下面是范文網(wǎng)小編分享的高三高考前10天班會(huì)ppt模板3篇，以供參考。
高三高考前10天班會(huì)ppt模板1
“最美的太陽”
班會(huì)意義：
流沙河曾在《理想》中寫到：“理想是石，敲出星星之火;理想是火，點(diǎn)燃熄滅的燈;理想是燈，照亮夜行的路;理想是路，引你走向黎明!”因此，本次班會(huì)就是結(jié)合目前高中學(xué)生學(xué)習(xí)生活狀況，從同學(xué)們思想實(shí)際出發(fā)，以“理想三部曲”的形式，通過小型的詩朗誦等表演，激起學(xué)生心靈的浪花，增強(qiáng)自尊自信自強(qiáng)的精神，并讓同學(xué)們更加明確自己心中的理想，了解成功的花朵是需要努力和艱辛去拼湊的。
準(zhǔn)備工作：案例篩選、照片收集及排版、音樂選擇、PPT的制作、節(jié)目編排準(zhǔn)備。
班會(huì)流程：
一、導(dǎo)入：背景音樂選取蘇打綠的《相信》，由主持人引出班會(huì)主題。
二、班會(huì)第一部分：我想飛，多遠(yuǎn)都不會(huì)累。同學(xué)們?cè)诎鄷?huì)上發(fā)言、交流自己的目標(biāo)或理想;第一組同學(xué)進(jìn)行伴樂朗誦《我很想飛，多遠(yuǎn)都不會(huì)累》。
三、班會(huì)第二部分：隱形的翅膀。小游戲，名人名言的作者搶答;班主講述1-2個(gè)自身經(jīng)歷過的具體事例，并播放名人事例，找同學(xué)發(fā)表感受;第二組同學(xué)表演爵士舞《Crymeout》。
四、班會(huì)第三部分：最美的太陽：第三組同學(xué)唱起《最美的太陽》，PPT上播放自高二以來拍攝的班級(jí)參加各種活動(dòng)的照片及同學(xué)們點(diǎn)滴的生活記錄。
五、班會(huì)結(jié)束。
班會(huì)詳細(xì)內(nèi)容：
一、導(dǎo)入：背景音樂蘇打綠《相信》
主持人開場(chǎng)：
同學(xué)們，理想深刻在我們的每個(gè)細(xì)胞里，跟隨著全身的血液流淌，跟隨著心臟的跳動(dòng)而張狂;理想讓我們像太陽一樣灼燒在碧空下，每一個(gè)節(jié)奏都緊張異常。如果說我們?cè)谀瞧{(lán)天下幻想過什么，奢望過什么，期盼過什么，懷疑過什么，銘記過什么，這仿佛預(yù)示著我們每一個(gè)舉動(dòng)，每一句話語，都只為了這兩個(gè)字——理想!所以，今天讓我們一起揚(yáng)帆遠(yuǎn)航，載著長(zhǎng)風(fēng)破浪會(huì)有時(shí)的_與壯志，去追尋我們心中最美的太陽。
二、下面我們一起進(jìn)入第一部分：我想飛，多遠(yuǎn)都不會(huì)累。
相信在座的每一位同學(xué)，都有屬于你們心中的夢(mèng)想，那么下面請(qǐng)同學(xué)們一起來交流一下吧。(請(qǐng)2-3名同學(xué)起來交流，時(shí)間在3分鐘左右)
謝謝同學(xué)們的發(fā)言。
穆旦曾經(jīng)說過：“沒有理想的人像是草木，在春天生發(fā)，到秋日枯黃，對(duì)于生活它做不出總結(jié)，面對(duì)絕望它提不出希望。沒有理想的人像是流水，為什么聽不見它的歌唱?原來它已為現(xiàn)實(shí)的泥沙，逐漸淤塞，變成污濁的池塘?！?/p>
下面請(qǐng)欣賞配樂詩朗誦《我很想飛，多遠(yuǎn)都不會(huì)累》。
三、主持人：謝謝同學(xué)們帶來的精彩表演，我們一起進(jìn)入下一部分：隱形的翅膀。
同學(xué)們，在漫漫的追夢(mèng)的旅途上，我們哭過、笑過、成功過、失敗過。當(dāng)種.種情形擺在我們眼前時(shí)，我們又該如何抉擇呢?是的，追逐理想的旅途上并沒有人們所期待的一帆風(fēng)順，面對(duì)成功，人們總是欣喜萬分，因?yàn)樗俏覀兣Φ恼J(rèn)可;面對(duì)失敗，人們總是黯然神傷?？墒牵@航程本來就是有波浪，有漣漪，有坎坷，有崎嶇的。
小游戲環(huán)節(jié)：PPT上顯示5句關(guān)于理想的名言，同學(xué)們用搶答的方式答出作者。答對(duì)的同學(xué)由專門頒獎(jiǎng)的同學(xué)頒發(fā)神秘小禮物(棒棒糖)。
班主任講述1-2個(gè)自身經(jīng)歷過的努力奮斗，克服困難，擁抱理想的具體事例，播放名人事例，5-8分鐘左右，找1-2名同學(xué)發(fā)表感受，3分鐘左右。
聽了同學(xué)們的發(fā)言，也讓我頗有感觸。接下來，請(qǐng)同學(xué)們掌聲歡迎第二組同學(xué)給我們帶來的爵士舞《Crymeout》(3-4分鐘)。
四、主持人：我們絢爛的理想，我們美好的理想，我們遠(yuǎn)大的理想。理想就是一座難以攀越的高峰，需要我們以勇氣和毅力去征服，理想就是一股清涼甘甜的山泉，需要我們用堅(jiān)韌和耐心去找尋，在理想的路上，我們有太多要感謝的人。在理想的征途上，我們有太多要銘記的事。__班，不是夢(mèng)的終點(diǎn)，而是飛翔的起點(diǎn)?！拔业氖澜缫?yàn)橛心悴艜?huì)美，我的天空因?yàn)橛心悴粫?huì)黑?！?音樂響起，第三組同學(xué)唱起《最美的太陽》，PPT上播放自高二以來拍攝的班級(jí)參加各種活動(dòng)的照片及同學(xué)們點(diǎn)滴的生活記錄)。
五、主持人總結(jié)：同學(xué)們，我相信，大浪淘沙，方顯真金本色，暴雨沖過，更顯青松巍峨。在生命中最繽紛的歲月里，愿你們能策馬揚(yáng)鞭，奔馳在青春的原野。在洗濯過塵世的浮華,染盡了流年的芬芳后，燦爛的揮手告別昨天的迷惘，迎著陽光，映著班駁的色彩，去追尋你們生命中最美的太陽!
高三高考前10天班會(huì)ppt模板2
“我與責(zé)任共成長(zhǎng)”
教學(xué)目標(biāo)：
1、結(jié)合成人宣誓的背景，通過本節(jié)班會(huì)，使學(xué)生明確理解責(zé)任的內(nèi)涵和要求;通過教育和自我教育，培養(yǎng)學(xué)生愛國(guó)主義和集體主義精神。
2、促使學(xué)生深刻理解肩負(fù)的責(zé)任，立足在平時(shí)學(xué)習(xí)、生活中努力實(shí)踐責(zé)任、履行責(zé)任，形成強(qiáng)大的學(xué)習(xí)上進(jìn)動(dòng)力，進(jìn)一步促進(jìn)班風(fēng)學(xué)風(fēng)良性發(fā)展。
3、主題班會(huì)提供讓學(xué)生展示自我的綜合舞臺(tái)，讓學(xué)生有機(jī)會(huì)來展示自己的閃光點(diǎn)，培養(yǎng)學(xué)生實(shí)踐能力和創(chuàng)新精神，為同學(xué)形成正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀創(chuàng)造條件和氛圍，促使學(xué)生最終成為一個(gè)有較強(qiáng)責(zé)任感和事業(yè)心的一代新人。
教學(xué)準(zhǔn)備：
1、分組，圍成圓桌形式
2、主持人(潘曉瑜、曾帆明)主持稿、彩排
3、典型詩歌《人生，背著殼前行——宏揚(yáng)自強(qiáng)精神》
4、制作“責(zé)任樹”，書簽
活動(dòng)過程：
一、宣布活動(dòng)開始
主持人(女)：責(zé)任心是金。一個(gè)人有了責(zé)任心，他的生命就會(huì)閃光。
主持人(男)：責(zé)任心是美。一個(gè)人有了責(zé)任心，他的美才會(huì)永不衰退。
主持人(女)：一個(gè)人有了責(zé)任心，就樹立了不可逾越的信念。
主持人(男)：一個(gè)人有了責(zé)任心，就擁有了至高無上的靈魂。
主持人(合)：責(zé)任心，是一種舍己為人的態(tài)度;責(zé)任心，是為別人赴湯蹈火的壯舉;責(zé)任心，是為別人兩肋插刀的豪情。那么讓我們與責(zé)任共成長(zhǎng)吧!
“我與責(zé)任共成長(zhǎng)”主題班會(huì)現(xiàn)在開始!
二、欣賞詩歌朗誦：《人生，背著殼前行——宏揚(yáng)自強(qiáng)精神》
小蝸牛問媽媽：為什么我們從生下來就要背負(fù)這個(gè)又硬又重的殼呢?
媽媽說：因?yàn)槲覀兊纳眢w沒有骨骼的支撐，只能爬，但又爬不快，所以要這個(gè)殼的保護(hù)!
小蝸牛：毛蟲姐姐沒有骨頭，也爬不快，為什么她卻不用背這個(gè)又硬又重的殼呢?
媽媽：因?yàn)槊x姐姐能變成蝴蝶，天空會(huì)保護(hù)她啊!
小蝸牛：可是蚯蚓弟弟也沒有骨頭也爬不快，也不會(huì)變成蝴蝶，她為什么不背這個(gè)又硬又重的殼呢?
媽媽：因?yàn)轵球緯?huì)鉆土，大地會(huì)保護(hù)他啊!
小蝸?？蘖似饋恚何覀兒每蓱z，天空不保護(hù)，大地也不保護(hù)……
媽媽安慰他：所以我們有殼呀，我們不靠天不靠地，我們只靠自己!
主持人(女)：到18歲，青春綻放的年齡，令過來人羨慕的年齡—年輕真好!
三分天注定，七分靠打拼。努力爭(zhēng)取不一定得到，放棄一定沒有希望。
為青春喝彩，把握現(xiàn)在，每人的未來都不是夢(mèng)，亮劍吧，為了明天!
三、“生命的最后一分鐘”——一位公車司機(jī)的真實(shí)故事
責(zé)任心是發(fā)奮圖強(qiáng)的干勁，是發(fā)奮圖強(qiáng)的基礎(chǔ)，責(zé)任是永不消失的精神。下面請(qǐng)同學(xué)們從“生命的最后一分鐘”里，感悟到人生的價(jià)值。大連市的一位普通的公交車駕駛員，叫黃志全。一次在行車途中黃志全突然心臟病發(fā)作，在生命的最后一分鐘里，他做了三件事：把車緩緩地停在馬路邊，用生命的最后力氣拉下了手動(dòng)剎車閘;把車門打開，讓乘客安全地下了車;將發(fā)動(dòng)機(jī)關(guān)閉，確保了車和乘客、路人的安全。最后，他安詳?shù)嘏吭诜较虮P上停止了他的呼吸。在生命的最后一分鐘里，黃志全，這個(gè)平凡而普通的公交車駕駛員，在生命的最后一刻，把對(duì)別人的負(fù)責(zé)，看得比自己的生命還重要!
一名平凡的公共汽車駕駛員，為什么能讓這么多人知道并記住他的名字?這是因?yàn)樗幸活w閃光的責(zé)任心!在生命最后一分鐘，他沒有忘記自己的責(zé)任!就這份責(zé)任心，挽救了多少人的生命!為國(guó)家、為人民，挽回了多少損失!
主持人(男)：多么讓人感動(dòng)的故事，多么寶貴的精神，他雖然去了，但他金子般的責(zé)任心卻依然散發(fā)著耀眼的光芒。同學(xué)們，讓我們從這個(gè)故事中得到啟示，做一個(gè)有責(zé)任心的人吧!
主持人(女)：今天我們都參加了成人宣誓，我們已經(jīng)外進(jìn)人生一個(gè)重要的階段，如何更好的理解人生第一課：責(zé)任，是我們將要一起探討的問題。(圍繞主題，展開討論)
四、討論明責(zé)任
觀點(diǎn)1：我覺得責(zé)任就是我們的義務(wù)。
觀點(diǎn)2：責(zé)任有很多種，對(duì)自己，對(duì)親友，對(duì)社會(huì)，我們都有責(zé)任，但對(duì)自己負(fù)責(zé)是基礎(chǔ)。
觀點(diǎn)3：我們現(xiàn)在的責(zé)任是好好學(xué)習(xí)，天天向上。
觀點(diǎn)4：我們目前的責(zé)任主要是學(xué)習(xí)，但也不僅僅是學(xué)習(xí)，還有對(duì)親情的責(zé)任，對(duì)友情的責(zé)任。
……
主持人(男)：剛才我們?cè)谟懻撝袑?duì)責(zé)任有了進(jìn)一步的了解，下面我們來看看在名人是如何理解“責(zé)任”呢?
五、說責(zé)任(學(xué)生事先準(zhǔn)備)
首先，要尊重生命。生命是一切之源，存在才能擁有。
其次，要尊重自己。換句話說就是自重，作為一個(gè)成年人，第一要?jiǎng)?wù)就是對(duì)自己負(fù)責(zé)。
再次，要尊重別人。社會(huì)由形形色色的人及其所處的環(huán)境構(gòu)成的，人若要在社會(huì)中生存，就要學(xué)會(huì)與人的交流，而交流的前提就是尊重別人。
接著，要尊重社會(huì)。人是通過不斷的學(xué)習(xí)和鉆研才能夠進(jìn)步，而其脫離了社會(huì)就不能夠完善自己，停滯不前。
最后，要尊重生活。人的行為總是與生活息息相關(guān)的，生活是一個(gè)人存在的標(biāo)志。我們不能阻止生老病死，但是我們要尊重生活。
六、決心擁責(zé)任
成年后的第一課
——我們的高考
在剩下的8個(gè)月，我們不應(yīng)該再散漫了，時(shí)間正在一步一步地逼近。同學(xué)們，握緊我們的夢(mèng)想，全力以赴吧!
七、宣布活動(dòng)結(jié)束
主持人(女)：紫丁香的花瓣是春天的琴，在記憶的綠葉上彈奏心的聲音;主持人(男)：責(zé)任是最真的動(dòng)力，喚起內(nèi)心沉睡的情感。
主持人(女)：同學(xué)們，未來是我們的。
主持人(男)：我們開創(chuàng)未來。
主持人(女)：新世紀(jì)，我們有新風(fēng)貌，
主持人(男)：創(chuàng)未來，我們更需要責(zé)任。
主持人(女)：讓我們攜手共進(jìn)，
主持人(男)：與責(zé)任共成長(zhǎng)，
主持人(合)：一起開創(chuàng)屬于我們的未來!給我們的父母、師長(zhǎng)和社會(huì)獻(xiàn)上成人的禮物!
高三(4)班“我與責(zé)任共成長(zhǎng)”主題班會(huì)到此結(jié)束!
高三高考前10天班會(huì)ppt模板3
【教學(xué)目的意義】
通過勵(lì)志主題班會(huì)課,幫助高三的學(xué)生正確認(rèn)識(shí)面臨高考來自學(xué)校、家庭、個(gè)人壓力通過一些簡(jiǎn)單的小游戲緩解他們?cè)趯W(xué)業(yè)上的壓力,放松緊繃的神經(jīng)并試圖用授課者的親身經(jīng)歷和一些名人勵(lì)志成才的故事激勵(lì)啟發(fā)他們,讓他們樹立正確的學(xué)習(xí)態(tài)度,培養(yǎng)健康的應(yīng)試心態(tài)
【教學(xué)內(nèi)容】
一、課前玩一個(gè)簡(jiǎn)單的小游戲(蜜蜂游戲),充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的課堂氣氛(5分鐘)
二、簡(jiǎn)單介紹中學(xué)生高三時(shí)期情緒的變化起伏表現(xiàn)的癥狀,通過與學(xué)生之間的互動(dòng),分享高考減壓、放松身心的方法(15分鐘)
三、小組討論環(huán)節(jié),通過展示兩段話,讓學(xué)生用角色轉(zhuǎn)變的觀點(diǎn)看待學(xué)習(xí)問題,融入學(xué)生與家長(zhǎng)之間的情感,理解家長(zhǎng)的用心良苦,調(diào)整面對(duì)家庭壓力的態(tài)度并且授課者結(jié)合自身經(jīng)厲拉近教學(xué)距離,勸勉學(xué)生(18分鐘)
四、給每位同學(xué)發(fā)一張小紙條,寫上十年后自己的角色定位,與同學(xué)一起憧憬美好的未來并且用心理暗示法激勵(lì)同學(xué)為未來夢(mèng)想的實(shí)現(xiàn)做好準(zhǔn)備,從現(xiàn)在做起,從點(diǎn)滴做起(7分鐘)
【教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)】
4)讓學(xué)生正確認(rèn)識(shí)壓力、調(diào)整面對(duì)壓力的心態(tài)
5)通過與學(xué)生心靈上的交流溝通,一起探討高三學(xué)生面臨壓力時(shí)有效的釋放壓力的方法
6)激勵(lì)學(xué)生有計(jì)劃地學(xué)習(xí),快樂地學(xué)習(xí)
【教學(xué)方法】
一、講授法;二、案例分析法;三、故事交流法;四、心理暗示法
【教學(xué)課時(shí)】一課時(shí)(45分鐘)
【教學(xué)設(shè)計(jì)】
1、導(dǎo)入環(huán)節(jié)
(簡(jiǎn)單自我介紹)
同學(xué)們,這一節(jié)課將打破以往師生的固定教學(xué)模式在短短的四十五分鐘里,我們拋開老師的身份,充當(dāng)你們的朋友、知己,一起分享我們成長(zhǎng)道路上高三這個(gè)絢麗時(shí)期的故事下面,我們將通過一個(gè)簡(jiǎn)單的游戲,調(diào)動(dòng)大家的積極性,活躍課堂氛圍
(小蜜蜂游戲5分鐘)
二、講授環(huán)節(jié)
(一)初步發(fā)掘壓力
游戲結(jié)束了,大家的精神狀態(tài)也變得更加飽滿那現(xiàn)在我們就你們目前這個(gè)階段來討論每個(gè)人會(huì)經(jīng)歷的一個(gè)重要人生階段,每個(gè)學(xué)生應(yīng)該經(jīng)歷的一個(gè)重要的學(xué)習(xí)階段,就是你們現(xiàn)在處于的高三時(shí)期說起高三,相信很多人經(jīng)歷過的人都會(huì)認(rèn)為那是一個(gè)充滿汗水、充滿艱辛、充滿躁動(dòng),同時(shí),也充滿激情和歡笑的時(shí)光無論是高中還是落榜,認(rèn)真經(jīng)歷過這個(gè)時(shí)期的人,一般都會(huì)把這一年的所有點(diǎn)滴歸于美好的回憶而正在經(jīng)厲高三的人,卻還未認(rèn)識(shí)到這個(gè)階段對(duì)于你來說意味著什么,或許是比高一、二更加痛苦,更加令人窒息的階段但是,我們這些經(jīng)歷過的人卻想對(duì)你們說,高三,絕對(duì)不是幾本練習(xí)冊(cè)、幾門考試,也不是最終的高考就能說盡的無論你的戰(zhàn)績(jī)?nèi)绾?只要你跨過這個(gè)階段,人生便到達(dá)了一個(gè)全新的境界,如獲得新生一樣淡泊和清新
清楚了高三不同于前面十年學(xué)習(xí)的階段后,我們一起討論下一些高三人必會(huì)出現(xiàn)的一些典型的癥狀,以及應(yīng)對(duì)這些癥狀的個(gè)人調(diào)節(jié)方法
首先,我們從宏觀的角度看待步入高三時(shí)期同學(xué)的變化大多數(shù)同學(xué)步入高三都會(huì)由于學(xué)習(xí)環(huán)境的變化帶來壓力,產(chǎn)生焦慮情緒,焦慮狀態(tài)也有輕重之分有些同學(xué)會(huì)因?yàn)楦呷絹矶@得比較惶恐,在高二的暑假就已經(jīng)開始出現(xiàn)心煩意亂,不知所措的心理緊張和壓迫師姐當(dāng)年就是這類小群體中的一員對(duì)于容易出現(xiàn)焦慮的同學(xué)來說,找到壓力的根源后,的辦法便是充實(shí)自己的時(shí)間,利用知識(shí)武裝自己不斷吸入未掌握的知識(shí),人的心理就會(huì)產(chǎn)生滿足感,焦慮也就會(huì)隨之較少而有些人知道自己焦慮,卻也不知道如何消除焦慮,或者采取比較消極的逃避的方法,如經(jīng)?？措娨?、上網(wǎng)、外出游玩等,這些同學(xué)不是不喜歡學(xué)習(xí),而是不知道如何下手對(duì)于這類情形,建議同學(xué)設(shè)定一份實(shí)際的學(xué)習(xí)計(jì)劃,要求自己每天做什么、做多少,把規(guī)律形成一種優(yōu)良的習(xí)慣也有部分同學(xué)只是存在很輕微的焦慮,這類同學(xué)往往能把外在的壓力轉(zhuǎn)換為學(xué)習(xí)上的動(dòng)力
(二)與學(xué)生之間的互動(dòng)
那么,我們現(xiàn)在討論下剛剛步入高三的你們,能否感覺到自己心智和情感上以及外部環(huán)境的微妙變化呢,例如睡眠時(shí)間、學(xué)習(xí)態(tài)度、周邊環(huán)境、家長(zhǎng)老師?(提問同學(xué))
(三)引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)高三壓力的表現(xiàn)
高考?jí)毫碜詭追矫?1.對(duì)高考信心不足;2.擔(dān)心考不好使父母失望;3.害怕考不出平時(shí)水平來;4.害怕考不上自己理想的大學(xué)具體表現(xiàn)以下一些狀態(tài):
心理方面
1.注意力難以集中比如心慌意亂,心思分散,老是走神,想的事情太多,注意力難以集中
2._現(xiàn)象不該想的總想,不該做的總做,明知沒必要,但控制不住,心里挺難受的如有的同學(xué)做好作業(yè)后進(jìn)行很多次的檢查,有的同學(xué)睡午覺總是怕睡過了頭等等
3.敵對(duì)敵對(duì)其實(shí)就是逆反心理的一種極度表現(xiàn),如課堂上老師說東他偏要往西;老師交代的練習(xí)不去做,自己卻另外找參考書來做還有的同學(xué)做作業(yè)時(shí)摔書本,在桌椅上亂刻亂劃等等
4.人際關(guān)系敏感主要表現(xiàn)是:不能正確處理個(gè)人與社會(huì)的相互關(guān)系,與人相處時(shí)有著較強(qiáng)的戒備、懷疑和嫉妒心理,與同學(xué)和老師關(guān)系緊張
5.抑郁、焦慮抑郁、焦慮以情緒低落為主要特征,有以下不同的表現(xiàn):①抑郁情緒程度不同,可從輕度心境不佳到憂傷、悲觀、甚至絕望時(shí)常感到心情沉重,生活沒意思,高興不起來,郁郁寡歡,度日如年,痛苦難熬,不能自拔也有些同學(xué)會(huì)出現(xiàn)焦慮、易激動(dòng)、緊張不安②喪失興趣是抑郁常見表現(xiàn)之一喪失對(duì)以往生活、學(xué)習(xí)的熱忱和樂趣,對(duì)任何事都興趣索然,體驗(yàn)不到學(xué)習(xí)的樂趣③精力喪失,疲乏無力常用“精神崩潰”、“泄氣的皮球”來描述自己的狀況④自我評(píng)價(jià)過低:往往過分貶低自己的能力;還有強(qiáng)烈的自責(zé)、內(nèi)疚、無用感、無價(jià)值感、無助感的心境⑤呈顯著、持續(xù)、普遍抑郁狀態(tài),注意力困難、記憶力減退、腦子遲鈍、思路閉塞、行動(dòng)遲緩,但有些人則表現(xiàn)為不安、焦慮、緊張和激越
6.情緒不穩(wěn)定忽喜忽悲,有時(shí)候覺得陽光明媚、生機(jī)勃勃,可時(shí)不時(shí)又覺得無精打采、頹廢沮喪在模擬考試中,好多同學(xué)成績(jī)波動(dòng)很大,其中一個(gè)關(guān)鍵的原因就是情緒不穩(wěn)定
生理方面
1.食欲不振;2.睡眠不好,甚至失眠;3.唇焦舌燥;4.心跳加快,血壓升高;5.疲憊不堪;6.神經(jīng)衰弱如何看待這些問題?抱什么態(tài)度呢?是回避問題還是積極面對(duì)?其實(shí),有這些問題是正常的在這個(gè)世界上大約只有兩種人不會(huì)有心理問題,那就是“圣人”和“傻子”我們既不是“圣人”也不是“傻子”,所以我們有自己的喜怒哀樂平常人都會(huì)有心理問題,何況是我們面臨著高考的考生呢!
(四)引導(dǎo)學(xué)生正確對(duì)待壓力
做好自我減壓
1.以積極的態(tài)度去對(duì)待考試,相信自己一定能夠考出好成績(jī)
態(tài)度決定一切!心理的高度就是生活的高度,生活的高度就是人生的高度,人生要有所追求高考是你人生的一個(gè)步驟,通過它,你可以走向人生的輝煌之旅,可以實(shí)現(xiàn)你的人生夢(mèng)想這是一個(gè)人的追求,為實(shí)現(xiàn)人生夢(mèng)想而奮斗,那是多么快樂的事情!
2.把考試看成是一種挑戰(zhàn),會(huì)激發(fā)自己進(jìn)入狀態(tài)作為一個(gè)人就是要勇于迎接挑戰(zhàn),挑戰(zhàn)自我,去做壓力稍大,有一定難度的事情,可以磨礪自己的意志,增強(qiáng)自己的能力把考試看成是一種機(jī)會(huì),以一種珍惜的心情對(duì)待
3.人生能有幾回搏,青春易逝,年華易老,我們不能“白頭方悔讀書遲”,我們一定要珍惜現(xiàn)在,珍惜每一分一秒的時(shí)間,以自己不懈的努力去換取明天的成功
正確對(duì)待外來壓力
家庭和社會(huì)對(duì)考生、考試的過分關(guān)注,都會(huì)使考生產(chǎn)生心理壓力
考試是考生自己的事情,別人的意見、想法正確的就接受,反之就由它去別人盡管出于好心,但意見未必正確,也沒必要成為自己的心理負(fù)擔(dān)
充滿信心,優(yōu)化情緒
1.增強(qiáng)學(xué)習(xí)實(shí)力考試信心是建立在考試實(shí)力基礎(chǔ)之上的因此,加強(qiáng)復(fù)習(xí),提高實(shí)力是強(qiáng)化信心的重要措施
2.高考目標(biāo)期待要適當(dāng)考生要根據(jù)自己平時(shí)的學(xué)習(xí)實(shí)力和自己心態(tài)的情況,實(shí)事求是地確定自己的高考目標(biāo)如果目標(biāo)太高,就會(huì)為難以達(dá)到目標(biāo)而增加考試焦慮;如果目標(biāo)定位太低,又會(huì)影響潛能的發(fā)揮
3.不要迷信比如有同學(xué)在打飯時(shí)碗掉到地上摔碎了,就會(huì)認(rèn)為今年肯定考不好,沒希望了更有的同學(xué)和家長(zhǎng)去找算命先生占卦相面這些迷信行為會(huì)給自己帶來不良情緒
4.不要攀比大家的起點(diǎn)不一樣,基礎(chǔ)不一樣,不能一概而論有的考生盲目地與比自己學(xué)習(xí)實(shí)力強(qiáng)的考生攀比,這樣會(huì)挫傷自己的信心你不用管別人考多少分,你只要考出自己的水平,不辜負(fù)自己的努力就行了
5.多做基礎(chǔ)性題目前高考所考的大多都是一些基礎(chǔ)題,做一些自己力所能及的題目,有利于增強(qiáng)自己的學(xué)習(xí)信心
6.運(yùn)用積極的自我暗示自我暗示具有驚人的力量考生在高考復(fù)習(xí)過程中和在考場(chǎng)上,都可根據(jù)自己當(dāng)時(shí)的心態(tài)進(jìn)行積極的自我暗示當(dāng)情緒過于緊張時(shí)可默念“放松、放松、放松”,當(dāng)心情煩躁時(shí)可默念“平靜、平靜、平靜”,當(dāng)心灰意懶時(shí)可默念“我行、我行、我行”
7.學(xué)會(huì)微笑爽朗的笑,歡快的笑是心理健康的標(biāo)志笑是人的情緒處于狀態(tài)的表現(xiàn)笑能使人產(chǎn)生信心和力量,把微笑視為生活的一個(gè)重要組成部分
8.昂首挺胸走路人的姿勢(shì)與步伐和人的內(nèi)心體驗(yàn)有著密切的關(guān)系,人在充滿信心的時(shí)候,走起路來昂首挺胸,步伐堅(jiān)強(qiáng)有力,速度也稍快走路挺胸抬頭,步伐堅(jiān)強(qiáng)有力,以培養(yǎng)自己的信心
9.多和同學(xué)、老師、家長(zhǎng)交流(1)釋放心情,不要把苦惱憋在心里
(2)和別人交流、溝通,把自己的心事說出來,在交流中能增強(qiáng)自己的信心
(3)看看過去的考生有關(guān)高考經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)的文章和書籍
(4)進(jìn)行自我交流想想過去自己遭受挫折時(shí)是怎么度過的,你怎么從沒有信心變成有信心的
(5)聽聽音樂聽音樂,尤其是輕音樂有助于調(diào)整人的緊張情緒
三、轉(zhuǎn)換角色,小組討論
說明:給出兩組對(duì)話(附后面),以四個(gè)人為一組,兩個(gè)同學(xué)充當(dāng)家長(zhǎng)的角色,兩個(gè)同學(xué)充當(dāng)學(xué)生的角色讓學(xué)生分別以孩子的角度和家長(zhǎng)的角度來看待問題
討論:(一)面臨高三的學(xué)生希望家長(zhǎng)說什么樣鼓勵(lì)的話語;
(二)家長(zhǎng)對(duì)孩子寄予期望的表現(xiàn);
注:充分融入角色,聽聽學(xué)生的心聲;體諒家長(zhǎng)的心情
四、憧憬未來
課前給每位同學(xué)發(fā)一張紙條,寫下自己在十年后的樣子與學(xué)生一起分享美麗的夢(mèng)想,憧憬未來并且用心理激勵(lì)法激勵(lì)學(xué)生為實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想而從現(xiàn)在開始努力奮斗將學(xué)生的紙條貼到愿望板上,時(shí)刻驚醒
五、結(jié)束課程
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