新生素質(zhì)拓展心得體會11篇

時間：2023-12-28 08:27:08 心得體會

新生素質(zhì)拓展心得體會篇1

　　在參與社會實踐與志愿服務(wù)的過程中能把理論知識與社會實踐緊密結(jié)合起來;具有較強的環(huán)境適應(yīng)能力;具有一定的洞察社會能力;具有崇高的奉獻精神，具有較強的社會責(zé)任感。

　　學(xué)術(shù)科技與創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)體現(xiàn)學(xué)生課外從事的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)活動以及在參加各級各類學(xué)術(shù)、科技、創(chuàng)業(yè)等比賽中取得的成績。要求大學(xué)生具有寬厚扎實的專門知識和多門學(xué)科的專業(yè)知識;能深入思考和探索人類社會所面臨的一些重大問題;熟練掌握一到兩門外語和熟練運用計算機等現(xiàn)代化工具;對知識結(jié)構(gòu)以及人與自然關(guān)系有總體性的把握，具有較高的文化素養(yǎng)和知識底蘊;具有對新技術(shù)、新觀念的跟蹤和鑒別能力;具有創(chuàng)新的意識和思維習(xí)慣。

　　文化藝術(shù)與身心發(fā)展反映學(xué)生參與的文體活動和取得的成績，以及有益于身心健康發(fā)展的.其他經(jīng)歷。要求大學(xué)生具有一定的文化藝術(shù)修養(yǎng);具有開拓進取的健全人格;具有適應(yīng)環(huán)境、善于調(diào)節(jié)的健康心理;具有勝任學(xué)習(xí)和工作的健壯體魄。

　　社團活動與社會工作記錄學(xué)生組織或參與的社團活動，所擔(dān)任的學(xué)生干部職務(wù)及在組織、管理能力方面的鍛煉，也包括在校外所兼任的社會工作。要求大學(xué)生通過社團活動，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，發(fā)展自己的特長，提高人際交往的能力，建立良好的人際關(guān)系，與同學(xué)和睦相處;在社會工作中，培養(yǎng)學(xué)生組織管理能力和協(xié)調(diào)應(yīng)變能力，體驗成功、增強自信;學(xué)會關(guān)心他人、服務(wù)社會的能力和本領(lǐng)。

　　技能培訓(xùn)及其它記錄學(xué)生參加各類技能培訓(xùn)及取得的成績。要求大學(xué)生提高雙語能力、計算機能力以及與所學(xué)專業(yè)

新生素質(zhì)拓展心得體會篇2

　　這次拓展其實原來是為那些原本根本不相認識的同學(xué)準備。這一點從這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練整體的安排來看就知道。這次素質(zhì)拓展大體需要一天的時間，而且是在大學(xué)校園里面完成的。整體安排流程基本由游戲前的準備和游戲兩大塊組成。而由于參與這次素質(zhì)拓展的大多數(shù)是我們?nèi)肆Y源管理專業(yè)的同學(xué)構(gòu)成，所以有很多環(huán)節(jié)明顯多余，像“破冰”等。

　　游戲前準備具體安排如下：

　　1、集合。這要求所有參與人員于周末早上7點30分于圖書館前集合，遲到者罰俯臥撐。通過這一項，以達到參與人員的紀律性和服從安排，便于整個活動的展開。更具體的.像，當(dāng)指導(dǎo)老師問：“你們叫什么？”我們回答：“靜悄悄?！蓖ㄟ^這簡單的一句口號，使所有參與者保持安靜。當(dāng)指導(dǎo)老師問：“同志們好！”我們回答：“好！很好！非常好！”這簡單的話語也能大大激勵參與者，活躍氣氛。

　　2、分組。為了保證游戲的目的，整個分組都是通過報數(shù)隨機安排的。

　　3、“破冰”。 “破冰”游戲的目的是打破陌生人之間的隔閡，以達到相互認識和合作的目的。當(dāng)然不是完全的相互認識，因為這個過程中用的全是代號，而非真實姓名。（前面已經(jīng)提到過了，“破冰”游戲?qū)τ谖覀儽舜苏J識的來說就是多余的。）還有一個環(huán)節(jié)是通過扔球環(huán)節(jié)，擲球者邊扔向一個人邊說出對方的代號。而被扔著需接住球并迅速扔向下一個人。如此反復(fù)。一旦有人出錯則罰節(jié)目。通過這項帶有娛樂性質(zhì)的活動，大大調(diào)動大家的積極性，是彼此更加融洽。

　　4、組建。這個環(huán)節(jié)是通過各組選舉自己的組長、起組名、制作組旗、選定組歌等活動來完成的。通過這個團隊文化組建的過程，保證團隊的合作能力。

　　5、展示。這個是將自己小組的所建立的小組文化進行展示，而且是在所有參加人員面前展示。通過這個環(huán)節(jié)的展示，不僅活躍了氣氛，更保證了團隊的協(xié)作能力。由于大家都很熟悉，且大家都已經(jīng)大三了，所以在這個環(huán)節(jié)，大家異?；钴S，而且以搞笑為主，現(xiàn)場氛圍格外愉快。

　　6、信任背摔。

　　這個游戲我以前見過，但一直不敢嘗試，而這一次的活動讓我也有了這樣的機會去嘗試這樣的游戲。

　　這個游戲應(yīng)該都很清楚，這里就不介紹了。

　　我認為，這個游戲不是考驗?zāi)懥?，更是考驗個人對組員的信任，因為當(dāng)決定要摔時，你的身家性命全掌握在隊友手中。我剛站上去時，有些發(fā)抖，不敢，甚至在已經(jīng)綁好黑帶時還猶豫倒不倒。不過這個過程中，指導(dǎo)的同學(xué)一直在通過各種方式，讓我倒，最后當(dāng)我倒下時，感覺遠沒想象的恐怖，甚至很舒服。

　　通過這次“信任背摔”，使我深深的體會到以下幾點：

　　1、一個團隊里，要充分相信隊友，相信他們的能力，相信他們是盡力的。

　　2、做好團隊中的一員，維護團隊要不遺余力。

　　3、學(xué)會換位思考。

　　通過這次訓(xùn)練，使我受益匪淺，終生難忘。經(jīng)過此次素質(zhì)拓展訓(xùn)練，激發(fā)了廣大同學(xué)自身的潛能，提高了心理素質(zhì)，增強了自信心和團隊意識，超越自我，經(jīng)受住了嚴峻的考驗。我相信在以后的學(xué)習(xí)中，我更會懂得生存之道，組織協(xié)調(diào)之道。也為我以后在組織相關(guān)活動中提供有益借鑒。

新生素質(zhì)拓展心得體會篇3

　　不行否認，在20xx年入夏的拓展訓(xùn)練之前，我始終認為自己很優(yōu)秀。同時由于自身的優(yōu)越性，我感覺自己并不需要別人的幫忙，隊友對于我來說更多的是一種負擔(dān)。當(dāng)我可以輕松完成各項工作，而別人不能完成時，我會感覺很興奮，那種自身油然而生的驕傲感務(wù)必劇烈。以至于我不能真正看清，當(dāng)眼睛只是凝視著遠方而沒有腳踏實地，就很簡單跌倒。很明顯，這次的拓展培訓(xùn)，我摔得很慘。

　　明顯，像我這樣自大的人，一開頭就和團隊溝通發(fā)生了沖突。那是在團隊文化組建中關(guān)于如何設(shè)計團隊logo，我和團隊里的其他隊友發(fā)生了爭吵。緣由是我一個人不滿意當(dāng)前的設(shè)計想法，想要駁斥大家所謂好的想法，最終大家為了顧全大局還是選擇了之前大家全都的意見。于是，在接下來的團隊文化展現(xiàn)時，由于我們所擺的造型和團隊文化不相符，最終教練判對面的隊獲勝。

　　我因此感覺到很惋惜，也感覺自己的隊友為什么不信任自己，或許換成我自己的想法就有可能會勝利。（這里要補充下，假如換成我的，結(jié)果還是一樣，由于重點不是logo如何設(shè)計，而是相互的融合，這才是團隊。很明顯，這份道理對于當(dāng)時的我來說，好像永久也不會明白）鑒于此次工程的挑戰(zhàn)失敗，我再次確信不要依靠所謂的隊友。正好接下來的工程，是一個個人挑戰(zhàn)工程，我打算定要自己挑戰(zhàn)勝利。

　　有時候，不知道是不是期望的越大，絕望的就越大。接下來的拓展訓(xùn)練工程是高空抓桿，這對于有點恐高的我來說，好像難度比想象中大。但是，自己為了表現(xiàn)自己不可怕，竟然第一個選擇挑戰(zhàn)。我當(dāng)時不斷的告知自己，我是可以的，我是可以的.但效果不是很明顯，我站在上面就突然呆住了，以往的一切神勇都不復(fù)存在。我該怎么辦，我無法跨過去。就在這個時候，我下面的隊友看到我有點可怕，就不斷為我加油吶喊，同時不忘鼓勵我。說實話，一開頭我很反感聽到他們?yōu)樽约杭佑?，由于我感覺這是對于我的一種羞辱，我是一個不需要依靠團隊的人。

　　但隨著時間的漸漸過去，看著大家為自己不斷地加油吶喊，我心里真的很感動。那種感情，好像是我以前沒有感覺過的帶著大家的那份鼓舞，我根據(jù)狼牙上海拓展培訓(xùn)公司教師的方法為自己減壓，盡量不去想自己身處高空。漸漸的，我學(xué)會了調(diào)整自己，最終在最終一次嘗試中穩(wěn)穩(wěn)的抓住了那個桿子。那一刻，我也感覺那根桿子也是我的團隊。

　　當(dāng)拓展培訓(xùn)教師幫我從高空中放下來時，我緊緊的擁抱起了我的團隊，我不停的說感謝?？粗麄儩M臉的笑語，我油然的感覺到很歡樂。

　　入夏來的第一次拓展培訓(xùn)，是我人生中的一個里程碑，由于它教會了我。就算個人再強大，也比不上團隊，由于我信任團隊的力氣無與倫比。

新生素質(zhì)拓展心得體會篇4

　　我們學(xué)校全體教師到卓越拓展訓(xùn)練營培訓(xùn)。

　　剛一下車，教練就讓我們集合宣布訓(xùn)練中的紀律，到了訓(xùn)練基地，把50人分成兩組，每組就是一個團隊。教練規(guī)定我們在二十分鐘內(nèi)來確定我們每個團隊的隊名，隊旗，隊歌，口號。大家集思廣益，最后確定了我們隊的隊名是“雄鷹隊”。

　　開始的時候，我們心想：游戲而已，何必較真。就滿不在乎，后來隨著活動的展開，違規(guī)隊員、隊長的受罰，讓我們認識到這是一個有組織、有紀律的的團隊，沒有領(lǐng)導(dǎo)之分、沒有男女之別，更沒有特殊的關(guān)照，每個人都是平等的一分子，必須服從教練，必須服從訓(xùn)練營的紀律。

　　在短短的一天訓(xùn)練中，項目不算多，但每一個項目都給我們留下深刻的印象。每個項目都是團隊項目，不是單憑一個人的智力、體力和能力就能很好的完成。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊得成功，只有各個團隊中的每個隊員相互團結(jié)，相互幫助，相互信任，互相溝通，才能共同完成團隊的目標(biāo)。通過這次拓展的訓(xùn)練，我的收獲頗豐，收獲了激情、收獲了快樂、更主要的是收獲了人生的感悟：

　　第一、做事要有明確的目標(biāo)，要善于溝通，要盡量打造良好的人際關(guān)系。第一個活動是征集簽名：要求每個人在最短的時間內(nèi)找到xx個具有某種特質(zhì)的人，比如說：“教齡≥30年”“曾義務(wù)獻血”等等，讓他們幫你簽名，且不能重復(fù)簽，并一定要感謝為你簽名的人。這個活動有明確的目標(biāo)，看似非常簡單，但要真正完成好也非易事。在活動中我發(fā)現(xiàn)：一定要學(xué)會溝通，學(xué)會分享，以達到資源共享。你主動幫別人簽名的同時，那個人也一定會幫你簽名。如果他實在不能幫你簽名，也會盡量推薦給你一個能幫到你的人！看似幫別人，這其實不就是在幫自己！在不經(jīng)意間了解了別人，改善了人際關(guān)系，提高了達成目標(biāo)的效率。在單位的日常工作中何嘗不是如此？！

　　第二、有力的領(lǐng)導(dǎo)。在為完成某一目標(biāo)而制定計劃和實施的.過程中，團隊中成員會各抒己見，群策群力。但是也會出現(xiàn)為了堅持自己的觀點而爭執(zhí)不下，這時候就需要團隊的領(lǐng)導(dǎo)來決策，他的決策能使團隊以一個聲音說話，以相同步調(diào)行動，團隊合作的過程中必須只能有一個指令來調(diào)配。所以有力的領(lǐng)導(dǎo)也是任務(wù)能夠貫徹落實的有力保障。在“數(shù)青蛙”活動中，臨時組建的小組分別選出了各自的小組長，在擔(dān)任組長的過程中，有的善于傾聽，集思廣益，果斷決策；有的連講話都不敢大聲，這樣他們小組就像一盤散沙，這個小組就不可能高效、正確的完成目標(biāo)任務(wù)，后來的活動證實也確實如此。這也凸現(xiàn)了“小組長”們的領(lǐng)導(dǎo)能力和決策能力，基本映射出了他在原工作單位的“角色”。所以一個正確的、有力的領(lǐng)導(dǎo)，對于一個團隊能否沿著正確的道路前行，起著至關(guān)重要的作用。

　　第三、做事要有周詳?shù)挠媱澓驼_的方法。一個好的計劃和決策可以使工作實施起來事半功倍，也可以使工作有步驟的進行，因此在進行任何一項工作前，都應(yīng)該對該工作的實施計劃進行論證，以減少在實施過程中出現(xiàn)的偏差和失誤。而在這一論證過程中，必不可少是團隊成員的群策群力，鼎力相助。這樣最終成型的方案是集體智慧的結(jié)晶，是大家共同努力的成果，才能使團隊每個人在工作中都能按計劃辦事，工作才能順利圓滿的完成。在“數(shù)青蛙”活動中，12個小組出臺了多種方案，通過實踐和活動后的總結(jié)，大家發(fā)現(xiàn)了各種方案的優(yōu)缺點，找出了相對正確的方法，認識到了周詳?shù)挠媱澓驼_的方法對高效完成工作任務(wù)的重要性。

　　第四、團隊精神和整體意識在工作中的推廣。沒有完美的個人，但可以有相對完美的團隊。團隊合作精神在于信任、合作和奉獻，強調(diào)的是同甘共苦、共同發(fā)展、配置合理、配合默契和工作中的互相幫助。信任是團隊精神的基礎(chǔ)，失去了信任團隊就無法合作，更不用說奉獻了。而合作和奉獻是團隊合作的必要條件，所有的成員要緊密合作，無私奉獻才能保證工作的圓滿完成。

新生素質(zhì)拓展心得體會篇5

　　4月11日，我有幸參加了公司組織的戶外拓展訓(xùn)練。說實話，這是我第一次聽說拓展訓(xùn)練這個活動，最開始感覺就是出去在戶外做些游戲搞點活動鍛煉一下。參加之后我才發(fā)現(xiàn)，拓展訓(xùn)練并不簡單，讓我學(xué)到了很多東西，我很感謝公司組織的這次活動。在活動的第一天李教練就把我們分成了兩個隊伍，并讓我們自己推選隊長、起隊名、編隊歌、畫隊旗、編隊訓(xùn)，在這個過程中我們忘記了年齡，忘記了職位，我們每個人都全身心的投入到活動中，我們還給隊伍起了一個青春又響亮的隊名——夢想隊，我們高唱隊歌“夢想就是希望”，高呼我們的隊訓(xùn)“堅持夢想，挑戰(zhàn)自我”，我們的訓(xùn)練項目包括：七巧板、蛟龍出海、高空斷橋、撲克牌、猜數(shù)字、空方陣、穿越電網(wǎng)等。

　　通過這次拓展訓(xùn)練，大家在兩天里共同克服了一個又一個的困難，增強了對彼此的了解。這對于我們在今后的工作中樹立相互配合、互相支持的團隊精神和整體意識，增加相互間的溝通和信息交流等都是很有益處的。同時，在完成項目時也暴露了我自己很多的缺點：項目開始時在還沒有明確目標(biāo)沒有制定可行的工作方案的情況下，因為盲動、草率而忽略了集體的力量就開始行動，使得原本可以更加輕松合理完成的任務(wù)事倍功半，訓(xùn)練中的每個項目都讓我領(lǐng)悟到不少日常工作中應(yīng)當(dāng)注意到的細節(jié)和靈活性，讓我在訓(xùn)練中體悟，在體悟中受益，這次拓展訓(xùn)練給了我一次難忘的經(jīng)歷，更給了我一筆寶貴的精神財富。

　　在高空斷橋訓(xùn)練項目中，當(dāng)我看到足足有8米多高的斷橋，距離米的時候，我就心里打顫了，怎么可能，這橋結(jié)實嗎？萬一我沒跳過去教練沒抓緊我，站那么高掉下來怎么辦？我腦海里浮現(xiàn)出的是一個又一個失敗的畫面，當(dāng)看到隊友們一個又一個完成了這個項目，使我內(nèi)心也輕松了很多，對完成這個項目增加了很大的信心，輪到我的時候，當(dāng)我一步步爬到斷橋上時，我的腿有些顫抖，心里非常緊張，只聽見我的隊友再喊，相信自己，慢慢的，你能行。最終我心一橫，輕輕一邁居然很輕松的就跳過去了，再向回邁的時候，心里就沒什么恐懼感了，最后我也很好的完成了這個項目，通過這個拓展項目訓(xùn)練，我更加堅信我自己，只要面對困難不退縮，勇敢向前走，相信所有問題都不是問題，所有困難都不是困難，只要我們勇敢的面對，總能找到解決的辦法，總能跨越眼前的障礙，你將會有不一樣的人生體驗。

　　七巧板游戲這是給我觸動最大的游戲。規(guī)則很簡單：全體隊員分成不等份的七組，合計五套七巧板均分在七個組里。其中第七組作為總指揮。七個小組既有分工又有協(xié)作，每個組既要在規(guī)定時間內(nèi)完成用七巧板拼擺出規(guī)定的圖形的任務(wù)，又要在第七組的指揮下相互協(xié)作完成各隊的任務(wù)，并拼出正方形和拼出3個由三色板子組成的長方形，并最終贏得1000分。圖板的數(shù)量是有限的，各組之間可相互借用，但只能由第七組進行傳遞。由于開始的時候大家都沒有仔細的閱讀任務(wù)說明單，導(dǎo)致各自為政，光顧著完成自己的任務(wù)，沒有更多的為大家的著想，在活動中第七組一直忙于為大家傳遞板塊，在長達四十分鐘的游戲結(jié)束后，我們組一共拼出了六幅圖片，得了分，最終我們七個組總成績是分?；顒咏Y(jié)束后大家分別做了活動感言。我總結(jié)了一下，主要有以下幾點：

　　1、團隊成員間要有主動溝通的意識，而且要注意溝通渠道的溝通方法。

　　2、信息與資源共享，利用資源的合理配臵來提高任務(wù)完成的速度和效率以及成效。

　　3、隊員之間要加強合作的重要性，合理處理競爭關(guān)系，實現(xiàn)良性循環(huán)。

　　4、領(lǐng)導(dǎo)在團隊中的角色很重要，不同的領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格對于團隊完成任務(wù)的影響起著重要作用。

　　5、還有創(chuàng)新精神，任務(wù)中的長方形和正方形是沒有圖紙的，特別是正方形難度較大，這點至關(guān)重要。

　　在今后的日常工作中，這些細節(jié)和方法我們都是可以直接拿來用的。當(dāng)然這個游戲給我們的啟發(fā)遠遠不止這些，需要我們更多的去思考，去挖掘。以我現(xiàn)在的工作團隊，如果我們在以后的工作中，多注意一下協(xié)作，多注意一下方法，我們就會取得更大的成績！“共贏”，是這個游戲要表達的意思。

　　最后，真心感謝董事長帶領(lǐng)我們參加這次活動，讓我受益匪淺，每一個體會都會給我以后的工作和生活都帶來積極的影響。通過每個項目給我的啟發(fā)，在以后的工作中我會不斷的改變，完善自己，為公司的發(fā)展盡自己的一份力量。

新生素質(zhì)拓展心得體會篇6

　　8月29日，我有幸參加了為期兩天的團隊拓展培訓(xùn)。一場智慧與體能的培訓(xùn)。聽到過的你會忘記，看到過的你會漸漸淡忘，只有親身體驗過的才會銘記在心，兩天時間的訓(xùn)練不長，但很有意義。當(dāng)天下午到達目的地，開始開會，教練講解一些事項后，開始分隊（白，藍，黃，綠）四隊，很榮幸我加入綠隊，并成為本隊的將軍。我們重新選了一個隊名—“閃電隊”，聽著就這么霸氣，實力不凡。而且還有一個響亮的口號：“突破極限，快如閃電”。晚上每支隊伍要求準備一個節(jié)目，所有隊員都要參加，很顯然這是一個拉近隊員之間的關(guān)系，從陌生到相識，相知，增進同事之間的感情。我很高興能夠與每位隊員交流溝通，讓整個人放松下來，不再拘謹。在‘先入咸陽者為王’的活動中，要求隊伍用“智慧+團隊合作+實踐操作”來完成?！蛑畱?zhàn)’更能體現(xiàn)團隊的協(xié)作能力，搭三角發(fā)射架，裝水球，每位隊員都在積極，認真的參與。

　　雖然拓展訓(xùn)練活動過后，我們隊伍得到第一名。但是這并不重要，重要的是通過此次活動“能讓每個人發(fā)揮自己的能力，團結(jié)合作，為了共同的目標(biāo)奮斗；不放棄，不拋棄，用心的對待每件事”這種精神值得大家學(xué)習(xí)。

　　拓展培訓(xùn)是一種挑戰(zhàn)，不僅是體能、更是意識；挑戰(zhàn)的不僅是個人、更是團隊。訓(xùn)練雖然結(jié)束了，但拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗是一筆永久的精神財富。通過訓(xùn)練我們增強了自信心，磨練了戰(zhàn)勝困難的毅力，我們超越了自己，完成了看似不可能的事情。提高了解決問題的能力，更增進了對集體的參與意識與責(zé)任心。隨著公司的不斷壯大與發(fā)展，我們也面臨著一個更加高標(biāo)準、嚴要求的嚴峻形勢，在工作中如何能夠不斷的發(fā)現(xiàn)問題并改善問題，如何能夠更好的提高部門與自身的工作效率，如何能夠更好地完善現(xiàn)有的工作流程、工作方式及配合協(xié)調(diào)各部門的工作，這些都是我在今后的工作中需要加倍努力及奮斗的目標(biāo)！

新生素質(zhì)拓展心得體會篇7

　　六月二號對于我來說是個難忘的日子，這一天我第一次參加了拓展訓(xùn)練，雖然只有一天，但這一天將讓我受用無窮。

　　曾聽說過我們學(xué)校有這樣的活動，但只是聽說，并且從同學(xué)的口中得知一個字，就是“玩”，我不贊同他們的說法，我認為這個活動真的很有意義，給了我們真正挑戰(zhàn)自己的機會和平臺，激發(fā)我們在困境中的潛能，讓我們更相信自己，更懂得團體的力量。

　　在大學(xué)里，我們不光學(xué)會的是知識和技能，更重要的是學(xué)習(xí)怎樣去生存，懂得生存的意義，并且要選擇一個好得生存方式是很重要的，拓展中我學(xué)會了很多，盡管我對自己的表現(xiàn)并不滿意，精神沒有調(diào)整好，下面介紹一下我們一天的戰(zhàn)斗成果。

　　早上大家都很早的在校門口集合，張老師和孫老師帶著我們坐著車去往江北的一個公園參加訓(xùn)練，在車上我們吃著早餐到達目的地，等待我們的是一個教練，看起來很嚴厲，讓我們排隊，報數(shù)，分成了兩個對隊，之后給我們帶到了另一個場地，另一個教練領(lǐng)我們做了一個像魔術(shù)一樣的游戲，我們都不知道到為什么，只知道聽從他的指揮就能成功。接下來我們就進行我們的團體活動了，我們的團隊有著一個響亮的隊名——亮劍，對訓(xùn)是“俠劍相逢，亮劍必勝”，是不是很有氣勢呢！我們在隊長的帶領(lǐng)下，還高唱隊歌“我相信”開始了一天極具挑戰(zhàn)的訓(xùn)練。

　　第一個項目，信任背摔

　　這是一個讓彼此信任的項目，每個人都會從那個固定的高度背對著其他人筆直的躺下去，其他人要搭成人床在下面接住他。每個上臺上的人都要有其他伙伴的加油，拍著面臨挑戰(zhàn)的人說“，你真棒，你是我們的好榜樣，加油加油加油！”當(dāng)臺上的人問到：“準備好了嗎？”，臺下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“準備好了，請相信我們！321”這是一種承諾，臺上的人就躺下去，在上面的人真的感到擔(dān)心，幾乎每個人下來時都有尖叫，甚至下來很久了，腿還在抖，但是大家都很安全，沒有一人受傷。

　　承諾體現(xiàn)了一種責(zé)任感，團隊同伴的承諾是一種寶貴的資源，是勇氣、力量和信心的源泉。當(dāng)說出自己的承諾時，相當(dāng)于把自己的人品、公信力、責(zé)任心置于公眾的考驗中。在人的一生中，有一些東西是值得誓死捍衛(wèi)的。

　　第二個項目，高空抓杠

　　這是一個看似非常危險的項目，保證不會出現(xiàn)危險。在空地上豎立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個大概直徑為20厘米圓盤上，然后在空中躍起，抓住前方米遠的單杠。到達場地時，我真不覺得害怕，隊長第一個上去，我在下面一直盯著看，當(dāng)他蹲在圓盤上時候，那根柱子就不停的搖晃，慢慢的站起來，但柱子晃得越來越厲害，越來越害怕，這時教練告訴隊長，不要害怕，不是桿動，是腿再抖。到我上的時候，這是我才知道當(dāng)別人站在高桿上，在底下觀看的人似乎會覺得很簡單、很容易。在自已身處其位的時候，才發(fā)現(xiàn)原來心竟然如此地狂跳、腿也不聽使喚地抖動。我真的很害怕我會掉下去，但是我在教練的指揮下，最后真的成功的上去了。

　　從這個活動中我懂得了一切的困難只是所謂人們看到的困難，只要自己親身去體驗，總結(jié)經(jīng)驗，找到對的方式方法，敢于挑戰(zhàn)，你就可以成功。

　　第三個項目，穿越電網(wǎng)。

　　在兩棵樹之間掛著大格子的網(wǎng)，是個格子，要求我們所有人不碰網(wǎng)的條件下每個人都要過去，其實這個活動就是看似簡單其實很難的活動，因為教練又特別實事求是，給我們40分鐘完成這個活動，剛開始我們一點經(jīng)驗也沒有，只是有點想法，然后一遍遍的試，只要有一個人碰網(wǎng)就得所有人重新再過。一次次的重來，一次次的失敗，雖然我們的隊里有兩個很胖的隊友，但他們通過努力一次次的都過來了，看著他們真的努力。最后在教練的指示下，所有的人都幫忙，不讓有任何疏漏的地方。這一遍真的成功了，大家都特別開心。

　　這個活動我們懂得了，有些事情不是看似簡單就容易成功的，但實踐起來卻很困難，更不是一個人能夠完成的，我們的成功是所有人共同努力得來的，它來的真的不容易。在這里才深深的感受到團體一心的強大力量。

　　第四個項目，畢業(yè)墻。

　　在這個項目里，我們所有人是一個團隊，要求所有人都要攀上4米高的垂直的墻，墻真的很高，必須用人搭成梯子，一個人要上去，必須要4個人當(dāng)人梯，還要換班當(dāng)人梯，每個當(dāng)人梯的人肩膀都很紅，甚至都不能碰，有的男生因此都不敢穿衣服，他們真的付出了很大的努力，成功離我們越來越近了，產(chǎn)生了小小的失誤，但我并不認為這是一個敗筆，這告訴我們生活不會一直都是一帆風(fēng)順的，失敗是成功之母，沒有失敗你就可能永遠沒有成功，相信失敗也是上天賜給我們的禮物，要好好的把握它，這樣你接下來的路才更好走。

　　最后，我得到了教練贈送的小禮物，并為我們每個人頒發(fā)了鷹狼拓展的畢業(yè)證書，它們不貴重但很有意義，上面有句話，很好，“抱怨不如改變”，改變別人很困難，但你可以選擇改變自己，只要心態(tài)好，我想改變自己不是一件困難的事。

　　通過這樣一天的訓(xùn)練，我知道了組織這次活動的意義，什么是合作，什么是團結(jié)，什么是凝聚力

新生素質(zhì)拓展心得體會篇8

　　在剛剛接到需要參加拓展訓(xùn)練的通知時，可能更多的是抵觸和不耐煩，繁雜的工作，家里的各種事情，本不想?yún)⒓拥奈疫€是硬著頭皮參加了這次活動，受益良多

　　第一天清晨，100人集合，我們經(jīng)過崎嶇的山路到達第一天的目的地上京國際假日酒店，進行第一天的培訓(xùn)，這第一天的訓(xùn)練，我稱之為精神的洗禮，令我印象最深的就是紀老師給我們兩兩配對，與搭檔分享自己的過往，當(dāng)凝神靜氣，回憶自己二十多年的生活，總結(jié)自己的點點滴滴的時候，當(dāng)思緒回到自己的從前，總結(jié)自己的得失的時候，回想起自己從學(xué)生時期的年少輕狂，到工作中的歷練，沉淀，回想著自己每次失敗，每次成功，過往的每一件事情都歷歷在目，我沒有退路，也沒有幫手，只有靠自己的努力，拼出一片天地，我的目標(biāo)很簡單，讓我的孩子不在經(jīng)受我曾經(jīng)吃過的苦，讓我的父母安享晚年，為了這個目標(biāo)，我定會一直努力。第一天的訓(xùn)練我被分到了第四組，我們的名字是利劍小隊，我們的口號，眾志誠誠，飛躍巔峰，也許這就是暗示，我們的小隊是最團結(jié)的，我是一個挺愛展示自己的人，來參加擴展訓(xùn)練也有著想爭第一的想法，想著怎么讓自己在隊伍中脫穎而出，但是這次訓(xùn)練讓我學(xué)會了什么叫團結(jié)，什么叫各司其職。

　　第二天，我們早起乘坐大巴車，來到了我們拉練的地方，哈爾濱市總工會培訓(xùn)中心，在這里我們的教官做了簡單的動員，我們開始了第二天的室外擴展訓(xùn)練，這是身體的`訓(xùn)練，更是團隊的凝結(jié)，第一個急行軍的項目，我們互相幫扶，最終取得了第二名，比賽中，我們兩個男生一個女生一隊，互相幫扶，不讓一個人掉隊，最后的時候我們的小寶身體已經(jīng)達到了極限，但是依然堅持著，最后沖刺階段我們兩個男生攙扶了小寶奮力追趕，并沒有拖團隊的后腿，也是由于天氣原因一直下著雨，小寶跑吐了，但是沒有一句怨言，短暫的休息之后，重新滿血復(fù)活，上午的項目進行結(jié)束之后，中午我們來了一場豪華的室外露餐，教官給我們準備了各種器具，食材，我們以每組為單位自己動手，經(jīng)過了一個小時左右的準備，我們吃上了一頓自己準備的大餐，可能這是這么多年來吃的最香的一頓飯了，經(jīng)過了中午的休息，下午我們開始了更加艱難的定向越野，沒到一個地方會進行一項訓(xùn)練，全部完成后回到出發(fā)地方，這即是對我們身體的考驗，更是對于團隊配合，團隊協(xié)作的考驗，我們先后經(jīng)歷了四項考驗，最終回到了出發(fā)地，在這之中天空一直下著大雨，我們已經(jīng)分不清臉上的是汗水還是雨水了，這四關(guān)考驗，有團隊協(xié)作的，有思維智力的考驗，我們四隊，各司其職，各顯其能，最終完美完成了比賽，當(dāng)天回到住處，晚上領(lǐng)導(dǎo)給我們安排了聚餐，我們開懷暢飲，好不痛快。

　　最后一天也就是分別的時候了，我們的匯報演出，大家集思廣益，最后呈現(xiàn)了一出完美的舞臺劇，并且我們利劍小隊取得了第一名，這是對我們?nèi)靸梢棺畲蟮目隙?，這次拓展訓(xùn)練讓我自己收獲非常大，可能我們隊里的每個人都已經(jīng)是事業(yè)有所成就，都是自己工作上面的領(lǐng)導(dǎo)者了，在我們不摻雜任何其他感情的前提下，我們聚集在一起，我們不談工作，不想阿諛奉承，只為了我們的團隊，只為了我門的利劍小隊最終的勝利，我們自己做好在隊中的角色，雖然有疑問，有質(zhì)疑，但是我們絕對服從隊長最后的決定，我認為這才是我們最終或得冠軍的制勝法寶，這次擴展訓(xùn)練，我們脫下了在我們身上那禁錮著我們的身份的枷鎖，我們敞開心扉，去接納被人，去認可別人，放下工作，放下職位，這][才是我這次拓展訓(xùn)練最大的收獲，我收獲了這么多真心的朋友。

　　最后，非常感謝集團領(lǐng)導(dǎo)組織的這次拓展訓(xùn)練，這是對于我們年輕的黨員干部的一次綜合素質(zhì)的全面性強化提高，我想我們再今后的工作生活中，定會攻克一個又一個難題，為我們建工集團的強大盡一份力。

新生素質(zhì)拓展心得體會篇9

　　初秋烈日炎炎，榮升為高一的理想園學(xué)子格外興奮地迎來了三年唯一的素質(zhì)拓展訓(xùn)練。

　　清晨，泥土的松香伴著初陽的橙紅為我們帶來了忙碌的一天，初升的朝陽將它新生的陽光散在稚嫩的我們身上，陽光充斥我們的歡笑，訓(xùn)練的第一天開始了！

　　一排排一列列的石磚路上，站著一排排身穿迷影服的我們，初升的陽光猛烈的照著我們，宛如大家的心情一樣激烈。大家的汗仿佛是下了一場大雨一樣，從脖子上流下了一串串晶瑩的汗珠，象征著大家努力的結(jié)果，但是，這樣狼狽的我們卻像是軍人一般一動不動，手指緊貼著褲縫，身體站得筆挺，衣服濕透了，我們不動，汗水沿著指間流下，像是螞蟻撕咬的我們，我們還是不動，當(dāng)蟲子飛到我們身旁，頂著畏懼，我們依舊一動不動，這就是我們，這就是東方理想的學(xué)子們！

　　一項項訓(xùn)練，一位位老師，一陣陣微風(fēng)，充斥著我們的身心，我們不放棄，因為我們是理想園的學(xué)子。

　　我們努力，因為這場訓(xùn)練是一項改變我們素質(zhì)的運動，汗水是對我們努力的認證，陽光是我們努力克服并超越的對手，微風(fēng)則是在我們勞累時的一股清泉，一份甜蜜，就這樣，我們努力著，我們吶喊著，也就這樣，訓(xùn)練的一天結(jié)束了……

　　素質(zhì)拓展是為了培養(yǎng)我們的良好習(xí)慣，使我們在以后的學(xué)習(xí)之路上越走越遠。努力，不放棄則是自古以來不爭的事實，也使我們變的更好，努力的我們真美！

新生素質(zhì)拓展心得體會篇10

　　11月11號王老五騙子節(jié)這天，我其實不孤單，有一群朋友們陪著我度過了一個不一樣的節(jié)日。懷著非常激動、忐忑的心情。跟隨大部隊從學(xué)校動身，來到觀音巖四周的度假村。地點固然是度假村，可是我們此行的目的卻不是玩，而是對我們本身能力、團隊協(xié)作的練習(xí)，從學(xué)校以外的另外一方面，用更靈活、更考驗人的方式進行的鍛煉。

　　聽說要往素質(zhì)拓展練習(xí)，而且是在戶外，心里真的有點畏懼，同時又很期待。畏懼的是，行將到來的拓展練習(xí)會比軍訓(xùn)更辛勞，會有幾千米的的負重跑、會有戰(zhàn)術(shù)爬行比賽、會有高網(wǎng)的攀爬、會有野外求生練習(xí)等，一系列電視里才會出現(xiàn)的希奇想法在我的腦袋里出現(xiàn)，有點擔(dān)心自己的能力能否通過那樣的練習(xí)，所以我的心里十分的忐忑。素質(zhì)拓展練習(xí)、夏令營、冬令營、魔鬼練習(xí)營等，這些戶外活動的字眼總是出現(xiàn)在我的耳朵里，面對昂貴的營費，像我這類農(nóng)村的孩子只能望而生畏，沒想過這類高學(xué)費的東西自己會往參加，可是，就是三峽職業(yè)學(xué)院團委給了我這個機會，讓我真正體會到不一樣的學(xué)習(xí)空間中學(xué)習(xí)的樂趣。固然這次走的地方很近，練習(xí)的時間很短，但我卻十分珍惜這來之不容易的機會，短暫的時光。上山以后，我們看到了不黑的阿泰教官，與軍訓(xùn)時候的教官相比，他真的好白，而且很幽默，每句話的笑點都很高。旁邊有同學(xué)說他一點也不像教官，而像一個煮飯的。傳統(tǒng)的思惟方式讓我把教官想像成軍訓(xùn)時的黑教官，可是沒想到卻是一個白小伙。這個教官給了我一個小小的欣喜。

　　來到這個度假村，廟宇般的設(shè)計讓我一度以為這是一個寺廟，而非度假村，我之前往過一些度假村，有的以池塘為主題，有的以桃花為主題，寺院模式的還是第一次見，也許是往過的地方太少，看到這樣的結(jié)構(gòu)，心里的欣喜又多了一分。

　　這次練習(xí)的內(nèi)容，也給給了我很大的欣喜，沒有長跑、戰(zhàn)術(shù)，有的是游戲般，緊張中帶一點刺激的團體練習(xí)?？偨Y(jié)這一天下來，我們一共進行了四個團體練習(xí)的項目。第一個項目，團隊的組建。我覺得這個項目在鍛煉我們這三十幾個人的大團隊上，就像預(yù)備好木板要做桶一樣，給了我們目標(biāo)，把我們牢牢的捆在了一起，使我們意想到我們是一個團隊、是一個TEAM。FLY是我們的標(biāo)志，由我們的隊名青春飛揚而來，這四個字也正好體現(xiàn)了現(xiàn)在我們大學(xué)生青春活力的一面。團結(jié)就是氣力，青春就要飛揚是我們的隊歌，固然有一點牽強，但是唱起來也不缺少一種氣勢。第二個項目，站在高處背過身向后倒。才聽教官講著實把我笑了一跳，背后可是水泥地，不是棉花墊。聽清規(guī)矩后，小小的心終究平復(fù)了一些。站在高凳上，聽著同伴們的加油聲，請相信我們的吶喊聲，我的心里很踏實，十幾個男生能夠輕松個、把我接住。倒下的一瞬間，我享受的.閉上了眼睛，這么多雙手組成的懷抱是多么的安全。在下面的時候，很遺憾沒有往試著接其他的同伴，不是不想，而是自己沒有那個能力。第三個項目，生死電網(wǎng)。聽名字，應(yīng)當(dāng)是很考驗速度和細節(jié)的活動，有三十個大小不一的網(wǎng)組成，每一個成員必須從不同的一個網(wǎng)過往，并且身體的任何一個部位都不能碰到網(wǎng)線?？粗犻L給我指的那個最小的網(wǎng)，那末小，和肩差未幾寬，而且還要求不能觸碰到網(wǎng)線。三次的嘗試，我終究過往了，謝謝我的隊員們?nèi)伟盐遗e過頭頂，被他們舉著很安全，我相信他們會安全地把我放到地上，我的男同胞們，謝謝你們，還有那個做了一百多個俯臥撐的隊長。第四個項目，盲人啞吧。教官帶著我們一對對盲人和啞吧走在田間小道，上梯下坎過水溝，一路都不平坦，我們不知道下面的路是怎樣的，惟有相互扶持，相互信賴，相互依托。很慶幸自己是啞吧，能夠清楚地看到眼前的路。同時我也很謝謝我的盲人，謝謝他能相信我，相信我可以帶他走完全程。

　　最后的一個項目，謝謝老師讓我和自己的心進行了一次密切的接觸，很多人都哭了，我也落了淚，我想家了，想高中的好朋友了，想遠在外地的爸爸了，不知道多病的他，身體有無好一點。

　　這次素質(zhì)拓展練習(xí)，真的讓我學(xué)到了很多東西，很多呆在學(xué)校學(xué)不到的東西。還嘗試了很多生活中的第一次，有欣喜，也有畏懼，最多的是收獲，也許我不是最好的，但是我卻認真的對待這自己。謝謝我的學(xué)長學(xué)姐們，還有我身邊的同學(xué)們，謝謝你們的幫助。