立定跳遠加油稿7篇

時間：2024-03-23 18:45:00 綜合范文

　　下面是范文網(wǎng)小編收集的立定跳遠加油稿7篇，供大家閱讀。

立定跳遠加油稿7篇

立定跳遠加油稿1

　　一、指導思想：

　　本課以“健康第一”的指導思想，全面推進素質教育，培養(yǎng)學生終身體育的意識和科學健身的能力，充分發(fā)揮學生主體地位，提高學生的體育素養(yǎng)，使學生我運動，我健康，我成長，我快樂。

　　二、教材分析：

　　本課的教學內容是立定跳遠。立定跳遠技術是初中《體育與健康》的主要教學內容，本節(jié)課主要是在學習雙腳跳躍的基礎上學習的，又是為以后學習急行跳遠項目打下基礎，學習立定跳遠還能有效發(fā)展速度、協(xié)調、力量等身體素質，并具有健身性、競爭性、娛樂性的鍛煉價值。

　　三、學情分析：

　　本次授課的對象是初二年級，總共有四十人，學生已經(jīng)具有一定的體育活動能力和認知水平。但是這一階段的學生，受生長發(fā)育的影響，在個體的體能和心理方面存在著顯著的差異，因此，在立定跳遠的的學練過程中，學生掌握動作的能力存在著明顯的差別，這樣，就要求我們對那部分體能基礎差，自信心不足的同學，給予特別的關注。

　　四、教學目標

　　1、知識技能目標：通過教師的講解示范，使學生領會技術動作。在思想上認識到自身不足，在練習時，加以注意改進。

　　2、能力培養(yǎng)目標：通過練習，更好的改進提高立定跳遠的動作質量。

　　3、情感發(fā)展目標：通過講練結合，讓學生們即能用心去理解，又能通過鍛煉去提高。從中培養(yǎng)學生認真學習的態(tài)度和刻苦鍛煉的品質。

　　五、教學重點、難點：

　　重點：雙腳起跳，用力向前上方躍起，上下肢協(xié)調配合。

　　難點：上肢的擺動配合空中展體。

　　六、主要的教學方法：

　　教法：講解示范法、模仿法、鼓勵法、反復練習法、合作法等。

　　七、教學過程：

　　一、導入新課（準備部分：10分鐘）

　　1、課堂常規(guī)，包括整隊、檢查人數(shù)、師生問好等，使學生進入上課狀態(tài)。

　　2、向學生宣布本課的教學內容、目標和要求。

　　組織： △

　　×××××××××××

　　3、安排見習生。

　　4、繞田徑場慢跑二圈。

　　5、游戲：“青蛙跳接力賽”。

　　組織: △

　　××××× ∣×××××

　　(1)游戲方法: 分為兩組，兩組人數(shù)相等，排成四路縱隊前后間隔一臂，兩路為

　　一組相向站立相距5米, 兩排頭經(jīng)口令后向對面同伴用青蛙跳跳過去，然后與對面的同學擊掌，然后對面的.同學又跳過來，一直最后一名同學，誰最后一名同學先沖過終點為勝對。

　　（2）游戲規(guī)則：排頭不能踏線擊掌。

　?。?）目標：通過游戲增加趣味性，為學習立定跳遠打下一個良好的基礎。

　　二、接受知識階段（基本部分：20分鐘）

　　1、教師邊示范邊講解動作方法。（動作方法：兩腳自然平行分開，上體稍前傾，兩腳屈膝，兩臂后舉。然后兩臂向前上方用力擺起，同時兩腳蹬地，迅速向前上跳起出，跳出后身體在空中保持展體動作盡量向前飄，落地時，小腿前伸，用兩腳跟著地，屈膝緩沖，保持身體平衡。）讓學生初步建立立定跳遠的動作概念。

　　組織： ×××××××××××

　　△

　　×××××××××××

　　2、原地的擺臂練習：

　?。?）要求：擺臂快速、干脆

　　3、在立定跳遠中增加一塊或二塊小墊子，在確保學生安全的基礎上讓學生快速跳躍有一定高度的小墊子，先做基本的體驗，然后在學生體驗的基礎上教師再做適當?shù)闹v解和示范，讓學生明白，只有快速有力的起跳才能保證起跳的高度，并提出問題：“有了高度，如何跳得更遠呢？”，然后讓學生根據(jù)自己的水平，選擇難度，并讓其帶著問題進行一個游戲“看誰跳得遠”，讓學生根據(jù)自己的能力水平，分別跳躍有一定高度和遠度的小墊子，最后，各小組在討論的基礎上，選派代表分別示范并講明理由，得出結論：要想跳得遠既要保證起跳快速有力，又要保證身體的充分伸展。

　　4、學生自由練習。（教師巡視指導及時糾正錯誤的動作）

　　組織：

　　X X X X X

　　5、在沙坑跳進行練習。（教師指導及時糾正錯誤的動作）

　　6、分組練習。（發(fā)揮學生自主學習的能力，小組長評出動作做的最好

　　的）

　　7、立地跳遠易犯錯誤及糾正：

　?。?）屈膝，重心下降不準確，雙臂后擺不到位

　　產(chǎn)生原因：動作概念不清，預備姿勢不準確

　　糾正方法：講清概念和要求，多練習預備姿勢，注意屈膝程度，不能過高或過低，重心適度下降，拉開工作肌肉初長度，為蹬地做好充分準備。

　?。?）上體前撲易摔倒

　　產(chǎn)生原因：上體過于前傾，急于掌落地

　　糾正方法：進一步講解示范，說明下落時須伸小腿，腳跟先著地的科學性，多做雙腿并腳跳起越過橡皮筋練習，體會在收腹舉腿的前擺下伸小腿動作。

　　8、綜合比賽練習

　?。?）把學生分成（男女）兩個人數(shù)相等的小組，然后進行小組比賽，根據(jù)每個人跳遠的遠度得出每個人的成績,最后得出每個小組的最終成績，成績高的的小組獲勝。

　　組織： △

　　×××××︱

　　三、整理放松（結束部分：5分鐘）

　　1、做好放松練習，邊總結本課的教學成果；指出優(yōu)點和缺點。

　　2、安排歸還器材。

　　八、場地器材：

　　沙坑一個、墊子4塊、皮尺一副、鋤頭一把

　　九、預計教學效果：

　　練習密度預計：35%運動量預測：平均心率110次左右，最高140次左右。

立定跳遠加油稿2

　　跳遠，選擇跳躍，選擇汗水與淚水澆灌的沃野，生命的綠草豐茂濃密。跳得更遠吧，跨過嶄新的里程碑——我在這里等你，用我嫩綠的詩句，裝點你鮮艷的勝利!

　　離弦箭似的助跑，螞蚱似的起跳，空中的走步表演，引起陣陣驚嘆，落地的瞬間，你觸到了沙的柔軟，不管怎樣，榮譽永遠屬于你。

　　站在跳遠板處，你突然發(fā)力向前跳出，啊，那動作教人快樂無比，無法自控隨著雙腳著地，一道美麗的“彩虹”產(chǎn)生了這是成功后的嬉樂這是愛的`奉獻。

　　助跑、踏條、騰空、落地一條美麗的弧線一個輕捷的身影從眼前掠過踏在沙坑走向勝利！

　　一陣有力的助跑后你騰空躍起頓時——你舒展開矯健的羽翼然后——就會有個屬于你的距離。無論遠近都是青春的風采，無論勝負都是動人的旋律。

立定跳遠加油稿3

　　致裁判員

　　規(guī)則是無私的利劍，你們是公正的法官。腳踏一方熱土，頭頂一片青天風沙，烈日下口裂，唇干。你們以雕塑的形象屹立站成一道風景。你以旗手的執(zhí)著撐起賽場晴空一片，無不喝彩。你們用精密的儀表，和細致的耐心，記錄著運動員的輝煌。為你們自豪，辛苦了，敬愛的老師！你們的公平是我們用于走路的步；你們的認真是我們走過的路。天平似公正顯示出你們正直無私的性格。

　　致大會裁判員

　　同樣的驕陽，

　　同樣的暴曬，

　　沒有熱烈的歡呼，

　　沒有激動的喝彩。

　　你用精密的儀表，

　　和細致的耐心，

　　記錄著運動員的輝煌。

　　我為你們自豪，

　　辛苦了，

　　敬愛的裁判員！

　　瞧，賽場上的.運動員一個個英姿颯爽，精神抖擻，躍躍欲試。當一聲槍響，運動員們便像離弦的箭，向前沖刺。昔日的汗水與艱辛化作現(xiàn)在奮斗的動力，急切仿佛若風暴，似鵬展翅又翔翱，奔在理想的跑道。不論成功與否，至少他們曾經(jīng)努力過，在終點歡呼，震驚四周。

　　觀賽跑有感

　　望著同學們靈巧的身體從我眼前掠過，帶著原始般的生命力朝著終點線奔去。我想，人生如同一條跑道，在奔向終點的途中，每個人都會奮斗奔跑，因為只有這樣，才能贏得生命的輝煌。奔跑正是奮斗的過程，終點就是預設的目標。人生在世，說長，分分秒秒不可計數(shù)；說短，如白駒過隙。它既可像暴風雨般的猛烈，也可以像春雨的綿綿滋潤。一如賽跑，只要努力過，為了目標奔跑過，奮斗過，就應該是最輝煌的人生

　　在今天的賽場上，我只是個場邊的看客。我用眼睛見證了賽場上的是非成敗，用心靈感受了運動員的喜怒哀樂。他堅持跑完全程，我學到了堅持的可貴，他摔倒了再站起來，我學會了不怕失敗的勇氣。場上每一個點滴，都如此的震撼我的心靈。在今天的賽場上，我只是個場邊的看客，但我學到了很多

　　人生的路，有坦途，也有坎坷，做過的歲月，有歡笑，也有苦澀，淚水告訴我一個跌倒的故事，汗水使我多了一份沉重，幾多成熟。理想畢竟不同于現(xiàn)實，失敗是生活的一部分，誰也無法選擇，無法抗拒，人生要自己去拼搏，去奮斗，在風雨中百折不饒勇往直前。流淚不是失落，徘徊不是迷惑，成功屬于那些戰(zhàn)勝失敗，