【導(dǎo)語(yǔ)】以下是會(huì)員“i336”整理的大學(xué)講座心得體會(huì)，供大家閱讀。
在科技飛速發(fā)展、知識(shí)爆炸的當(dāng)代社會(huì)，人們也進(jìn)入了心態(tài)負(fù)擔(dān)加重的階段。大學(xué)生做為當(dāng)今社會(huì)的重要組成部分，自然對(duì)社會(huì)心理狀況十分敏感。然而，大學(xué)生這一特定社會(huì)群體正面臨著眾多獨(dú)特的難題，例如適應(yīng)新的學(xué)習(xí)氛圍和任務(wù)的考驗(yàn)、專(zhuān)業(yè)選擇與學(xué)習(xí)的適應(yīng)性、夢(mèng)想與現(xiàn)實(shí)之間的沖突、人際關(guān)系處理以及學(xué)習(xí)和戀愛(ài)中的矛盾、未來(lái)職業(yè)選擇等難題。
諸多精神壓力的疊加，一直以來(lái)會(huì)導(dǎo)致心理障礙。做為受教育程度較高的年輕人，身心健康更是完成學(xué)業(yè)成功、工作發(fā)展和生活幸福的前提。因此，在大學(xué)校園中開(kāi)展心理教育顯得格外急切，它對(duì)于預(yù)防精神疾病及身體健康問(wèn)題的出現(xiàn)、及時(shí)疏解學(xué)生的心理困擾、排解壓力并指明方向具有重要作用。
那么，做為非專(zhuān)業(yè)人士，我們?cè)撊绾闻袛嘧约夯蛩诵睦頎顟B(tài)是否正常呢？可參照下列三項(xiàng)基本原則：最先，心態(tài)與社會(huì)現(xiàn)狀是否相符；其次，心態(tài)和行為是否一致；最終，個(gè)人情緒在一段時(shí)間內(nèi)是否保持穩(wěn)定。
假如一個(gè)人的情緒表現(xiàn)與這些原則顯著不符，那他可能存在一定的心理障礙。心理障礙是指心理問(wèn)題或輕微心理失調(diào)，一般表現(xiàn)于當(dāng)代大學(xué)生，主要由于心力憔悴、焦慮緊張、內(nèi)心沖突，及其突發(fā)問(wèn)題或面臨無(wú)法協(xié)調(diào)的矛盾等，通常情況較輕，隨情景變化而改進(jìn)；少數(shù)前提下，可能持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間且水平偏重，進(jìn)而導(dǎo)致休學(xué)或退學(xué)。這些阻礙常表現(xiàn)為形式多樣，主要涵蓋心理狀態(tài)和行為兩方面。心理狀態(tài)層面可能出現(xiàn)感覺(jué)過(guò)敏或減退、異常身體體會(huì)、錯(cuò)覺(jué)、幻覺(jué)、健忘、疑病思維、新詞語(yǔ)生成、意識(shí)模糊、心理特點(diǎn)混亂及其與人相處的難題等。行為層面則可能表現(xiàn)為焦慮、冷淡、固執(zhí)、攻擊性、心情低落、喪失信心，甚至苦不堪言。
以上情感狀態(tài)顯然對(duì)大學(xué)生的發(fā)展不好，因此，大學(xué)生應(yīng)當(dāng)學(xué)習(xí)自我心理調(diào)節(jié)，以保障身心健康。可以從以下幾個(gè)方面著手：
1. 激起深厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的核心任務(wù)，有著學(xué)習(xí)興趣能使學(xué)生主動(dòng)投身知識(shí)的海洋，努力吸收新信息，發(fā)展多元能力，進(jìn)而提升自身素質(zhì)，盡快適應(yīng)社會(huì)的需要。
2. 維持樂(lè)觀情緒和良好心境。大學(xué)生應(yīng)積極樂(lè)觀，快樂(lè)地面對(duì)未來(lái)，滿懷信心與希望。碰到悲傷和憂慮時(shí)要學(xué)會(huì)自我調(diào)整，適當(dāng)表達(dá)和調(diào)節(jié)情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
3. 主動(dòng)與院校心理咨詢(xún)師溝通。學(xué)校心理咨詢(xún)服務(wù)是提高學(xué)生身心健康、提高心理素質(zhì)的有效途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。隨著現(xiàn)代對(duì)心理咨詢(xún)的認(rèn)可與接納，越來(lái)越多的高等學(xué)校甚至初中也逐漸開(kāi)設(shè)心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)。心理咨詢(xún)能夠幫助學(xué)生緩解內(nèi)心的矛盾與沖突，緩解心理困擾，開(kāi)發(fā)身心潛力，并有助于學(xué)生更好地認(rèn)識(shí)自我、掌握自身，從而有效適應(yīng)外部環(huán)境。因此，當(dāng)覺(jué)得心里壓力時(shí)，應(yīng)當(dāng)積極尋求心理咨詢(xún)師的協(xié)助。
較好的心理素質(zhì)在青年學(xué)生綜合素質(zhì)提升中具有關(guān)鍵作用，只有全面提升自身的身心素質(zhì)，才能在競(jìng)爭(zhēng)激烈的21世紀(jì)中應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)、實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值，走向成熟。
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