下面是范文網(wǎng)小編分享的素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會12篇(素質(zhì)拓展訓(xùn)練感受)，供大家參考。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會1

　　2月20日-2月23日，段里組織了橋隧工班長專項培訓(xùn)，在這次培訓(xùn)過程中，我也學(xué)習(xí)到了很多知識以及管理經(jīng)驗(yàn)，收獲頗多。

　　首先，我意識到一個合格的工班長應(yīng)該樹立一個正確的職業(yè)道德，強(qiáng)化愛崗敬業(yè)精神，做好同事間的幫扶互助工作，推崇高尚的品德，發(fā)揮工班長的帶頭作用，營造一個友善的工作氛圍。

　　另外，我也豐富了我自己的橋隧病害檢查分析以及維修措施的相關(guān)知識，針對高鐵檢查方面，加強(qiáng)對高鐵橋隧設(shè)備的變化和養(yǎng)修規(guī)律的認(rèn)知，特別是特殊結(jié)構(gòu)橋梁（如鋼桁拱橋、斜拉橋、懸索橋、系桿拱橋、連續(xù)梁等），加強(qiáng)對設(shè)備的日常檢查以及周邊環(huán)境、防護(hù)柵欄設(shè)備、限高架、上垮橋等周期性設(shè)備檢查，要時刻了解管內(nèi)設(shè)備的變化情況，掌握其變化規(guī)律，明白其變化原因，確保設(shè)備狀態(tài)良好穩(wěn)固。另外在設(shè)備臺賬資料整理方面，我也學(xué)習(xí)借鑒了許多優(yōu)秀的經(jīng)驗(yàn)，對于病害資料，原始記錄和匯報的信息等資料，做好收集、整理、分類、歸納、立檔等工作，記錄及描述時力求準(zhǔn)確全面。

　　此外，我也學(xué)習(xí)到了東葛工區(qū)的班組標(biāo)準(zhǔn)化建設(shè)的精神，工班檢查任務(wù)的展開以及管理都應(yīng)該著手于細(xì)節(jié)和小事，從基礎(chǔ)管理標(biāo)準(zhǔn)化、現(xiàn)場作業(yè)規(guī)范化，班組記錄規(guī)范化入手，狠抓勞動管理及安全管理方面，強(qiáng)化職工的業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)和技能水平，努力夯實(shí)基礎(chǔ)，從而提升班組的綜合實(shí)力。

　　還有，在橋隧專業(yè)設(shè)備的“二十防”措施中，對于高鐵橋隧設(shè)備的檢查也很具有針對性，防隧道掉塊，防防水層卷起，防上垮橋落物、落砟、冰凌，防限高架失效，防橋梁臨邊護(hù)欄失穩(wěn)倒塌等都是工班檢查作業(yè)的重點(diǎn)工作，通過此次學(xué)習(xí)培訓(xùn)，規(guī)范了各項檢查項目的技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)，以及預(yù)防強(qiáng)化措施，在日后的檢查作業(yè)過程中要加強(qiáng)對設(shè)備的細(xì)節(jié)檢查，在繁多的設(shè)備面前必須強(qiáng)化檢查人員的責(zé)任意識，嚴(yán)肅作業(yè)態(tài)度，發(fā)現(xiàn)病害問題及時向車間以及上級部門做好反饋，做好檢查資料的整理工作，這對于檢查作業(yè)有效率、有質(zhì)量的展開以重要意義。

　　轉(zhuǎn)眼間為期4天的'培訓(xùn)就結(jié)束了，雖然培訓(xùn)結(jié)束了，但是培訓(xùn)給我?guī)淼挠绊戇€很多，我會結(jié)合工區(qū)的日常生產(chǎn)，將這次學(xué)習(xí)到的優(yōu)秀經(jīng)驗(yàn)發(fā)揚(yáng)出來，加強(qiáng)工區(qū)的日常管理，細(xì)化設(shè)備的檢查和病害的掌握工作，努力在未來取得更好的成績！

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會2

　　以前，對于拓展培訓(xùn)這個活動只是聽過，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的拓展究竟是何內(nèi)容。這次有機(jī)會參與xxx的素質(zhì)素質(zhì)拓展訓(xùn)練，使我受益匪淺、感受頗深！

　　當(dāng)我們邁進(jìn)訓(xùn)練場的那一刻，我們已經(jīng)被賦予了人生中的一次新的轉(zhuǎn)變！因?yàn)樗盍巳说亩分?，激發(fā)了人的潛在能力，創(chuàng)造性的發(fā)揮了人的團(tuán)隊能力。

　　雖然只有短短的一天時間，素質(zhì)拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這一天里，讓我感受很深的有以下幾個方面：

　　一、目標(biāo)一致、互相信任

　　無論是訓(xùn)練一開始的背摔、巨人天梯、畢業(yè)墻，幾乎所有的項目，我們每個成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標(biāo)而努力。家沒有任何的隔閡和本位主義而是相互幫助和協(xié)作，如果我們在實(shí)際工作中都能像現(xiàn)在這樣。手緊緊握住、相互扶持，我們就能成為一個團(tuán)結(jié)的、具有強(qiáng)大凝聚力的團(tuán)隊。很難忘的是，在背摔中，讓我真正體味到了同舟共濟(jì)、相互信任。在今后的工作學(xué)習(xí)中我也一定要以這種心態(tài)重新定位自己的角色和責(zé)任。

　　二、永恒的微笑

　　畢業(yè)墻這個項目，使我感覺到翻越求生墻訓(xùn)練是對我們意志的考驗(yàn)，4米高的筆直的石墻，沒有任何工具，當(dāng)時就想著怎么過去？大家齊心協(xié)力共同努力，終于征服了石墻，但是更讓我無法忘懷的是作為人梯底座的隊員不知肩上、身上受了多少踐踏，更讓人敬佩的是為了幫助很后一名隊員順利攀上畢業(yè)墻，取得很終勝利的隊員，使同舟共濟(jì)的團(tuán)隊精神得到了很好的升華。

　　素質(zhì)拓展訓(xùn)練很快的一天，但是使我認(rèn)識到個人的成功永遠(yuǎn)基于團(tuán)隊的成功，也體會到了遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越個人成功的團(tuán)隊成功所帶來的喜悅，感受到了團(tuán)隊所給予每個人的.巨大鼓舞和關(guān)愛，感受到了濃厚團(tuán)隊氛圍所激發(fā)出的高昂斗志。當(dāng)隊友們把我拉上4米高的臺子上時，使我感受到團(tuán)隊精神的偉大，團(tuán)隊合作是我們很終取得成功的精髓。

　　世上無難事，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務(wù)。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機(jī)會就不會溜走，要相信自己。我堅信通過這次訓(xùn)練，我們在今后的學(xué)習(xí)工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團(tuán)結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績。

　　通過拓展活動，我感悟到所謂團(tuán)隊精神，是指團(tuán)隊成員為了團(tuán)隊的利益與目標(biāo)而相互協(xié)作的作風(fēng)。奉獻(xiàn)成為激發(fā)團(tuán)隊成員的動力，為成功注入能量。承諾是團(tuán)隊成員共同承擔(dān)的集體責(zé)任。沒有承諾，團(tuán)隊就如同一盤散沙。做出承諾，團(tuán)隊就會齊心協(xié)力，成為一個強(qiáng)有力的集體。

　　通過這次拓展活動，使我在學(xué)會團(tuán)隊精神、信任和溝通的同時也學(xué)會了許多東西：學(xué)會挑戰(zhàn)自己，學(xué)會正視自己的缺點(diǎn)，了解自己的長處和短處，學(xué)會鼓勵他人，學(xué)會欣賞他人。更學(xué)會了在自然中放松、在游戲中學(xué)習(xí)、在歡笑中感悟！啟發(fā)了我本身的想象力與創(chuàng)造力，提高了解決問題的能力；認(rèn)識到了群體的作用，增進(jìn)了對集體的參與意識與責(zé)任心；改善了人際關(guān)系，學(xué)會了關(guān)心，更為融洽地與群體合作。

　　總之這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運(yùn)用到今后的學(xué)習(xí)中去，完善到我們這個大團(tuán)體，去開拓更廣闊的天地，把我們共同的人生目標(biāo)進(jìn)行得更好！

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會3

　　這次戶外拓展訓(xùn)練，給我感觸頗深，使我受益匪淺。雖然僅僅只有短短的兩天，使我懂得了“團(tuán)隊”的真正含義，懂得了什么是團(tuán)隊，什么是溝通，什么是協(xié)作，懂得了怎么團(tuán)結(jié)協(xié)作、互相激勵。

　　這是一段震憾心靈的歷程，是對大家心靈的磨練，使我們的心靈得到了升華。它使我們重新認(rèn)識和體驗(yàn)了團(tuán)隊精神的力量，也激發(fā)了我們個人的潛能，使它得到了充分的釋放，增強(qiáng)了挑戰(zhàn)自我的勇氣和信心。

　　它告訴我們要打破傳統(tǒng)的思維定式，開拓思路，在工作中總結(jié)失敗的教訓(xùn)及成功的經(jīng)驗(yàn)，建立一種新的工作模式。同時讓我們學(xué)會了相互溝通，學(xué)會了換位思考。使大家嘗試一種全新的生活，同時教導(dǎo)我們每個人要學(xué)會感激，學(xué)會寬容，學(xué)會回報，學(xué)會讓步，整個團(tuán)隊才會是最團(tuán)結(jié)奮進(jìn)的、最優(yōu)秀的團(tuán)隊。

　　使我感受最深的是逃生墻，在訓(xùn)練即將結(jié)束之際教練把我們帶到了一面墻前，墻面光滑且高約4米多，要求團(tuán)隊中所有隊員需要不借助任何外物翻上這堵墻，并且在逃生過程當(dāng)中不許任何人講話，及不能犯有安全隱患的錯誤，即為安全逃生。那道墻不高、但是光靠你自己一人、兩人的力量想要攀爬到頂點(diǎn)絕對不可能，你更需要的是戰(zhàn)友的協(xié)助，才能完成的一次逃生體驗(yàn)。教練講完規(guī)矩后給了我們五分鐘的討論時間，在這期間我們的團(tuán)隊中xx、xx站了出來，要做我們大家的人梯。還有10位家人第一時間上去拉我們，五分鐘后我們開始了。好不容易我們“逃生”幾個人，突然教練吹哨喊停，結(jié)果全部返回所有的隊員又要重新再”逃生“一遍。此刻我們的兩位領(lǐng)導(dǎo)要受罰了。做20個俯臥撐。他們做的很辛苦，我們也只是看著。沒有辦法替他們，心里很不是滋味，很快我們開始了第二輪。教練讓幾位給我們提供肩膀和膝蓋的隊友保持剛才的姿勢在我們面前，“你還記得是誰給了你臂膀、讓你踩在他結(jié)實(shí)的膝蓋、肩膀上不斷的攀爬，你還記得又是誰在高墻上向下伸出援助的臂膀嗎？你還記得又是誰在你攀爬的過程中努力的把手舉到最高點(diǎn)，他們是我們整個團(tuán)隊的一部份、在關(guān)鍵時刻挺聲而出默默付出的隊友們，相互間向逃生墻方向做著保護(hù)你向上攀巖，他們都是人生父母養(yǎng)的，在家里我相信他們都是父母的寶貝兒子”

　　看著我的隊友一個個肩膀被我們踩的淤青，此刻每個隊員都忍不住流下了眼淚，不能避免的是我們兩位領(lǐng)導(dǎo)受到了懲罰，先20個后40個我們犯了三次錯誤他們做了100個俯臥撐，他們累得趴在地上，隊友們的抽泣聲和教練的數(shù)數(shù)聲，我們團(tuán)隊的加油聲最后他們還是堅持下來了。我看見大家都開始信心滿滿，斗志昂揚(yáng)，在這次還是一樣每個隊員都爭先恐后的擠到墻下充當(dāng)支撐隊員的角色，很快我們就有條不紊的'一個一個隊員被送到了墻上，漸漸的下面的人越來越少，最后只剩下四位，他們是直得我們每個人感謝和感激的，他們就像船長，把生的希望留給了我們每個人，用肩膀支撐我們每個人。最后我們的“船長”也安全“逃生”。

　　那一刻、“感恩”與“感謝”彌漫了整個體驗(yàn)基地，感謝隊友的鼓勵、感謝隊友的幫助、感謝教官的指導(dǎo)、感謝公司領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷，同時也感謝生我養(yǎng)我的父母、是你們讓我真正明白了什么是“感恩”“責(zé)任”“犧牲”

　　我們每一個人都有說不完的“謝謝”和說不完的“對不起”。只用眼淚代表了心里的這一切，這不是做作，更不是虛偽，這是真情的表露，更是內(nèi)心的直白。短短兩天的拓展訓(xùn)練就這樣結(jié)束了，時間雖短，但收獲良多，這次拓展把妙趣橫生的任務(wù)和工作、人生、事業(yè)、團(tuán)隊、親人、朋友聯(lián)系在了一起。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會4

　　4月21日，天氣涼爽。經(jīng)過人力資源部的精心策劃和組織，公司70多名員工一早開拔薊縣盤山拓展基地，進(jìn)行為期兩天的拓展訓(xùn)練。此次活動得到了公司領(lǐng)導(dǎo)的重視和支持，并有多為領(lǐng)導(dǎo)隨性一起參加訓(xùn)練。

　　這不是一次普通的郊游或者娛樂活動，而是活潑生動而又非常具有教育和紀(jì)念意義的體驗(yàn)式培訓(xùn)。兩天的訓(xùn)練，使平時耳熟能詳?shù)摹皥F(tuán)隊精神”變得內(nèi)容豐富、寓意深刻，訓(xùn)練中的每個項目都給我?guī)砹诵撵`的沖擊，引發(fā)內(nèi)心的思考。以下我把自己印象最深刻的項目和心得和感受與所有的同仁們進(jìn)行分享。

　　此次拓展訓(xùn)練首先以破冰儀式拉開帷幕，在破冰儀式上進(jìn)行團(tuán)隊組建及團(tuán)隊建設(shè)成果展示（包括隊名、隊員昵稱、隊歌、隊訓(xùn)、隊旗制作等）。之后兩天分別開展了穿越電網(wǎng)、鼓動人心、集體木鞋、信任背摔、空中斷橋、挑戰(zhàn)NO.1、七巧板、畢業(yè)墻七項時間實(shí)訓(xùn)拓展活動。

　　統(tǒng)籌規(guī)劃，合力安排資源——“穿越電網(wǎng)”

　　各成員必須在規(guī)定的時間內(nèi)一一穿越數(shù)量有限且大小不一的網(wǎng)眼，特別強(qiáng)調(diào)的是，在穿越過程中人的身體任何部分都不能接觸網(wǎng)線，否則便是失敗?？墒怯械木W(wǎng)眼狹小無比，想要穿越簡直就是不可為之事。游戲的過程中，托舉者手上承載著他人的“性命”，而被托舉者又是絕對信任的把自己的“生命”交給了自己的同伴來掌握。這就是一種彼此信任的表現(xiàn)。在一個集體中，做任何事情都需要有這種信任精神，而且大家都要抱之以真心關(guān)愛的心情去對待自己的同伴，人人都要以他人為先，那樣才能發(fā)揮出最大的潛質(zhì)。在工作中也是如此，首先是制定好切實(shí)可行的方案，然后齊心協(xié)力的合作，如果大家都各存異心，各自為戰(zhàn)，關(guān)系冷漠，缺乏交流，甚至相互猜嫉，那樣只能與原來爭取的工作目的背道而馳。

　　齊心協(xié)力，合力完成目標(biāo)—— “集體木鞋”

　　集體木鞋是各成員合力配合，所有隊員站到木鞋上拿起兩根繩子，大家一起用力移動木鞋向前走，又有大家一起喊口號向前走、只能一名隊員喊口號、都不能喊口號、奇數(shù)隊員面向前、偶數(shù)隊員面向后，大家一起向后倒著走多種走法。游戲中大家為了共同的目標(biāo)找準(zhǔn)自己的位置。在失誤中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)找到迅速完成目標(biāo)的途徑。在競爭激烈社會環(huán)境中，一個團(tuán)隊在工作當(dāng)中，個人的價值觀能否融入到團(tuán)隊當(dāng)中去實(shí)現(xiàn)共同的`愿景影響的這個團(tuán)隊的力量。團(tuán)隊出現(xiàn)問題時管理者要及時調(diào)整，做出迅速反應(yīng)，帶領(lǐng)團(tuán)隊用正確的方法解決問題。

　　相信他人，為成功贏取時間——“信任背摔”

　　背摔其實(shí)是一項很簡單的活動，一個人背站在1.5米高平臺上，如果你相信自己的團(tuán)隊那你就平躺著摔下來，它驗(yàn)證了人與人之間的可信度?！靶湃巍迸c“被信任”都是源于生活中點(diǎn)點(diǎn)滴滴的積累?！靶湃巍笔紫纫嘈抛约?，做什么事情都要充滿自信。如果自己對自己都沒信心，那就談不上“信任”與“被信任”。做任何事情都要有責(zé)任心，這樣才會被信任。工作中我們相信自己，信任這個團(tuán)隊的每一個成員，做事情成功的機(jī)會就會增大。做的事情成功得越多。那么我們也就會對這個團(tuán)隊越“信任”。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會5

　　為了鍛煉教師個人的心理素質(zhì)、團(tuán)隊協(xié)作精神、責(zé)任感和相信自我挑戰(zhàn)自我的意識，同時加深相互間的交流，贛南師范學(xué)院組織我們參加高校教師崗前培訓(xùn)的教師開展了戶外素質(zhì)拓展活動。8月16日下午2點(diǎn)，我們來到了此次拓展訓(xùn)練的目的地----贛南師范學(xué)院室內(nèi)籃球場。

　　在這里，我們在教練的指導(dǎo)下首先學(xué)到了當(dāng)聽到“大家好”，要迅速回答“好，很好，非常好”這種問好方式。接著，全學(xué)區(qū)的80多位老師隨機(jī)成立了8個小隊，各隊迅速召集，并制定自己隊的隊名、隊呼及隊歌。10分鐘內(nèi)做好以上幾件事情必須大家齊心協(xié)力，在隊長帶領(lǐng)下大家各自發(fā)揮特長，按照要求時間定隊名，畫隊旗、定隊歌，當(dāng)“國家隊、霸氣側(cè)漏”大聲念出時，標(biāo)志著我們國家隊正式成立。小隊的成立就是鍛煉短時間應(yīng)急能力、協(xié)作能力、服從或者指揮力以及個人特長發(fā)揮能力。大聲喊出隊呼時使我們的集體榮譽(yù)感發(fā)揮到極致，那一刻我非常自豪。

　　拓展活動開始前，我們?nèi)筷犖樵诨顒訄龅刈屑?xì)聆聽教練說明活動的注意事項，了解安全進(jìn)行活動的.每個步驟，確保每個活動我們都能安全完成。

　　我們“國家隊”第一項活動是“擊鼓顛球”，這個活動需要每個人按照要求拉住繩子共同配合用一面小鼓來顛球，在5分鐘內(nèi)完成次數(shù)最多的隊可以獲勝。這就需要大家及時溝通不斷聯(lián)系，同時也需要我們在困難面前相互信任、相互幫助、相互鼓勵，才能最終勝利到達(dá)。

　　第二項是“能量傳遞”。讓我知道控制能力，合作的凝聚力，團(tuán)隊責(zé)任感，包容理解精神，懂得在思考問題上也能換位著想，能站在對方的角度上思考，讓我感悟較為深刻。更讓我知道什么是團(tuán)隊精神，什么是優(yōu)秀的團(tuán)隊，我們隊伍共10個人，每個人有一個工具來傳遞乒乓球，要讓全隊一起通過約20米左右的“路程”，最終將乒乓球傳遞到桶中。隊員們整齊的排在一起，互相傳遞著，控制著乒乓球的速度，不讓每一位隊員出現(xiàn)失誤，慢慢往前面移，過程中也因?yàn)殛爢T的違規(guī)而重新開始，但是我們不氣餒，并在教練的引導(dǎo)下，前方的隊員思想一致、腳踩著腳，最終我們隊在5分鐘內(nèi)取得了不錯的成績——成功傳遞了10個乒乓球。整個游戲充分體現(xiàn)出團(tuán)隊精神及溝通的重要性，在工作中只有服從統(tǒng)一的指揮，保持暢通的溝通渠道、頻繁的信息交流，注重細(xì)節(jié)，減少執(zhí)行力偏差，提高工作效能，個人和團(tuán)隊的目標(biāo)才能順利實(shí)現(xiàn)。

　　第三項是“驛站傳書”。這個項目需要兩個或兩個以上的隊伍同時進(jìn)行。每個隊縱向排成一列，將信息從隊尾傳至隊首。項目目標(biāo)：理解溝通機(jī)制的重要性;學(xué)習(xí)突破思維定式，能不斷地進(jìn)行創(chuàng)新;提高解決問題的能力和決策能力;如何靈活地面對環(huán)境的變化。在這個項目中我們組的隊員個個開動思維，利用各種簡單的符號來傳遞復(fù)雜的數(shù)字。

　　最后一個項目是“急速60秒”，項目一開始我們隊友就說"不就是從1按順序拿到30，我從小就是玩這長大的，我來。"聽他這么一說，我心想：太好了，我們這次贏定了！誰知事情往往沒有我們想象的那么簡單，當(dāng)我們走到跟前一看，頓時傻了眼，原來卡片上面寫的不是數(shù)字1、2、3……而是圖畫、文字和算式?？删驮谶@時，第一次時間到了，就這樣我們浪費(fèi)了一次機(jī)會，感覺有的圖片跟數(shù)字一點(diǎn)聯(lián)系都沒有，我們一直在那回想著那些圖片，一直在思索哪個是1、哪個是2、哪個是3.......。在第二輪的時候我們都在努力的想著、猜著、最終只猜出來三個，經(jīng)過一番討論之后，我們小組決定也要分組，一組找1-10、二組找11-20、三組找21-30，這樣時間就可以減少一半了，再結(jié)合我們上一輪的經(jīng)驗(yàn)，我們還是沒能夠完成任務(wù)。

　　真的，這個項目給了我太多的啟發(fā)，雖然這次我們失敗了，但這個游戲告訴我們：不管做什么事都一定要珍惜時間，時間一旦錯過，就永遠(yuǎn)回不來了。

　　在這里，我們忘記了年齡，忘記了身份，忘記了生活的環(huán)境，我們拋開一切，全身心的投入到訓(xùn)練中。半天的素質(zhì)拓展結(jié)束了，今天的夕陽在我眼里特別美麗，雖然有點(diǎn)疲憊，但是踏上歸程的我們帶著滿滿的收獲。和新同伴之間的默契配合讓我們迅速熟悉起來，就像亞當(dāng)斯密在《道德情操論》里說的那樣，在共同戰(zhàn)勝困難的過程中，我們更容易地建立起彼此間的理解、信任和支持;在戰(zhàn)勝自我的恐懼心理后，我對困難有了更加積極的態(tài)度和認(rèn)識，畏懼總會被信心吞噬，險阻總會被行動克服。我想我會把今天學(xué)到的通往成功、戰(zhàn)勝困難的心得滲透到以后的工作中，把每一個任務(wù)當(dāng)作一次素質(zhì)拓展，發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊精神，信任同事多向前輩們學(xué)習(xí)，同時提高自己的業(yè)務(wù)水平和能力，爭取得到他人的信任，相信我們都會在自我挑戰(zhàn)、自我超越的路上越挫越勇！

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會6

　　3月29日，我參加了由學(xué)校組織的素質(zhì)拓展活動。穿上那身久違的軍裝，站在整齊的隊伍里，面對著嚴(yán)肅而不嚴(yán)厲的教官，我想起了剛開學(xué)時的軍訓(xùn)。也是在這樣炎熱的天氣里，也是這樣一群面帶堅毅和傲氣的年輕人，在體能與意志的考驗(yàn)中揮汗如雨，卻依舊精神飽滿，斗志昂揚(yáng)。

　　其實(shí)，在參加這次訓(xùn)練前，我多少是有些抵觸情緒的，抱怨天氣的炎熱，也抱怨訓(xùn)練占用了我周六的休息時間。但隨著訓(xùn)練的開展，我的些許不快一掃而空，取而代之的高昂的激情和斗志。

　　拓展訓(xùn)練很苦，至少對像我這樣體質(zhì)不好又缺少鍛煉的人來說是這樣的，但卻能點(diǎn)燃我們的激情。當(dāng)那一聲聲報數(shù)的聲音呼喊出時，我感覺全身舒暢，積壓在胸中許久的煩悶一掃而空。也是在那一刻，我才真切的體會到自己還是一個充滿活力與朝氣的年輕人，體會到年輕真好。

　　拓展訓(xùn)練共分為六個項目，每一個項目可以說都是為我們大學(xué)生量身定做的。每一個項目都需要團(tuán)隊人的相互理解和相互配合，團(tuán)結(jié)的力量在訓(xùn)練中得到了完美的展現(xiàn)。一個項目就是一個挑戰(zhàn)，一次次的嘗試一次次的失敗，但每個人都沒說過要放棄，也許是出于自尊感，也許是大家知道作為團(tuán)隊的一員自己肩上的責(zé)任。在大家的.共同努力下，一個個看似不可能完成的任務(wù)都迎刃而解，這就是團(tuán)結(jié)的力量。

　　在這六個項目中給我印象最深的是“領(lǐng)袖風(fēng)采”，這也是訓(xùn)練的最后一個項目。為了不讓自己的隊長和政委受罰，每個隊員都反復(fù)練習(xí)盡力做到最好。但比賽有輸贏，勝負(fù)難免。160個俯臥撐的處罰落到誰的身上都是非常大的考驗(yàn)，但隊長和政委沒有猶豫，更沒有怨言，直接撲到在地，默默接受處罰，在場隊員無不為之動容，受其感染，紛紛彎下身子，一起接受處罰。

　　反觀獲勝一方，絲毫沒有輕視和嘲諷，有的只是滿目的肅然和敬重。沒有太多的話語，只有一起一伏的身影在晃動，只有理解與堅持四處彌漫，感動在場的每一個人。訓(xùn)練畢竟不是游戲，責(zé)懲在所難免，但每個人都能樂觀的看待，釋懷受罰的不快，投入到新的訓(xùn)練項目中，并始終聽從教官的安排。

　　為期一天的訓(xùn)練在疲憊與愉悅感受中落下帷幕。在結(jié)束儀式的感恩教育中，在那熟悉的歌聲中，很多人都回想起了父母艱辛的背影，暗自垂淚。青年人是希望，是家的希望，更是國的希望，我們懂得感激身邊每一個愛我們和我們愛的人，將國與家的責(zé)任一肩扛起。

　　短暫的一天結(jié)束了，但揮之不去的記憶卻永遠(yuǎn)定格在每個參訓(xùn)人員心里。因?yàn)樵谶@一天，我們不僅僅經(jīng)受了體質(zhì)與意志的考驗(yàn)，更多的是我們學(xué)會了如何在一個集體中找到自己的位置并最大限度發(fā)揮自己的能力，學(xué)會了團(tuán)結(jié)和體諒，學(xué)會了不拋棄不放棄，學(xué)會了感恩，學(xué)會了直面生活中的一切看似不可能完成的挑戰(zhàn)，學(xué)會了大膽的想象和嘗試。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會7

　　10月22日公司組織培訓(xùn)，原本還以為像往常一樣又是很枯燥的宣講培訓(xùn)，懶懶的興致不高的去了，集合后才知道不是一上午就能結(jié)束的培訓(xùn)，而且是游戲性質(zhì)的培訓(xùn)，就抱著看看的態(tài)度呆著了，就這樣開始了一次有趣、實(shí)用而又感動的培訓(xùn)過程。

　　首先開始的是給我們這二十幾人所在的隊命名、選隊長、設(shè)計隊歌及口號。我們的隊把自己命為“飛虎隊”，隊歌是團(tuán)結(jié)就是力量，口號是我們的隊伍向太陽---根據(jù)一部電視劇名而來的。隊長嘛，則選了我們隊伍中最小個的李海芬擔(dān)任。

　　接著游戲才真正開始，正是接下來的幾個游戲讓我們更真切的體會到了很多平常用“嘴”講出來的道理、道義、道德是如此的難能可貴，也是如此的不容易。也理解了“素質(zhì)拓展訓(xùn)練”真正的意義：一個優(yōu)秀的'團(tuán)隊就是要在相互信任的基礎(chǔ)上，發(fā)揮每個成員的最大潛能，為了一個共同的目標(biāo)團(tuán)結(jié)協(xié)作去實(shí)施，最終收獲超出想象的豐厚成果。

　　一、信任背摔---負(fù)起責(zé)任信任他人

　　當(dāng)我們每個隊員站在約1.4米的臺上時心情都非常忐忑不安,因?yàn)槲覀兪窃谀米约鹤龌I碼,每個人都自然而然的會擔(dān)心摔倒或有什么意外，在教練的嚴(yán)格指導(dǎo)如何做保護(hù)以及隊友一次次高亢的加油聲中，我們的隊友除了幾名腰不好的外都一個個的挑戰(zhàn)了自我。通過此次活動,我們體會到了：無論我們在什么樣的崗位我們都要全力負(fù)起自己的職責(zé)，信任他人也被他人信任。

　　二、天翻地覆---勇于嘗試變不可能為可能

　　剛一看到約2平方米的毯子，要求我們所有人站上去后將毯子再完全翻轉(zhuǎn)過來，這簡直就是不可能完成的任務(wù)嘛，我們一群人都沒頭緒了，在很長一段時間我們都是在“考慮”怎樣才能站在毯子上而不是去“站上毯子去”，就這樣我們浪費(fèi)了大量的時間，最終我們沒有完成這個游戲，很懊惱。在教練的指引下我們逐漸找到了思路，開始有了一些情晰的可能。這個游戲告訴我們：什么事沒有去實(shí)施，沒有盡全力時不要輕易說“不可能”，只要集思廣益勇于去嘗試看似“不可能”會變成“可能”。

　　三、盲人摸象---正確的溝通珍惜擁有的

　　當(dāng)我們失去視覺及語言功能時，怎樣才能完成一項任務(wù)呢？在正常人的世界里，這是極其痛苦的事情，必然手足無措。這個游戲告訴我們要珍惜我們當(dāng)下?lián)碛械?，即便在我們失去語言和視覺時，不要自暴自棄，不要忘記肢體語言一樣可以表達(dá)我們的內(nèi)心想法，一樣可以和別人溝通去完成“難辦”的事。

　　四、模擬電網(wǎng)---團(tuán)隊協(xié)作的重要性人內(nèi)心的潛能的巨大

　　模擬電網(wǎng)游戲在我們這個團(tuán)隊進(jìn)行的如此艱辛，如此感動，是讓我最不能忘記的一項活動。由于不太認(rèn)真的態(tài)度，讓我們在游戲的開始就失去了很多機(jī)會，在教練嚴(yán)厲的處罰中我們才知道只有認(rèn)真對待才可能完成這項活動，在一次次的努力下我們大部分的隊友都穿越電網(wǎng)到達(dá)了目的地，可是剩余包括我、劉總、?？∠荚趦?nèi)的6人依然在電網(wǎng)這邊。為了營救我們，對面的隊友自告奮勇的出來了2男2女接受挑戰(zhàn)---救一人至少做60個俯臥撐（更有甚者做140個），看著他們一次次艱難的俯下?lián)纹穑犞麄円宦暵暋皩O香玲，我們要救你，我們不會放棄你”的誓言，那一刻我真的進(jìn)入到了那個場景，心情很沉重，面前的網(wǎng)格不再是線編織的，它就是一根根電線纏成的，我們小心翼翼的將每一個復(fù)活的隊員安全的送到對岸。在營救劉總的那一刻，讓我體會到什么是人的潛能，三個女生只有?？∠紓€還可以，如果不是把“電網(wǎng)”真的當(dāng)電網(wǎng)，她們怎么可能將他抬起送過電網(wǎng)？也就在那一刻我們真的是全力協(xié)作，只要劉總的身體過來一點(diǎn)點(diǎn)我們就是全力想要把他拉過來，以此來減輕對面三位的負(fù)擔(dān)，成功的那一刻我們發(fā)自內(nèi)心的鼓掌……

　　太多太多的感動在那一刻刺激著我們的神經(jīng)，無數(shù)的語言在那一刻化作了無聲的銘記。

　　說到這一天的訓(xùn)練心得，我最大的體會就是去享受整個過程的感動，總結(jié)如下：

　　1、分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個人的主觀能動性，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好

　　2、從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，相互配合和協(xié)調(diào)，才能完成共同的任務(wù)。

　　3、人的潛能是無窮的，正確認(rèn)識自我及身邊的人，從而充分發(fā)揮那些不被了解的能量。

　　素質(zhì)拓展訓(xùn)練，促進(jìn)了我們之間的了解，密切了我們之間的關(guān)系，讓我受益匪淺。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會8

　　短短xx學(xué)期的心理素質(zhì)拓展課程結(jié)束了，沒有太多的總結(jié)，只是心里充滿了感激。

　　初次接觸心理素質(zhì)拓展是在xx的時候，學(xué)校剛剛開展這方面的課程，我在一個同學(xué)的推薦下參加了第一期培訓(xùn)，感覺非常好，在彼此陌生的人與人之間建立了尋常無法想象的友誼，有一些甚至維持到了現(xiàn)在。而xxx開始后，我還參加了一段時間的xxxx，那是一段幫助我成長的歷程，至今回想起來還是歷歷在目。

　　而這一個學(xué)期，我又選修了心理素質(zhì)拓展的課程，同樣又是一群陌生的人，在學(xué)期結(jié)束的時候，卻又有了非一般的情感，如同xxx：“就像偶遇到老朋友，總有許多話要說?！?/p>

　　總是在每節(jié)課中注意著每一個細(xì)節(jié)，總是在課后進(jìn)行細(xì)細(xì)的品味，總是在期盼著下一節(jié)課的到來。當(dāng)宿舍的還在為選修的體育課頭疼時，我卻在焦急的等待著。

　　每節(jié)課都有非常大的收獲，不斷的對比著自己的不足，不斷的在游戲中琢磨真理，希望將每一個閃光點(diǎn)都能用在自己將來的生活中。在形形色色的人群中，我做好自己的角色，體現(xiàn)真實(shí)的自我。

　　拓展訓(xùn)練有一句經(jīng)典的話：沒有完美的個人，但是可以有完美的團(tuán)隊。

　　我相信心理素質(zhì)在一個人一生中的作用，因?yàn)樗?jīng)那么痛苦的折磨過我的靈魂。彷徨與苦悶，曾經(jīng)占據(jù)了我的軀體?？墒切叶?，我戰(zhàn)勝了自己，回歸了一個天然的本性。

　　我也相信這樣的`拓展訓(xùn)練對人潛能的激發(fā)。那個大學(xué)推薦我參加心理培訓(xùn)的同學(xué)，曾經(jīng)是那么的平淡無奇，此后便如脫胎換骨，走上了與我們完全不一樣的道路，他的博客里總是體現(xiàn)著對自己未來人生的規(guī)劃，看來總是讓人艷羨。

　　這次的訓(xùn)練，是我人生之中的又一個起點(diǎn)。或許一輩子我都再也不會去那些只有越野車才能到達(dá)的崇山峻嶺之中，然而那里樸實(shí)而瀟灑的生活卻牢牢印在了我的心里。我們一行總是在討論，他們對于外面的世界是否向往，是否會對這里閉塞而落后的世界感到壓抑？結(jié)論是不會的。因?yàn)樗麄兲谷徊⑶曳浅芤獾纳钤谝粋€沒有人打攪的世界里。倒是我們，一方面羨慕他們的心態(tài)，一方面又羨慕城市人的富足，當(dāng)兩頭都不能滿足的結(jié)果是，活的更加不瀟灑。當(dāng)我回到了這座城市，我發(fā)現(xiàn)大家都是仰著頭看著比自己高的人，而從來不想那些環(huán)衛(wèi)工，建筑工，不想現(xiàn)在的社會還有吃不飽的人。我的朋友說，因?yàn)樗L在貧苦的農(nóng)村，知道有很多人還在貧困線上掙扎，所以每當(dāng)在工作和生活中有一些不順，都會想到這個社會還有那樣的一群人，于是釋然。

　　或許是的，一個人的心理素質(zhì)在人的整個一生中起著決定性的作用。而且就是這樣的一門課，讓我在有限的時間里能好好的停下腳步，整理好自己的情緒，不斷的從課程和周圍的一草一木中汲取力量，踏實(shí)而愉悅的，向美好的未來奔去。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會9

　　當(dāng)我踏入訓(xùn)練場的那一刻，身體不自覺地亢奮起來，以前，在大學(xué)本科的時候曾經(jīng)有過一次類似的經(jīng)歷，熟悉的場地燃起了體內(nèi)的能量。素質(zhì)拓展訓(xùn)練”是“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團(tuán)隊”一項大型的戶外拓展活動。通過短短一天時間的相處，我們“飛行部落”一起歡呼，一起討論，一起體會成功的喜悅，這種短暫的結(jié)合，讓我們情同兄弟姐妹。

　　一、充分相信自我

　　團(tuán)隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的最大特點(diǎn)就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團(tuán)隊的成功，只有團(tuán)隊中的每個個體相互團(tuán)結(jié)，相互幫助，才能共同完成團(tuán)隊的'目標(biāo)。而團(tuán)隊中的個體必須充分相信自我，才能讓團(tuán)隊順利過關(guān)。在“雷區(qū)取物”這個活動中，兩個團(tuán)隊要相互競爭比賽看哪個隊伍拿到的礦泉水最多，團(tuán)隊內(nèi)部使用不同方法，在不碰到雷區(qū)的情況下，將放置于直徑5米的圓圈中心的礦泉水拿到。然而四周并沒有可以支撐的點(diǎn)，除了一根繩子，沒有其他可以借助的物品。一開始，我以為這是個根本不能完成的任務(wù)，在大家七嘴八舌地討論過之后，我親眼目睹了團(tuán)隊是怎么將不件不可能的事變成可能的。而這個環(huán)節(jié)，最關(guān)鍵的人物居然是我。在團(tuán)隊的鼓勵下以及對團(tuán)隊的信任，我將身體趴在由兩組人拉著的繩子上，在沒有任何安全措施的情況下，順利地取走了在中心區(qū)域的礦泉水，我興奮地跳躍著。在這個項目中，讓我明白假設(shè)要去做一件從未接觸過的工作，是有一定難度的事情，要超越自我，相信自我！

　　二、充分相信團(tuán)隊

　　一滴水只有注入大海才會永不干涸。同樣，一個團(tuán)隊，沒有英雄的個人。只有齊心合力向同一個目標(biāo)奮進(jìn)才能成功。

　　在完成“擊鼓傳球”的活動過程中，教練說完用鼓擊球八次才算過關(guān)，我們團(tuán)隊自信地跑到器材前，開始做起來。來來回回試了十幾次，怎么都不行，這個時候隊長停了下來，跟我們一起琢磨竅門。討論結(jié)束之后，又反復(fù)試了幾遍：首先，擊鼓時要輕；其次，拉繩子的人必須緩慢地用力；最后，球往哪里走，人就要跟到哪里。就這樣試了幾次，還是不行。從實(shí)踐中我們又得出：首先，擊鼓時要輕，幅度要緩，不能一下高一下低；其次，拉繩子的人必須由力氣大的人掌握主導(dǎo)權(quán)，而其他拉繩子的人只是附和；最后，球往哪走，團(tuán)隊所有的人都要往球落下的方向走。終于，我們在規(guī)定的時間內(nèi)完成了這項高難度的活動。團(tuán)隊的力量是無窮的，合理分配整個團(tuán)隊的資源，充分做到人盡其用，才能巧妙地完成任務(wù)。

　　一天的素質(zhì)拓展結(jié)束了，腦海里還留存著我們隊完成的那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項目，此次素質(zhì)拓展訓(xùn)練有效地加強(qiáng)了教師們之間的溝通與合作，培養(yǎng)了大家相互間的信任和協(xié)作精神，提升了團(tuán)隊的凝聚力，樹立了積極正面的人生態(tài)度。我相信通過這次的素質(zhì)拓展訓(xùn)練，在今后的工作中，我們一定會齊頭并進(jìn)，團(tuán)結(jié)協(xié)作，向更廣闊的天地前進(jìn)。正如我們的隊歌所唱：我要飛得更高，飛得更高，狂風(fēng)一樣怒吼，掙脫懷抱？

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會10

　　良好的團(tuán)隊精神和積極進(jìn)取的人生態(tài)度，是現(xiàn)代人應(yīng)有的基本素質(zhì)，也是現(xiàn)代人人格特質(zhì)的兩大核心內(nèi)涵。在現(xiàn)代社會，人類的智慧和技能只有在這種人格力量的駕馭下，才會迸發(fā)出耀眼的光芒。因此，素質(zhì)拓展就應(yīng)運(yùn)而生了。而這學(xué)期，我有幸選到了素質(zhì)拓展課，經(jīng)過了將近一學(xué)期的素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動，我深切地體會到它給我們帶來的各項益處。

　　素質(zhì)拓展起源于國外風(fēng)行了幾十年的戶外體驗(yàn)式訓(xùn)練，通過設(shè)計獨(dú)特的富有思想性、挑戰(zhàn)性和趣味性的戶外活動，培訓(xùn)人們積極進(jìn)取的人生態(tài)度和團(tuán)隊合作精神，是一種現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學(xué)習(xí)方法和訓(xùn)練方式。

　　素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動從本質(zhì)上講就是一種“體驗(yàn)式學(xué)習(xí)”。它是通過精心設(shè)計的水上、野外、場地等具有挑戰(zhàn)性的活動，讓受訓(xùn)練者在掌握一定的遇險生存技能的同時，鍛煉其自身素質(zhì)，開發(fā)其心智，培養(yǎng)其團(tuán)隊精神的一種體育活動方式。

　　拓展訓(xùn)練活動的主要目的是“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團(tuán)隊”。它能有效地提高人在體能、毅力、智慧、溝通、協(xié)作等方面的素質(zhì)和能力，并且可以把其升華到可能達(dá)到的頂巔，它能夠培養(yǎng)參與者具有克服困難的毅力、健康的心理素質(zhì)、積極進(jìn)取的人生態(tài)度、敢于挑戰(zhàn)自我極限的勇氣和精誠合作的團(tuán)隊意識。拓展訓(xùn)練活動更有利于參與者個人潛能的挖掘和團(tuán)隊精神的培養(yǎng)。拓展訓(xùn)練活動的目標(biāo)更注重于參與者的心理素質(zhì)提升,拓展訓(xùn)練活動所采用的活動方式更有計劃性.目前全國學(xué)聯(lián)實(shí)施了“大學(xué)生素質(zhì)拓展計劃”,其目的在于幫助每一位大學(xué)生全面發(fā)展，健康成才，主要內(nèi)容是以提升大學(xué)生綜合素質(zhì)為著眼點(diǎn)?整合有助于提高學(xué)生綜合素質(zhì)的各種活動和工作項目，在思想政治與道德素養(yǎng)、社會實(shí)踐與志愿服務(wù)、學(xué)術(shù)科技與創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)、文化藝術(shù)與身心發(fā)展、社團(tuán)活動與社會工作、技能培訓(xùn)等

　　六個方面引導(dǎo)和幫助大學(xué)生完善智能結(jié)構(gòu)。

　　大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練作為一種現(xiàn)代型學(xué)習(xí)方式和訓(xùn)練方式，素質(zhì)拓展訓(xùn)練通過精心創(chuàng)設(shè)的特殊情境中的系列活動，激發(fā)、調(diào)整、升華、強(qiáng)化受訓(xùn)者的心理、身體、品德素質(zhì)和潛能，力求使受訓(xùn)者達(dá)到心態(tài)開放穩(wěn)定、敢于應(yīng)對挑戰(zhàn)、富有創(chuàng)新活力的狀態(tài)。素質(zhì)拓展訓(xùn)練項目可以分為基本素質(zhì)訓(xùn)練和綜合素質(zhì)訓(xùn)練?；舅刭|(zhì)訓(xùn)練主要提高學(xué)生的自我挑戰(zhàn)能力，挑戰(zhàn)自身極限，增強(qiáng)團(tuán)隊精神?；舅刭|(zhì)訓(xùn)練以戶外訓(xùn)練為主，可以將目前社會拓展訓(xùn)練俱樂部的一些項目移植過來，如信任背摔、電網(wǎng)、空中漫步、空中單杠、勝利逃亡、合作過橋、巨人梯等等，還可根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)設(shè)計新的項目。綜合素質(zhì)訓(xùn)練主要增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)隊意識，培養(yǎng)學(xué)生的溝通能力以及掌握人際間的協(xié)調(diào)能力，培養(yǎng)學(xué)生的`管理和組織能力。綜合素質(zhì)訓(xùn)練主要結(jié)合室內(nèi)和野外環(huán)境，運(yùn)用模擬情景和體驗(yàn)性模式進(jìn)行。通過設(shè)計一些模仿管理、領(lǐng)導(dǎo)、協(xié)調(diào)、溝通的實(shí)戰(zhàn)題目，分組在室內(nèi)群體討論，然后野外實(shí)施，達(dá)到培養(yǎng)學(xué)生的管理和組織能力的目的

　　素質(zhì)拓展訓(xùn)練有助于推動高校素質(zhì)教育體系的進(jìn)一步完善，有益于培養(yǎng)學(xué)生較強(qiáng)的管理協(xié)調(diào)能力、人際交往能力和社會適應(yīng)能力，這些都是課堂教學(xué)無法或不能很好完成的素質(zhì)教育內(nèi)容。素質(zhì)拓展訓(xùn)練可以彌補(bǔ)現(xiàn)代教育的不足和創(chuàng)新素質(zhì)教育的模式，真正把培養(yǎng)人才與素質(zhì)教育結(jié)合起來，把大學(xué)生的自我教育意識與自覺教育意識結(jié)合起來，把人文教育與文化教育結(jié)合起來，把課堂學(xué)習(xí)教育與社會實(shí)踐教育結(jié)合起來，使我們的素質(zhì)教育在知識、結(jié)構(gòu)、觀念、做法上均有一個質(zhì)的飛躍!

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會11

　　10月12日上午，在我們分行工會組織下全行80余人參加了為期一天的戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練，由開始坐車去的興奮到回來時的深思，與其簡單的說是一次戶外素質(zhì)拓展，還不如說成從身體到心靈的一次洗禮。

　　良好的團(tuán)隊精神和積極進(jìn)取的人生態(tài)度，是現(xiàn)代人應(yīng)有的基本素質(zhì)，也是這次活動要從我們身上要挖掘的要我們知道的我們本身就具有的兩大品質(zhì)。

　　當(dāng)天所有的項目其實(shí)都很簡單，但都在考驗(yàn)著我們，“鼓動人心”是上午我們接觸到的一項簡單的用十余根繩子綁著鼓墊排球的游戲，起初我們都看著挺難，讓我們?nèi)竽芡瓿傻哪繕?biāo)時我們都只是十個、十五個的報預(yù)期，但當(dāng)我們真正開始練時我們發(fā)現(xiàn)十幾個其實(shí)并不難，只要大家配合好，三四十個都很容易，但練了十分鐘后我們又發(fā)現(xiàn)了問題，每次不是一邊鼓抬的高就是有人移動的慢了，各種問題不斷的出使得本來成績不錯的我們越練越差，開始出現(xiàn)了相互埋怨的情緒，也使我隊在比賽時墊了底，大家比賽完都挺沮喪的，但還是積極的觀看其他隊的比賽，在別的隊達(dá)到兩百個時我們鼓掌，在他們掉球時我們感到惋惜，在比賽后教練讓我們自己評價我們的表現(xiàn)時，大家都能發(fā)表了自己的觀點(diǎn)，我們發(fā)現(xiàn)了訓(xùn)練時的問題，卻同時又都沒有在訓(xùn)練時提出這些問題，教練告訴我們，我們是一個團(tuán)隊，相互理解，沒有去把外因比如個子相差太大、風(fēng)太大當(dāng)做理由，并且所有人都從正面說出這是個積極向上不去埋怨他人相互團(tuán)結(jié)的團(tuán)隊，但是在訓(xùn)練中大家發(fā)現(xiàn)的問題卻沒有在當(dāng)時就提出來大家一起想辦法解決，沒有真正的在能解決問題的時候解決問題，這是在所有團(tuán)隊前期都有的一個通病，在團(tuán)隊中給自己的定位不清，雖然在開始我們定了隊長，但是對每個隊員來說這個團(tuán)隊都是我們自己的，在團(tuán)隊遇到問題時，你不提我不提，表面上是一種你好我好大家好的一個和諧局面，其實(shí)這是一個沒有向心力的團(tuán)隊，不管是在游戲中還是在實(shí)際的工作中，你要想真正成為這個團(tuán)隊中的一員就得提高你的高度，從隊長的角度去為團(tuán)隊去考慮問題，如果一個團(tuán)隊所有的隊員都能有這樣的思想高度這個隊伍就是一個真正能出力、能吃苦、敢冒頭、能成事的團(tuán)隊。

　　下午的重點(diǎn)項目有兩個，第一個是高空獨(dú)木橋，要求我們爬上八米高的高桿，走過會移動的圓柱橋，當(dāng)我們第一個隊員輕松通過后我感覺這的確沒啥難度，于是強(qiáng)烈要求第二個上，可只是看似簡單的一個項目卻要克服心理巨大的恐懼，當(dāng)我爬到三米高左右，心跳加速，感覺呼吸都有點(diǎn)困難，當(dāng)時我認(rèn)慫了，給下面的隊員和教練說我不行了，要下去，隊員和教練只是鼓起，我也知道他們說的其實(shí)都不會對我有太大影響，還是的自我克服，再說下面有十幾個隊員在拉著繩子保護(hù)著我，大不了從上面摔下來，不能給后面隊員壓力，于是我繼續(xù)硬著頭皮往上爬，有爬了兩米，我感覺已經(jīng)到了極限，不能再上了，于是我在往上爬的柱子上停了一會，思考著是不是可以停了，閉著眼睛想要放棄，在心里告訴自己，自己已經(jīng)努力了，但抬頭看了看好像也不是太遠(yuǎn)了，就騙騙自己說就快好了，這會下去多丟人。于是頭向上，不再看下面往上爬，然后通過圓柱橋，然后安全下來，到地下了突然兩腿發(fā)軟，直接就坐到地下，沒有直接站起來，回想剛剛過去的一分鐘，真是太神奇了，我竟然就這么的過來了，我竟然就這么過來了，來不及我發(fā)呆，我又要回到我的團(tuán)隊中去保護(hù)其他隊員，很快我們團(tuán)隊所有隊員都通過了圓柱橋，在我們總結(jié)這個項目中我們的得與失時，我想我所得到的可能不僅僅是通過這所橋，更多的是我能行，教練給我們點(diǎn)評的時候提示到，在高空或者生活工作的高壓下我們要學(xué)會向上看，而不是看著自己腳下，在你最困難的時候想的越多越會卡在困難的死胡同里，不如豁出來繼續(xù)往上走，決定了往上爬就不要給自己退路，當(dāng)你再回首時，你會發(fā)現(xiàn)那其實(shí)就是一座“橋”，而且我們已經(jīng)輕松的跨過了它，成長就是這樣，每一次挑戰(zhàn)自我就是一次新的'跨越，相信自己，相信自己選擇的團(tuán)隊。

　　今天要算全員都參加的項目就要算我們最后進(jìn)行的“畢業(yè)墻”的項目這個項目要求我們所有隊員在不借助其他工具的情況下自行完成攀爬任務(wù)，考驗(yàn)著我們八十多人的執(zhí)行力和相互包容相互扶助毅，一開始我們中了教練的圈套，選了少數(shù)幾個身強(qiáng)力壯的青年隊員當(dāng)人梯，但我們忽略了這些青年隊員的身體承受能力，在第一次進(jìn)行了四分之一時，教練叫停了，的確，我們所忽視的不僅僅是那些青年隊員的承受能力，也忽略了我們在團(tuán)隊中其實(shí)大家的一員，后面有隊員笑著又隊員聊著，絲毫沒有被下面四個青年人梯隊員被踩時的嘶吼聲所動容，依舊個各閑各的，叫停之后教練嚴(yán)肅的對我們說了我們所表現(xiàn)出來的對隊員的付出的無視，將所有的錯誤歸結(jié)到總隊長上，讓他帶著病接受者懲罰，讓我們下面四個人梯隊員亮出臂膀讓大家看通過隊員在我們身上留下的滿滿的傷痕，開始作為四個人梯中的一個，我只是覺得我們是不是做的還不夠，其實(shí)我們做的已經(jīng)超出了團(tuán)隊最佳的人力資源的配合，在這種環(huán)境下，我們不能只單單考慮我們要付出多少，更要考慮我們怎樣做才能使跟多的人通過這里，如果是真實(shí)的求生墻，如何讓更多的人活下來光光靠一小部分人無私的奉獻(xiàn)是不行的，要學(xué)會團(tuán)隊配合。在第二次的通過測試時，就開始輪流做人梯，團(tuán)隊的配合發(fā)揮出了巨大的能量，短短五分半，我們所有參加這項活動的人全部通過了“畢業(yè)墻”，靠部分人單打獨(dú)斗讓團(tuán)隊有好日子過的時代已經(jīng)過去了，團(tuán)隊所有人動起來，所有人最終的的收益才會最大化。

　　當(dāng)我們在一個團(tuán)隊中的時候，怎樣去定位自己在團(tuán)隊中的位置很重要，怎樣對待你身邊的隊友也很重要，最重要的是如何思考能使團(tuán)隊的每個人都各盡其能，發(fā)揮整個團(tuán)隊?wèi)?yīng)有的效率和實(shí)力。一天的素質(zhì)拓展很快的就這么過去了，但留給我們以后對生活和工作的觸動和啟發(fā)還將延續(xù)！

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會12

　　人的一生體會有很多，經(jīng)過一天的素質(zhì)拓展活動，沒想到會帶給我那么的體會和人生的寶貴經(jīng)驗(yàn)，一直帶著好奇與猜測度過了短暫的一天，我?guī)е鵁o盡的感慨和收獲滿載歸來。以前我對“素質(zhì)拓展”并不是很清楚，通過這一天下來，我才明白原來這種活動是一種考驗(yàn)人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養(yǎng)團(tuán)隊協(xié)作精神的運(yùn)動。由于時間有限，我們參加的項目并不很多，但是正是這幾個小小的項目，讓我體會到了團(tuán)隊合作的重要性。

　　上午8點(diǎn),經(jīng)過簡單的集合之后，我們就踏上了這次素質(zhì)拓展的行程，目的地——西沖海灘。據(jù)說那是深圳最大也是最美的海灘之一，今天終于有機(jī)會一飽眼福了。汽車在馬路上行駛著，而我們也不停的轉(zhuǎn)過頭來欣賞一路的美景，不時的一陣陶醉在其中。在歷經(jīng)了2個小時的車程之后，我們終于到達(dá)了此次活動的目的地。頭一次看到海，不禁一陣驚嘆。原來，大海就是這個樣子。蔚藍(lán)的海面與天空相映襯著，一眼望不到頭，海灘上，一粒粒細(xì)小的沙子在陽光的照耀下顯得異常的光彩奪目。迎和著海風(fēng)的節(jié)奏，海浪一次又一次與沙子親密接觸，演奏著美妙的協(xié)奏曲。那是為大海而奏的贊歌。

　　經(jīng)過簡單的休整之后，活動就正式開始了。這次素質(zhì)拓展活動最大特點(diǎn)是培養(yǎng)團(tuán)隊合作意識以及充分發(fā)掘個人的潛能。在“八人九足”這個項目中，每個小組的成員都要將自己與隊友的腳綁在一起，然后一起前行。在行進(jìn)途中，既要保證速度，而且不能有成員掉隊，每個小組都是一個整體，同舟共濟(jì)。通過這個活動極大的`培養(yǎng)了大家的團(tuán)隊合作意識。在“攻城”這個項目中，成員被劃分成2隊，而且各自都有各自的守衛(wèi)區(qū)域，成員中只要有人能通過對方防守的路徑，踩到對方的雷區(qū)就算是勝利。這個既要考驗(yàn)大家的團(tuán)隊意識，更主要的是挖掘成員的個人潛能，以最小的傷亡，最快的速度，最好的方法來完成，而且還能考驗(yàn)車成員的觀察能力，利用對方的疏漏通過對方的防守區(qū)域，進(jìn)而完成任務(wù)。通過這個項目充分發(fā)揮了每個人的潛力與策應(yīng)能力。

　　每一個項目的側(cè)重點(diǎn)雖然不同，但是都會帶給發(fā)揮每個人的個人潛力，我們深刻的思考和啟發(fā)，讓我們懂得了團(tuán)隊項目不是單憑一兩個人的沖動和體力就能完成的。它的最大特點(diǎn)就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團(tuán)隊的成功，只有團(tuán)隊中的個體相互信任，相互支持，才能共同達(dá)到團(tuán)隊的目標(biāo)。全體隊員在挑戰(zhàn)困難的同時，最大限度地挑戰(zhàn)了自我，更重要的是在活動中彼此之間更多了份信任、理解、包容、默契、鼓勵。每次訓(xùn)練后，每個隊伍都圍坐一起總結(jié)訓(xùn)練情況。在分享彼此勝利的喜悅同時，也分析隊友失誤的原因，并能將每次訓(xùn)練與日常工作情況聯(lián)系起來，我想這也是素質(zhì)拓展的成功之處.這次素質(zhì)拓展活動給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結(jié)起來，有以下幾點(diǎn)：

　　1、潛能是一種埋藏在我們內(nèi)心深處的力量，無論智者還是愚者，每個人都擁有它,而當(dāng)這種能力被激發(fā)出來時，常常也是出人意料的!而大多數(shù)人的志氣和才能都深深地潛伏著，要靠外界的東西來激發(fā)它。智者之所以為智，是因?yàn)樗麄兩朴谕ㄟ^外界的條件把自身的潛能激發(fā)出來，創(chuàng)造出更大的成就;愚者之所以愚，是因?yàn)樗麄冎欢寐耦^苦干，而不曉得挖掘自身的潛能，使固有的才能變得遲鈍并失去了它的力量。

　　2、勇氣是我們的第一潛能。俄國偉大詩人普希金說：“勇敢是人類美德的高峰?！庇軐W(xué)家培根說:“如果問在人生中最重要的才能是什么?那么回答是:第一，無所畏懼。第二，無所畏懼。第三，還是無所畏懼。可見勇為德之首。

　　3、分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好。

　　4、做事要先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過電網(wǎng)項目的人都知道，大家先不急于過網(wǎng)，而是每個人找好自己的位置，充分論證，最后一舉通過。

　　素質(zhì)拓展，促進(jìn)了我們之間的了解，密切了我們之間的關(guān)系，我和大家一樣更加熱愛我們這個集體、這個大家庭。經(jīng)過了這次活動,極大的增強(qiáng)了我的自信心和團(tuán)隊意識，超越自我，經(jīng)受住了嚴(yán)峻的考驗(yàn)。我相信在以后的工作學(xué)習(xí)中，我更會懂得生存之道，更能為我們的明天增光填彩。

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