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高二的暑假學(xué)習(xí)計劃12篇(暑假時間安排計劃表高二)

時間:2024-02-20 09:52:00 綜合范文

  下面是范文網(wǎng)小編整理的高二的暑假學(xué)習(xí)計劃12篇(暑假時間安排計劃表高二),以供借鑒。

高二的暑假學(xué)習(xí)計劃12篇(暑假時間安排計劃表高二)

高二的暑假學(xué)習(xí)計劃1

  炎熱的夏季,不知不覺又來臨了,帶來了暑假的生活。我已經(jīng)高二了,高考的時間不多了,下學(xué)期就是高三,將面臨百萬人過獨木橋,不想被人流擠下去,只有充分利用暑假時間學(xué)習(xí)武裝自己,讓我能夠從容面對激烈的競爭。

  首先針對自己學(xué)習(xí)弱的科目進行加強訓(xùn)練。我的英語成績不怎么好,一直在及格線上徘徊,總是上不去,所以在暑假期間利用這段時間,努力的記單詞,背語法,多閱讀英語相關(guān)的書籍,做十套試題,以此相互鞏固練習(xí),從而達到學(xué)習(xí)提高的目的。把以前的做過的試卷題目在翻出來把錯誤進行統(tǒng)計歸納發(fā)現(xiàn)自己的錯誤和缺陷,然后針對這些問題一一解決,針對性學(xué)習(xí),這樣才能夠很好的學(xué)習(xí),能夠快速的提升自己。其他科目也是相同的處理方式用這樣的方式補足自己的短板。

  其次了解高三需要學(xué)習(xí)的知識,為自己上高三提前鋪路。通過向老師詢問了解高三需要學(xué)習(xí)那些知識有哪些課本這類的,抓緊預(yù)習(xí),向高三年級的學(xué)長學(xué)姐們請教,借書,把難點首先拿下,從容面對高三,在通過網(wǎng)絡(luò)搜索做好準備,俗話說的好,知己知彼,才能夠百戰(zhàn)百勝,做到運籌帷幄,決勝千里。更何況機會總是留給那些知道提前準備的人,我自己并不夠聰明,能做到的就是勤奮,花比別人多的時間,學(xué)習(xí)更多的知識,笨鳥先飛,我自己不提早起飛,輸在起跑線上,又怎么會甘心呢。我不愿作懶豬,等到了刀口架在脖子上了還不知,我要做那早起的鳥,只有這樣我才能偶更好的適應(yīng)高三的.生活。

  再次就是溫習(xí)高二所有知識,溫故知新。把以前學(xué)到的知識多次溫習(xí)復(fù)習(xí),以免自己忘卻,時間總是匆匆,帶走了什么,很多時候連自己都不知道,所以為了避免等到暑假結(jié)束知識忘得一干二凈,還不如利用暑假的時間充分溫習(xí),讓我們在高三的時候有個好的基礎(chǔ)能夠銜接到高三的課程,從而贏在起跑線上,對自己不能夠太過放心,因為失敗就是自傲,太自以為是,認為學(xué)過了就不需要在學(xué),這是錯誤的,還需要我們溫習(xí)鞏固。

  最后閱讀課外的相關(guān)知識讓自己的視野更開闊,掌握更多的知識。知識不怕多就怕不夠用,每天寫一篇日記把自己的學(xué)習(xí)所得,感受都寫出來這樣既練習(xí)的作為,有可以作為總結(jié)充分的把每一次的學(xué)習(xí)效果展現(xiàn)出來。這就是我對暑假的學(xué)習(xí)計劃。

高二的暑假學(xué)習(xí)計劃2

  高一升高二暑假是高中階段相對完整的暑假(20xx.7.5—8.18,學(xué)校8月19開始上課),為了充分利用好這珍貴時間,做好復(fù)習(xí)與鞏固、新課自主學(xué)習(xí),特訂立此計劃。

  目標(biāo)和任務(wù)

  ⑴鞏固提高高一學(xué)年的所有內(nèi)容;

 ?、谱灾鲗W(xué)習(xí)高二新內(nèi)容;

 ?、菢?gòu)建完整知識體系,完善知識結(jié)構(gòu)網(wǎng)。

  目標(biāo)

  參加20xx年安徽高考或高三參加自主生考試。

  階段性任務(wù)安排

 ?、叛杆偻瓿墒罴僮鳂I(yè)(一周內(nèi));

 ?、妻D(zhuǎn)入全面復(fù)習(xí)與自主學(xué)習(xí)階段;

  能力要求

  ⑴高考應(yīng)變能力的培養(yǎng),即如何在試題難度較大的'情況下答好題;

  ⑵理綜解題能力的養(yǎng)。

  暑假作息時間安排

  時間行動

  7:00起床。

  7:30—11:00自主學(xué)習(xí)新內(nèi)容。

  14:30—17:00做題。

  19:30—22:00晚自習(xí)。

  23:00就寢。

  物理

 ?、胚x修3-1,選修,3-2--電磁學(xué)。

  ⑵動量。

 ?、枪鈱W(xué)。

高二的暑假學(xué)習(xí)計劃3

  制定的基本原則

  01具體。這里主要是要對計劃作出一個量化的計劃,比如看書,一天看多少頁;一天背多少個單詞;一天寫幾道數(shù)學(xué)題等。

  02合理。計劃要根據(jù)自自身的情況來制定,制定了計劃就要按計劃完成,不要讓自己閑著,也不能使自己過于緊張。

  03循序漸進。學(xué)習(xí)計劃要成遞進式,就是每個一段時間,就要提高每天的學(xué)習(xí)任務(wù)的量和深度。

  各科目的學(xué)習(xí)計劃

  關(guān)于語文

  主要以背誦為主,進入高三之后,大量的.詞語、文言文等都需要滿滿積累,所以可以利用一部分時間來做背誦。同時也可以每個星期抽一天的時間去圖書館,多閱讀書籍,為寫作文打下堅實的基礎(chǔ)。

  關(guān)于數(shù)學(xué)

  數(shù)學(xué)主要講究的是方法,首先要對數(shù)學(xué)公式給長熟悉,同時要多做題,對同一類型的題目作總結(jié),在原有的基礎(chǔ)上做延伸,達到舉一反三。

  關(guān)于英語

  英語和語文同屬于語言了學(xué)科,主要是以背誦為主,單詞可以以天為單位,可以看一些英文網(wǎng)站,增強閱讀能力,在聽力方面,可以選擇看一些比較經(jīng)典的美劇,在享受娛樂的同時還能提高聽力。

  關(guān)于化學(xué)

  把整本書的所有化學(xué)方程式抄一遍到本子上,有時間就寫一寫,要能相當(dāng)熟練的寫出他們,記住并熟悉那幾個特殊的,同時知道每個化學(xué)反應(yīng)的現(xiàn)象,包括顏色,氣味,形態(tài)等的變化,還有就是記住化學(xué)物的顏色,狀態(tài),氣味,比如哪些物質(zhì)是固體,白色沉淀有哪些…

  關(guān)于物理

  分類整理公式,熟悉并能運用,做題時要理解題目描述的過程。

  關(guān)于歷史、政治、地理

  這三門文科綜合,可以先熟悉大概的內(nèi)容,因為這些都已背誦為主,在高三的復(fù)習(xí)階段,老師會對這些做系統(tǒng)的講解。

  前提是:晚上10:30點睡,早上6:30起。必須保證充足的睡眠及良好的精神狀態(tài)。剛進入高中不用太苛求自己,因為還有一些課程還沒有學(xué)完,不用急于轉(zhuǎn)入復(fù)習(xí)階段,高一上學(xué)期要做的是把新學(xué)的東西學(xué)會學(xué)牢。另外就是鞏固基礎(chǔ),有空就看看以前學(xué)過的東西,積少成多,并且在這一學(xué)期中,對自己進行一個查漏,看看自己在哪些知識點上是不牢靠的,自己心里要明白,復(fù)習(xí)與學(xué)習(xí)才有一個方向和方法。

高二的暑假學(xué)習(xí)計劃4

  高二學(xué)年已經(jīng)過去了,暑假也快來了,2個月之后,我就是一名高三的學(xué)生了,距離高考的時間也就越來越近了。這個暑假是高考之前的最后一個最長的假期了,我想著能夠放松一下,但也想著能趁著這個假期,針對學(xué)習(xí)上能夠讓自己提前準備點什么,也不至于在步入高三的時候太過于手忙腳亂,以下是我對這個暑假大概的一些計劃。主要是分兩大塊,學(xué)習(xí)和生活。

  一、有關(guān)學(xué)習(xí)

  現(xiàn)在自己的身份還是個學(xué)生,學(xué)習(xí)是現(xiàn)在最重要的事情,放暑假了,離開學(xué)校和上課有將近2個月的時間,這段時間是不能完全的丟掉學(xué)習(xí)的,根據(jù)各個學(xué)科,我做出下面的簡單計劃:

  1、語文。語文是最基礎(chǔ)的學(xué)科。針對語文這塊,我主要的是抓幾個重點,比如有關(guān)需要背誦的部分,這些每天都要去溫習(xí)和回顧,長時間不會看去容易忘記,要求是每次想到的時候,都能流暢的背出來。還有就是作文這塊,要多去看書,多積累一些好詞好句,提高自己的寫作水平,要求每天花1-2個小時看這方面的書籍,認為好的句子和詞語,可以隨時記錄下來。

  2、數(shù)學(xué)。這是一門要靠邏輯和分析能力的學(xué)科。數(shù)學(xué)這塊,不能靠死記硬背,那就要多做題,但是又不能盲目去刷題,要有針對性,要求是每天做一個知識點的相關(guān)習(xí)題,直到把這個知識點吃透(當(dāng)然如果知識點已經(jīng)完成掌握了,就只要適當(dāng)?shù)貜?fù)習(xí)就好)

  3、英語。對于英語這科,我的薄弱環(huán)節(jié)在聽力和完形填空。聽力的話,我每天要花1個小時的時間去聽英語磁帶和錄音,反復(fù)的聽,要求是在做到聽得內(nèi)容自己能夠復(fù)述一遍。完形填空就是要多去做題,每天3-5篇,還要控制時間,提高自己的答題速度。

  4、文科類。這三門學(xué)科都有自己的脈絡(luò)的,這個需要通讀和細讀相結(jié)合,抓住重點。重要的知識點該記住的一樣要記住,就真的.要花時間去記住這些知識點,每天都要去看去回顧去溫習(xí)。

  5、如果有時間的空余的話,可以去預(yù)習(xí)下高三要學(xué)習(xí)的課程,為之后的學(xué)習(xí)做準備。

  二、在生活上

  除了學(xué)習(xí)之外,也要有生活和休息的時間,畢竟勞逸結(jié)合才能發(fā)揮更好的效果。休息之余,可以做些自己喜歡做的事情,但是要注意時間注意安全,不能超過給自己定下的娛樂時間。另外還可以幫助父母做些力所能及的事情,讓暑假時間變的有意義。

  以上就是我的暑假計劃,希望自己能度過一個充實而開心的暑假。

高二的暑假學(xué)習(xí)計劃5

  1.制定一個學(xué)習(xí)計劃

  根據(jù)自己的身體狀態(tài),確定每天學(xué)習(xí)時間。

  看書,就要把能掌握的知識點搞清楚。

  2.制定學(xué)習(xí)計劃的基本原則:

  1、具體。例如,三天內(nèi)瀏覽完某本書、每天語文寫一篇作文、一個月內(nèi)背完英語1000個單詞、每天物理仔細讀完20頁課本、歷史背完5章內(nèi)容等。

  2、合理。制定自己能夠完成的計劃,不要使自己閑著,也不要使自己過于緊張。

  3、循序漸進。隔一段時間,就要提高每天完成的學(xué)習(xí)任務(wù)的量和深度

  前提是: 晚上10:30點睡,早上6:30起。必須保證充足的睡眠及良好的精神狀態(tài)。剛進入高二不用太苛求自己,因為還有一些課程還沒有學(xué)完,不用急于轉(zhuǎn)入復(fù)習(xí)階段,高二上學(xué)期要做的是把新學(xué)的東西學(xué)會學(xué)牢。另外就是鞏固基礎(chǔ),有空就看看以前學(xué)過的東西,積少成多,并且在這一學(xué)期中,對自己進行一個查漏,看看自己在哪些知識點上是不牢靠的,自己心里要明白,復(fù)習(xí)與學(xué)習(xí)才有一個方向和方法,

  轉(zhuǎn)入正題,下面這些平時就可以開始練習(xí)了,到高三就一定要熟練了,還有平時就要注意考試心態(tài)的培養(yǎng),哪也是一個得高分的`關(guān)鍵!

  關(guān)于理科的復(fù)習(xí)與練習(xí),首先是公式,對公式要非常熟悉,公式中每個字母的含義,公式的推導(dǎo),公式的使用對象,這些是很重要的,從現(xiàn)在開始,把各科所有公式分類并用一個本子整理一遍,做題的時候強化這些公式的記憶與使用,做到看到題目就知道要用到什么公式,以及清楚公式中字母對應(yīng)的數(shù)字,在平時做練習(xí)題時,就要要求自己寫出題目已知什么,未知什么,求什么,相關(guān)公式,這些都清楚了在解答。考試時當(dāng)然不用寫出來,但自己必須清楚。

  關(guān)于化學(xué):把整本書的所有化學(xué)方程式抄一遍到本子上,有時間就寫一寫,要能相當(dāng)熟練的寫出他們,記住并熟悉那幾個特殊的,同時知道每個化學(xué)反應(yīng)的現(xiàn)象,包括顏色,氣味,形態(tài)等的變化,還有就是記住化學(xué)物的顏色,狀態(tài),氣味,比如哪些物質(zhì)是固體,白色沉淀有哪些..

  關(guān)于數(shù)學(xué):整理方程,公式,不是整理出來就可以,主要是熟知如何使用他們,熟悉函數(shù)圖像,能準確的畫出圖像,并靈活運用圖像,有時不會計算畫個圖就能知道答案。

  關(guān)于物理:分類整理公式,熟悉并能運用,做題時要理解題目描述的過程.

  3.實際的個人學(xué)習(xí)計劃。

  6:30 起床 (夏天是最漂亮的季節(jié),早上的空氣也最新鮮,雖然六點半早了點,但是為了新鮮的生活值得付出)

  6:40--7:30 晨練 (想減肥的話 晨練是最重要的 跑步也好打球也好 一定要堅持~~)

  8:00--9:30 早讀 學(xué)習(xí)時間 (我是英語專業(yè)的學(xué)生,相信我,如果想學(xué)好英語,早讀很重要,會鍛練你的語感發(fā)音口語等各方面,從下面的計劃可以看到 我為你暑期安排的學(xué)習(xí)時間不多,但這個如果堅持下來的話一定會收獲不小)

  9:30--12:30 自由活動 (畢竟是暑假時間 主要還是放松自己嘛,這段時間可以上上網(wǎng)見見朋友 反正自己安排吧)

  12:00--2:00 睡覺 (夏天最熱的時間還是留下來睡覺 一來避暑二來養(yǎng)神)

  2:00--5:00 自由安排 (還是想做什么就做什么吧,這段時間,打打球,看看電視上上網(wǎng) 依你而定吧)

  5:00--5:30 晚飯 (想減肥的話就要提前吃晚飯了)

  6:00--8:00 讀書 (這段時間感覺比較舒服 好好利用一下讀一些喜歡的書啊,或者干脆就學(xué)學(xué)習(xí)不是很好嗎)

  8:00--9:00 靠墻站立一小時 (這是瑜伽的一種,減肥很有效,不過會很累,堅持住啊~)

  10:00 睡覺

高二的暑假學(xué)習(xí)計劃6

  暑假來臨,同時也是需要對自己的學(xué)習(xí)做好規(guī)劃,暑假的時間不短,還是要合理的安排好的自己的學(xué)習(xí)時間,在這一點上面非常的關(guān)鍵,在暑假當(dāng)中也要合理的做好安排,在這一階段的學(xué)習(xí)當(dāng)中還是要做好準備的,作為一名高二的學(xué)生我想這些都是應(yīng)該去做好的,現(xiàn)在也是到了一個關(guān)鍵時期,過了暑假就是高三了我認為這些是需要合理規(guī)劃好的,也是應(yīng)該讓自己清楚的一些細節(jié)的,那么即將到來的暑假也該做好一些學(xué)習(xí)規(guī)劃。

  在暑假當(dāng)中我認為我要去重點學(xué)習(xí)一些數(shù)學(xué),英語,因為這兩門我覺得自己還是感受到了自己學(xué)的并不是很好,我能夠深刻的體會到這一點,有些事情需要讓自己認真的一點,那么在學(xué)習(xí)上面肯定還是要端正好自己的心態(tài),暑假的時間是可以充分利用的,去彌補自己的短處,數(shù)學(xué)和英語這兩門都是我的短處,從高一到現(xiàn)在一直就是沒有太多的提高,我認為這實在是我沒有去調(diào)整好的,這一點是應(yīng)該去準備到位的,所以這個暑假我會重點去搞好自己的學(xué)習(xí),在這一點上面應(yīng)該更加努力的做好相關(guān)的本職工作,我也相信這些都是應(yīng)該努力去填充好的細節(jié),我會合理的安排好自己的時間,在暑假的來臨之前做好一份計劃。

  每天早上早起背單詞,做好一個計劃每天背十個單詞,不需要太多,重要的是效率,讓自己的能夠記住十個單詞也就足夠了,這個效率也是可以了,除了早起背單詞之外還就是讓自己加深記憶,每天我會過一遍過去的背的單詞,讓自己能夠?qū)W習(xí)到足夠的知識,英語需要時間去積累,也是需要付出足夠的耐心還有毅力,在這一點上面是非常有必要的,在這方面我認為還是非常關(guān)鍵的,在暑假當(dāng)中我認為還是有非常多的事情的'是應(yīng)該去做好的,英語是我的短處,我也沒有做好充分的準備,我對自己各個方面都是,在這個過程當(dāng)中真的是應(yīng)該做好這些細節(jié)的,在數(shù)學(xué)方面我認為我也是比較偏弱的,我的數(shù)學(xué)成績一直都不是很好,在一些是上面,在這一點上面非常的關(guān)鍵,我能夠清楚感受到這一點。

  在暑假當(dāng)中我也是一直都在搞好自己的學(xué)習(xí),我能夠清楚的意識到這些,這讓我也是感覺非常的好,有些事情還是要讓自己做好充分的準備,每天按時做好自己規(guī)劃的學(xué)習(xí)任務(wù),養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

高二的暑假學(xué)習(xí)計劃7

  高中物理學(xué)習(xí)的內(nèi)容在深度和廣度上和初中有很大的不同,物理現(xiàn)象分析比較復(fù)雜,物理模型建立不太容易,要從多方面、多層次來探究問題,如受力分析等,所以務(wù)必做好預(yù)習(xí)工作。

  2.按照課本和自己保留的高一物理復(fù)習(xí)資料,認真的把電路問題再重點復(fù)習(xí)一遍,特別指出的是電路問題中的串、并聯(lián)電路的特點和電路的簡化問題、電功、電功率等,必須把高一做過的.此部分習(xí)題弄通弄精。因為這一部分內(nèi)容高中不再重新講,但經(jīng)常用到,是高考必考內(nèi)容。

  3.把初中課本上的力學(xué)問題重點復(fù)習(xí)一下,力學(xué)是整個高中物理的重點內(nèi)容,如果力學(xué)學(xué)得好,則為整個高中物理打下良好基礎(chǔ)。

  4.要借一本高中必修四數(shù)學(xué)課本,自主學(xué)習(xí)三角函數(shù)的相關(guān)知識,這部分知識在初中沒有學(xué),但是高中物理中第三章就要用到,它是學(xué)好高中物理的必備知識。

  5.通過讀書或上網(wǎng)查詢,如生活與物理、物理學(xué)史等,你會發(fā)現(xiàn)物理和我們的生活竟是如此密切,物理世界是如此奧妙無窮,變化莫測,博大精深,精彩紛呈!

高二的暑假學(xué)習(xí)計劃8

  1.制定一個學(xué)習(xí)計劃

  根據(jù)自己的身體狀態(tài),確定每天學(xué)習(xí)時間看書,就要把能掌握的知識點搞清楚。

  2.制定學(xué)習(xí)計劃的基本原則:

  二、合理。制定自己能夠完成的計劃,不要使自己閑著,也不要使自己過于緊張。

  三、循序漸進。隔一段時間,就要提高每天完成的學(xué)習(xí)任務(wù)的量和深度

  前提是: 晚上10:30點睡,早上6:30起。必須保證充足的睡眠及良好的精神狀態(tài)。剛進入高二不用太苛求自己,因為還有一些課程還沒有學(xué)完,不用急于轉(zhuǎn)入復(fù)習(xí)階段,高二上學(xué)期要做的是把新學(xué)的東西學(xué)會學(xué)牢。另外就是鞏固基礎(chǔ),有空就看看以前學(xué)過的東西,積少成多,并且在這一學(xué)期中,對自己進行一個查漏,看看自己在哪些知識點上是不牢靠的,自己心里要明白,復(fù)習(xí)與學(xué)習(xí)才有一個方向和方法,

  轉(zhuǎn)入正題,下面這些平時就可以開始練習(xí)了,到高三就一定要熟練了,還有平時就要注意考試心態(tài)的培養(yǎng),哪也是一個得高分的關(guān)鍵!

  關(guān)于理科的復(fù)習(xí)與練習(xí),首先是公式,對公式要非常熟悉,公式中每個字母的含義,公式的推導(dǎo),公式的使用對象,這些是很重要的,從現(xiàn)在開始,把各科所有公式分類并用一個本子整理一遍,做題的時候強化這些公式的記憶與使用,做到看到題目就知道要用到什么公式,以及清楚公式中字母對應(yīng)的數(shù)字,在平時做練習(xí)題時,就要要求自己寫出題目已知什么,未知什么,求什么,相關(guān)公式,這些都清楚了在解答??荚嚂r當(dāng)然不用寫出來,但自己必須清楚。

  關(guān)于化學(xué):把整本書的所有化學(xué)方程式抄一遍到本子上,有時間就寫一寫,要能相當(dāng)熟練的寫出他們,記住并熟悉那幾個特殊的,同時知道每個化學(xué)反應(yīng)的現(xiàn)象,包括顏色,氣味,形態(tài)等的變化,還有就是記住化學(xué)物的顏色,狀態(tài),氣味,比如哪些物質(zhì)是固體,白色沉淀有哪些..

  關(guān)于數(shù)學(xué):整理方程,公式,不是整理出來就可以,主要是熟知如何使用他們,熟悉函數(shù)圖像,能準確的畫出圖像,并靈活運用圖像,有時不會計算畫個圖就能知道答案。

  關(guān)于物理:分類整理公式,熟悉并能運用,做題時要理解題目描述的過程.

  科學(xué)的、實際的個人學(xué)習(xí)計劃。

  團委工作主要有演講賽,,征文比賽,十大歌手比賽,黑板報評比,書法比賽,志愿者活動,等一系列活動??雌饋砘顒虞^多,較散,但是只要你仔細觀察,就會發(fā)現(xiàn)他們都有一個共性,就是都需要我們同學(xué)積極參與,需要從同學(xué)中找出他們各自的特長和閃光點,有的同學(xué)懷才不露,那就需要你和他多交流,給他搭建展現(xiàn)自我的平臺,有的同學(xué)文采較好,那就讓他多參加征文活動,有的同學(xué)比較積極,那么就讓他踴躍參加志愿者活動,有的同學(xué)有書法等特長,那么就讓他參加書法比賽,有的同學(xué)德才兼?zhèn)洌拖蛲扑]她參加學(xué)生會,并且有兩位同學(xué)擔(dān)任學(xué)生會部長,上進的`但還沒入團的同學(xué),要求他入團等。 暑假計劃 重在堅持 并不是說一定很嚴格

  簡單的日程 只要每天都做到就可以了

  下面是為你制定的計劃~ 呵呵 不知道怎么樣

  6:30 起床 (夏天是最漂亮的季節(jié),早上的空氣也最新鮮,雖然六點半早了點,但是為了新鮮的生活值得付出,呵呵~)

  6:40--7:30 晨練 (想減肥的話 晨練是最重要的 跑步也好打球也好 一定要堅持~~)

  8:00--9:30 早讀 學(xué)習(xí)時間 (我是英語專業(yè)的學(xué)生 相信我如果想學(xué)好英語 早讀很重要會鍛練你的語感發(fā)音口語等各方面從下面的計劃可以看到 我為你暑期安排的學(xué)習(xí)時間不多但這個如果堅持下來的話一定會收獲不?。?/p>

  9:30--12:30 自由活動 (畢竟是暑假時間 主要還是放松自己嘛

  這段時間可以上上網(wǎng)見見朋友 反正自己安排吧)

  12:00--2:00 睡覺 (夏天最熱的時間還是留下來睡覺 一來避暑二來養(yǎng)神)

  2:00--5:00 自由安排 (還是想做什么就做什么吧 這段時間打打球 看看電視上上網(wǎng) 依你而定吧)

  5:00--5:30 晚飯 (想減肥的話就要提前吃晚飯了)

  6:00--8:00 讀書 (這段時間感覺比較舒服 好好利用一下讀一些喜歡的書啊或者干脆就學(xué)學(xué)習(xí)不是很好嗎)

  8:00--9:00 靠墻站立一小時 (這是瑜伽的一種 減肥很有效不過會很累 堅持住啊~)

  10:00 睡覺

  ps。 計劃里早飯是中飯沒有寫進去 這個是依你個人而定的

  不過不管什么時候吃 飯后一定要站立半小時之后再活動

  有利于你的減肥

  其實計劃這種東西 不管做得怎么樣 還都是要靠自己堅持的

  否則再好的計劃也只是一張白紙~

  呵呵 最后加油~~~ 把玩的時間多安排一點,一天又4,5個小時學(xué)習(xí)就好了,不要太緊,但是不能都玩,最好早上一起來就學(xué)習(xí),然后中午或者下午的時候看看雜志什么的休閑一下。

高二的暑假學(xué)習(xí)計劃9

  作為一名新高二的學(xué)生,如何開好這個“頭”呢?用好暑假的時間就是一個絕佳的機會!

  過了暑假,新高二就要迎來緊張的高二生活了,但不少學(xué)生假期只顧玩兒,開學(xué)后收不回心。在這里提醒新高二的同學(xué)們,合理安排假期生活,在放松身心的同時,不能徹底放棄學(xué)習(xí)。

  一個新高二的學(xué)生怎樣安排自己的假期學(xué)習(xí)呢?

  關(guān)鍵要尊重學(xué)習(xí)規(guī)律和成長規(guī)律。每一科都有它們內(nèi)在的規(guī)律,會學(xué)習(xí)的學(xué)生善于從老師那里學(xué)會這些規(guī)律,并能在這些規(guī)律的指導(dǎo)下愉快的學(xué)習(xí)。比如說英語單詞,誰都會忘,只不過要懂得記憶的規(guī)律,反復(fù)地去認識它,才能牢牢地記住它。學(xué)習(xí)沒有定法,但是學(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成對一個剛?cè)氤跞耐瑢W(xué)來說非常非常重要。你要弄 明白你學(xué)習(xí)的時候?qū)W什么?“學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識,基本方法”慢慢地才會形成能力。你有了這個目標(biāo),進步會很大喲,特別是數(shù)學(xué),你可以試試呀!

  【物理】根據(jù)學(xué)習(xí)情況對癥下藥

  新初三生暑假復(fù)習(xí)物理時,要根據(jù)自己初二的學(xué)習(xí)情況“對癥下藥”。

  物理學(xué)科在初三階段的學(xué)習(xí)與復(fù)習(xí)非常重要,第一學(xué)期還要學(xué)習(xí)一些新課,第二學(xué)期開始復(fù)習(xí)。初三生要充分利用好這個暑假復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí),提前為新學(xué)年做好準備。

  對于初二物理成績較好的學(xué)生來說,可以根據(jù)教材,把已經(jīng)學(xué)過的一些零碎知識點利用暑假做鞏固復(fù)習(xí)。比如力學(xué)和電學(xué)部分是重要考點。有能力的學(xué)生可以做一些力學(xué)、電學(xué)綜合性的往年中考題。通過做試題,查缺補漏,看看自己還有哪些知識點沒有掌握。

  對于基礎(chǔ)較弱的學(xué)生,最好把初二的筆記拿出來,重新復(fù)習(xí)一遍,這樣在將來面對新的知識時就不會陌生。如果自主學(xué)習(xí)能力較差,盲目上輔導(dǎo)班也不一定有效,不如 在假期根據(jù)自己的學(xué)習(xí)情況做一些練習(xí)題,或者從以前的錯題中汲取經(jīng)驗,以求達到不留漏洞,提前預(yù)熱的效果,以飽滿的信心迎接新學(xué)期的到來。

  【化學(xué)】預(yù)習(xí)從現(xiàn)在開始

  作為一門即將開始學(xué)習(xí)的新課,化學(xué)需要記背的知識較多,初三生利用暑假提前預(yù)習(xí)一些簡單的知識點,既可以在新學(xué)期對化學(xué)課不太陌生,也可以為以后的緊張學(xué)習(xí)、復(fù)習(xí)打好基礎(chǔ)。

  初三生在預(yù)習(xí)時要訂好計劃,可以分章節(jié)學(xué)習(xí),比如熟悉化學(xué)元素周期表、了解化學(xué)儀器的使用要求或?qū)⑼逶胤殖砂鍓K,簡單地了解元素性質(zhì)、方程式等基礎(chǔ)知識。先要將課本上的內(nèi)容初步理解,提前背一些需要記憶的內(nèi)容。

  化學(xué)知識比較零散、抽象,但也有章法可循,初中化學(xué)知識并不難掌握。通過化學(xué)基本概念和理論的預(yù)習(xí),初三生要找準哪些知識點對今后的學(xué)習(xí)有幫助,并加強記憶理解;選擇一些有解題思路的指導(dǎo)書,根據(jù)自己的學(xué)習(xí)情況適當(dāng)做一些習(xí)題,同時多理解題中公式的運用;通過做一些習(xí)題和練習(xí)可以發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)中的問題,用筆記本把問題集中起來,這樣可以使開學(xué)后的學(xué)習(xí)更有針對性。

  只要在暑假做好預(yù)習(xí),開學(xué)后認真聽講,根據(jù)老師的要求勤看書、勤動手,每個初三生都可以學(xué)好化學(xué)。

  物理方法:跳出題海 提高解題能力

  許多同學(xué)為了提高自己的物理解題能力。能跳出“題?!倍恍概ψ穼?。有不少同學(xué)認為,學(xué)好物理只要記住物理定律、定理或公式,多做題就行。殊不知,未深入理解基本概念、基本規(guī)律,未建構(gòu)起完整的知識體系,題做得再多,知識還是支離破碎,以致一些同學(xué)越學(xué)越?jīng)]信心。下面,小編將物理老師在教學(xué)和研究中的體會、感悟、經(jīng)驗總結(jié)出來,奉獻給同學(xué)們,可作為學(xué)好物理,提高物理解題能力的助推器。

  一、 善其事,必先利其器

  從心理學(xué)的角度看,物理解題的過程是一個信息加工的過程,這些信息來自兩方面:

  一是來自題目本身,通過審題而獲得;

  二是來自我們大腦,包括物理的概念、規(guī)律、思維方法和已經(jīng)解過的問題及結(jié)論等。

  它們貯存在解題者大腦的記憶中,要通過回憶提取出來,這就是“聯(lián)想”。解題就是解題者這個信息處理系統(tǒng)與問題的相互作用,也是題目信息與大腦中的貯存信息的相互溝通、相互結(jié)合的過程,當(dāng)我們面對一個物理試題時,成敗的關(guān)鍵就在于能否將頭腦“記憶庫”中的相應(yīng)知識與題目建立正確的聯(lián)系,并進一步應(yīng)用這些知識分析、推理,最后完成解題。

  提高物理解題能力的前提是加深對基本概念的理解,熟練掌握基本規(guī)律的應(yīng)用,強化知識間的綜合聯(lián)系。這就要重視教材,認真閱讀教材,構(gòu)建學(xué)科的知識網(wǎng)絡(luò)。因為教材是專家們根據(jù)教學(xué)大綱精心編寫出來的,教材是同學(xué)們學(xué)習(xí)物理的基本依據(jù)。是物理知識的“寶藏”,是獲取物理知識的`重要資源之一。讀教材時要重視物理概念、規(guī)律的建立過程,弄清每一個概念、規(guī)律是怎樣引入或得出的,它們的內(nèi)容、物理意義如何。對相互關(guān)聯(lián)的概念,要辨析其異同。對于物理規(guī)律,要掌握它的公式表達、適用條件,用來解決什么問題等,邊看書邊思考,把讀、劃、批注相結(jié)合,所以讀教材時,不僅要記住知識結(jié)論,更要重視知識的形成過程,了解科學(xué)的研究方法,了解人類對于自然界的認識過程是怎樣一步一步深入的。在此基礎(chǔ)上,要善于根據(jù)物理學(xué)科特點,從整體上把握物理主干知識之間的相互關(guān)系,構(gòu)建物理學(xué)科的知識結(jié)構(gòu),使離散的知識形成彼此緊密聯(lián)系的網(wǎng)絡(luò),以便于解題時能準確定位,迅速提取。

  二、 分析,建構(gòu)物理模型

  高考命題側(cè)重能力的考查,以問題的變化為切人點。千變?nèi)f化的物理命題都是根據(jù)一定的物理模型,結(jié)合某些物理關(guān)系,給出一定的條件,提出要求的物理量。而我們解題的過程,就是將題目隱含的物理模型識別、還原的過程。因此,我們要學(xué)會分析并善于分析,通過對具體物理問題的分析。即分析題目涉及的物理情景、物理過程和狀態(tài),分析各種條件下可能出現(xiàn)的結(jié)果和變化,以及導(dǎo)致這些結(jié)果和變化的原因。通過這些分析,把一個復(fù)雜的物理問題分解成若干個相互聯(lián)系的子問題,判定各個問題的特點,建構(gòu)起相應(yīng)的物理模型,結(jié)合(對象)模型所遵循的物理規(guī)律,根據(jù)需要尋求的關(guān)系,寫出符合題意的物理方程。只有在分析基礎(chǔ)上的解題才能做到透徹、自覺、主動,正確地分析具體問題,建構(gòu)物理模型是一種能力。我們應(yīng)該在平時的學(xué)習(xí)中多注意培養(yǎng)和鍛煉這種習(xí)慣,通過訓(xùn)練逐步形成“物理頭腦”。

  三、 養(yǎng)成良好的解題習(xí)慣

  要提高解題的能力,養(yǎng)成良好的解題習(xí)慣十分重要。

  1.形成正確的解題程序

  無論是何種題型的物理習(xí)題,解題過程一般都要有以下幾個基本的環(huán)節(jié):讀題、審題、情景、(對象)模型、規(guī)律、方程、求解討論。一些同學(xué)解題時習(xí)慣于讀題,找已知條件,找出要求的物理量,確定所用公式、定律,最后列出方程。其實用這種解題思路來解決物理問題是相當(dāng)費時費力的。實踐證明,只有規(guī)范地按照解決一般物理問題固有的解題程序,或者按照物理解題的基本模式進行操作,才有助于增強自己思維的條理性,最終達到解題程序自動化,有效地提高解題能力的目的。

  2.養(yǎng)成畫圖的習(xí)慣

  畫示意圖(力學(xué)中的受力圖、運動情景圖、v-t圖,電學(xué)中的電路圖,光學(xué)中的光路圖等)是解決物理問題的重要方法和手段,是解答物理習(xí)題的一大法寶。示意圖能直觀清晰地展示物理情景,可將復(fù)雜的物理問題變得形象具體。畫示意圖的過程本身就是一種把握題意的思維過程,一條簡單的線段,一幅簡單的圖象,往往就是打開思路的金鑰匙,很多同學(xué)問老師問題,當(dāng)老師畫出了示意圖時,待求問題往往也就迎刃而解便是明證。所以同學(xué)們從審題開始就應(yīng)一邊讀題一邊畫圖,養(yǎng)成習(xí)慣,這是學(xué)好物理、做好物理習(xí)題的“秘笈”之一。

  3.學(xué)會題后反思

  學(xué)好物理貴在領(lǐng)悟和理解,重在掌握物理解題思想和方法。解完題后,不能只管答案的對錯,還應(yīng)解后思考:題目涉及哪些知識點(模塊)?解題的關(guān)鍵是什么?有哪些解法?能否將題目變通一下?經(jīng)過這樣反復(fù)思考和總結(jié),同學(xué)們解決物理問題的能力定會不斷提高。

高二的暑假學(xué)習(xí)計劃10

  一、學(xué)習(xí)計劃

  既然我們想要充分的學(xué)習(xí),那么制定一個完善的學(xué)習(xí)計劃,是非常有必要的,畢竟高中需要學(xué)習(xí)的知識點眾多,我們即使是復(fù)習(xí),可能一整個暑假都不一定可以完成那么多的知識點內(nèi)容復(fù)習(xí),但是該學(xué)習(xí)的`知識點還是不能少的。

  學(xué)習(xí)計劃可以幫助我們明確在每一天的學(xué)習(xí)中,需要學(xué)習(xí)什么知識點,學(xué)習(xí)哪一方面的知識不會使我們出現(xiàn)學(xué)習(xí)缺漏,全面完整的復(fù)習(xí),就是我們在這個暑假復(fù)習(xí)中最重要的一個目標(biāo),我們可以根據(jù)老師給予的暑假學(xué)習(xí)計劃表加以參考,或網(wǎng)上公布的高考考綱,結(jié)合自身的學(xué)習(xí)積累,來針對性的制定自己的學(xué)習(xí)計劃。

  二、課本知識

  既然決定制定學(xué)習(xí)計劃表,那么我們首要學(xué)習(xí)任務(wù),其實就在于課本之中,課本之中的知識內(nèi)容,包含了絕大多數(shù)的知識點內(nèi)容,只要我們可以將課本知識讀懂讀透,那么在接下來的學(xué)習(xí)中,將是無往而不利,畢竟不管是習(xí)題解答,知識點解析,試卷演練,都是需要我們大量的運用我們的知識點內(nèi)容進行解答,有基礎(chǔ)才有未來。

  三、決心

  暑假生活長達兩個月,即使高二學(xué)生因為即將面臨高三而提前開學(xué),那也有一個多月的暑假時間,而這個時間段,如果沒有一顆專注于學(xué)習(xí)的決心,那么就很容易因為各種外界因素而導(dǎo)致學(xué)習(xí)進程緩慢,甚至沉迷于外界娛樂中,無法保持學(xué)習(xí)的恒心,這是我們需要及時警醒。不管是確定目標(biāo),還是定時學(xué)習(xí),我們都要明白,學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)就是要有一顆保持學(xué)習(xí)提升的心,才能真正的將我們的成績提升起來。

高二的暑假學(xué)習(xí)計劃11

  這個學(xué)期的期末考試又結(jié)束了,但是在迎來暑假的時候,我卻一點都開心不起來。今年的考試結(jié)束后,等到我們再次開學(xué)的時候,就已經(jīng)是高三的學(xué)生了。面臨著決定自己命運的高考,我卻依然還沒有準備好翻過這座大山的準備。雖然早就已經(jīng)有了心理準備,但是看著成績單上我的名字,依然沒能達到我理想中的分數(shù)。雖然有些失望,但是總體來說我還是有些進步的。高考是為了能通過自己的努力改變自己命運的考驗,我可不能在還沒進去就已經(jīng)對自己放棄。

  在這個學(xué)期里,老師已經(jīng)在飛快的趕著學(xué)習(xí)的進度。面對這樣大的學(xué)習(xí)量,我對所學(xué)的知識點也掌握的實在不是特別的透徹。如果只是這樣帶著似懂非懂的知識去面對下個學(xué)期的學(xué)習(xí),我想我的沒辦法達到自己想要的成績了。

  正好趁著這個暑假,我能好好的梳理和鞏固一下自己在腦海中的這些知識。把這些亂糟糟的知識點全部歸類好,免得學(xué)起來丟三落四的。

  我的暑假學(xué)習(xí)鞏固計劃如下:

  一、梳理階段

  在前幾天,我大概花上五天,自己梳理好最近的所學(xué)所記。先分別梳理三主課、再是其它的課程,不能混合著來,這樣只會更混亂。

  二、鞏固階段

  面對高一所學(xué)的知識點,很多我都已經(jīng)只是記得模模糊糊的'了,面對那些問題也只能答上一兩句。這也是我分數(shù)不高的主要原因!面對自己已經(jīng)不再熟記的知識點,每個老師都給我們準備了知識點匯總的復(fù)習(xí)資料。我可以根據(jù)這個去記憶,去鞏固。

  但是在復(fù)習(xí)之后不要忘了再稍微梳理一下,不要讓自己邊學(xué)邊忘。

  三、預(yù)習(xí)階段

  這可能是最為耗時間的階段了,我也要充分的為這一階段留出時間。

  早在考試前,我就已經(jīng)找到高年級的學(xué)長們借到了下學(xué)期的課本。但是面對需要自己去理解和學(xué)習(xí)的新知識,我也很難加快速度。幸好在學(xué)長的課本上都有很多對知識點的重點標(biāo)記,這大大的減少了我在學(xué)習(xí)上的困難。

  四、總結(jié)

  面對這么多的學(xué)習(xí)任務(wù),我也不知道自己能不能全部做好,也許到了最后也只能做出一些取舍。但是不管我有沒有信心,我都必須去做,必須要做!這不僅是為了報答父母,更是為了將來我能實現(xiàn)自己的夢想。無論這期間有多難,我都會全力前進!

  高二個人暑假學(xué)習(xí)計劃5

  第一、目標(biāo)要明確、適當(dāng)。因為每位同學(xué)的基礎(chǔ)各異,接受新知識的能力不同,所以選擇目標(biāo)一定要切合自己的學(xué)習(xí)實際,要正確估計自己的知識和能力、估計能夠自己支配的時間,了解自己學(xué)習(xí)上的缺欠和漏洞。目標(biāo)既不能定得過高,也不能過低,“跳一跳就能摘到果子”,便是目標(biāo)。

  第二、要合理安排常規(guī)學(xué)習(xí)時間和自由學(xué)習(xí)時間。常規(guī)學(xué)習(xí)時間主要是用來完成老師當(dāng)天布置的學(xué)習(xí)任務(wù),消化當(dāng)天所學(xué)的新知識。自由學(xué)習(xí)時間是指完成老師布置的學(xué)習(xí)任務(wù)后歸自己支配的時間,這一時間可用來預(yù)習(xí)、復(fù)習(xí)功課,查缺補漏和進行課外閱讀、訓(xùn)練等。

  第三、計劃要全面,要符合素質(zhì)教育的基本要求。中學(xué)生不能成天只講讀書,智育只是人追求全面發(fā)展的一個方面,除此,還有德、體、美、勞等。因此,在制定計劃時還要安排鍛煉身體的時間、娛樂的時間以及充足的睡眠時間等。

  第四、要做到“長計劃,短安排”。在一段較長時間內(nèi)應(yīng)當(dāng)有個大致安排,每星期、每天干什么,也應(yīng)有個具體計劃,長遠計劃可以使具體計劃有明確的實現(xiàn)目標(biāo);短安排,則可以使長計劃的任務(wù)逐步落實。

  第五、計劃要留有余地,不要定得太死,太滿,太緊,要留出機動時間,可作必要的補充和安排。

  另外,需提醒同學(xué)們的是,學(xué)習(xí)計劃不是制定給老師或家長看的,更不是用來裝璜門面的,而是指導(dǎo)自己學(xué)習(xí)行為的準則。計劃一旦制定,就要嚴格執(zhí)行。計劃執(zhí)行一段時間后,一定要檢查計劃內(nèi)的任務(wù)是否完成,沒有完成計劃的原因是什么……通過檢查,立即采取相應(yīng)措施,調(diào)整補充計劃或排除干擾計劃執(zhí)行的因素等。

  高二暑假學(xué)習(xí)計劃可以把一天分成幾個時間段來安排。

  早上可以多睡一會,7點起床,讀20分鐘英語。到室外活動20分鐘,然后早餐。這是一天的前奏,做了這些一天才算完整。

  8點開始安排一天。上午的時間比較好,通常不會太炎熱,最適合用來安排學(xué)習(xí)??梢园焉衔绲?點-11點這三個小時用來學(xué)習(xí),每學(xué)習(xí)45-50分鐘,休息10-15分鐘。這樣學(xué)習(xí)效率高,又能保護視力。

  中午11點后,可以幫家人做做家務(wù),幫忙打個醬油買個菜。會做飯的也能順便練習(xí)一下廚藝。

  然后就是午飯時間。13點可以午睡一會,愛睡覺多睡會兒,不愛睡覺就少睡會兒。放假嘛,要對自己好一點。

  睡醒14:00--14:30,再學(xué)習(xí)兩個小時,到16:30。如果你有業(yè)余愛好,繪畫啊或者書法什么的,也可以從中擠出一個小時來做這些。

  16:30以后可以去室外活動活動,打個籃球,游游泳。女孩愛逛街的還能出去逛逛。

  晚上自由安排啦,看個偶像劇、綜藝節(jié)目,上上網(wǎng),也讓自己時尚時尚。

  24:00前一定要睡覺

  堅持幾天可以放松一天,適當(dāng)邀同學(xué)一起聚一下,逛街或者外出玩。

高二的暑假學(xué)習(xí)計劃12

  1、制定一個學(xué)習(xí)計劃

  根據(jù)自己的身體狀態(tài),確定每天學(xué)習(xí)時間

  看書,就要把能掌握的知識點搞清楚。

  2、制定學(xué)習(xí)計劃的基本原則:

  一、具體。

  例如,三天內(nèi)瀏覽完某本書、每天語文寫一篇作文、一個月內(nèi)背完英語1000個單詞、每天物理仔細讀完20頁課本、歷史背完5章內(nèi)容等。

  二、合理。

  制定自己能夠完成的計劃,不要使自己閑著,也不要使自己過于緊張。

  三、循序漸進。

  隔一段時間,就要提高每天完成的學(xué)習(xí)任務(wù)的量和深度前提是:晚上10:30點睡,早上6:30起。必須保證充足的睡眠及良好的精神狀態(tài)。剛進入高二不用太苛求自己,因為還有一些課程還沒有學(xué)完,不用急于轉(zhuǎn)入復(fù)習(xí)階段,高二上學(xué)期要做的是把新學(xué)的東西學(xué)會學(xué)牢。另外就是鞏固基礎(chǔ),有空就看看以前學(xué)過的東西,積少成多,并且在這一學(xué)期中,對自己進行一個查漏,看看自己在哪些知識點上是不牢靠的`,自己心里要明白,復(fù)習(xí)與學(xué)習(xí)才有一個方向和方法,

  轉(zhuǎn)入正題,下面這些平時就可以開始練習(xí)了,到高三就一定要熟練了,還有平時就要注意考試心態(tài)的培養(yǎng),哪也是一個得高分的關(guān)鍵!

  關(guān)于理科的復(fù)習(xí)與練習(xí),首先是公式,對公式要非常熟悉,公式中每個字母的含義,公式的推導(dǎo),公式的使用對象,這些是很重要的,從現(xiàn)在開始,把各科所有公式分類并用一個本子整理一遍,做題的時候強化這些公式的記憶與使用,做到看到題目就知道要用到什么公式,以及清楚公式中字母對應(yīng)的數(shù)字,在平時做練習(xí)題時,就要要求自己寫出題目已知什么,未知什么,求什么,相關(guān)公式,這些都清楚了在解答??荚嚂r當(dāng)然不用寫出來,但自己必須清楚。

  關(guān)于化學(xué):把整本書的所有化學(xué)方程式抄一遍到本子上,有時間就寫一寫,要能相當(dāng)熟練的寫出他們,記住并熟悉那幾個特殊的,同時知道每個化學(xué)反應(yīng)的現(xiàn)象,包括顏色,氣味,形態(tài)等的變化,還有就是記住化學(xué)物的顏色,狀態(tài),氣味,比如哪些物質(zhì)是固體,白色沉淀有哪些、、

  關(guān)于數(shù)學(xué):整理方程,公式,不是整理出來就可以,主要是熟知如何使用他們,熟悉函數(shù)圖像,能準確的畫出圖像,并靈活運用圖像,有時不會計算畫個圖就能知道答案。

  關(guān)于物理:分類整理公式,熟悉并能運用,做題時要理解題目描述的過程、

  3、實際的個人學(xué)習(xí)計劃。

  6:30起床(夏天是最漂亮的季節(jié),早上的空氣也最新鮮,雖然六點半早了點,

  但是為了新鮮的生活值得付出)

  6:40--7:30晨練(想減肥的話晨練是最重要的跑步也好打球也好一定要堅持~~)

  8:00--9:30早讀學(xué)習(xí)時間(我是英語專業(yè)的學(xué)生相信我

  如果想學(xué)好英語早讀很重要

  會鍛練你的語感發(fā)音口語等各方面

  從下面的計劃可以看到我為你暑期安排的學(xué)習(xí)時間不多

  但這個如果堅持下來的話一定會收獲不小)

  9:30--12:30自由活動(畢竟是暑假時間主要還是放松自己嘛

  這段時間可以上上網(wǎng)見見朋友反正自己安排吧)

  12:00--2:00睡覺(夏天最熱的時間還是留下來睡覺一來避暑二來養(yǎng)神)

  2:00--5:00自由安排(還是想做什么就做什么吧這段時間

  打打球看看電視上上網(wǎng)依你而定吧)

  5:00--5:30晚飯(想減肥的話就要提前吃晚飯了)

  6:00--8:00讀書(這段時間感覺比較舒服好好利用一下讀一些喜歡的書啊

  或者干脆就學(xué)學(xué)習(xí)不是很好嗎)

  8:00--9:00靠墻站立一小時(這是瑜伽的一種減肥很有效

  不過會很累堅持住啊~)

  10:00睡覺

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