下面是范文網(wǎng)小編整理的大學生睡眠質(zhì)量統(tǒng)計調(diào)查報告（大學生睡眠質(zhì)量調(diào)查研究論文），供大家賞析。

大學生睡眠質(zhì)量統(tǒng)計調(diào)查報告

二○二一年 十二月

一、調(diào)查背景

全球睡眠問題愈發(fā)嚴峻，大學生睡眠問題也不例外。近年來，大學生睡眠質(zhì)量問題日益突出，睡眠不足、睡眠質(zhì)量差等睡眠問題已經(jīng)嚴重影響到大學生的學習與生活。當代大學生精神壓力大、學習負擔重、身邊誘惑多，有相當一部分同學無法正常安排休息時間，嚴重影響了生活質(zhì)量和學習效率。本次調(diào)查針對當代大學生晚睡的情況，希望從中獲得一些矯正這一不良習慣的有效方法。

二、數(shù)據(jù)分析

1.接受調(diào)查者的性別及年級構(gòu)成

圖1-1 被調(diào)查人群的性別、年級情況

由圖1-1可知，在接受此次問卷調(diào)查的100名科院學生中，從調(diào)查對象性別特征來看，男生占總?cè)藬?shù)的34%，女生占總?cè)藬?shù)的66%。男女比列接近3：7。本調(diào)查選取的樣本包括大一、大二、大三三個年級，在校大一、大二學生占比較大，達90%，在校大三學生僅占比10%。

2.晚上睡覺時間及早晨起床時間統(tǒng)計

圖2-1 被調(diào)查人群晚上睡覺時間統(tǒng)計圖2-2 被調(diào)查人群早晨起床時間統(tǒng)計

由圖2-1可知，被調(diào)查大學生入睡時間大多在晚上10：00過后，約半數(shù)被調(diào)查大學生入睡時間在0：00之后，僅有6%被調(diào)查大學生在晚上10：00前入睡，熬夜情況嚴重。

由圖2-2可知，被調(diào)查大學生中有73%認為在6：00～9:00起床最為合適，23%認為9：00后起床合適，僅有4%認為6：00前起床合適。說明由于課程原因，多數(shù)大學生可以按時起床上課，作息良好。

3.每日睡眠時長統(tǒng)計

圖3-1 被調(diào)查人群每日睡眠時長統(tǒng)計

由圖3-1可知，有50%的大學生每日睡眠時長為6-7小時，有28%的大學生每日睡眠時長為7-8小時，即約八成大學生的日均睡眠時長較為充足。有10%的大學生每日睡眠時間不滿6小時，另外12%的大學生每日睡眠時間多于8小時，以上兩種不健康睡眠習慣共占比20%左右，需重視并改善。

4.入睡所需時間和會否失眠情況調(diào)查

圖4-1 被調(diào)查人群入睡所需時間統(tǒng)計 圖4-2 被調(diào)查人群會否失眠情況統(tǒng)計

由圖4-1可知，被調(diào)查人群中約六成入睡時間較短，三成左右無固定習慣，但有10%的大學生輾轉(zhuǎn)反側(cè)、難以入眠。

由圖4-2可知，被調(diào)查人群中約六成偶爾有失眠現(xiàn)象，屬正常情況，兩成基本無失眠情況，睡眠質(zhì)量較好，但有16%的大學生總是存在失眠情況，睡眠質(zhì)量差。

綜合分析圖4-1、圖4-2可知，有超過10%的大學生存在較嚴重的失眠情況，需進一步采取相關(guān)措施改善睡眠質(zhì)量。

5.影響睡眠質(zhì)量的內(nèi)、外部因素

圖5-1 被調(diào)查人群認為降低睡眠質(zhì)量的外部因素 圖5-1 被調(diào)查人群認為降低睡眠質(zhì)量的內(nèi)部因素

由圖5-1可知，70%的被調(diào)查大學生認為不良的生活習慣、精神壓力大、心事重是降低睡眠質(zhì)量的主要內(nèi)部原因，而30%左右的被調(diào)查大學生存在做夢被驚醒的情況。

由圖5-2可知，降低睡眠質(zhì)量的外部因素構(gòu)成較為復雜，且不同調(diào)查對象面對的問題各不相同，需針對個人情況具體分析。

6.睡眠充足與睡眠不足醒來后狀態(tài)統(tǒng)計

圖6-1 被調(diào)查人群睡眠充足醒來后狀態(tài)統(tǒng)計 圖6-2 被調(diào)查人群睡眠不足醒來后狀態(tài)統(tǒng)計

綜合分析圖6-1、圖6-2可知，睡眠是否充足嚴重影響生活狀態(tài)。睡眠充足情況下大多數(shù)被調(diào)查學生醒來后精神抖擻有活力，睡眠不足情況下大多數(shù)被調(diào)查大學生醒來后精神不振較為疲憊。

7.對自己睡眠質(zhì)量滿意度統(tǒng)計

三、結(jié)論和建議

1.結(jié)論

（1）百分之八十以上學生存在頻繁熬夜的現(xiàn)象。

（2）大部分學生會因為學業(yè)、游戲等原因影響睡眠時間。

（3）雖然睡眠時間基本足夠，但熬夜導致精神狀態(tài)疲憊怠懶。

（4） 部分學生因熬夜睡眠不足導致次日無法保持良好的學習狀態(tài)甚至曠課補覺。

（5）睡眠不足對學生學習成績及身體健康產(chǎn)生了嚴重的影響。

（6） 百分之九十的學生對自己的睡眠質(zhì)量較滿意，剩余百分之十存在失眠問題。

2.建議

（1）入睡前90分鐘泡個熱水澡，或者泡腳，促進血液循環(huán)。

（2）訓練冥想，發(fā)散思維，或者想單調(diào)的事情，試著讓精神渙散。

（3）堅持有規(guī)律的作息時間，即使在周末也不要睡得太晚。

（4）睡前6小時內(nèi)盡可能不要攝入咖啡因、尼古丁。

（5）選擇鍛煉時間，定期進行適量的體育鍛煉。

大學生睡眠質(zhì)量統(tǒng)計調(diào)查報告（大學生睡眠質(zhì)量調(diào)查研究論文）相關(guān)文章：