教練技術培訓心得體會精品 篇1
溝通技術培訓心得體會
在9月25日，在幸參加了《溝通技術》培訓課程的學習，盡管因部門工作事宜只聽了別到一具小時，但也讓自己受益良多。
在這一具小時的溝通技術培訓中，徐老師為我們說解了怎么建立一具高效的團隊，而且怎么實現(xiàn)高效溝通，正是每一具營銷部門長久以來所須實現(xiàn)的一具目標。
怎么建立一具高效的團隊其涉及的咨詢題方方面面，而在于我們房地產(chǎn)營銷，每出售一套屋子的過程，便是一具商務談判過程，怎么在那個過程中成功銷售，也有不少咨詢題需要我們?nèi)ニ伎?。比如溝涌前的預備工作、傾聽的技巧、溝經(jīng)過程中異議的有效處理、怎么經(jīng)過有效溝通從而建行良好的客戶關系，這些都成為溝通中的重中之重。我深刻領略到，在營銷運作或日常工作過程中溝通的重要性，以及掌握各類談判技巧的重要性。
其一、溝通是雙向的，有效的溝通別不過勇敢的說來，而來要從咨詢題動身，結(jié)合一具人對情況的推斷、了解及一具解決的方法，進而有據(jù)可依、可據(jù)可論來進行溝通，如此才干達到事半功倍的效果。
其二、擁有豐富的專業(yè)知識是有效溝通的前提。任何溝通技巧的實現(xiàn)均需豐富的專業(yè)知識作為基礎。要讓自己說出去的話具有信服力、說服力，才干打動對方，獲得對方的認可。
其三、在營銷中，客戶關系的建立與維護也是重點。需尋對人，說對話，做對事。
其四、在我們追求有效溝通的并且，無效溝通即溝通障礙也需我們?nèi)ソ鉀Q。比如知識障礙、內(nèi)心障礙、心態(tài)障礙、技巧障礙、適應障礙、環(huán)境障礙等等，認清和克服這些障礙特別重要。
其五、在溝經(jīng)過程中，注意觀看和具有良好的心態(tài)也是成功的關鍵，敏銳的觀看力才干在激烈的討價還價中尋到突破點，掌控局面。以上這些基本上在工作中需要學習和借鑒的。
盡管我參予溝通技術培訓的時刻很短暫，但團隊的建立、勇于發(fā)言表現(xiàn)自己這一環(huán)節(jié)，讓我印象最深，自己深知還有不少需要自己去刻服去解決，怎么經(jīng)過溝通達成自己的目的，這是目前每天都會面臨的咨詢題，所以，在工作中需進一步提升自己的專業(yè)技能、溝通技巧，在提升工作能力的并且，及時有效的完成各項工作，并且使自己的工作能力得到進一步提升。
教練技術培訓心得體會精品 篇2
隨著科學技術的不斷發(fā)展,信息技術在教育領域應用的不斷深入，“信息技術與課程整合”已經(jīng)逐漸成為教育教學領域中的重要研究課題之一，為培養(yǎng)面向信息社會的高素質(zhì)創(chuàng)新人才，實現(xiàn)教學方式、學習方式的根本改變。本文就課程整合的含義、目的，信息技術與各科教學整合采取的方法，整合實踐中遇到的問題進行粗淺的探討。
1、學生主體性不強，教師仍為主導。學習效果不好這種情況表明，備課很不科學，能夠完成教學目標，才是我們的最終目的，每節(jié)課的時間是固定的，必須在有限的時間里完成任務。
2、嘩眾取寵，偏離教學的本質(zhì)。發(fā)生這種情況，我認為一是課件的設計太花哨，注重感官欣賞而忽視教學效果，有嘩眾取寵的感覺。另外，還有一個問題是教師的引導不是很成功，就像放風箏一樣，注重放，卻沒注重收，這樣教學任務很難完成，還不如沒有信息技術介入，反而更實在一些，教學在于效果，而不是表演。
6、一味依賴信息技術有的老師發(fā)現(xiàn)了一個“好”網(wǎng)站，上面提供了很多整合技術的課程和相關資源。結(jié)合自己所需，找到并下載了一門課程設計以及整合技術的工作表。該單元的工作有兩個技術整合活動：找到并列出有關知識信息網(wǎng)站
列表；
7、不重實效，嘩眾取寵有的老師認為，越是采用高級的技術軟件，就越能體現(xiàn)教學的先進性；教學課件越是新穎，所用圖片、動畫和音響越多，就越能體現(xiàn)信息技術的作用；或者，有老師認為，在教學中使用的技術手段越多，就越能體現(xiàn)信息技術與課程的整合力度。在這種誤解下，許多老師大力開發(fā)“精品課件”，以便在公開課上“亮相”一回，結(jié)果卻導致了學生注意力分散或在新技術面前茫然失措；或者，有些老師在教學過程中濫用各種技術手段，使得課堂教學變成了新型技術裝置的展覽會。
8、缺乏掌控能力，課堂失控在許多信息技術支持的教學活動中，教師對于課堂上出現(xiàn)的突發(fā)性技術問題束手無策；或者不能對學生的教學進行有效地引導。例如，在讓學生分組完成學習任務時，往往是由一、二個“小能人”包攬一切，其他同學無所事事。又如，在讓學生用技術分組展示學習作品時，各小組通常只關注自己的展示內(nèi)容，而對其他小組的展示內(nèi)容一無所知或漠不關心。
9、“作秀”嫌疑太大目前，盡管有許多信息技術與課程整合的公開課，然而它在實際學科教學中卻應用得很少。許多整合行為只是為展示需要而設，沒有深入到日常教學中。公開課“作秀”的背后蘊藏著教學改革面臨的實際困擾：許多一線教師表示，考試的壓力迫使學校和教師傾向于采取填鴨式的口授式教學，而無暇顧及信息技術與課程的整合實踐。這是因為，盡管信息技術對教學效果有促進作用，但當采用技術時，許多教學內(nèi)容都無法在原先規(guī)定的教學課時內(nèi)完成，即定的教學任務無法落實。在單一課時或課堂教學中，一些精心設計的整合技術的教學活動難以展開。此外，并不是所有的學科內(nèi)容都適合于用信息技術來進行教學，如果強行使用信息技術來開展所有內(nèi)容的教學，反而適得其反，加重了師生的負擔，效果又不明顯.
教練技術培訓心得體會精品 篇3
為期一個多月的教育技術培訓將近結(jié)束，我的收獲甚多。在線培訓為我們提供了一個合作交流的平臺，一個增強自我學習能力的平臺，具體收獲
(一)對本次培訓的理解
理論上的教育技術是指運用各種理論及技術，通過對教與學過程及相關資源的設計、開發(fā)、利用、管理和評價，實現(xiàn)教育教學優(yōu)化的理論與實踐。從研究對象看，教育技術包括兩個部分，教與學的過程和教與學的資源;從研究范疇看，教育技術包括設計、開發(fā)、利用、管理和評價五個方面;從應用目的看，教育技術指運用技術支持與優(yōu)化教學過程達到優(yōu)化教育教學的目的。
通過老師對各模塊的深入剖析，不同小組精辟見解的介紹及同組成員的集體討論，共同作業(yè)，我對教育技術有了新的想法。即把教育技術當作手段，把思想和觀念轉(zhuǎn)變到以學生自主學習為中心上來，教師利用各種教育技術手段進行教學，培養(yǎng)高素質(zhì)的應用性人才。而信息技術只是教育技術中的一個，或者說是實現(xiàn)教育技術的技術基礎，以提高教育技術使用的效率，從而提高課堂教學效率。
信息技術為本次培訓提供了一個學習、交流、評價的平臺和技術支持。
(二)感受新理念教學的獨特魅力
1、團隊合作學習的形式貫穿了整個培訓過程，隊員間的合作與互助組、團隊內(nèi)、團隊間的熱烈討論幫助我們理清了概念，同時也促進了反思，這樣的活動效率很高，值得我們在日常教學中借鑒使用。
2、信息技術為過程性評價提供了高效、簡潔的平臺，每次的討論，每次的反思，學習全部記錄在相應的網(wǎng)絡空間中，將學習的點點滴滴記錄了下來，幫助我們記錄了這次“培訓的成長歷程”，在我培訓結(jié)束的時候回顧一下，成就感驟升，這也體現(xiàn)了信息技術不可替代的重要作用。
可想而知，如果能把這樣的平臺真正應用在課堂教學中，那么對培養(yǎng)學生自主學習、合作學習、探究學習、提高學生興趣必然有著重要的作用同時也能使學生的學習活動形式更加豐富，給學生的自主空間，幫助學生確立自主的尊嚴和獲得可持續(xù)發(fā)展，變“要我學”為“我要學”給學生提供豐富的學習資料，讓他們通過討論、交流等多種形式的學習，從而提高課堂教育效果。
(三)新認識和學習了一些實用性極強的軟件，可大大提高教學效率、減輕教師的備課負擔
本次培訓中用到的思維導圖軟件、網(wǎng)頁設計軟件，特別適用，有效的降低了教學備課時的負擔。同時在運用的過程中對于教學技術的理解更加清晰。
在今后的工作中，我一定會更加努力，將所學到的知識充分應用于教育教學的實踐中，用理論來指導實踐。
教練技術培訓心得體會精品 篇4
這次信息技術培訓，對我各方面的能力有了很大提高，使我認識到作為一名教師應積極主動吸納當今最新的技術，并致力于把它們應用于課堂內(nèi)的教與學活動中。
交互式白板課堂教學中的師生互動、生生互動和人機互動提供了技術可能和方便，從根本上改變教師與學生在課堂上的互動方式，為建立以學生主動學習為中心的課堂教學奠定技術基礎。傳統(tǒng)的多媒體課件更多的是演示功能，教師受到定型情節(jié)的課件影響，完全圍繞著課件講課，在課堂教學中只能以教師的事先安排順序依次呈現(xiàn)，很難根據(jù)學生學習的實際情況進行及時調(diào)整，缺少了課堂教學中最為精彩的“即興發(fā)揮”。
而通過電子白板呈現(xiàn)相關的資料以便更好地指導學生進行有效的學習思考和探究。學生也可以在電子白板上進行實際操作達到自主學習的目的更有利于激發(fā)學生的主動參與，更有效的讓學生體會到學習的愉快，讓他們更加積極的進行學習。學生也就不再是被動的接受知識了，課堂結(jié)構(gòu)也不再是“教師講，學生聽；教師演示，學生看；教師提問，學生回答”的單一形式了。
在我們教師日常工作中或者課堂上應用信息最多的形式就是用課件進行教學，而很多老師或者很多時候我們用的課件要么從網(wǎng)站上下載要么就是在淘寶等店鋪購買，這些課件用起來就不是那么得心應手了，不能完全符合自己的教學設計或者自己班學生的特點，那我們就需要自己擁有一定的課件設計和開發(fā)的能力。
教師掌握了現(xiàn)代技術，有助于改善教師的能力結(jié)構(gòu)。學習和掌握現(xiàn)代信息技術，不僅使我在原有的教學能力的基礎上有所改善，增強我對新時期現(xiàn)代信息教育工作的適應性，更重要的是增強了適應素質(zhì)教育的要求。信息技術，是實現(xiàn)教育跨越式發(fā)展的直通車。
在后續(xù)的工作中，我一定扎實工作，努力學習，把所學到的教育技術知識更好地應用到教研教改中，做一名對學生負責，對學校負責，對社會負責的優(yōu)秀教師，將自己培養(yǎng)成新時代所需要的具有高信息技能的新興人才。
教練技術培訓心得體會精品 篇5
作為一名業(yè)余乒乓球愛好者，我打球也有三、四十年了，雖然在省市比賽中曾經(jīng)取得過一些小小的成績，但畢竟是業(yè)余自學的，打到一定程度，水平很難再上一個臺階。多年來，我一直苦于師出無門，乒乓球書籍、雜志、光碟買了不少，但始終沒有太大的.長進。特別是近年來，我拜師之心越來越切!這次教練員培訓，使我茅塞頓開，受益匪淺。莊老師對事業(yè)的追求，德高望重，平易近人，睿言哲理，嚴謹作風和精湛絕技，都給我留下深刻、難忘的印象，成為我們學習的楷模!
這次教練員培訓，莊老師耳提面聆，言傳身教，答疑解惑，指點迷津，把自己一生的心血、體會和絕技，毫不保存地傳授給了我們，圓了我多年來拜師學藝的夢，這真是我一生的一件幸事!
乒乓球是我人生的一個重要組成局部。我愿把乒乓球運動、健身、普及和推廣作為一項事業(yè)來對待，使我“知天命〞之后的這段人生更加充實、豐富。我一定竭盡全力，努力學習前輩的思想品德、做人之道、嚴謹作風和精湛絕技，讓它代代相傳!
教練技術培訓心得體會精品 篇6
聽這個名詞已經(jīng)很長時間了，很多同事在給學生做就業(yè)咨詢時會用到這項技術，并且時常分享，都覺得十分收益，令我好奇且眼熱，但一直沒能進行系統(tǒng)的學習。真正近距離接觸教練技術是在20xx年初的輔導員論壇上，建筑學院牛磊老師用一個半小時的時間跟我們分享了他參加完培訓的收獲，對我觸動不小。
去年5月初我剛剛開始接觸了這項培訓課程——教練技術，很多人也稱之為“心態(tài)教練”。歷經(jīng)一年多的磨練，早已揭開她神秘的面紗，像一個天使，在我的.面前婷婷而立！這一年多，不能說我是脫胎換骨，但也確實讓我煥然一新！以前那個遇事慌張，脾氣暴燥的女孩子不見了，現(xiàn)在的我自信，激情但也不失沉穩(wěn)，有時也會有情緒，但沒有關系，我會給自己想很多方法來調(diào)節(jié)，而不會讓不好的情緒擴散，去影響他人！
在我們的培訓工作中，除了一些日常工作，就是在培訓期間做義工和助教！從場外到場內(nèi)，從具體的瑣事，到帶領學員去爭取他們想要的成果，一步步讓我體會到真正的愛與付出。（也許此刻你還不太了解這些，不要緊，我會慢慢在今后的文章中給你們一一講述那么感人的故事！）在最后畢業(yè)的時候，看到每個學員臉上所散發(fā)那種舒心的微笑，活出他們自己的那份精彩，我會在心里悄悄地感動，悄悄地為自己的付出感到驕傲！
也許教練技術不是萬能的，也不像有的人想像的那樣神奇，只是如果你愿意用心去體會，她真的可以使你的生活有所不同！讓你在做任何事情的時候都非常清晰自己的目標，清楚知道自己想要的是什么！不再為任何事情受傷害！你會更加樂觀，更加豁達！
真的很慶幸在我還很年輕的時候接觸到這樣的教練技術，讓我的青春少走了很多彎路，讓自己成長的步伐更加踏實，堅定！
教練技術培訓心得體會精品 篇7
本人有幸參加了江西省高中化學競賽教練員培訓。這次培訓安排了六位老師授課，分別是江西師范大學的盛壽日、王濤、傅海萍、章磊、李平這五位教授以及杭州學軍中學競賽教練員余金花。十一天的學習生活，讓我對高中奧賽有了更深的了解：
一、高中化學競賽分為全國初賽和全國決賽兩個階段，全國初賽中選出省級賽區(qū)的前幾名參加冬令營。
二、高中化學奧賽考的都是大學里的內(nèi)容。大學里的有機化學，無機化學，分析化學，物理化學都是考察內(nèi)容，全國決賽增加實驗操作的考察。
三、高中化學競賽是學生在教師指導下的研究性學習，是一種課外活動，主張學生的自主學習，要求學生要有很強的自學能力及學習熱情。
四、競賽不但要求把大學里的基礎知識弄明白，解題能力也很關鍵。知識內(nèi)容學懂后，通常很多人還是不會解題，考奧賽只能拿個十幾分，所以還需要進行大量的習題訓練，只有通過反復訓練，才能學會運用。
五、奧賽的考試時間一般安排在9月，所以只有兩年的準備時間，大部分學校從高一就開始上課，每星期安排兩到三次課，每次兩到三個小時，高一和高二暑假帶學生參加相應的夏令營。
六、201X年奧賽省一等獎獲得者將不再享受加分及保送政策，只有參加全國復賽的同學才有加分資格，所以怎樣提高學生學習奧賽的熱情，是一個重要任務。
通過這次培訓，收獲很多。使我對考試的考察內(nèi)容，考題類型、難度等都有所了解。通過這樣的培訓，更加覺得自己要多看書，將大學里的課本重新學習，重新鞏固，把自己的專業(yè)知識水平再提高一個臺階。
教練技術培訓心得體會精品 篇8
上周我們占用了兩天的休息時間，所有公司員工在西苑賓館接受了一場教練技術一階段培訓。說實話開始心里并沒有認為自己會有很大的感受，因為我是已經(jīng)接受過一階段員工版的培訓的，當時的感受還是挺深，但是過了一段時間就慢慢地被環(huán)境給淹沒了，但是彭導跟我們說，這種培訓感受會是不一樣的，因為跟你們一起培訓的人不一樣了，感受也會不一樣，感受每一分每一秒都是不同的，對于這一點我還是贊同的。
培訓前王總讓我們自己都做一個定向，我說我一會100%投入，進入課堂以后我使終記得自己的這個承諾，我都是在100%地想進入這個狀態(tài)。這是一個企業(yè)版的教練技術培訓，針對都是團隊一個信任、共贏的關于九點領導力的培訓。共贏一個有著大愛的詞，共贏不是兩個人贏，而是讓第三方、第四方、多方贏，《彩紙佳人》游戲讓我看到了我們的自私，我們思維的定視，讓我們的隊長為我們承受了做為一個領導的懲罰。在工作中也是這樣，我們想到的只有自己，自己的觀點，自己的利益，沒有想過我們是一個團隊，如果要想取勝，需要的是團隊的智慧，需要團隊一起來解決的，當團隊意見有分歧的時候，我們許多人都認為應該這樣應該那樣，到最后時間沒有了，還在想著是因為沒聽這個的，或者是應該是這樣的。為什么在當時沒有想到應該這樣，因為我們心里根本就沒有重視，只是把這個當做一個游戲，反正游戲結(jié)束了懲罰的不是我們個人，反正懲罰的`是隊長。
當我們的隊長為我們做了十個、二十個再四十個俯握撐的時候，我的心里一顫，為什么我們一開始的時候沒有注意聆聽，其實第一次真的很簡單就可以過的，為什么我們都沒有做到，第二次還是沒有做到，第三次就更做不到，為什么，我們沒有注意聆聽，在規(guī)定的時間內(nèi)其他隊都完成了，而我們一次一次地受懲罰，我們到底在干什么，為什么我們一開始沒有想到共贏，沒有想到這應該是一個大集體可以完成的，不能借助任何場里內(nèi)的桌子椅子等，只能借助人和紙，紙到最后沒有了，那就只能借助人了，我們?yōu)槭裁礇]有想到呢，因為我們想到的只有個人和自己的這個小團隊，根本就沒有想到要助借外援，而且思維也被彩紙定位了，以為游戲名和彩紙有關，思維沒有延伸，沒有共贏的想法，我們自私自利的想法在當時就暴露無遺。這真的就和企業(yè)一樣，一個企業(yè)內(nèi)部有許多的部門，還有許多的外部相關人員，當遇到難題的時候，我們不要只是想到的是部門一個小團隊，而要為大局著想，不要一開始就想著不可能完成，團結(jié)一切可以團結(jié)的力量，共同來創(chuàng)造具有可能性、共贏的結(jié)果。
當開始聽到最后一個環(huán)節(jié)是《跳大繩》的時候，我的心里一陣緊張，因為小時候別人跳大繩，我都是在旁邊看的，我不參與，因為我害怕，害怕那根小小的繩子會打到身上，所以基本上都是不參與這樣的活動，但是當時那個情景，只有在場的所有的學員一次通過那根繩子才是成功的，我當時心里所有的對話都拋到腦后去了，當時只有一個信念，我一定要通過，我要為這一個團隊負責任，不能讓我使整個團隊又重新開始。游戲開始前有幾個人都跳出來當這個團隊的領導，有的人想出去組織，卻沒有行動，有的人去了，卻沒有得到人心，有的人只想著鉆空子，沒想實際，最后面浪費了很多的時間。
當一個學員上去得到了大多數(shù)人肯定的時候，游戲才算正式地進行了，我上過員工版的一階，我知道，這樣的團隊游戲一定得要所有的人100%投入的狀態(tài)才可以完成的，要是沒有人提醒將大家的分散的集中起來是不行的，我當時想都沒想就跳出來組織起秩序，一直在對別人說，你行的，相信自己，但是還是有很多人都在觀望，根本就沒有聚焦，還有些人就是根本就是說我不跳，我肯定不行的。由此我進行了反思，為什么我當時沒有大聲地對別人說，“我們一定要所有人投入才可以完成這個游戲”，“我們一定要有一個信念，我們一定要通過”“相信自己，一定可以的”，為什么沒有發(fā)揮其他的團隊成員一起來做，分段地感召他們，為什么會有那么多為什么。因為我當時根本就沒有信任別人，我開始就沒有懷著信任的心態(tài)來相信別人可以做到，所以我沒有做這些。
所以在以后的生活和工作中，我一定會將我所有心中的想法都講出來，而且一定要大聲地說，要信任大家，讓大家都可以收得到，即使自己的想法提出來會被否決，但是我想如果我去做了，一定會有收獲的，即使全部的想法沒有被接受，至少有一點可以引導別人我也會很開心的，我想我一定會做得更好。
教練技術培訓心得體會精品 篇9
在這次培訓里，我在聽了老師的講課以后，我發(fā)現(xiàn)我對籃球訓練的認識有偏差，籃球訓練的同時，還要多了解籃球運動的發(fā)展趨勢，籃球運動規(guī)則的變化，以便更好的運用規(guī)則等等問題。是老師在課上生動形象的講解改變了我對這次學習的認識，聽完老師的講解以后，我發(fā)現(xiàn)我在日常訓練中需要解決的問題不只如何進行學?；@球隊的基礎訓練?如何進行學?；@球隊的管理?還有很多都是要在訓練中去不短完善的地方，以逐步形成自己的訓練風格。
最讓我難忘的是觀摩陳華老師的那堂訓練課，我更是眼前一亮，好多新鮮的訓練方法，讓我目不暇接，恨不得自己多長幾雙眼睛。在這堂訓練課上，看到了教練隊伍管理的常規(guī)相當過硬，運動員能堅決的貫徹教練員的訓練內(nèi)容，教練員對訓練的指導也是簡單明了，球性訓練、一對一的攻防、二打一、內(nèi)線中鋒的策應?？傊?，就是一堂訓練課能將訓練內(nèi)容安排得如此，如何在寬松和諧的氛圍中去引領運動走進籃球，享受籃球是我以前沒有過多的.思考的問題。
同時，這次學習更加明確了對隊員進行籃球基本功的訓練，加強“防守”這個平時容易被我忽略的技術環(huán)節(jié)。人們常說“贏球靠防守”通過加強訓練，我有信心打造一支攻守兼?zhèn)涞那蜿?。此外，在科學規(guī)范的訓練更好的提高隊員的身體素質(zhì)和技戰(zhàn)術水平上。在我的日常訓練中，更要注意通過了解隊員的心理特點，有針對性對其建立正確的籃球意識進行培養(yǎng)。制定訓練內(nèi)容與計劃，不等同于大學專業(yè)隊訓練，要符合中小學學生自身年齡結(jié)構(gòu)及生理特點，讓隊員提高其運動水平，更重達到健康體魄，完善身心發(fā)展的根本目的。
很榮幸能夠作為天津的代表，參加第四期全國健身氣功對外教練員培訓班，非常感謝健身氣功中心領導為我提供了這次機會。
在這次培訓中我對健身氣功的有了更加深刻的理解。通過這次學習，結(jié)合我近幾年來的練功體會，我對八段錦的呼吸方式有了一些體會，現(xiàn)形成文字，作為總結(jié)。
我個人認為，練習健身氣功大致可以分為三個階段：重視動作階段;重視呼吸階段;重視意念階段。當然三個階段又是相輔相成的，不可截然分開。很多學者認為：就目前健身氣功的推廣情況而言，應該開始重視練功時的呼吸設計了。所以，下面我結(jié)合“健身氣功·八段錦”的基本動作，對其呼吸做了一個初步的設計。
起勢、一吸一呼
開步分手吸;合抱下沉呼。
注：由于起勢有入靜之效果，所以在合抱下沉之后，可以自由調(diào)息若干次，以達到身心入靜。
1、雙手托天理三焦 一吸一呼
上托吸氣;下落呼氣。
2、左右開弓似射雕 兩吸兩呼
開腳合手吸;拉弓呼;開手吸;收腳落手呼。
3、調(diào)理脾胃須單舉 一吸一呼
上舉吸;下落呼。
4、五勞七傷往后瞧 一吸一呼
分手后瞧吸;合手轉(zhuǎn)正呼。
5、搖頭擺尾去心火 一吸一呼(過渡動作 一吸一呼)
過渡動作：上舉開步吸;下按馬步呼。
傾身吸;旋身搖頭擺尾呼。
6、兩手攀足固腎腰 兩吸兩呼(過渡動作一吸一呼)
過渡動作：合腳上舉吸;下按胸前呼
反穿吸;俯身呼;攀足吸;上舉呼。
注：此動作開始于兩手反穿，結(jié)束于下按到胸前。下按到胸前的呼吸我們處理成呼，或者閉氣。這樣處理有利于真氣下沉至丹田。
7、攥拳怒目增氣力 一吸一呼(過渡動作 兩吸一呼)
過渡動作：上舉拉伸吸;下按呼;握拳出腳吸。
出拳呼;握固收回吸。
8、背后七顛百病消 一吸一呼(過渡動作 一呼)
過渡動作：收腳落手呼。
上提吸;下顛呼。
收式、一吸一呼
分手吸;合手呼。
注：收式是收功動作，練功者的身、心由動入靜。所以，動作結(jié)束之后，可以自己調(diào)理氣息若干，達到比較自然的狀態(tài)。一般而言，收功時，就氣息而言，練功者的氣息不會加快，有時還會比正常呼吸慢一些;就意念而言，練功者在意念上非常放松;神態(tài)上看，練功者神態(tài)自若，安逸閑靜。
最后要強調(diào)的是：這套呼吸法，主要是針對有一定八段錦練功基礎的學員而設計的。在動作比較熟練的之后，再配合上呼吸，這樣才能逐步達到“以氣運身”的層次。
當然這只是一個簡單的、不太成熟的設計探討而已，不足之處在所難免，希望方家指正。亦愿能對“健身氣功·八段錦”的提高起到抱磚引玉的作用。
教練技術培訓心得體會精品 篇10
作為一名人民教師，我有幸參加了師范大學承辦的小學骨干教師省級培訓研修班的學習。在培訓學習期間中，我克服了旅途的勞累和身體的不適，遵守培訓研修學習紀律，上課不遲到，不早退，認真聆聽專家學者們的專題講座及，同時還與各兄弟學校的一線教師進行了充分的交流。雖然培訓只有短短的十天，但是感觸良多，收獲也不少。下面是我的粗淺體會。
一、開拓視野，充實自己
知識是要不斷的更新的。特別是科學發(fā)展是很快的，知識更新很快，教材的知識總是具有滯后性，所以盡管教學多年，卻總會在教學中發(fā)現(xiàn)知識不夠用，迫切需要獲取相關的新的專業(yè)知識。這次的學習，院安排的結(jié)合小學教學中各方塊知識的重點難點知識的拓展，以及在課堂內(nèi)外的與老師們與同行的交流探討，對原先模糊不清的變得明晰了，為在以后的教學中能更好地把知識傳授給學生們而欣喜。例如，聽了老師的課的拓展后，對動作電位的產(chǎn)生、變化等知識更加明了。聽了老師的細胞生物學的課后，對不同類型的蛋白質(zhì)的合成和運輸過程更加清晰。老師的關于種群的增長及調(diào)節(jié)的授課，再加上課堂的討論，原先有爭議的問題達成了共識。每個老師的授課，都有讓我有所收獲的的地方，很感激這些的老師的認真負責。
二、促進思考，發(fā)現(xiàn)不足
每個人每天的時間都是一樣的多，為什么別人能做得那么好，取得那么好的成績，而我就不能呢?鄒壽元老師也是一線老師，相信在華附的教學任務也不輕，為什么能在教學之余不斷地進行教學研究并取得相當不俗的成績，比如單單是50多篇的論文這一數(shù)字就讓我們覺得怎么可能做到?肖小亮老師也是一線老師，很年輕，可是你看他從帶學生做課外活動到做綜合實踐活動到做課題研究，并出書，所獲得的那么多的各級的獎項等等豐碩的成果不得不令人佩服!也許，正如閆德明老師和肖小亮老師所說的那樣：我只是比別人多一點。對，比別人多一點，多一點思考，多一點的行動，多一點的付出!這就是成功的秘密!做生活的有心人，做教學的有心人，相信每個人都能做得更好!
三、激發(fā)信心和熱情
小學教師能做研究?在此之前，總覺得是不可能的，聆聽了專家們(如老師)對教研的詮釋，理解到研究可分為基礎研究和應用研究，而小學教學研究應屬于應用型研究，應定位為解決當下的實際問題，為提高教育教學質(zhì)量和服務上所進行的研究。定位清晰之后，打消了我的懷疑，原來，中學教師也能做研究的。專家們又“手把手”地傳授地做研究的基本方法。黃牧航教授的“教師從職業(yè)化走向?qū)ｉT化”以及李娘輝老師的“生物學的研究方法”的專題講座，為我們打開了做教研的一扇窗，接下來當我們嘗試做課題研究時就可依樣畫葫蘆了。我的信心和熱情被激發(fā)出來，是的，要轉(zhuǎn)變觀念，不要只想當個教師匠，相信，當我們有了信念，堅持做教學的的有心人，我們也可以做教研，也可以把教師這一職業(yè)做得專業(yè)化。
一個人如果總是處在一成不變的環(huán)境中，是很容易變成庸散的懶惰的。正如此前的狀態(tài)，每天忙著日常的教學工作，忙著備課上課改作業(yè)做試題，周而復始，沒有時間停下來好好的思考，沒有時間對教學進行深層次的思考，沒有總結(jié)沒有提煉。感謝這次的培訓機會，讓我能重新回到母校，做回學生。在今后的教學中，我將立足于自己的本職工作，加強理論學習，轉(zhuǎn)變教育教學觀念，積極實踐，促進師生不斷進步。
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