下面是范文網小編收集的怎樣才能提高記憶力3篇 怎樣才能提高記憶力課文，供大家閱讀。
怎樣才能提高記憶力1
1、教給寶貝一些記憶策略
有意識地教給寶貝歸納、分類、聯想、比較等一些有效的記憶策略可以幫助寶貝提高記憶力。比如，寶貝認識了蘋果、梨、香蕉等，就可以教給寶貝水果的概念;寶貝分不清小鴨和小雞，就可以引導寶貝觀察小鴨和小雞最顯著的區(qū)別——小鴨的嘴扁扁的，小雞的嘴尖尖的;小鴨會游泳，小雞不會游泳……總之，父母可以利用各種場合與時機，潛移默化地向寶貝灌輸這些記憶策略。
2、創(chuàng)設各種有趣的記憶游戲
游戲始終是寶貝的最愛。寶貝在游戲過程中身心都處于亢奮狀態(tài)，這時候寶貝記憶的積極性被最大限度地調動起來?！皨屵?，我們玩昨天玩的游戲好不好?”寶貝可能把具體玩游戲的時間搞錯，但是他會記住游戲本身。根據寶貝的這一特點，父母可以自己創(chuàng)設一些有趣的游戲來幫助寶貝提高記憶力。
3、用各種有趣的形象輔助記憶
配上一些圖片、采用夸張的動作與聲音等，如邊講故事邊做動作，或將故事畫成連環(huán)畫，和寶貝一起一邊畫一邊看著畫面講故事，這些都有助于寶貝更好地記憶所聽到的故事。還可將想要寶貝記憶的內容編成一段樂曲或一首有趣的兒歌，這樣寶貝就能記得又快又牢。
4、欣賞古典音樂
腦智能學的研究表明，多給寶貝欣賞一些優(yōu)美的古典音樂作品不僅可以陶冶寶貝性情，還可以增強寶貝對語言的記憶力。這種訓練最早可以從寶貝聽胎教音樂開始。不管寶貝是在玩玩具、做游戲、讀書還是吃飯，媽咪都可以放一些比較輕柔優(yōu)美的音樂，讓寶貝有意無意地欣賞就可以了。
5、多感官參與記憶
引導寶貝用多種感官參加記憶，提高記憶效果。如想讓寶貝認識紙的特性，父母可以讓寶貝把紙放在沾有水的桌面上，觀察紙怎樣把水吸干;把紙放在火上燒一燒，觀察紙燃燒的情景;用手撕一撕，聽聽撕紙的聲音，觀察紙片不規(guī)則裂開的情形。通過這些有趣的實驗，寶貝就會牢記紙的主要特征。
6、制定規(guī)律的作息制度
有規(guī)律的作息可以有效地幫助寶貝建立時間的概念，防止寶貝在大腦中形成錯亂的時空觀念。在作息制度實行初期，父母可以一邊安排寶貝的活動，一邊向寶貝敘說：“12點半了。現在是午餐時間，寶貝該吃飯了?！薄?點半了，寶貝該午睡了?！薄?點了，寶貝可以玩玩具了。”建立正確的時空概念可以在無形中強化寶貝的記憶力。
7、從培養(yǎng)寶貝注意力入手
離開了對識記材料的注意，記憶自然也如過眼煙云消失殆盡。因此，要想提高寶貝記憶力，訓練寶貝注意力應作為整個訓練過程的第一步。針對注意力不集中的寶貝，不可急躁，更不能強迫寶貝按自己的意愿行事。可以注意觀察寶貝，如果寶貝對某一事物感興趣，那好，我們就以這個事物作為起點，讓寶貝盡可能對這個事物保持較長時間的注意力。只要寶貝一次比一次能堅持的時間更長一點，父母就應該感到欣慰。
8、適當重復，加深印象
越熟悉的事物寶貝越容易記住，適當重復可以幫助寶貝對需要記憶的對象加深印象，產生長久的記憶。比如，父母想要讓寶貝認識各種顏色，其實根本不需要拿出專門的時間來教寶貝認識顏色，只要在日常生活中，見到什么物品告訴寶貝這是什么顏色：“這些紅色的花好漂亮?！薄皩氊愐蕴O果，這個紅紅的蘋果很好吃?！苯涍^多次重復，寶貝就能牢記各種顏色。
9、給寶貝明確的識記任務
對大一些的寶寶，可以嘗試讓寶貝有意識、有目的地去識記某些事物。如在聽故事、外出參觀、飯后散步時，都應該給孩子提出識記任務。“寶貝，媽咪記性不好，待會兒你得記住回家的路哦。”“寶貝，我們昨天出來散步走到哪兒啦?媽咪還想去那兒。寶貝帶媽咪去好不好?”日常多和孩子進行一些有策略的互動，父母是孩子最依賴的對象。孩子們可以什么都不懂，但是家長們要做到心中有數，不要給孩子帶去負面的影響和不好的榜樣，孩子對最依賴的父母的學習模仿能力超乎父母們的想象。
怎樣才能提高記憶力2
1、注重飲食和睡眠。
食用牛奶、雞蛋、魚類、核桃(形補)等提高大腦機能，保證足夠的營養(yǎng)物質攝入，同時要保證睡眠時間和質量，以早晨起床不瞌睡為宜。
2、注重體育鍛煉。
在晚上，大腦最好休息是睡覺，在白天，大腦最好的休息調節(jié)方式是體育運動，同時，強健的體魄保證了大腦養(yǎng)分的供給。
3、合理利用現代科技。
現在手機基本是隨身攜帶，一些需要記憶重要的信息可以通過手機進行記錄。但同時也不能過分依賴手機，給大腦也分配一定的記憶內容。而手機上的記錄內容，可以進行一定的‘編譯’，用自己能看懂的話來寫，聯想或是其他方式，既讓信息存儲安全，又鍛煉自己記憶力。
4、記憶曲線的利用。
記憶曲線也叫遺忘曲線，由艾賓浩斯發(fā)現，人類在學習過程中的遺忘是存在一定的規(guī)律。簡單來說:5分鐘，30分鐘，12小時，1天，2天，4天，7天，15天，進行重復記憶可以保持記憶的長久性，在日常生活中，我們在5，30分鐘后分別進行再次記憶，可以大幅度提高記憶效率。
5、回憶的技巧。
有時候直接想一件事，怎么也想不起來，但是可以通過它之前和之后的事情進行聯想回憶，或者通過自己代入當時的情景，會做什么的決定等，通過更加豐富的方法來進行回憶。
6、對于記憶力不要過分在意。
看到很多年輕人都會抱怨自己的記憶力下降很快，一般來說，只有到老年后，才可能出現大腦機能上的下降，記憶力才會下降很快，所以很可能說，人們對于自身記憶力的評價并不準確，你工作的后的記憶力也無法和上學時專心記憶的知識點做比較。另一方面，一個胖的人，如果被周圍人叫胖子，那么可能一直是個心安理得的胖子，說自己記憶力不好，也會同樣的效果。
怎樣才能提高記憶力3
1、手腦并用增強記憶法。
每個人的智力發(fā)展是不同的，有的人形象思維好，有的人則是理解能力強。針對這兩種情況，提高記憶力的方法莫過于把把兩者結合在一起。即手腦并用法。在對一件事情進行記憶前，形象思維好的人可以先想象一下事情狀貌，然后試著以自己的方式去做深層次的了解和理解。理解能力強但是形象思維差的人可以先理解，后想象，將兩者有機結合?？纱蟠筇岣邔σ患虑榈挠洃浤芰?。
2、強化記憶法。
這個是根據人的大腦的記憶規(guī)律來講的。大腦的記憶有一個先快后慢，先多后少并呈現曲線的特點。所以這就要求當事人在對事情進行記憶時，要在短期內重復做強化記憶。比如，我們剛剛學習了一篇課文，老師在課堂上講了很多東西，語法，句式，應用等，下課之后這些東西都會在我們的大腦里短暫儲存，這時我們就要乘勝追擊，回憶并記錄這些知識。然后再兩個小時后重復回憶，第二天繼續(xù)，第四天繼續(xù)重復，然后就可以過一周再復習，形成一個周期，這樣這些東西就可以真正的轉變成自己的東西了。大腦的記憶力可以由此得到強化。
3、用心記憶法。不管是學習知識還是技能，一心一意，聚精會神的學習態(tài)度無疑都是影響結果的最重要的籌碼。那么怎樣做到一心一意呢?專家為我們提出了兩個方法，其一是學習前先靜心，即去除私心雜念，明確目標，知道自己要學什么，達到什么目的。其二是深呼吸法，投入學習前，如果私心雜念較多，可以先做幾次深呼吸，等到心情平靜，再認真用心學習和記憶。
4、分析記憶法。
在分析記憶法中， 聯想和想象，歸納和總結，是我們經常會用到的技能和方法。非常簡單，即通過分析知識技能的內部聯系，聯想之前的與之相關的知識技能，想象，歸納，總結，建立出新的關系網，增強記憶鏈條，使之成為一個系統(tǒng)或者一個體系，便于記憶，運用和抽取，讓知識和技能最終為我所用。
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