籃球興趣小組活動(dòng)計(jì)劃6篇籃球興趣小組活動(dòng)方案

時(shí)間：2024-01-26 09:04:00 綜合范文

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籃球興趣小組活動(dòng)計(jì)劃1

　　一、指導(dǎo)思想：

　　為全面推進(jìn)素質(zhì)教育，增進(jìn)學(xué)生健康，豐富學(xué)生業(yè)余活動(dòng)，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)，團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神；培養(yǎng)籃球興趣，提高籃球技術(shù)水平。

　　二、人員組成：（條件）

　　1、熱愛(ài)籃球、乒乓球運(yùn)動(dòng)，具有一定的籃球、乒乓球技術(shù)基礎(chǔ)；

　　2、身體健康，有較強(qiáng)的意志品質(zhì)；

　　3、思想健康，能遵守校紀(jì)校規(guī)；

　　4、學(xué)習(xí)態(tài)度端正。

　　三、活動(dòng)時(shí)間：

　　每周二、三、四放學(xué)后進(jìn)行，時(shí)間控制在1小時(shí)以?xún)?nèi)。

　　四、活動(dòng)內(nèi)容：

　　1、熟悉球性，提高對(duì)球的控制能力；

　　2、籃球、乒乓球的基本技術(shù)；

　　3、籃球、乒乓球基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)配合；

　　4、籃球、乒乓球的基本攻、守戰(zhàn)術(shù)；

　　5、全面提高身體素質(zhì)；

　　6、組織參加各級(jí)比賽，提高籃球、乒乓球的應(yīng)用水平。

　　五、活動(dòng)所需器材

　　籃球10個(gè)，啞鈴兩副，杠鈴一副，跳繩60棵，繩梯一副，乒乓球拍5副，乒乓球10盒。

　　六、活動(dòng)要求：

　　以培養(yǎng)學(xué)生的籃球、乒乓球興趣，提高籃球、乒乓球的運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平為主。加強(qiáng)組織紀(jì)律教育，

　　培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，保證每次活動(dòng)的質(zhì)量，對(duì)嚴(yán)重違紀(jì)和無(wú)籃球、乒乓球興趣（潛力）的人員及時(shí)調(diào)整。

　　七、指導(dǎo)老師：

　　彭遠(yuǎn)賢魏利勇

籃球興趣小組活動(dòng)計(jì)劃2

　　為了活躍學(xué)校的氣氛，發(fā)展學(xué)生的籃球技、戰(zhàn)術(shù)水平、增強(qiáng)體質(zhì)、保證學(xué)生的身體健康。本學(xué)期籃球訓(xùn)練實(shí)施方案如下：

　　一、訓(xùn)練指導(dǎo)思想：

　?、僮ズ盟枷胱黠L(fēng)建設(shè)，狠抓紀(jì)律；

　　②提高身體素質(zhì)：重點(diǎn)提升隊(duì)員的體力、身體對(duì)抗性以及手腕力量；③狠抓基本功：重點(diǎn)抓投籃、一對(duì)一防守、傳接球、移動(dòng)；

　?、芤再惔殻好恐軤?zhēng)取一場(chǎng)以上的教學(xué)比賽，通過(guò)比賽提高隊(duì)員技戰(zhàn)術(shù)水平。

　　二、活動(dòng)時(shí)間：每周星期二下午課外活動(dòng)時(shí)間

　　三、參加人員及地點(diǎn)

　　人員：四至六年級(jí)籃球愛(ài)好者

　　地點(diǎn)：籃球場(chǎng)

　　指導(dǎo)老師：楊仰齋

　　四、活動(dòng)要求：

　　為確?；顒?dòng)正常有效的開(kāi)展，做到計(jì)劃、組織、輔導(dǎo)、活動(dòng)內(nèi)容的落實(shí)，學(xué)校從人員、時(shí)間、制度等方面加強(qiáng)管理，具體要求如下：

　　1、每個(gè)興趣小組要有活動(dòng)計(jì)劃，每次活動(dòng)必須嚴(yán)格按計(jì)劃進(jìn)行，并做好相關(guān)記錄；

　　2、輔導(dǎo)老師要準(zhǔn)時(shí)到崗，不早退，預(yù)備鈴響，準(zhǔn)時(shí)到指定活動(dòng)地點(diǎn)，下課鈴未響，學(xué)生不得提前脫離活動(dòng)狀態(tài)；

　　3、興趣小組要切實(shí)加強(qiáng)安全教育，認(rèn)真落實(shí)安全措施，教師自始至終擔(dān)任指導(dǎo)工作，不得坐堂批改作業(yè)或做有礙于指導(dǎo)的事，將學(xué)生放任自流，輔導(dǎo)老師如有特殊情況，需事先向教務(wù)處請(qǐng)假，并通知到本組所有成員；

　　4、輔導(dǎo)老師要做好活動(dòng)期間的常規(guī)教育和管理工作，建立點(diǎn)名制度，認(rèn)真做好活動(dòng)室內(nèi)物品保管、門(mén)窗關(guān)鎖工作，活動(dòng)結(jié)束后，要安排學(xué)生打掃教室，保持教室整潔，對(duì)學(xué)生的教育要加強(qiáng)與班主任、家長(zhǎng)的聯(lián)系；

　　5、對(duì)各輔導(dǎo)老師進(jìn)行科學(xué)合理的評(píng)價(jià)，注重過(guò)程性評(píng)估和活動(dòng)成果展示的考核。

　　五、主要學(xué)習(xí)內(nèi)容

　　1、籃球的發(fā)展，籃球的競(jìng)賽規(guī)則。

　　2、籃球的基本技術(shù)。

　?。?）運(yùn)球。包括高低運(yùn)球、變向、轉(zhuǎn)身等。

　?。?）傳接球。包括原地雙手胸前、移動(dòng)中雙手胸前、單手肩上、行進(jìn)間等。

　　（3）投籃。包括原地雙手、原地單手肩上、行進(jìn)間單手肩上、行進(jìn)間單手低手等。

　　3、簡(jiǎn)單的防守技術(shù)。

　　4、簡(jiǎn)單的進(jìn)攻技術(shù)。

　　5、各種配合傳切配合，技戰(zhàn)術(shù)配合，空切配合，擋拆配合。

　　六、具體實(shí)施計(jì)劃

　　第二、三周：

　　第四、五周：移動(dòng)技術(shù)

　　第六、七周：傳球技術(shù)

　　第八、九周：投籃動(dòng)作

　　第十一、十二周：運(yùn)球技術(shù)

　　第十三、十四周：持球突破

　　第十五、十六周：防守

　　第十七、十八周：防快攻配合、防守快攻方法、半場(chǎng)人盯人防守。

　　20xx-3

籃球興趣小組活動(dòng)計(jì)劃3

　　一、指導(dǎo)思想：

　　為全面推進(jìn)素質(zhì)教育，增進(jìn)同學(xué)健康，豐富同學(xué)業(yè)余活動(dòng)，促進(jìn)同學(xué)全面發(fā)展，培養(yǎng)同學(xué)勇敢頑強(qiáng)，團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神；培養(yǎng)籃球興趣，提高籃球技術(shù)水平。

　　二、人員組成：（條件）

　　1、熱愛(ài)籃球運(yùn)動(dòng)，具有一定的籃球技術(shù)基礎(chǔ)；

　　2、身體健康，有較強(qiáng)的意志品質(zhì)；

　　3、思想健康，能遵守校紀(jì)校規(guī)；

　　4、學(xué)習(xí)態(tài)度端正。

　　三、籃球訓(xùn)練時(shí)間布置和內(nèi)容：

　　周次

　　地點(diǎn)

　　內(nèi) 容

　　籃球場(chǎng)

　　球感訓(xùn)練（原地高、低運(yùn)球），移動(dòng)（側(cè)身跑、變向跑、變速跑、后退跑）

　　籃球場(chǎng)

　　球感訓(xùn)練（運(yùn)球），移動(dòng)，傳接球（雙手胸前傳球）、組織隊(duì)員對(duì)抗練習(xí)，一對(duì)一練習(xí)，滲透簡(jiǎn)單籃球競(jìng)賽規(guī)則

　　籃球場(chǎng)

　　球感訓(xùn)練（運(yùn)球急停急起）鞏固以上學(xué)習(xí)內(nèi)容，一對(duì)一練習(xí)（突破訓(xùn)練），滲透簡(jiǎn)單籃球競(jìng)賽規(guī)則

　　籃球場(chǎng)

　　球感訓(xùn)練，體前變向運(yùn)球，傳接球（雙手胸前傳接球），投籃練習(xí)（原地）、一對(duì)一練習(xí)，滲透簡(jiǎn)單籃球競(jìng)賽規(guī)則

　　籃球場(chǎng)

　　球感訓(xùn)練，體前變向不換手、背后運(yùn)球，行進(jìn)接傳接球，投籃練習(xí)，二對(duì)一練習(xí)（突破訓(xùn)練），

　　籃球場(chǎng)

　　鞏固以上學(xué)習(xí)內(nèi)容，組織隊(duì)員競(jìng)賽（重點(diǎn)進(jìn)攻練習(xí)），接球投籃練習(xí)，選出球隊(duì)的隊(duì)長(zhǎng)

　　籃球場(chǎng)

　　前滑步、后滑步、側(cè)滑步（結(jié)全防守腳步動(dòng)作），傳接球練習(xí)（反彈）

　　組織競(jìng)賽（在競(jìng)賽中使同學(xué)合理運(yùn)用各種動(dòng)作），投籃練習(xí)

　　籃球場(chǎng)

　　復(fù)習(xí)前面學(xué)習(xí)各種運(yùn)球的動(dòng)作，學(xué)習(xí)背后運(yùn)球，三對(duì)二練習(xí)，身體素質(zhì)訓(xùn)練，投籃練習(xí)

　　籃球場(chǎng)

　　三對(duì)二練習(xí)，移動(dòng)訓(xùn)練（跳步急停、跨步急停），接球急停跳起投籃，轉(zhuǎn)身運(yùn)球，假動(dòng)作訓(xùn)練

　　籃球場(chǎng)

　　三對(duì)三練習(xí)，先進(jìn)間高手投籃練習(xí)，鞏固球感訓(xùn)練，投籃練習(xí)，搶籃板練習(xí)

　　籃球場(chǎng)

　　四對(duì)三練習(xí)，提高傳接球的準(zhǔn)確度練習(xí)，球感訓(xùn)練,轉(zhuǎn)身練習(xí)，投籃練習(xí)，搶籃板練習(xí)

　　籃球場(chǎng)

　　單手肩上傳球，有能力的隊(duì)員練習(xí)單手肩上投籃，投籃練習(xí)，搶籃板練習(xí)組織隊(duì)員競(jìng)賽

　　籃球場(chǎng)

　　突破訓(xùn)練，快攻訓(xùn)練，簡(jiǎn)單戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練（掩護(hù)），身體素質(zhì)訓(xùn)練，假動(dòng)作，訓(xùn)練組織隊(duì)員競(jìng)賽

　　籃球場(chǎng)

　　身體素質(zhì)訓(xùn)練，提高隊(duì)員對(duì)抗練習(xí)，快攻訓(xùn)練，防快攻，簡(jiǎn)單戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，組織教學(xué)競(jìng)賽

　　籃球場(chǎng)

　　組織隊(duì)員學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單聯(lián)防戰(zhàn)術(shù)，進(jìn)攻聯(lián)隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)，假動(dòng)作訓(xùn)練，鞏固球感訓(xùn)練，投籃練習(xí)，搶籃板練習(xí)

　　籃球場(chǎng)

　　五對(duì)四練習(xí)，突破訓(xùn)練，快攻訓(xùn)練，鞏固球感訓(xùn)練，投籃練習(xí)，搶籃板練習(xí)，跳投訓(xùn)練

　　籃球場(chǎng)

　　五對(duì)五練習(xí)，學(xué)習(xí)各種掩護(hù)，假動(dòng)作訓(xùn)練，組織競(jìng)賽，

　　籃球場(chǎng)

　　組織隊(duì)員學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單聯(lián)防戰(zhàn)術(shù)，進(jìn)攻聯(lián)隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)，假動(dòng)作訓(xùn)練，鞏固球感訓(xùn)練，投籃練習(xí)，搶籃板練習(xí)，興趣小組匯報(bào)競(jìng)賽

籃球興趣小組活動(dòng)計(jì)劃4

　　一、指導(dǎo)思想：

　?。?）培養(yǎng)學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣，組織和吸引更多的學(xué)生參加籃球活動(dòng)。

　?。?）發(fā)展配合、協(xié)調(diào)、靈敏、速度、彈跳、投籃等籃球運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。

　?。?）學(xué)習(xí)和掌握籃球運(yùn)動(dòng)所需的各項(xiàng)基本活動(dòng)技能，逐步培養(yǎng)完成各種練習(xí)的正確姿勢(shì)，培養(yǎng)學(xué)生的特長(zhǎng)。

　?。?）在訓(xùn)練過(guò)程中努力培養(yǎng)學(xué)生守紀(jì)律、愛(ài)集體、懂禮貌、愛(ài)學(xué)習(xí)、勇于吃苦、意志頑強(qiáng)的品質(zhì)，使其能夠全面發(fā)展。

　　二、活動(dòng)內(nèi)容：

　　1、養(yǎng)成的練習(xí)：

　?。?）集體感與榮譽(yù)感的練習(xí)

　?。?）紀(jì)律教育與養(yǎng)成練習(xí)

　?。?）安全教育與愛(ài)護(hù)器材教育

　　2、技術(shù)戰(zhàn)術(shù)練習(xí)：

　?。?）各種運(yùn)球練習(xí)

　?。?）各種傳球練習(xí)

　　（3）各種投籃練習(xí)

　?。?）綜合練習(xí)與各種技術(shù)戰(zhàn)術(shù)練習(xí)

　　3、速度、靈敏練習(xí)：

　?。?）各種提高體能練習(xí)

　　（2）各種身體基本活動(dòng)能力培養(yǎng)

　　4、理論學(xué)習(xí)

　　（1）了解籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展歷史與現(xiàn)在狀況

　?。?）學(xué)習(xí)籃球運(yùn)動(dòng)的規(guī)則要求

　　三、目標(biāo)達(dá)成：

　　掌握一定籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)與技巧，懂一些籃球發(fā)展基本情況，進(jìn)一步養(yǎng)成對(duì)籃球的興趣與愛(ài)好，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的習(xí)慣與意識(shí)。

　　四、活動(dòng)要求：

　?。?）學(xué)生興趣活動(dòng)課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的愛(ài)好與興趣。

　?。?）練習(xí)必須常年系統(tǒng)的身體系統(tǒng)為主。

　?。?）各種練習(xí)中，培養(yǎng)學(xué)生合理的用力順序，爆發(fā)用力等。形成一定的籃球?qū)鼓芰Α?/p>

　　五、活動(dòng)對(duì)象與時(shí)間

　?。?）活動(dòng)對(duì)象：愛(ài)好籃球運(yùn)動(dòng)的學(xué)生學(xué)生名單見(jiàn)活動(dòng)記錄本

　?。?）活動(dòng)時(shí)間：每周二下午第4節(jié)。

　　注：因天氣或者學(xué)校另有任務(wù)，活動(dòng)向后順延。

籃球興趣小組活動(dòng)計(jì)劃5

　　一、時(shí)間：

　　每星期一、三、第八節(jié)課。

　　二、總?cè)蝿?wù)：

　　樹(shù)立我隊(duì)快、靈，準(zhǔn)的風(fēng)格，培養(yǎng)頑強(qiáng)，團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗作風(fēng)。以戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練為重點(diǎn)，從技術(shù)入手狠抓五個(gè)環(huán)節(jié)（即體力素質(zhì)，投籃命中率，籃板球，積極防守，傳接球）。堅(jiān)持身體訓(xùn)練，堅(jiān)持大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練，爭(zhēng)取獲得好的成績(jī)。

　　三、訓(xùn)練原則：

　　1、訓(xùn)練工作中突出練思想，練作風(fēng)。并強(qiáng)調(diào)籃球基本功練習(xí)。

　　2、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練要從難、從嚴(yán)，從是實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，特別強(qiáng)調(diào)整體配合。

　　3、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練過(guò)程中，要進(jìn)一步組織陣容，配合全隊(duì)力量，要十二個(gè)隊(duì)員都能上場(chǎng)打球，充分發(fā)揮全隊(duì)的特長(zhǎng)，克服弱點(diǎn)，全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)逐漸形成完整的戰(zhàn)術(shù)體系。

　　4、“練”，“戰(zhàn)”結(jié)合，每周訓(xùn)練三次，以練為主（練防守），打教學(xué)比賽一次。

　　5、全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過(guò)程中，要重視個(gè)人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，要區(qū)別對(duì)待，作到揚(yáng)長(zhǎng)避短。

　　四、訓(xùn)練內(nèi)容：

　　1、身體訓(xùn)練。

　　（1）力量：四肢力量與腰部力量為主。

　　（2）速度耐力：專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)結(jié)合快速傳接球，球場(chǎng)各種跑與防守訓(xùn)練。

　　2、投籃。

　?。?）6——7米間的中遠(yuǎn)投。

　?。?）鋒，后衛(wèi)個(gè)別隊(duì)員要掌握8米以外遠(yuǎn)投。

　?。?）中鋒要掌握轉(zhuǎn)身投籃和勾手投籃。

　　（4）個(gè)別隊(duì)員要有單挑的能力。達(dá)到一定命中率后，增加投籃強(qiáng)度與對(duì)抗性投籃訓(xùn)練。

　　3、籃板球。

　?。?）強(qiáng)化籃板球意識(shí)，增加搶籃板球的人數(shù)。

　　（2）提高彈跳力，學(xué)會(huì)卡位提高搶籃板球的成功率。

　?。?）鼓勵(lì)有彈跳力的隊(duì)員沖搶前場(chǎng)藍(lán)板球。

　?。?）注意拿穩(wěn)球后快速傳出第一傳。

　　4、積極防守。（1）提高個(gè)人防守能力，不斷提高搶、斷、封、補(bǔ)等攻擊性的防守技術(shù)。

　?。?）降低防守重心，掌握各種防守步伐，提高移動(dòng)速度和擴(kuò)大防守控制面。

　　（3）半場(chǎng)緊逼盯人防守與全場(chǎng)緊逼盯人防守的方法和破解方法。

　?。?）做好戰(zhàn)術(shù)變化，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防（2-1-2，1-4）。

　　4、快攻和防快攻。

　　（1）爭(zhēng)取一切時(shí)機(jī)反動(dòng)快攻并要得分。（對(duì)方得分發(fā)底線(xiàn)球和發(fā)邊線(xiàn)球破對(duì)方緊逼）

　?。?）長(zhǎng)傳快攻與短傳快攻相結(jié)合。

　?。?）學(xué)會(huì)以多打少（3-2，2-1）和以少防多的方法。

　?。?）快攻的落位與陣地進(jìn)攻落位，各個(gè)位置的.合理移動(dòng)和移動(dòng)的時(shí)機(jī)。

　　5、陣地進(jìn)攻。

　　（1）進(jìn)攻原則：

　?、賱?dòng)中打，運(yùn)動(dòng)中形成各個(gè)擊破，組織掩護(hù)配合。

　?、陉嚨剡M(jìn)攻內(nèi)外結(jié)合，以外為主，中投為主，重點(diǎn)培養(yǎng)3分投手。 ③在策應(yīng)的基礎(chǔ)上，發(fā)展移動(dòng)中掩護(hù)與突破分球，發(fā)展突破后分球立即投籃。

　?、茉鰪?qiáng)個(gè)人國(guó)過(guò)硬技術(shù)，個(gè)人突破能力，發(fā)展底線(xiàn)配合，組織中投配合，調(diào)動(dòng)防守。

　　附：具體訓(xùn)練重點(diǎn)安排

　　1、第1-2周

　?。?）討論和制定計(jì)劃。

　　（2）抓一般身體素質(zhì)訓(xùn)練。

　?。?）個(gè)人防守與投籃訓(xùn)練。

　?。?）掌握2-1-2聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動(dòng)方法。

　　2、第3-4周

　?。?）加大運(yùn)動(dòng)量，特別是高強(qiáng)度的訓(xùn)練。

　?。?）配合投籃與搶籃板球訓(xùn)練。

　?。?）防守戰(zhàn)術(shù)，重點(diǎn)抓緊逼盯人防守。

　　（4）陣地進(jìn)攻配合（攻聯(lián)防，攻半場(chǎng)，全場(chǎng)緊逼盯人）。

　　（5）確定陣容，分組進(jìn)行教學(xué)比賽與公開(kāi)比賽。

　　3、第5-6周

　?。?）加大運(yùn)動(dòng)量，特別是高強(qiáng)度的訓(xùn)練。

　?。?）抓專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練。

　　（3）加強(qiáng)個(gè)人防守與投籃訓(xùn)練。

　　（4）鞏固2-1-2聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動(dòng)方法。

　?。?）加大力量練習(xí)。

　　4、第7-8周

　　（1）抓專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練。

　　（2）配合投籃與搶籃板球訓(xùn)練。

　　（3）防守戰(zhàn)術(shù)，重點(diǎn)抓緊逼盯人防守。

　　（4）陣地進(jìn)攻配合（攻聯(lián)防，攻半場(chǎng)，全場(chǎng)緊逼盯人）。

　?。?）鞏固2-1-2聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動(dòng)方法。

　　（6）速度與力量練習(xí)。

　　5、第9-10周

　?。?）抓專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練。

　?。?）配合投籃與搶籃板球訓(xùn)練。

　?。?）防守戰(zhàn)術(shù)，重點(diǎn)抓緊逼盯人防守。

　?。?）陣地進(jìn)攻配合（攻聯(lián)防，攻半場(chǎng)，全場(chǎng)緊逼盯人）。

　?。?）鞏固2-1-2聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動(dòng)方法。

　　（6）速度與力量練習(xí)。

　　6、第11-12周

　?。?）抓專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練。（2）配合投籃與搶籃板球訓(xùn)練。

　?。?）防守戰(zhàn)術(shù)，重點(diǎn)抓緊逼盯人防守。

　?。?）陣地進(jìn)攻配合（攻聯(lián)防，攻半場(chǎng)，全場(chǎng)緊逼盯人）。

　　（5）鞏固2-1-2聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動(dòng)方法。

　　（6）速度與力量練習(xí)。

　　7、第13-14周

　　（1）抓專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練。（2）配合投籃與搶籃板球訓(xùn)練。

　?。?）防守戰(zhàn)術(shù)，重點(diǎn)抓緊逼盯人防守。

　?。?）陣地進(jìn)攻配合（攻聯(lián)防，攻半場(chǎng)，全場(chǎng)緊逼盯人）。

　?。?）鞏固2-1-2聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動(dòng)方法。

　?。?）速度與力量練習(xí)。

　　8、第15-16周

　?。?）全面進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)準(zhǔn)備。

　　（2）身體訓(xùn)練保持高水平，以保證精神飽滿(mǎn)，體力充沛。

　　（3）訓(xùn)練小結(jié)。

籃球興趣小組活動(dòng)計(jì)劃6

　　立足于全民健身運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)之上，為了全面推進(jìn)素質(zhì)教育，促使進(jìn)學(xué)生身心健康成長(zhǎng)，豐富學(xué)生課外活動(dòng)，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展，增強(qiáng)我校校園文化氛圍，培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)，團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生籃球興趣，提高籃球競(jìng)技水平、促使全體師生提高全民健身意識(shí)，特制定本學(xué)期籃球訓(xùn)練計(jì)劃。

　　一、訓(xùn)練指導(dǎo)思想：

　　1、抓好思想作風(fēng)建設(shè)，狠抓紀(jì)律；

　　2、提高身體素質(zhì)：重點(diǎn)提升隊(duì)員的體力、身體對(duì)抗性以及手腕力量；

　　3、狠抓基本功：重點(diǎn)抓投籃、一對(duì)一防守、傳接球、移動(dòng)；

　　4、以賽代練：每周爭(zhēng)取2場(chǎng)以上的教學(xué)比賽，通過(guò)比賽提高隊(duì)員技戰(zhàn)術(shù)水平；

　　5、重視團(tuán)結(jié)協(xié)作精神的培養(yǎng)。

　　二、人員組成：（條件）

　　1、熱愛(ài)籃球運(yùn)動(dòng)，具有一定的籃球技術(shù)基礎(chǔ)；

　　2、身體健康，有較強(qiáng)的意志品質(zhì)；

　　3、思想健康，能遵守校紀(jì)校規(guī)；

　　4、學(xué)習(xí)態(tài)度端正。

　　三、參加人員及地點(diǎn)

　　運(yùn)動(dòng)員：七、八、九年級(jí)籃球愛(ài)好者（名單附后）

　　地點(diǎn)：籃球場(chǎng)

　　指導(dǎo)老師：杜隨山李濤

　　四、活動(dòng)要求：

　　1、興趣小組要有活動(dòng)計(jì)劃安排，每次活動(dòng)必須嚴(yán)格按計(jì)劃進(jìn)行，并做好相關(guān)記錄；

　　2、輔導(dǎo)老師要準(zhǔn)時(shí)到崗，不早退，準(zhǔn)時(shí)到指定活動(dòng)地點(diǎn)，時(shí)間未到，學(xué)生不得提前脫離活動(dòng)狀態(tài)；

　　4、輔導(dǎo)老師要做好活動(dòng)期間的常規(guī)教育和管理工作，建立點(diǎn)名制度，認(rèn)真做好活動(dòng)場(chǎng)地物品保管工作，活動(dòng)結(jié)束后，要安排學(xué)生打掃場(chǎng)地，保持場(chǎng)地整潔，對(duì)學(xué)生的教育要加強(qiáng)與班主任、家長(zhǎng)的聯(lián)系。

　　五、籃球訓(xùn)練內(nèi)容：

　?。ㄒ唬⒒@球發(fā)展史，籃球競(jìng)技規(guī)則

　?。ǘ⒃鼐毩?xí)、熟悉球性：

　　1、基本站立姿勢(shì)和持球方法；

　　2、原地運(yùn)球。

　　3、原地雙手胸前傳、接球。

　　4、原地雙手胸前投籃。

　　（三）、行進(jìn)間練習(xí)：

　　1、行進(jìn)間直線(xiàn)運(yùn)球；

　　2、行進(jìn)間曲線(xiàn)運(yùn)球（“之”字型練習(xí)），包括（半轉(zhuǎn)身，全轉(zhuǎn)身，跨下，身后）等動(dòng)作；

　　3、移動(dòng)、起動(dòng)、側(cè)身跑、變向變速跑、滑步；

　　4、后退跑的移步練習(xí)；