減肥記敘文（怎樣才能減肥）該怎么寫(xiě)呢？在寫(xiě)的時(shí)候都需要注意哪些呢！下面是范文網(wǎng)會(huì)員投稿的關(guān)于減肥記敘文（怎樣才能減肥）的最新文章，供大家參考。

>減肥記敘文1

　　在一個(gè)茂密的森林里，住著相親相愛(ài)的熊爸爸一家人，熊媽媽，非常苗條。熊兒子是個(gè)機(jī)靈鬼，還有熊爸爸高血壓又高，又多脂肪，所以非常肥。熊媽媽和熊兒子都說(shuō)不行，一定要減肥。

　　一天，熊爸爸愛(ài)沙發(fā)上懶洋洋地看電視。熊媽媽走出去客廳說(shuō)：“怎么不減肥，做在沙發(fā)上干嘛呀！小心你那肚子越來(lái)越大。”熊爸爸一生氣，換了臺(tái)，熊媽媽看了一個(gè)廣告叫正點(diǎn)閃電瘦的減肥藥，看見(jiàn)一個(gè)非常肥的人吃了減肥藥后特別瘦，帥極了！熊媽媽買(mǎi)完回來(lái)后給熊爸爸吃了一兩天后，結(jié)果連瘦五斤都沒(méi)有，總是在拉肚子，餓了，就越吃越多，發(fā)肥了三斤，熊爸爸叮生氣極了，每天要拉肚子，然后餓了，就不斷的吃東西，害了熊爸爸脂肪又多了。熊媽媽決定一定要為熊爸爸減肥。

　　第二天，熊媽媽和兔媽媽，豬媽媽，雞媽媽一起打麻將。打著正開(kāi)心時(shí)豬媽媽說(shuō)道：“告訴你們，我聽(tīng)別人說(shuō)，有一件可以讓動(dòng)物減肥的緊身衣，一穿上不管你有多少脂肪都可以穿上去，會(huì)立即變瘦的。”雞媽媽說(shuō)：“騙人的吧，會(huì)不會(huì)有這么靈呀？啊，豬媽媽？”“不知道，可能會(huì)行吧！”豬媽媽說(shuō)。熊媽媽聽(tīng)了立刻去把緊身衣給買(mǎi)回來(lái)了。熊爸爸穿上緊身衣，覺(jué)得行動(dòng)起來(lái)很不方便的滑倒的樣子，就要倒下，然后還氣喘吁吁的模樣，熊媽媽看上去熊爸爸這樣快死了，立即脫下緊身衣，幸好沒(méi)有死。熊媽媽現(xiàn)在才知道，原來(lái)這都是假的，我們被騙了。熊媽媽和熊爸爸非常生氣。

　　正在這時(shí)，兒子回來(lái)了，兒子看見(jiàn)爸爸媽媽又生氣又傷心，就知道又是減肥不成功了而不開(kāi)心，兒子說(shuō)：“我知道有一種減肥方法，不用吃，不用穿，不用擦?！薄笆裁捶椒?？”爸爸說(shuō)。“我們體育老師和我們說(shuō)過(guò)，要想減肥就要多運(yùn)動(dòng)。每天跑30圈大森林，要跳200下，只能吃一斤的食物?！毙軏寢層只謴?fù)了信心，給爸爸每天這樣做，一天又一天，熊爸爸不再那么肥，兒子和媽媽都非常開(kāi)心，從此熊爸爸不再那么肥，那么懶，做一個(gè)又帥又引人注意的熊爸爸。

　　熊爸爸減肥的故事告訴大家，減肥不要迷信藥物和瘦身衣，要堅(jiān)掛運(yùn)動(dòng)，有恒心，有毅力就一定成功。

>減肥記敘文2

　　一年以前，身材不高的爸爸體重85千克。熟悉他的人一見(jiàn)面大都不喊他的姓名而叫他“”小胖兒”。老同學(xué)見(jiàn)了。有的干脆叫他”“小胖豬”，因?yàn)榘职謱儇i。這些稱呼雖然是昵稱。但爸爸聽(tīng)了老覺(jué)得不順耳。所以。他想來(lái)想去。終于下決心減肥。

　　爸爸減肥是從六月初開(kāi)始的，直到九月中旬才停止用藥和按摩。

　　這期間。我發(fā)現(xiàn)爸爸是個(gè)很有毅力的人。他每天中午不怕熱也不休息。按時(shí)到減肥中心去調(diào)理一個(gè)多小時(shí)。從來(lái)不叫苦叫累。更叫人佩服的是他節(jié)食十分堅(jiān)決，奶奶做的香噴噴的飯菜非常誘人，可他一日三餐只吃一點(diǎn)點(diǎn)主食和青菜，餓急了就吃幾塊大白兔奶糖來(lái)解決。

　　他說(shuō)：“有時(shí)候見(jiàn)到好吃的。真想一把抓過(guò)來(lái)大吃一頓?！本瓦@樣爸爸熬了三個(gè)半月。終于把體重降到了65千克左右。

　　為了保住來(lái)之不易的減肥成果，爸爸除了繼續(xù)節(jié)食，還一直堅(jiān)持做體育活動(dòng)。他每天早晨五點(diǎn)起床。然后沿濱海中路慢跑六千米以上。而且風(fēng)雨無(wú)阻。有一次。爸爸跑步回來(lái)，渾身上下濕透了。我有。點(diǎn)心疼地說(shuō)：“”爸爸，以后天氣不好，就別出去跑了?！卑职终f(shuō)：“。那不行！

　　工作學(xué)習(xí)要堅(jiān)持不懈，鍛煉身體也一樣。不能三天打魚(yú)兩天硒網(wǎng)。”

　　爸爸減肥成功了。我真替他高興。他的堅(jiān)強(qiáng)意志值得我好好學(xué)習(xí)。

>減肥記敘文3

　　肥胖人口每年持續(xù)增加，“肥胖”竟成為現(xiàn)代人最難克服的問(wèn)題。如果您的體重也隨著年紀(jì)持續(xù)增加，那您可要注意自己的身體，因?yàn)榉逝质且环N老化的現(xiàn)象，也是百病的根源，所以做好體重管理，方能確保身體健康。綜合以往輔導(dǎo)成功減重個(gè)案，歸納出六個(gè)簡(jiǎn)單步驟，讓想減重的人可做好長(zhǎng)期體重控制。

　　正確的減重心態(tài)

　　減重必須以安全為優(yōu)先考量，不要相信任何速成健康的減重方法，因?yàn)闇p重需要時(shí)間，絕不能短期解決，為了身體的健康，減肥千萬(wàn)不要快速，或過(guò)度要求自己節(jié)食或拼命的運(yùn)動(dòng)，使用沒(méi)有人性的減重方式，會(huì)欲速則不達(dá)，最后又會(huì)回到原點(diǎn)，讓自己白忙一場(chǎng)，所以正確的心態(tài)很重要，讓自己安全健康的減重，以不復(fù)胖為最終的減重目標(biāo)！

　　找出肥胖原因

　　“體重多少，決定于自己做了些什么？”，說(shuō)明了肥胖的形成絕非空穴來(lái)風(fēng)，大多與飲食與生活習(xí)慣有關(guān)，最常的原因有用餐的方式不當(dāng)、選擇食物有偏差、飲食習(xí)慣不良、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)等，減肥者必須從中找出肥胖的原因，加以調(diào)整，才能獲得改善。其實(shí)肥胖的形成經(jīng)常與進(jìn)食時(shí)間、進(jìn)食速度以及生活作息如睡眠、運(yùn)動(dòng)、壓力處理有關(guān)，研究顯示減緩進(jìn)食速度能增加食物飽漲感，協(xié)同消化酵素的作用，達(dá)到飽足的效果；研究發(fā)現(xiàn)經(jīng)常節(jié)食的人比較不易區(qū)分自己是否真正饑餓，容易受外在刺激如食物香味的影響；研究也指出，運(yùn)動(dòng)雖有時(shí)會(huì)讓人更容易肚子餓，但長(zhǎng)期而言，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人比較能夠控制自己的食欲，許多相關(guān)的因素都能讓自己更了解造成肥胖的原因。

　　設(shè)定減重目標(biāo)

　　減重千萬(wàn)不能像散彈鳴槍，漫無(wú)目標(biāo)，但也不能想瘦多少就能減多少。其實(shí)每個(gè)人的條件不同，訂定的目標(biāo)也不同，包括性別、年齡、發(fā)胖的時(shí)間，以及曾否懷孕、哺乳，甚至減肥次數(shù)與方法也會(huì)影響成效，當(dāng)然也就會(huì)影響減輕的體重與目標(biāo)的`設(shè)定。研究發(fā)現(xiàn)只要減少原有體重的5～15％，就能改善身體的狀況，即便很胖的朋友，也不要執(zhí)著一定要達(dá)到理想體重，先給自己一個(gè)現(xiàn)階段合理又可達(dá)成、容易維持的減重目標(biāo)，之后，循次漸進(jìn)，千萬(wàn)不要躁進(jìn)，最重要是長(zhǎng)期體重的控制！

　　選擇健康飲食

　　營(yíng)養(yǎng)均衡的減重飲食可以達(dá)到身體健康，又利于控制體重，這種“健康減重飲食”需配合下列原則：

　　飲食中有適當(dāng)?shù)娜鬆I(yíng)養(yǎng)素分配：蛋白質(zhì)占10～20％，脂肪占20～30％，醣類占50～70％；其中醣類比例最高，尤指復(fù)合性的醣類應(yīng)較多、蛋白質(zhì)比例最少，假使長(zhǎng)期違反這個(gè)比例，容易造成營(yíng)養(yǎng)失衡。現(xiàn)今流行的“吃肉減重法”，就是利用醣類攝取低，而蛋白質(zhì)攝取高的原理，使身體產(chǎn)生大量酸性的酮體，而加速體內(nèi)脫水與電解質(zhì)的失衡，雖然短期能急速減重，但復(fù)胖性極高，同時(shí)對(duì)身體造成極大的傷害。

　　營(yíng)養(yǎng)均衡的減重飲食是以“均衡飲食金字塔”的概念做基礎(chǔ)，主要以植物性食物為根基，盡量選擇天然高纖維食物如糙米、蔬果與豆類，同時(shí)恢復(fù)中國(guó)傳統(tǒng)“吃飯配菜”的飲食習(xí)慣，讓人達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡又能控制體重的雙重效果。

　　健康的減重飲食需要變化，不同食物的組合，能達(dá)到視覺(jué)、味覺(jué)與嗅覺(jué)多重的刺激，讓人產(chǎn)生滿足感。許多經(jīng)驗(yàn)得知，吃單一食物或代餐的減重者，容易有暴飲暴食的傾向，而飲食多樣性，對(duì)于營(yíng)養(yǎng)與口味的滿足大大提升，讓減重者更能維持體重！

　　調(diào)整生活作息

　　調(diào)整生活作息，比如按時(shí)吃早餐、定量喝水與充足睡眠對(duì)減重都很有幫助。

　　吃早餐：根據(jù)研究報(bào)告，吃早餐可以減少脂肪攝取以及避免吃零食和吃太飽的機(jī)會(huì)。如果長(zhǎng)期不吃早餐，容易使新陳代謝減慢而發(fā)胖，而吃早餐有助于控制晚餐后的飲食行為，例如吃宵夜的習(xí)慣。沒(méi)有習(xí)慣吃早餐的人，可從一星期吃2、3次開(kāi)始，每次以吃一—兩種水果的簡(jiǎn)便方式，慢慢增加次數(shù)與種類，直到自然習(xí)慣為止。早餐形式可利用多種顏色的水果與五榖類的全麥面包、麥片、雜糧饅頭，搭配適量蛋白質(zhì)食物如奶品、豆?jié){、堅(jiān)果或蛋，每星期至少幾種變化的樣式，不要一直吃同一種食物或相同組合的早餐。習(xí)慣吃早餐的人較能定時(shí)吃三餐，三餐最好的時(shí)間為早餐7～9點(diǎn)、中午11～1點(diǎn)，晚餐5～7點(diǎn)之間，三餐規(guī)律進(jìn)食對(duì)體重控制很有幫助，而且“什么時(shí)候吃”比“吃什么”更加重要。

　　定量喝水：除三餐時(shí)間要正常外，每天更應(yīng)喝足20xxcc的水。喝水不能隨性，認(rèn)為口渴才喝，平時(shí)就要養(yǎng)成習(xí)慣，最好配合喝水的時(shí)機(jī)，早上5～7點(diǎn)（大腸經(jīng)）或起床時(shí)，下午3～5點(diǎn)（膀胱經(jīng)）以及餐餐之間。喝水時(shí)也可以配合運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前喝些水，更能讓身體流汗，達(dá)到排毒的效果。少以任何飲料、茶、湯來(lái)取代水，且應(yīng)喝干凈的水。

　　充足睡眠：充足的睡眠有助于減重、調(diào)整體內(nèi)的生長(zhǎng)激素。研究指出，足夠的睡眠有利于生長(zhǎng)激的分泌，生長(zhǎng)激素能調(diào)整肌肉的比例，達(dá)到最佳的身心狀態(tài)。經(jīng)常熬夜晚睡的人，因會(huì)干擾生長(zhǎng)激素分泌，造成肌肉組織流失，使新陳代謝下降，間接造成身體的發(fā)胖。

　　適當(dāng)規(guī)律運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)對(duì)于減輕體重的效果不如對(duì)體重控制來(lái)得有效。如果想要長(zhǎng)久控制體重，運(yùn)動(dòng)必須成為生活的一部份，而且好的減肥成效應(yīng)是“體重雖重，但看起來(lái)很窈窕，即使吃得多，也不會(huì)發(fā)胖”，想要擁有這種年輕的感覺(jué)，就得要規(guī)律的運(yùn)動(dòng)。

　　運(yùn)動(dòng)對(duì)減重的好處在于可以燃燒身體多余的脂肪，強(qiáng)化身體的新陳代謝。研究指出，有氧運(yùn)動(dòng)后12小時(shí)內(nèi)，人體熱量的消耗會(huì)增加，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人新陳代謝也會(huì)加快，同時(shí)運(yùn)動(dòng)也可以改善肩酸背痛、失眠等不適癥狀，提升抗壓能力與自信心。

　　有效控制體重的運(yùn)動(dòng)，每周至少3次、每次至少30分鐘以上，但如何執(zhí)行？首先，選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，例如快步走、慢跑、有氧舞蹈、騎單車(chē)或游泳。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意該有的配備如一雙好鞋、合宜的服裝，同時(shí)留意環(huán)境的安全與舒適。不常運(yùn)動(dòng)的人應(yīng)注意不要“暴飲暴食”運(yùn)動(dòng)，即不要在短期內(nèi)執(zhí)行長(zhǎng)時(shí)間激烈的運(yùn)動(dòng)或競(jìng)賽，如登山或籃球比賽，這種過(guò)度長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，很容易產(chǎn)生大量的自由基與乳酸，會(huì)造成運(yùn)動(dòng)傷害，嚴(yán)重的話，也會(huì)影響身體機(jī)能。其實(shí)運(yùn)動(dòng)需要循次見(jiàn)進(jìn)，就像任何一種好習(xí)慣的培養(yǎng)與它功效的成現(xiàn)都需要一段時(shí)間。

>減肥記敘文4

　　話說(shuō)師徒四人歷經(jīng)九九八十一難，到達(dá)雷音寺取得真經(jīng)后，如來(lái)佛祖送給他們四人每人一幢高級(jí)別墅，還每月定時(shí)發(fā)薪水美元，這幸福的待遇可讓豬八戒開(kāi)心死了。

　　豬八戒到了人間，來(lái)到別墅前，兩眼發(fā)光，就像是發(fā)現(xiàn)了金子似的，一推門(mén)，看著這金碧輝煌的裝飾，簡(jiǎn)直比玉皇大帝的靈霄寶殿還要舒服，豬八戒扔了行李，一躍到床上，發(fā)出“呼呼”的聲音，等到他醒來(lái)，肚子“咕咕”地在抗議了，豬八戒把零食從行李箱里拿出來(lái)，“吧唧吧唧”地吃起來(lái)，他每天就是吃了睡，睡了吃，無(wú)聊時(shí)就看看電視、上

　　一年一次的蟠桃會(huì)就要開(kāi)始了，孫悟空有好長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)看到八戒了，便想去看看他，他開(kāi)著私人飛機(jī)，從美國(guó)飛到北京，一到八戒家，孫悟空看見(jiàn)八戒的身材，大吃一驚，說(shuō)：“老豬！怎么才幾個(gè)月沒(méi)見(jiàn)，你就長(zhǎng)成一個(gè)球了！”豬八戒揉揉矇昽的眼睛說(shuō)：“原來(lái)是大師兄??！你怎么來(lái)了？”“八戒，你去照照鏡子?！必i八戒一看鏡子里的自己，大吃一驚，“我怎么會(huì)變成這個(gè)樣子？”“老豬，下下個(gè)月王母娘娘的蟠桃會(huì)就要開(kāi)始了，你這個(gè)樣子還怎么去見(jiàn)你的嫦娥妹妹??！”“嫦娥妹妹？”

　　孫悟空走后，八戒想：為了讓我的嫦娥妹妹喜歡我，我就是拼了命也要減肥！八戒打開(kāi)電腦，到淘寶網(wǎng)一搜，一看有減肥茶，一盒10包，才15元，不貴！八戒立即訂了10盒，由于現(xiàn)在的交通方便，減肥茶很快就送到八戒家了。八戒開(kāi)始喝，一天三包，到了蟠桃會(huì)的前一個(gè)星期六，八戒去稱體重，不稱不知道，一稱嚇一跳，從原來(lái)的290斤到現(xiàn)在的105斤，整整瘦了185斤，八戒欣喜怒狂，又用卷尺量了一下腰圍，啊！已經(jīng)成40碼了，“我的嫦娥妹妹，你一定要等你的豬哥哥哦！”

　　豬八戒的這次減肥成功了，看來(lái)有時(shí)網(wǎng)上的東西不一定就是壞的。

>減肥記敘文5

　　然而，胖卻給我?guī)?lái)許多煩惱。每天，只要我一進(jìn)校門(mén)，同班同學(xué)一見(jiàn)我就叫我“大胖”小同學(xué)叫我“大胖哥哥”。我也只好默認(rèn)，誰(shuí)知，這學(xué)期我一稱體重，哇！我不由得暈了過(guò)去，我的體重竟達(dá)到了65公斤?？磥?lái)我的身體沒(méi)有任何優(yōu)點(diǎn)了。我突然想：吾不能再這樣散漫下去了，要不然，體重又要增長(zhǎng)了，那吾的后半生不就沒(méi)希望了嗎？

　　于是乎，吾給自己定了“約法三章”：

　　1.堅(jiān)決不吃肉

　　2.堅(jiān)決不吃甜食

　　3.堅(jiān)決不喝飲料

　　一連用了三個(gè)堅(jiān)決，足以證明了我減肥的決心！

　　其實(shí)嘛，通往苗條身材的途徑只有一條，用公式表示那就是“艱苦的勞動(dòng)+正確的方法+實(shí)際的行動(dòng)”只有這樣，吾的后半生才能充滿光明，你們說(shuō)是吧！

　　吾給自己定了一個(gè)目標(biāo)：每天早晨繞著小區(qū)跑3圈，上午.下午各踢兩小時(shí)鍵球，上午.下午都不吃飯，中午隨便吃一點(diǎn)，晚上做40個(gè)仰臥起坐，就這樣“狂轟亂炸”了兩個(gè)星期，吾終于減了5公斤。吾十分高興，看來(lái)，胖并不是我想象的那么可怕，只要有決心，有毅力，脂肪這東西就會(huì)不攻自破！

>減肥記敘文6

　　“我要減肥！”逛完街回來(lái)后，老媽鄭重宣布。這幾年老媽的體重和油價(jià)一樣一路飛漲，這是她第N次宣布要減肥了，而且都是完衣服以后。

　　老媽飯量不小，零食不離嘴，比我還會(huì)吃。平時(shí)極不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，用爸爸的話說(shuō)，能躺著絕不坐著，能坐著絕不站著，能站著絕不走著。你說(shuō)，這樣的老媽能不胖嗎？

　　不過(guò)這次，老媽好像動(dòng)真格地了，她找出了一張十年前的生活照貼在墻上，還別說(shuō)，照片上的媽媽真苗條，媽媽說(shuō)這叫回憶刺激法，可以激發(fā)她減肥的動(dòng)力。媽媽還宣布以后她吃飯時(shí)只吃菜不吃肉了，飯量減半。對(duì)了，媽媽還千挑萬(wàn)選，網(wǎng)購(gòu)了一個(gè)收腹機(jī)做仰臥起坐，據(jù)說(shuō)只要每天堅(jiān)持做五分鐘，一個(gè)月后就能變“小腰精”。“這次一定要成功！”媽媽信心十足地宣布從明天起就減肥。

　　第二天，晚飯時(shí)分，菜一上桌，媽媽就迫不及待地向各類佳肴展開(kāi)了進(jìn)攻，一邊大快朵頤，一邊嘖嘖稱贊：“真好吃……”突然，媽媽停下筷了子：“糟了，糟了，又吃撐了，忘了減肥了……”“吃吧，吃吧，不吃飽哪有力氣減肥呢！”爸爸夾了塊紅燒肉給媽媽，打趣地說(shuō)?！肮?！”我笑得飯都要噴出來(lái)了！媽媽氣得向爸爸翻了個(gè)白眼，扔下飯碗，搬出收腹機(jī)開(kāi)始做仰臥了。

　　“1，2，3，……99，100——終于好了！累死了我了！”媽媽從收腹機(jī)上站起來(lái)，直接躺倒在床上?！皨寢?，晚上睡得太多容易胖的?！蔽蚁氚褘寢審拇采侠饋?lái)，“陪我去超市買(mǎi)東西吧?！薄敖邪职峙悖瑡寢尷哿?，要休息一下?！眿寢屢粍?dòng)不動(dòng)趴在床上。哎！我可愛(ài)的老媽，如此減肥能成功嗎？

>減肥記敘文7

　　動(dòng)物村里有一只小鴨叫圓圓，他每天都躺在窩里等媽媽把捉來(lái)的小蟲(chóng)子放到嘴里。一天天過(guò)去了，小鴨圓圓像吹泡泡一樣變胖了，連走路也不會(huì)了。

　　這下可把鴨媽媽給急壞了，她連忙叫來(lái)雞大媽、狗大嬸……她們來(lái)商量辦法。最后，還是狗大嬸的辦法最好。把小鴨圓圓送到醫(yī)院去，讓兔醫(yī)生來(lái)看一下。她們讓熊先生幫忙把圓圓抬上車(chē)，可圓圓太肥都抬不動(dòng)。最后還是請(qǐng)來(lái)象小姐來(lái)幫忙。有了象小姐的幫助，很快地把圓圓抬上了車(chē)，汽車(chē)直奔醫(yī)院。

　　到了醫(yī)院，兔醫(yī)生給小鴨圓圓檢查了身體，各方面都沒(méi)什麼問(wèn)題，就是太胖了。兔醫(yī)生對(duì)鴨媽媽說(shuō)：“小鴨圓圓因?yàn)樘忠?jié)食一段時(shí)間，你愿意不愿意？”鴨媽媽這次下了狠心點(diǎn)了點(diǎn)頭。

　　在醫(yī)院里，兔醫(yī)生給小鴨圓圓制定了一個(gè)計(jì)劃：每天早上起來(lái)做早操，然后打掃院子。中午吃少量食物，睡個(gè)午覺(jué)。下午起來(lái)跑步，然后游泳、捉魚(yú)、捉蟲(chóng)子。開(kāi)始小鴨圓圓有點(diǎn)吃不消，想到自己以前的窘相還有媽媽的鼓勵(lì)，小鴨圓圓還堅(jiān)持下來(lái)。很快小鴨圓圓瘦了下來(lái)，也學(xué)會(huì)了很多東西。

　　小鴨圓圓出院了。他每天都跟媽媽一起早起捉蟲(chóng)子吃，積極參加動(dòng)物村的各種活動(dòng)，還被評(píng)為動(dòng)物村的捕魚(yú)小能手呢！

>減肥記敘文8

　　我家有個(gè)“胖子”——爸爸，我常常愁眉苦臉地看著爸爸那肥腿、大肚子，但有什么辦法呢！昨天，我寫(xiě)了一份減肥計(jì)劃，興沖沖地拿去給爸爸看。爸爸興奮地說(shuō)：“我同意了?！蔽衣?tīng)后，高興極了。

　　今天早晨，我費(fèi)了九牛二虎之力才把鼾聲大作的爸爸給叫醒。第一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是跳繩。爸爸手握繩頭，甩動(dòng)起來(lái)，兩腳一蹦一蹦地跳?？刹坏饺昼?，爸爸就打起了退堂鼓，說(shuō)不想干了，隨它胖就是了。我說(shuō)：“小人，說(shuō)話不算數(shù)，哼！”爸爸聽(tīng)后，一邊堅(jiān)持跳起來(lái)，一邊說(shuō)：“哎，沒(méi)想到這十分鐘，竟是那么的漫長(zhǎng)啊?！焙沽鳑驯车陌职譀](méi)休息，便又投入了第二項(xiàng)運(yùn)動(dòng)——俯臥撐?！耙?，二，三……哎喲，累死了，二十個(gè)俯臥撐比十分鐘跳繩還要難呀！”“不干了，說(shuō)什么也不干了！”爸爸連連叫苦。我火了起來(lái)，用警告的眼神盯著他：“練，說(shuō)什么也要練到底！”爸爸趕緊“服從命令?！?/p>

　　爸爸做完俯臥撐，稍微休息了一下，就進(jìn)攻第三個(gè)項(xiàng)目——仰臥起坐。他躺在床上，仰臥、起坐，仰臥、起坐……當(dāng)做完三十個(gè)仰臥起坐時(shí)，緊接著“撲通”一聲，爸爸累得四腳朝天地躺在床上。我看了，哈哈大笑起來(lái)……啊，今天我總算監(jiān)督爸爸完成了減肥計(jì)劃，高興地跳了起來(lái)。明天爸爸是否還能堅(jiān)持執(zhí)行減肥計(jì)劃呢，讓我們拭目以待。

>減肥記敘文9

　　“一根，兩根，三根……”

　　我在數(shù)從我面前經(jīng)過(guò)的“竹竿”，竹竿是什么？是那些超級(jí)苗條﹑柳眉細(xì)腰的家伙們。我盯著她們，眼里流露出羨慕與嫉妒，看著她們的“雙杠”自言自語(yǔ)：“乖乖，小心點(diǎn)呀！可別摔著了?！?/p>

　　我，是羨慕“竹竿”的超級(jí)大胖雞。在雞家族中，胖，是我代名詞，根本無(wú)人可奪走。我雖然渴望完美，渴望優(yōu)秀，但我更渴望的是——減肥成功。

　　其實(shí)我不是不可以瘦下來(lái)，只是在看到包裝精致的美味的糕點(diǎn)時(shí)，沒(méi)有“揚(yáng)長(zhǎng)而去”的精神，盡管是這樣，我從不自卑，常言道：“肥人有福嘛！”正如我，雖不能武，但能文。但是，有一次，我在鏡子里看到我那胖得不能再胖的臉頰，大象腿般的雞腳和水桶般粗的身材，如果走在人類的大街上，恐怕我早已褪了雞毛，永遠(yuǎn)熟睡于湯鍋里了。于是，腦海里就不由自主地浮現(xiàn)出一幕幕可怕的情景：長(zhǎng)大的我胖得無(wú)法走動(dòng)，連門(mén)也進(jìn)不去；太胖的我，食量大如牛，被雞爸雞媽拋棄在大街上，隨風(fēng)流浪；雞姐妹們一見(jiàn)到我就捂嘴狂笑……

　　我不要，我不甘心！為什么別人注定成為“竹竿二代”，而我卻注定成為“恐龍二代”？我不要求成為“竹竿”，瘦那么一點(diǎn)點(diǎn)我就心滿意足了，我再不想成為一只胖雞了，我要逆天行道，完成這個(gè)“苗條變身”夢(mèng)。

　　想要苗條，節(jié)食，當(dāng)然成為了首選。減肥的天敵是油脂，我欲善行事，必先減其食。為了我的夢(mèng)，只好忍痛割愛(ài)了。

　　看著滿桌的好菜，爸媽姐妹們又吃得津津有味。我想：多吃一兩頓應(yīng)該沒(méi)什么問(wèn)題吧！便狼吞虎咽，掃蕩精光。天天如此，身上的雞肉倒沒(méi)哪塊減少，反而增加了。節(jié)食這一方法失敗了。

　　嘿！殺手锏還沒(méi)使出來(lái)呢！我想出了一個(gè)省錢(qián)，省時(shí)又可以減肥的運(yùn)動(dòng)——跑步。

　　我決定每天早晨繞著家跑兩圈，每天傍晚繞著家跑一圈，如此循環(huán)，減肥成功這一天就不遠(yuǎn)了！清晨，我定著嚴(yán)重性的“熊貓眼”睡昏昏地跑步?！耙欢唬欢弧币徊恍⌒哪_拌石，一骨碌，就和石頭一塊滾到河里了。這下，我整個(gè)都清醒了，一時(shí)間跳上岸，繼續(xù)完成我的完美計(jì)劃?！肮贰蔽矣址笗灹?，躺在草地上睡著了。要不是，妹妹叫我，可能我就睡到明天了。

　　唉！兩次減肥，毫無(wú)效果，真是百減百敗呀！我不可以瘦下來(lái)嗎？渴望始終是渴望，想美夢(mèng)成真還難吶！

　　最近，在夢(mèng)中周游列國(guó)的我，還經(jīng)常喊著夢(mèng)話：“我減肥成功了！”

>減肥記敘文10

　　豬八戒聽(tīng)說(shuō)晨跑可以減肥，就向左鄰右舍借來(lái)了十八只鬧鐘，每隔一分鐘鬧一次，終于在第十八只鬧鐘響起時(shí)醒來(lái)了，他連忙穿好衣服，練起晨跑，他走一步，天宮就搖一下，神仙們以為是大地震來(lái)了，趕忙躲了起來(lái)，躲在南天門(mén)下的太上老君看見(jiàn)是豬八戒在搞鬼，就把他好好教訓(xùn)了一頓，還說(shuō)：“如果玉皇大帝怪罪下來(lái)，我可沒(méi)辦法?！必i八戒知道這辦法是行不通的。

　　仰臥起坐減肥法

　　豬八戒才鍛煉了三天，不知怎么的，第四天又開(kāi)始懶床了，孫悟空又跑到正在睡覺(jué)的豬八戒跟前說(shuō)：“如果你能減到150公斤，我就把大師兄這個(gè)位子讓給你?！必i八戒聽(tīng)了一骨碌坐起來(lái)說(shuō)：“真的嗎？”因?yàn)榇髱熜诌@個(gè)位子是他夢(mèng)寐以求的?！爱?dāng)然！俺老孫啥時(shí)候騙過(guò)你?！薄耙谎詾槎??！必i八戒認(rèn)真地說(shuō)。經(jīng)過(guò)前幾天的晨練，八戒確實(shí)減輕了不少可離150公斤，這個(gè)目標(biāo)還有一大段距離。他想：我得找個(gè)速效減肥法。一天，豬八戒正在看電視，電視里正在進(jìn)行仰臥起坐比賽，主持人說(shuō)：“這是一種有趣，而又實(shí)用的減肥方法，特別適用于西瓜肚的人。”豬八戒聽(tīng)了摸了摸自己的肚子，自言自語(yǔ)：“這一招不錯(cuò)?！庇谑撬刻於甲屫i師母幫助自己做仰臥起坐，一個(gè)月過(guò)去了，豬八戒果真瘦得飛快，可是床卻壞掉了幾張。

　　終于，功夫不負(fù)有心人，八戒現(xiàn)在已經(jīng)成了一個(gè)人見(jiàn)人愛(ài)的英俊少年，看來(lái)孫悟空大師兄的位子不保了，新版的《西游記》要出爐了！

>減肥記敘文11

　　徐徐的微風(fēng)迎來(lái)了初夏，湛藍(lán)的天空上飄著幾朵白云。炎熱的夏天也緩緩向我們走來(lái)。以前總是看著別人穿著好看的花裙子，特別的羨慕。今年的夏天我也要展現(xiàn)出自己溫柔淑女的一面了。

　　女孩子都是愛(ài)美的，哪個(gè)小女孩不喜歡穿著小裙子在操場(chǎng)上走兩圈呢。所以今年我們寢室實(shí)行了一個(gè)減肥記，每天早晨晨跑兩圈，然后中午練半個(gè)小時(shí)瑜伽，然后就是晚上下午晚自習(xí)的時(shí)候大家一起坐在瑜伽墊上嘗試各種減肥老師推薦的動(dòng)作。有時(shí)候特別辛苦，偶爾會(huì)想著放棄吧但是看著別人瘦瘦的大長(zhǎng)腿摸摸的捏起了自己的大象腿。我們都是自己在網(wǎng)上找一些比較快能減下去動(dòng)作，比如：仰臥起坐、開(kāi)合跳、深蹲、俯臥撐啊規(guī)定好一組做幾個(gè)。除了這些我們還會(huì)躺在床上邊玩手機(jī)變運(yùn)動(dòng)，都是一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作?？赡苁谴蠹乙黄疬\(yùn)動(dòng)帶起來(lái)的氛圍吧，沒(méi)有人輕易再說(shuō)放棄，我們都相信只要繼續(xù)努力，再夏天真正來(lái)臨的時(shí)候我們一定可以展現(xiàn)才最美的自己。

　　除了運(yùn)動(dòng)之外我們還在飲食方面嚴(yán)重克制自己。以前的大魚(yú)大肉與我們告別了，現(xiàn)在的一日三餐只有蔬菜水果。早上一杯牛奶加兩個(gè)素包子，中午呢是綠色的青菜還有晚上餓了就吃一點(diǎn)水果?，F(xiàn)在都已經(jīng)忘記了肉是什么味的了，偶爾有時(shí)候貪吃會(huì)偷偷的吃一點(diǎn)點(diǎn)小零食。吃完之后又后悔感覺(jué)自己又胖回去了

　　經(jīng)過(guò)我們差不多一個(gè)月的鍛煉，我已經(jīng)從之前的一百的減到了現(xiàn)在的九十四斤了。很慶幸我們的努力有了收獲，其實(shí)我們只要生活有規(guī)律，吃東西有節(jié)制就不會(huì)長(zhǎng)胖。

　　愛(ài)美之心人人有之，真正的美并不在與外貌。當(dāng)你堅(jiān)持去做某件事的時(shí)候你已經(jīng)是最美的了。夏天的炎熱里洋溢著我們青春的微笑。

>減肥記敘文12

　　咦，今天爸爸怎么買(mǎi)了這么多的水果、蔬菜、面包，難道是給我的？我一邊想一邊就伸手去拿蘋(píng)果，準(zhǔn)備先嘗為快。“停！”只聽(tīng)老爸大喊一聲，我的手不由停在了空中，進(jìn)不敢進(jìn)，退不甘心，郁悶。老爸神秘地對(duì)我說(shuō)：“這是我的減肥食品，少一樣就不管用了?！薄班?，理解，理解，我不吃，沒(méi)事?！蔽亿s緊慎重地點(diǎn)點(diǎn)頭，連聲稱是。

　　老爸40多歲，中等個(gè)子，178斤的體重，在我們家是超重量級(jí)的人物。每次全家三人登山比賽，穩(wěn)拿銅牌，同時(shí)獲得鼓勵(lì)的掌聲。

　　今天為了名譽(yù)，他終于開(kāi)始了“減肥”工程。早餐，面包兩片、茶一杯……爸爸嚴(yán)格按食譜進(jìn)餐，“喲，這哪行啊，再吃個(gè)雞蛋，別餓出病來(lái)?！蹦棠桃?jiàn)了爸爸的早餐心疼地說(shuō)?！安恍?，奶奶別搗亂，爸爸是吃得食譜(減肥)菜，方為瘦中人?！蔽艺裾裼修o地說(shuō)，還回身對(duì)爸爸做了個(gè)V的手勢(shì)。

　　第二天的清晨，老爸提前來(lái)到飯廳，風(fēng)卷殘?jiān)频爻酝炅怂屈c(diǎn)可憐的早餐，拿上公文包逃也似的上班去了，為什么？還用問(wèn)嗎？現(xiàn)在誰(shuí)也不敢在他面前吃東西，就是提到吃，他也會(huì)唾液分泌加快，心慌舌燥，使勁喝白開(kāi)水。為了抵擋美食的誘惑，爸爸一回到家，就躲進(jìn)臥室看電視，用精神食糧填補(bǔ)肚子的空虛，唉，可憐哪。就這樣，一個(gè)療程(三天)過(guò)去了，一稱，嘿，還真瘦了8斤，爸爸洋洋得意地說(shuō)：“我終于找到了當(dāng)帥哥的感覺(jué)。”

　　可勝利果實(shí)沒(méi)保持多久，在奶奶的一番精心調(diào)養(yǎng)下，一周后的爸爸又舊貌換新顏，一如往昔了。不過(guò)，現(xiàn)在我們又可以一家人圍桌而坐，盡享美食佳肴，歡聲笑語(yǔ)，其樂(lè)融融，誰(shuí)也不再提減肥的事了，就讓它隨風(fēng)而逝吧。

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