性運(yùn)動項(xiàng)目，在教學(xué)中如何調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性是我首先要突破的難點(diǎn)。為此我在開始部分和準(zhǔn)備部分中設(shè)計(jì)了一些訓(xùn)練游戲。如：報(bào)數(shù)比快、反口令練習(xí)等調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，提高他們參加體育活動的積極性、注意力。教師又在訓(xùn)練中賦予適時的點(diǎn)評、鼓勵，學(xué)生表現(xiàn)出了很高的學(xué)習(xí)積極性。
為了突破本節(jié)教學(xué)重點(diǎn)單搖跳繩。我在基礎(chǔ)部分的設(shè)計(jì)中以激情引趣的方式讓學(xué)生通過展示他們所掌握的各種不同的跳法，從而引出本節(jié)教學(xué)重點(diǎn)“單搖跳繩”。當(dāng)學(xué)生看到他們的同伴單搖跳繩跳得那麼好，早早已躍躍欲試。再聽到教師激勵性的話，學(xué)生們都迫不及待的嘗試起來，但絕大多數(shù)學(xué)生失敗了。此時正是提示方法的有利時機(jī)。為了培養(yǎng)學(xué)生的表述能力及互動、合作學(xué)習(xí)的意識。我邀請會跳單搖的學(xué)生說出跳單搖的'技術(shù)要領(lǐng)。學(xué)生們聽完后又紛紛嘗試起來。經(jīng)過多次的嘗試個別學(xué)生學(xué)會了單搖跳的動作要領(lǐng)，但大多數(shù)學(xué)生仍舊焦急的練習(xí)。這時的學(xué)生渴望有人能幫助他練習(xí)，看到他進(jìn)步。于是我解決完在練習(xí)中學(xué)生們紛紛提出的各種問題后，針對學(xué)生不會跳，跳過去繩搖不過來，不會連續(xù)跳等問題，為學(xué)生們創(chuàng)設(shè)了小組互助合作學(xué)習(xí)的氛圍。讓學(xué)得快的學(xué)生幫助學(xué)得慢的學(xué)生。學(xué)生們在學(xué)習(xí)中不但自身的優(yōu)勢、進(jìn)步得到了展示，而且樹立了堅(jiān)韌的意志品質(zhì)和良好的合作學(xué)習(xí)的態(tài)度。
《跳繩》教學(xué)反思7
“跳繩”運(yùn)動是二年級小學(xué)生十分喜愛的一項(xiàng)體育活動,通過“用繩訓(xùn)練跳”使學(xué)生掌握跳繩的基本方法。同時，為了活躍體育課堂的運(yùn)動熱烈氣氛，安排學(xué)生左右兩人一組結(jié)對活動，以小競賽的形式,相互激勵，使學(xué)生達(dá)到“練跳”的目的，既可收到良好的體育教學(xué)效果，又可促進(jìn)學(xué)生身心的正常發(fā)展，提高小學(xué)生的彈跳能力、靈敏性和協(xié)調(diào)性等。
上完這節(jié)“跳繩”課，我覺得在體育課堂上正確的引導(dǎo)是尤其重要的，體育教師在教學(xué)過程中的主導(dǎo)作用不能僅僅體現(xiàn)在教案的設(shè)計(jì)上，更應(yīng)該在教學(xué)中靈活的'把握教學(xué)過程，即時的調(diào)整體育課堂結(jié)構(gòu)，以小學(xué)生的主體性為課堂教學(xué)的抓手，以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣為目的，為了突破本節(jié)教學(xué)重點(diǎn)。我在教學(xué)基礎(chǔ)部分的設(shè)計(jì)中以激情引趣的方式，讓“跳繩社團(tuán)”成員通過展示他們所掌握的花樣跳法，從而引出本節(jié)教學(xué)重點(diǎn)。
在這節(jié)課中我取得的優(yōu)點(diǎn)是：
一、注意了教法的運(yùn)用，注意了以學(xué)生學(xué)習(xí)為主體，注意了在練習(xí)中自己找尋方法與教師動作提示相結(jié)合。
二、教學(xué)目標(biāo)較清楚，圍繞教學(xué)目標(biāo)讓小學(xué)生的語言表達(dá)能力、意志品質(zhì)、合作意識、自信心、身體的靈活性等方面都得到了鍛煉。
三、課程環(huán)節(jié)清晰，基本完成了體育教學(xué)任務(wù)。
本節(jié)體育課的教學(xué)不足：
一、作為一名體育教師，專業(yè)知識的學(xué)習(xí)仍然不夠。如：教學(xué)方法、游戲方法、訓(xùn)練形式等。
二、在學(xué)生的訓(xùn)練中，如何有針對性指導(dǎo)動作不到位的學(xué)生及指導(dǎo)方法的多樣性。
三、對實(shí)際教學(xué)的預(yù)測性備課經(jīng)驗(yàn)不足。
總之作為一名教師，如何備好一節(jié)體育課，如何上好一節(jié)體育課將是我今后工作的重點(diǎn)和難點(diǎn)。我會把反思作為突破口時刻督促自己體育教學(xué)工作的學(xué)習(xí)和改進(jìn)。
《跳繩》教學(xué)反思8
教學(xué)過程中首先采用統(tǒng)一講解分步示范的方法，觀察哪些學(xué)生會跳繩，學(xué)的比較快，然后以小組的形式分開練習(xí)，技術(shù)好的做小組長讓他們互相幫助進(jìn)行練習(xí)。練習(xí)過程中還是發(fā)現(xiàn)有些學(xué)生拿著繩不動或上下肢配合不默契，為此我將這部分學(xué)生聚集在一起，教他們從基礎(chǔ)練起，再加上鼓勵性的語言，如：哇！你好棒！這么快就學(xué)會了；跳的不錯。通過一節(jié)課的.學(xué)習(xí)多數(shù)學(xué)生都會跳繩。
為了突破本節(jié)教學(xué)重點(diǎn)并腳跳。我在基礎(chǔ)部分的設(shè)計(jì)中以激情引趣的方式讓學(xué)生通過展示他們所掌握的各種不同的跳法，從而引出本節(jié)教學(xué)重點(diǎn)“并腳跳”。當(dāng)學(xué)生看到他們的一些同伴跳得那么好，早早已躍躍欲試。再聽到教師激勵性的話，學(xué)生們都迫不及待的嘗試起來，但絕大多數(shù)學(xué)生失敗了。此時正是提示方法的有利時機(jī)。為了培養(yǎng)學(xué)生的表述能力及互動、合作學(xué)習(xí)的意識。我邀請會并腳跳的學(xué)生說出技術(shù)要領(lǐng)。學(xué)生們聽完后又紛紛嘗試起來。經(jīng)過多次的嘗試一些學(xué)生學(xué)會了并腳跳的動作要領(lǐng)，但仍有一部分學(xué)生還不會仍舊在練習(xí)，這時的學(xué)生渴望有人能幫助他練習(xí)。于是我為學(xué)生們創(chuàng)設(shè)了小組互助合作學(xué)習(xí)的氛圍。讓學(xué)得快的學(xué)生幫助學(xué)得慢的學(xué)生。學(xué)生們在學(xué)習(xí)中不但自身的優(yōu)勢進(jìn)一步得到了展示，而且樹立了堅(jiān)韌的意志品質(zhì)和良好的合作學(xué)習(xí)的態(tài)度。一節(jié)課下來，學(xué)生們的收獲很大，而我的收獲更大。
《跳繩》教學(xué)反思9
跳繩在我國有一千多年的歷史，在民間廣泛流傳。由于它不受人數(shù)、場地、時間、性別、年齡的限制，只要有一塊小空地，一條繩子，一人、兩人或多人都可以玩起來，是一種十分簡便的鍛煉方法，因此被譽(yù)為世界上最簡便，花費(fèi)最少卻最有效的健身方法。作為一種手、臂、腰、腿、足全面配合的全身性鍛煉方式，跳繩可以增強(qiáng)心肺功能、鍛煉肌肉和骨骼、消減脂肪、鍛煉人體協(xié)調(diào)能力，訓(xùn)練節(jié)奏感…… 跳繩的這種手腳并用，要求瞬間配合的動作，需要中樞神經(jīng)系統(tǒng)指揮和調(diào)節(jié)才能完成。對于中樞神經(jīng)系統(tǒng)來說，利用跳繩來進(jìn)行身體鍛煉，比單純的跑、跳、投、踢更具有積極意義。
結(jié)合自己多年的體育教學(xué)，加上學(xué)校傳統(tǒng)的每年一次的冬季“跑、跳、踢”運(yùn)動會的開展，我覺得在“一分鐘跳繩”的教與學(xué)中，興趣是激發(fā)和保持學(xué)生行為的內(nèi)部動力。
小學(xué)生天性喜歡玩、好奇心強(qiáng)、爭搶好勝。在教學(xué)中我們可以利用學(xué)生的這種心理，激發(fā)和保持學(xué)生行為的內(nèi)部動力。
在學(xué)生跳繩的整個過程中，往往是開始時的'十幾秒跳得特別快，中間的半分鐘左右保持在一個比較平穩(wěn)的狀態(tài)，最后接近15 秒時是在體力有一點(diǎn)不能完全支持的狀態(tài)進(jìn)行的，跳繩的速度相對比較慢。這個過程比較符合學(xué)生“一分鐘跳繩”的體力分配。但當(dāng)學(xué)生跳完繩之后，有好多的學(xué)生還能繼續(xù)練習(xí)，也有進(jìn)行其他活動的，沒有一點(diǎn)疲憊之態(tài)。這個現(xiàn)象說明：學(xué)生完全有體力在一個相對比較高速的狀態(tài)下進(jìn)行一分鐘跳繩。
因此，首要解決的是學(xué)生跳繩的耐力問題，使學(xué)生在一分鐘內(nèi)盡可能長的保持在高速的狀態(tài)下。剛開始時我采用了把一分鐘的時限拉長，變成1 分30 秒，但是這種帶有訓(xùn)練性質(zhì)的活動使學(xué)生很容易產(chǎn)生畏懼、退縮的情緒。因此我想到了“雙飛”。“跳雙飛”是比較耗體力的，盡管這樣，很多學(xué)生都樂于去嘗試。因?yàn)槭窃诖蠹叶疾粫那闆r下進(jìn)行的，所以誰先學(xué)會就意味著誰的領(lǐng)悟力最強(qiáng)，同時又需要學(xué)生付出比較大的努力。把一分鐘跳繩改為半分鐘跳雙飛，在鍛煉效果上是一樣的，但是這種小小的改變，滿足了學(xué)生迫切的成功感和好勝的心理，使他們的主動性充分調(diào)動起來。一段時間練習(xí)下來，學(xué)生的耐力在不知不覺中得到了提高，再次測試時，很多學(xué)生都驚奇地發(fā)現(xiàn)自己的一分鐘跳繩次數(shù)比以前多了許多。
實(shí)踐證明，在活動中，學(xué)生對于有挑戰(zhàn)性的練習(xí)興趣高漲，練習(xí)可以持續(xù)較長時間。這樣就在不知不覺中學(xué)生的耐力就得到了發(fā)展，收到意想不到的效果。
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