下面是范文網(wǎng)小編收集的超級(jí)速讀訓(xùn)練法要點(diǎn)及步驟3篇(速讀訓(xùn)練方法步驟)，以供借鑒。
超級(jí)速讀訓(xùn)練法要點(diǎn)及步驟1
1、平心靜氣。在日常生活與學(xué)習(xí)中都保持一種讓自己平心靜氣的心態(tài)。更多的時(shí)候是讓自己的大腦安靜。
2、調(diào)整自己大腦的工作和休息時(shí)間，讓大腦得到充分的休息，疲勞會(huì)降低大腦的工作效率。
3、樹立起自己記憶優(yōu)良的信心，并時(shí)時(shí)提醒自己要記住必須記住的東西，必須堅(jiān)信自己“一定能記住”!
4、要學(xué)習(xí)和找到一套適合提高自己記憶力的方法，加之必要而又經(jīng)常的訓(xùn)練再訓(xùn)練，提高再提高。
5、要保持對(duì)世界充滿強(qiáng)烈的愛好與興趣，興趣是記憶的第一推動(dòng)力。對(duì)被記憶的對(duì)象要象對(duì)待自己的“情人”一樣有足夠的興趣。
6、強(qiáng)烈的愿望和刺激可以促進(jìn)自己的記憶。
7、要在自己的工作與生活中建立與愉快事情相聯(lián)系的記憶。
8、讓自己的心態(tài)永遠(yuǎn)年輕，保持年青人的刺激可以促使自己腦細(xì)胞變得敏銳和年輕。
9、學(xué)會(huì)一種或多種觀察能力，敏銳的觀察力能能幫助我們記憶。
10、要站在對(duì)方的立場(chǎng)上考慮問題，在記憶中尤其如此。要充分理解的基礎(chǔ)上記憶對(duì)象。
11、開發(fā)自己的右腦，把記憶對(duì)象形象化有助于記憶。
12、掌握歌訣或口訣記憶知識(shí)，把互不關(guān)聯(lián)的記憶對(duì)象編成歌訣有利于記憶。
13、學(xué)會(huì)特征記憶技巧，找到記憶對(duì)象的特點(diǎn)，辨別出其特征有助于記憶。
14、學(xué)會(huì)整理和分類，適當(dāng)?shù)姆稚⒂洃?化整為零)有時(shí)比集中記憶效果好。
15、充分運(yùn)用人自身體的五官功能，調(diào)動(dòng)身體各器官協(xié)同記憶。
超級(jí)速讀訓(xùn)練法要點(diǎn)及步驟2
1、消除所有干擾因素。
除了閱讀內(nèi)容以外的任何可能引起你思考或注意的內(nèi)容都應(yīng)該移除。旁邊有人在對(duì)話?聚會(huì)?電視?或者是一個(gè)不舒服的座位?背景音樂?(OK OK, 我知道很多讀者是大學(xué)學(xué)生，會(huì)常常強(qiáng)調(diào)聽著背景音樂他們會(huì)“學(xué)得更好”。
你可以繼續(xù)這么認(rèn)為，但這是錯(cuò)誤的?？赡苣銜?huì)“喜歡”這種方式，但你并沒有學(xué)得更好。任何可能占據(jù)你大腦的東西都會(huì)降低你的注意力，哪怕是在“大腦的背景”里降低!如果你愿意騙自己的話那就繼續(xù)吧，但如果你真的愿意認(rèn)真對(duì)待快速閱讀，消除這些干擾因素吧。)
2、問你自己：我的目的是什么?
為何讀這本書?它屬于哪類作品?傳統(tǒng)作品或是用來消遣時(shí)間的虛構(gòu)作品?為何要匆匆地讀完它?像吃悠閑晚餐一樣，坐好后一口一口地慢慢品嘗，在大腦中慢慢將這些可口的段落反復(fù)思考?；蚴悄抽T課的補(bǔ)充閱讀，你對(duì)它的中心思想一定比較熟悉。
想一下閱讀這本書的原因。或是即將會(huì)對(duì)這些補(bǔ)充閱讀進(jìn)行考試?也許是為了尋找一些新的想法而閱讀?又或者是你需要為他寫一篇書評(píng)。最后還可能是你要向他人教授它。每次閱讀時(shí)的目的有很多種，對(duì)吧?在你打開書之前，花一分鐘時(shí)間告訴自己你閱讀它的目的。它能很大程度上決定，從此刻起，你將會(huì)如何閱讀這本書。
3、先來個(gè)10分鐘的瀏覽。
花上10分鐘或是更少的時(shí)間先瀏覽一下整本書。如果你還沒這么做過，那就先完成它吧。將每本書當(dāng)作是一個(gè)七巧板。將所有內(nèi)容倒出來，在將所有內(nèi)容重新置于一處之前先把所有頁(yè)面進(jìn)行組織。閱讀封面以及封面上的所有書評(píng)。然后瀏覽一下作者簡(jiǎn)介。直接翻至目錄頁(yè)并看看能否從該頁(yè)了解到全書的所有內(nèi)容。瀏覽全部的摘要、表格、可移出的注釋、圖表(很重要)，并粗略地閱讀完全不章節(jié)的標(biāo)題。
至到你找到了關(guān)鍵章節(jié)。一些出版商曾經(jīng)這樣說(當(dāng)然是私下里)：一本書就是一個(gè)簡(jiǎn)單并且主要的章節(jié)再加上一打其他填料章節(jié)。如果真是這樣，我們需要找到這個(gè)章節(jié)。
4、閱讀關(guān)鍵章節(jié)。
使用后面我們要講到的快速閱讀技巧通讀整個(gè)關(guān)鍵章節(jié)。在讀完這一章之前你沒必要讀完其他所有的章節(jié)，就像吃冰激凌的時(shí)候你一定會(huì)先吃掉上面的綠豆。這本書是你的，繼續(xù)閱讀然后在開始之前了解它的中心思想。
一旦讀完關(guān)鍵章節(jié)，你就可以接著讀完剩下的內(nèi)容。按照從第一章至最后一章的順序，或者以其他適合你目的的順序都可以。
超級(jí)速讀訓(xùn)練法要點(diǎn)及步驟3
1、靈活的閱讀方式。
高效率的閱讀，是根據(jù)閱讀目的、材料的種類以及難易程度，靈活選擇瀏覽、略讀、尋讀或研讀，綜合采用最合適自己的方法，不浪費(fèi)一點(diǎn)時(shí)間和精力，并能從材料中準(zhǔn)確地找出所需要的東西。
培根說：“有些書可供一嘗，有些書可以吞下，有不多的幾部書則應(yīng)咀嚼消化?！边@就是說，有些書只要讀它們的一部分就夠了，有些書可以全讀，但是不必過于細(xì)心地讀，還有不多的幾部書則應(yīng)當(dāng)全讀、勤讀、而且用心地讀。
生物課本不能用讀小說的速度來讀，同樣閱讀小說也不必糾纏于某個(gè)生詞。比如一部書，先從頭到尾瀏覽一遍，選取精華部分、未懂又需懂的部分、對(duì)自己?jiǎn)l(fā)最大關(guān)系最密切的部分，細(xì)嚼;在無需慢讀、細(xì)讀、深讀的地方，要快讀、粗讀、淺讀。該淺則淺，該深則深，快、粗、淺和慢、細(xì)、深相結(jié)合。
2、全過程的思考。
列夫·托爾斯泰：“知識(shí)，只有當(dāng)它靠積極的思維得來，而不是憑記憶得來的時(shí)候，才是真正的知識(shí)?！?/p>
閱讀不是簡(jiǎn)單機(jī)械的重復(fù)，而是一個(gè)思考過程。所以閱讀時(shí)，要知道為什么閱讀以及將從閱讀中得到什么，不斷地思考、評(píng)價(jià)、判斷、想象、推理和解決問題。
3、關(guān)鍵點(diǎn)的畫注。
圈點(diǎn)畫線既可以對(duì)提出的問題邊讀邊想以加強(qiáng)閱讀效果，也能為再讀或日后溫習(xí)提供記憶線索。因?yàn)樵僮x時(shí)，未必有時(shí)間、有必要重讀全文，只須畫線部分就可記起內(nèi)容的概略。
劃讀一般分為兩步。①初讀標(biāo)記：即讀第一遍把握整體脈絡(luò)時(shí)，用鉛筆劃出要點(diǎn)、難點(diǎn)、疑點(diǎn)。②重讀整理：對(duì)第一遍所作的標(biāo)記，復(fù)習(xí)要點(diǎn)、攻讀難點(diǎn)、思考疑點(diǎn)。然后對(duì)初讀標(biāo)記加以整理，該去者去，該添者添。這時(shí)，便對(duì)讀物有了較深刻的理解。
畫線在精不在多。如果滿頁(yè)全是線，非但沒有效果，反而遮蓋了要點(diǎn)。
一般畫線多用與黑字相區(qū)別的顏色，如紅筆。有人喜歡用淺色、粗芯的重點(diǎn)筆，覆蓋在重點(diǎn)文字上，可以起到利用右腦的圖形思維優(yōu)勢(shì)，加深記憶的目的。但應(yīng)注意顏色明快柔和，不宜太深、太刺眼，以免影響視力。也可以在書頁(yè)邊緣寫邊注、眉批，目的是提問引起思考，或記下你思想的火花，字不宜多。
4、在閱讀中歸納。
歸納即是指讀者在讀書過程中對(duì)書籍的掌握，由薄到厚，由此及彼，去偽存真，去粗取精的過程。因此，每一個(gè)學(xué)員在學(xué)習(xí)快速閱讀的練習(xí)中，對(duì)涉及的每一篇文章與材料都學(xué)會(huì)在閱讀中歸納和總結(jié)。
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