夏天給孩子吃什么，這八樣食品非常好5篇小孩子夏天吃什么食物好

時間：2022-07-26 08:34:00 綜合范文

　　下面是范文網(wǎng)小編分享的夏天給孩子吃什么，這八樣食品非常好5篇小孩子夏天吃什么食物好，供大家品鑒。

夏天給孩子吃什么，這八樣食品非常好1

　　俗話常說，一個茄子等于10副藥，茄子作為夏季的一種應季蔬菜，不僅營養(yǎng)美味，而且有益健康。

　　茄子內(nèi)含有豐富的維生素P、龍葵堿、維生素E等營養(yǎng)元素，有防止出血和抗衰老功能。

　　常吃茄子，對延緩人體衰老具有積極的意義。

　　而且，茄子可清熱解暑，對于夏天容易長痱子的孩子來說尤為適宜。

　　有一點需要注意是，茄子最好是連皮一起吃;

　　因為茄子去皮后，茄子中的鐵容易被空氣氧化，從而影響人體對鐵元素的吸收，連皮一起吃，才可保存茄子的營養(yǎng)完整。

夏天給孩子吃什么，這八樣食品非常好2

　　絲瓜炒蛋也是人們夏季飯桌上必不可少的一道菜。

　　鮮嫩清香的絲瓜，看上去就讓人垂涎欲滴。

　　我們都知道絲瓜好吃解暑，但卻不知道絲瓜含有很多營養(yǎng)物質(zhì);

　　特別是含有的維生素B、維生素C，不僅有利于孩子大腦的發(fā)育，還能讓孩子的皮膚不干燥，水嫩有光澤。

　　但是，由于絲瓜性寒，有腹瀉癥狀的孩子還是要少吃或盡量不吃，以免加重腹瀉。

夏天給孩子吃什么，這八樣食品非常好3

　　菊花腦，又稱菊葉。

　　在炎熱的夏季，喝上一碗放到溫涼的菊葉蛋湯，絕對是防暑清火的佳品。

　　菊花腦富含蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素和維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，有清熱解毒、調(diào)中開胃的功效。

　　同時，有研究證明，菊花腦對于痢疾桿菌、大腸桿菌等流感病毒，均有抑制作用。

　　夏天，給孩子喝一碗菊葉蛋湯，不僅可以消夏，還能很好地調(diào)節(jié)腸胃，抵抗各種病菌的侵擾，減少孩子生病。

　　苦瓜

　　夏季，天氣干燥，加上很多人飲食不當，小孩子特別容易上火。

　　適當給孩子吃些苦瓜，有助于孩子消除暑熱，避免上火。

　　而且，苦瓜中含有大量的活性蛋白質(zhì)以及多種維生素，不僅具有明目的效果，還能增強孩子的抵抗力。

　　此外，用苦瓜煮水或搗成汁擦洗皮膚，可清熱、止癢、祛痱。

　　如果夏天孩子身上長痱子，可以涂一些苦瓜汁，痱子很快就能褪去。

　　由于苦瓜味苦，很多孩子都不喜歡吃，而且苦瓜本身含有大量的草酸，草酸會妨礙食物中鈣的吸收。

　　所以，在孩子食用苦瓜前，豆媽建議大家用開水焯一下，不僅能減少草酸，還能在一定程度上去除苦味。

　　要提醒大家的是，對于年紀小的孩子來說，苦瓜過于寒涼，一定要控制進食量，以免對孩子身體造成傷害。

夏天給孩子吃什么，這八樣食品非常好4

　　一到夏天，不管大人還是小孩，都沒有什么食欲，即使一碗香噴噴的紅燒肉擺在面前，都覺得油膩。

　　這時候，一盤紅綠相間的清炒莧菜，很容易讓人食欲大開。

　　特別是莧菜拌飯吃，一碗紅紅的米飯，對于孩子們充滿樂趣，不知不覺就吃光了。

　　值得一提的是，莧菜的中的維生素C含量居綠色蔬菜之首。

　　所含鈣、鐵進入人體后，很快就能被吸收利用，對孩子的骨骼發(fā)育和牙齒發(fā)育都有相當大的好處。