下面是范文網(wǎng)小編整理的素質(zhì)拓展心得體會(huì)8篇 青年素質(zhì)拓展活動(dòng)心得體會(huì)，供大家賞析。
素質(zhì)拓展心得體會(huì)1
第一段：引言。
北京素質(zhì)拓展活動(dòng)是我校每年都會(huì)組織的一項(xiàng)重要活動(dòng)，旨在培養(yǎng)學(xué)生們良好的品德素質(zhì)和團(tuán)隊(duì)合作精神。最近，我有幸參加了這次活動(dòng)，這是一次難忘的經(jīng)歷。在此，我將分享一下我在北京素質(zhì)拓展活動(dòng)中的心得體會(huì)，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶈l(fā)和幫助。
第二段：個(gè)人成長(zhǎng)。
在素質(zhì)拓展活動(dòng)中，我由于沒有經(jīng)驗(yàn)，一開始感到有些迷茫。然而，通過一系列團(tuán)隊(duì)合作的游戲、項(xiàng)目，我逐漸找到了自己的定位。我意識(shí)到，個(gè)人的成長(zhǎng)離不開團(tuán)隊(duì)的`支持和合作。在一個(gè)游戲中，每個(gè)隊(duì)員都扮演不同的角色，有些人為指導(dǎo)者，有些人為執(zhí)行者，而我則是一個(gè)協(xié)調(diào)者。通過充分的溝通和合作，我們成功地完成了任務(wù)。這讓我明白到，沒有人是孤立的個(gè)體，只有與他人相互合作，才能取得更好的成果。
第三段：團(tuán)隊(duì)合作。
在素質(zhì)拓展活動(dòng)中，我也深刻體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在一個(gè)游戲中，我們要在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成一座橋的搭建，然而材料有限，一旦搭建錯(cuò)誤就無法重新開始。在這個(gè)過程中，我們不斷嘗試不同的方法，增進(jìn)溝通和協(xié)作，最終成功搭建了穩(wěn)固的橋梁。通過這次活動(dòng)，我明白到，團(tuán)隊(duì)合作需要每個(gè)人的努力和付出，只有團(tuán)結(jié)一心，相互支持，才能取得成功。
第四段：困難與挑戰(zhàn)。
在素質(zhì)拓展活動(dòng)中，我還經(jīng)歷了一些困難和挑戰(zhàn)。有一次，我們參加了戶外拓展項(xiàng)目，需要攀爬一座高峰。起初，我有些害怕，甚至想放棄。然而，團(tuán)隊(duì)的鼓勵(lì)和支持讓我堅(jiān)持下來。經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的努力，我終于成功攀登到了山頂。這個(gè)過程讓我明白到，只有克服困難和面對(duì)挑戰(zhàn)，才能不斷成長(zhǎng)。困難并不可怕，關(guān)鍵是勇敢面對(duì)，堅(jiān)持不懈。
第五段：收獲與展望。
通過參加北京素質(zhì)拓展活動(dòng)，我不僅在團(tuán)隊(duì)合作、溝通交流等方面收獲了很多，還培養(yǎng)了自己的堅(jiān)毅精神和勇于面對(duì)挑戰(zhàn)的品質(zhì)。同時(shí)，我也明白到自己的不足之處，如自我管理、領(lǐng)導(dǎo)能力等，這將成為我今后的改進(jìn)重點(diǎn)。參與素質(zhì)拓展活動(dòng)不僅讓我有了全新的體驗(yàn)，更幫助我認(rèn)識(shí)自己，為自己設(shè)立了新的目標(biāo)。我相信，只要堅(jiān)持不懈努力，我一定能夠取得更好的成績(jī)。
總結(jié)。
通過參加北京素質(zhì)拓展活動(dòng)，我收獲了團(tuán)隊(duì)合作、溝通交流、勇于面對(duì)挑戰(zhàn)的能力，并深刻認(rèn)識(shí)到自己的不足之處。這次活動(dòng)對(duì)我的成長(zhǎng)和發(fā)展有著重要的意義，也為我的未來打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。我相信，只要保持積極的心態(tài)，不斷努力，我將取得更大的成就。
素質(zhì)拓展心得體會(huì)2
為提高大學(xué)生的素質(zhì)，增加同學(xué)間的交流，使同學(xué)理解團(tuán)隊(duì)合作的精神。在輔導(dǎo)員劉老師的帶領(lǐng)下，我們09級(jí)數(shù)本一班的54名同學(xué)于10月23日下午進(jìn)行了心理健康素質(zhì)拓展活動(dòng)訓(xùn)練。素質(zhì)拓展訓(xùn)練意在激發(fā)成員的潛力，增加團(tuán)隊(duì)活力、創(chuàng)造力和凝聚力，達(dá)到提升團(tuán)隊(duì)合作力的目的，使同學(xué)們的心理健康發(fā)展，積極參加學(xué)校及社團(tuán)開展的各項(xiàng)活動(dòng)，達(dá)到在大學(xué)鍛煉自己素質(zhì)的目的。雖然僅是幾個(gè)項(xiàng)目的訓(xùn)練，卻讓我們受益匪淺。
我們的活動(dòng)側(cè)重同學(xué)們的心理體會(huì)，大致分為三步：
第一步：體驗(yàn)，即讓每位同學(xué)先去親身體驗(yàn)每項(xiàng)素質(zhì)拓展活動(dòng)的過程。第二步：心得，這是整個(gè)活動(dòng)最關(guān)鍵的部分：要求每個(gè)環(huán)節(jié)之后分享個(gè)人的感受及對(duì)自己對(duì)集體的益處。
第三步：應(yīng)用，如何將對(duì)自己的`心理幫助應(yīng)用到生活中。
我們做過的幾個(gè)素質(zhì)拓展訓(xùn)練是：無家可歸的人、心有千千結(jié)、信任背摔、沼澤求生、抓住機(jī)遇躲過陷阱？
“無家可歸的人”——讓我們親身體會(huì)到了什么叫團(tuán)隊(duì)。在團(tuán)隊(duì)中，每個(gè)成員都要有自我犧牲的精神，不能讓自己的團(tuán)隊(duì)因自己個(gè)人的利益受損，而我們又要意識(shí)到自己的一份力量。團(tuán)結(jié)合作是團(tuán)隊(duì)的靈魂，在這個(gè)大家庭中，我們都是必不可少的一員。
“機(jī)遇與陷阱”——讓我們明白機(jī)遇和陷阱是并存的。在去抓住機(jī)遇的同時(shí)也要注意陷阱的存在，要做到及時(shí)把握機(jī)遇、預(yù)見陷阱。在任何情況下都要保持良好的心理狀態(tài)，擁有冒險(xiǎn)精神的同時(shí)不要忘記陷阱的存在。
“心有千千結(jié)”——讓我們體會(huì)到心理上的矛盾只要用心都可以化解。在生活中朋友之間難免有摩擦，只要我們能敞開心扉，放下心理上的包袱，給予對(duì)方充分的信任，就沒有解不開的結(jié)。
“信任背摔”——讓我們懂得信任是成功必不可少的要素。當(dāng)自己向后倒下的一瞬間，只有在心理上給予他人的成分相信，才能使整個(gè)環(huán)節(jié)成功。這個(gè)活動(dòng)最大程度上提高了我們的心理素質(zhì)，鍛煉了我們勇于去做的能力。
通過這次素質(zhì)拓展活動(dòng)，同學(xué)們的交流加強(qiáng)了，合作意識(shí)也得以強(qiáng)化，心理上突破了膽怯、柔弱、武斷的缺陷。培養(yǎng)了我們勇于去做、團(tuán)結(jié)互助、善于分析的良好心理素質(zhì)。
素質(zhì)拓展心得體會(huì)3
很榮幸能參加平頂山學(xué)院大學(xué)生骨干培訓(xùn)，很感謝校團(tuán)委給予我們參加大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練的機(jī)會(huì)，雖然拓展訓(xùn)練已結(jié)束了，雖然我們只有一天的相處，可在這短暫的一天里，我們一起流汗，一起歡呼，一起討論，一起感悟……一天的融洽，使我們親如兄弟！
“拓展訓(xùn)練”是“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團(tuán)隊(duì)”一項(xiàng)大型的戶外拓展活動(dòng)。以前，在太行山寫生的時(shí)候，雖然親眼目睹過，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容。12月6日是個(gè)難忘的日子——平生第一次參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練。學(xué)院給我這次機(jī)會(huì)參與素質(zhì)拓展訓(xùn)練，使我受益匪淺、感受頗深！
在電視上看到訓(xùn)練很多都是高空項(xiàng)目。心懷忐忑不安和好奇，當(dāng)我知道訓(xùn)練場(chǎng)地是操場(chǎng)的時(shí)候，我似乎有些失望。早上6：45我和陪隊(duì)友們一道搬著桌子邁進(jìn)訓(xùn)練場(chǎng)。那一刻，我們已經(jīng)被賦予了人生中的一次新的轉(zhuǎn)變！因?yàn)樗?lì)了人的斗志，激發(fā)了人的潛在能力，創(chuàng)造性的發(fā)揮了人的團(tuán)隊(duì)能力。8點(diǎn)左右，訓(xùn)練正式開始。我們被分成了三隊(duì)，一隊(duì)20人。教練給了20分鐘讓各隊(duì)創(chuàng)編隊(duì)名、隊(duì)徽、隊(duì)訓(xùn)、隊(duì)歌和個(gè)人代號(hào)。我在二隊(duì)，我隊(duì)考慮后決定取名“突擊隊(duì)”，隊(duì)歌就是“黃河頌”的簡(jiǎn)捷版，隊(duì)訓(xùn)是：認(rèn)真團(tuán)結(jié)、友愛互助，我給自己起了個(gè)代號(hào)叫烈馬。另外我隊(duì)還利用提供的資源在旗子上畫上隊(duì)名、隊(duì)徽、隊(duì)訓(xùn)。剛開始，教練先用15分鐘軍訓(xùn)式訓(xùn)練先讓我們熟悉拓展培訓(xùn)紀(jì)律。
在這次拓展中，既有各隊(duì)項(xiàng)目又有團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個(gè)人的智力、體力和能力就能很好完成的項(xiàng)目。它的特點(diǎn)就是群策群力，一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功，只有團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)個(gè)體相互團(tuán)結(jié)，相互幫助，才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。
“信任背摔”、“共建家園”、“翻越生命線”那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項(xiàng)目，如經(jīng)典電影深入腦海，猶在眼前，尤其是“信任背摔”，更使我受益匪淺、感受莫深，那是一種發(fā)自內(nèi)心的觸動(dòng)。
“信任背摔”是一個(gè)比較典型的熔煉團(tuán)隊(duì)精神的訓(xùn)練項(xiàng)目，背摔隊(duì)員需雙手捆住，蒙上雙眼，站到1。7米高的用課桌組成平臺(tái)上，背對(duì)臺(tái)下，盡可能水平摔，雖然臺(tái)下有十雙手交織在一起，搭起一張安全的“彈簧床墊”，可真正當(dāng)我站到1。7米高的水泥臺(tái)上時(shí)，原本很輕松的一顆心卻被緊緊地揪起。在經(jīng)過短暫的心理調(diào)整后，我大聲高呼“我要挑戰(zhàn)，你們準(zhǔn)備好了嗎？”，隨著臺(tái)下那整齊、有力的回應(yīng)：“我們支持你”、“準(zhǔn)備好了”，我感覺到他們的'聲音已經(jīng)將我安全托起，我還有什么不信任的，跳！我勇敢地向后倒下，來不及回想，他們已經(jīng)把我穩(wěn)穩(wěn)的托起……通過這次“信任背摔”，使我深深的體會(huì)到：1、信任；2、責(zé)任；3、換位思考。
對(duì)于各隊(duì)項(xiàng)目，給我印象最深的是“共建家園”項(xiàng)目。沒蒙上眼睛的時(shí)候，真的沒覺得這個(gè)項(xiàng)目有多難，可所有人蒙上眼睛的那一刻我感覺有點(diǎn)惶恐，一片漆黑中尋找繩子（24米、18米、12米，測(cè)量長(zhǎng)度，組建家園圖案。二十名盲人完成一件事的卻很困難，但我們彼此信任，配合默契，用雙手傳遞信心，用語言交織智慧。在這個(gè)項(xiàng)目中，讓我明白不管又多大的困難，只要彼此配合，認(rèn)準(zhǔn)了一個(gè)目標(biāo)就朝那個(gè)方向去努力，一定可以取得成功。
最后一個(gè)是團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，我不知道那個(gè)項(xiàng)目叫什么名字，我就叫它“翻越生命線”，這個(gè)項(xiàng)目，使我感覺是對(duì)我們團(tuán)隊(duì)意志的考驗(yàn)，1。7高的繩子，不許從下鉆，不許跨越，不需借助任何外力，過去的人不許回來，最重要的是不許碰線，有一個(gè)人碰線的話所有人全部返回。沒有任何工具，保證60人安全通過，當(dāng)時(shí)就想著怎么過去？后來大家齊心協(xié)力共同努力，終于想出了組建樓梯式，所有男生伸出雙臂組成梯狀，先讓女生踏過……后來我們僅用了17分的時(shí)間征服了“生命線”，雖然我們這寫作為人梯底座的隊(duì)員不知肩上、手上受了多少“踐踏”，我我們心甘情愿。為了幫助最后一名隊(duì)員順利通過生命線，取得最終勝利的隊(duì)員。我們幾個(gè)男生用雙腿當(dāng)?shù)鬃?，雙肩當(dāng)階梯，站成一排，確保最后一名隊(duì)員順利通過。
一天的素質(zhì)拓展結(jié)束了，但所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富。我將忘不了那一個(gè)個(gè)艱辛任務(wù)的完成；忘不了那一次次汗淚與智慧的交織；更忘不了那一幕幕團(tuán)結(jié)互助的情景。戶外素質(zhì)拓展項(xiàng)目有效加強(qiáng)了同學(xué)們之間的溝通與合作，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神，提升了團(tuán)隊(duì)凝聚力，激發(fā)了隊(duì)員的潛能，使隊(duì)員們感受到了克服困難的愉悅，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團(tuán)隊(duì)精神。
世上無難事，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務(wù)。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機(jī)會(huì)就不會(huì)溜走，要相信自己。我堅(jiān)信通過這次訓(xùn)練，我們?cè)诮窈蟮膶W(xué)習(xí)工作中會(huì)擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團(tuán)結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績(jī)。
總之這次拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，我將會(huì)把這次拓展活動(dòng)中所感受到的一切運(yùn)用到今后的學(xué)習(xí)中去，完善到我們這個(gè)大團(tuán)體，去開拓更廣闊的天地，把我們共同的人生目標(biāo)進(jìn)行得更好！
素質(zhì)拓展心得體會(huì)4
以前一直以為素質(zhì)拓展就是變相的體育課，主要練習(xí)人的膽量。但是當(dāng)我自己真正投入進(jìn)去，才發(fā)現(xiàn)我之前的想法是多么的膚淺。素質(zhì)拓展，正如老師所說，我不能講給你什么道理，但是我們的目的卻是讓你懂得屬于你自己的人生哲理，所以，請(qǐng)用心去體會(huì)，去體驗(yàn)！關(guān)于內(nèi)容，我不想贅述。在這里，只想說一下自己感觸最深，也許一輩子都不能忘并且會(huì)指導(dǎo)我終生的道理。
1、社會(huì)上沒有絕對(duì)的公平。當(dāng)我們玩“收銀機(jī)”這個(gè)具有財(cái)經(jīng)院校特色的游戲時(shí)，我以為只是鍛煉了我們合理調(diào)配資源優(yōu)勢(shì)、制定科學(xué)戰(zhàn)略的能力，但當(dāng)老師游戲總結(jié)的時(shí)候，我才發(fā)現(xiàn)，我忽視了一個(gè)最重要的道理，也是我們?cè)诼殘?chǎng)、社會(huì)上適用的一個(gè)道理：社會(huì)上沒有絕對(duì)的公平。公平看你怎么把握怎么爭(zhēng)?。±蠋熃o出了一個(gè)大的規(guī)則，但是我們隊(duì)卻約定俗成的將試驗(yàn)次數(shù)公平的分成兩半，可是當(dāng)另外一組用了5次之后，我們幡然醒悟：老師并沒有說一組三次機(jī)會(huì)，而是說一共六次機(jī)會(huì)。中國(guó)的社會(huì)也存在著很大的規(guī)則，我們要在不犯法、不違反道德法規(guī)的`情況下，最大限度的實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值，獲得正當(dāng)利益。切莫思維定勢(shì)，讓機(jī)會(huì)垂青于別人，有時(shí)候，運(yùn)氣、機(jī)遇其實(shí)都是自己爭(zhēng)取來的。
2、我們最大的敵人是自己！當(dāng)我站在斷橋的一邊，雙腿雙手都在抖，我在怕什么呢？不是怕別人嘲笑，而是根本不相信自己，體育課表現(xiàn)不佳是自己的陰影，但是成功可復(fù)制這句話也激勵(lì)著我。當(dāng)我想要降低難度的時(shí)候，老師在后面問我：這就像你找工作，一份是挑戰(zhàn)性大的，月薪10000的工作，一份是輕松自得，月薪20xx的工作，你確定你要降低難度嘛？我低語不答，轉(zhuǎn)向斷橋。其次，原來我很需要?jiǎng)e人的鼓舞和認(rèn)同。當(dāng)我大聲喊出自己的名字，當(dāng)我聽到下面的同學(xué)大聲說加油的時(shí)候，我堅(jiān)決的跳了過去！我成功了，不過這只成功了一半！我還要回去。更可怕的是，我回去的時(shí)候竟然比我起跳還要恐懼，心情還要復(fù)雜。老師的一個(gè)成語：孤注一擲。讓我沒時(shí)間多想，堅(jiān)定的跳了回去。果然沒錯(cuò)，人都是逼出來的！如果我無法完成任務(wù)，順利返回，前面的一切都是零，而且，我沒有退路。所以，有時(shí)候給自己一些壓力和極限，才能讓自己的潛能迸發(fā)出來。我成功地完成了任務(wù)，復(fù)制了前面同學(xué)的成功，也將這份成功繼續(xù)粘貼下去！當(dāng)我下來和同學(xué)擁抱的時(shí)候，我才發(fā)現(xiàn)集體的力量是多么強(qiáng)大，我才發(fā)現(xiàn)，有人關(guān)系
你，鼓舞你，是多么的重要與溫馨。這期間，我收獲了勇氣，收獲了為人處世的道理，收獲了友情，最重要的是，我懂得了：想要真正了解一件事情，請(qǐng)你伸出手，踏起步伐，耳眼腦并用，用心去體會(huì)吧。只有體驗(yàn)過，你才會(huì)獲益終生！
素質(zhì)拓展心得體會(huì)5
自進(jìn)入**農(nóng)研究生部團(tuán)委、研究生會(huì)及科協(xié)這個(gè)大家庭以來，我很榮幸能參加了研究生會(huì)的各種學(xué)生干部培訓(xùn)活動(dòng)，包括專題講座、經(jīng)驗(yàn)交流、素質(zhì)拓展、勵(lì)志影片觀看、教育基地參觀等內(nèi)容。其中，給我印象最深的是素質(zhì)拓展訓(xùn)練。這場(chǎng)以團(tuán)隊(duì)協(xié)作勇往直前為主題的素質(zhì)拓展活動(dòng)，不但讓我從中獲得游戲的樂趣，更讓我體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)協(xié)作的的偉大力量。
素質(zhì)拓展訓(xùn)練是磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團(tuán)隊(duì)一項(xiàng)大型的戶外拓展活動(dòng)。以前，在大學(xué)本科的時(shí)候，雖然親眼目睹過，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的拓展究竟是何內(nèi)容。 月日 是個(gè)難忘的日子平生第一次參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練。很感謝校研究生部給予我們參加研究生學(xué)生干部素質(zhì)拓展訓(xùn)練的機(jī)會(huì)，雖然拓展訓(xùn)練已結(jié)束了，雖然我們只有一天的相處，可在這短暫的一天里，我們一起流汗，一起歡呼，一起討論，一起感悟一天的融洽，使我們親如兄弟姐妹!
在這次拓展中，按照游戲規(guī)則，此次活動(dòng)以部為單位進(jìn)行五項(xiàng)競(jìng)技類比賽：無敵風(fēng)火輪、超級(jí)鏈接、袋鼠跳、五彩連環(huán)炮和五人六足。其中，既有個(gè)人項(xiàng)目又有團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個(gè)人的智力、體力和能力就能很好完成的項(xiàng)目。它的最大特點(diǎn)就是群策群力，一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功，只有團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)個(gè)體相互團(tuán)結(jié)，相互幫助，才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。
對(duì)于各個(gè)項(xiàng)目，給我印象最深的是五人六足項(xiàng)目。沒一起綁上腿的時(shí)候，真的沒覺得這個(gè)項(xiàng)目有多難，可所有人綁上腿的那一刻我真有點(diǎn)惶恐，感覺走路不是用自己腿在走，不但得自己保持平衡走下去，還得兼顧旁邊的同學(xué)步伐一致，做到人一同向前大步跨越。這個(gè)看似人一起走的事很困難，但我們彼此信任，配合默契，用雙手傳遞信心，用語言交織智慧。在這個(gè)項(xiàng)目中，讓我明白不管又多大的困難，只要彼此配合，認(rèn)準(zhǔn)了一個(gè)目標(biāo)就朝那個(gè)方向去努力，一定可以取得成功。
一天的素質(zhì)拓展結(jié)束了，那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項(xiàng)目，如經(jīng)典電影深入腦海，猶在眼前，而但所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富。我將忘不了那一個(gè)個(gè)艱辛任務(wù)的完成;忘不了那一次次汗淚與智慧的交織;更忘不了那一幕幕團(tuán)結(jié)互助的情景。戶外素質(zhì)拓展項(xiàng)目有效加強(qiáng)了同學(xué)們之間的溝通與合作，培養(yǎng)了大家相互間的`信任地和協(xié)作精神，提升了團(tuán)隊(duì)凝聚力，激發(fā)了隊(duì)員的潛能，使隊(duì)員們感受到了克服困難的愉悅，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團(tuán)隊(duì)精神。
世上無難事，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務(wù)。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機(jī)會(huì)就不會(huì)溜走，要相信自己。我堅(jiān)信通過這次訓(xùn)練，我們?cè)诮窈蟮膶W(xué)習(xí)工作中會(huì)擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團(tuán)結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績(jī)。
總之這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，我將會(huì)把這次拓展活動(dòng)中所感受到的一切運(yùn)用到今后的學(xué)習(xí)和工作中去，去開拓更廣闊的天地，努力把研究生會(huì)的各項(xiàng)工作都做到盡善盡美，為**農(nóng)的明天再續(xù)輝煌!
素質(zhì)拓展心得體會(huì)6
今天一大早就被疼醒了，接著在床上翻來覆去的睡不著～不由得讓我想到了昨天經(jīng)歷的訓(xùn)練`，一個(gè)比軍訓(xùn)更有意義的訓(xùn)練．
剛開始去的時(shí)候還真覺得這就是一套一套的模式訓(xùn)練，就是在照本宣科，也沒什么難度吧！可后來證明我錯(cuò)了，在過相依為命的鋼絲時(shí)，我和隊(duì)友都掉下去了，好在的是，當(dāng)教練說不會(huì)救我們時(shí)，我門都靠自己的力量爬了上去接著走完，這個(gè)任務(wù)失敗了，給我留下了遺憾，所以我不停地告誡自己：在下面的環(huán)節(jié)中一定要完成好任務(wù)．
下午我們娘子軍隊(duì)接受的任務(wù)被大家戲稱為"蜘蛛俠"，呵呵～！隊(duì)友們說我從山崖上彈跳下來的姿勢(shì)很帥，聽到下面的陣陣掌聲，感到非常自豪，大大的滿足了我的虛榮心，正當(dāng)我開心時(shí)"哐當(dāng)"一下撞到山壁上去了，下來的時(shí)候教練對(duì)我說："怎么剛夸你幾句就撞了啊，喝高了吧你！"寫到這，請(qǐng)?jiān)试S我大笑三聲，哈哈哈！
接下來是個(gè)女教練帶我們到下一個(gè)訓(xùn)練場(chǎng)地－－－－－－－－穿越電網(wǎng)，呵呵！其實(shí)就是像電影中那些盜賊穿越紅外線盜取寶藏．教練告訴我們：現(xiàn)在你們就是飛鷹組的一組隊(duì)員，為了抓捕犯人必須要穿越這道電網(wǎng)，一個(gè)網(wǎng)洞只能通過兩次，要我們好好商量，合理分配洞口．天啦！你再一看，那個(gè)網(wǎng)洞大小不一，最大的雙肩也只能剛好過去，那些體積大一點(diǎn)的隊(duì)友根本過不去，于是我門先商量著先從最底下爬過去幾個(gè)人，然后那些稍胖的或個(gè)頭小一些的隊(duì)友們就從上面網(wǎng)口一一抬過去，最后留四個(gè)人爬過去，呵呵！可以算是絞盡腦汁了吧！還好，還好，大家都在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)通過了，不過集體還是被罰做了120個(gè)深蹲，可想而知是大家觸碰了電網(wǎng)`～～～～
回到最后的訓(xùn)練場(chǎng)時(shí)，教練組織了我們四個(gè)隊(duì)做了很多游戲，最讓我難忘的是"前方有難，后方支援"，教練開始講游戲規(guī)則：每個(gè)隊(duì)的前方派一個(gè)戰(zhàn)士和自己隊(duì)的隊(duì)員面對(duì)面坐著，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)我們要把她需要的物品都集齊，不管用什么方法都行，物品不能多也不能少，不然這個(gè)戰(zhàn)士就會(huì)被戰(zhàn)死，呵呵！教練每次都為難我們，什么前方戰(zhàn)士在20秒內(nèi)需要非白色襪子7只??！還有什么前方戰(zhàn)士在15秒內(nèi)需要長(zhǎng)為大于30厘米的黃色頭發(fā)10根?。『Φ奈覀兣艿絼e的隊(duì)伍中找熟人扯頭發(fā)，真是前幾秒一團(tuán)混亂，后幾秒又那么迅速的坐成一條直線．最好笑的的是教練出的最后一個(gè)題目，我門必須要在他的身上拿到東西，頭發(fā)，襪子，睫毛，鞋子．只要是他身上的都可以，哪個(gè)隊(duì)搶得多哪個(gè)隊(duì)獲勝．教練突然賣了個(gè)關(guān)子，當(dāng)他說；"前方戰(zhàn)士在兩分鐘內(nèi)需要他身上的物品．"隨后指向了他身旁的一個(gè)男教練，哈哈哈，那教練還沒緩過神來，全身就只剩下褲子和皮帶了，還留下他的一句；呵呵，你們好野蠻啊！可憐他只有這點(diǎn)東西了，我卻還在取他的皮帶，教練無奈地對(duì)我說："別下了，我里面沒穿褲子！"可能我當(dāng)時(shí)也慌了吧！對(duì)教練說："我取不下來，你自己取吧，把褲子提著就行啦，拜托了，拜托了！"哈哈！教練委屈的看了我一眼，還是把皮帶給我了！最后是我門隊(duì)和霹靂隊(duì)打成了平手．
終于到了最后一個(gè)環(huán)節(jié)－－－－－－－逃離生死墻，也叫畢業(yè)墻，這個(gè)任務(wù)是在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)每個(gè)人都必須翻上高墻，只有靠自己，靠同伴的`離量上去，簡(jiǎn)單的來說就是以搭人梯的方式上去，有很多的隊(duì)友都甘當(dāng)人梯讓其他的隊(duì)友踩著自己的肩膀上，最讓我感動(dòng)的是當(dāng)我蹲在下面當(dāng)梯子時(shí)，雙肩都被踩過了，旁邊有個(gè)隊(duì)友把我扯開說："吳純，你休息一下吧，我來！"那時(shí)，她的肩膀還帶著傷，我把她推開說："沒事，我還堅(jiān)持得了．"她卻義無反顧地和我一起蹲下，于是，我握住了她的手，和她共同地堅(jiān)持到了最后一刻，記得在中途，有人哭著說："我不上了，我不能踩我同伴的肩膀上去！"已經(jīng)身處上方的同伴們都哭得稀里嘩啦！我們還是成功的把她運(yùn)輸上去了，當(dāng)只剩下我和蹲在身旁的隊(duì)友時(shí)，兩人都不肯先上，我蹲著說："快，你先上．"她卻退到一邊哭著說：不行，你先上，真的．我沒事．"在最緊急的時(shí)候，聽到教練的催促聲，我想，我們不能再耽誤大家的時(shí)間從而導(dǎo)致完成不了任務(wù)，于是，選擇先上去了，當(dāng)我踩上她肩膀的那一刻，內(nèi)心的刺痛感告訴我："吳純，你一定要，一定要把她救上來～～～`！"在我上去的同時(shí)，她也被教練們頂了上來，一陣歡呼過后，整個(gè)訓(xùn)練場(chǎng)地突然安靜了下來，大家手牽著手走了下去，又圍成了一個(gè)大圓圈．
雖然這只是場(chǎng)演習(xí)，但我們?cè)谡J(rèn)真的扮演著自己的角色，真做假時(shí)假亦真，在這種情況下，我們都能融入到這種氣氛當(dāng)中，把大家內(nèi)心最真實(shí)的情感都釋放出來了，正如教練告訴我們<<沖出亞馬遜>>中的一句臺(tái)詞：今天，誰與我浴血奮戰(zhàn)，誰就是我的好兄弟！
是的，今天，誰與我浴血奮戰(zhàn)，誰就是我的好姐妹！
素質(zhì)拓展心得體會(huì)7
在大學(xué)的校園中，除了學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)外，還有一項(xiàng)同樣重要的任務(wù)，那就是素質(zhì)拓展。作為大學(xué)生，我們需要有更廣闊的視野，更深的思考能力和更強(qiáng)的社交能力。在這個(gè)過程中，我也有了一些心得體會(huì)。
第一，拓寬自己的視野。在大學(xué)里，我們需要了解更多的東西，我們需要學(xué)習(xí)更多的知識(shí)。我們可以通過參加各種社團(tuán)和活動(dòng)來拓展我們的視野。比如說，參加文學(xué)社，可以了解更多的文學(xué)知識(shí)，參加演講比賽，可以增強(qiáng)我們的表達(dá)能力。通過這些活動(dòng)，我們可以接觸到更多的人，了解更多的視角。
第二，鍛煉自己的思考能力。在大學(xué)里，我們需要學(xué)會(huì)獨(dú)立思考，需要有自己的`見解。我們可以通過多讀書、多思考的方式來提高自己的思考能力。還可以參加各種辯論和討論活動(dòng)，這些活動(dòng)可以鍛煉我們的思考和表達(dá)能力。當(dāng)我們能夠獨(dú)立思考并且表達(dá)出自己的觀點(diǎn)時(shí)，我們就更加有信心面對(duì)未來的挑戰(zhàn)。
第三，增強(qiáng)自己的社交能力。在大學(xué)里，社交能力很重要，這不僅僅是為了找到工作，更是為了將來的人生發(fā)展。我們可以通過參加社團(tuán)和活動(dòng)來擴(kuò)大自己的人脈，結(jié)交更多的朋友。同時(shí)，我們也需要注重禮儀和待人接物的能力，這些都是增強(qiáng)社交能力的關(guān)鍵。
在大學(xué)里，我們需要有一個(gè)全面的素質(zhì)拓展，這可以讓我們更加自信，更加獨(dú)立，并且更加適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展。我們需要不斷提高自己的視野、思考和社交能力，這樣才能更好地面對(duì)未來的挑戰(zhàn)。
素質(zhì)拓展心得體會(huì)8
11月14日星期3，我們班的每一個(gè)人都帶了一個(gè)小背包，可是卻不是去秋游，而是去西湖小學(xué)參加素質(zhì)拓展。
剛剛到，教練就把我們帶到營(yíng)地講了講特訓(xùn)營(yíng)的規(guī)矩，我們隊(duì)的汪教練首先帶我們?nèi)ァ巴妗贝竽_板，講得就是團(tuán)結(jié)，教練把我們分成了5組，我們組的隊(duì)員訓(xùn)練的很熟練我們喊著“左右左右......”口令是為了我們組的組員不抬錯(cuò)腳，可是在比賽的`時(shí)候卻只拿了第二名，有很多同學(xué)都在打擾我們組，所以有很多人抬錯(cuò)了腳，我覺得不是那些同學(xué)在針對(duì)我們，而是我們不夠團(tuán)結(jié)。
我們玩的第二項(xiàng)是相依為命，是一男一女牽著手走一鋼絲，剛開始我和另一位男同學(xué)不夠團(tuán)結(jié)只是想著讓自己過這條鋼絲，由于我總往前推，最后我們都掉下來了。第二次我們沒有只想著自己，所以過了。做什么事都不要只想著自己，處處也要為別人著想。
第三項(xiàng)是動(dòng)力火車，我們幾個(gè)女生一起抬著腳跳著走，只要有一個(gè)人摔倒，其他人也會(huì)跟著摔倒，因?yàn)槲覀兪且粋€(gè)團(tuán)體，有一個(gè)人掉隊(duì)都要從頭再來，每一次都是我抓不住別人的腳而掉隊(duì)，其他女生都不會(huì)覺得是我的錯(cuò)，而是覺得自己跳快了。
第四項(xiàng)只有10個(gè)同學(xué)玩，因?yàn)榇┰嚼K網(wǎng)是一個(gè)班級(jí)的對(duì)比。到我們班的人的時(shí)候我們就在下面喊加油。
那一天雖然很累，但也很開心。
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