怎樣才能增強記憶力3篇(如何可以增強記憶力)

時間：2022-07-20 08:20:00 綜合范文

　　下面是范文網(wǎng)小編分享的怎樣才能增強記憶力3篇(如何可以增強記憶力)，供大家閱讀。

怎樣才能增強記憶力1

　　1、獲得高關聯(lián)的邏輯能力思維導圖本身就是通過邏輯連接各知識點的工具不僅提高記憶力還提高邏輯能力

　　2、獲得高效的閱讀能力及理解能力在閱讀、聽講課報告時真正的理解記憶，這個才是我們工作學習中需要的，而不是記撲克牌。

　　3、獲得極高的專注能力在接受知識的過程中，無論是新手期的在紙上畫思維導圖還是熟練后在腦中自動生成思維導圖都需要調動你大腦中的各個線程，這樣的你很自然的會忽略環(huán)境中的各項影響因素進入一個高專注的學習狀態(tài)中，更是對記憶的一種提升。

怎樣才能增強記憶力2

　　1、理解分析(Understanding analysis)

　　對所學知識進行分析、綜合、比較、歸納總結，認真分析數(shù)據(jù)、材料等信息，找出內在聯(lián)系及規(guī)律，理解了這些材料的構成，然后記憶這些帶有規(guī)律性的知識。在理解的基礎上，通過幾個關鍵的字或詞組成一句精煉的話，然后再嘗試著去記憶，這樣會更加容易更加輕松的。

　　2、分割記憶(Chop up for memory)

　　把要記憶的信息分解為很多小塊，然后分段記憶，這會比一口氣記憶一大段信息簡單一點。人的短時記憶是以組塊為單位的，人能夠在短時記憶中保留的信息組塊數(shù)量為7+2，一個單詞、一個詞組、一個句子甚至幾個句子，都可以看作一個組塊。組塊內部的信息是互相聯(lián)結的，而不是各自孤立的。例如“提高記憶效率”可看作一個組塊，如果把它打亂成“效率、提高，記憶”，就成為三個組塊，再進一步打亂成“率、高、憶，記、提、效”，就變成六個組塊了。

　　3、多做記錄(Write more things down)

　　在分析數(shù)據(jù)材料之前，可以準備一張紙和一支筆，一邊分析數(shù)據(jù)材料，手里也一邊寫著點，這樣腦子和手同時動起來，記憶的效果會更加理想的。不要過于相信你的記憶力，在身邊帶張紙不是壞事。當你在上課或者工作的時候，你可以把你學到的和想到的作為筆記記錄下來，然后把這些記下來的東西理解透徹，這對你意義重大。

　　4、定期回顧(Review regularly)

　　每次在記憶一些事情和內容之后，要學會總結一下當天記憶的內容，不要小看這個環(huán)節(jié)，其實它有著非常重要的作用。人的大腦每天都需要顧忌很多事情，也許上午才分析過的數(shù)據(jù)材料，下午就會忘記了、模糊了，如果不及時抓起來，可能就徹底的忘記了。所以最好的方法就是一天下來，到了晚上的時候，找個時間，想一想你一天之中看到，聽到多少信息，回憶一下今天所有記憶的內容，然后總結到一個本子上，把思路捋順清晰，鞏固白天的記憶內容，花10-15分鐘對你做的筆記，或者其他任何信息做一下回顧總結，這樣對記憶內容會更加深刻的。

　　5、做更多的記錄(Write even more things down)

　　記憶是一個需要不斷進行復習的過程，利用必要的重復來加深記憶事物的印象，也是跟遺忘作斗爭的有效方法，所以在記住某些知識時常常用默默重復、敘述再現(xiàn)方法來加深印象。不要試圖一次全部記住，閑暇的時間多整理一下自己的思路，整理一下自己的筆記，回顧一下，達到了鞏固的效果。不管你是忙碌的工作還是閑得無聊，通過記錄你的想法，你可以更清醒地明確自己要干的事情，這會幫助你充分利用自己的時間完成規(guī)劃好的工作。

　　6、不要同時做多件事情(Don't multitask)

　　如果你的電腦和手機離得很近，那么你可能有時會同時操作電腦并且接聽電話。在工作中還可能同時聯(lián)系客戶或更新你的微博等等，不要這樣做!同時只做一件事情，把精力集中在這件事情上，然后迅速完成它。這樣做不會打斷你的任務列表，你可以很清楚自己哪些事情沒做，而且會降低出錯的概率。

　　7、聯(lián)想記憶(Mind-meld for memory)

　　要想快速記憶一件新的事情，一個好的辦法是將這個新的事情，和你已知的舊的事情聯(lián)系起來。把性質相同、相近、相反的事物特征進行比較，記住他們之間的區(qū)別聯(lián)系，再回憶時，只要想到一個，便可聯(lián)想到其他。也可以自己憑空想象它們之間的聯(lián)系，這樣你可以很快通過想象記憶回到你要記得事情上來。

　　8、善于表達(Be good at expressing)

　　我想很多人都有這樣的時候，有時候心里感覺自己記憶的內容都記住了，但是等到真正有人問的時候，話到嘴邊說不出來，甚至是一緊張就全部都忘記了。這說明兩點，第一沒有記憶的更加深刻，第二表達能力不好。表達能力很重要，建議平時的時候每天多嘮叨嘮叨記憶的內容，大聲的讀出來或者是背出來，這樣不僅讓信息流過大腦，同時也能夠很好的鍛煉自己的表達能力。大腦和嘴巴一起動起來，記憶效果更加理想。