下面是范文網小編整理的社團活動計劃模板4篇 社團活動策劃表,供大家參閱。
社團活動計劃模板1
一、指導思想
豐富學生校園生活,為學生創(chuàng)造鍛煉成長的舞臺,建設和諧健康的校園文化。增強同學們的身體素質,鍛煉同學們的意志,團結其他同學增強彼此之間的聯系,培養(yǎng)各班級同學的感情,為同學們提供一個展示自己的平臺,陶冶學生的情操。
二、工作目標
為對乒乓球感興趣的同學們提供鍛煉,學習,展示自我的舞臺。本社團推動校園乒乓球文化的建設,提高學生身體素質為宗旨。團結全校乒乓球愛好者,利用課余時間通過廣泛地開展籃球活動豐富學生的業(yè)余文化生活,緩解學習壓力,在開展課外體育活動,促進乒乓球文化在校園的傳播等方面發(fā)揮主力軍作用。
三、工作措施
(一)訓練任務:培養(yǎng)學生頑強拼搏、團結互助、共同提高的良好風氣。以技術訓練為重點,同時抓戰(zhàn)術配合意識及運用到實戰(zhàn)當中去,樹立新的隊伍形象,爭取獲得更大的進步。
(二)訓練原則。
1、根據學生的實際情況制定訓練計劃,注重挖掘學生的潛力。
2、訓練工作中突出狠抓思想作風,注意調整學生的心理狀態(tài)。
四、訓練內容
1、握拍復習
2、顛球(原地、行進間、正反顛、對墻顛)
3、發(fā)球(上拋發(fā)球復習鞏固)
4、正手攻球(復習加強)
5、推擋球(復習加強)
6、推攻(復習加強)
7、搓攻(復習加強)
8、乒乓球裁判法學習
9、乒乓球對打比賽
社團活動計劃模板2
英語社團是課堂教學的補充和延伸,在于培養(yǎng)學生對英語的興趣、愛好、增長知識、提高技能、豐富學生的課余文化生活,與課堂教學相比更具靈活性、可塑性,因而學生非常樂意參加。
一、指導思想
通過社團活動,使學生進一步體驗英語的快樂,進一步激發(fā)學生學習英語的興趣,培養(yǎng)學生良好的習慣,發(fā)展學生的個性,提高學生的綜合素質,促進學生的全面發(fā)展,展示學生的英語才華。
二、活動目的
1.通過社團活動,進一步激發(fā)學生學習英語的興趣。
2.通過專題培訓,拓展學生的英語知識、開拓學生的思路
3.通過課內與課外相結合、課本與課外讀物相結合的方式,使學生能更好地理解課本知識,提高解決實際的能力。
三、活動原則
1、主體性原則:學生是活動的主體,應充分開放活動空間,正確處理學生的自主探究與教師的有效指導間的關系。
2、主題性原則:社團活動的主題鮮明,符合學生的生活和學習實際。
四、活動安排
1. 課外兒歌《Twinkle,twinkle,little star》、《Shut them open》
2. 看動畫學英語
3. 單詞拼讀訓練
五、規(guī)章制度
1、活動時間:每周二下午2:30--3:20。不遲到,不早退。
2、服從老師和社團干部的組織安排。
3、活動前準備好所需材料,活動中遵守課堂紀律,活動后做好老師布置的任務。
4、保持教室衛(wèi)生干凈。
社團活動計劃模板3
一、指導思想
落實計劃,認真學習“學校體育工作條例”的重要思想,在訓練中堅持依法治教,以德治教,理論聯系實際,通過實施分步訓練達到教學目標;訂出計劃,進一步培養(yǎng)學生對足球運動的興趣和愛好,培養(yǎng)集體主義觀念,提高他們的身體素質和技術技能水平,全面推進素質教育。
二、訓練目的
科學進行訓練,貫徹從小打好基礎,系統(tǒng)訓練,提高身體素質、球技。
開展足球社團活動,目的是增強學生的體質,增進學生身心健康,通過訓練,建立足球運動的基本技能,熟悉球性和控球能力,體會動作要領,初步掌握足球最基本技術和游戲方法,發(fā)展靈敏,協調等身體素質,培養(yǎng)勇敢、頑強、機智、果斷等優(yōu)良品質和團結一致的集體主義精神。
三、訓練任務
1、培養(yǎng)隊員良好的心理品質及思想品德,在學習技術技能之前先學習做人道理,從思想上重視教育。
2、根據隊員年齡段特點,提高隊員身體健康水平,根據足球專項運動的特點,改善隊員的身體形態(tài),提高機體的運動能力,發(fā)展綜合的運動素質。
3、培養(yǎng)隊員的團隊精神,足球運動是一項集體項目,需要每個隊員努力,才能取得好的成績。
四、活動訓練方案
1、活動訓練時間:每周星期二、三、四下午。
2、指導教師:劉世東
3、社團隊員名單:
成員招募中
4、活動訓練措施:
A、提高隊員訓練作風、比賽作風、嚴格紀律性,培養(yǎng)良好體育道德作風,嚴格要求訓練質量。
B、全面提高隊員的身體素質,重點發(fā)展速度、靈敏性、協調性、爆發(fā)力等素質,學習跑的正確技術,鍛煉肌肉力量。
C、全面提高學生的基本技術(重點傳,接技術)逐步發(fā)展學生個人技術特長,提高活動中控球能力,正確掌握傳接球技術,因材施教發(fā)揮學生特常。
D、提高隊員的戰(zhàn)術能力,重點是個人戰(zhàn)術和局部戰(zhàn)術,明確個人攻守的職能,進攻和防守原則,提高個人戰(zhàn)術意識和局部2對1、3對2能力、確定基本陣容,初步形成3-2-1全攻全守的基本打法。
五、訓練內容、方法及課時安排:
1—2周熟悉球性顛球練習
1、單腳自拋正腳面顛球練習。
2、雙腳交替正腳面顛球練習。
3、多部位顛球練習。
4、兩人或多人交替多部位顛球練習。
3—4周踢球練習
1、各種踢球動作的模仿練習。
2、二人一球,一人用腳擋球(擋球腳腳尖稍翹起腳掌對球,離球約10厘米),另一人做助跑踢球練習。
3、學習踢球動作應先從踢靜止球開始,并以踢靜止球、地滾球為主。
4、當學生初步掌握一只腳踢球之后,要注意強調使用較差的一只腳踢球練習。
5、在簡單的條件下能較正確地完成踢球動作之后,就要在移動中練習踢來自不同方向、不同性質的球,并要逐漸加大動作難度,提高動作質量。
6、踢準練習。
A、二人一球,相距15米左右,中間放一個低欄,要求踢出的球從欄間通過。
B、向劃有標志的墻踢準。
7、踢遠練習。
A、在角球區(qū)向罰球區(qū)內大力踢球。
B、在罰球區(qū)線上向站在中線附近的同伴大力踢球。
C、在罰球區(qū)線上向中圈踢高球給同伴。
D、向劃有標志的墻踢準。
E、隊員分成兩組,相距15米左右,成“一”字形相對站立。由各組第一人開始跑動中踢球。踢球后跑到對方排尾,依次循環(huán)。
F、踢球穿檔:三人一組,每人相距5米,接球者再踢球穿檔。依次循環(huán)。
5—6周傳接球練習
1、兩人靜止各種踢球動作對傳接練習。
2、多人多角度各種踢球動作傳接球練習。
3、行進間傳接球練習。
7—8周帶球、運球練習
A、單人直線帶球跑練習。
B、單人變向帶球跑練習。
9—10周帶球、運球射門練習
1、原地靜止球射門練習。
2、助跑靜止球射門練習。
3、帶球繞桿兒射門練習。
4、接球射門練習。
11—12周發(fā)展反應速度的練習,并穿插進行各種球熟性,動作技術練習
30~50米的計時跑,要求學生在8秒內完成50米跑;
50~60米最大強度的重復跑,每組間歇使學生完全恢復,每次練習共3組。
發(fā)展反應速度的練習。根據比賽中可能出現的站立、仰臥、俯臥、背向、后退、跳起等身體狀態(tài)設置起跑姿勢,當球被教師踢出去后(或聽到起跑信號后),起跑搶球(或跑到制定區(qū)域)。
13—14周發(fā)展靈敏速度以及動作速度的練習。
運用短距離、方向不規(guī)則的繞過障礙物,在制定區(qū)域射門練習。10×10m方格場地內,多人、每人一球進行快速運、控球練習,要求根據其他隊員活動情況及時改變運球方向、路線、避免與其他隊員人或球越出方格范圍。
穿插進行各種球熟性。動作技術練習
15—16周提高學生身體各部分肌肉的力量,提高學生的身體對抗能力。
身體練習的主要內容:
①發(fā)展上肢力量的練習。單杠引體向上;雙杠雙臂屈撐;俯臥撐;杠鈴推舉;啞鈴等各種練習。
?、诎l(fā)展腰腹力量的練習。仰臥起坐;俯臥背伸;原地收腹跳;單杠懸垂舉腿;肩負杠鈴體轉。
?、郯l(fā)展下肢力量的練習。蛙跳;單腿連續(xù)跳;立定三級跳。④兩人一組的對抗力量練習。跑動中為爭得控球權的合理沖撞;運用合理沖撞的連續(xù)跳起爭頂球;跑動中地面或跳起空中用肩部或胸部合理沖撞。穿插進行各種球熟性。動作技術練習
17—18周發(fā)展學生耐力的活動練習
發(fā)展有氧耐力的練習。12分鐘計時跑;變速跑;50m快跑與60m慢跑交替進行,總距離3000m。
發(fā)展無氧耐力的練習。5~25m×5折返跑;30~50m全速沖刺反復跑。
穿插進行各種球熟性。動作技術練習
19—20周簡單的技戰(zhàn)術活動訓練
1、技術訓練:各種個人顛,控球練習,1對1攻守2-3跑動中傳接配合,搶截球等。
2、戰(zhàn)術訓練:2對1,2對2,3對2對抗攻守,半場攻守練習比賽。
3、教學比賽
六:訓練注意事項及備注:
1、此次訓練均為學生自愿參與,自愿報名參加訓練。
2、每堂訓練課都必須奉著“安全第一、健康第一、全面發(fā)展”的原則進行,嚴格球隊作風,認真刻苦訓練。
3、訓練本著“以人為本”,以適合同齡隊員心理,生理接受能力為前提,推行“快樂體育”和“健康體育”讓學生積極主動的投身到訓練中。
社團活動計劃模板4
一、指導思想:
學生社團活動以學校發(fā)展規(guī)劃為指導精神,培養(yǎng)學生創(chuàng)新精神和實踐能力,落實素質教育,豐富校園文化生活,努力打造學校的品牌項目。
二、組織分工:
組長:龐中治
副組長:駱建富、駱欣苗
社團管理成員:黃鈞軍、江志平、吳壽連、祝雅、陸海嘯、吳修義、劉玉明、周招娣、顧堅勤、高志平、鄭雄民、張建峰、周柳安。
三、具體方案:
1、以培養(yǎng)創(chuàng)新精神,實踐能力為重點,以 讓每一位學生每學期至少參加一個學生社團 為目標,引導學生廣泛參與各級各類社團活動,促進學生全面發(fā)展,為進一步提升我校品牌建設而努力。
2、整合學校教育資源,關注學生個性差異,為每個學生打造量身定做的教育,培養(yǎng)學生才能,開拓學生視野,找準繼續(xù)提高方向,培養(yǎng)團隊精神和合作意識。
3、開展素質教育,豐富校園文化生活,讓不同學生在不同的領域有不同的發(fā)展,讓每個學生獲得成功的體驗,從而促進學生全面發(fā)展,進一步提升我校社團文化建設。
4、結合學校工作,本學期學生社團打造 小農夫、 小記者、文學社、鼓樂、合唱團隊、籃球(男女)、健美操、素描、書法、機器人、手工、陶藝 等特色品牌隊伍,重點打造 小農夫 、 籃球(男女)、素描、書法社團。力爭做活、做精,形成符合學生身心特點、富有時代氣息的學校文化品牌,實現以學生發(fā)展為本,構建和諧校園。具體安排如下:
名稱/指導教師
小農夫 樂園/周柳安
瞬間 小記者社/張建峰
春江 文學社/鄭雄民
FRI 素描/祝雅
墨緣 書法社/吳壽連
敏星 籃球社/吳修義、劉玉明
浦悅 鼓樂隊/江志平、陸海嘯
第一樂章 合唱團/江志平
健美操/周招娣
陶藝/高志平
機器人/顧堅勤
手工/陸海嘯
其中:健美操、陶藝、機器人、手工在社團活動教室建設完畢后擇機開展。
四、社團成員條件:
1、熱愛學校,自覺守紀,積極參加社團活動;
2、有相關的興趣、特長;
3、自愿參加、與老師推薦相結合并由指導老師審核最終確定;
五、社團管理和建設
1、學生社團的建設,納入學校工作計劃,保證社團活動的指導老師、時間、場地、設備等。
2、社團活動納入課程,每周二節(jié)課,每個社團配有專職指導老師,指導老師來源于科任教師或社會專業(yè)人士?;顒庸芾硪螅?/p>
?、俸藴食闪⒌纳鐖F,應按照社團性質開展有意義的活動;
②舉辦各項活動未經同意不得邀請校外人士參加,如須邀請校外人士參加或聘用校外教練時,應經學校同意;
?、凵鐖F各種公告、海報、文件、刊物等,事先經指導老師初閱,再呈校綜合活動中心批準備案后公布,不得直接對外公布或行文;
?、芨魃鐖F活動以校內活動為原則,若欲到校外活動需經校綜合活動中心核準并有指導老師帶隊。
3、社團由校綜合活動中心分管,負責社團認定、負責教師管理和課程安排,學生管理和社團日?;顒拥膮f調和考核,構建完善、科學的管理體制,從而使社團建設在班主任、指導教師的指導下,充分發(fā)揮學生的主體作用,學生自主管理,有序運轉。
4、社團的組織建設:從人員招聘、負責人選舉、日常管理到活動的組織開展,做到有章可循。每個社團成員要熟悉社團要求并自覺遵守。
5、社團的考核獎勵制度。社團制定明確工作目標和活動計劃,學期結束根據各社團開展的活動情況進行考核,評選優(yōu)秀社團,予以表彰獎勵,優(yōu)秀社團的成員將記入成長記錄手冊。
六、社團活動目標要求
1、總體目標:
每學期各社團活動在12次以上,以提高學生自主性,調動學生的積極性,鼓勵學生的創(chuàng)造性,力求活動的成效性,使活動的開設與開展逐漸成為學校素質教育的亮麗窗口。
2、具體要求:
活動內容安排科學、系統(tǒng),每次活動目標明確,活動過程材料齊全,要有文字記載,期末結束上交相關材料(社團活動計劃、點名冊、過程性資料、學生評價、學生作品、學生取得的成績等)。每學期要有一次社團活動成果展示,如校運會、藝體節(jié)等結合。
活動做到 三定 :
定人:人員固定,在學生自愿的前提下,由指導員指導學生開展活動,活動時間每次不少于90分鐘,由指導教師做好學生的點名工作,保證學生的出勤率。
定時:活動時間固定為周五下午第三、四節(jié)課,教師無特殊情況不得隨意變動。如有特殊情況需提前向校綜合活動中心申請,并告知學生順延。
定點:活動地點相對固定,各社團充分利用學校資源,愛護好學校的設施設備,注意維護場地整潔,使用后注意關閉水、電、鎖好門窗。各社團在活動過程中要注意確保安全。
3、宣傳報道:利用校黑板報、宣傳欄、廣播站、校網站等渠道大力宣傳各社團活動項活動、擴大知名度和影響力。
4、活動安排
第一階段:申報動員階段,宣傳、申報、確定社團,經校委會審核。
第二階段:社團發(fā)動組織階段,由校綜合活動中心組織各社團制作宣傳海報,廣泛發(fā)動學生積極報名,讓學有所長的學生加入到展示自己才能的學生組織中來。
第三階段:確定社團成立,審批申請加入社團成員的資格,各社團組織面試,確定社團的人數,并選舉團長及副團長。
第四階段:社團活動階段。各社團在指導老師的指導下,開展活動。
第五階段:重點建設。(包括社團活動過程中方案的完善等)
第六階段:展示階段。
各社團組織一次活動成果展示,社團管理領導小組對各社團的活動質量、活動成果給予評價。
第七階段:考核及表彰
1、各社團的指導老師將根據學生出勤情況、態(tài)度、過程和結果等定期進行考核,對于表現突出的,上報校委會審核,給予一定獎勵;
2、校綜合活動中心將根據各社團年度活動開展情況進行優(yōu)秀社團的評選活動,表彰一批校級優(yōu)秀學生社團。學校每年對優(yōu)秀學生社團及其負責人進行表彰和獎勵。評比中實行安全工作一票否決制,評比的標準分為如下四個部分:
參與學?;顒忧闆r(占總分30%);社團活動開展情況(占總分40%);宣傳工作情況(占總分20%);社團的組織管理情況(占總分10%);
3.對社團工作提出有實效性、建設性意見的社團干部或成員將同時給予一定的獎勵。
4.指導教師在指導學生社團開展活動過程中,應分階段上交相關材料(活動記載本、教案、學生作品、過程性資料、學生取得的成績等),學校將根據實際活動情況,定期評出優(yōu)秀指導教師。
中學社團活動計劃二:“十六中學生心理社團”活動計劃(2304字)
中學生的學習生活是緊張的,有時甚至是枯燥的。但校園生活不應該是單調乏味,而應該是豐富多彩,讓學生感到愉悅和幸福的?;顒邮墙逃闹匾d體,缺乏創(chuàng)新活動充實的校園是一個失去生機的校園,也就無法保證學生的身心健康。學生社團是中學校園文化的重要組成部分,而心理社團將本著充實心靈、助人自助、服務學生的原則,在我校較好的心理教育基礎上,營造更好的健康校園文化氛圍,使心理健康教育成為我校的一道特色風景。
成立目的:
為了讓我校的心理健康教育工作向著系統(tǒng)化、規(guī)?;⑵匠;?、經?;姆较虬l(fā)展,營造良好的心理健康校園文化氛圍,讓全校同學都主動關注和維護自身心理健康,提高心理自我保健意識,以便更高效、愉快地學習和生活。本著服務同學,服務教師,促進和諧校園的建設的出發(fā)點,政教處和心理咨詢室經學校領導批準:在校內組建并開展學生心理社團工作。我們把學生心理健康的自我教育作為一項工作內容,使其成為我校今后心理教育工作的窗口,橋梁和先鋒隊。
“十六中學生心理社團”,以學生為主體,在社會變化發(fā)展和青少年的成長過程中,關注每一位成員,使他們在增長自身心理健康知識的同時,關注他人的心理健康,并通過各種互動活動,使心理健康深入每一位學生,為促進我校學生全面、健康的發(fā)展起到積極的作用。
組建意義:
1、宣傳知識,傳播理念,促進廣大同學的參與度,形成心理自我保健意識;擴大了教育面,使廣大同學能在身邊尋找合適人員傾述訴苦惱,及時緩解或消除一般性心理困惑,促進班級心理文化建設。
2、壯大心理健康教育隊伍,幫助學校及時掌握各班級的心理氣象,及早進行心理危機的預警和干預,促進平安校園建設。
3、以學生為主體,引導、激勵教育對象積極參與到教育過程中來,在班級心理使者、陽光使者、月光使者等的培訓中、指導學生主動發(fā)現問題、運用心理學的原則、方法思考、解決問題并驗證、完善解決方案,更好地體現“主體性、體驗式、活動化”。
4、讓學生進行研究性學習。編制問卷調查了解各級部的學生心理狀況,如:學習壓力情況、人際交往情況、網絡成癮情況、零花錢使用情況及各年級學生的心理特點及突出心理問題等;指導學生寫調查報告,在條件允許時,參加校內外交流評選活動。
5、讓學生在實踐活動中塑造心靈、完善人格。學生直接參與到心理沙龍、心理劇表演,心理宣傳活動中,為其潛能發(fā)展提供了舞臺;學生在編演過程中實現心理自助,在觀看共享中實現心理互助;在活動參與中感受關愛,培養(yǎng)技能,接受助人、助己的心理健康理念,并以此來傳播關愛、傳遞溫暖,讓關愛與溫暖洋溢校園的每一個角落。從而營造學生之間、師生之間關愛互助的健康氛圍。
成立宗旨:
1.分享社團的陽光,傳播社團的溫暖!
2.積極參與,主動適應,健康成長!
3.開啟心靈的窗戶,充實快樂每一天!
4.人人關注心理健康,助人自助心靈成長!
組織模式:
在學校政教處和心理咨詢室的指導下,在團委的協助下,心理社團團員積極參與,定期活動,在各級部和班級中帶動廣大學生,參與到心理教育活動中,從而提高全體學生的心理健康水平。
活動形式:
1、以“參與中實現心靈成長,開放中力求助人自助”的宗旨,以社團組織為平臺,依托校園網心靈驛站、校園博客、校廣播站等網絡空間,進行心理知識普及,心理困惑的疏導工作;
2、開展“心理健康活動月”,校內每年組織一次規(guī)模性系列活動,包括心理健康講座、觀看心理電影、心理征文比賽、心理劇表演等。
3、通過師生心理沙龍等進行團體輔導,以幫助師生緩解心理壓力,輕松面對學習和生活;指導并通過社團團員們做好班級心理健康工作。
4、今后還將通過在板報、簡報等形式,傳播心理教育理念、解決心理煩惱、方便師生交流、加強家校聯合,為促進全體師生心理素質健康發(fā)展提供更好服務。
所需條件:
1、校領導的關懷支持、班主任及任課老師的理解參與;
2、心理咨詢室的直接管理,心理教師的直接指導;
3、學校政教處、團委學生會、電教室和各級部的協助;
4、一定的場地(活動場所)及一定活動資金(待預算)的提供等。
組織建構:
心理社團實行社長負責制和各部部長分工負責制。下設各部及職責如下:
1、社長職責:負責社團的全面工作,主持召開會員大會;制定計劃,進行總結;確定協調各部職能工作;按時完成心理咨詢室交辦的任務,定期匯報。
2、組織部職能:社長任部長,負責日常事務、人事、各活動的策劃、組織等;
3、咨詢部的職責:在老師的指導培訓下,了解、掌握中學生常見的心理問題及其解決辦法,開展朋輩心理疏導;以科學的學習方法、交往方式和積極的生活態(tài)度、生活習慣影響帶動周圍同學。
4、宣傳、發(fā)展部的職責:社團內活動的宣傳與通知,了解學生熱點問題,利用校園廣播站介紹心理知識,負責心理展板的制作等;發(fā)展新社員等。
5、戲劇部的職責:負責心理劇的編排、創(chuàng)作和演出。
6、聯絡部的職責:與學校各部門、各年級、各班級的有關人員的聯絡與溝通。
7、網絡部的職責:收集網上心理知識和信息,負責本校心理網頁和心理博客的管理與維護。
8、調查、研究部的職責:負責校園熱點心理問題的調查、整理、統(tǒng)計、分析研究和成文工作。
會員選擇:
?。薄⒃诔跻?、初二、初三各班各選出一名責任心強,樂觀開朗,有群眾基礎,愛好心理的同學成為“心靈使者”,吸收為心理社團的社員。
2、在初一、初二每班選拔“陽光使者”(男生)、“月光使者”(女生)各一名,吸收為社員。要求與同學關系融洽、樂于助人,性格開朗大方,有親和力。
3、招聘一批對心理學感興趣的同學作為“心理氣象員”,要求具有責任感性格開朗,關心同學,能及時做好學生心理問題的信息反饋。
以上社員要積極參與社團活動,熱心服務于班級及同學的心理健康工作。
指導老師:張蓉謝華各班班主任
顧問:潘明輝周波盤振華
中學社團活動計劃三:蘇園中學籃球社團活動計劃與方案(864字)
為了貫徹落實中共中央、國務院《關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》精神,推動“全國億萬青少年學生陽光體育運動”的深入發(fā)展,促進體育傳統(tǒng)項目的發(fā)展,通過組建學校籃球社團,開展籃球基本技術、基本技能的訓練,培養(yǎng)中學生對籃球運動的興趣和愛好,進一步增強學生體質。
本社團活動以籃球的基本技術、基本技能為主,融技術、技能與趣味性、競技性于一體,有助于宣傳奧林匹克精神,培養(yǎng)學生的團隊意識,提高廣大學生對籃球運動的興趣,豐富廣大學生的體育文化生活,增強體質。
活動對象:
我校籃球社團的學生。
活動時間:雙周四第七節(jié)課為活動時間
活動內容:
投籃:定點投籃、多點投籃、自行運球跑投籃、急停跳投。
傳球:原地傳接球(對傳、側傳、反彈傳球、挑起傳接)、跑動中傳接球、快速傳接球上籃、突破分球、全場移動對目標傳球
運球:直線跑快速運球推進、直線跑變速運球推進、折線運球推進,左右手交換進行、半場Z型折返運球、全場多種變向運球、各種運球技術的銜接練習
持球突破:原地持球突破、前后轉身持球突破、由籃下向球側迅速移動搶位,接傳球進行突破。
綜合素質:徒手隊員的攻守練習、運球突破一攻一守、二攻二守、三攻三守、四攻四守、五攻五守。
身體素質:助跑摸高、變距折返跑
籃球社團活動安排:
全面訓練階段
1.全面身體訓練與專項相結合,提高身體素質。
2.學習、改進、提高基本技術。
3.學習籃球的`基本知識
4.培養(yǎng)作風和意識。
身體:技術:戰(zhàn)術為4:5:1
專項訓練階段
1.強化專項素質為主,達到較高水平。
2.熟練掌握、提高實戰(zhàn)技巧和對抗技術。
①移動投籃、傳接球、突破、籃板球和內線強攻技術。
②防守選位和移動
?、蹚娀夹g在對抗中的應用。
?、芪恢眉夹g和意識。
?、荽_定社團的戰(zhàn)術特點,在比賽中訓練心理。
身體:技術:戰(zhàn)術為3:4:3
時間安排:課時為40分鐘,每兩周1次;
1、技術難度和質量,加量為主,直至最大,強度適中,總負荷逐漸加大。
2、“三從一大”量中等,以加強度為主,達到最大,總負荷最大。
方法手段
形式內容廣泛,多用重復訓練法。專項訓練方法、手段接近比賽條件,具有針對性,連續(xù)對抗、教學比賽增多。
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