下面是范文網(wǎng)小編分享的枸杞常見做法及服用注意事項(xiàng)_枸杞島 注意事項(xiàng)2篇 食用枸杞注意事項(xiàng)，以供參考。
枸杞常見做法及服用注意事項(xiàng)_枸杞島 注意事項(xiàng)1
1、保持良好的作息習(xí)慣，盡量避免熬夜。
2、少吃辛辣或者刺激性食物。
3、積極參加戶外運(yùn)動(dòng)，放松心情。
4、合理安排性生活次數(shù)，避免縱欲過度。
5、不要給自己太大的壓力，學(xué)會(huì)合理減壓。
枸杞常見做法及服用注意事項(xiàng)
枸杞常見做法及服用注意事項(xiàng)_枸杞島 注意事項(xiàng)2
枸杞菊花茶
1、將枸杞子、白菊花同時(shí)放入較大的有蓋杯中，用沸水沖泡，加蓋燜15分鐘后可開始飲用。
2、此款花茶可降壓降脂，清肝瀉火，養(yǎng)陰明目。
枸杞燉羊肉湯
【養(yǎng)生功效】：此湯可益精明目、補(bǔ)腎強(qiáng)筋，對(duì)腎虛精虧、虛勞體疲、頭暈?zāi)垦?、視物模糊等癥有療效。
【材料】：枸杞10克，羊肉300克，白蘿卜100克，紅棗、生姜、蔥、花生油各10克，鹽7克，味精、紹酒各2克，胡椒粉少許。
【制作過程】：
1、枸杞泡透，羊肉砍成塊，紅棗泡透，生姜去皮切片，白蘿卜去皮切塊，蔥捆成把。
2、 燒鍋下油，放入姜片、羊肉塊，爆炒至香，加入清水，用中火煮凈血水，倒出。
3、在燉盅內(nèi)加入羊肉塊、白蘿卜塊、枸杞、生姜、紅棗、蔥，注入清湯，調(diào)入鹽、
味精、紹酒、胡椒粉，加蓋，入蒸柜燉2小時(shí)，去掉蔥即可。
【小貼士】：羊肉的異味比較大，同白蘿卜同燉，可除異味，且味道最佳。
海參枸杞粥
【原料】：海參30克、枸杞60克、粳米100克。
【制作】：將海參泡發(fā)后洗凈加水適量與粳米、枸杞一同煮熟即可食用。
【功效】：補(bǔ)腎，補(bǔ)腦，養(yǎng)心，明目。
小米枸杞安神粥
【原料】：小米1/2杯，枸杞1小把，清水適量。
【做法】
第一步：小米淘洗干凈;枸杞洗凈。
第二步：鍋內(nèi)注水燒開，加入小米和枸杞同煮。
第三步：燒開以后，小火煮30分鐘左右裝碗即可。
【功效】：安神，補(bǔ)腦，養(yǎng)心。適用于心血不足、煩躁失眠等癥。
枸杞河鰻湯
【特色】：湯色微紅。
【原料】：主料：河鰻(白鱔)1條(約500克)，排骨600克，枸杞3克，蝦米3克。
【配料】：生姜1片，蔥2根，鹽適量，胡椒粉適量。
【制作】：
1、將宰殺、洗凈的河鰻切成段，同排骨一起用沸水飛去血穢后，把排骨排放在燉盅底，鰻魚置于其上。
2、加入鹽，撒上蝦米、枸杞、蔥條，倒入適量沸水，隔水約燉1小時(shí)。
3、食用時(shí)除去蔥條。
杞菊決明子茶
【需要的材料】：炒后的決明子10克、谷禾樂枸杞一小勺、菊花5朵
【炒決明子的做法】：
1、先將決明子洗凈，然后熱鍋，可以用鐵鍋或者平底鍋。
2、將決明子放入鍋中，小火干炒至有香味，并且聽到噼啪的響聲即可。
3、還可以用堅(jiān)硬的利器將炒后的決明子敲碎，這樣效果更好。
4、最后就是炒決明子、枸杞、菊花三者用開水沖泡，悶15分鐘左右即可飲用。
近代實(shí)驗(yàn)研究證實(shí)，枸杞子、菊花、決明子均有不同程度的擴(kuò)冠狀動(dòng)脈、改善微循環(huán)、降低血脂、降低血壓的作用。
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