下面是范文網(wǎng)小編收集的物理國培心得體會范文3篇 國培計(jì)劃物理培訓(xùn)心得，歡迎參閱。
物理國培心得體會范文1
初中物理國培學(xué)習(xí)心得體會 通過本次國學(xué)習(xí)，使我的教育觀念得到了洗禮，教育教學(xué)理論水平和學(xué)科知識得到了提高，對于師德的理解有了新感悟。作為教師要樹立終身學(xué)習(xí)的理念；教師要擁有幸福感。通過教育教學(xué)理論和學(xué)科知識的學(xué)習(xí)，使我懂得了怎樣備好、上好、評好一節(jié)課；對怎樣成長成為一名科研型的教師有了具體的方法指導(dǎo)。歷時(shí)一個(gè)多月的學(xué)習(xí)，感受深刻，學(xué)習(xí)收獲很大。在學(xué)習(xí)過程中，我認(rèn)真聽取專家講解，細(xì)心做好學(xué)習(xí)筆記，用心記下隨時(shí)獲得的學(xué)習(xí)感受，及時(shí)交流、討論學(xué)習(xí)中遇到的問題。
下面談?wù)勎覍⒓訃嗯嘤?xùn)的幾點(diǎn)感想：
第一，教育學(xué)生，從愛出發(fā)。平等的愛，理解的愛，尊重的愛，信任的愛，這些都是老師愛的真諦。不論在生活上，還是在學(xué)習(xí)上，都要給予學(xué)生必要的關(guān)心和幫助。只要有了問題時(shí)及時(shí)處理，處理的方法得當(dāng)，注意和學(xué)生溝通，學(xué)生就會信任你，喜歡你。愛學(xué)生，還表現(xiàn)在老師對學(xué)生的尊重和信任，以及對學(xué)生的嚴(yán)格要求，又要注意對學(xué)生的`個(gè)體差異，區(qū)別對待。對成績比較差的學(xué)生，我們老師要采用不同的教育方法，因材施教。師愛要全面、公平。
第二，如何使我們的物理課堂愈發(fā)顯得真實(shí)、自然、厚重而又充滿著人情味，作為物理老師的我更要關(guān)注的是蘊(yùn)藏在物理課堂中那些只可意會、不可言傳，只有身臨其境的教師和孩子們才能分享的東西，要關(guān)注那些伴隨著師生共同進(jìn)行的探究、交流所衍生的積極的情感體驗(yàn)。我們不但要傳授知識，而且要善于以自身的智慧不斷喚醒孩子們的學(xué)習(xí)熱情，點(diǎn)化孩子們的學(xué)習(xí)方法，豐富孩子們的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，開啟孩子們的學(xué)習(xí)智慧。讓我們行動起來，做一位有心的“烹飪師”，讓每一節(jié)物理課都成為孩子們“既好吃又有營養(yǎng)”的“物理大餐”！
第三，我還認(rèn)識到：一節(jié)好的物理課，新在理念、巧在設(shè)計(jì)、贏在實(shí)踐、成在后續(xù)。一節(jié)好的物理課，要做到兩個(gè)關(guān)注：一是：關(guān)注學(xué)生。從學(xué)生的實(shí)際出發(fā)，關(guān)注學(xué)生的情感需求和認(rèn)知需求，關(guān)注學(xué)生的已有的知識基礎(chǔ)和生活經(jīng)驗(yàn)，是一節(jié)成功課堂的必要基礎(chǔ)。二是：關(guān)注物理。抓住物理的本質(zhì)進(jìn)行教學(xué)，注重物理思維方法的滲透，讓學(xué)生在觀察、操作、推理、驗(yàn)證的過程中有機(jī)會經(jīng)歷物理化的學(xué)習(xí)過程，使學(xué)生真正體驗(yàn)到物理，樂學(xué)、愛學(xué)物理。此外，我認(rèn)識到：一節(jié)好的物理課，不要有“做秀”情結(jié)，提倡“簡潔而深刻、清新而厚重”的教學(xué)風(fēng)格，展現(xiàn)思維力度，關(guān)注物理方法，體現(xiàn)物理課的靈魂，使物理課上出“物理味”！而教師的“裝糊涂、留空間”也是一種教學(xué)的智慧和方法。
國培學(xué)習(xí)的過程，也是我不斷成長的過程。學(xué)習(xí)過程中我會自覺的聯(lián)系自己的實(shí)際，哪一點(diǎn)我應(yīng)該改正，哪一點(diǎn)我應(yīng)該繼續(xù)發(fā)揚(yáng)。做到心中有數(shù)，今后的教學(xué)中少走不少彎路。經(jīng)驗(yàn)的積累不在犧牲學(xué)生，這也許就是最大的收獲。 通過這次培訓(xùn)，讓我如沐春風(fēng)，受益匪淺。我得到的不僅僅是更多的知識，更重要的是一種教育理念的提升。通過這些天的學(xué)習(xí)，，我從中學(xué)到了很多，不僅拓寬了我的視野，還豐富了我的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，更讓我的思想得到了升華，使我對物理教學(xué)有了更新的認(rèn)識，更加熱衷于教育事業(yè)?！敖處煹囊惶?，學(xué)生的一生”，
這句話道出了教師的工作對學(xué)生人生的巨大影響。因此，我們一定要抓住此次“國培”機(jī)遇，再學(xué)習(xí)、認(rèn)識、反思，把學(xué)到的知識技能與理論知識運(yùn)用于教學(xué)之中，善于捕捉教育良機(jī)，發(fā)掘?qū)W生學(xué)習(xí)過程中的積極因素，讓學(xué)生真正能領(lǐng)悟教師言行中傳遞的真誠、情感、智慧，并將教師的理解、期待、鼓勵內(nèi)化為努力學(xué)習(xí)的動力。關(guān)愛每一位學(xué)生，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動機(jī)，讓我們的課堂更具有生命活力。
今后，我會更加努力學(xué)習(xí)，為教育事業(yè)貢獻(xiàn)自己的一份力量。
物理國培心得體會范文2
在學(xué)習(xí)過程中，認(rèn)真體會每一位老師思想，認(rèn)真做好了筆記，并在網(wǎng)上與學(xué)員一起交流、合作。使自己無論在思想認(rèn)識及教育觀念、教育理論和方法、教師業(yè)務(wù)素質(zhì)及業(yè)務(wù)修養(yǎng)、新課程改革及教師的教學(xué)觀等各方面都學(xué)到了很多東西，這對于改進(jìn)自身的教育教學(xué)工作有很大的幫助，也對推動我校的新一輪課程改革將起到很重要的作用。
一、以人為本的教育觀初步形成
傳統(tǒng)的以傳授知識為重點(diǎn)的教育模式已經(jīng)不適應(yīng)現(xiàn)代教育的發(fā)展要求，時(shí)代的發(fā)展、社會的進(jìn)步對教師提出了新的挑戰(zhàn)，教師要通過不斷的學(xué)習(xí)、不斷的發(fā)展逐步使自己成為專業(yè)人才，除了具備較強(qiáng)的專業(yè)知識和專業(yè)技能外，還要有有促進(jìn)學(xué)生發(fā)展的教育觀念，特別是在新課程下教師的角色將發(fā)生轉(zhuǎn)變，將改變教師原先的擁有知識的權(quán)威者的形象，而側(cè)重于對學(xué)習(xí)過程的組織、引導(dǎo)，并對自己的教學(xué)實(shí)踐進(jìn)行探索，以取得更好的教育教學(xué)效果。
要有把學(xué)生當(dāng)成自家小孩的胸懷，用發(fā)展的、變化的、全面的觀點(diǎn)對待學(xué)生。以發(fā)展的眼光看待后進(jìn)生，使他們在教學(xué)中健康成長。在具體的初中物理教學(xué)中尊重和承認(rèn)每個(gè)學(xué)生的個(gè)性和價(jià)值，相信每一個(gè)學(xué)生都能夠在教學(xué)上得到不同的發(fā)展，給所有學(xué)生提供公平和完整的學(xué)習(xí)物理的機(jī)會，應(yīng)作好以下幾點(diǎn)：
?。?）尊重所有學(xué)生，承認(rèn)學(xué)生的知識能力和發(fā)展水平不同，能根據(jù)學(xué)生的不同經(jīng)歷、特長和需要進(jìn)行相應(yīng)教育。
?。?）承認(rèn)每個(gè)學(xué)生都能學(xué)會物理，給所有學(xué)生提供學(xué)習(xí)知識和技能的平等機(jī)會，并能為每個(gè)學(xué)生尋找學(xué)習(xí)物理的最有效途徑，不斷對每個(gè)學(xué)生以鼓勵并給出希望。
?。?）了解每個(gè)學(xué)生的特長，并指導(dǎo)學(xué)生在學(xué)習(xí)中會運(yùn)用不同的方法。在設(shè)計(jì)教學(xué)時(shí)，考慮學(xué)生能力、興趣、思維等多方面的不同特點(diǎn)，據(jù)此進(jìn)行有針對性的指導(dǎo)，注重分層次教學(xué)和因材施教。盡力不讓每一個(gè)學(xué)生掉隊(duì)，盡量讓每個(gè)學(xué)生都有不同的進(jìn)步。
?。?）善于通過觀察、談話、家訪等形式及時(shí)了解學(xué)生的心理特點(diǎn)和思想變化，及時(shí)適當(dāng)調(diào)整課程教法，進(jìn)度和教學(xué)策略，提高教學(xué)質(zhì)量，完善教學(xué)水平。
（5）充分認(rèn)識學(xué)生的主體地位，引導(dǎo)學(xué)生自己多嘗試著去觀察對比、實(shí)驗(yàn)操作分析思考，親身經(jīng)歷物理知識的形成過程，掌握物理知識的基本框架體系與發(fā)展變化規(guī)律，并從中體會學(xué)物理的快樂。
二、進(jìn)一步實(shí)施教育科研，搞好新課程的改革與實(shí)踐
教師是學(xué)生學(xué)習(xí)的促進(jìn)者，也應(yīng)該是教育教學(xué)的學(xué)習(xí)者。我們處于教學(xué)第一線，直接面對問題，更有利于開展教育科研。脫離教學(xué)研究，對自身發(fā)展和教學(xué)發(fā)展都極其不利。
?。?）認(rèn)識到教師的任務(wù)不僅只是教學(xué)，教育科研更不僅是專家們的“專利”。先進(jìn)的教育理念和教育模式都離不開教師的教學(xué)實(shí)踐，我們在借鑒別人原有的理論和經(jīng)驗(yàn)用于自己的教學(xué)外，通過不斷學(xué)習(xí)，形成一套自己切實(shí)可行的體系。
?。?）在教學(xué)過程中要以學(xué)習(xí)者的心態(tài)置身教學(xué)情景之中，以學(xué)習(xí)者的眼光審視和分析教學(xué)理論與教學(xué)實(shí)踐中的各種問題，結(jié)合自身進(jìn)行反思，對出現(xiàn)的問題進(jìn)行探究，對積累的經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行總結(jié)，使其形成規(guī)律性認(rèn)識。
?。?）重視問題解決與研究。在教育教學(xué)活動中能及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題、分析問題，并努力探求解決問題的途徑與方法，使教育教學(xué)過程得到及時(shí)的調(diào)整，從而有效提高教學(xué)的質(zhì)量和效益。
（4）要培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新思維和實(shí)踐能力，教師應(yīng)首先具有創(chuàng)新意識、創(chuàng)新能力和實(shí)踐能力。對教育教學(xué)敬業(yè)是教師持續(xù)進(jìn)步的基礎(chǔ)，是提高教學(xué)水平的關(guān)鍵，是創(chuàng)造性實(shí)施新課程的保證。
三、不斷探討物理教學(xué)理論方法，使物理教學(xué)體系不斷充實(shí)和完善
新的課程改革條件下，教學(xué)過程是一個(gè)系統(tǒng)工程：教師應(yīng)進(jìn)一步有意識的調(diào)動和利用各種對自己教學(xué)有用的條件和信息，可從以下幾點(diǎn)去努力。
?。?）我們要有謙虛的合作態(tài)度，積極使家庭和社會參與到對學(xué)生的教育中來，最大程度爭取他們對教學(xué)的支持；積極與他人合作。。（2）課程資源的開發(fā)和現(xiàn)代化技術(shù)的應(yīng)用，認(rèn)真選擇和設(shè)計(jì)教學(xué)材料，充分開發(fā)相關(guān)經(jīng)濟(jì)的人力、物力、財(cái)力等資源，有力提高和拓展學(xué)生的物理理解力和物理應(yīng)用能力。認(rèn)識到教材不是唯一的課程資源，知道如何更好地“用教材”而不是“教教材”。強(qiáng)化科技意識，增強(qiáng)對科學(xué)技術(shù)發(fā)展的敏感性和適應(yīng)性，學(xué)會用計(jì)算機(jī)技術(shù)、多媒體技術(shù)以及其他的先進(jìn)技術(shù)來輔助教學(xué)，利用先進(jìn)技術(shù)不斷改進(jìn)教學(xué)手段和方法，提高教學(xué)效果。
?。?）不斷的反思、學(xué)習(xí)，發(fā)展完善自己。經(jīng)常對教學(xué)進(jìn)行自我反思，緊跟物理發(fā)展的最新形勢，不斷學(xué)習(xí)新的物理知識，使自身素質(zhì)逐步提高并向高層次發(fā)展。教學(xué)反思是專業(yè)發(fā)展和自我成長的核心因素，不斷對各種教育觀念、言論資料和現(xiàn)象進(jìn)行優(yōu)劣比較、價(jià)值判斷或提出改進(jìn)意見。對自己的物理教學(xué)進(jìn)行經(jīng)常性的自我回顧與小結(jié)，積極推廣優(yōu)秀的教學(xué)模式，努力完善物理教學(xué)。
善于與同行交流，學(xué)習(xí)借鑒他人經(jīng)驗(yàn)。不斷學(xué)習(xí)新知識，加深對物理教學(xué)的理解，并把成果應(yīng)用到教學(xué)設(shè)計(jì)和教學(xué)實(shí)踐，不斷吸收、篩選符合學(xué)生需要的觀念和方法。
設(shè)計(jì)和使用各種教法，定期收集有關(guān)物理的信息，通過觀察學(xué)生對教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法的反應(yīng)、考試結(jié)果、觀摩同行教學(xué)手段，認(rèn)真檢查，反思自己的教學(xué)行為；在不斷的自我檢查中修正教學(xué)實(shí)踐，使自己的教育教學(xué)思想不斷完善，教育教學(xué)水平不斷提高。在實(shí)踐中根據(jù)物理本身的發(fā)展和教育學(xué)理論的發(fā)展，不斷學(xué)習(xí)不斷創(chuàng)新，以適應(yīng)時(shí)代要求。通過不斷學(xué)習(xí)，順利解決實(shí)踐中遇到的新問題。
總之，通過本次骨干教師的培訓(xùn)，自己收獲頗多，感受頗深，但我覺得最重要的是在今后的教學(xué)工作中如何把本次培訓(xùn)所學(xué)到的理論靈活應(yīng)用下去，使自己的教學(xué)工作不斷完善、不斷提高，使自己成為一名合格而優(yōu)秀的物理教育工作者。
物理國培心得體會范文3
本學(xué)期**月**日至**月**日我有幸參加了“20xx國培計(jì)劃——甘肅中小學(xué)骨干教師置換研修培訓(xùn)”。通過本次國培學(xué)習(xí)，使我的教育觀念得到了洗禮，教育教學(xué)理論水平和學(xué)科知識得到了提高，對于師德的理解有了新感悟。作為教師要樹立終身學(xué)習(xí)的理念；教師要擁有幸福感。通過教育教學(xué)理論和學(xué)科知識的學(xué)習(xí)，使我懂得了怎樣設(shè)計(jì)好、備好、上好、評好一節(jié)課；對怎樣成長成為一名科研型的教師有了具體的方法指導(dǎo)。歷時(shí)一個(gè)多月的學(xué)習(xí)，感受深刻，學(xué)習(xí)收獲很大。在學(xué)習(xí)過程中，我認(rèn)真聽取專家講解，細(xì)心做好學(xué)習(xí)筆記，用心記下隨時(shí)獲得的學(xué)習(xí)感受，及時(shí)交流、討論學(xué)習(xí)中遇到的問題。下面談?wù)勎覍⒓訃嗯嘤?xùn)的幾點(diǎn)感想：
一、新課程理念的認(rèn)識得到升華。進(jìn)入新世紀(jì)，我國開始進(jìn)入課程改革以來，在工作期間也學(xué)習(xí)了許多新課程的理論知識，這個(gè)“國培”研修，新課程理論學(xué)習(xí)還是我們學(xué)習(xí)的重要方面。學(xué)習(xí)期間，有幸聆聽了西南大學(xué)廖伯琴教授解讀新課程的講座，對新課程理念的認(rèn)識得到了進(jìn)一步的升華。
課程是關(guān)注我們實(shí)施教育教學(xué)中“教什么？”的問題，教學(xué)內(nèi)容大于教材內(nèi)容，我們通用的教材只不過是教學(xué)內(nèi)容的一個(gè)重要組成部分而已，不是唯一的。教學(xué)內(nèi)容還應(yīng)該包括學(xué)生學(xué)習(xí)習(xí)慣的培養(yǎng)，學(xué)習(xí)方法的指導(dǎo)，特別是學(xué)生不良行為的矯正等等。作為教育實(shí)施者的教師，自身認(rèn)知素養(yǎng)、教育能力也是隱形的課程資源，這一點(diǎn)對我感觸很深，也正是我們往日教學(xué)中所忽視的問題。
二、教育學(xué)生，從愛出發(fā)。平等的愛，理解的愛，尊重的愛，信任的愛，這些都是老師愛的真諦。不論在生活上，還是在學(xué)習(xí)上，都要給予學(xué)生必要的關(guān)心和幫助。只要有了問題時(shí)及時(shí)處理，處理的方法得當(dāng)，注意和學(xué)生溝通，學(xué)生就會信任你，喜歡你。愛學(xué)生，還表現(xiàn)在老師對學(xué)生的尊重和信任，以及對學(xué)生的嚴(yán)格要求，又要注意對學(xué)生的個(gè)體差異，區(qū)別對待。對成績比較差的學(xué)生，我們老師要采用不同的教育方法，因材施教。師愛要全面、公平。
三、如何使我們的物理課堂愈發(fā)顯得真實(shí)、自然、厚重而又充滿著人情味，作為物理老師的我更要關(guān)注的是蘊(yùn)藏在物理課堂中那些只可意會、不可言傳，只有身臨其境的教師和孩子們才能分享的東西，要關(guān)注那些伴隨著師生共同進(jìn)行的探究、交流所衍生的積極的情感體驗(yàn)。我們不但要傳授知識，而且要善于以自身的智慧不斷喚醒孩子們的學(xué)習(xí)熱情，點(diǎn)化孩子們的學(xué)習(xí)方法，豐富孩子們的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，開啟孩子們的學(xué)習(xí)智慧。培養(yǎng)孩子們物理的思想。
四、高效課堂的認(rèn)識 ?？茖W(xué)的課堂教學(xué)需要有教育教學(xué)理論，認(rèn)知心理學(xué)，以及系統(tǒng)理論、傳播理論等的支持，在這方面，不同的專家也提出了自己的一些思考。蘭州十一中學(xué)的謝小俊老師，把物理教學(xué)當(dāng)成一門藝術(shù)；師大的何述評教授則推薦“思維導(dǎo)圖”在物理教學(xué)中的應(yīng)用，通過建構(gòu)主義理論來指導(dǎo)教學(xué)。
課堂能否高效，最終還是歸結(jié)到學(xué)生的學(xué)習(xí)上來，學(xué)習(xí)興趣才是學(xué)習(xí)的動力，而首先老師得讓學(xué)生學(xué)得懂，才能培養(yǎng)他們的興趣，目標(biāo)是達(dá)到熱愛的程度，能獨(dú)立思考，并且及時(shí)約束幫助興趣轉(zhuǎn)移較快的學(xué)生；基于學(xué)生成長中有自我表現(xiàn)的欲望，課堂應(yīng)利用互動來幫助學(xué)校把新知識建構(gòu)至自身的知識體系中，最終將知識提升到與生活、科技、現(xiàn)實(shí)的聯(lián)系上來。不接觸聯(lián)系自己的學(xué)生，師生之間缺少情感的交流，是無法讓學(xué)生能主動投入到學(xué)習(xí)中來的，這也是很多專家和教師的看法。
而如何發(fā)揮學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性，關(guān)鍵還是在老師。多位專家和一線名師都提到一個(gè)說法，“三不講”，也就是“學(xué)生已經(jīng)會的不講、自己能學(xué)會的不講、講了學(xué)生還不會的也不講”?，F(xiàn)在的學(xué)生接觸面廣，諸如社會、各種媒體等，如果老師一再講他們會的就的炫耀之嫌了，而學(xué)生的生活和社會經(jīng)驗(yàn)中已經(jīng)知道的，如摩擦生熱的許多現(xiàn)象，也就沒有再次演示的必要了，以上兩方面過多的講述，學(xué)生會如此嚼蠟，沒有趣味，也就沒有動力了。而后者，教師刻意拔高，學(xué)生不能理會時(shí)，也會因此而推動信心。長此以往，也就磨滅了學(xué)生學(xué)習(xí)的動力。因此，高效課堂也需要教師了解分析自己的學(xué)生，真正做到“因材施教”。
五、我還認(rèn)識到：一節(jié)好的物理課，新在理念、巧在設(shè)計(jì)、贏在實(shí)踐、成在后續(xù)。一節(jié)好的物理課，要做到兩個(gè)關(guān)注：一是：關(guān)注學(xué)生。從學(xué)生的實(shí)際出發(fā)，關(guān)注學(xué)生的情感需求和認(rèn)知需求，關(guān)注學(xué)生的已有的知識基礎(chǔ)和生活經(jīng)驗(yàn)，是一節(jié)成功課堂的必要基礎(chǔ)。二是：關(guān)注物理。抓住物理的本質(zhì)進(jìn)行教學(xué)，注重物理思維方法的滲透，讓學(xué)生在觀察、操作、推理、驗(yàn)證的過程中有機(jī)會經(jīng)歷物理化的學(xué)習(xí)過程，使學(xué)生真正體驗(yàn)到物理，樂學(xué)、愛學(xué)物理。此外，我認(rèn)識到：一節(jié)好的物理課，不要有“做秀”情結(jié)，提倡“簡潔而深刻、清新而厚重”的教學(xué)風(fēng)格，展現(xiàn)思維力度，關(guān)注物理方法，體現(xiàn)物理課的靈魂，使物理課上出“物理味”！而教師的“裝糊涂、留空間”也是一種教學(xué)的智慧和方法。 國培學(xué)習(xí)的過程，也是我不斷成長的過程。學(xué)習(xí)過程中我會自覺的聯(lián)系自己的實(shí)際，哪一點(diǎn)我應(yīng)該改正，哪一點(diǎn)我應(yīng)該繼續(xù)發(fā)揚(yáng)。做到心中有數(shù)，今后的教學(xué)中少走不少彎路。經(jīng)驗(yàn)的積累不在犧牲學(xué)生，這也許就是最大的收獲。通過這次培訓(xùn)，讓我如沐春風(fēng)，受益匪淺。我得到的不僅僅是更多的知識，更重要的是一種教育理念的提升。通過這些天的學(xué)習(xí)，我從中學(xué)到了很多，不僅拓寬了我的視野，還豐富了我的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，更讓我的思想得到了升華，使我對物理教學(xué)有了更新的認(rèn)識，更加熱衷于教育事業(yè)?！敖處煹囊惶?，學(xué)生的一生”，這句話道出了教師的工作對學(xué)生人生的巨大影響。因此，我們一定要抓住此次“國培”機(jī)遇，再學(xué)習(xí)、認(rèn)識、反思，把學(xué)到的知識技能與理論知識運(yùn)用于教學(xué)之中，善于捕捉教育良機(jī)，發(fā)掘?qū)W生學(xué)習(xí)過程中的積極因素，讓學(xué)生真正能領(lǐng)悟教師言行中傳遞的真誠、情感、智慧，并將教師的理解、期待、鼓勵內(nèi)化為努力學(xué)習(xí)的動力。關(guān)愛每一位學(xué)生，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動機(jī)，讓我們的課堂更具有生命活力。今后，我會更加努力學(xué)習(xí)，為教育事業(yè)貢獻(xiàn)自己的一份力量。
20xx年**月22日星期四
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