【簡介】本文是會員“d065”整理的運(yùn)動(dòng)健身作文，供大家參閱。

　　由于疫情的影響，保持健康顯得尤為重要。提及健康，自然少不了運(yùn)動(dòng)，而現(xiàn)在很多疾病層出不窮，我打算在家健身。中午，我寫完作業(yè)后，發(fā)覺時(shí)間還早，于是開始運(yùn)動(dòng)。最先，我找了一個(gè)寬闊的位置，趴在平整的地面上，雙膝彎折成約90度，背部緊靠路面，逐漸收緊腹部，慢慢抬起頭和上半身。隨后，我慢慢抬起身體，接著將上半身向膝蓋看齊，利用腰部的能量，再將上半身放回到平躺狀態(tài)，一直重復(fù)這個(gè)姿勢。我做了23個(gè)，感覺已經(jīng)很累了，看來要增加鍛煉的頻率了。接著，我漸漸做深蹲。我先將腳尖指向前方，保證膝蓋骨和腳尖方向一致，維持屁股在中位，收腹挺胸，側(cè)面看時(shí)肩膀和腳尖在同一條直線上。我一口氣做了100次，完成后感覺兩腿有些麻木。隨后，我漸漸跳蠅。我將手臂接近身體兩邊，手腕擺動(dòng)，雙腳并攏開展彈跳，訓(xùn)練不斷2至3分鐘。逐漸跳繩時(shí)，我注意到胳膊自然擺動(dòng)，落地時(shí)略微曲膝以緩沖。彈跳時(shí)雙腳的膝蓋要保持直立，小腿也無法顯著彎折。此外，要有規(guī)律地呼吸，全身維持放松。在跳了一段時(shí)間后，我會適當(dāng)放松，一直到進(jìn)餐時(shí)間。時(shí)間過得飛快，不一會兒就到了吃飯的時(shí)間。我一直在鍛煉，之后我也要多加運(yùn)動(dòng)。

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