下面是范文網(wǎng)小編收集的實(shí)心球教學(xué)心得體會(huì)3篇 實(shí)心球的心得體會(huì),供大家參考。
實(shí)心球教學(xué)心得體會(huì)1
最近幾節(jié)課主要任務(wù)是訓(xùn)練孩子們的實(shí)心球,主要任務(wù)是解決動(dòng)作不正確和力量不足的問(wèn)題。課堂上首先讓學(xué)生按照老師的要求進(jìn)行完整動(dòng)作投擲,然后我再針對(duì)重點(diǎn)和難點(diǎn)進(jìn)行專題講解。
實(shí)心球的重點(diǎn)是投球準(zhǔn)備階段背弓要拉滿,動(dòng)作做舒展。我的要求是盡量讓學(xué)生把大臂拉過(guò)自己的后腦勺,這樣才能產(chǎn)生較大的力矩力量才能更好的發(fā)揮。當(dāng)然在準(zhǔn)備活動(dòng)階段要做一些拉伸肩關(guān)節(jié)的相關(guān)練習(xí),防止在做動(dòng)作投球的時(shí)候肩關(guān)節(jié)受傷。那么這個(gè)動(dòng)作在實(shí)際學(xué)生投球的過(guò)程中并不能練得盡如人意,會(huì)出現(xiàn)含胸低頭,胳膊伸不直,大臂拉伸不到位的情況,那么針對(duì)這種情況在投球的時(shí)候我首先讓學(xué)生控制好手臂的拉伸位置,我再一個(gè)一個(gè)的進(jìn)行糾正。例如后背挺胸不到位的拍拍后背,提醒學(xué)生伸展到位,胳膊彎曲不到位的提醒一下,針對(duì)學(xué)生的每一種情況一一進(jìn)行糾正,總體來(lái)講都是挺胸動(dòng)作沒(méi)能做充分,經(jīng)過(guò)我的及時(shí)糾正大部分同學(xué)的動(dòng)作還都能練習(xí)的比較充分。
實(shí)心球的另外一個(gè)難點(diǎn)是如何用力,打個(gè)形象的比喻,拉弓射箭,準(zhǔn)備階段把弓拉滿了就差最后快速的松手了,只有快速的松開手中的弦箭才能非得很遠(yuǎn)。而投實(shí)心球的難點(diǎn)就在這最后的用力階段是否正確。主要存在的問(wèn)題是協(xié)調(diào)能力不足導(dǎo)致的上下肢身體不配合,上肢用力過(guò)早,下肢用力不充分,上下肢脫節(jié)的情況;還有就是腿部用力不足,有相當(dāng)一部分同學(xué)不會(huì)兩腳蹬地交換跳,最終導(dǎo)致出手速度不夠,球投不遠(yuǎn)。那么這些問(wèn)題我在一個(gè)學(xué)生一個(gè)學(xué)生糾正的過(guò)程中感受大部分同學(xué)的協(xié)調(diào)能力還是可以的,只是缺乏更加細(xì)致的指導(dǎo)。在兩腳蹬地交換跳的動(dòng)作上,個(gè)別同學(xué)挺費(fèi)勁,總是學(xué)不會(huì),還有下肢蹬地和揮臂出手不能夠協(xié)調(diào)統(tǒng)一。
實(shí)心球的主要問(wèn)題就是這兩種,當(dāng)然還有一些小的問(wèn)題也不可忽視,例如有的同學(xué)出手角度不夠,總是想投的遠(yuǎn)一點(diǎn)導(dǎo)致最后出手時(shí)機(jī)過(guò)晚,拋出去的球沒(méi)有形成一個(gè)拋物線,提前落地;還有投球結(jié)束有的同學(xué)總愛向前跨一大步,導(dǎo)致過(guò)線犯規(guī),有的同學(xué)愛向后退的距離遠(yuǎn)一點(diǎn),但是這樣就會(huì)影響投球的距離。問(wèn)題還是出在蹬地交換跳這個(gè)環(huán)節(jié),兩腳在投球結(jié)束后應(yīng)該是交換而不是向前跨一大步,這在動(dòng)作概念上應(yīng)該更加強(qiáng)調(diào)一下。
實(shí)心球教學(xué)看似動(dòng)作簡(jiǎn)單,但是在投球過(guò)程中還是存在很多問(wèn)題的,加強(qiáng)動(dòng)作概念,強(qiáng)化動(dòng)作,最終要形成動(dòng)力定型。
實(shí)心球教學(xué)心得體會(huì)2
今天本節(jié)課的主要內(nèi)容是雙手從體前向前拋實(shí)心球。由于天氣的變化,冬季比較冷,所以我選擇了拋實(shí)心球作為本次課的教學(xué)內(nèi)容,并在教學(xué)中設(shè)計(jì)了一些小的熱身活動(dòng)。本節(jié)課主要是讓學(xué)生體會(huì)雙手從體前向前拋實(shí)心球的用力順序,采用了徒手模仿、向上拋球和完整的技術(shù)動(dòng)作加以反復(fù)練習(xí)。在最后的游戲中充分運(yùn)用上器材,與上肢相配合設(shè)計(jì)成接力跑的形式。通過(guò)游戲讓學(xué)生在這個(gè)氛圍中學(xué)會(huì)交流、合作、分享實(shí)踐的成果,培養(yǎng)了學(xué)生樂(lè)于發(fā)揮團(tuán)隊(duì)合作精神和勇敢頑強(qiáng)的優(yōu)良品質(zhì)。
在開始部分中設(shè)計(jì)了慢跑的內(nèi)容,是想通過(guò)慢跑使學(xué)生身體產(chǎn)生一定的熱量,為隊(duì)列練習(xí)提供一個(gè)良好的準(zhǔn)備。另外還可以在平時(shí)多加強(qiáng)對(duì)學(xué)生跑步及立定的練習(xí),這樣又能達(dá)到熱身的目的又練習(xí)了隊(duì)列。
在準(zhǔn)備部分中我運(yùn)用了幾節(jié)活動(dòng)關(guān)節(jié)韌帶的練習(xí)和一個(gè)蹲起的輔助練習(xí),讓學(xué)生加大了活動(dòng),同時(shí)為主教材的用力順序做了鋪墊。但在教學(xué)中應(yīng)注意口令的速度,例如腹背運(yùn)動(dòng)時(shí)口令可再長(zhǎng)些,這樣能夠使學(xué)生活動(dòng)的更充分。另外輔助練習(xí)時(shí)還可以加一些上肢肩的活動(dòng),使上下肢都能得到鍛煉。
在基本部分中分為了徒手練習(xí)、向上拋球練習(xí)和完整技術(shù)練習(xí)。通過(guò)本節(jié)課使學(xué)生充分得到了鍛煉,增加了練習(xí)的次數(shù)。但在拋球練習(xí)中應(yīng)特別注意到學(xué)生的安全,練習(xí)距離還應(yīng)再拉大些,尤其是個(gè)人拋球時(shí),可以采用分組練習(xí),由小組長(zhǎng)帶領(lǐng)喊口號(hào)齊拋。這樣就避免了有人拋球有人撿球,防治學(xué)生被球砸到。還有就是在學(xué)生練習(xí)時(shí),教師應(yīng)對(duì)學(xué)生在練習(xí)過(guò)程中的錯(cuò)誤動(dòng)作及時(shí)給予糾正。同時(shí)充分發(fā)揮哨子的作用,能夠使學(xué)生在練習(xí)時(shí)聽到哨聲,立刻停下來(lái),集中注意力聽老師講。這點(diǎn)在平時(shí)上課時(shí)就應(yīng)注意,讓學(xué)生知道教師哨音的特點(diǎn),例如一聲集合、兩聲停止。還有在兩人拋球練習(xí)時(shí),可以讓兩個(gè)人互相評(píng)比,給對(duì)方指出不足的地方,另外為了提高學(xué)生的興趣,還可以加入一些小的游戲。例如兩個(gè)人比賽,一個(gè)人拋出球后,另一個(gè)人站在球的落地點(diǎn)進(jìn)行拋球,看誰(shuí)最靠近中心,拋的最遠(yuǎn)。最后在做游戲的時(shí)候應(yīng)注意教師的站位,因?yàn)槭墙恿ε苡螒?,教師不?yīng)站在中間,應(yīng)站在排頭前十米處左右,這樣就能很清楚的看到四組的同學(xué),及時(shí)發(fā)現(xiàn)他們?cè)谟螒虺霈F(xiàn)的問(wèn)題。
以上就是這節(jié)體育課上完后的一個(gè)教學(xué)心得。總之,在教學(xué)內(nèi)容、時(shí)間、結(jié)構(gòu)上安排的都比較合理。但還應(yīng)注意一些小的細(xì)節(jié),我將在今后的教學(xué)中汲取本次課的教訓(xùn),使我的教學(xué)水平更上一層樓。
實(shí)心球教學(xué)心得體會(huì)3
投擲實(shí)心球的教學(xué)在各個(gè)學(xué)段中占有一定的.比例,作為一項(xiàng)傳統(tǒng)教材,其身體鍛煉價(jià)值在于能提高身體協(xié)調(diào)性、靈活性、柔韌性及發(fā)展上肢力量、腰腹肌爆發(fā)力和投擲能力效果較為顯著。因此在教學(xué)中應(yīng)重視具有實(shí)用性、普及性的實(shí)心球項(xiàng)目。從傳統(tǒng)和教學(xué)實(shí)踐來(lái)看該內(nèi)容確實(shí)存在枯燥、單一的感覺(jué),在新課標(biāo)理念如何激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣,讓全體學(xué)生參與課堂教學(xué)下,本人在教學(xué)實(shí)踐中作了一些嘗試,也從“器械出手時(shí)的初速度是投擲項(xiàng)目提高成績(jī)的共性,學(xué)生具備較強(qiáng)的力量,是提高器械出手速度的重要條件之一”闡述中,總結(jié)了提高學(xué)生擲實(shí)心球成績(jī)的練習(xí)方法,以供參考。
一、站立姿勢(shì)練習(xí)
1、正面擲實(shí)心球
方法:兩腳前后或左右開立,雙手持球于腦后,屈膝后仰成反弓姿勢(shì),通過(guò)前屈預(yù)擺,以蹬伸、收腹、揮臂將實(shí)心球向前上方擲出。
2、正面拋實(shí)心球
方法:以兩腳左右站為宜。雙手持球于胯下,屈膝半蹲,通過(guò)蹬地、送髖、抬臂將實(shí)心球從提前拋出。
3、側(cè)拋實(shí)心球
方法:側(cè)對(duì)投擲方向,雙手體前持球,轉(zhuǎn)體、扭腰,通過(guò)蹬轉(zhuǎn)將球從體側(cè)拋出。
4、后拋實(shí)心球
方法:兩腳左右站,背向投擲方向,持球于胯下,屈膝半蹲,通過(guò)蹬地、送髖、伸臂將球經(jīng)體前上繞至腦后上方出手。
5、對(duì)墻投擲實(shí)心球
方法:在墻上和地上分別畫一標(biāo)志,面對(duì)墻站在地上標(biāo)志后面,持球?qū)ν稊S,反復(fù)練習(xí)直至每次都能很輕松的投擲到墻上指定標(biāo)志,然后將地上標(biāo)志往后退1米,再進(jìn)行反復(fù)練習(xí),又能輕松投擲到墻上標(biāo)志位置,再往后退,以此類推,直到投出理想成績(jī)。
二、坐跪姿勢(shì)練習(xí)
此練習(xí)可在田徑場(chǎng)的草坪上、塑膠場(chǎng)地及海綿墊上進(jìn)行,其效果較好。
1、坐姿前擲
方法:適當(dāng)分腿及并腿坐于練習(xí)地上,雙手屈肘持實(shí)心球于腦后,通過(guò)快速收腹、揮臂用力向前上方擲出。
2、跪姿前擲
方法:兩膝跪于練習(xí)地上,上舉球、屈肘,通過(guò)收腹、揮臂用力向前擲出(如圖6)。
3、坐姿后擲
方法:背對(duì)練習(xí)地坐,以屈體前傾后再繞經(jīng)頭上方向后拋出。
4、跪姿后擲
方法:背對(duì)練習(xí)地跪,持球后,坐于自己大腿上,通過(guò)提上體抬臂后伸將球拋出。
5、仰臥前擲
方法:學(xué)生仰臥練習(xí)地,手臂上舉持球貼地開始或仰臥屈膝,通過(guò)收腹、抬體發(fā)力將球擲出。
三、身體素質(zhì)練習(xí)
課堂教學(xué)設(shè)計(jì)中要充分考慮原有場(chǎng)地、器械的利用,要多想辦法、因地制宜,就地取材利用為主教學(xué)內(nèi)容而設(shè)計(jì)的場(chǎng)地、器械進(jìn)行提高實(shí)心球成績(jī)的身體素質(zhì)練習(xí)。
1、上肢手臂力量練習(xí)
各種俯臥撐。如:手臂前撐、手指相對(duì)俯臥撐、推起擊掌臥撐(男生)、負(fù)重俯臥撐(一同學(xué)按壓背部)、抬高肢體俯臥撐等。
2、下肢腿部力量練習(xí)
如互相背起、背同伴慢跑、蛙跳等。
3、腰腹肌練習(xí)
如:兩頭起、仰臥起坐、仰臥舉腿、俯臥抬上體。
4、移動(dòng)性練習(xí)
如:推小車、負(fù)重搬運(yùn)。
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