下面是范文網(wǎng)小編收集的三伏天祛濕方法及注意事項(xiàng)9篇(三伏天祛濕寒的最佳方法)，供大家參閱。
三伏天祛濕方法及注意事項(xiàng)1
人吃五谷雜糧，身體里面難免會(huì)沉淀一些毒素，時(shí)間長(zhǎng)了容易引起身體疾病，三伏天的時(shí)候身體毛孔是打開的，這個(gè)時(shí)候去汗蒸可以加速身體的代謝速度，對(duì)于身體濕氣的排出也很有好處。
三伏天祛濕方法及注意事項(xiàng)2
要注意對(duì)脾胃的保養(yǎng)，脾胃虛的人少喝冷飲、少吃涼菜，注意肚臍不要受涼。三伏天是消化道疾病多發(fā)的時(shí)節(jié)，在飲食要改變飲食不節(jié)，飲食不潔，飲食偏嗜的不良習(xí)慣，冷飲冷食不宜過多，一切都應(yīng)以適量為宜。
三伏天祛濕方法及注意事項(xiàng)3
睡前用40℃溫水泡腳，可祛濕，還能提高睡眠質(zhì)量。還可以刻意出些汗，讓濕氣隨著汗水散發(fā)出去。
3、保證良好的睡眠
充足高質(zhì)量的睡眠有助機(jī)體自我修復(fù)，是保證機(jī)體良好運(yùn)轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)，是天然的祛濕藥。應(yīng)當(dāng)順應(yīng)天時(shí)，宜晚睡早起，但晚上最好不要晚于11點(diǎn)入睡，中午需要午睡，但不宜超過一小時(shí)，還要切記貪涼，忌在溫度很低的空調(diào)屋或潮濕的地上睡覺，也不可迎窗而睡。
三伏天祛濕方法及注意事項(xiàng)4
防濕、祛濕的最佳運(yùn)動(dòng)方式是輕微的活動(dòng)四肢，使身體的陽(yáng)氣慢慢的恢復(fù)，濕氣逐漸散去，但不可大運(yùn)動(dòng)出大汗。
三伏天祛濕方法及注意事項(xiàng)5
三伏貼的主要成分是中藥材，還都是熱性材料，有活絡(luò)經(jīng)脈的作用，三伏天的時(shí)候貼一個(gè)三伏貼可以幫助身體積蓄陽(yáng)氣，避免冬天寒冷的時(shí)候身體陽(yáng)氣不足而被寒氣所傷，還能促進(jìn)身體濕氣的排出。
三伏天祛濕方法及注意事項(xiàng)6
艾葉是中藥中的性溫材料，三伏天的時(shí)候氣候炎熱，身體毛孔都是張開的，做艾灸可以將身體中的濕寒之氣給排出體外，對(duì)于濕氣重的人來說，夏天做艾灸是再好不過的祛濕手段。
三伏天祛濕方法及注意事項(xiàng)7
拔罐可以將毛孔打開，將身體中的濕寒之氣通過負(fù)壓吸附出來，身體濕氣重的，三伏天的時(shí)候可以去中醫(yī)館進(jìn)行拔罐，拔除濕寒之氣，讓局部經(jīng)脈通暢起來，讓身體姿態(tài)更加年輕。
三伏天祛濕方法及注意事項(xiàng)8
多吃健脾化濕的食物也有幫助，紅豆、綠豆、荷葉煮粥，藿香、佩蘭、蒼術(shù)泡茶，生姜切片煮水，都有祛濕之效。辣椒雖能開胃助消化，祛濕功效卻一般。
三伏天祛濕方法及注意事項(xiàng)9
俗話說：冬吃蘿卜夏吃姜。姜具有溫補(bǔ)的作用，夏季可以多吃點(diǎn)姜，補(bǔ)補(bǔ)陽(yáng)氣。生姜性辛溫，有散寒發(fā)汗，化痰止咳，和胃，止嘔等各種功效。喝姜茶是一種簡(jiǎn)便易行的保健方法，而夏天是最適宜喝姜茶的季節(jié)。
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