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怎樣才能提高記憶力3篇 怎樣才能提高記憶力課文

時間:2023-02-15 10:59:27 綜合范文

  下面是范文網小編收集的怎樣才能提高記憶力3篇 怎樣才能提高記憶力課文,供大家閱讀。

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怎樣才能提高記憶力1

  1、教給寶貝一些記憶策略

  有意識地教給寶貝歸納、分類、聯想、比較等一些有效的記憶策略可以幫助寶貝提高記憶力。比如,寶貝認識了蘋果、梨、香蕉等,就可以教給寶貝水果的概念;寶貝分不清小鴨和小雞,就可以引導寶貝觀察小鴨和小雞最顯著的區(qū)別——小鴨的嘴扁扁的,小雞的嘴尖尖的;小鴨會游泳,小雞不會游泳……總之,父母可以利用各種場合與時機,潛移默化地向寶貝灌輸這些記憶策略。

  2、創(chuàng)設各種有趣的記憶游戲

  游戲始終是寶貝的最愛。寶貝在游戲過程中身心都處于亢奮狀態(tài),這時候寶貝記憶的積極性被最大限度地調動起來?!皨屵?,我們玩昨天玩的游戲好不好?”寶貝可能把具體玩游戲的時間搞錯,但是他會記住游戲本身。根據寶貝的這一特點,父母可以自己創(chuàng)設一些有趣的游戲來幫助寶貝提高記憶力。

  3、用各種有趣的形象輔助記憶

  配上一些圖片、采用夸張的動作與聲音等,如邊講故事邊做動作,或將故事畫成連環(huán)畫,和寶貝一起一邊畫一邊看著畫面講故事,這些都有助于寶貝更好地記憶所聽到的故事。還可將想要寶貝記憶的內容編成一段樂曲或一首有趣的兒歌,這樣寶貝就能記得又快又牢。

  4、欣賞古典音樂

  腦智能學的研究表明,多給寶貝欣賞一些優(yōu)美的古典音樂作品不僅可以陶冶寶貝性情,還可以增強寶貝對語言的記憶力。這種訓練最早可以從寶貝聽胎教音樂開始。不管寶貝是在玩玩具、做游戲、讀書還是吃飯,媽咪都可以放一些比較輕柔優(yōu)美的音樂,讓寶貝有意無意地欣賞就可以了。

  5、多感官參與記憶

  引導寶貝用多種感官參加記憶,提高記憶效果。如想讓寶貝認識紙的特性,父母可以讓寶貝把紙放在沾有水的桌面上,觀察紙怎樣把水吸干;把紙放在火上燒一燒,觀察紙燃燒的情景;用手撕一撕,聽聽撕紙的聲音,觀察紙片不規(guī)則裂開的情形。通過這些有趣的實驗,寶貝就會牢記紙的主要特征。

  6、制定規(guī)律的作息制度

  有規(guī)律的作息可以有效地幫助寶貝建立時間的概念,防止寶貝在大腦中形成錯亂的時空觀念。在作息制度實行初期,父母可以一邊安排寶貝的活動,一邊向寶貝敘說:“12點半了。現在是午餐時間,寶貝該吃飯了?!薄?點半了,寶貝該午睡了?!薄?點了,寶貝可以玩玩具了。”建立正確的時空概念可以在無形中強化寶貝的記憶力。

  7、從培養(yǎng)寶貝注意力入手

  離開了對識記材料的注意,記憶自然也如過眼煙云消失殆盡。因此,要想提高寶貝記憶力,訓練寶貝注意力應作為整個訓練過程的第一步。針對注意力不集中的寶貝,不可急躁,更不能強迫寶貝按自己的意愿行事。可以注意觀察寶貝,如果寶貝對某一事物感興趣,那好,我們就以這個事物作為起點,讓寶貝盡可能對這個事物保持較長時間的注意力。只要寶貝一次比一次能堅持的時間更長一點,父母就應該感到欣慰。

  8、適當重復,加深印象

  越熟悉的事物寶貝越容易記住,適當重復可以幫助寶貝對需要記憶的對象加深印象,產生長久的記憶。比如,父母想要讓寶貝認識各種顏色,其實根本不需要拿出專門的時間來教寶貝認識顏色,只要在日常生活中,見到什么物品告訴寶貝這是什么顏色:“這些紅色的花好漂亮?!薄皩氊愐蕴O果,這個紅紅的蘋果很好吃?!苯涍^多次重復,寶貝就能牢記各種顏色。

  9、給寶貝明確的識記任務

  對大一些的寶寶,可以嘗試讓寶貝有意識、有目的地去識記某些事物。如在聽故事、外出參觀、飯后散步時,都應該給孩子提出識記任務。“寶貝,媽咪記性不好,待會兒你得記住回家的路哦。”“寶貝,我們昨天出來散步走到哪兒啦?媽咪還想去那兒。寶貝帶媽咪去好不好?”日常多和孩子進行一些有策略的互動,父母是孩子最依賴的對象。孩子們可以什么都不懂,但是家長們要做到心中有數,不要給孩子帶去負面的影響和不好的榜樣,孩子對最依賴的父母的學習模仿能力超乎父母們的想象。

怎樣才能提高記憶力2

  1、注重飲食和睡眠。

  食用牛奶、雞蛋、魚類、核桃(形補)等提高大腦機能,保證足夠的營養(yǎng)物質攝入,同時要保證睡眠時間和質量,以早晨起床不瞌睡為宜。

  2、注重體育鍛煉。

  在晚上,大腦最好休息是睡覺,在白天,大腦最好的休息調節(jié)方式是體育運動,同時,強健的體魄保證了大腦養(yǎng)分的供給。

  3、合理利用現代科技。

  現在手機基本是隨身攜帶,一些需要記憶重要的信息可以通過手機進行記錄。但同時也不能過分依賴手機,給大腦也分配一定的記憶內容。而手機上的記錄內容,可以進行一定的‘編譯’,用自己能看懂的話來寫,聯想或是其他方式,既讓信息存儲安全,又鍛煉自己記憶力。

  4、記憶曲線的利用。

  記憶曲線也叫遺忘曲線,由艾賓浩斯發(fā)現,人類在學習過程中的遺忘是存在一定的規(guī)律。簡單來說:5分鐘,30分鐘,12小時,1天,2天,4天,7天,15天,進行重復記憶可以保持記憶的長久性,在日常生活中,我們在5,30分鐘后分別進行再次記憶,可以大幅度提高記憶效率。

  5、回憶的技巧。

  有時候直接想一件事,怎么也想不起來,但是可以通過它之前和之后的事情進行聯想回憶,或者通過自己代入當時的情景,會做什么的決定等,通過更加豐富的方法來進行回憶。

  6、對于記憶力不要過分在意。

  看到很多年輕人都會抱怨自己的記憶力下降很快,一般來說,只有到老年后,才可能出現大腦機能上的下降,記憶力才會下降很快,所以很可能說,人們對于自身記憶力的評價并不準確,你工作的后的記憶力也無法和上學時專心記憶的知識點做比較。另一方面,一個胖的人,如果被周圍人叫胖子,那么可能一直是個心安理得的胖子,說自己記憶力不好,也會同樣的效果。

怎樣才能提高記憶力3

  1、手腦并用增強記憶法。

  每個人的智力發(fā)展是不同的,有的人形象思維好,有的人則是理解能力強。針對這兩種情況,提高記憶力的方法莫過于把把兩者結合在一起。即手腦并用法。在對一件事情進行記憶前,形象思維好的人可以先想象一下事情狀貌,然后試著以自己的方式去做深層次的了解和理解。理解能力強但是形象思維差的人可以先理解,后想象,將兩者有機結合??纱蟠筇岣邔σ患虑榈挠洃浤芰?。

  2、強化記憶法。

  這個是根據人的大腦的記憶規(guī)律來講的。大腦的記憶有一個先快后慢,先多后少并呈現曲線的特點。所以這就要求當事人在對事情進行記憶時,要在短期內重復做強化記憶。比如,我們剛剛學習了一篇課文,老師在課堂上講了很多東西,語法,句式,應用等,下課之后這些東西都會在我們的大腦里短暫儲存,這時我們就要乘勝追擊,回憶并記錄這些知識。然后再兩個小時后重復回憶,第二天繼續(xù),第四天繼續(xù)重復,然后就可以過一周再復習,形成一個周期,這樣這些東西就可以真正的轉變成自己的東西了。大腦的記憶力可以由此得到強化。

  3、用心記憶法。不管是學習知識還是技能,一心一意,聚精會神的學習態(tài)度無疑都是影響結果的最重要的籌碼。那么怎樣做到一心一意呢?專家為我們提出了兩個方法,其一是學習前先靜心,即去除私心雜念,明確目標,知道自己要學什么,達到什么目的。其二是深呼吸法,投入學習前,如果私心雜念較多,可以先做幾次深呼吸,等到心情平靜,再認真用心學習和記憶。

  4、分析記憶法。

  在分析記憶法中, 聯想和想象,歸納和總結,是我們經常會用到的技能和方法。非常簡單,即通過分析知識技能的內部聯系,聯想之前的與之相關的知識技能,想象,歸納,總結,建立出新的關系網,增強記憶鏈條,使之成為一個系統(tǒng)或者一個體系,便于記憶,運用和抽取,讓知識和技能最終為我所用。

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