下面是范文網(wǎng)小編分享的擒敵術(shù)基本動(dòng)作上3篇(擒敵術(shù)基本動(dòng)作示范作業(yè))，以供借鑒。
擒敵術(shù)基本動(dòng)作上1
擒敵術(shù)基礎(chǔ)動(dòng)作教案
作 業(yè) 準(zhǔn) 備
課目：擒敵術(shù)基礎(chǔ)動(dòng)作
目的：通過(guò)訓(xùn)練使同志們掌握擒敵術(shù)的技能，學(xué)會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)為下步動(dòng)作打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。
內(nèi)容：
一、基本手型與步型
二、格斗勢(shì)和步法
三、攻擊技法
四、防守技法
五、攻防組合技法
方法：理論提示，講解示范，個(gè)人體會(huì)，檢查糾正，考核驗(yàn)收。
時(shí)間：280小時(shí) 場(chǎng)地：擒敵訓(xùn)練場(chǎng) 要求：
1、認(rèn)真聽(tīng)講，端正訓(xùn)練目的，培養(yǎng)敢打敢拼的優(yōu)良品質(zhì)。
2、正確理解技術(shù)要決，準(zhǔn)確掌握動(dòng)作要領(lǐng)，苦練技術(shù)動(dòng)作。
3、嚴(yán)禁擒敵技術(shù)開(kāi)玩笑，防止訓(xùn)練事故發(fā)生。
作 業(yè) 實(shí) 施
擒敵術(shù)是綜合運(yùn)用踢打摔擒動(dòng)作制服敵手的徒手格斗。其內(nèi)容全面技術(shù)精練，戰(zhàn)術(shù)實(shí)用訓(xùn)練系統(tǒng)，實(shí)踐性強(qiáng)的特點(diǎn)，是我們武警部隊(duì)訓(xùn)練的重點(diǎn)。
一、基本手型與步型
（一）手型
1、掌四指并攏卷曲握緊‘拇指扣在食指和中指第二節(jié)上’犬面平腕挺直。用于擊打要害部位。
2、掌分立掌、橫掌、八字掌、插掌
立
掌：四指并攏伸直，拇指彎曲緊貼與虎口處，手掌與小臂略成直角。用于推擊。
橫
掌：五指并攏伸直，手掌內(nèi)收。用于砍擊
八字掌：四指并攏伸直，拇指向外分開(kāi)。用于抓、擋、卡、壓。
插
掌：四指并攏伸直，拇指彎曲緊貼與虎口處，手腕挺直。用于插、截。
3、虎口在八字掌的基礎(chǔ)上，五指微曲。用于抓敵小臂、手腕。
4、勾五指捏攏腕。用于擊肋、襠及大腿
（二）步型
1、弓步
左腳向前一大步，腳尖向前稍向內(nèi)扣，左腿屈膝，大腿略平，膝蓋不超過(guò)腳尖。右腳挺直，腳尖內(nèi)扣；上體正直，正對(duì)前方，兩拳置于腰際拳心向上，兩眼向前平視。弓左腿為左弓，弓右腿為右弓步，2、馬步
左腳向左跨一步，略比肩寬，腳尖對(duì)正前方，屈膝半蹲，膝蓋不超過(guò)腳尖，大腿略平，全腳掌著地，上體正直，身體重心落于兩腿之間，兩拳置于腰際，拳心向上，兩眼向前平視。
3、仆步
右腳右跨一步，左腿屈膝全蹲，全腳掌著地，腳和膝外展。右腿挺直平仆，腳尖內(nèi)扣，全腳掌著地。上體正直，兩拳于腰際，拳心向上，兩眼向右平視。仆右腿為右仆步，仆左腿為左仆步。
4、虛步
右腳外展45度角，屈膝半蹲。左腳向前一步，腳跟離地，腳面繃平，腳尖稍?xún)?nèi)扣虛點(diǎn)地面。膝委屈，重心落于右腿。兩拳置于腰際，拳心向上，上體正直，兩眼平視。左腳在前為左虛步，右腳在前為右虛步。
5、騎龍步
左腳向前一步，成弓步，右腿屈膝，膝蓋略朝前，右腳跟提起，中心落于兩腳之間，左小腿垂直與地面，右膝與小腿中部同高，兩手握拳收于腰際拳心向上。
二、格斗勢(shì)和步法
（一）格斗勢(shì)
格斗勢(shì)是實(shí)施攻防動(dòng)作的準(zhǔn)備姿勢(shì)?？诹睿簻?zhǔn)備——格斗、停。示范動(dòng)作：略 動(dòng)作要領(lǐng)：
在立正的基礎(chǔ)上，身體半面向右轉(zhuǎn)的同時(shí)，右腳向右后側(cè)一步（略比肩寬），兩腿微屈，兩腳尖朝向身體的側(cè)前方，左腳尖與右腳尖跟在左右方向上相距5—10厘米，左腳全腳掌著地，右腳腳跟稍提起，重心落于兩腳之間并大部分落于兩腳的前腳掌；同時(shí)兩手半握拳自然提起，左臂彎曲約90—110度，拳與左肩同高，右拳置于下頜前,右臂彎曲60度，肘部輕貼肋部，口齒閉合，沉肩垂肘，含胸收腹，兩眼目視前方。
格斗勢(shì)的反勢(shì)：在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，左腳撤一步或右腳上一步，右拳右腳在前，左拳左腳在后，其它動(dòng)作要領(lǐng)同格斗勢(shì)，反勢(shì)有利于左拳左腳進(jìn)行重?fù)舸颉?/p>
格斗勢(shì)收勢(shì)：聽(tīng)到“?！钡目诹?，兩拳收于腰際，右腳靠攏左腳成立正姿勢(shì)。
動(dòng)作要點(diǎn)：身體放松，注意力高度集中。易犯毛病及糾正方法：
端肩，撅臀。糾正方法：應(yīng)強(qiáng)調(diào)兩肩放松自然下垂，重心落于兩腳之間。
兩腳在一線缺乏重心穩(wěn)固性。糾正方法：應(yīng)強(qiáng)調(diào)在并腳站的基礎(chǔ)了，左腳向左跨一步，再向后撤一步，按動(dòng)作要領(lǐng)完成格斗 4 勢(shì)。
（二）步法
1、進(jìn)、退步
主要用于向前、后及斜向移動(dòng)，急進(jìn)、急退主要用于突然進(jìn)步攻擊和急退防守。
口令：“進(jìn)（退）步，開(kāi)始；?！?/p>
“進(jìn)（退）步，1、2、3—?！?示范動(dòng)作：略 動(dòng)作要領(lǐng)：
進(jìn)、退步。在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，進(jìn)步時(shí)，左腳先向前一步，右腳隨即跟進(jìn)一步，退步時(shí)，右腳先向后退一步，左腳隨即后退一步；急進(jìn)、急退時(shí)，動(dòng)作要領(lǐng)與進(jìn)退步相同，但腳步啟動(dòng)更突然，進(jìn)退更迅速；進(jìn)、退時(shí)，左、右腳跟移動(dòng)距離基本相等。
橫移步。在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，左橫移步時(shí)，左腳向左側(cè)移動(dòng)，右腳隨即向左移動(dòng)，右腳移動(dòng)距離大于左腳；右橫移步時(shí)，右腳先向右側(cè)移動(dòng)，左腳隨即向右移動(dòng)右腳移動(dòng)距離大于左腳。
墊步。在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，前墊步時(shí)，右腳先向左腳后進(jìn)一步，左腳隨即向前進(jìn)一步，后墊步時(shí)，左腳先向前右腳后退一步，左腳隨即后退一步。
動(dòng)作要點(diǎn)：
身體上下協(xié)調(diào)一致，隨時(shí)保持重心。動(dòng)作協(xié)調(diào)連貫閃躲及時(shí)。
蹬地有力，進(jìn)、退迅速及時(shí)。易犯毛病及糾正方法：
身體重心跟不上造成上下起伏。糾正方法：在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，左腳前后移動(dòng)，體會(huì)重心的移動(dòng)和右腳蹬力。
橫移時(shí)重心不穩(wěn)。糾正方法：應(yīng)強(qiáng)調(diào)橫移時(shí)重心落于兩腳中間，右腳踝骨鎖住。
蹬力不足糾正方法：應(yīng)強(qiáng)調(diào)充分利用右腳蹬力向前行進(jìn)。訓(xùn)練步驟和訓(xùn)練方法同上。
三、攻擊技法
（一）拳法
拳法是以拳面和拳峰為著力點(diǎn)，在中、近距離上對(duì)敵頭、胸、腹、肋部進(jìn)行攻擊的技法。以拳法攻擊時(shí)，左拳（主要是左直拳）距敵近，攻擊速度快，突然性強(qiáng)，適于做為先鋒拳突然進(jìn)行直接進(jìn)攻，但擊打力量相對(duì)較輕。右拳擊打力量重，殺傷力大，適于重?fù)艉头磽?，但距敵遠(yuǎn)，攻擊動(dòng)作大，路線長(zhǎng)，易被敵發(fā)現(xiàn)和防范。左拳在后時(shí)，動(dòng)作要領(lǐng)及作用基本同右拳。
示范動(dòng)作：略 動(dòng)作要領(lǐng)：
直拳。直拳是直線攻擊的拳法，主要用于攻擊敵面部及胸、腹部。直拳分為左直拳、右直拳。
左直拳：在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，右腳掌蹬地身體稍向右轉(zhuǎn)，左膝內(nèi)扣，左腳跟不提起，同時(shí)小臂內(nèi)旋，拳心向下，拳向前直線 6 擊出，拳略高于肩，手臂迅速完全伸直，著力點(diǎn)在拳面，右拳護(hù)額，目視攻擊方向，擊出后迅速將拳直線收回格斗勢(shì)。
右直拳：在格斗勢(shì)基礎(chǔ)上，右腳蹬地，身體向右轉(zhuǎn)體，右膝內(nèi)扣，右腳跟不提起，同時(shí)小臂內(nèi)旋拳心向下，拳向前直線擊出，拳略高于肩手臂，手臂迅速完全伸直，著力點(diǎn)在拳面；左拳護(hù)額，目視攻擊方向，出擊后迅速將拳直線收回成格斗勢(shì)。
擺拳。擺拳是橫向攻擊的拳法，主要用于攻擊敵頭部側(cè)面及頸部。擺拳分為左擺拳、右擺拳。
左擺拳：在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上。上體稍向左轉(zhuǎn)，隨即身體向右轉(zhuǎn)髖轉(zhuǎn)體，左膝內(nèi)扣，左腳跟不提起，同時(shí)，左臂上抬與肩平，左肘彎曲約130度，拳心向內(nèi)，拳面向右，拳由左側(cè)劃孤向右擺擊，拳不超過(guò)身體中線，上體轉(zhuǎn)身不超過(guò)90度，著力點(diǎn)在拳面；右拳護(hù)額，目視攻擊方向。擊出后，迅速將拳收回，成格斗勢(shì)。
右擺拳：在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，身體向左轉(zhuǎn)髖轉(zhuǎn)體，右膝內(nèi)扣，右腳跟不提起，同時(shí)右臂上抬與肩平，右肘彎曲約130度，拳心向內(nèi)，拳面向左，拳由右側(cè)劃弧線向左擺擊，拳不超過(guò)身體中線，上體轉(zhuǎn)身不超過(guò)90度，著力點(diǎn)在拳面；左拳護(hù)頜，目視攻擊方向。擊出后迅速將拳收回，成格斗勢(shì)。
勾拳。勾拳是由下向上攻擊的拳法，主要用于攻擊敵下頜及腹、肋部。勾拳分左勾拳和右勾拳。
左勾拳：在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，上體稍向左下轉(zhuǎn)，左腿微屈，重心稍下沉，左臂彎曲約90度；隨即左腳掌蹬地，挺身向右轉(zhuǎn) 7 體，帶動(dòng)左拳由下向前上方勾擊，勾擊高度約與下頜（腹、肋）同高，著力點(diǎn)在拳面；右拳護(hù)頜，目視攻擊方向。擊出后迅速將拳收回，成格斗勢(shì)。
右勾拳：在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，上體稍向右下轉(zhuǎn)，右腿微屈，重心稍下沉，右臂彎曲約90度，隨即右腳掌蹬地，挺身向左轉(zhuǎn)體帶動(dòng)右拳由下向前上方勾擊，勾擊高度約與下頜（腹、肋）同高，著力點(diǎn)在拳面；左拳護(hù)頜，目視攻擊方向。擊出后迅速將拳收回，成格斗勢(shì)。
動(dòng)作要點(diǎn)：
左直拳發(fā)力短促突然，右直拳迅猛力重。
弧線擊打充全利用腰胯的擰轉(zhuǎn)發(fā)力，注意轉(zhuǎn)體抬擊臂要要迅速協(xié)調(diào)。
轉(zhuǎn)體帶拳勾擊迅猛，發(fā)力短促。
勾拳時(shí)，最重要的是身體向左右轉(zhuǎn)體重心下沉一定要到位 犯毛病及糾正方法：
擺拳過(guò)猛著力點(diǎn)不準(zhǔn)確。糾正方法：教員或助手將一目標(biāo)擺置其正前方，使受訓(xùn)者達(dá)到目標(biāo)發(fā)力避免擺擊過(guò)大。
用力擊打時(shí)頭部擺動(dòng)。糾正方法：教導(dǎo)學(xué)員身體保持格斗勢(shì)，不能以拳的擊出而做出同方向的擺動(dòng)。
臂上抬過(guò)高或過(guò)低造成擊打路線不準(zhǔn)確。糾正方法：通過(guò)分解動(dòng)作練習(xí)使學(xué)員改掉毛病，應(yīng)該是臂上抬與肩平劃弧線擺擊。
引拳過(guò)大，形成預(yù)提。糾正方法：要讓其引拳按要領(lǐng)及要求 8 規(guī)定糾正，逐漸形成固定模勢(shì)。
勾拳時(shí)挺腹糾正方法：應(yīng)強(qiáng)調(diào)挺身勾拳時(shí)，小腹微收。勾拳時(shí)拳不護(hù)頜。糾正方法：應(yīng)強(qiáng)調(diào)左（右）勾拳時(shí)，右（左）拳應(yīng)置于頜下護(hù)頜。
轉(zhuǎn)身不明顯。糾正方法：應(yīng)強(qiáng)調(diào)身體向右下轉(zhuǎn)體重心下沉。組織訓(xùn)練：
直拳。將直拳直線擊出；將拳收回成格斗勢(shì)；連貫動(dòng)作練習(xí)。擺拳。臂上抬與肩平；轉(zhuǎn)體弧線擊出；恢復(fù)格斗勢(shì)。勾拳。轉(zhuǎn)體引臂；挺身勾拳；恢復(fù)格斗勢(shì)。訓(xùn)練方法：
先練習(xí)路線；再練習(xí)速度；在掌握路線速度的基礎(chǔ)上加上力量；結(jié)合進(jìn)退步法進(jìn)行拳法練習(xí)；進(jìn)行數(shù)量練習(xí)，可在受訓(xùn)者前放一固體物體，使受訓(xùn)者有目標(biāo)物，要注意動(dòng)作質(zhì)量和標(biāo)準(zhǔn)；連貫動(dòng)作練習(xí)。
鞭拳
鞭拳是弧線攻擊的技法，主要用于攻擊頭部側(cè)面、頸部及胸、脅部。
鞭拳分為左鞭拳和右鞭拳。
口令：“左(右)鞭拳，開(kāi)始；?！?/p>
“左(右)鞭拳，1、2、3...；?！?。
右鞭拳動(dòng)作要領(lǐng)：在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，以左腳前腳掌為軸蹬地后經(jīng)左腳后向前上一步，同時(shí)，左拳收回貼于胸前；身體右后 9 旋轉(zhuǎn)270度，右臂邊伸直，右拳邊向后橫擊，拳眼向上，稍過(guò)身線，略比肩高，著力點(diǎn)在拳背，左拳收回護(hù)于下頜前，目視攻擊方向；擊出后，右腳回撤一步，右拳收回，成格斗勢(shì)。
左鞭拳動(dòng)作要領(lǐng)：在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，以右腳前腳掌為軸，左腳蹬地后向后撤一步，同時(shí)，左拳收回貼于胸前；身體左后旋轉(zhuǎn)180度，左臂邊伸直，左拳邊向后橫擊；拳眼向上，稍過(guò)身線，略比肩高，著力點(diǎn)在拳背，右拳置于原來(lái)位置，目視攻擊方向；擊出后，左腳回撤、左拳收回，成格斗勢(shì)。
要求：上步、轉(zhuǎn)體、橫擊動(dòng)作連貫迅速，協(xié)調(diào)有力。
（二）肘法
肘法是以肘部為著力點(diǎn)，在近距離對(duì)敵頭、頸部及胸腹肋部進(jìn)行攻擊的技法。肘法分左橫擊肘和右橫擊肘。
示范動(dòng)作：略 動(dòng)作要領(lǐng)：
左橫擊肘：在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，身體稍向左轉(zhuǎn)，隨即身體向右轉(zhuǎn)髖轉(zhuǎn)體，左膝內(nèi)扣腳跟提起外擺，同時(shí)左臂上抬與肩平，左肘彎曲約30度，揮肘向右擺擊，著力點(diǎn)在肘部；右拳護(hù)頜，目視攻擊方向。擊出后，迅速將肘收回，成格斗勢(shì)。
右橫擊肘：在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，身體向左轉(zhuǎn)髖轉(zhuǎn)體，右膝內(nèi)扣腳跟提起，同時(shí)，右臂上抬與肩平，右肘彎曲約30度，揮肘向左擺擊，著力點(diǎn)在肘部；左拳護(hù)頜，目視攻擊方向。擊出后，迅速將肘收回，成格斗勢(shì)。
動(dòng)作要點(diǎn)：
轉(zhuǎn)體揮肘迅猛發(fā)力短促。
在肘擊時(shí)臂上抬與肩同高，肘部彎曲30度，而另一只臂要夾住肋部。
易犯毛病及糾正方法：
肘擊時(shí)形成挑肘。糾正方法：應(yīng)強(qiáng)調(diào)肘擊時(shí)應(yīng)橫向擊出。肘擊時(shí)臂抬不平。糾正方法：應(yīng)強(qiáng)調(diào)轉(zhuǎn)體同時(shí)大臂上抬與肩平。
肘擊不到位。糾正方法：應(yīng)強(qiáng)調(diào)轉(zhuǎn)體揮肘，擺擊到身體中線。為增大攻擊距離，使身體前探過(guò)大。糾正方法：要讓其保持?jǐn)[拳的動(dòng)作要領(lǐng)，使身體以縱軸轉(zhuǎn)動(dòng)略有傾。
組織訓(xùn)練：
個(gè)人體會(huì)。分解動(dòng)作練習(xí)：轉(zhuǎn)體抬臂；揮臂肘擊；恢復(fù)格斗勢(shì)。連貫動(dòng)作。
（三）腿法
腿法是以腳掌、腳跟、腳背、小腿脛部末端為著力點(diǎn)，在遠(yuǎn)距離對(duì)敵頭部、軀干及腿部進(jìn)行攻擊的方法。以腿法攻擊時(shí)，左腿距敵近，攻擊速度快，突然性強(qiáng)，適于突然進(jìn)行直接攻擊，但擊打力量相對(duì)較輕；前墊步后，左腿擊打力量增大。右腿擊打力量重，殺傷力大，適用于重?fù)艉头磽?，但距敵遠(yuǎn)，攻擊動(dòng)作大、路線長(zhǎng)，易被敵發(fā)現(xiàn)和防范。左腿在后時(shí)，動(dòng)作要領(lǐng)及作用基本同右腿。腿法以擊打敵腰、腹、肋部為主，以擊頭擊腿為輔，必 11 要時(shí)可在跳起或轉(zhuǎn)身后使用。腿法包括：橫踢、側(cè)踹、彈踢和前蹬。
1、橫踢。示范動(dòng)作：略 動(dòng)作要領(lǐng)：
橫踢：橫踢是橫向攻擊的腿法，主要用于攻擊敵腹、肋、腰部及頭部和腿部。橫踢分左橫踢和右橫踢。
左橫踢：在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，右腳前墊步，重心移至右腳，右腿支撐，微屈，身體稍向右轉(zhuǎn)的同時(shí)，左腿展髖屈膝，邊側(cè)抬邊向右方彈擊，腳背繃直，著力點(diǎn)在小腿脛部末端或腳背；踢腿時(shí)挺腰，上體側(cè)傾，左手自然上擺，右拳護(hù)頜；目視攻擊方向。擊出后，膝關(guān)節(jié)挺直的瞬間，迅速屈膝收腿落步，成格斗勢(shì)。
右橫踢：在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，重心移至左腳，左腿支撐，微屈，左膝左腳外擺，身體向左轉(zhuǎn)髖轉(zhuǎn)體的同時(shí)，右腿展髖屈膝，邊側(cè)抬，邊擺動(dòng)，用大腿帶動(dòng)小腿，向左方擺擊，腳背繃直，著力點(diǎn)在小腿脛部末端或腳背，踢腿時(shí)挺腰，上體側(cè)傾；右手自然下擺，左拳護(hù)頜，目視攻擊方向。擊出后，膝關(guān)節(jié)挺直的瞬間，迅速屈膝收腿落步，右腳后撤一步成格斗勢(shì)。
動(dòng)作要點(diǎn)：
左橫踢起腿快，彈擊快；右橫踢大腿掄擺，小腿彈擊連貫迅猛。
收腿后，成格斗勢(shì)要快，一次到位。
易犯毛病及糾正方法：
支撐腳轉(zhuǎn)動(dòng)不夠，胯不能充分前送。糾正方法：先進(jìn)行分解動(dòng)作練習(xí)，支撐腿外擺，另一條腿側(cè)抬達(dá)到熟練在進(jìn)行連貫動(dòng)作。
在橫踢腿時(shí)，形成側(cè)彈踢路線不準(zhǔn)確。糾正方法：踢腿時(shí)大腿掄擺，小腿邊側(cè)抬邊擺動(dòng)，大腿帶小腿擺擊。
踢腿時(shí)上體保持姿勢(shì)不正確。糾正方法：踢腿時(shí)，上體挺腰側(cè)傾，目視攻擊方向。
組織訓(xùn)練：
個(gè)人體會(huì)練習(xí)。分解練習(xí)：展髖屈膝小腿抬平；踢擊練習(xí)；恢復(fù)作斗勢(shì)。連貫動(dòng)作。
訓(xùn)練方法：
可采取兩人一組一人蹲好，一個(gè)練踢腿體會(huì)踢腿路線，也可在放松的基礎(chǔ)上進(jìn)行踢腿，在腿法練習(xí)中采取控腿的方法?？善鸬绞苡?xùn)者能控制腿的能力。
2、側(cè)踹
側(cè)踹是直線攻擊的腿法，主要用于攻擊頭部及胸、腹部。側(cè)踹分左側(cè)踹和右側(cè)踹。
示范動(dòng)作：略 動(dòng)作要領(lǐng)：
左側(cè)踹：在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，右腳前墊步，重心移至右腳，右腿支撐，微屈，左腿展髖扣膝，勾腳尖，上體側(cè)傾，左腳向體側(cè)前方直線踹擊，腿充分伸直，腳掌正對(duì)攻擊目標(biāo)，著力點(diǎn)在腳 13 跟；踹腿時(shí)挺腰，上體側(cè)傾，左手自然下擺，右拳護(hù)頜；目視攻擊方向。擊出后，膝關(guān)節(jié)挺直的瞬間，迅速屈膝收腿落步，成格斗勢(shì)。
右側(cè)踹：在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，重心移至左腳左腿支撐，微屈，左膝左腳外擺，身體向左轉(zhuǎn)髖轉(zhuǎn)體，同時(shí)，右腿展髖扣膝，勾腳尖，上體側(cè)傾，右腳向體側(cè)前方直線踹出，腿充分伸直，腳掌正對(duì)攻擊目標(biāo)，著力點(diǎn)在腳跟；踹腿時(shí)挺腰，右手自然下擺，左拳護(hù)頜；目視攻擊方向。擊出后，膝關(guān)節(jié)挺直的瞬間，迅速屈膝收腿落步，右腳后側(cè)一步，成格斗勢(shì)。
易犯毛病及糾正方法：
膝關(guān)節(jié)有角度，力量不順暢。糾正方法：可采控腿方法，體會(huì)胯關(guān)節(jié)要領(lǐng)還可采取向下踹使身體成一線。
抬腿時(shí)，腳掌沒(méi)有正對(duì)攻擊目標(biāo)，造成動(dòng)作路線劃弧線。糾正方法：先抬腿練習(xí)，大腿上抬，小腿外翻并使用腳掌朝向攻擊目標(biāo)。
右側(cè)踹時(shí)，抬腿劃弧。糾正方法：抬腿時(shí)大腿上抬小腿直接上翻。
組織訓(xùn)練：
個(gè)人體會(huì)。分解動(dòng)作：展髖扣膝；踹擊練習(xí)；恢復(fù)格斗勢(shì)。連貫動(dòng)作練習(xí)。
訓(xùn)練方法：
可采取向下踹逐漸增加高度，主要體會(huì)踹出方向和腿要與身 14 體成一線。
3、彈踢
彈踢是由下向上攻擊的腿法，主要用于攻擊敵人下頜、襠部或持兇器的手臂。彈踢分左彈踢和右彈踢。
示范動(dòng)作：略 動(dòng)作要領(lǐng)：
左彈踢：在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，右腳前墊步，重心移至右腳，右腿支撐，微屈，左腿提膝上抬，大腿帶動(dòng)小腿向前上方縱向彈擊，腳背繃直，著力點(diǎn)在腳背，上體保持格斗勢(shì)；目視攻擊方向。擊出后，迅速將腿收回，成格斗勢(shì)。
右彈踢：在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，重心移至左腳，左腿支撐，微屈，身體稍向左轉(zhuǎn)的同時(shí)，右腿提膝上抬，大腿帶動(dòng)小腿向上前方縱向彈擊，腳背繃直，著力點(diǎn)在腳背，上體成格斗勢(shì)的反勢(shì)；目視攻擊方向。擊出后迅速將腿收回，成格斗勢(shì)。
動(dòng)作要求：
提膝快，彈擊猛，踢擊準(zhǔn)。易犯毛病及糾下方法：
沒(méi)有彈擊，直腿上抬，影響迅速。糾正方法：先將大腿抬起再踢動(dòng)小腿向前上攻擊再逐漸形成連貫動(dòng)作。
提膝彈踢時(shí)劃弧。糾正方法：提膝上抬時(shí)，膝蓋正直向前，小腿與地面垂直縱向彈擊。
彈踢時(shí)上體格半勢(shì)形。糾正方法：踢彈時(shí)拳可稍向前移，但 15 不得下降上體保持格斗勢(shì)。
組織訓(xùn)練：
分解動(dòng)作：提膝上抬，繃腳尖；大腿速小腿縱向彈擊；恢復(fù)格斗勢(shì)；連貫動(dòng)作練習(xí)。
訓(xùn)練方法：
遞招練習(xí)：教員平拿腳靶放在受訓(xùn)的前方向，受訓(xùn)者往靶面上攻擊體會(huì)著力部位；體會(huì)練習(xí)：在行走中兩腿交換踢腿，體會(huì)踢腿路線和膝腳外擺胯前送。
4、前蹬
前蹬是直線攻擊的腿法，主要用于攻擊敵腹部及胸部。前蹬分左前蹬和右前蹬。
示范動(dòng)作：略 動(dòng)作要領(lǐng)：
左前蹬：在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，右腳前墊步，重心移置右腳，右腿支撐，微屈，左腿提膝上抬，腳向前上方直線蹬擊，著力點(diǎn)在腳跟，上體稍向后仰，并保持格斗勢(shì)；目視攻擊方向。擊出后，迅速將腿收回成格斗勢(shì)。
右前蹬：在格勢(shì)的基礎(chǔ)上，重心移至右腳，左腳支撐，微屈，身體稍向左轉(zhuǎn)，同時(shí)，右腿提膝上抬，腳向前上方直線蹬擊，著力點(diǎn)有腳跟，蹬腿時(shí)上體稍向后仰，成反格斗勢(shì)；目視攻擊方向。擊出后，迅速收腿落步，右腳回撤一步，成格斗勢(shì)。
動(dòng)作要求：
提膝上抬蹬出連貫，猛蹬快收。易犯毛病及糾正方法：
勾腳尖不到位，著點(diǎn)不準(zhǔn)確。糾正方法：先練習(xí)向下蹬掌握攻擊著力點(diǎn)，然后按動(dòng)作要領(lǐng)完成。
提膝不到位。糾正方法：應(yīng)強(qiáng)調(diào)提膝上抬，腳向前上方直線蹬擊。
前蹬時(shí)送不出去。糾正方法：應(yīng)強(qiáng)調(diào)蹬擊時(shí)，支撐外擺胯充分前送。
前蹬時(shí)小腿不收回。糾正方法：通過(guò)分解動(dòng)作糾正其毛病直至改正。
組織訓(xùn)練：
個(gè)人體會(huì)；分解動(dòng)作：提膝上抬勾腳尖；腳向前上方直線蹬擊，上體保持格斗勢(shì)；屈膝收腿落步成格斗勢(shì)；連貫動(dòng)作練習(xí)。
訓(xùn)練方法：
在受訓(xùn)者的前面放一固定物體，使受訓(xùn)者體會(huì)前蹬的力量；也可空蹬，體會(huì)膝腳外擺跨部前送的感覺(jué)。
（四）膝法
膝法是以膝蓋為著力點(diǎn)，在近距離對(duì)敵腹、襠進(jìn)行攻擊的技法。膝法分右沖膝和左沖膝。
示范動(dòng)作：略 動(dòng)作要領(lǐng)：
右沖膝：在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，重心移至左腳，右腿屈膝向前 17 上方直線沖撞，同時(shí)兩手下拉敵頸，以上沖和下拉的合力撞擊敵，著力點(diǎn)在膝蓋；目視攻擊方向。擊出后，迅速將膝收回，成格斗勢(shì)。
左沖膝：在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，右腳向前上步，成格斗勢(shì)，左腿屈膝向前上方直線沖撞，同時(shí)兩手下拉敵頸，以上沖和下拉的合力撞擊敵，著力點(diǎn)在膝蓋；目視攻擊方向。擊出后，迅速將膝收回，右腳后退一步，成格斗勢(shì)。
動(dòng)作要求：
提膝上沖猛，拉頸下壓狠，重心穩(wěn)固。易犯毛病及糾正方法：
沖膝時(shí)支撐腿彎曲。糾正方法：應(yīng)強(qiáng)調(diào)沖時(shí)支撐腿挺直。兩手位置不準(zhǔn)確。糾正方法：兩手位于大腿兩側(cè)。組織訓(xùn)練：
分解動(dòng)作：沖膝上拉下壓；恢復(fù)格斗勢(shì)；連貫動(dòng)作。
（五）擊打動(dòng)作組合
擊打動(dòng)作組合，是拳、腿、肘、膝法的綜合運(yùn)用，是擊打技術(shù)的重要環(huán)節(jié)。主要分為拳法組合、腿法組合、拳腿法組合和肘膝法組合。
1、拳法組合
進(jìn)步左直拳+右直拳+左擺拳+右勾拳
用途：運(yùn)用先上后下戰(zhàn)術(shù)，在中距離先攻敵頭部正、側(cè)面后攻敵其腹部。
2、腿法組合
左彈踢+右前蹬+左側(cè)踹+右橫踢
用途：運(yùn)用直攻、強(qiáng)攻戰(zhàn)術(shù)，在遠(yuǎn)距離連續(xù)攻擊敵腹、肋部，亦可攻其頭部和腿部。
3、肘膝法組合
左橫擊肘+右橫擊肘+右沖膝
用途：在近距離以單個(gè)或組合動(dòng)作攻敵頭、腹、肋部。訓(xùn)練方法：
原地體會(huì)練習(xí)；結(jié)合步法練習(xí)；打固定靶練習(xí)；配手喂遞練習(xí)。
4、攻防組合
進(jìn)步下潛躲閃+左擺拳+右橫踢+左鞭拳
用途：運(yùn)用攻防戰(zhàn)術(shù)，在近距離連續(xù)防守反擊。
四、防守技法
同志們，防擊打技術(shù)主要由接觸性和不接觸性防擊打技術(shù)組成，是擒敵術(shù)主要的防守技法。增強(qiáng)抗擊打能力是提高防守能力和運(yùn)用防擊打技術(shù)的基本保證。
（一）接觸性防守
接觸性防守是通過(guò)肢體攔截?cái)车墓魟?dòng)作的技法，接觸性防守的方法有：拍擊、格擋和抄抱。
1、拍擊
拍擊主要用于防敵對(duì)我上體直線攻擊的拳或腿。
動(dòng)作要領(lǐng)：在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，左拍擊時(shí)，上體稍向右轉(zhuǎn)的同時(shí)，左手成掌向右前側(cè)拍擊，右拳護(hù)頜；右拍擊時(shí)，上體稍向 19 左轉(zhuǎn)的同時(shí)，右手成掌向左前機(jī)時(shí)拍擊，右拳護(hù)頜。
要求：轉(zhuǎn)體拍擊協(xié)調(diào)發(fā)力短促。易犯毛病及糾正方法：
拍擊路線不準(zhǔn)確。糾正方法：應(yīng)強(qiáng)調(diào)拍擊時(shí)，應(yīng)向體前側(cè)拍擊。
組織訓(xùn)練：
分解動(dòng)作練習(xí)，分解動(dòng)作練習(xí)使受訓(xùn)者掌握動(dòng)作的路線及動(dòng)作的定點(diǎn)定位；連貫動(dòng)作，連貫動(dòng)作注意身體要左（右）轉(zhuǎn)體臂要防到位。
訓(xùn)練方法：
個(gè)人體會(huì)練習(xí)，講解示范后，進(jìn)行模仿練習(xí)重點(diǎn)體會(huì)揣摩動(dòng)作要領(lǐng)；反應(yīng)練習(xí)，可以想象敵手的進(jìn)攻，自己進(jìn)行相應(yīng)的防守動(dòng)作練習(xí)。經(jīng)過(guò)反復(fù)強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練形成正確的條件反射入動(dòng)作定型；兩人攻防練習(xí)，兩人一組一方進(jìn)攻，一方防守，進(jìn)攻動(dòng)作用力，速度的快慢以及運(yùn)用的難度都要根據(jù)防守者的實(shí)際能力來(lái)控制。
2、格擋
格擋主要用于敵橫向或直線攻擊的拳或腿。
動(dòng)作要領(lǐng)：在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，左格擋時(shí)，左臂上提，左拳距太陽(yáng)穴10厘米處，同時(shí)上體稍向右轉(zhuǎn)，右拳護(hù)頜；右格擋時(shí)，右臂上提，右拳距太陽(yáng)穴10厘米處，同時(shí)上體稍向左轉(zhuǎn)，左拳護(hù)頜，左下格擋時(shí)，左臂外擰向下向外擋擊，左拳至左腹前約20厘米處，同時(shí)上體稍向右轉(zhuǎn)，右拳護(hù)頜。右下格擋時(shí)，右臂外擰向下向外擋擊，右拳至右腹前約20厘米處，同時(shí)上體稍向 20 左轉(zhuǎn)左拳護(hù)頜，格擋時(shí)著力點(diǎn)在左右小臂。
要求：格擋及時(shí)、迅速、手臂觸敵時(shí)肌肉繃緊。易犯毛病及糾正方法：
格擋時(shí)，形成抬肘。糾正方法：應(yīng)強(qiáng)調(diào)在轉(zhuǎn)體的同時(shí)，小臂上提肘部下垂。
格擋不到位沒(méi)有轉(zhuǎn)體。糾正方法：應(yīng)強(qiáng)調(diào)格擋時(shí)拳距太陽(yáng)穴約10厘米，同時(shí)稍轉(zhuǎn)體。
3、抄抱
抄抱主要用于接抱敵腳或小腿。動(dòng)作要領(lǐng)：
左抄抱：在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，左手伸至左腹前約30厘米，掌心向上，右手成掌置于左胸前，掌心向外，接腿時(shí)，左手向上兜抄右手向下扣抓，兩手合力抱緊敵腳踝或小腿。
右抄抱：在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，右手下伸至右腹前約30厘米處，掌心向上，左手成掌置于右胸前，掌心處外接腿時(shí)，右手向上兜抄左手扣抓，兩手合力抱緊敵腳踝或小腿。
要求：兜抄、扣抓要快、準(zhǔn)。易犯毛病及糾正方法：
抄抱時(shí)兩腿彎曲過(guò)大。糾正方法：抄抱時(shí)兩腿微屈。兩手位置不準(zhǔn)確。糾正方法：可以采取分解動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)，規(guī)定兩的的位置。
五、攻防組合技法
組合技法可分為攻擊技法組合、防守技法組合、性攻防技法 21 組合。按照組合技法編串的合理要求，練習(xí)者可自行組合各種技法進(jìn)行訓(xùn)練。
拳法組合：進(jìn)步左直拳+右直拳+左擺拳+右勾拳
腿法組合：左彈踢+右前蹬+左側(cè)踹+右橫踢
肘膝法組合：左橫擊肘+右橫擊肘+右沖膝
攻防組合：進(jìn)步下潛閃躲+左擺拳+右橫踢+左鞭拳
作 業(yè) 講 評(píng)
1、重述科目、目的、內(nèi)容及方法。
2、講評(píng)訓(xùn)練情況，表?yè)P(yáng)好人好事。
3、提出存在的問(wèn)題。
4、布置課后作業(yè)。
擒敵術(shù)基本動(dòng)作上2
擒敵拳培訓(xùn)作業(yè)指導(dǎo)書(shū)
編制：
審核：
審批：
1目的：規(guī)范統(tǒng)一動(dòng)作，準(zhǔn)確迅速掌握動(dòng)作要領(lǐng)，為各項(xiàng)目擒敵拳培訓(xùn)和工作提供依據(jù)
2適用范圍：適用于各個(gè)項(xiàng)目擒敵拳培訓(xùn)訓(xùn)練與工作 3職責(zé)：
服務(wù)中心經(jīng)理負(fù)責(zé)安全員擒敵拳培訓(xùn)的全面監(jiān)督和指導(dǎo)。安全管理主管負(fù)責(zé)擒敵拳培訓(xùn)的檢查、考核。
安全管理班長(zhǎng)負(fù)責(zé)本班組日常擒敵拳培訓(xùn)監(jiān)督和落實(shí)。
4內(nèi)容
擒敵術(shù)基本技法 擒敵拳動(dòng)作
基本技法，包括基本手型與步型、格斗勢(shì)與步法、攻擊技法、防守技法、攻防組合技法、擒敵拳和倒功，是擒敵術(shù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)內(nèi)容。
基本手型與步型
常用的手型有：拳、掌、爪、勾，常用的步型有：弓步、馬步、仆步、虛步、騎龍步。
手型
拳。四指并攏卷屈握緊，拇指緊扣在食指和中指第二節(jié)上，拳面平，腕挺直（圖2-1）。用于擊打頭、胸、腹、肋等要害部位。
掌。分為立掌、橫掌、八字掌、插掌(圖2-2)。立掌：四指并攏伸直，拇指彎曲緊貼于虎口處，手掌與小臂略成直角。用于推擊。橫掌：五指并攏伸直，手腕內(nèi)收。用于砍擊。
八字掌：四指并攏伸直，拇指向外分開(kāi)。用于擋、抓、卡、壓。
插掌：四指并攏伸直，拇指彎曲緊貼于虎口處，手腕挺直。用于插、戳。
虎爪。在八字掌的基礎(chǔ)上，五指微屈（圖2-3）。用于抓拿敵小臂、手腕等。
勾。五指捏攏屈腕（圖2-4）。
用于擊肋、襠等。常用的手型有：拳、掌、爪、勾，常用的步型有：弓步、馬步、仆步、虛步、騎龍步。
步型
弓步
弓步分為左弓步和右弓步。弓左腿為左弓步，弓右腿為右弓步。
動(dòng)作要領(lǐng)：在立正姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，左（右）腳向前一大步，腳尖向前稍向內(nèi)扣，左（右）腿屈膝，小腿略垂直地面。右（左）腿挺直，腳尖內(nèi)扣；上體正直，正對(duì)前方，兩拳臵于腰際，拳心向上，兩眼向前平視（圖2-5）。恢復(fù)立正姿勢(shì)時(shí)，左（右）腳靠攏右（左）腳的同時(shí)兩手放下。
馬步。在立正姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，左腳向左跨一步，略比肩寬，腳尖對(duì)正前方，屈膝半蹲，膝蓋不超過(guò)腳尖，全腳掌著地；上體正直，身體重心落于兩腿之間；兩拳臵于腰際，拳心向上，兩眼向前平視（圖2-6）?；謴?fù)立正姿勢(shì)時(shí)，左腳靠攏右腳的同時(shí)兩手放下。
仆步
仆步分為左仆步和右仆步。仆左腿為左仆步，仆右腿為右仆步。
動(dòng)作要領(lǐng)：在立正姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，右（左）腳右（左）跨出一大步，右（左）腿屈膝，大腿略平，全腳掌著地，腳和膝外展；左（右）腿挺直平仆，腳尖內(nèi)扣，全腳掌著地；上體正直，兩拳臵于腰際，拳心向上，兩眼目視左（右）下（圖2-7）?；謴?fù)立正姿勢(shì)時(shí)，右（左）腳靠攏左（右）腳的同時(shí)兩手放下。
虛步
虛步分為左虛步和右虛步。虛左腳為左虛步，虛右腳為右虛步。
動(dòng)作要領(lǐng)：在立正姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，左（右）腳向前一步，虛點(diǎn)地面，腳跟離地，腳背繃直，膝微屈，重心落于右（左）腿，右（左）膝外展45°，屈膝半蹲；兩拳臵于腰際，拳心向上，上體正直，兩眼向前平視（圖2-8）?；謴?fù)立正姿勢(shì)時(shí)，左（右）腳靠攏右（左）腳的 同時(shí)兩手放下。
騎龍步
騎龍步分為左騎龍步和右騎龍步。左腳在前為左騎龍步，右腳在前為右騎龍步。
動(dòng)作要領(lǐng)：在立正姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，左（右）腳向前一步，左（右）小腿垂直于地面，右（左）腿屈膝，膝蓋略朝前，右（左）腳跟提起，重心落于兩腳之間，右（左）膝與左（右）小腿中部同高；兩拳臵于腰際，拳心向上，上體正直，兩眼向前平視（圖2-9）。恢復(fù)立正姿勢(shì)時(shí)，左（右）腳靠攏右（左）腳的同時(shí)兩手放下。
格斗勢(shì)與步法
格斗勢(shì)與步法，是進(jìn)行有效攻擊和嚴(yán)密防守的基礎(chǔ)。
格斗勢(shì)
格斗勢(shì)是實(shí)施攻防動(dòng)作的準(zhǔn)備姿勢(shì)。
動(dòng)作要領(lǐng)：在立正姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，身體半面右轉(zhuǎn)的同時(shí)，右腳后撤一步（略比肩寬），兩腳尖朝向側(cè)前方，左腳尖與右腳跟在左、右方向上相距5～10 厘米，兩腿微屈，身體重心在兩腳之間(大部分落于兩腳的前腳掌)，左腳全腳掌著地，右腳腳跟略提起；同時(shí)，兩手輕握拳，自然上提，略與肩同高，拳眼向內(nèi)稍向上；左臂彎曲約90～110°，右拳臵于下頜前右臂彎曲約60°，肘部輕貼右肋部；下頜微收，口齒閉合，沉肩垂肘，含胸收腹，兩眼目視前方。（圖2-10）
格斗勢(shì)反勢(shì)：在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，左腳撤一步或右腳上一步，右拳右腳在前，左拳左腳在后，其他動(dòng)作要領(lǐng)同格斗勢(shì)。
格斗勢(shì)收勢(shì)：聽(tīng)到“停”的口令，上體正直，兩腿挺直，兩拳收于腰際，拳眼向上，右腳靠攏左腳的同時(shí)兩手放下成立正姿勢(shì)。
動(dòng)作要求：注意力集中，便于進(jìn)攻、防守和移動(dòng)。做到關(guān)節(jié)放松、重心平穩(wěn)、身體靈活。
、步法
步法是為了保持動(dòng)態(tài)中的身體平衡，與敵保持有效的攻防距離而采取的移動(dòng)方法。步法的總體要求是“快”、“靈”、“變”。“快”是指步法移動(dòng)要迅速；“靈”是指步法移動(dòng)要靈活，有彈性，不僵滯；“變”是指步法在運(yùn)用中能夠隨機(jī)應(yīng)變，轉(zhuǎn)換自如。
進(jìn)、退步
進(jìn)、腿步主要是指向前、后或斜向移動(dòng)。急進(jìn)、急退主要用于突然進(jìn)步攻擊和急退防守。動(dòng)作要領(lǐng)：在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，進(jìn)步時(shí)，左腳先向前進(jìn)一步，略一腳之長(zhǎng)，右腳隨即跟進(jìn)一步（圖2-11）；退步時(shí)，右腳先后退一步，約一腳之長(zhǎng)，左腳隨即后退一步（圖2-12）。急進(jìn)急退時(shí)，動(dòng)作要領(lǐng)與進(jìn)、退步相同。但腳步啟動(dòng)更突然，進(jìn)、退更迅速。進(jìn)、退時(shí)，左、右腳移動(dòng)距離基本相等。
動(dòng)作要求：蹬地有力，跟進(jìn)及時(shí)；重心平穩(wěn)，微離地面。
橫移步
橫移步主要是指向左、右橫向躲閃對(duì)方的正面進(jìn)攻和向心環(huán)繞的移動(dòng)。動(dòng)作要領(lǐng)：在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，左橫移步時(shí)，左腳向左前側(cè)移動(dòng)約20～30 厘米，右腳隨即向左移動(dòng)，右腳移動(dòng)距離大于左腳（圖2-13）；右橫移步時(shí)，右腳先向右后側(cè)移動(dòng)，隨后以髖部帶動(dòng)左腳向右側(cè)移動(dòng)，左腳跟略提起，重心大部分落于右腳，右腳移動(dòng)距離大于
左腳（圖2-14）。左右橫移步后恢復(fù)為格斗勢(shì)。左橫移步后，以左腳為軸轉(zhuǎn)動(dòng)成格斗勢(shì)，右橫移步后，以右腳為軸轉(zhuǎn)動(dòng)成格斗勢(shì)。
動(dòng)作要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)連貫，閃躲及時(shí)、重心穩(wěn)。
墊步
墊步主要用于急進(jìn)出拳或出腿攻擊和急退防守及反擊。
動(dòng)作要領(lǐng)：在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，前墊步時(shí)，右腳先向左腳后進(jìn)一步，左腳隨即向前進(jìn)一步（圖2-15）；后墊步時(shí)，左腳先向右腳前后退一步，右腳隨即向后退一步（圖2-16）。前、后墊步時(shí)，左、右腳移動(dòng)距離基本相等。
動(dòng)作要求：蹬地有力，進(jìn)、退迅速及時(shí)。
拳法
拳法是以拳面、拳峰、拳背等為著力點(diǎn)，在中、近距離對(duì)敵頭、胸、腹、肋部進(jìn)行攻擊的技法。拳法主要有直拳、擺拳、勾拳、鞭拳等技法。
直拳
直拳是直線攻擊的拳法。主要用于攻擊敵面部及胸、腹部。直拳包括左直拳和右直拳。左直拳的動(dòng)作要領(lǐng)：在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，右腳蹬地，身體稍向右轉(zhuǎn)，左膝內(nèi)扣，同時(shí)小臂內(nèi)旋，拳心向下，拳向前直線擊出，拳略高于肩，手臂迅速完全伸直，著力點(diǎn)在拳面；右拳護(hù)于頜前，目視攻擊方向（圖2-17）；擊出后，迅速將拳直線收回，成格斗勢(shì)。
右直拳的動(dòng)作要領(lǐng)：在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，右腳蹬地，身體向左轉(zhuǎn)髖轉(zhuǎn)體，右膝內(nèi)扣，右腳跟提起外擺，同時(shí)小臂內(nèi)旋，拳心向下，拳向前直線擊出，拳略高于肩，手臂迅速完全伸直，著力點(diǎn)在拳面；左拳護(hù)于頜前，目視攻擊方向（圖2-18）；擊出后，迅速將拳直線收回，成格斗勢(shì)。
動(dòng)作要求：左直拳發(fā)力短促突然，右直拳迅猛力重。
擺拳
擺拳是橫向攻擊的拳法。主要用于攻擊敵頭部側(cè)面、頸部。擺拳包括左擺拳和右擺拳。左擺拳的動(dòng)作要領(lǐng)：在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，右腳蹬地，身體向右轉(zhuǎn)髖轉(zhuǎn)體，左膝內(nèi)扣，左臂稍外張后快速向右擺擊，左肘彎曲約130°，拳心向內(nèi)，拳面向右，略與腮同高，拳不超過(guò)身體中線，上體轉(zhuǎn)身不超過(guò)90°，著力點(diǎn)在拳面；右拳護(hù)于下頜前，目視攻擊方向（圖2-19）； 擊出后，迅速將拳收回，成格斗勢(shì)。
右擺拳的動(dòng)作要領(lǐng)：在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，右腳蹬地，身體向左轉(zhuǎn)髖轉(zhuǎn)體，右膝內(nèi)扣，右腳跟提起外擺，右臂稍外張后快速向左擺擊，右肘彎曲約130°，拳心向內(nèi)，拳面向左，略與腮同高。
高，拳不超過(guò)身體中線，著力點(diǎn)在拳面；左拳護(hù)于下頜前，目視攻擊方向（圖2-20）； 擊出后，迅速將拳收回，成格斗勢(shì)。
動(dòng)作要求：轉(zhuǎn)體帶拳擺擊迅猛，攻擊力量大，身體重心穩(wěn)。
勾拳
勾拳是由下向上攻擊的拳法。主要用于攻擊敵下頜及腹、肋部。勾拳包括左勾拳和右勾拳。左勾拳的動(dòng)作要領(lǐng)：在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，上體稍向左下轉(zhuǎn)，左腿微屈，重心稍下沉，左臂彎曲約90°；隨即左腳掌蹬地，扣左膝，挺身向右轉(zhuǎn)髖轉(zhuǎn)體，帶動(dòng)左拳由下向前上方（前方）勾擊，勾擊高度約與下頜（腹、肋）同高，著力點(diǎn)在拳面，拳不超過(guò)頭部右側(cè)；右拳護(hù) 于頜前，目視攻擊方向（圖2-21）；擊出后，迅速將拳收回，成格斗勢(shì)。
右勾拳的動(dòng)作要領(lǐng)：在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，上體稍向右下轉(zhuǎn)，右腿微屈，重心稍下沉；右臂彎曲約90°，隨即右腳掌蹬地，扣右膝，右腳跟提起外擺，挺身向左轉(zhuǎn)髖轉(zhuǎn)體，帶動(dòng)右拳由下向前上方（前方）勾擊，勾擊高度約與下頜（腹、肋）同高，著力點(diǎn)在拳面，拳不超過(guò) 頭部左側(cè)；左拳護(hù)于頜前，目視攻擊方向（圖2-22）；擊出后，迅速將拳收回，成格斗勢(shì)。動(dòng)作要求：轉(zhuǎn)體帶拳勾擊迅猛，發(fā)力短促。
鞭拳
鞭拳是弧線攻擊的技法。主要用于攻擊敵頭部側(cè)面、頸部及胸、肋部。鞭拳包括右鞭拳和左鞭拳。
右鞭拳的動(dòng)作要領(lǐng)：在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，右腳蹬地，經(jīng)左腳后向前上一步，同時(shí)左拳臵于右胸前（圖2-23①）；身體右后旋轉(zhuǎn)270°，右拳向右后橫擊，拳眼向上，稍過(guò)身線，與肩同高，著力點(diǎn)在拳背，左拳護(hù)于下頜前，目視攻擊方向（圖2-23②）；擊出后，右腳回撤一 步，右拳收回，成格斗勢(shì)。
左鞭拳的動(dòng)作要領(lǐng)：在格斗勢(shì)反勢(shì)的基礎(chǔ)上做動(dòng)作，轉(zhuǎn)體方向不同，其他要領(lǐng)同右鞭拳。動(dòng)作要求：上步、轉(zhuǎn)體、橫擊動(dòng)作連貫迅猛，協(xié)調(diào)一致。
肘法
肘法是以肘部為著力點(diǎn)（圖2-24），在近距離對(duì)敵、頸部和胸、腹、肋、背部進(jìn)行攻擊的技法。
左橫擊肘的動(dòng)作要領(lǐng)：在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，身體稍向左轉(zhuǎn)，隨即身體向右轉(zhuǎn)髖轉(zhuǎn)體，左膝內(nèi)扣，同時(shí)，左臂上抬與肩平，左肘彎曲約30°，揮肘向右擺擊，著力點(diǎn)在肘部；右拳護(hù)于頜前，目視攻擊方向（圖2-25）；擊出后，迅速將肘收回，成格斗勢(shì)。
右橫擊肘的動(dòng)作要領(lǐng)：在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，身體稍向左轉(zhuǎn)，隨即身體向左轉(zhuǎn)髖轉(zhuǎn)體，右膝內(nèi)扣，同時(shí)，右臂上抬與肩平，右肘彎曲約30°，揮肘向左擺擊，著力點(diǎn)在肘部；左拳護(hù)于頜前，目視攻擊方向（圖2-26）；擊出后，迅速將肘收回，成格斗勢(shì)。
動(dòng)作要求：轉(zhuǎn)體揮肘猛，發(fā)力短促。
腿法
腿法是以腳掌、腳跟、腳背、小腿脛部末端（圖2-27）為著力點(diǎn)，在遠(yuǎn)距離對(duì)敵軀干部及頭、腿部進(jìn)行攻擊的技法。腿法有橫踢、側(cè)踹、前蹬、彈踢四種。
橫踢
橫踢是橫向攻擊的腿法。主要用于攻擊敵腹、肋、腰、頭部和腿部。橫踢包括左橫踢和右橫踢。
左橫踢的動(dòng)作要領(lǐng)：在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，右腳前墊步，重心移至右腳，右腿支撐，微屈，身體稍向右轉(zhuǎn)的同時(shí)，左腿展髖屈膝，大小腿夾角約130°（圖2-28①），邊側(cè)抬邊向右方彈擊，腳背繃直，著力點(diǎn)在腳背或小腿脛部末端；踢腿時(shí)，支撐腿以前腳掌為軸跟隨轉(zhuǎn)動(dòng)，腳跟斜向前。上體挺腰側(cè)傾，右拳護(hù)于頜前，左拳自然下擺，目視攻擊方向（圖2-28②）。擊出后，膝關(guān)節(jié)挺直瞬間，迅速屈膝收腿落步，成格斗勢(shì)。
右橫踢的動(dòng)作要領(lǐng)：在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，重心移至左腳，左腿支撐，微屈，左膝左腳外擺，身體向左轉(zhuǎn)的同時(shí)，右腿展髖屈膝，大小腿夾角約130°（圖2-29①），邊側(cè)抬邊向左方彈擊，腳背繃直，著力點(diǎn)在腳背或小腿脛部末端；踢腿時(shí)，支撐腿以前腳掌為軸跟隨轉(zhuǎn)動(dòng)，腳跟斜向前。上體挺腰側(cè)傾，左拳護(hù)于頜前，右拳自然下擺，目視攻擊方向（圖2-29②）。擊出后，膝關(guān)節(jié)挺直的瞬間，迅速屈膝收腿落步，右腳后撤一步，成格斗勢(shì)。
動(dòng)作要求：左橫踢起腿快，彈擊快；右橫踢大腿掄擺，小腿彈擊，連貫迅猛。
側(cè)踹
側(cè)踹是直線攻擊的腿法。主要用于攻擊敵腹部及胸、頭部。側(cè)踹包括左側(cè)踹和右側(cè)踹。
左側(cè)踹的動(dòng)作要領(lǐng)：在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，右腳前墊步，重心移至右腳，右腿支撐，微屈，左腿展髖扣膝，勾腳尖，大小腿略成90°，腳掌正對(duì)攻擊目標(biāo)（圖2-30①），上體側(cè)后仰，左腳展髖伸膝向前方直線踹出，腿充分伸直，著力點(diǎn)在腳跟；踹腿時(shí)，支撐腿以前腳掌為軸跟隨轉(zhuǎn)動(dòng)，腳跟斜向前。上體挺腰側(cè)傾，右拳護(hù)于頜前，左拳自然下擺，目視攻擊方向（圖2-30②）。擊出后，膝關(guān)節(jié)挺直的瞬間，迅速屈膝收腿落步，成格斗勢(shì)。
右側(cè)踹的動(dòng)作要領(lǐng)：在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，重心前移，左腿支撐，微屈，右腿展髖扣膝，勾腳尖，大小腿略成90°，腳掌正對(duì)攻擊目標(biāo)（圖2-31①），上體側(cè)后仰，右腳展髖伸膝向前方直線踹出，腿充分伸直，著力點(diǎn)在腳跟；踹腿時(shí)，支撐腿以前腳掌為軸跟隨轉(zhuǎn)動(dòng)，腳跟斜向前。上體挺腰側(cè)傾，左拳護(hù)于頜前，右拳自然下擺，目視攻擊方向（圖2-31②）。擊出后，膝關(guān)節(jié)挺直的瞬間，迅速屈膝收腿落步，右腳后撤一步，成格斗勢(shì)。
動(dòng)作要求：左側(cè)踹提膝踹出快；右側(cè)踹提膝轉(zhuǎn)體踹出連貫迅猛。
前蹬 前蹬是直線攻擊的腿法。主要用于攻擊敵腹部及胸部。前蹬包括左前蹬和右前蹬。
左前蹬的動(dòng)作要領(lǐng)：在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，右腳前墊步，重心移至右腳，右腿支撐，微屈，上體微后仰，左腿提膝上抬，勾腳尖（圖2-32①），腳向前上方直線蹬擊，著力點(diǎn)在腳跟。蹬擊時(shí)，上體保持格斗勢(shì)，目視攻擊方向（圖2-32②）。擊出后，迅速收腿落步，成格斗勢(shì)。
右前蹬的動(dòng)作要領(lǐng)：在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，重心前移，左腿支撐，微屈，上體微后仰，右腿提膝上抬，勾腳尖（圖2-33①），腳向前上方直線蹬擊，著力點(diǎn)在腳跟。蹬擊時(shí)，上體保持格斗勢(shì)反勢(shì)，目視攻擊方向（圖2-33②）。擊出后，迅速收腿落步，右腳后撤一步，成格 斗勢(shì)。
動(dòng)作要求：提膝上抬蹬擊連貫，猛蹬快收。
彈踢
彈踢是由下向上攻擊的腿法。主要用于攻擊敵下頜、襠部或持兇器的手臂。彈踢包括左彈踢和右彈踢。
左彈踢的動(dòng)作要領(lǐng)：在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，右腳前墊步，重心移至右腳，右腿支撐，微屈，上體微后仰，左腿提膝上抬，壓腳尖（圖2-34①）。隨即以大腿帶動(dòng)小腿向前上方縱向彈擊，腳背繃直，著力點(diǎn)在腳背。踢擊時(shí)，上體保持格斗勢(shì)，目視攻擊方向（圖2-34②）。擊出后，迅速收腿落步，成格斗勢(shì)。
右彈踢的動(dòng)作要領(lǐng)：在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，重心前移，左腿支撐，微屈，身體稍向左轉(zhuǎn)的同時(shí)，右腿提膝上抬，壓腳尖（圖2-35①）。膝法是以膝蓋（圖2-36）為著力點(diǎn)，在近距離對(duì)敵腹、襠部進(jìn)行隨即以大腿帶動(dòng)小腿向前上方縱向彈擊，腳背繃直，著力點(diǎn)在腳背。攻擊的技法。踢擊時(shí)，上體保持格斗勢(shì)反勢(shì)，目視攻擊方向（圖2-35②）。擊出后，迅速收腿落步，右腳后撤一步，成格斗勢(shì)。
動(dòng)作要求：提膝快，彈擊猛，踢擊準(zhǔn)。
不接觸性防守
不接觸性防守是不與敵攻擊的肢體接觸，而通過(guò)身體姿勢(shì)的變化和步法的移動(dòng)閃躲敵攻擊動(dòng)作的技法。防守時(shí)，要求時(shí)機(jī)恰當(dāng)，移位準(zhǔn)確。閃躲早了，敵則轉(zhuǎn)移進(jìn)攻，閃躲晚了則被擊中。閃躲時(shí)，身體要上下協(xié)調(diào)，不論是前避后撤，還是左閃右躲，都應(yīng)注意動(dòng)作的整體性和一致性，上體保持格斗勢(shì)的基本姿勢(shì)。閃躲的距離要以能避開(kāi)敵攻擊鋒芒，又能迅速反擊為宜。
上體左、右、后閃
上體左、右閃
主要用于躲閃敵直線型拳法或腿法對(duì)上體的攻擊。動(dòng)作要領(lǐng)：在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，上體左閃時(shí)，兩膝微屈，上體迅速前俯并向左側(cè)閃躲，目視敵手（圖2-39）；上體右閃時(shí)，兩膝微屈，上體迅速前俯并向右側(cè)閃躲，目視敵手（圖2-40）。閃躲后迅速恢復(fù)格斗勢(shì)。
動(dòng)作要求：上體要含縮，保持實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)，重心要穩(wěn)。
主要用于躲閃敵各種拳法對(duì)頭部的攻擊。
動(dòng)作要領(lǐng)：在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，重心迅速后移，上體含胸后仰，目視敵手（圖2-41），閃躲后迅速恢復(fù)格斗勢(shì)。動(dòng)作要求：后閃與恢復(fù)格斗勢(shì)迅速。
下潛閃躲
主要用于躲閃敵各種手（拳）法或腿法對(duì)頭、頸部的攻擊。動(dòng)作要領(lǐng)：在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，左腳迅速向前一步，右腳跟進(jìn)成騎龍步，同時(shí)低頭縮頸快速向下躲閃，上體保持格斗基本姿勢(shì)，目視敵手（圖2-42），閃躲后迅速回撤恢復(fù)格斗勢(shì)。動(dòng)作要求：潛閃迅速、及時(shí)，暴露面要小。
橫移步閃躲
主要用于躲閃敵各種拳、腿法對(duì)胸、腹部的攻擊。
動(dòng)作要領(lǐng)：在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，左橫移步閃躲時(shí)，左腳向左前側(cè)移動(dòng)約20～30 厘米，右腳隨即向左移動(dòng)，右腳移動(dòng)距離大于左腳（圖2-43）；右橫移步閃躲時(shí)，右腳先向右后側(cè)移動(dòng)，隨即左腳向右側(cè)移動(dòng)，右腳移動(dòng)距離大于左腳（圖2-44）。左右橫移步閃躲后恢復(fù)成格斗勢(shì)，左橫移步閃躲以左腳為軸轉(zhuǎn)動(dòng)成格斗勢(shì)，右橫移步閃躲兩側(cè)回撤成格斗勢(shì)
動(dòng)作要求：閃身要快，重心要穩(wěn)。
后跳閃
主要用于向后快速躲閃敵各種腿法對(duì)軀干及下肢的進(jìn)攻。
動(dòng)作要領(lǐng)：在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，兩腳同時(shí)蹬地后跳，上跳不得太高，跳閃距離略為30 厘米，落地后，左腳尖點(diǎn)地，重心大部分落于右腳，上體保持格斗姿勢(shì)，目視敵手。（圖2-45）閃后迅速撤回成格斗勢(shì)。
動(dòng)作要求：蹬地后跳迅速，重心起伏不大，距離適宜，并始終注視敵手。
接觸性防守
接觸性防守是通過(guò)肢體攔截?cái)彻魟?dòng)作的技法。防守時(shí)，防守動(dòng)作防護(hù)面要大，立足防一片，不要防一點(diǎn)；防守動(dòng)作幅度要小，以有利于轉(zhuǎn)換防守和防守反擊；與敵攻擊的肢體接觸的瞬間，肌肉要繃緊，以增強(qiáng)抗攻擊能力。
格擋
上、下格擋
主要用于防敵橫向或直線攻擊的拳或腿。
上格擋動(dòng)作要領(lǐng)：在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，左上格擋時(shí)，左臂上提，左拳臵于距太陽(yáng)穴約20 厘米，同時(shí)上體稍向右轉(zhuǎn)，右拳護(hù)于頜前（圖2-46）；右上格擋時(shí)，右臂上提，右拳臵于距太陽(yáng)穴約20 厘米，同時(shí)上體左轉(zhuǎn)，左拳護(hù)于頜前；上格擋時(shí)，著力點(diǎn)在左、右小臂外側(cè)，拳 略高于頭部，目視敵手（圖2-47）。
下格擋：在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，左下格擋時(shí)，左臂外擰，向下向外擋擊，左拳至左腹前約20 厘米處，同時(shí)上體稍向右轉(zhuǎn)，右拳護(hù)于頜前（圖2-48）；右下格擋時(shí)，右臂外擰，向下向外擋擊，右拳至右腹前約20 厘米處，同時(shí)上體稍向左轉(zhuǎn)，左拳護(hù)于頜前（圖2-49）。下格擋時(shí)，著力點(diǎn)在左、右小臂內(nèi)側(cè)，目視敵手。
動(dòng)作要求：格擋及時(shí)、準(zhǔn)確，手臂觸敵時(shí)肌肉繃緊。
架臂防
主要用于防敵持棍棒由前上向下攻擊的手臂。分為單臂架防和雙臂架防。
動(dòng)作要領(lǐng)：?jiǎn)伪奂芊罆r(shí)，在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，左（右）臂上抬，小臂橫于額前20 厘米處，同時(shí)上體稍右（左）轉(zhuǎn)（圖2-50），右（左）拳護(hù)于頜前，目視敵手，著力點(diǎn)在小臂內(nèi)側(cè)；雙臂架防時(shí)，兩手臂同時(shí)上抬，左臂在外，交叉于額前20厘米處，拳心向外（圖2-51）。雙臂架防時(shí)，著力點(diǎn)在小臂交叉處，目視敵手。動(dòng)作要求：架臂要及時(shí)、準(zhǔn)確，手臂觸敵時(shí)肌肉繃緊。
提膝防
用于防敵腿法對(duì)膝、踝關(guān)節(jié)及襠、腰、腹部的攻擊。動(dòng)作要領(lǐng)：在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，重心移至右腳，左腿屈膝上提，腳背繃直。右腿支撐，接觸點(diǎn)在小腿和腳外側(cè)，目視敵手（圖2-52）。動(dòng)作要求：提膝迅速，支撐穩(wěn)，上體防守到位。
橫移步閃躲
主要用于躲閃敵各種拳、腿法對(duì)胸、腹部的攻擊。
動(dòng)作要領(lǐng)：在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，左橫移步閃躲時(shí)，左腳向左前側(cè)移動(dòng)約20～30 厘米，右腳隨即向左移動(dòng)，右腳移動(dòng)距離大于左腳（圖2-43）；右橫移步閃躲時(shí)，右腳先向右后側(cè)移動(dòng)，隨即左腳向右側(cè)移動(dòng)，右腳移動(dòng)距離大于左腳（圖2-44）。左右橫移步閃躲后恢復(fù)成格斗勢(shì)，左橫移步閃躲以左腳為軸轉(zhuǎn)動(dòng)成格斗勢(shì)，右橫移步閃躲兩側(cè)回撤成格斗勢(shì)
動(dòng)作要求：閃身要快，重心要穩(wěn)。
后跳閃
主要用于向后快速躲閃敵各種腿法對(duì)軀干及下肢的進(jìn)攻。動(dòng)作要領(lǐng)：在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，兩腳同時(shí)蹬地后跳，上跳不得太高，跳閃距離略為30 厘米，落地后，左腳尖點(diǎn)地，重心大部分落于右腳，上體保持格斗姿勢(shì)，目視敵手。（圖2-45）閃后迅速撤回成格斗勢(shì)。
動(dòng)作要求：蹬地后跳迅速，重心起伏不大，距離適宜，并始終注視敵手。
拍擊
拍擊主要用于防敵對(duì)上體直線攻擊的拳或腿。雙手下拍擊主要用于防敵彈踢襠（腹）部。動(dòng)作要領(lǐng)：在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，左拍擊時(shí)，上體稍向右轉(zhuǎn)的同時(shí)，左手成掌向右前側(cè)拍擊，右拳護(hù)于頜前（圖2-53）；右拍擊時(shí)，上體稍左轉(zhuǎn)的同時(shí)，右手成掌向左前側(cè)拍擊，左拳護(hù)于頜前（圖2-54）。拍擊時(shí)，著力點(diǎn)在手掌和小臂內(nèi)側(cè)，拍擊距離約為5～10 厘米，目視敵手。雙手下拍時(shí)，左腳回撤收腹略成虛步的同時(shí)雙掌（左掌在下）并攏向下拍擊，略與襠部同高（圖2-55）。著力點(diǎn)在手掌，目視敵手。拍擊后，左腳上步成格斗勢(shì)。
動(dòng)作要求：拍擊迅速，發(fā)力短促。
抄抱精
主要用于接抱敵腳踝或小腿。
動(dòng)作要領(lǐng)：在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，左抄抱時(shí)，上體稍向左轉(zhuǎn)的同時(shí)，左手下伸至左腹前約30 厘米處，掌心向上。右手成掌臵于左胸前10厘米處，掌心向外，目視敵手（圖2-56①）；右抄抱時(shí)，上體稍向右轉(zhuǎn)的同時(shí)，右手下伸至右腹前約30 厘米處，掌心向上。左手成掌臵于右胸前10厘米處，掌心向外，目視敵手（圖2-56②）。接腿時(shí)（側(cè)踹腿橫移步閃身、前蹬時(shí)后閃、橫踢時(shí)稍轉(zhuǎn)身上步），左（右）手向上兜抄，右（左）手向下扣抓，兩手合力抱敵腳踝或小腿。動(dòng)作要求：兜抄，扣抓要快、準(zhǔn)。
攻防組合技法
攻防組合技法是指把不同的攻防技法編串起來(lái)運(yùn)用，這種編串必須建立在正確掌握單個(gè)技法的基礎(chǔ)上。由于組合技法是為了連續(xù)有效地攻擊對(duì)方，所以進(jìn)行技法組合時(shí)，必須考慮它的合理性。首先，第一擊多半是為第二擊服務(wù)，既有試探和測(cè)距的作用，又可為第二次打擊蓄勁。其次，組合技法要把攻中有防、防中有攻的因素考慮進(jìn)去。再次，組合技法的編串要充分考慮到動(dòng)作的節(jié)奏和多方位擊打的因素。
組合技法可分為攻擊技法組合、防守技法組合、攻防技法組合。這里列舉四組技法組合動(dòng)作，作為官兵必須掌握的基本內(nèi)容。按照組合技法編串的合理性要求，操作者可自行組合各種技法進(jìn)行訓(xùn)練
拳法組合
動(dòng)作用途：主動(dòng)進(jìn)攻，在近距離上以組合拳法攻擊頭、胸、腹部。動(dòng)作過(guò)程：進(jìn)步左直拳—右直拳—左擺拳—右勾拳。
動(dòng)作要領(lǐng)：在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，前進(jìn)步的同時(shí)擊打左直拳。隨即接右直拳，接左擺拳，再接右勾拳。
動(dòng)作要求：進(jìn)步快捷、拳擊迅猛、節(jié)奏分明。
腿法組合
動(dòng)作用途：主動(dòng)進(jìn)攻，在遠(yuǎn)距離以組合腿法攻擊襠、胸、腹、肋部。
動(dòng)作過(guò)程：左彈踢—右前蹬—左側(cè)踹—右橫踢。
動(dòng)作要領(lǐng)：在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，右腳墊步左彈踢。隨即，接右前蹬，接左側(cè)踹，再接右橫踢。
動(dòng)作要求：踢腿迅猛、重心平穩(wěn)。
肘膝法組合
動(dòng)作用途：主動(dòng)進(jìn)攻，在貼近敵時(shí)以肘法擊頭部，再以膝法沖撞腹、襠部。動(dòng)作過(guò)程：左橫擊肘—右橫擊肘—右沖膝。
動(dòng)作要領(lǐng)：在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，左橫擊肘。隨即，接右橫擊肘，再接右沖膝。動(dòng)作要求：肘擊迅猛、沖膝有力。
攻防組合
動(dòng)作用途：防中帶攻，在閃躲成功的基礎(chǔ)上，以拳腿組合技法攻擊頭、肋部。動(dòng)作過(guò)程：進(jìn)步下潛閃躲—左擺拳—右橫踢—左鞭拳。
動(dòng)作要領(lǐng)：在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，進(jìn)步下潛閃躲。隨即，接左擺拳；接右橫踢，向前接左鞭拳。
動(dòng)作要求：閃躲到位、拳腿有力、動(dòng)作迅猛。
擒敵拳動(dòng)作
擒敵拳是擒敵術(shù)主要技法動(dòng)作的單人綜合練習(xí)。由16 組技法動(dòng)作合成，融入了所有手型、步型及攻擊、防守技法。
預(yù)備姿勢(shì)
動(dòng)作要領(lǐng)：在立正的基礎(chǔ)上，聽(tīng)到“擒敵拳——預(yù)備”的口令后身體左轉(zhuǎn)成格斗勢(shì)。
動(dòng)作要求：撤步、提拳、轉(zhuǎn)頭同時(shí)到位，動(dòng)作自然放松。
擒敵拳預(yù)備姿勢(shì)
一、貫耳沖擊
動(dòng)作用途：由前貫耳，擊胸、腹。
動(dòng)作要領(lǐng)：前進(jìn)步的同時(shí)，雙拳貫耳，兩拳與太陽(yáng)穴同高，相距20 厘米（圖1-①）；隨即右沖膝（圖1-②）；右腳向前落步成右弓步的同時(shí)，左手成立掌前推右拳面，右肘前擊與肩同高，兩眼目視前方（圖1-③）。動(dòng)作要求：進(jìn)步貫耳快、右膝沖擊猛、落步肘擊狠。
圖1貫耳沖擊
2、抓腕砸肘
動(dòng)作用途：由前抓腕砸肘。
動(dòng)作要領(lǐng)：左腳在右腳后墊步，右腳上步成右弓步的同時(shí)，左手成八字掌向前下做抓腕式，與小腹同高，右臂自然后擺，右拳拳心朝下，目視左手（圖2-①）；隨即左后轉(zhuǎn)體成左弓步的同時(shí)，左手變?nèi)乩裂H，拳心朝上。右手握拳揮臂下砸，小臂略成水平，肘部
輕貼右肋，拳距腹部約30 厘米，拳眼向上，目視前下（圖2-②）。動(dòng)作要求：墊步抓腕快、轉(zhuǎn)體砸肘猛。
圖2 抓腕砸肘
三、擋臂掏腿
動(dòng)作用途：掏腿，推擊腹、胸部。
動(dòng)作要領(lǐng)：右后轉(zhuǎn)身成右弓步的同時(shí)，右臂上格擋（圖3-①）； 左腳向前上步成左弓步的同時(shí)，右手成插掌前插，掌心向上，與腰部同高（圖3-②）；隨即，右手變勾回拉置于右腹前，手心向上，左手成立掌前推與胸同高，目視前方（圖3-③）。
動(dòng)作要求：擋臂要快，掏推要協(xié)調(diào)一致。
圖3 擋臂掏腿
四、砍肋擊胸
動(dòng)作用途：以雙掌砍肋、雙拳擊胸實(shí)施連續(xù)攻擊。
動(dòng)作要領(lǐng)：左腳收回成左虛步的同時(shí)，雙手變掌砍肋，掌心向上，肘輕貼腰際，小臂略成水平（圖4-①）；隨即右腳向前上步扒地成右弓步的同時(shí)，雙掌變?nèi)沼谘H，拳心向上，由腰際向前擊出，與肩同高，兩拳相距20 厘米，拳心朝下（圖4-②）。
動(dòng)作要求：虛步砍肋狠、上步擊腹快。
圖4 砍肋擊胸
五、纏腕沖拳
動(dòng)作用途：破抓腕，擰臂擊面。
動(dòng)作要領(lǐng)：右腳收回成側(cè)虛步的同時(shí)，左手抓握右手腕猛力后拉至左腹前，右手成虎爪，手心向下，目視前方（圖5-①）；右轉(zhuǎn)身的同時(shí)，右腳抬腳猛力下踏，左腳自然上步成半馬步，兩手經(jīng)胸前猛力下切于右腹前（右手成虎爪），目視兩手（圖5-②）；隨即，左手成八字掌前擋，右拳收于腰際，拳心向下（圖5-③）；重心前移成左弓步的同時(shí)，右拳向前擊出與肩同高，左拳收于腰際，拳心向上，目視前方（圖5-④）。
動(dòng)作要求：切腕迅猛，擋抓回拉與沖拳協(xié)調(diào)一致。
圖5纏腕沖拳
六、上架彈砍
動(dòng)作用途：架防護(hù)頭，彈踢敵襠，掌砍敵頸。
動(dòng)作要領(lǐng)：右腳上步成右弓步的同時(shí)，雙臂上架，左臂在外（圖6-①）；起左腳彈踢（圖6-②）；左腳落步成左弓步的同時(shí)，右手變掌向前砍擊與頸部同高，左拳收于腰際，拳心向上，目視前方（圖6-③）。動(dòng)作要求：上架有力、彈踢迅猛、砍擊準(zhǔn)確。
圖6上架彈砍
七、接腿涮摔
動(dòng)作用途：抄抱敵腿，涮摔制敵。
動(dòng)作要領(lǐng)：左腳進(jìn)步，右腳自然跟進(jìn)成騎龍步，右抄抱（圖7-①）；隨即，左手抓握右手腕，右手變?nèi)?，拳心向上（圖7-②）；右腳右后撤步成左仆步的同時(shí)，雙手由兩膝前劃過(guò)后拉上提，右小臂略垂直，拳與頭同高，距太陽(yáng)穴約20厘米，目視前方（圖7-③）。
動(dòng)作要求：進(jìn)步接腿準(zhǔn)、撤步涮摔快。
圖7 接腿涮摔
八、橫踢鞭打
動(dòng)作用途：以橫踢、鞭拳實(shí)施連續(xù)攻擊。
動(dòng)作要領(lǐng)：右腳在左腳后墊步的同時(shí)起左腳橫踢（圖8-①）； 左腳落步，右腳在左腳后背步，右后轉(zhuǎn)體（圖8-②），接右鞭拳，目視攻擊方向（圖8-③）；隨即，左后轉(zhuǎn)身180°成格斗勢(shì)。
動(dòng)作要求：墊步橫踢快、轉(zhuǎn)體鞭打猛。
圖8 橫踢鞭打
9、直擺勾擊
動(dòng)作用途：運(yùn)用組合拳法實(shí)施連續(xù)攻擊。
動(dòng)作要領(lǐng)：左腳進(jìn)步的同時(shí)左直拳（圖9-①）；右腳跟步接右擺拳（圖9-②）；右轉(zhuǎn)體接左勾拳，目視前方（圖9-③）。動(dòng)作要求：進(jìn)步快捷、拳擊迅猛。
圖9 直擺勾擊
十、抱腿頂摔
動(dòng)作用途：由后抱頂敵腿摔敵。
動(dòng)作要領(lǐng)：起右腳前蹬（圖10-①）；右腳落步成右弓步的同時(shí)，雙手變掌前插與膝同高，掌心相對(duì)約30 厘米（圖10-②）；隨即右肩前頂，兩手后拉置于腹前成虎爪，手心相對(duì)，目視前下方（圖10--③).動(dòng)作要求：起腳前蹬猛，抱腿頂摔協(xié)調(diào)一致。
圖10 抱腿頂摔
十一、絆腿掄摔
動(dòng)作用途：抄抱敵腿，下絆上掄反擊。
動(dòng)作要領(lǐng)：右腳在左腳前方上步，左腳自然跟進(jìn)成騎龍步，左抄抱（圖11-①）；隨即左腳在右腳后背步，右腳揚(yáng)起，右手成八字掌，向后揮臂，掌心向下，左拳護(hù)于頜前（圖11-②）；左后轉(zhuǎn)體成左弓步的同時(shí)，右腳后絆，右手由后向前掄擺置于左胸前20 厘米處，掌心向下，目視前下（圖11-③）。動(dòng)作要求：進(jìn)步抄抱快、背步絆腿猛、轉(zhuǎn)體掄摔狠。
圖11 絆腿掄摔
十二、格擋彈踢
動(dòng)作用途：格擋護(hù)頭，踢襠擊腹反擊。
動(dòng)作要領(lǐng)：右后轉(zhuǎn)身180°成右弓步的同時(shí)右上格擋，左拳收于腰際，拳心向上（圖12-①）；起左腳彈踢（圖12-②）；左腳落步成騎龍步的同時(shí)接右勾拳，目視前方（圖12-③）。
動(dòng)作要求：轉(zhuǎn)身格擋快、起腳彈踢猛、落步勾拳狠。
圖12 格擋彈踢
十三、側(cè)踹下砸
動(dòng)作用途：側(cè)踹擊胸，跟進(jìn)下砸。
動(dòng)作要領(lǐng)：右腳在左腳后墊步的同時(shí)，起左腳側(cè)踹（圖13-①）； 左腳前落步成騎龍步的同時(shí)，右肘在胸前下砸與左膝同高，左拳變立掌頂壓右拳面，目視前下（圖13-②）。
動(dòng)作要求：側(cè)踹迅猛、下砸狠。
圖13 側(cè)踹下砸
十四、馬步側(cè)擊
動(dòng)作用途：提膝防守，以插掌、側(cè)擊實(shí)施連續(xù)攻擊。
動(dòng)作要領(lǐng)：左腳支撐，提右膝上防，左手變掌前插，掌心向上，右拳后拉抬平與肩同高，拳心向下（圖14-①）；右腳向前落步成馬步的同時(shí)，左臂上架防守，右拳向前擊出與肩同高，拳眼向上，目視攻擊方向（圖14-②）.動(dòng)作要求：左腳支撐穩(wěn)固、上架側(cè)擊迅猛協(xié)調(diào)。~ 3 / 4 ~
圖14馬步側(cè)擊
十五、提膝前戳
動(dòng)作用途：提膝格擋，戳擊喉部。
動(dòng)作要領(lǐng)：左腳支撐，提右膝上防，左拳護(hù)于頜前，右拳護(hù)于腹前，拳眼向上，目視前方（圖15-①）；右腳在左腳后墊步，左腳上步成半馬步的同時(shí)，左臂下格擋，右手成插掌收于腰際，掌心向上（圖15-②）；重心前移成左弓步的同時(shí)，左拳收于腰際，拳心向上，右掌前戳與喉部同高，目視前方（15-③）。動(dòng)作要求：提膝防守快、墊步前戳狠。
圖15提膝前戳
十六、擺勾沖膝
動(dòng)作用途：擺擊頭部，勾擊、膝頂胸腹部。
動(dòng)作要領(lǐng)：左腳進(jìn)步，同時(shí)左擺拳（圖16-①）；接右勾拳（圖16-②）即右沖膝（圖16-③）。右腳落步，左后轉(zhuǎn)體180°成格斗勢(shì)。動(dòng)作要求：拳擊快捷、沖膝迅猛、轉(zhuǎn)體到位。
圖16擺勾沖膝
；隨 結(jié)束勢(shì)：身體向右轉(zhuǎn)的同時(shí)，兩拳收于腰際，拳眼向上，兩腿挺直（圖17-①）；右腳靠攏左腳的同時(shí)兩手放下，成立正姿勢(shì)（圖17-②）。
擒敵術(shù)基本動(dòng)作上3
2009武警擒敵術(shù)基本動(dòng)作
第一節(jié)主動(dòng)擒敵 一由前擒敵(一）擺勾頂腹
動(dòng)作過(guò)程：進(jìn)步左擺拳—右勾拳—右沖膝
動(dòng)作要領(lǐng)：敵我以格斗勢(shì)對(duì)峙，我突然進(jìn)步用左擺拳擊打敵太陽(yáng)穴，隨即右勾拳擊打敵腹部，乘敵收腹彎腰之際，雙手扒敵背部上端下壓，右膝猛力沖頂其腹或襠部制敵。
動(dòng)作要求：進(jìn)步擺擊突然，勾擊、頂腹狠。
注意事項(xiàng)：操作者拳擊和沖膝僅作表示；配手在操作者頂腹時(shí)應(yīng)主動(dòng)收腹、前倒。
(二）踢襠砍脖
動(dòng)作過(guò)程:左腿踢襠—落步雙掌砍擊
動(dòng)作要領(lǐng)：敵我以格斗勢(shì)對(duì)峙，我迅速前墊步起左腳彈踢敵襠部，左腳落步，乘敵彎腰之際，雙手合掌猛力砍脖制敵。動(dòng)作要求：墊步踢襠快，雙手砍脖狠。
注意事項(xiàng)：操作者踢襠僅作表示，配手在操作者踢襠時(shí)應(yīng)主動(dòng)收腹，1
(三）擊肋攜臂
動(dòng)作過(guò)程：抓腕外撥—右肘擊肋—轉(zhuǎn)身攜臂
動(dòng)作要領(lǐng)：我由前接近敵，突然右手外撥敵右手腕，左手順勢(shì)扣抓上提，隨即，右肘猛擊敵右肋部，右臂迅速上挑敵肘關(guān)節(jié)，同時(shí)左手下壓，右后轉(zhuǎn)身右手扒敵肩攜臂，左手前推折腕，將其置壓在右膝上制服。動(dòng)作要求：抓腕準(zhǔn)，擊肋狠，轉(zhuǎn)身攜臂快。
注意事項(xiàng)：操作者擊肋僅作表示，配手在操作者攜臂時(shí)應(yīng)主動(dòng)屈臂下俯。
二由后擒敵
（一）頂摔鎖喉
動(dòng)作過(guò)程：抱膝頂摔—上步騎壓—推抓敵發(fā)—上提鎖喉
動(dòng)作要領(lǐng)：由后接近敵，成右弓步，雙手抱敵膝關(guān)節(jié)，肩頂其臀部，隨即，以手拉肩頂之合力，將敵面朝下摔倒，左腳迅速上步騎壓敵腰部，右膝跪地、左腿伸直，左手猛力推按敵頭，隨即抓發(fā)上提，右手從敵頜下穿過(guò)，左手抓握右手腕，兩手?jǐn)y力向后猛鎖其喉制敵。
動(dòng)作要求:后拉肩頂迅猛有力，騎壓快，按頭鎖喉狠。
注意事項(xiàng)：操作者騎壓時(shí)右膝主動(dòng)跪地，按頭不得用力過(guò)猛；配手在操作者頂摔時(shí)應(yīng)主動(dòng)前倒，鎖喉時(shí)主動(dòng)抬頭。
（二）折腕跪頸
動(dòng)作過(guò)程：抓腕卷折—上步推走—跪頸搜身
動(dòng)作要領(lǐng)：我由后接近敵，雙手虎口朝下抓敵右手腕猛力卷折下壓，迫敵向后倒地；隨即，我由敵頭前繞過(guò)，同時(shí)右手向前推敵肘關(guān)節(jié)迫敵轉(zhuǎn)身朝下；右膝迅速跪敵頸，左手折腕將敵右臂控制于我大腿根部，爾后右手搜敵身。動(dòng)作要求：抓腕卷折突然迅猛，上步推肘協(xié)調(diào)一致。
注意事項(xiàng)：操作者卷折敵手腕、推肘不得用力過(guò)猛，跪頸僅作表示；配手在操作者卷折下壓時(shí)順勢(shì)后仰倒地，上步推肘時(shí)主動(dòng)翻身。
第二節(jié) 防反擒敵
一、防拳擒敵
（一）擋抓掄摔
動(dòng)作過(guò)程：左手擋抓—絆腿掄摔—撞肋擊面。動(dòng)作要領(lǐng)：敵我以格斗勢(shì)對(duì)峙，敵揮右拳橫向擊打我頭部，我左 小臂迅速格擋敵臂，左手順勢(shì)抓住敵肘關(guān)節(jié)上端；隨即,右腳上步絆敵腿，身體左下旋壓，右臂掄掃敵上體，將敵從體側(cè)摔倒；隨后，左手向下折敵手腕控制于左大腿上，右拳擊面,右膝撞肋制敵。
動(dòng)作要求：擋抓準(zhǔn)，絆腿掄摔迅猛連貫。注意事項(xiàng)：操作者折腕擊面、撞肋僅作表示；配手在操作者掄摔時(shí)應(yīng)順勢(shì)側(cè)倒。
（二）抱腿撞襠
動(dòng)作過(guò)程：下潛抱腿—轉(zhuǎn)身提摔—撞襠擊腹。動(dòng)作要領(lǐng)：敵我以格斗勢(shì)對(duì)峙，敵用拳擊打頭部，我迅速進(jìn)身，雙手抱其左小腿（左手由內(nèi)向外、右手由外向內(nèi)），提右肩防敵夾頸；右腳左后撤一步，同時(shí)以雙手上提，肩頂，轉(zhuǎn)體之合力將敵摔倒，隨即，左膝撞敵襠，左拳擊腹制敵。動(dòng)作要求：下潛抱腿快，提腿轉(zhuǎn)摔猛、撞襠狠。
注意事項(xiàng)：操作者撞襠時(shí)僅作表示；配手在操作者撤步轉(zhuǎn)摔時(shí)應(yīng)順勢(shì)后倒。
二、防腿擒敵
（一）絆腿踢肋 動(dòng)作過(guò)程：閃身抄抱—背步絆腿—跟步踢肋。動(dòng)作要領(lǐng)：敵我以格斗勢(shì)對(duì)峙，敵起右腳蹬（踹）擊我上體，我左橫移步閃躲的同時(shí)，用左抄抱接其小腿；隨即，右腳在 左腳后背步，左腿后絆敵支撐腿，身 體左下旋壓將敵面朝下摔倒；起右腳踢擊其肋部制敵。動(dòng)作要求：閃身抱腿準(zhǔn)，絆摔迅猛連貫，踢肋狠。注意事項(xiàng)：操作者踢肋僅作表示；配手在操作者絆摔時(shí)應(yīng)順勢(shì)前撲。
（二）防彈蹬胸 動(dòng)作過(guò)程：下拍防守—起腳蹬胸。動(dòng)作要領(lǐng)：敵我以格斗勢(shì)對(duì)峙，敵起右腳彈踢襠部，我退步閃躲，收腹，雙手下拍其小腿或 腳背；隨即，起右腿前蹬敵胸（腹）部制敵。動(dòng)作要求：閃躲及時(shí)，下拍準(zhǔn)確，前蹬迅猛有力。注意事項(xiàng)：操作者蹬胸僅作表示；配手在操作者蹬胸時(shí)應(yīng)順勢(shì)坐地后倒。
（三）掀腿壓頸
動(dòng)作過(guò)程：進(jìn)步抄抱—掀腿壓頸—起腳踹肋
動(dòng)作要領(lǐng)：敵我以格斗勢(shì)對(duì)峙時(shí)，敵起右腿橫踢我上體，我進(jìn)步左抄抱其小腿或腳
踝；右手迅速伸至敵頸后，隨即左手上掀，右手下壓，右腳截踢敵支撐腿將其摔倒；起右腳猛踹敵肋制敵。
動(dòng)作要求：進(jìn)步抄抱準(zhǔn)，掀壓截踢協(xié)調(diào)一致，踹肋狠
注意事項(xiàng)：操作者截踢敵腿僅作表示；配手在操作者掀壓踢腿時(shí)應(yīng)主動(dòng)前倒。
第三節(jié) 解脫擒敵
一、衣領(lǐng)被抓解脫 動(dòng)作過(guò)程：扣抓手背—上步旋壓—折腕壓肘。
動(dòng)作要領(lǐng)：敵由前右手扣抓衣領(lǐng)時(shí)，我右手扣抓其手背,身體向右下旋轉(zhuǎn)，同時(shí)左腳上步，左手順勢(shì)推壓敵肘關(guān)節(jié)，右手折腕置于左腿上制敵.動(dòng)作要求：扣抓準(zhǔn)，轉(zhuǎn)體旋壓推肘迅猛連貫。
注意事項(xiàng)：操作者折腕不得用力過(guò)猛；配手在操作者旋壓推肘時(shí)應(yīng)主動(dòng)前俯。
二、腰被抱解脫
動(dòng)作過(guò)程：抱臂跺腳—轉(zhuǎn)身跪摔—?jiǎng)e肘擊頭。動(dòng)作要領(lǐng)：敵由后抱住腰部和手臂，無(wú)法直接解脫時(shí)，我迅速起右腳跺敵腳趾（或腳向后撩擊敵迎面骨、頭后磕敵面），乘敵痛疼之 際，雙手抱抓其右小臂；隨即，右膝迅速跪地，身體右下旋轉(zhuǎn)，將敵從體側(cè)摔過(guò)，左手向下折敵右手腕壓于左大腿處，右肘擊頭制敵。腰由前被抱，通常以沖膝猛擊敵襠、腹部，后以肘下砸背制敵。動(dòng)作要求：跺腳狠，轉(zhuǎn)體跪摔猛。
注意事項(xiàng)：操作者跺腳、擊頭時(shí)僅作表示；配手在操作者跪摔時(shí)應(yīng)順勢(shì)側(cè)倒。
三、喉被鎖解脫 動(dòng)作過(guò)程：抓腕擊襠—撤步擰臂—折腕跪膝。動(dòng)作要領(lǐng)：當(dāng)敵由后以右臂鎖我喉部，重心下沉確保穩(wěn)固的同時(shí)，右手迅速扣抓其右手腕下拉，防其鎖緊，左手向后猛擊敵襠；乘敵收腹彎腰之際，左腳迅速后撤一步，同時(shí)兩手抓扣敵右手腕，將其臂從我頭上繞過(guò)外擰；向右轉(zhuǎn)體的同時(shí)，左膝跪敵右膝窩，右手折腕，左手下壓肘關(guān)節(jié)制敵。動(dòng)作要求：扣手下拉快、擊襠狠，撤步擰臂迅速，跪膝下壓猛、折腕狠。注意事項(xiàng)：操作者擊襠僅作表示；配手在操作者擊襠時(shí)應(yīng)收腹,跪膝下壓時(shí)應(yīng)主動(dòng)前俯。
第四節(jié)奪兇器擒敵
一、夾臂奪匕首
動(dòng)作過(guò)程：閃身抱臂—后撤旋壓—折腕奪匕首。動(dòng)作要領(lǐng)：敵我以格斗勢(shì)對(duì)峙，敵持匕首猛力向胸口直刺，我左橫移步閃身的同時(shí)，用左臂擋抱其肘關(guān)節(jié)上端，右手順勢(shì)抓住敵右手腕；右腳后撤一步的同時(shí) 身體右下旋壓，以左大臂壓敵大臂，將敵面朝下摔倒；隨即，左手下壓其肘關(guān)節(jié)，右手折腕奪匕首制敵。
動(dòng)作要求：閃身?yè)醣?zhǔn)，撤步下壓快，折腕奪器狠。注意事項(xiàng)：操作者壓肘用力不得過(guò)猛；配手在操作者旋壓時(shí)應(yīng)主動(dòng)前倒。
二、卷腕奪菜刀
動(dòng)作過(guò)程：閃身抵臂—卷折下壓—奪刀制敵。動(dòng)作要領(lǐng)：敵我以格斗勢(shì)對(duì)峙，敵持菜刀向頭部猛劈，我左橫移步閃躲后,快速近身以左小臂抵住其大臂；隨即，右手抓敵手腕，左手移抓敵手 腕，兩手?jǐn)y力卷折下壓敵腕迫敵后倒；左手折腕將敵臂置于大腿上，右手奪刀制敵。動(dòng)作要求：閃身抵抓快、準(zhǔn)，卷折狠。
注意事項(xiàng)：操作者卷折手腕不得用力過(guò)猛；配手在操作者卷折手腕時(shí)應(yīng)順勢(shì)后倒。
三、格踢砸背
動(dòng)作過(guò)程：格擋敵臂—橫踢敵腹—落步砸背。
動(dòng)作要領(lǐng)：敵我以格斗勢(shì)對(duì)峙，敵持菜刀向頭部猛劈，我左前進(jìn)步閃身的同時(shí)，雙手持警棍格擋其手腕或小臂；隨即，起右腳猛踢敵腹（襠）部；乘敵彎腰收 腹之際，右腳落步，雙手持警棍下砸敵背部制敵。動(dòng)作要求：格擋快、準(zhǔn)，踢擊狠，下砸猛。
注意事項(xiàng)：操作者踢擊僅作表示，下砸不得用力過(guò)猛；配手在操作者踢擊時(shí)應(yīng)收腹，下砸時(shí)應(yīng)主動(dòng)前倒。
四、架棍踢襠 動(dòng)作過(guò)程：上架敵棍—彈踢擊襠—落步砸背。動(dòng)作要領(lǐng)：敵我以格斗勢(shì)對(duì)峙，敵持短棍向頭部猛劈，我迅速進(jìn)步以腰帶上架其木棍；隨即，起右腳猛踢敵襠部；乘敵彎腰之際，以雙拳下砸其背部（后腦）制敵。動(dòng)作要求：進(jìn)步架棍快、準(zhǔn)，踢襠砸背猛、狠。注意事項(xiàng)：操作者踢襠僅作表示，下砸不得用力過(guò)猛；配手在操作者踢襠時(shí)應(yīng)收腹，下砸時(shí)應(yīng)前倒。
攻防組合技法
一、拳法組合
動(dòng)作用途：主動(dòng)進(jìn)攻，在近距離上以組合拳法攻擊頭、胸、腹部。動(dòng)作過(guò)程：進(jìn)步左直拳—右直拳—左擺拳—右勾拳。動(dòng)作要領(lǐng)：在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，前進(jìn)步的同時(shí)擊打左直拳。隨即接右直拳，接左擺拳，再接右勾拳。
動(dòng)作要求：進(jìn)步快捷、拳擊迅猛、節(jié)奏分明。
二、腿法組合
動(dòng)作用途：主動(dòng)進(jìn)攻，在遠(yuǎn)距離以組合腿法攻擊襠、胸、腹、肋部。動(dòng)作過(guò)程：左彈踢—右前蹬—左側(cè)踹—右橫踢。動(dòng)作要領(lǐng)：在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，右腳墊步左彈踢。隨即，接右前蹬，接左側(cè)踹，再接右橫踢。
動(dòng)作要求：踢腿迅猛、重心平穩(wěn)。
三、肘膝法組合
動(dòng)作用途：主動(dòng)進(jìn)攻，在貼近敵時(shí)以肘法擊頭部，再以膝法沖撞腹、襠部。動(dòng)作過(guò)程：左橫擊肘—右橫擊肘—右沖膝。
動(dòng)作要領(lǐng)：在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，左橫擊肘。隨即，接右橫擊肘，再接右沖膝。動(dòng)作要求：肘擊迅猛、沖膝有力。
四、攻防組合
動(dòng)作用途：防中帶攻，在閃躲成功的基礎(chǔ)上，以拳腿組合技法攻擊頭、肋部。
動(dòng)作過(guò)程：進(jìn)步下潛閃躲—左擺拳—右橫踢—左鞭拳。
動(dòng)作要領(lǐng)：在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，進(jìn)步下潛閃躲。隨即，接左擺拳；接右橫踢，向前接左鞭拳。
動(dòng)作要求：閃躲到位、拳腿有力、動(dòng)作迅猛。
擒敵術(shù)基本動(dòng)作上3篇(擒敵術(shù)基本動(dòng)作示范作業(yè))相關(guān)文章：