訓(xùn)練計(jì)劃模板3篇

時(shí)間：2024-04-28 09:11:00 綜合范文

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訓(xùn)練計(jì)劃模板3篇

訓(xùn)練計(jì)劃模板1

　　一、活動(dòng)目標(biāo):

　　1、了解籃球運(yùn)動(dòng)的意義，知道一些簡(jiǎn)單的籃球規(guī)則。

　　2、對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生興趣，發(fā)展跑、運(yùn)、傳、接、投等基本動(dòng)作技能。3、在學(xué)習(xí)中充分展現(xiàn)自我，體驗(yàn)成功的樂(lè)趣。

　　二、教學(xué)要點(diǎn)：

　　熟悉籃球的基本動(dòng)作技能，弘揚(yáng)個(gè)性。

　　三、活動(dòng)要求：

　　進(jìn)一步熟悉球性和控球能力。

　　四、活動(dòng)順序：

　　1、根據(jù)小學(xué)生身心特點(diǎn)，增強(qiáng)體質(zhì)：加強(qiáng)走步、跑步和跳躍的訓(xùn)練，提高體能。

　　2、了解籃球，知道一些簡(jiǎn)單規(guī)則。學(xué)會(huì)拍球、運(yùn)球、傳球、投球的基本方法和基本站立、移動(dòng)的方法。

　　3、移動(dòng)、持球的方法，發(fā)展協(xié)調(diào)性和控制球的能力。原地、行進(jìn)間運(yùn)球。游戲：活動(dòng)籃筐重點(diǎn)：臂帶手腕、指按。難點(diǎn)：手和腳的協(xié)調(diào)配合。動(dòng)眼、動(dòng)耳、動(dòng)口、動(dòng)腦、動(dòng)手。比較、分析、練習(xí)。

　　4、初步掌握原地傳、接球的方法。單手肩上投籃基本動(dòng)作技能。單手肩上投籃游戲；活動(dòng)籃筐重點(diǎn)：手腕前屈，手法正確。難點(diǎn)：腳蹬、臂伸、翻腕，上、下肢協(xié)調(diào)。教師講解、示范，學(xué)生模仿投籃練習(xí)，體會(huì)投籃要領(lǐng)。徒手練習(xí)，以一球模仿投籃，體會(huì)用力順序。

　　5、提高掌握綜合運(yùn)用基本技能的`能力。重點(diǎn)：熟悉籃球的基本技能，弘揚(yáng)個(gè)性。難點(diǎn)：各種活動(dòng)的科學(xué)創(chuàng)想。教師引領(lǐng)、師生互動(dòng)、引導(dǎo)體驗(yàn)、創(chuàng)想練習(xí)。發(fā)表看法，互觀、互幫、互學(xué)、評(píng)價(jià)。

　　擴(kuò)展閱讀：

　　工作計(jì)劃書(shū)怎么寫(xiě)

　　工作計(jì)劃是一個(gè)單位或團(tuán)體在一定時(shí)期內(nèi)的工作打算。寫(xiě)工作計(jì)劃要求簡(jiǎn)明扼要、具體明確，用詞造句必須準(zhǔn)確，不能含糊。

　　（一）工作計(jì)劃的格式：

　　1．計(jì)劃的名稱。包括訂立計(jì)劃單位或團(tuán)體的名稱和計(jì)劃期限兩個(gè)要素，如“××學(xué)校團(tuán)委20xx年工作計(jì)劃”。

　　2．計(jì)劃的具體要求。一般包括工作的目的和要求，工作的項(xiàng)目和指標(biāo)，實(shí)施的步驟和措施等，也就是為什么做、做什么怎么做、做到什么程度。

　　3．最后寫(xiě)訂立計(jì)劃的日期。

　?。ǘ?工作計(jì)劃的內(nèi)容。一般地講，包括：

　　1．情況分析（制定計(jì)劃的根據(jù)）。制定計(jì)劃前，要分析研究工作現(xiàn)狀，充分了解下一步工作是在什么基礎(chǔ)上進(jìn)行的，是依據(jù)什么來(lái)制定這個(gè)計(jì)劃的。

　　2．工作任務(wù)和要求（做什么）。根據(jù)需要與可能，規(guī)定出一定時(shí)期內(nèi)所應(yīng)完成的任務(wù)和應(yīng)達(dá)到的工作指標(biāo)。

　　3．工作的方法、步驟和措施（怎樣做）。在明確了工作任務(wù)以后，還需要根據(jù)主客觀條件，確定工作的方法和步驟，采取必要的措施，以保證工作任務(wù)的完成。

　?。ㄈ?制訂好工作計(jì)劃須經(jīng)過(guò)的步驟：

　　1．認(rèn)真學(xué)習(xí)研究上級(jí)的有關(guān)指示辦法。領(lǐng)會(huì)精神，武裝思想。

　　2．認(rèn)真分析本單位的具體情況，這是制訂計(jì)劃的根據(jù)和基礎(chǔ)。

　　3．根據(jù)上級(jí)的指示精神和本單位的現(xiàn)實(shí)情況，確定工作方針、工作任務(wù)、工作要求，再據(jù)此確定工作的具體辦法和措施，確定工作的具體步驟。環(huán)環(huán)緊扣，付諸實(shí)現(xiàn)。

　　4．根據(jù)工作中可能出現(xiàn)的偏差、缺點(diǎn)、障礙、困難，確定預(yù)算克服的辦法和措施，以免發(fā)生問(wèn)題時(shí)，工作陷于被動(dòng)。

　　5．根據(jù)工作任務(wù)的需要，組織并分配力量，明確分工。

　　6．計(jì)劃草案制定后，應(yīng)交全體人員討論。計(jì)劃是要靠群眾來(lái)完成的，只有正確反映群眾的要求，才能成為大家自覺(jué)為之奮斗的目標(biāo)。

　　7．在實(shí)踐中進(jìn)一步修訂、補(bǔ)充和完善計(jì)劃。計(jì)劃一經(jīng)制定出來(lái)，并經(jīng)正式通過(guò)或批準(zhǔn)以后，就要堅(jiān)決貫徹執(zhí)行。在執(zhí)行過(guò)程中，往往需要繼續(xù)加以補(bǔ)充、修訂，使其更加完善，切合實(shí)際。

訓(xùn)練計(jì)劃模板2

　　一、來(lái)園活動(dòng)

　　1、要求幼兒能愉快的入園，能禮貌地向才老師，阿姨及同伴問(wèn)好，向爸爸媽媽說(shuō)“再見(jiàn)”。

　　2、能情緒愉快地接受晨檢，不帶東西來(lái)幼兒園，學(xué)習(xí)認(rèn)識(shí)自己的標(biāo)記及時(shí)將卡放入晨檢袋中。

　　二、區(qū)域活動(dòng)

　　1、引導(dǎo)幼兒按自己意愿，有興趣愉快地選擇區(qū)域玩玩時(shí)能有始有終。

　　2、教育幼兒愛(ài)護(hù)玩具，愛(ài)護(hù)活動(dòng)材料，學(xué)習(xí)聽(tīng)信號(hào)自覺(jué)幫助收拾、整理、材料和玩具。(音樂(lè)《玩具進(jìn)行曲》)

　　3、整理玩具時(shí)要幫助小桌子找到家(每個(gè)桌角都有藍(lán)色標(biāo)記，那就是小桌子的家)。

　　三、早操

　　1、要求幼兒聽(tīng)音樂(lè)后迅速排好四縱隊(duì)并能隨音樂(lè)節(jié)奏做相應(yīng)的動(dòng)作，變換隊(duì)列隊(duì)形(音樂(lè)《進(jìn)行曲》)

　　2、能按音樂(lè)節(jié)律做操，動(dòng)作整齊有力，大方好看。

　　3、教育幼兒堅(jiān)持做完操，回教室時(shí)要按順序從舊樓梯上樓，要靠右走，不推擠，不打鬧，注意安全。

　　四、生活活動(dòng)

　　1、認(rèn)清自己的毛巾、口杯標(biāo)記，輕拿輕放。

　　2、教育幼兒養(yǎng)成離開(kāi)活動(dòng)室時(shí)，及時(shí)將椅子推到桌子下，不推不擠的習(xí)慣。

　　3、學(xué)習(xí)聽(tīng)信號(hào)，自覺(jué)卷袖子，有秩序地排隊(duì)，洗手，握手回活動(dòng)室擦手，在回教室的路上不能到處摸，以避免第二次污染。

　　4、能安靜等候分點(diǎn)心，吃點(diǎn)心時(shí)能做到安靜，不大聲喧嘩，細(xì)嚼慢咽，不挑食，不將點(diǎn)心吃到桌上，要講衛(wèi)生。

　　5、點(diǎn)心后能安靜自選玩具在走廊上邊玩耍要求不打鬧，不到樓梯口玩。

　　6、教育幼兒不隨地大小便，上廁所，洗手時(shí)要注意安全不將異物丟棄廁所，學(xué)習(xí)自己穿脫衣褲，將手紙旮大便紙丟入紙簍內(nèi),注意保持環(huán)境衛(wèi)生。

　　五、自由活動(dòng)

　　1、教育幼兒不爭(zhēng)搶玩具，不做危險(xiǎn)游戲，不踩、扔玩具，不私自走到樓梯口玩，注意安全。

　　2、聽(tīng)教師指令整理好玩具，動(dòng)作要迅速。

　　六、集中活動(dòng)

　　1、看老師的手勢(shì)標(biāo)志迅速回到坐位個(gè)保持安靜。

　　2、能情緒愉快地參加各種集中活動(dòng)。

　　4、引導(dǎo)幼兒養(yǎng)成上課認(rèn)真聽(tīng)講，積極舉手發(fā)言，大膽大聲回答總是的良好習(xí)慣，養(yǎng)成良好的坐姿、站姿等。

　　5、積極、主動(dòng)地參加各種探索活動(dòng)，勤動(dòng)手，動(dòng)腦。

　　七、戶外活動(dòng)

　　1、要求幼兒聽(tīng)清楚活動(dòng)要求，注意活動(dòng)安全，迅速有秩序地排隊(duì)，不推不擠，上下樓梯時(shí)要靠右行走開(kāi)火車下樓一個(gè)跟著一個(gè)手扶扶手。

　　2、教育幼兒玩大型戶外運(yùn)動(dòng)玩具時(shí)應(yīng)注意安全，不爭(zhēng)搶，能互相謙讓，有秩序地活動(dòng)。

　　3、學(xué)習(xí)解決游戲中的一些簡(jiǎn)單小問(wèn)題，能及時(shí)將游戲中發(fā)生的問(wèn)題告訴老師。教育幼兒跟老師同伴一起，不擅自離開(kāi)活動(dòng)場(chǎng)地。

　　八、中餐，午睡

　　1、學(xué)習(xí)安靜，有秩序地排隊(duì)去洗手，握手回教室擦手安靜地坐在座位上等候吃午餐。

　　2、中餐要求安靜地進(jìn)餐，不大聲說(shuō)笑，細(xì)嚼慢咽。注意保持餐桌的干凈，衛(wèi)生。

　　3、要求幼兒餐后能安靜看書(shū)玩玩具，不在走廊上追逐，打鬧。

　　4、要求幼兒跟有著老師有秩序地散步。教育幼兒午睡前應(yīng)先上廁所大、小便應(yīng)輕輕上床，學(xué)習(xí)自己的脫衣服、脫褲子，并能整理好自己的的衣物，并教育幼兒一進(jìn)寢室就安靜，不講話，不在寢室玩耍。

　　九、離園

　　1、整理儀表，教育幼兒不私自將玩具帶回家。

　　2、自由飲水，要求幼兒有秩序地排隊(duì)等候裝水回座位喝水，喝完水后及時(shí)將杯子放回原處。

　　3、欣賞故事，兒歌，安靜等候家長(zhǎng)接，并能主動(dòng)與老師小朋友說(shuō)再見(jiàn)。

　　十、利用半日活動(dòng)時(shí)間對(duì)幼兒進(jìn)行安全教育

　　(一)加強(qiáng)幼兒自我保護(hù)意識(shí)

　　1、經(jīng)常和幼兒談話，及時(shí)豐富幼兒的安全經(jīng)驗(yàn)。要讓幼兒知道什么事能做，什么事不能做，是為什么?在思想上提高幼兒的認(rèn)識(shí)。

　　2、讓幼兒學(xué)習(xí)遠(yuǎn)離危險(xiǎn)的方法，例如：奔跑時(shí)應(yīng)學(xué)會(huì)躲閃，玩大型運(yùn)動(dòng)器具時(shí)，避免擁擠、追逐、打鬧，不允許頭朝下滑滑梯。

　　3、幼兒在活動(dòng)中出現(xiàn)的危險(xiǎn)事，及時(shí)進(jìn)行教育。用針、剪刀、木棍時(shí)應(yīng)注意自己和別人的安全，不能隨便用嘴品嘗一些好看、好聞的物品。

　　4、幼兒時(shí)刻要記住在集體中，知道有事要和老師打招呼，不隨意離開(kāi)集體。

　　(二)加強(qiáng)幼兒安全意識(shí)

　　1、防地震安全。教育幼兒學(xué)會(huì)看地震前的.預(yù)兆，發(fā)生地震時(shí)，不要慌，不要急，找最安全的地方躲藏。

　　2、防火安全。教育幼兒不玩火，不燃放煙花爆竹，學(xué)會(huì)打火警電話(119)。掌握火災(zāi)發(fā)生時(shí)正確的自救方法。

　　3、用電安全，教育幼兒不要亂動(dòng)電器設(shè)備，不到變壓器下玩。不在電線上涼衣服，如果電器冒煙不要亂動(dòng)，趕快請(qǐng)大人來(lái)切斷電源。打雷時(shí)不在電線下和大樹(shù)下玩。

　　4、防毒。不食臟物和有異味的食物;不把異物塞在口、鼻、耳腔內(nèi);不亂吃藥;遇到有異常氣味時(shí)，會(huì)用毛巾捂鼻，并及時(shí)離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)。

　　5、防拐騙。知道自己及父母的姓名、家庭住址、電話號(hào)碼，知道父母的工作單位;與家人走失時(shí)，會(huì)找民警叔叔或和善的成人幫助自己;不接受陌生人的玩具、食品，不跟陌生人走，一旦被陌生人帶走，知道呼喊求救;會(huì)撥家里電話，遇險(xiǎn)時(shí)，會(huì)用電話呼救，并能講清地點(diǎn)、時(shí)間、內(nèi)容。

　　6、防溺水。不要獨(dú)自一人外出游泳或到河邊玩耍，必須在大人的帶領(lǐng)下方可去。

　　(三)其它安全方面

　　教育幼兒上下樓梯時(shí)，要輕輕走路，不要大聲喧嘩，不要追逐打鬧。防止幼兒從樓梯上摔傷，踏傷。此外，教育幼兒不私自開(kāi)保溫桶，不要亂動(dòng)暖氣，不私自進(jìn)入伙房操作間，鍋爐等不安全的地方。以免燙傷。教育幼兒玩大型玩具時(shí)要排隊(duì)，有制序，不擁擠，一個(gè)挨一個(gè)玩。

訓(xùn)練計(jì)劃模板3

　　一、訓(xùn)練目的`

　　為了提高學(xué)校田徑隊(duì)運(yùn)動(dòng)水平，充分發(fā)揮學(xué)生特長(zhǎng)，提高學(xué)生們的運(yùn)動(dòng)技、戰(zhàn)術(shù)能力，同時(shí)既為20xx年我縣召開(kāi)中學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)作準(zhǔn)備，也為學(xué)生今后參加體育高考打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

　　二、訓(xùn)練要求

　　1、目的明確，對(duì)體育感興趣，組織紀(jì)律性好。

　　2、訓(xùn)練作風(fēng)頑強(qiáng)，不怕苦，不怕累，意志堅(jiān)定。

　　三、訓(xùn)練內(nèi)容

　　1、身體素質(zhì)訓(xùn)練

　　具體包括速度、耐力、力量、彈跳力、靈敏性、柔韌性等。

　　2、專項(xiàng)訓(xùn)練

　　根據(jù)學(xué)生的興趣特長(zhǎng)，給學(xué)生們定專項(xiàng)，同時(shí)分配給老師進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練，具體包括技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)還有專項(xiàng)素質(zhì)。

　　四、訓(xùn)練時(shí)間及組織人

　　時(shí)間：每周星期一至星期五，訓(xùn)練從每天下午第三節(jié)課至課外活動(dòng)結(jié)束。

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