下面是范文網(wǎng)小編收集的育兒知識(shí)吃飯3篇 育兒知識(shí)飲，供大家參考。

育兒知識(shí)吃飯1

　　原因1 孩子沒有胃口吃飯

　　肚子餓了會(huì)想吃飯，這是人類與生俱來的生理本能。一般而言，1歲半的孩子已能和大人一樣吃桌邊食物，大約每2~3小時(shí)進(jìn)食一次。爸媽可留意孩子進(jìn)食的餐和餐之間，時(shí)間是否太近了，或是上一餐是否吃下了超過平常食量的食物，所以孩子還不餓，沒有胃口。

　　原因2 受限于食物的質(zhì)地或大小

　　建議媽媽仔細(xì)觀察，當(dāng)寶寶把食物含在口中時(shí)，是只針對特定食物，還是所有食物都含著不吞不嚼。因?yàn)樵S多纖維較粗、較長的蔬菜，或是口感較有韌性的肉類食物，如果煮得不夠軟或太大塊，當(dāng)孩子嚼不爛、吞不下時(shí)，往往容易含在口中。

　　原因3 用餐環(huán)境易讓孩子分心

　　為了讓孩子坐在定位上用餐，不要四處走動(dòng)，很多爸媽常會(huì)打開電視、拿出ipad、智慧型手機(jī)或小汽車等玩具，讓孩子邊吃邊玩。當(dāng)孩子沉浸在有趣的影片或游戲中時(shí)，自然無法專心吃飯，容易忘了咀嚼吞咽。

　　讓孩子愛吃飯tips

　　不勉強(qiáng)：1歲半的孩子，通常還無法清楚表達(dá)自己還不餓的感覺。建議爸媽多留意他是否出現(xiàn)把臉別過去或是推開碗這類肢體語言，如果他還不餓，不需要勉強(qiáng)孩子進(jìn)食。

　　好入口：1歲~1歲半之間是幼兒自己練習(xí)吃飯的黃金期。建議媽媽可將食物切成0.5cm立方小丁狀，除了保有口感，也方便孩子自己練習(xí)吃飯、咀嚼食物。

　　快樂吃：媽媽可透過和孩子討論食物的顏色、味道、營養(yǎng)等，營造出快樂的用餐氣氛，比如：吃紅蘿卜，眼睛亮晶晶;或在地上和餐椅上鋪上塑膠墊或報(bào)紙，讓孩子練習(xí)自己吃。爸媽記得邊示范、邊口頭提醒孩子「嚼一嚼，吞下去」，當(dāng)孩子表現(xiàn)得良好，記得給予鼓勵(lì)。

　　限時(shí)間：喂孩子吃飯時(shí)，以30分鐘為限;若孩子自己吃飯，則以40~50分鐘為限。一旦超過以上時(shí)間，建議將飯菜收起來，讓孩子借此學(xué)會(huì)用餐定時(shí)的好習(xí)慣。此外，用餐后記得幫孩子刷牙，就能避免幼兒蛀牙的問題了。

育兒知識(shí)吃飯2

　　寶寶不愛吃飯的原因

　　1、寶寶飲食無規(guī)律，無固定進(jìn)食時(shí)間，進(jìn)食時(shí)間延長或縮短，正常的胃腸消化規(guī)律被打亂，孩子就不會(huì)乖乖吃法了;

　　2、片面追求高營養(yǎng)，肉蛋奶無節(jié)制地給孩子吃，損傷胃腸，引起消化不良;

　　3、零食不斷，嘴不停，胃不閑，導(dǎo)致胃腸道蠕動(dòng)和分泌紊亂;

　　4、飲料、雪糕、巧克力等高熱量，使血糖總是處于較高水平而不覺饑餓;

　　5、進(jìn)食環(huán)境差，邊吃邊玩，或進(jìn)食時(shí)爸媽逗弄、訓(xùn)斥，使大腦皮層的食物中樞不能形成優(yōu)勢的興奮灶;

　　6、父母過分關(guān)注寶寶進(jìn)食，使寶寶產(chǎn)生逆反心理，進(jìn)而以拒食作為提條件的籌碼;

　　7、寶寶運(yùn)動(dòng)不足，代謝減少，胃腸道消化功能得不到強(qiáng)化;

　　寶寶不愛吃飯的對策

　　餐桌有助于養(yǎng)成寶寶在固定位置吃飯的習(xí)慣

　　1準(zhǔn)備一個(gè)寶寶餐桌

　　寶寶不愛吃飯，可以給他準(zhǔn)備專用餐桌，從寶寶5個(gè)月開始，只要是進(jìn)食就讓寶寶自己坐好喂食。只要還沒吃完，就不要讓他離開，這樣才能養(yǎng)出專心吃飯的好習(xí)慣。而且這個(gè)習(xí)慣應(yīng)該從吃輔食的時(shí)候就要開始養(yǎng)成了，免得以后每到吃飯的時(shí)候就要追著孩子跑。

　　2提高寶寶食欲

　　做寶寶餐時(shí)，盡量把寶寶的食物打扮得“花枝招展”一點(diǎn)，豐富的色彩和動(dòng)物造型都會(huì)讓寶寶很好奇。這樣才能大大增大他的食欲呢。畢竟，有誰能夠抵擋美食的誘惑呢?另外，可以用有趣的餐具，如帶天線寶寶圖案的勺子等，將孩子注意力轉(zhuǎn)移到餐具上，也可以和寶寶玩吃飯過家家的引導(dǎo)游戲，教他“炒菜”“做飯”，然后學(xué)習(xí)自己吃飯。

　　3飯前不吃零食

　　通常寶寶會(huì)在兩餐中間肚子餓而想要吃零食，這時(shí)候爸媽要能狠下心，堅(jiān)守不在正餐前給寶寶吃零食的原則，這就能提高寶寶吃正餐時(shí)的食欲。當(dāng)他哭鬧個(gè)不停的時(shí)候，爸媽可以多陪他玩一下，讓他忘記餓。

　　4養(yǎng)成好的進(jìn)餐習(xí)慣

　　要讓孩子養(yǎng)成吃飯不能玩玩具的習(xí)慣，尤其是吃飯之前最好不要玩玩具。在吃飯前可以培養(yǎng)孩子放下自己的玩具幫著媽媽端菜，讓大家都就座，然后才和大家一起吃飯的習(xí)慣。

　　5讓寶寶自己動(dòng)手

　　讓寶寶自己動(dòng)手吃飯、夾菜，不要怕孩子弄臟或者弄得到處都是，這樣既可以激發(fā)寶寶自己動(dòng)手吃飯的興趣，更重要是使孩子的觀察力、觸覺和精細(xì)動(dòng)作都得到了良好的發(fā)展。

　　喂寶寶吃飯的三個(gè)原則

　　1按時(shí)原則

　　就是早中晚三餐正餐要按時(shí)吃飯。

　　2適量原則

　　就是說遵循寶寶是身體需要，吃多少就吃多少，不強(qiáng)塞。俗語說：要想小兒安，三分饑和寒。餓了就要進(jìn)食，這是一個(gè)人生存的基本需求，嬰幼兒的胃部本身就沒有成人那么大，也正處于逐步發(fā)育成熟的階段。我們有的家長，老怕寶寶沒吃飽，不停的塞這樣，喂那樣，造成了寶寶身體消化系統(tǒng)對饑飽反應(yīng)遲鈍，久而久之，形成了越吃越不飽，總能吃，于是，就打造了一大批亞健康的肥胖兒!

　　3“狠心”原則

　　就是說即使我們覺得孩子這頓吃得少了點(diǎn)，也要管理好自己的“心”，除了正餐以外，除了添加水果，盡量不要給孩子提供其他零食。即使孩子正餐吃得很少，也根本不用擔(dān)心孩子會(huì)餓壞或餓出胃病來，事實(shí)是到目前為止，還沒有任何報(bào)導(dǎo)說3歲以前的孩子因?yàn)橐粌深D不吃飯，得胃病的，所以，一定要讓他養(yǎng)成正餐吃飽吃好的習(xí)慣。

育兒知識(shí)吃飯3

　　1、培養(yǎng)良好的吃飯習(xí)慣

　　1)從添加輔食開始就要讓寶寶養(yǎng)成按時(shí)吃飯的習(xí)慣。

　　2)避免多人喂養(yǎng)：很多家庭都是好幾個(gè)人帶孩子，常常這個(gè)給一口，那個(gè)喂一口，反而到孩子該吃飯的時(shí)候，孩子就不餓了，所以盡量帶孩子的人要規(guī)范時(shí)間。吃飯的時(shí)候不要擺弄玩具，不要開電視，很多家庭為了讓孩子多吃幾口飯，就開著電子產(chǎn)品，其實(shí)非常不好。

　　3)讓孩子自己嘗試喂食：寶寶會(huì)對食物非常感興趣，剛開始添加輔食的時(shí)候當(dāng)然是喂食，但是也不要限制，讓寶寶自己放在嘴里嘗試，雖然他們會(huì)弄得很亂很臟，但是這是他們認(rèn)識(shí)食物的過程，這對寶寶嘗試各種多元化食物是有幫助的。

　　4)不要追著喂食：這樣孩子會(huì)沒有饑餓感，會(huì)覺得自己想吃的時(shí)候就有食物，養(yǎng)成不好的習(xí)慣。孩子不吃就不喂，下一頓就吃了。

　　一頓兩頓不吃沒有什么，一個(gè)習(xí)慣的養(yǎng)成和改變都是需要一個(gè)過程的，還是要給孩子多一些耐心，培養(yǎng)正確良好的習(xí)慣。

　　2、讓孩子多元化飲食

　　飲食的多元化是保證寶寶營養(yǎng)均衡的關(guān)鍵。通俗來講，什么都吃一點(diǎn)，營養(yǎng)就全面點(diǎn)。我們不是給孩子補(bǔ)充額外的鈣、鐵、鋅、DHA等，而是鼓勵(lì)他們多嘗試各種天然的、新鮮的好食物。

　　建議不用額外去補(bǔ)充營養(yǎng)，比如維生素D，孩子在陽光非常充足的地方成長的話，建議多去戶外運(yùn)動(dòng)，這對寶寶的發(fā)育是有好處的。

　　鼓勵(lì)孩子嘗試不熟悉的食物，最關(guān)鍵的方法還是：回歸孩子模仿、愛玩的天性。

　　1)榜樣的力量

　　讓孩子和大人一起吃飯吧。別單獨(dú)讓他們先吃。大人對食物的態(tài)度，“吃嘛嘛香”的`感覺會(huì)深深地影響孩子們。

　　2)建立嘗試的安全感

　　如果你對孩子說“吃吧，試試，很好吃的!”八成他們不會(huì)嘗試。

　　但是如果你說“你可以嘗嘗，爸爸媽媽都很愛吃，如果你不愛吃，就不要吃，可以吐出來，沒關(guān)系。”

　　讓他們感受到自己是有選擇的，效果反而很好。大人吃飯也是這樣，自行感覺。

　　3)吃飯的快樂氣氛

　　吃，真的是人生特別開心的一件事。如果孩子不愿意吃什么，或是孩子不餓，不要為了一餐飯全家愁眉苦臉。把吃飯和快樂和諧的氣氛聯(lián)系在一起在孩子的記憶中很重要。這頓不吃，下頓再嘗試。

　　4)多次嘗試

　　給孩子從小品嘗多樣化的食物，是他們長大后不挑食的關(guān)鍵?？墒谴蟛糠旨胰硕紘L試一兩次后，孩子不愛吃就放棄了。其實(shí)，很多食物都需要反復(fù)嘗試10次甚至20次，寶寶才能接受。給予寶寶寬松愉快的嘗試環(huán)境，也是解決寶寶這種類型“挑食”的方法。

　　5)接受現(xiàn)實(shí)

　　有些食材寶寶可能真的不吃，也不必太糾結(jié)。有的食物是小時(shí)候不吃茄子，長大了之后才開始吃，也很喜歡。只要保證營養(yǎng)的多樣化，偶爾一兩個(gè)食材不吃，也沒關(guān)系。

　　6)了解食物

　　好多家庭認(rèn)為廚房是孩子的禁地，有煤氣、火、刀具之類的，對孩子非常危險(xiǎn)。但如果讓孩子進(jìn)入廚房和大人簡單的制作一些菜品的話是很有幫助的，可以降低孩子的防御心，容易接受食物。

　　3、如何判斷孩子是否吃飽

　　小寶寶的時(shí)候，如果不愛吃輔食，不接受輔食，喝奶可以補(bǔ)充他們每日所需的營養(yǎng)，無論母乳還是奶粉都可以補(bǔ)充到。等到孩子大一點(diǎn)了，我們的理念是將孩子當(dāng)成成人來看待，他們對自己的胃口是有了解的，如果他們不吃，我們不會(huì)強(qiáng)迫他們吃，這頓吃的少，下頓自然吃的多，但是要控制餐與餐之間給予的零食的量。讓寶寶有正常饑餓感，不要用零食代替正餐。有饑餓感了之后寶寶自然就會(huì)吃飯。

　　有的媽咪說寶寶有一段時(shí)間吃飯?zhí)貏e好，然后忽然有段時(shí)間什么都不想吃。是這樣的，孩子一歲之前體重和身高的增長是斜線的，而一歲之后孩子的成長是階梯狀的，會(huì)有突增期，突增期之內(nèi)需要長身體就會(huì)吃很多，過了突增期就會(huì)平穩(wěn)許多，所以作為家長也不用太焦急。

　　4、孩子一天的營養(yǎng)搭配好

　　寶寶一日三餐最好要變著花樣，包含以下的幾類食物：

　　1)淀粉類(米飯、面條)

　　2)蛋白質(zhì)類(肉類、魚類、雞蛋和豆類)。

　　剛開始給寶寶添加輔食的時(shí)候，從雞肉和豬肉開始是比較安全的，然后再慢慢去添加牛肉和魚類。

　　3)奶制品(奶，cheese, 酸奶)

　　4)蔬菜、水果。

　　最好是各種顏色的水果都吃一點(diǎn)，保證每日纖維量對排便也是有好處的。

　　5為寶寶選擇健康的食品

　　很多時(shí)候，我們看到食品美麗的包裝、吸引人的廣告語，都忍不住想買。但是一翻過來看看配料表，就大跌眼鏡。

　　配料表標(biāo)出了產(chǎn)品在生產(chǎn)過程中，所用到的所有食材及添加，這些都是受法律監(jiān)管的。

　　和國外食品配料表相同的是：配料的順序，會(huì)按照用量的多少從大到小排序。

　　所以，在給寶寶所選的食物中，應(yīng)當(dāng)包含盡量少的食品添加劑，為寶寶選擇更為健康的食品。

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