下面是范文網(wǎng)小編收集的心理情緒的作文3篇(關(guān)于情緒的作文)，供大家參閱。

心理情緒的作文1

　　無可否認(rèn)，我們生活在一個(gè)比前輩們更美好的時(shí)代，但與此同時(shí)，我們也需要為擁有的物質(zhì)生活付出高昂的代價(jià)：超負(fù)荷的工作量、頻繁加班、沒完沒了的應(yīng)酬等等，平時(shí)大家常掛嘴上的就是“忙”和“累”。在這種高節(jié)奏、重壓力的現(xiàn)代生活中，各種生理、心理問題也隨之相伴產(chǎn)生，現(xiàn)代人常覺得焦燥、煩悶、失眠、抑郁，嚴(yán)重的甚至覺得生活無味、生命無意義。

　　那可以如何管理好自己的情緒呢？之所以用“管理”，是為了避免走入“壓抑”的誤區(qū)：有不少人對于生氣、憤怒、難過等所謂的“負(fù)面”情緒，習(xí)慣以“意志力”硬壓抑下去，以為它會慢慢自然消失。其實(shí)絕非如此，情緒的能量不去處理，它就會累積、轉(zhuǎn)化，并常常在你意想不到的狀態(tài)下爆發(fā)出來。因此情緒管理并不是一味地壓抑，而更需要疏導(dǎo)與化解。

　　管理情緒的第一步，我們需要去覺察自己當(dāng)下的情緒并承認(rèn)它、接納它。任何的情緒，都是我們?nèi)诵缘囊徊糠?，都?yīng)該真實(shí)呈現(xiàn)、坦然面對。舉個(gè)簡單的例子：當(dāng)小男孩難過哭泣時(shí)，大人常常說的話是：男孩子要勇敢，不可以象女孩子那樣哭鼻子！帶著這樣的概念，小男孩長大成人后，自然會竭力回避、壓抑難過的情緒，可是現(xiàn)實(shí)生活中種種大事小事都可能引發(fā)傷心、難過的感覺，既然男人不應(yīng)該落淚，那它就只能轉(zhuǎn)化為其它的形式比如暴躁易怒。

　　情緒管理的第二步是去了解自己的情緒從何而來。先簡單介紹心理學(xué)上的“abc”理論?！癮”代表某個(gè)事件；“c”代表情緒。我們往往以為是“a”導(dǎo)致了“c”，比如“你這句話(a)讓我很生氣(c)?！钡遣环磷屑?xì)想想，既然同樣的“a”對于不同的人并不會導(dǎo)致同樣的“c”，由此可見真正讓我們產(chǎn)生情緒的另有一個(gè)介質(zhì)“b”，即我們每個(gè)人對該事件的解讀、看法，它與我們一路走來所積累的經(jīng)驗(yàn)、觀點(diǎn)乃至價(jià)值觀密切相關(guān)。既然了解了其中的關(guān)鍵點(diǎn)在于自己的“b”，那不妨去探尋讓自己產(chǎn)生如此強(qiáng)烈情緒的“b”是否合理？如果過于片面、極端，適當(dāng)?shù)卣{(diào)整一下“b”，自己的“c”也會跟著隨之變化。比如一樣是接到臨時(shí)加班通知，如果“b”是“老板又在剝削我、我真是倒霉”，那接下去的加班時(shí)間一定很郁悶；如果“b”是“看來老板還是離不開我”，那就會忙并小小得意著。所以說，面對同樣的問題，生氣或者微笑，完全由您自己選擇。

　　情緒管理的第三步是嘗試著以適當(dāng)?shù)姆绞絹肀磉_(dá)情緒，這既可以緩解自身的壓力，又可以拉近與周圍人之間的心理距離。比如面對工作上的巨大壓力，與其通過板著臉、不分青紅皂白地呵斥屬下的不得力來發(fā)泄，不如真實(shí)表達(dá)“這項(xiàng)工程那么復(fù)雜，而給到我們的時(shí)間又很有限，確實(shí)有相當(dāng)難度，我感到很焦慮，也有點(diǎn)擔(dān)心，幸好有你們這些有經(jīng)驗(yàn)的下屬幫忙，讓我心里踏實(shí)不少?！毕雭硐聦俾牭缴霞壢绱苏\懇、真實(shí)的分享，感覺會舒服很多，會愿意更努力地承擔(dān)起自己的那部分責(zé)任。

　　情緒管理的第四步，疏導(dǎo)、緩解內(nèi)心積累的令自己不舒服的情緒。方法很多，找到適合自己的就行。最簡單有效的途徑有四個(gè)“出來”：說出來；寫出來；畫出來；唱/喊出來。也可以通過鍛煉如健身，跑步、打球，舞蹈等，想象著壞情緒像球一樣被打出去，或者隨著汗水揮灑出去，會給人一種痛快的感覺。此外，還可以聽音樂、散步、逛街、做按摩、靜心冥想、點(diǎn)香熏等等。

　　總之，我們是情緒的主人，只要我們愿意去面對原本就屬于我們自己的各種情緒，就有能力去管理它們，而非為情緒所控制。

心理情緒的作文2

　　其實(shí)，我們的生活是一場孤單的冒險(xiǎn)。

　　那是一種怎樣的日夜兼程？每天早上，起床、洗臉、刷牙、吃早飯，背書包上學(xué)，如此循環(huán)；僅僅是平靜，并無股票抑或大海般波瀾起伏。

　　初步計(jì)算，我們每天的學(xué)習(xí)時(shí)間在八小時(shí)以上，然而時(shí)間在我們握筆的時(shí)候，在我們埋頭做試卷的時(shí)候，在下課時(shí)喝著冒著泡的可樂的時(shí)候，就不知不覺地從指縫中流走，正如朱自清《匆匆》所說，時(shí)間一去不復(fù)返了吧。

　　真正聰明而優(yōu)秀的人，又有幾個(gè)是快樂的呢？尚且不說其他，學(xué)習(xí)上的負(fù)擔(dān)與壓力，就足以讓他們喘不過氣來了。在外人看來，一切多么美好，可誰也不知道，在一副高傲淡然下，埋藏的是怎樣觸目驚心千蒼百孔的殘骸。

　　玻璃，就是用來折射人生的。透過各式各樣的玻璃櫥窗，我們看見了各式各樣的人生。一個(gè)神色匆忙的人騎著自行車經(jīng)過，或許他想著要快點(diǎn)回家，家里煤氣灶上的東西要焦了；一個(gè)小學(xué)生垂頭喪氣地走著，或許是考試考砸了，不知道要怎么面對家長；一位小朋友剛剛從幼兒園里出來，為老師獎(jiǎng)了他小紅花而高興。這便是他們的人生，他們便是我們?nèi)松械倪^客。他們也許快樂，也許傷悲，也許天真幼稚，也許成熟冷靜。但唯一不變的，都要坦然地面對他們的人生。

　　或許我們就是應(yīng)該學(xué)會換一種心情。在這個(gè)浮躁的年代，釋懷顯得太過朦朧；但是，我們?nèi)钥梢詫W(xué)著去釋然，去微笑面對一切事物。世界為什么會有兔子？東漢末年為什么會分三國？地球?yàn)槭裁磿@著太陽轉(zhuǎn)？月球又為什么繞著地球轉(zhuǎn)？這一切皆無答案，若是非要找出個(gè)理由來的話，那便是注定。

　　順其自然，何嘗又不是一種釋然。

　　每個(gè)人都有屬于自己的生活，與其每日愁眉苦臉，唉聲嘆氣，沉浸在悲傷中，還不如微笑著面對。

　　我們不可以改變環(huán)境，但我們卻可以改變自己。

　　就讓我們換一種心情，卸下我們的偽裝。要始終相信，沒有了花兒，青草還在；快樂地度過每一天，滿足現(xiàn)在所擁有的，享受自己的生活吧！

心理情緒的作文3

　　一直不太喜歡冬天，因?yàn)槲覒峙潞?，我的手一到冬天就會被凍的通紅通紅的，可是我又很喜歡冬天，因?yàn)橛醒?，白白的雪象小時(shí)候偷吃的糖一樣，看著甜到心里。還記得堆的第一個(gè)雪人，小小的，在院子里，媽媽說太陽出來它就會融化，到現(xiàn)在還覺得雪人的生命真的好短暫啊，如同劃著的火柴，只是一瞬的光芒。

　　總喜歡把自己放在虛幻的網(wǎng)絡(luò)里，尋找現(xiàn)實(shí)生活中找不到的東西，所以我選擇了游戲，游戲里的風(fēng)景真的很美，每當(dāng)我看到游戲里的風(fēng)景時(shí)，總覺得自己置身其中，煩惱、憂愁通通都不在了，朋友說這是逃避，逃避就逃避吧，面對了那么多事情，逃一次又何妨呢！

　　許一個(gè)心愿，希望自己認(rèn)識的人可以永遠(yuǎn)開心、快樂，遠(yuǎn)離煩惱，遠(yuǎn)離塵囂，可愿望終歸是愿望，如果上天眷顧我，或許愿望會實(shí)現(xiàn)，但是，上天太忙了，每天都有象我這樣的人在許著愿望，他怎么會注意到我的呢？我能做到的就是用我的真心去對待每一個(gè)我所認(rèn)識的人，將心換心，我一直認(rèn)為朋友是用心交出來的，即使被朋友傷的傷痕累累，我亦不后悔，只因我問心無愧，不求回報(bào)，我知道很多人說我傻，那又如何，人生活在聰明的時(shí)候太多了，傻一次又何妨！

　　月宮真的好美啊，小時(shí)侯奶奶告訴我，月宮里住著一位美麗的仙子，獨(dú)自一個(gè)人守著空蕩蕩的屋子，我就想，她該多寂寞啊，現(xiàn)在，我也知道了寂寞的滋味，無奈，痛苦，夾雜著一點(diǎn)點(diǎn)的憂傷，為什么長大了煩惱就多了呢，如今沒人再給我講嫦娥的故事，如今奶奶離開我已經(jīng)7年呢，如今我只剩下對她的回憶與思念，那個(gè)疼愛我的奶奶，如今在天堂過得好嗎？快樂嗎？也象我想她這樣想我嗎？我想她一定在看著我，看著我這個(gè)她曾經(jīng)那么疼愛的孫子，我想一定是！

　　一個(gè)人的時(shí)候，總會抬頭看看天上的星星，一閃一閃的，象孩子的眼睛那么的明亮，清澈，一點(diǎn)雜質(zhì)也沒有，人如果一輩子都能清清澈澈的該多好啊，為什么有爭斗，為什么有心眼，為什么有心計(jì)，我是一個(gè)沒有心計(jì)的傻丫頭，不會算計(jì)人，更不會防人，我活得很開心，有朋友，有親人，有愛人，我覺得我的生活很輕松，自由自在的，可為什么還是會有煩惱呢？人能不能忘記所有的痛，亦或是不知道什么是痛，如果能把痛從心里拿走，或許就沒有煩惱了吧，有時(shí)候我很羨慕那些傻子，雖然人們看不起他們，嘲笑他們，可是他們是單純的，根本不知道什么是痛，更沒有煩惱，人，為什么會有那么多的想法呢，每天快樂開心的生活不是很好嗎？

　　圣誕節(jié)西方的日子，如今在東方也成了時(shí)尚，人們樂此不疲的過這西方的節(jié)日，其實(shí)也是為了在緊張中放松一下心情罷了，如今，再也不能象個(gè)孩子似的無憂無慮的生活了，我是簡單的，朋友說我太單純，走上社會會吃虧，從來不相信世界上有壞人，認(rèn)為所有的人都是好人，說我傻，可是我寧愿傻，單純有什么不好，最起碼我是快樂的啊，不用每天去想怎么算計(jì)人，怎么樣生活，每天想不累嗎？我寧愿輕松的生活，說我懶也好，說我傻也我，我只想做自己，做回真真正正的自己，快樂的自己！

　　我喜歡在游戲里打理我的家，那是我在游戲里的一片凈土，種些花，看著它們開放，是件幸福的事情，現(xiàn)實(shí)中沒有時(shí)間去做的事情，在游戲里可以做，也不失為一件樂事，雖然我的家不怎么樣，但是只要我用心經(jīng)營，一切都會變的很美好，很美好，我堅(jiān)信！

　　茉莉花開的那天，我站在院子里看了半個(gè)小時(shí)，想了好多事情，玩游戲真的是為了逃避

　　嗎？那我再逃避什么呢？如今的我應(yīng)該是快樂的，可是為什么我要說逃避，我在逃避什么連我自己都不知道，每天忙碌的生活讓我不去想其他的事情，可是，有時(shí)候我仍在想，我活著到底有什么意義呢？活著又為了什么呢？生活本來就是一團(tuán)亂麻，這是朋友告訴我的，大概剪不斷，理還亂，就是生活吧，不管怎樣，我都會面對，逃避只是休息一會而已，等休息好了，我還會繼續(xù)迎接每天升起的太陽，繼續(xù)過我的生活，不管是快樂，煩惱，還是

　　每次站在塔頂，總有種滄桑感，似乎總是在回憶兒時(shí)那快樂的日子，如果一輩子都能停留在那時(shí)候該有多好啊，可以，現(xiàn)實(shí)總是不竟如人意。生活也是一天天在不斷的改變，出現(xiàn)狀況，解決，然后再出現(xiàn)，再解決，曾經(jīng)和媽媽說，活著好累啊，媽媽說你才多大啊，就這么說？是啊，我才多大啊，不過才活了20幾個(gè)年頭，怎么會有這樣的想法呢？看來連自己都不了解自己了！

　　和朋友去放煙花，其實(shí)煙花真的很漂亮的，可是卻只有一瞬間，像火柴一樣，又像人的生命，短暫又匆匆，那時(shí)候我才想明白，我應(yīng)該快樂、認(rèn)真的過每一天，因?yàn)樯苡锌赡芟駸熁ㄒ粯?，在我不知道的時(shí)候燃盡，惟有珍惜時(shí)光，珍惜現(xiàn)在，珍惜眼前人！

　　將我所有的祝?；銮屣L(fēng)，吹向世界的每個(gè)角落，愿所有的人幸福、快樂，愿有情的人永遠(yuǎn)在一起。

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