游泳健身日記 篇1

　　讓孩子游泳前，家長(zhǎng)最好先了解孩子的身體狀況，避免若患有氣喘或心臟病，很可能在游泳過程中發(fā)生意外。

　　研究發(fā)現(xiàn)，部分心臟病患只有在激烈運(yùn)動(dòng)下才可能發(fā)作，所以如果有家族病史，例如父母、爺爺、奶奶、叔叔等至親、二、三等親有心臟方面的疾病，應(yīng)該先帶孩子去大醫(yī)院做身體檢查，確定沒問題再去游泳，以確保安全。

　　即使沒有家族病史，家長(zhǎng)也最好在小朋友運(yùn)動(dòng)時(shí)，幫他檢測(cè)心跳，以公式計(jì)算出運(yùn)動(dòng)最大心跳率（每分鐘心跳數(shù)）。建議可在連續(xù)運(yùn)動(dòng)5到10分鐘后做檢測(cè)，若發(fā)現(xiàn)孩子在不是很激烈運(yùn)動(dòng)情況下，最大心跳率比較高，應(yīng)該要注意是否有潛在的心臟疾病。

　　在運(yùn)動(dòng)過程中，每分鐘心跳數(shù)最好不超過這個(gè)最大心跳率的八至九成，例如10歲小朋友運(yùn)動(dòng)最大心跳率應(yīng)該不超過每秒168到189下。

游泳健身日記 篇2

　　我在昨天，終于學(xué)會(huì)了自己游泳，而且沒用輔助道具，還真是功夫不負(fù)有心人。

　　昨天，游泳老師要測(cè)我游一圈要游多少秒。我心想：“一定要在兩分鐘之內(nèi)游完。”老師嘴里咬著一個(gè)哨子，手里拿著個(gè)計(jì)時(shí)器。我把腳放到墻上，手握著扶手。只聽“嘰”的一聲，我用力蹬了一下墻沖了出去。

　　我不停地用腳拍打著水面，手就像一個(gè)摩天輪，嘴巴不停的吸氣，鼻子不停的吐氣，游過去的路沒一會(huì)兒就游完了，現(xiàn)就剩下游回去的路了。

　　我跟上次一樣，還是用足了力蹬了一下墻，游到一半時(shí)，突然沒力氣了，我心想：“到底是再抗一下，還是放慢速度。算了，再抗一會(huì)兒吧，反正快到了?！蔽屹u力的游著，過了一會(huì)兒終于游完了一圈，老師看了看表說：“陳啟俊，厲害啊，游一圈只用了一分三十秒，比你表哥還厲害，”我心想：“哈哈，讓表哥上次坑我，我這次要把我的成績(jī)向表哥炫耀一下?！?/p>

　　通過這次學(xué)習(xí)游泳，我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持不懈、永不放棄的`精神。

游泳健身日記 篇3

　　上個(gè)星期三，我在游泳提高班上學(xué)習(xí)跳水，可我怎么也學(xué)不會(huì)。

　　我像往常一樣一蹦一跳到了泳池旁，剛準(zhǔn)備下水，就被教練叫住了。他拍著水面說：“你用跳水姿勢(shì)跳下來?！蔽抑缓谜镜匠剡叄豢v身，笨重地跳了下去?！芭纠病?，頓時(shí)水花四濺，如同海浪一般，一大片水花灑到了教練臉上！教練連忙說：“這是什么跳水，你學(xué)過跳水嗎？”我說：“沒有，但看過別人跳?！薄拔姨幌?，你好好看著?！彪S后，教練就給我試了一遍，那動(dòng)作簡(jiǎn)直和游泳接力賽里跳水的動(dòng)作差不多，身體呈弧形，彎入水中。這真是太完美了。

　　接著教練就讓我跳，我模仿教練的動(dòng)作，彎下腰，腿用力地一蹬，我感覺就像飛了出去一樣?？墒且慌龅剿?，我就會(huì)把兩只腿分開，最后反而把腰給弄疼了。“哎呀！腰好疼！”我揉著腰對(duì)教練說?！霸賮硪淮??！蔽矣肿隽艘淮?，可結(jié)果還是很差勁。教練說：“你碰到水面的時(shí)候，兩只腳不能分開，腰要立刻挺直，再試試看?！蔽野粗叹氄f的方法又跳了幾次，逐漸掌握了要點(diǎn)，果然一次比一次跳的好，最后我成功了。我高興地在水中翻跟斗，眉開眼笑的。

　　嘻嘻！我學(xué)會(huì)了跳水，我真開心！我也懂了只要掌握了要點(diǎn)、訣竅，做什么事都是很方便的。

游泳健身日記 篇4

　　今天下午，天氣非常炎熱，媽媽帶我去彩色村水上樂園玩。一路上我的心情非常興奮，路上風(fēng)景優(yōu)美，一座座山就像一把把綠油油的傘，山上的野花像五彩繽紛的氣球，路兩旁的`樹密密麻麻的長(zhǎng)的非常茂盛，一想到要要到水上樂園玩我的心都要飄起來了。

　　很快到了水上樂園，眼前一這一幕讓我緊張起來，因?yàn)槲铱吹皆S多人在玩沖浪，怕水的我膽戰(zhàn)心驚地?fù)Q上了泳衣去玩那些水上設(shè)備，設(shè)備有各種各樣的蘑菇?jīng)鰝?，忽然我看到一個(gè)奇形怪狀的滑滑梯，每隔十分鐘左右它就會(huì)把水倒下來，好像噴泉一樣!后來我又驚喜地發(fā)現(xiàn)了另一個(gè)水上滑滑梯，比這更大更好玩，就鼓起勇氣爬了上去，我上氣不接下氣的滑下來，覺得一點(diǎn)也不可怕了，接著陪媽媽去波浪區(qū)玩游泳，我抱著游泳圈熟練的滑著，水里涼爽極了!

　　時(shí)間過得飛快，很快就要回家了，我戀戀不舍地離開了泳池，換好衣服后乖乖的跟媽媽走了，這是我游泳的第一天，也是最快樂的一天。

游泳健身日記 篇5

　　我盼望已久的游泳課終于要開始了。媽媽是提前一天給我報(bào)的名，從報(bào)名到開課的這一天時(shí)間里，時(shí)間就像過了一年一樣長(zhǎng)。

　　學(xué)游泳的這天下午我就開始在屋里轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去，終于到了晚上，我跟著教練進(jìn)了游泳館，我興奮極了。第一天教練先教了我們蛙泳腿，然后我們就下水了，開始我浮不起來，喝了好幾口水，后來我的雙腿使勁蹬，慢慢就浮上來了。第二天，我又學(xué)了劃手和水中呼吸。第三天我有點(diǎn)慘，為了練水中呼吸，教練讓我把頭全部進(jìn)到水中，這一天我發(fā)誓以后再也不學(xué)游泳了。媽媽告訴我，學(xué)東西都要碰到困難的，只有堅(jiān)持下去，就一定能過去這個(gè)坎兒，學(xué)游泳最鍛煉人的意志了。這以后的幾天里我都努力的堅(jiān)持練習(xí)。第九天教練讓我去掉了水漂，但是我喝了很多水，肚子感覺漲漲的`，第十一天，半夜里我開始發(fā)燒了。第十三天也是最后一天，媽媽說，今天病剛好就別去了，我說：“不行最后一天我一定要去”。這一天是我最高興的日子，爸爸媽媽都去了，爸爸給我錄了像，媽媽給我拍了好多照片，我興奮極了。

　　十三天的游泳課，我收獲了很多，我懂得了遇到困難不能退縮，堅(jiān)持下去就是勝利！

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