下面是范文網(wǎng)小編收集的優(yōu)質(zhì)心理學(xué)與生活論文2篇 論心理健康與大學(xué)生活論文，以供參考。
優(yōu)質(zhì)心理學(xué)與生活論文1
摘要：陶行知先生說過：“愛之酒，甜而苦;兩人喝，是甘露;三人喝，酸如醋;隨便喝，毒中毒。”“愛情”，是個(gè)迷人的字眼，是人類永恒的話題。對(duì)充滿著幻想與浪漫色彩的大學(xué)生更是充滿了魅力。從大學(xué)生戀愛現(xiàn)狀出發(fā)，淺談大學(xué)生戀愛中的弊病，并提出一些建議，積極幫助引導(dǎo)他們正確認(rèn)識(shí)愛情真諦，樹立科學(xué)的人生觀、價(jià)值觀。
關(guān)鍵詞：大學(xué)生; 戀愛; 心理;現(xiàn)狀;弊病;建議
1、當(dāng)前大學(xué)生戀愛的現(xiàn)狀
隨著我國(guó)大學(xué)依法治校的理念逐步形成，談戀愛成為大學(xué)生的基本權(quán)利。大學(xué)校園歷來都是新思想、新文化的發(fā)源地，在戀愛觀上更有革故求新的特殊條件。莘莘學(xué)子，才情薈萃，正值青春妙齡，一旦進(jìn)入大學(xué)校門，心理上立即萌生勢(shì)不可擋的生機(jī)盎然的愛情意識(shí)，這就使大學(xué)生追求自由與愛情成為校園永恒的話題。
1.1戀愛人數(shù)增多，且十分投入與公開
目前在大學(xué)生中流行著一種說法“在大學(xué)里沒有談過戀愛，就不算一個(gè)合格的大學(xué)生”，在這種思想的影響下，不少大學(xué)生積極投身于戀愛的大潮中區(qū)，而且越發(fā)表現(xiàn)得十分投入與公開。在教室、在餐廳、在操場(chǎng)、在人行道等各種公共場(chǎng)所勾肩搭背者有之、擁抱接吻者有之，卿卿我我，旁若無人。
1.2戀愛的低年化
當(dāng)前，大學(xué)生談戀愛出現(xiàn)低年化趨勢(shì)，一些人的觀點(diǎn)是“進(jìn)校后的首要任務(wù)是抓緊時(shí)間談戀愛，否則優(yōu)秀的則被他人搶先一步，就輪不到我了”。浴室在這種思想的指導(dǎo)線，進(jìn)校后就下手，以至于現(xiàn)在大學(xué)生的戀愛史“年齡小、擔(dān)子大、熱情高、速度快、敢實(shí)踐”。
1.3戀愛出發(fā)點(diǎn)盲目
在戀愛動(dòng)機(jī)上，大學(xué)生對(duì)此并沒有清晰的目的。不少在校大學(xué)生戀愛似乎是一種時(shí)髦，只是一種對(duì)愛情結(jié)的滿足。更有甚者，有些大學(xué)生實(shí)際是在調(diào)侃愛情，把戀愛當(dāng)成打發(fā)業(yè)余生活的方法和排除孤獨(dú)感的渠道。雖然也有些大學(xué)生以“將來建立家庭”為戀愛目的，但只占少部分。
2 大學(xué)生戀愛中的弊病
2.1對(duì)愛情真諦缺乏理解
愛情是人類的最美好的情感之一。馬克思主義愛情觀認(rèn)為，愛情既具有自然屬性，也具有社會(huì)屬性，是肉體之愛和心靈之愛、愛情與性愛的統(tǒng)一，體現(xiàn)著人的自然和社會(huì)的雙重需要。真正的愛情來自于生活，是生活的重要內(nèi)容，并且通過生活而獲得進(jìn)一步的發(fā)展。當(dāng)前大學(xué)生對(duì)愛情的本職和陣地缺乏深刻而全面的認(rèn)識(shí)，他們甚至不曾考慮過什么是真正的愛情，沒有明確的愛情價(jià)值取向，戀愛具有很大的隨意性;甚至誤把性愛當(dāng)愛情，把對(duì)異性生理的好奇、向往當(dāng)成愛情、把他人對(duì)自己產(chǎn)生的生理需求當(dāng)作他人對(duì)自己的愛慕之情，從而使愛情庸俗化，褻瀆了愛情。所
以，大學(xué)生要想獲得真正的愛情，體驗(yàn)到這一人類特有的美麗情感，就要深刻理解愛情的真諦，從人類社會(huì)性本質(zhì)的高度來認(rèn)識(shí)愛與情愛的辯證關(guān)系，從而理性對(duì)待愛情。
2.2自主意識(shí)強(qiáng)
大學(xué)生在戀愛問題上，個(gè)性較為突出，注重感情，也很容易沖動(dòng)。由于接受到的現(xiàn)代文化教育相對(duì)較多，通常不受傳統(tǒng)習(xí)俗的局限與約束，絕大部分學(xué)生在法律和社會(huì)角色定位上已為成年人，自主自立意識(shí)增強(qiáng)，在確定戀愛關(guān)系前，甚至在確定戀愛關(guān)系后，一般都不征求雙方家長(zhǎng)的意見。
2.3戀愛的不成熟性與不穩(wěn)定性
當(dāng)前大學(xué)生的戀愛，呈現(xiàn)地年計(jì)化，人數(shù)呈上升趨勢(shì)。這些低年級(jí)學(xué)生，由于社會(huì)閱歷淺，思想單純，很多學(xué)生對(duì)于自己的人生目標(biāo)和需要，還沒有一個(gè)很清楚的概念，造成在對(duì)待戀愛問題上簡(jiǎn)單、幼稚和不成熟。在擇偶標(biāo)準(zhǔn)上，往往重外表，輕內(nèi)在。在戀愛方式上，往往重形式，輕內(nèi)容。在戀愛行為中，往往重過程，輕結(jié)果;重享樂，輕責(zé)任。這種戀愛問題上的不成熟性，加之他們?cè)诰蛯W(xué)期間經(jīng)濟(jì)上尚未獨(dú)立，戀愛過程中感情和思想易變，缺乏妥善處理戀愛中情感糾葛的能力，極易造成戀愛周期性中斷，或?qū)賽蹖?duì)象的選擇漂泊不定，戀愛的成功率很低。 3 解決對(duì)策
3.1深化對(duì)愛情本質(zhì)的理解，增強(qiáng)戀愛道德觀念
正確理解和對(duì)待愛情是樹立正確愛情觀的前提。大學(xué)生的愛
情觀是人生觀的反映，有什么樣的人生觀，就有什么樣的愛情觀，因此高校教育管理者首先要加強(qiáng)大學(xué)生的人生觀教育和引導(dǎo)，明確認(rèn)識(shí)的目的和意義，把我人生的真諦，這對(duì)于幫助大學(xué)生樹立正確的愛情觀，具有至關(guān)重要的作用。還要對(duì)大學(xué)生進(jìn)行戀愛道德教育，引導(dǎo)他們了解和婚外戀有關(guān)的社會(huì)道德規(guī)范，培養(yǎng)他們自尊、自愛和互愛的意識(shí)，培養(yǎng)他們的自制力和意志力，使他們深刻認(rèn)識(shí)到愛情不僅是一種權(quán)利，更是一生持續(xù)的責(zé)任和義務(wù)，必須以高度慎重與負(fù)責(zé)的態(tài)度對(duì)待愛情。
3.2培養(yǎng)健康的戀愛行為
要對(duì)大學(xué)生進(jìn)行良好的戀愛行為的教育，使大學(xué)生講究愛情文明，把我好戀愛行為的分寸。熱戀中的青年男女的親昵舉動(dòng)應(yīng)考慮到場(chǎng)合和周圍人的感受。
3.3正確處理好愛情與學(xué)業(yè)的關(guān)系
大學(xué)生雖然已經(jīng)生理學(xué)意義上的成年人了，但是他們?cè)谛睦锇l(fā)展上還不成熟，對(duì)未來人生的思考還不充分，要積極引導(dǎo)學(xué)生正確處理學(xué)業(yè)與愛情的關(guān)系，引導(dǎo)他們以學(xué)習(xí)為主，以學(xué)業(yè)為重，擺正愛情和學(xué)業(yè)的正確關(guān)系。
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優(yōu)質(zhì)心理學(xué)與生活論文2
一.情緒調(diào)節(jié)很重要 情緒調(diào)節(jié)是人人都必須掌握的技能。我們很常見的一種情況就是，一個(gè)人訓(xùn)斥另一個(gè)人說：“不要把你的情緒帶到工作中來!”我們都知道一點(diǎn)，情緒會(huì)影響我們思考，可能導(dǎo)致我們沒辦法作出理智的判斷。作為學(xué)生我深有感觸，情緒廣泛地滲透到一切活動(dòng)當(dāng)中，明顯地影響著我們的學(xué)習(xí)、生活和身心健康。當(dāng)我們情緒高漲時(shí)，滿懷信心，覺得干什么都得心應(yīng)手，看什么都賞心悅目;當(dāng)我們情緒低落時(shí)，感到沮喪自卑，干什么都不順手，對(duì)什么都不感興趣，甚至覺得整個(gè)生活都變得陰冷凄涼。無論情緒是積極的或消極的，均需要進(jìn)行調(diào)節(jié)。最容易讓人聯(lián)想起的是對(duì)負(fù)性情緒的調(diào)節(jié)。例如，當(dāng)你憤怒時(shí)，或許需要克制;當(dāng)過分悲傷時(shí)，轉(zhuǎn)換環(huán)境，想一些開心的事情，或許可以令你開心起來。對(duì)于高度的抑郁和焦慮，更是需要臨床處理和治療的情緒障礙。正性情緒在某些情況下也需要調(diào)整。在學(xué)校里，如果成績(jī)很好的同學(xué)表現(xiàn)過分的得意或驕傲，可能會(huì)影響其他同學(xué)的心理平衡，因而應(yīng)有所節(jié)制;在醫(yī)院看望病人，傾聽別人講述痛苦時(shí)，需要予以同情而不能表現(xiàn)過分的欣喜。所以情緒調(diào)節(jié)不僅僅是降低負(fù)性情緒，實(shí)際上包括著負(fù)性和正性兩方面情緒的增強(qiáng)、維持、降低等多方面的適時(shí)調(diào)整。對(duì)消極感情的調(diào)節(jié)，更多的是抑制;對(duì)積極感情的調(diào)節(jié)，主要是加強(qiáng)和管理;同時(shí)，情緒調(diào)節(jié)也包含著積極情緒和消極情緒之間的平衡。二.情緒健康的標(biāo)準(zhǔn)
一般來說，情緒的目的性適當(dāng)、反應(yīng)適度、正性作用即建設(shè)性的積極的作用強(qiáng)，是情緒健康總的標(biāo)準(zhǔn)。對(duì)大學(xué)生來說，情緒健康的具體表現(xiàn)是：①情緒基調(diào)是積極樂觀的，愉快穩(wěn)定的;②對(duì)自己的不良情緒具有調(diào)節(jié)控制的能力;③情緒反應(yīng)適度，不過強(qiáng)也不過弱;④高級(jí)的社會(huì)性情感得到良好的發(fā)展，愛祖國(guó)愛人民、有理想有抱負(fù)。
三.情緒的控制與調(diào)適
第一，不對(duì)自己過分苛求，把奮斗目標(biāo)確定在自己力所能及的范圍內(nèi)。一個(gè)人在人生奮斗中應(yīng)該保持一種良好的心理狀態(tài)，做到既盡力同時(shí)又量力，既積極同時(shí)又放松，應(yīng)該既有適當(dāng)?shù)母吣繕?biāo)，但又沒有高目標(biāo)造成的過重的壓力。此外，樹立切實(shí)的奮斗目標(biāo)，還包括不盲目地處處與人競(jìng)爭(zhēng)，以避免精神過度緊張。在大學(xué)里，有些學(xué)生常常暗示并鼓勵(lì)自己盲目地與他人競(jìng)爭(zhēng)攀比。然而，每個(gè)人的精力都是有限的，優(yōu)勢(shì)也各異，如果處處與人競(jìng)爭(zhēng)，由于時(shí)間精力不濟(jì)，必然增大挫折失敗的幾率;同時(shí)又使自己終日生活在緊張狀態(tài)之中，心理壓力過大，對(duì)身心健康會(huì)造成很大的危害。因此大學(xué)生應(yīng)根據(jù)自己的實(shí)際情況，恰當(dāng)?shù)剡x擇競(jìng)爭(zhēng)的領(lǐng)域，以利于充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)而爭(zhēng)取成功，同時(shí)有助于身心的健康發(fā)展。
第二、在生活中對(duì)他人的期望值不要太高，以避免產(chǎn)生不良情緒和失望感。在生活中人與人之間是需要相互關(guān)心和幫助的，但不能凡事都依靠別人，指望別人，不能對(duì)他人抱有過高的期望。不管做什么事情，首先應(yīng)當(dāng)依靠自己的力量，其次才是考慮他人幫助的可能性。如果對(duì)別人要求過多、期望值過高，當(dāng)別人難以做到時(shí)，就容易使自己失望，產(chǎn)生抱怨情緒，導(dǎo)致自己心里失衡，又會(huì)惡化人際關(guān)系。提高移情能力，學(xué)會(huì)敏銳地感知他人的情緒和需求，可以使自己能更聰明地處理人際關(guān)系。
第三、多找朋友傾訴，以疏通宣泄積郁的情緒。一方面可以使不良情緒得到發(fā)泄，另一方面在你傾訴煩惱的過程中，可以得到更多的情感支持和理解，并能獲得認(rèn)識(shí)問題和解決問題的新啟示、新思路，增強(qiáng)自己克服困難的勇氣。
第四、使情緒升華。這是一種比較高級(jí)的情緒宣泄方法，就是把情緒波動(dòng)激起的能量引導(dǎo)到提升自己、發(fā)展自己的方面去。例如，把因考試失利而產(chǎn)生的不良情緒升華為激勵(lì)自己努力學(xué)習(xí)的動(dòng)力;把對(duì)自己外貌的不滿意升華為全面發(fā)展自己、增長(zhǎng)才干、增長(zhǎng)知識(shí)方面來。
第五、學(xué)會(huì)去愛。建立良好而真誠(chéng)的人際關(guān)系，是非常重要的心理保健途徑。和諧的人際關(guān)系可以增強(qiáng)理解、信任與自信，減輕心理上的不適感，保持心理平衡。培養(yǎng)健康的心理需要豐富的營(yíng)養(yǎng)，最重要的營(yíng)養(yǎng)就是愛。愛，包括十分豐富的內(nèi)涵，比如關(guān)懷、安慰、眷戀、惦念、鼓勵(lì)、幫助、支持、理解等等，都可歸為愛的范疇。每個(gè)大學(xué)生都需要被人愛，同時(shí)也應(yīng)該愛周圍每個(gè)人。去關(guān)心他人、理解他人、幫助他人，能逐漸養(yǎng)成自己博愛而寬廣的胸懷，從而可以大大增強(qiáng)自己生活、學(xué)習(xí)、工作的信心和力量，最大限度地減小自己心理失衡和心理危機(jī)感。所以，你去關(guān)愛別人，也就關(guān)愛了自己。
四.高考那段日子
現(xiàn)在已經(jīng)是大學(xué)生的我，時(shí)常會(huì)回想高考那段時(shí)間。我成績(jī)不是很好，越到最后關(guān)頭，越覺得壓力大，爸爸媽媽說的最多的永遠(yuǎn)是高考、大學(xué)、未來，那時(shí)真的好恨，好煩。我在我的書桌上刻了這樣一行字：“高考是一場(chǎng)集體犯罪，而我們都是這罪惡的無辜幫兇。”心里的煩悶真是不知道怎么辦才好。我爸爸著急得晚上睡不著覺，媽媽為了我會(huì)偷偷的哭。一場(chǎng)高考搞得我世界里的所有人都辛苦、難過、緊張，家里的氣氛也總是很壓抑。
原本是工程師的爸爸想嘗試做銷售，于是他開始學(xué)習(xí)與人溝通，他看了很多書籍和視頻，尤其是關(guān)于高考的，他沒少看。有很多人會(huì)做演講，會(huì)出書，教父母怎么面對(duì)準(zhǔn)備高考的孩子，教孩子怎么面對(duì)高考，爸爸不光自己看，還要我和他一起看。一段時(shí)間后，爸爸說他想開了。果然，他沒以前那么逼著我了，他還勸媽媽只管照顧好我的生活就好了，學(xué)習(xí)的事情讓我自己去操心。
爸爸的心態(tài)變得很好，他每天都很輕松，有空就拿本書大聲朗誦，練口才，練英文，我知道他在努力為我做榜樣。我是喜歡晚上熬夜白天賴床的夜貓子，但我爸爸不準(zhǔn)，說作息正常才有好精神，熬夜的人情緒都很煩躁，他每晚都監(jiān)督我按時(shí)睡覺，早上叫我起床。平常飯桌上的談話總是高考和成績(jī)，但爸爸漸漸開始說笑話，說家里平常的小事，飯桌不再是讓人痛苦的地方了。臨近高考的那幾天，他總是在我看書時(shí)叫我陪他喝茶下棋，要我和他去打球。
最值得一提的是高考前一天，爸爸帶我去看考場(chǎng)的事。那時(shí)在學(xué)校外面租房子住，離校很近。我們吃完早飯，爸爸就說出去逛逛。走沒多久，看見一輛車的車牌號(hào)是168，聯(lián)想到我的考試號(hào)是16，座位號(hào)是8，爸爸高興的拍手大叫：“這么吉利的數(shù)字都讓你碰上了，這次高考肯定沒問題，哈哈。”因?yàn)榭紙?chǎng)安排在我的學(xué)校，所以很快就找到我對(duì)應(yīng)的考室，看到有老師在封考場(chǎng)，我沒能進(jìn)去教室，只在外面逛了一圈，爸爸這時(shí)又說，“你看，你的考室外面貼著毛澤東的畫像，你的座位從窗戶看出來剛好可以看見對(duì)面教室貼著孔子的畫像，這說明什么，明天考試你肯定是絕對(duì)沒問題，放心好了，毛主席和孔子都罩著你呢。”對(duì)著這么天真的爸爸，我只覺得好笑。
爸爸經(jīng)常跟我說他以前高考時(shí)，第一科考語文，已經(jīng)開考半個(gè)小時(shí)了但腦子里一片空白，渾身冒冷汗，所以他堅(jiān)持我一定要熟悉考場(chǎng)，千萬不要像他當(dāng)年那樣，最好能進(jìn)教室坐在位子上好好感受一下?？墒且呀?jīng)封了教室，怎么進(jìn)得去，高考那么嚴(yán)格，我覺得那是不可能的。但不熟悉校園環(huán)境的他到處亂逛，非要找到領(lǐng)導(dǎo)，爭(zhēng)取機(jī)會(huì)讓我熟悉環(huán)境。我無奈的跟著他走。教室辦公室早就沒有老師了，走了很久在公共教室發(fā)現(xiàn)有一個(gè)臨時(shí)的辦公室，里面都是在準(zhǔn)備考試事宜的老師。爸爸找了一個(gè)老師表明了自己的意愿，但那個(gè)老師很不耐煩的拒絕了爸爸，那老師還用眼睛瞟了我一眼，雖然好像沒做什么錯(cuò)事可當(dāng)時(shí)我覺得好丟臉。我受不了扔下爸爸自己走了。沒走多遠(yuǎn)，爸爸就一臉得意的追上我?？礃幼铀晒α?，可是我覺得不可思議，問他怎么回事。他說，“我進(jìn)去找了一個(gè)比較像管事領(lǐng)頭的老師，說明了來意，說大家都是做父母的，都有孩子，想當(dāng)年我高考進(jìn)考場(chǎng)時(shí)的慌張，所以希望孩子能輕輕松松考試，不要有因?yàn)椴皇煜きh(huán)境的心理壓力，而且我們保證不破壞考場(chǎng)，一切都是為了孩子。”那個(gè)人果然理解爸爸的苦心，愿意給我們一個(gè)機(jī)會(huì)。于是有了爸爸為我爭(zhēng)取的機(jī)會(huì)，我得以進(jìn)教室，坐在我的位置上想象第二天的考試情形。我閉著眼睛感受，心里無比平靜。爸爸在教室逛了一圈，然后覺得我的凳子不好，還去教室外面換了一把椅子給我。
第二天，爸爸說昨天陪你去熟悉過考場(chǎng)了，這幾天考試你自己去，不陪你了，放輕松，不僅有幸運(yùn)數(shù)字，還有毛澤東和孔子，加上考場(chǎng)你都進(jìn)去過了，所以不會(huì)有任何問題的。這場(chǎng)仗你自己可以搞定的。于是我很淡定的出發(fā)了。
五.生活中的體會(huì)
很感謝爸爸，感謝他無形中教我的。他管理好自己的情緒，并用他的正面情緒影響我，而且嚴(yán)格監(jiān)督我的作息習(xí)慣。高考的順利很大原因是爸爸，多虧有他，今后的人生道路我依舊會(huì)以他為榜樣，用健康的情緒過好每一天。以下是關(guān)于健康的心理素質(zhì)的總結(jié)：
1. 自信積極，微笑樂觀
這講的是人生總的態(tài)度。這兩句話是人生最重要、最寶貴的心理素質(zhì)。自信是人生成功的最重要的心理?xiàng)l件，一個(gè)人如果不自信，他必將一事無成;同時(shí)自信又是一個(gè)人最重要的魅力因素。而且這個(gè)自信應(yīng)該是有客觀根據(jù)的、實(shí)事求是的自信，而不是盲目的自信。人有了自信，還要積極。微笑可以使人的心理狀態(tài)安穩(wěn)而愉悅，從而可以比較順利地處理各種事情。同時(shí)微笑的表情對(duì)外界也是一個(gè)很好的魅力。在生活中，當(dāng)你把一個(gè)微笑帶給千百個(gè)人的時(shí)候，千百個(gè)人會(huì)還給你千百個(gè)微笑，這里面就會(huì)生出許多緣份和機(jī)會(huì)，你獲得成功的可能性就會(huì)增加。
2. 滿不在乎，輕松自在
這講的是對(duì)待壓力和困難的態(tài)度。在這里“滿不在乎”是指在任何壓力、困難、挫折和失敗面前，在別人的誤會(huì)、怨恨、羞辱、排擠與刁難面前，甚至在一些人的攻擊、誣陷、迫害面前，要有一種堅(jiān)強(qiáng)的英雄氣概，保持一種無所畏懼的心理狀態(tài)。事實(shí)上，誰要在困難和阻力面前太在乎、太認(rèn)真、太緊張，那是很不聰明的，因?yàn)槟菢尤菀资У粜判暮陀職?。所以毛澤東說要“戰(zhàn)略上藐視敵人，戰(zhàn)術(shù)上重視敵人”，這很有辯證思想。這里“滿不在乎”指的就是在戰(zhàn)略上要藐視困難和挫折的意思。對(duì)待任何事情都不要過分，都不要走極端，不要犯“過猶不及”的錯(cuò)誤，而要把握好“度”。太者極也，物極必反。這是自然規(guī)律，是辯證法。明白這個(gè)道理后，同學(xué)們就應(yīng)該努力提高自己的情商水平，做人做事講究分寸，做到適可而止、恰到好處，這樣你的人生將變得更加智慧與和諧。
3. 不亢不卑，寬仁博愛
這是對(duì)待人的態(tài)度。人生一輩子，能做到在任何場(chǎng)合都不亢不卑很不容易。在現(xiàn)實(shí)世界中，許多東西對(duì)人都是有壓力的：權(quán)力、地位、金錢、知名度、職稱、學(xué)歷等等，各種各樣外在的東西對(duì)人都會(huì)產(chǎn)生壓力，這叫社會(huì)文化的壓力。同學(xué)們?cè)谏鐣?huì)生活中要注意培養(yǎng)自己抗衡等級(jí)尊卑觀念這種社會(huì)文化壓力的心理素質(zhì)。完全不受這種壓力的影響是不可能的，但是同學(xué)們對(duì)此要有清醒的認(rèn)識(shí)，要有良好的自我調(diào)節(jié)能力，能夠抗衡這種壓力的不良影響。缺乏這個(gè)素質(zhì)的人，將不斷受到人際交往方面的困擾，失去很多機(jī)會(huì)。有時(shí)候是因?yàn)槟惚憩F(xiàn)局促、靦腆、拘謹(jǐn)，即因你自卑而失去上司的信任;有時(shí)候則因?yàn)槟愀甙?、武斷、?duì)人不禮貌，即因你自亢而失去下面的擁護(hù)。同時(shí)要寬仁博愛。就是說，要有一種很好的“消化”能力;無論別人在你背后議論什么，攻擊你什么，對(duì)你有什么怨恨、誤解和謠傳，對(duì)人對(duì)事你都能寬宏大量，能消化負(fù)面的影響，始終保持自己情緒的穩(wěn)定與平靜。同時(shí)用一顆博愛的心來對(duì)待大家，對(duì)待周邊的世界。一個(gè)人如果有一顆寬宏的博愛的心，他就會(huì)感到自己的心里特別安詳、穩(wěn)定和健康，沒那么多煩惱和心理負(fù)擔(dān)，他就會(huì)更多更深地體會(huì)到生活的幸福與快樂，同時(shí)也會(huì)遇到更多的人生機(jī)會(huì)。
4. 敢說敢做，拿得起放得下
最后這講的是對(duì)待工作和事業(yè)的態(tài)度。如果你想到的事情看準(zhǔn)了，想好了，但是不敢說，想了幾十遍還不敢說，那你就是有病了;想過三遍不敢說，那是軟弱;如果想了一遍，想好了就說出來討論，那是強(qiáng)者。因?yàn)槟銢]有那么多顧慮，是襟懷坦白、心理健康的表現(xiàn)。如果能做到說完就做，敢于探索實(shí)踐，那就堪稱勇士了。“拿得起”是說，在工作中能夠不怕困難和艱險(xiǎn)，勇于挑擔(dān)子，敢于負(fù)責(zé)任;有自信，相信自己能干好工作，并能立即行動(dòng)投入實(shí)踐。“放得下”是指，要學(xué)會(huì)在工作中暫時(shí)放松自己，暫時(shí)擱下，學(xué)會(huì)自我減輕心理壓力，學(xué)會(huì)減少不必要的額外的精神負(fù)擔(dān)，學(xué)會(huì)正確地放棄和否定，學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)刈晕医饷摗?ldquo;拿得起放得下”是健康自在的人生狀態(tài)的體現(xiàn)，是大學(xué)生應(yīng)該努力追求的一種生活境界。
如果在自己心里經(jīng)常反復(fù)默念上面那幾句話，以此對(duì)自己不斷進(jìn)行良性的心理暗示。它們對(duì)調(diào)節(jié)自己的情緒情感，維護(hù)自己的身心健康，促進(jìn)自己事業(yè)的成功與生活的幸福將會(huì)發(fā)揮良好的作用。
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