下面是范文網(wǎng)小編分享的初中足球帶球教案5篇(足球帶球運(yùn)球教案)，歡迎參閱。

初中足球帶球教案1

　　一、指導(dǎo)思想：

　　進(jìn)一步培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣和愛(ài)好，培養(yǎng)集體主義觀念，備戰(zhàn)小學(xué)生足球比賽。在對(duì)初一年級(jí)的足球隊(duì)員進(jìn)行訓(xùn)練，以提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，爭(zhēng)取在上述比

　　賽中獲得好的成績(jī)，同時(shí)為校初建的足球隊(duì)打好基礎(chǔ)。

　　二、訓(xùn)練指導(dǎo)思想

　　科學(xué)進(jìn)行訓(xùn)練，貫徹從小打好基礎(chǔ)，系統(tǒng)訓(xùn)練，積極提高原則，抓好身體素質(zhì)、球技。

　　三、奮斗目標(biāo)

　　力爭(zhēng)市比賽踢出好成績(jī)，讓更多人喜歡上足球運(yùn)動(dòng)!

　　四、訓(xùn)練的基本任務(wù)，內(nèi)容要求及手段

　　(一)提高隊(duì)員的訓(xùn)練比賽作風(fēng)。

　　訓(xùn)練作風(fēng)方面：

　　1、嚴(yán)格的組織紀(jì)律性

　　2、嚴(yán)格的訓(xùn)練自覺(jué)性

　　比賽作風(fēng)方面：

　　1、培養(yǎng)良好的體育道德作風(fēng)

　　2、培養(yǎng)勇猛頑強(qiáng)的踢球作風(fēng)

　　3、嚴(yán)格的比賽紀(jì)律

　　(二)全面提高隊(duì)員的基本技術(shù)

　　為迎接比賽加強(qiáng)訓(xùn)練，重點(diǎn)：體力方面的訓(xùn)練，提高射門的準(zhǔn)確性，熟悉戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用，隊(duì)友之間的配合.培養(yǎng)團(tuán)結(jié)，堅(jiān)強(qiáng)的意志.

　　1、提高隊(duì)員的傳接球的速度。

　　2、提高隊(duì)員的防守能力。

　　3、提高隊(duì)員運(yùn)控球的保險(xiǎn)系數(shù)。

　　4、提高隊(duì)員戰(zhàn)術(shù)，重點(diǎn)是個(gè)人與局部的戰(zhàn)術(shù)配合。

　　5、明確個(gè)人的攻守職能，進(jìn)攻防守原則。

　　6、提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和局部二打一，三打二結(jié)合射門能力。

　　(三)主要訓(xùn)練手段：

　　身體訓(xùn)練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線跑等。

　　技術(shù)訓(xùn)練手段：各種個(gè)人墊、運(yùn)、控練習(xí)，各種一對(duì)一攻守，二三人跑動(dòng)中傳接球配合。

　　(四)訓(xùn)練主要技術(shù)：

　　踢球：以腳內(nèi)側(cè)踢球、腳背正面踢球、腳背內(nèi)側(cè)踢球?yàn)橹?，腳背外側(cè)踢球、腳尖踢球?yàn)檩o。停球：以腳內(nèi)側(cè)停球、腳底停球?yàn)橹?，腳背外側(cè)、腳背正面、胸部大腿停球?yàn)檩o。頭頂球：以前額正面、前額側(cè)面頂球?yàn)橹?，介紹魚躍頭頂球。運(yùn)球：以腳背正面、腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球?yàn)橹?，腳背外側(cè)、腳內(nèi)側(cè)為輔。

　　(五)戰(zhàn)術(shù)：

　　二過(guò)一配合：橫傳直插二過(guò)一、橫傳斜插二過(guò)一、踢墻式二過(guò)一、回傳反切二過(guò)一等。

　　備戰(zhàn)期(4--5)月：

　　第1：認(rèn)真挖掘有潛力的新隊(duì)員，建設(shè)好球隊(duì)，壯大球隊(duì)，保證球隊(duì)的持續(xù)發(fā)展。

　　第2：加強(qiáng)思想工作，讓其明白鍛煉的必要性以及為校爭(zhēng)光的榮譽(yù)感，使之有意主動(dòng)投入。

　　第3：注重球隊(duì)作風(fēng)建設(shè)，嚴(yán)抓紀(jì)律，認(rèn)真做好考勤工作，建立獎(jiǎng)罰機(jī)制，調(diào)動(dòng)學(xué)生訓(xùn)練的積極性。

　　第4：本學(xué)期的訓(xùn)練工作主要是圍繞著培養(yǎng)足球技術(shù)，基本功，提高身體素質(zhì)，提高足球的整體水平。

　　推進(jìn)我校素質(zhì)教育，提高足球氛圍，增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能，同時(shí)更希望這支隊(duì)伍在比賽中不

　　斷提高，取得優(yōu)異成績(jī)，為學(xué)校社會(huì)培養(yǎng)更多的足球人才。

　　比賽期(5、6月份)：

　　選擇合適的對(duì)手進(jìn)行各類比賽。

　　參加市中小學(xué)生足球比賽，打出好的成績(jī)。

　　進(jìn)一步鞏固和提高訓(xùn)練水平，改進(jìn)技戰(zhàn)術(shù)上存在的.主要弱點(diǎn)。

　　加強(qiáng)思想教育和心理訓(xùn)練，保證充分發(fā)揮身體、技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練水平。

　　休整期(7—8月份)：

　　積極性休息，消除疲勞，積蓄力量更好地迎接下一年的訓(xùn)練。

　　1、進(jìn)行積極性休息。

　　2、保持一定的訓(xùn)練水平，安排強(qiáng)度不大的技術(shù)練習(xí)。

　　3、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，準(zhǔn)備好隊(duì)伍調(diào)整工作，做好新的訓(xùn)練準(zhǔn)備工作。

　　冬訓(xùn)期(9--12月份)：

　　1：提高隊(duì)員訓(xùn)練作風(fēng)，比賽作風(fēng)，嚴(yán)格紀(jì)律性.培養(yǎng)良好體育道德作風(fēng)，嚴(yán)格訓(xùn)練質(zhì)量.

　　2：提高隊(duì)員的全面身體素質(zhì)，重點(diǎn)發(fā)展速度靈敏.協(xié)調(diào).爆發(fā)力等素質(zhì).

　　A.學(xué)習(xí)掌握跑的正確技術(shù).

　　B.提高速度所需要的肌肉力量.

　　C.提高完成各種技術(shù)動(dòng)作所需要的靈敏協(xié)調(diào)能力.

　　3：全面提高學(xué)生的基本技術(shù)(重點(diǎn)傳，接技術(shù))逐步發(fā)展學(xué)生個(gè)人技術(shù)特長(zhǎng).

　　A.提高活動(dòng)中控球能力.

　　B.正確掌握傳接球技術(shù).

　　C.提高技術(shù)運(yùn)用能力.

　　D.注意發(fā)現(xiàn)學(xué)生特點(diǎn)加以培養(yǎng).

　　4：提高隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)能力.重點(diǎn)是個(gè)人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù).

　　A.明確個(gè)人攻守的職能，進(jìn)攻和防守原則.

　　B.提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和局部2對(duì)1，3對(duì)2能力.

　　C.確定基本陣容，初步形成

　　3-2-1　全攻全守的基本打法.

　　5：主要訓(xùn)練手段.

　　A.身體訓(xùn)練：各種快速跑，耐久跑，負(fù)重柔韌等練習(xí).

　　B.技術(shù)訓(xùn)練：各種個(gè)人顛，控球練習(xí)，1對(duì)1攻守2-3跑動(dòng)中傳接配合，搶截球等.

　　C.戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練：2對(duì)1，2對(duì)2，3對(duì)2對(duì)抗攻守，半場(chǎng)攻守練習(xí)比賽.

　　備注：

　　1、此次訓(xùn)練均為學(xué)生自愿參與，自愿報(bào)名參加訓(xùn)練。

　　2、每堂訓(xùn)練課都必須奉著“安全第一、健康第一、全面發(fā)展”的原則進(jìn)行，嚴(yán)格球隊(duì)作風(fēng)，紀(jì)律嚴(yán)明，認(rèn)真刻苦訓(xùn)練。

　　3、訓(xùn)練本著“以人為本”，以適合同齡隊(duì)員心理，生理接受能力為提前，積極推行“快樂(lè)體育”和“健康體育”讓學(xué)生積極主動(dòng)的投到訓(xùn)練中。

　　五、訓(xùn)練分段：

　　a、進(jìn)一步提高學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣和愛(ài)好;

　　b、繼續(xù)熟悉球性和控運(yùn)球基本技術(shù);

　　c、學(xué)習(xí)與掌握比賽相關(guān)的技術(shù)：運(yùn)、傳、接、射、搶和頭頂球技術(shù);

　　d、在提高基本技術(shù)熟練性的基礎(chǔ)上，形成技術(shù)定型，并通過(guò)對(duì)抗性練習(xí)和比賽使個(gè)人技術(shù)向?qū)嵱帽荣?/p>

　　技巧轉(zhuǎn)化，逐步培養(yǎng)能在對(duì)抗局面下控制球和運(yùn)用攻守的能力

　　(10月份參加比賽)

　　訓(xùn)練時(shí)間為：

　　每天下午：上午6：40-7：30

　　下午3：40-4：30

初中足球帶球教案2

　　一、指導(dǎo)思想

　　深化教育改革，全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)水平。發(fā)展學(xué)生的學(xué)習(xí)能力，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神，為學(xué)生的終身體育奠定基礎(chǔ)。對(duì)現(xiàn)有的教學(xué)模式進(jìn)行探索，通過(guò)課程教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣，使其養(yǎng)成積極自覺(jué)鍛煉的習(xí)慣，培養(yǎng)終生體育。讓學(xué)生對(duì)一至二項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)知識(shí)，技能技巧以及理論知識(shí)進(jìn)行專門和深入的學(xué)習(xí)，并使其熟練掌握一些運(yùn)動(dòng)技術(shù)、技能。

　　二、教材分析

　　足球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是：趣味性、集體性強(qiáng)、競(jìng)爭(zhēng)激烈、鍛煉身體效果明顯，是學(xué)生特別喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。初中學(xué)生在小學(xué)階段已經(jīng)初步接觸了足球，有了一定的足球基礎(chǔ)，根據(jù)本階段學(xué)生的生理和心理的發(fā)展特點(diǎn)，我選擇“腳內(nèi)側(cè)踢球，腳內(nèi)側(cè)停地滾球”作為本節(jié)課的主教材。

　　三、學(xué)情分析

　　本次課的授課班級(jí)為高二年級(jí)，共40名男生。學(xué)生對(duì)足球有過(guò)接觸，有一定的技術(shù)基礎(chǔ)。學(xué)生總體身體素質(zhì)都比較好，組織紀(jì)律性和集體榮譽(yù)感很強(qiáng)，有比較強(qiáng)的思維能力、創(chuàng)造能力，善于學(xué)習(xí)，加上高中學(xué)生有較強(qiáng)的'創(chuàng)造能力和自學(xué)能力，本課采用了講解、示范、啟發(fā)、模仿、創(chuàng)新、競(jìng)賽等教學(xué)方法，以及各種新穎的練習(xí)方法。循序漸進(jìn)、層層深入、層層剖析，充分挖掘每個(gè)學(xué)生的潛在能力，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，更好地促進(jìn)學(xué)生努力達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。

　　四、教學(xué)目標(biāo)

　　1.知識(shí)目標(biāo)：90%的學(xué)生掌握腳內(nèi)側(cè)踢、停球的要領(lǐng)及要求。

　　2.技術(shù)技能目標(biāo)：70%的學(xué)生能較熟練掌握、運(yùn)用腳內(nèi)側(cè)踢、停球技術(shù)。

　　3.情感目標(biāo)：利用游戲培養(yǎng)學(xué)生勇敢、機(jī)智、果斷、勝不驕、敗不餒的優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致、密切配合的集體主義精神。

　　五、教學(xué)重、難點(diǎn)

　　重點(diǎn)：支撐腳的位置和腳觸球的部位。

　　難點(diǎn)：支撐腿的.彎曲，主動(dòng)迎球后撤時(shí)間的掌握。

　　六、教學(xué)策略

　　本課的教學(xué)指導(dǎo)思想主要采用教師啟發(fā)指導(dǎo)，學(xué)生反復(fù)練習(xí)的教學(xué)策略，發(fā)展學(xué)生的個(gè)性，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，運(yùn)用靈活多變手段，做到身心結(jié)合，努力達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。全課的組織結(jié)構(gòu)不拘泥于過(guò)分的統(tǒng)一規(guī)整，而以服務(wù)練習(xí)與教學(xué)為目標(biāo)，力求合理、緊湊、流暢、新穎。

　　全課教學(xué)的內(nèi)容及手段，用循序漸進(jìn)、分解和組合的方式進(jìn)行教學(xué)，同時(shí)創(chuàng)設(shè)情景教育等，既引起學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，又陶冶了學(xué)生情操。

　　七、教學(xué)過(guò)程

　?。ㄒ唬?dǎo)入與熱身階段（10’）

　　1、課堂常規(guī)

　　2、本課的教學(xué)內(nèi)容目標(biāo)及要求

　　(二)實(shí)踐與提高階段（15’+15’）

　　1、嘗試性踢、停球練習(xí)2、腳內(nèi)側(cè)踢、停球

　　3、（1）兩人一球相距5米踢、停球練習(xí).

　?。?）拓展與延伸練習(xí).

　　4、游戲（點(diǎn)球射門）

　?。ㄈ┙Y(jié)束與評(píng)價(jià)階段（5’）

　　1、放松操.

　　在教師帶領(lǐng)下學(xué)生通過(guò)模仿練習(xí)，促使學(xué)生消除肌肉的疲勞，身心得到恢復(fù).

　　2、對(duì)本課進(jìn)行小結(jié)，布置收回器材.

　　八、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

　　預(yù)計(jì)平均心率為：130--135次/分，

　　最高心率為180次/分，出現(xiàn)在第二十、三十五分鐘運(yùn)動(dòng)密度約為50%，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷為中等。

　　九、場(chǎng)地器材

　　足球40個(gè)足球場(chǎng)訓(xùn)練背心標(biāo)志盤若干小球門4個(gè)

初中足球帶球教案3

　　課的內(nèi)容

　　1．足球健身操；

　　2．足球搶截球游戲。

　　教學(xué)目標(biāo)

　　1．認(rèn)知目標(biāo)：使學(xué)生在通過(guò)教學(xué)，體驗(yàn)到足球的樂(lè)趣及技巧性。

　　2．技能目標(biāo)：在快樂(lè)當(dāng)中逐漸掌握足球的.技術(shù)要領(lǐng)。

　　3．情感目標(biāo)：展現(xiàn)快樂(lè)足球，使學(xué)生團(tuán)隊(duì)協(xié)調(diào)能力增強(qiáng)。

　　課的結(jié)構(gòu)

　　時(shí)間

　　課的內(nèi)容

　　組織教法與教學(xué)內(nèi)容

　　準(zhǔn)備活動(dòng)

　　5分鐘

　　一，集合整隊(duì)。

　　二，師生問(wèn)好。

　　三，宣布本課任務(wù)。

　　四，足球操運(yùn)動(dòng)：

　　1． 腕踝運(yùn)動(dòng)；

　　2． 肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)；

　　3． 腰繞環(huán)運(yùn)動(dòng)；

　　4． 腹背運(yùn)動(dòng)；

　　5． 弓步壓腿；

　　6． 挺身運(yùn)動(dòng)。

　　組織教法：兩列橫隊(duì)，隊(duì)型：

　　要求：

　　1，隊(duì)伍整齊，教師指揮得當(dāng)，聲音洪亮。

　　2，教師領(lǐng)跑熱身運(yùn)動(dòng)。

　　3，學(xué)生思想集中，動(dòng)作到位，有力度，按老師節(jié)拍認(rèn)真完成。

　　主要內(nèi)容

　　10分鐘

　　足球的游戲：

　　名稱：護(hù)球游戲；

　　目的：提高學(xué)生控制球以及護(hù)球的能力。

　　方法：學(xué)生一人一球，在中圈運(yùn)球，運(yùn)球過(guò)程當(dāng)中力爭(zhēng)在控制好自己的球的.情況下將其他人的球踢出圈外。球被踢出圈的就淘汰，看誰(shuí)留到最后。

　　要求：運(yùn)球時(shí)人球兼顧，用身體或大腿護(hù)球，搶球時(shí)不許犯規(guī)。教師先演示游戲，講清楚游戲的規(guī)則，然后開始教學(xué)游戲。

　　注意項(xiàng)目：在搶截球的時(shí)候要注意安全問(wèn)題，合理沖撞。

初中足球帶球教案4

　　一、指導(dǎo)思想

　　以新的課程標(biāo)準(zhǔn)為依據(jù)，以學(xué)生為中心，以興趣為目的，注重培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力。倡導(dǎo)探究式教學(xué)、加強(qiáng)引導(dǎo)，讓學(xué)生在練習(xí)中發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。解決問(wèn)題。體現(xiàn)“以人為本”“健康第一”的教學(xué)思想，通過(guò)練習(xí)，提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。

　　二、教學(xué)內(nèi)容

　　老師能過(guò)啟發(fā)學(xué)生積極思考，激發(fā)學(xué)生的'求知欲。表現(xiàn)欲，創(chuàng)造欲。通過(guò)學(xué)生的練習(xí)。培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)以興趣、發(fā)展學(xué)生的個(gè)性，增強(qiáng)學(xué)生的信心。

　　三、設(shè)計(jì)理念

　　1、堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，促進(jìn)學(xué)生全面健康發(fā)展。

　　2、激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)正確的思維方法和鍛煉習(xí)慣。

　　3、以學(xué)生發(fā)展為中心，重視學(xué)生主體地位的落實(shí)。

　　四、教材特點(diǎn)

　　足球是一種鍛煉身體素質(zhì)，提高身心健康的運(yùn)動(dòng)。能過(guò)練習(xí)提高學(xué)生的自我鍛煉能力。在足球教學(xué)中通過(guò)設(shè)障礙物，使學(xué)生了解過(guò)程的“曲拆”讓學(xué)生的身心都投入到練習(xí)中去，提高學(xué)生發(fā)現(xiàn)問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力。

　　五、教學(xué)反思：

　　我通過(guò)一學(xué)期足球選項(xiàng)教學(xué)，在每堂體育課教學(xué)中注重教學(xué)氣氛的創(chuàng)設(shè)，我用白色障礙牌。通過(guò)練習(xí)，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到感覺(jué)到課堂是他們練習(xí)才華和運(yùn)動(dòng)技藝的舞臺(tái)。讓他們體會(huì)在體育運(yùn)動(dòng)中的樂(lè)趣和成功。這種新的教學(xué)模式充分調(diào)動(dòng)了老師和學(xué)生的積極性。

　　六、教學(xué)流程

　　1、教學(xué)內(nèi)容：足球和繞標(biāo)練習(xí)，足球繞標(biāo)接力，足球墊球。

　　2、教學(xué)目標(biāo)：通過(guò)教學(xué)使學(xué)生身體素質(zhì)得到提高。培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)，不怕困難的精神，激發(fā)學(xué)生積極鍛煉身體的熱情及團(tuán)隊(duì)精神。

　　3、熱身運(yùn)動(dòng)：領(lǐng)導(dǎo)得一套，要求做操認(rèn)識(shí)到位準(zhǔn)確。（8分）

　　4、足球繞標(biāo)練習(xí)，設(shè)置5個(gè)標(biāo)，要求學(xué)生運(yùn)球繞標(biāo)5~6次，教師及時(shí)在課中進(jìn)行了引導(dǎo)講課約。（15分）

　　5、足球繞標(biāo)接力，（聽唱音進(jìn)行）比賽，課選最佳隊(duì)伍，給予表?yè)P(yáng)，比賽共進(jìn)行3次。約（15分）

　　6、足球墊球技術(shù)提高，分開進(jìn)行自我墊球練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)。本課教學(xué)重點(diǎn)：通過(guò)采用針對(duì)性的繞標(biāo)練習(xí)，提高學(xué)生足球運(yùn)球能力和水平。另外，通過(guò)足球墊球練習(xí)，提高學(xué)生的足球運(yùn)球能力和水平，另外通過(guò)墊球練習(xí)，提高學(xué)生的靈敏協(xié)調(diào)能力。

　　7、集合整隊(duì)、布置收回器材。

初中足球帶球教案5

　　一、指導(dǎo)思想

　　足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)具有競(jìng)爭(zhēng)性和對(duì)抗性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它能體現(xiàn)出學(xué)生之間的配合意識(shí)和團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，在我們中學(xué)深受廣大學(xué)生的喜愛(ài)。開展足球運(yùn)動(dòng)對(duì)培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣，促進(jìn)學(xué)生身心健康，增強(qiáng)體質(zhì)豐富學(xué)校文化生活，發(fā)展體育特長(zhǎng)，調(diào)節(jié)緊張的學(xué)習(xí)氣氛具有重要意義。

　　二、教學(xué)目標(biāo)

　　1、通過(guò)對(duì)足球技能的`學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣。2、在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中體會(huì)足球的配合意識(shí)。3、充分利用足球運(yùn)動(dòng)的競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)的特點(diǎn)有效地鍛煉身體，促進(jìn)身心健康，培養(yǎng)集體主義精神。

　　三、訓(xùn)練時(shí)間

　　周一到周六早晨6：30-7：10下午3：50-4：30

　　周日下午2：00-4：00

　　四、訓(xùn)練地點(diǎn)

　　學(xué)校足球場(chǎng)

　　五、訓(xùn)練基本任務(wù)、內(nèi)容、要求及手段

　　(一)提高隊(duì)員的訓(xùn)練、比賽作風(fēng)。

　　訓(xùn)練方面：

　　1、嚴(yán)格組織紀(jì)律性。

　　2、嚴(yán)格的訓(xùn)練質(zhì)量。

　　比賽作風(fēng)方面：

　　1、養(yǎng)良好的體育道德作風(fēng)。

　　2、進(jìn)一步加強(qiáng)勇猛頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng)。

　　3、嚴(yán)格的比賽紀(jì)律。

　　(二)提高隊(duì)員全面身體素質(zhì)，重點(diǎn)發(fā)展速度、靈敏、協(xié)調(diào)、爆發(fā)力等素質(zhì)。

　　1、學(xué)習(xí)掌握跑的正確技術(shù)。

　　2、提高速度所需要的肌肉力量。

　　3、提高完成各種技術(shù)動(dòng)作所需要的靈敏協(xié)調(diào)能力。

　　(三)全面提高隊(duì)員的基本技術(shù)(重點(diǎn)是傳、接球技術(shù))，逐步發(fā)展隊(duì)員個(gè)人技術(shù)特長(zhǎng)。

　　1、提高活動(dòng)中控球能力。

　　2、正確掌握傳、接球技術(shù)。

　　3、提高技術(shù)運(yùn)用的合理性。

　　4、注意發(fā)現(xiàn)隊(duì)員特點(diǎn)并加以培養(yǎng)

　　(四)提高隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)能力(重點(diǎn)是個(gè)人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù))。

　　1、明確個(gè)人的攻守職能以及進(jìn)攻和防守的原則。

　　2、提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和局部2對(duì)1、3對(duì)2能力。

　　3、確定基本陣容，初步形成3-2-1防守反擊的基本打法。

　　(五)主要訓(xùn)練手段。

　　1、身體訓(xùn)練手段：定時(shí)、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各種起動(dòng)跑，加速跑。負(fù)輕杠鈴蹲跳，快速挺舉，蛙跳，多級(jí)跳。

　　2、技術(shù)訓(xùn)練手段：各種個(gè)人顛、控球練習(xí)，多種連續(xù)傳射練習(xí)，各種1對(duì)1攻守、2-3人一組的跑動(dòng)中傳接配合，各種人數(shù)相等、不等的傳搶練習(xí)。

　　3、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練手段：2對(duì)1、2對(duì)2、3對(duì)2、4對(duì)4對(duì)抗攻守，半場(chǎng)攻守，5對(duì)5攻守練習(xí)和練習(xí)比賽。

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