【簡(jiǎn)介】下面是熱心會(huì)員“opfal1183”收集的籃球訓(xùn)練計(jì)劃書(shū)，以供參考。
1 研究對(duì)象及方法目標(biāo)選擇寧德市各初中20xx級(jí)學(xué)生共174人，同時(shí)包含部分比賽和17場(chǎng)籃球比賽的錄像，其中11場(chǎng)為錄像。方式1. 文獻(xiàn)資料法查看與籃球戰(zhàn)術(shù)、教學(xué)及訓(xùn)練方式有關(guān)的文獻(xiàn)和材料。2. 瀏覽調(diào)查法走訪37名從業(yè)籃球教學(xué)與訓(xùn)練的老師和教練，并且對(duì)189名參加大學(xué)生籃球聯(lián)賽的中學(xué)生開(kāi)展問(wèn)卷調(diào)研，共發(fā)放226份問(wèn)卷，具體回收217份，回收率為96%；有效問(wèn)卷為209份，其中教練35份，隊(duì)友174份。3. 收看比賽法2 分析和研究籃球技術(shù)的概述與認(rèn)識(shí)籃球技術(shù)是指比賽中所使用的各種動(dòng)作方式，主要分為進(jìn)攻與防守兩部分。其表現(xiàn)在不同比賽情境下的復(fù)合動(dòng)作組合，體現(xiàn)對(duì)球的控制能力。技術(shù)的穩(wěn)定、嫻熟性及創(chuàng)造性在各個(gè)前提下都展現(xiàn)出來(lái)。籃球技術(shù)歸類(lèi)多樣，掌握難度高，但核心在于“運(yùn)、傳、投”。只要抓住關(guān)鍵，就能簡(jiǎn)化課程內(nèi)容，提高教學(xué)效率。對(duì)其戰(zhàn)略應(yīng)用失敗的有效問(wèn)卷中，174名中學(xué)生含有153人覺(jué)得技術(shù)不穩(wěn)定是主要原因，占比明顯。教練中27人中有22人覺(jué)得訓(xùn)練中對(duì)“運(yùn)、傳、投”的組合掌控是取得好成績(jī)的關(guān)鍵，占比亦高。高中籃球聯(lián)賽技術(shù)統(tǒng)計(jì)與分析根據(jù)對(duì)寧德市中學(xué)生男子籃球聯(lián)賽及部分教學(xué)錄像的收看和分析，發(fā)覺(jué)中學(xué)生在比賽中存在的一些關(guān)鍵技術(shù)難題。1. 比賽中出錯(cuò)比例高，均值每輪出錯(cuò)次數(shù)較多，高過(guò)前一年百分點(diǎn)。實(shí)際問(wèn)題表現(xiàn)在傳接球不到位及其運(yùn)球時(shí)使力太大，控球能力不夠，控球感較差。2. 傳、接球技術(shù)較差造成戰(zhàn)略失敗。主攻平均每輪傳球頻次較低，斷球通過(guò)率則低于預(yù)期，主要表現(xiàn)在短距離傳球準(zhǔn)確性與隱秘性上，易遭對(duì)手?jǐn)嗲?。中長(zhǎng)距離傳球存有隱秘性差的問(wèn)題，很容易被對(duì)手阻攔，尤其長(zhǎng)傳時(shí)，傳球的不到位與不到位直接關(guān)系快攻戰(zhàn)略成功概率。3. 在快速對(duì)抗中技術(shù)動(dòng)作變形，違規(guī)現(xiàn)象明顯。均值每輪違規(guī)頻次較高。平常技術(shù)掌握比較規(guī)范，但在對(duì)方防御下容易緊張，造成動(dòng)作紊亂。4. 技術(shù)欠缺銜接性，配合攻擊頻次不足，成功率很低。均值每輪組合通過(guò)率低于預(yù)期，比賽中無(wú)法將接、傳、運(yùn)、投等動(dòng)作有機(jī)結(jié)合，規(guī)定球員在復(fù)雜多變的場(chǎng)中快速做出反應(yīng)，因此，習(xí)慣性的潛意識(shí)動(dòng)作顯得尤為重要。5. 比賽中抵抗不足，很多隊(duì)友對(duì)身體合理的卡位抵抗欠缺了解。方法運(yùn)用不夠大膽，易引起不必要違規(guī)和丟球。6. 關(guān)鍵時(shí)刻的投球缺少自信，表現(xiàn)出把握能力不足。機(jī)動(dòng)攻擊成功概率相對(duì)較低，雖然攻擊頻次高過(guò)CUBA，但成功率卻小于CUBA的平均水平。3 提升中學(xué)生籃球技戰(zhàn)術(shù)水平的探討改善教學(xué)和訓(xùn)練方式，有利于提升隊(duì)員的實(shí)戰(zhàn)能力，并在短期內(nèi)提升隊(duì)員的比賽成績(jī)。進(jìn)一步強(qiáng)化籃球基本技術(shù)在訓(xùn)練中應(yīng)加強(qiáng)常見(jiàn)的技術(shù)，加強(qiáng)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，基本技術(shù)包含：1. 球性基本訓(xùn)練；2. 步伐挪動(dòng)與接球組合訓(xùn)練；3. 運(yùn)傳球技術(shù)組合；4. 運(yùn)傳接投組合技術(shù)訓(xùn)練；5. 突投組合技術(shù)訓(xùn)練，掌握合適的技術(shù)動(dòng)作是提升中學(xué)生籃球技戰(zhàn)術(shù)水平的關(guān)鍵，一節(jié)課需將基本技術(shù)教學(xué)貫穿始終。將球性訓(xùn)練貫穿教學(xué)與訓(xùn)練中籃球技術(shù)包括“運(yùn)、傳、投”，運(yùn)球?yàn)檩d體，控球技藝的提高應(yīng)通過(guò)頻繁地觸球訓(xùn)練來(lái)達(dá)到。心理學(xué)上，球感被稱(chēng)作專(zhuān)門(mén)化的感知力，因此可以此理論分配專(zhuān)門(mén)訓(xùn)練，如各種繞球訓(xùn)練、更替運(yùn)球等。在訓(xùn)練強(qiáng)度的提升中，可逐步從簡(jiǎn)易訓(xùn)練轉(zhuǎn)化成綜合型訓(xùn)練，如運(yùn)球急停跳投、整場(chǎng)三人8字推動(dòng)等形式，既提升訓(xùn)練品質(zhì)，又節(jié)省時(shí)間。球性練習(xí)一般設(shè)在準(zhǔn)備階段完成。對(duì)基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)的教學(xué)與訓(xùn)練進(jìn)行優(yōu)化組合將這些事情相互結(jié)合，便于提高效率。根據(jù)基本戰(zhàn)略，調(diào)節(jié)訓(xùn)練內(nèi)容，組合可包括：1. 接應(yīng)、突分、跳投訓(xùn)練；2. 傳切、保護(hù)、空切上籃訓(xùn)練；3. 擠過(guò)、越過(guò)、換防、夾攻、補(bǔ)防組合訓(xùn)練，練習(xí)時(shí)需重視啟發(fā)與引導(dǎo)，使學(xué)生對(duì)技術(shù)形成整體概念，努力提升基本技術(shù)的連貫性與實(shí)用性。全面提高訓(xùn)練的實(shí)戰(zhàn)性籃球技術(shù)訓(xùn)練旨在幫助學(xué)生掌握正確的動(dòng)作，提升應(yīng)變力與控球能力。在接近比賽情況的快速抵抗氛圍下，能有效提升學(xué)生的實(shí)戰(zhàn)能力，因此可安排更多競(jìng)技性訓(xùn)練，例如在訓(xùn)練中安排兩人或多人抵抗下的運(yùn)、傳、投訓(xùn)練。理論指導(dǎo)實(shí)踐思想開(kāi)放的中學(xué)生在訓(xùn)練中，可以稍微講解理論，以此指導(dǎo)實(shí)踐，既滿足他們的知識(shí)渴望，又能有效促進(jìn)結(jié)果的達(dá)到，取得事半功倍的效果。4 理論與建議總體來(lái)看，在教學(xué)和訓(xùn)練環(huán)節(jié)中，應(yīng)重視籃球技術(shù)的客觀現(xiàn)實(shí)，抓住關(guān)鍵基本技術(shù)與基本戰(zhàn)略，使學(xué)生掌握有效、簡(jiǎn)易且實(shí)用的戰(zhàn)術(shù)。在基礎(chǔ)技術(shù)動(dòng)作的教學(xué)階段，主要任務(wù)是使學(xué)生明確基本技術(shù)動(dòng)作的概念、方法與要點(diǎn)。一節(jié)課制訂量化的指標(biāo)與規(guī)定，對(duì)技術(shù)內(nèi)容進(jìn)行合理組合，并把球性練習(xí)貫穿于整個(gè)教學(xué)中，盡早提升對(duì)球的控制能力，充分利用學(xué)生的智商優(yōu)點(diǎn)，注意提升組合。
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