有關(guān)訓(xùn)練計(jì)劃模板3篇訓(xùn)練計(jì)劃范本

時(shí)間：2023-12-03 11:47:00 綜合范文

　　下面是范文網(wǎng)小編整理的有關(guān)訓(xùn)練計(jì)劃模板3篇訓(xùn)練計(jì)劃范本，以供借鑒。

有關(guān)訓(xùn)練計(jì)劃模板1

　　武威第十三中學(xué)女子籃球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

　　年月日 ——年月日

　　籃球隊(duì)周訓(xùn)練計(jì)劃

　　年月日 ——年月日

　　籃球隊(duì)周訓(xùn)練計(jì)劃

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　　籃球隊(duì)周訓(xùn)練計(jì)劃

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有關(guān)訓(xùn)練計(jì)劃模板2

　　一．明確重點(diǎn)訓(xùn)練項(xiàng)目

　　本冊(cè)第一單元承擔(dān)了“學(xué)習(xí)默讀課文，理解課文內(nèi)容”的訓(xùn)練任務(wù)，訓(xùn)練的重點(diǎn)是“邊讀邊想象，理解課文內(nèi)容”。因此，在教學(xué)時(shí)，要借助課文生動(dòng)形象的語(yǔ)言文字，讓學(xué)生想象課文中描寫(xiě)的景色，把“話”變“畫(huà)兒”，也可以借助文中的插圖，讓學(xué)生想象，把“畫(huà)兒”變成“話”表達(dá)出來(lái)，深入理解課文內(nèi)容。同時(shí)，要指導(dǎo)學(xué)生把學(xué)到的知識(shí)和技能運(yùn)用到讀寫(xiě)的實(shí)踐中去，使讀寫(xiě)緊密結(jié)合，相互促進(jìn)。

　　二．精心設(shè)計(jì)訓(xùn)練過(guò)程

　　本單元安排了三篇講讀課文《桂林山水》、《火燒云》、《古詩(shī)四首》，一篇閱讀課文《“天鵝嫂”》以及《聽(tīng)說(shuō)讀寫(xiě)訓(xùn)練1》。下面就三篇講讀課文，提出一些教學(xué)建議，供參考。

　　1.《桂林山水》

　　這篇課文是本單元的首篇。這篇抒情散文運(yùn)用總——分——總的構(gòu)篇方法，描寫(xiě)了桂林山水奇麗的景色，表達(dá)了作者對(duì)祖國(guó)河山的熱愛(ài)。以讀為主線，可安排這樣幾個(gè)教學(xué)環(huán)節(jié)。

　?。?）范讀課文，圖文對(duì)照，進(jìn)入情境。

　　教師可配音范讀或播放朗讀課文的錄音，讓學(xué)生邊看圖、邊聽(tīng)文、邊想象，借助語(yǔ)言文字的描述進(jìn)入意境，初步感受到桂林山水的美。

　?。?）默讀課文，理解詞語(yǔ)，理清文章脈絡(luò)。

　　給學(xué)生較充分的時(shí)間默讀課文、遇到不懂的詞語(yǔ)，查，初步知道課文四個(gè)自然段的大致內(nèi)容，了解文章的思路：桂林山水甲天下→漓江的水獨(dú)具特色（靜、清、綠）→桂林的山別具一格（奇、秀、險(xiǎn)）→桂林的山水美如畫(huà)。

　?。?）重點(diǎn)講讀，指導(dǎo)自學(xué)，融情于境。

　　第二、三自然段寫(xiě)漓江的水和桂林的山是全文的重點(diǎn)。兩段的寫(xiě)法基本相同，即首先運(yùn)用對(duì)比的`方法來(lái)強(qiáng)調(diào)桂林山水獨(dú)特的美，接著用排比、比喻的手法生動(dòng)形象地描述出桂林山水的特點(diǎn)。教學(xué)時(shí)可重點(diǎn)講讀第二自然段，設(shè)問(wèn)：①默讀全段，邊讀邊想象漓江的水給你什么樣的感覺(jué)，從哪些地方體會(huì)到的？②既然寫(xiě)漓江水，為什么課文還寫(xiě)波瀾壯闊的大海、水平如鏡的西湖？③請(qǐng)你邊讀邊想象，體會(huì)漓江水的美。通過(guò)讀、議、品詞句，反復(fù)吟誦，讓學(xué)生領(lǐng)會(huì)文章是如何準(zhǔn)確運(yùn)用語(yǔ)言文字表達(dá)漓江水的特點(diǎn)。文中的排比句要著力指導(dǎo)學(xué)生讀好第一個(gè)分句，以便讓學(xué)生觸類(lèi)旁通，讀好第二、三句，讀出贊美之情。

　　第三自然段放手讓學(xué)生自學(xué)，教師作適當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)。

　　（4）歸納課文主要內(nèi)容，總結(jié)全文，熟讀成誦。

　　2.《火燒云》

　　課文描寫(xiě)了夕陽(yáng)西下時(shí)、火燒云的變化，表現(xiàn)了大自然的瑰麗，表達(dá)了人們看到火燒云時(shí)的喜悅心情。教學(xué)時(shí)、可根據(jù)課文描寫(xiě)細(xì)致、想象豐富、圖文并茂的特點(diǎn)，引導(dǎo)學(xué)生觀察圖畫(huà)、發(fā)揮想象，品味詞句來(lái)感受和欣賞火燒云的美，以此激發(fā)學(xué)生觀察事物的興趣，學(xué)習(xí)作者抓住事物特點(diǎn)觀察的方法。

　　教師應(yīng)著力指導(dǎo)學(xué)生品味語(yǔ)言文字，深入到語(yǔ)言文字所描繪的意境中去，調(diào)動(dòng)學(xué)生的想象力，讓作者所描寫(xiě)的畫(huà)面在學(xué)生的頭腦中活起來(lái)。例如：

　　教學(xué)第一段（1～2自然段），緊扣“變”、“燒”兩個(gè)詞，讓學(xué)生思考①什么變了，變成什么樣子，為什么變了，讀文想象當(dāng)時(shí)景色的奇異，體會(huì)火燒云的出現(xiàn)給人們帶來(lái)的歡樂(lè)和生活情趣。②你是怎樣理解“燒”的？讀句，聯(lián)系上下文。

　　教學(xué)第二段（3～7自然段），這段文學(xué)淺顯易懂，抓住“火燒云的變化極多”這句話以讀代講，用讀促理解?？梢园才湃斡袑哟蔚淖x：①自由讀全段，課文從哪幾個(gè)方面寫(xiě)火燒云？②默讀思考：火燒云顏色和形狀的變化各有什么特點(diǎn)？從哪些地方體會(huì)到的？讀后分組討論，全班評(píng)議。在議論的過(guò)程中要指導(dǎo)學(xué)生把讀句、理解、想象等結(jié)合起來(lái)。③自由讀，邊讀邊想象天空中火燒云瞬息萬(wàn)變的情景，有重點(diǎn)地指導(dǎo)背誦。在這段教學(xué)中，特別要注意從整體入手，再到部分，最后回歸整體。只有這樣，在學(xué)生的頭腦中才有一幅完整的、美麗的、活動(dòng)的畫(huà)面，而不是單擺浮擱的景物。

　　3.《古詩(shī)四首》

　　本課包括《少年行》、《馬》、《游園不值》、《橫溪堂春曉》四首詩(shī)，古詩(shī)篇幅短小，語(yǔ)言凝練、含蓄，富有節(jié)奏感和音樂(lè)性，具有豐富的想象力和強(qiáng)烈的感情。教學(xué)古詩(shī)，應(yīng)按照葉圣陶先生提出的下兩層功夫——“第一，在于透徹地了解字句；第二，在于根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)去推見(jiàn)詩(shī)人的經(jīng)驗(yàn)”的要求及“重在陶冶性情，擴(kuò)展想象力”的主張。

　　可做如下設(shè)計(jì)：

　?。?）解題。詩(shī)的標(biāo)題一般揭示出詩(shī)的主要內(nèi)容。因此，教學(xué)時(shí)要先簡(jiǎn)介作者，然后引導(dǎo)學(xué)生弄清標(biāo)題含義。

　?。?）讀懂詞句，了解內(nèi)容。古詩(shī)大都“一字一詞，字詞一體”。要放手讓學(xué)生自己借助漢語(yǔ)拼音，讀準(zhǔn)生字字音；借助書(shū)上的注釋?zhuān)私獠糠肿至x詞義；借助字典，結(jié)合詩(shī)句弄懂既無(wú)注釋又不懂的字詞，再初步弄懂句子的意思，了解詩(shī)的大意。

　?。?）啟發(fā)想象，引入意境，領(lǐng)悟情感。教學(xué)中要想方設(shè)法讓詩(shī)中的畫(huà)面、詩(shī)人的感情在學(xué)生的頭腦里活動(dòng)起來(lái)，使學(xué)生如臨其境、如聞其聲、如見(jiàn)其形，盡力了解作者的心情，和作者的心情相契合。

　　《少年行》一詩(shī)重點(diǎn)抓住“虜騎千重只似無(wú)”，讓學(xué)生想象異族騎兵層層包圍、氣勢(shì)洶洶的情景，以及少年不當(dāng)回事，沉著應(yīng)戰(zhàn)、英勇殺敵的形象，從而產(chǎn)生對(duì)少年的敬佩之情。

　　《馬》一詩(shī)讓學(xué)生邊讀邊想象，并用自己的語(yǔ)言描述出想象的畫(huà)面：寧?kù)o的夜晚、皎潔的月光、遼闊的原野……通過(guò)學(xué)生的描述就會(huì)感到這樣的環(huán)境可以?shī)^足奔騰。再理解后兩句，學(xué)生就能較好地體會(huì)作者想為國(guó)家大干一番事業(yè)的強(qiáng)烈愿望。

　　《游園不值》要引導(dǎo)學(xué)生在想象中“觀賞”滿園鮮花競(jìng)相開(kāi)放，一枝紅杏笑容可鞠地把臉探過(guò)墻來(lái)的優(yōu)美意境，感受到春天旺盛的生命力，體會(huì)作者的欣喜之情。

　　《橫溪堂春曉》一詩(shī)，在學(xué)后兩句時(shí)，讓學(xué)生看插圖，想象：雨霧彌漫中，一望無(wú)際的秧田里綠油油的秧苗茁壯生長(zhǎng)，白鷺飛過(guò)無(wú)處落腳的優(yōu)美畫(huà)面，來(lái)體會(huì)“染盡”的含義及用詞的生動(dòng)、準(zhǔn)確，感受春的氣息。

　?。?）熟讀成誦。古詩(shī)教學(xué)一定要在朗讀上下功夫，直至熟讀會(huì)背。

　　三．注意訓(xùn)練過(guò)程的幾個(gè)問(wèn)題

有關(guān)訓(xùn)練計(jì)劃模板3

　　控球后衛(wèi)往往是全隊(duì)進(jìn)攻的組織者，并通過(guò)對(duì)球的控制來(lái)決定在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間傳球給適合的球員?？厍蚝笮l(wèi)典型的進(jìn)攻模式就是在對(duì)手得分之后，由控球后衛(wèi)在底線運(yùn)球，開(kāi)始一輪新的進(jìn)攻。這個(gè)位置要求球員具有良好的`傳球技術(shù)和敏銳的比賽觀察能力。人們往往通過(guò)助攻次數(shù)而不是得分的高低來(lái)衡量一名控球后衛(wèi)的成功與否。同時(shí)，一流的控球后衛(wèi)往往也能夠有效地跳投，并能夠通過(guò)外線投籃威脅對(duì)手。

　　一般控球后衛(wèi)都是各隊(duì)陣容中身材最小巧的球員，但在現(xiàn)代籃球中也有很多像NBA中的魔術(shù)師約翰遜這樣高大的控球后衛(wèi)?；@球比賽在發(fā)球后，通常由控球后衛(wèi)通過(guò)運(yùn)球?qū)⑶蜻\(yùn)過(guò)半場(chǎng)并將球傳給隊(duì)友來(lái)發(fā)動(dòng)進(jìn)攻。所以一般擔(dān)任控球后衛(wèi)的隊(duì)員都是隊(duì)內(nèi)控球能力最好，助攻能力最強(qiáng)的球員。

　　控球后衛(wèi)往往在球場(chǎng)上擔(dān)任領(lǐng)導(dǎo)者的角色，很多球隊(duì)都由控球后衛(wèi)來(lái)決定進(jìn)攻套路?？厍蚝笮l(wèi)需要很強(qiáng)的控制比賽的能力，需要掌握比賽雙方的進(jìn)攻時(shí)間和比賽時(shí)間，控制比賽的節(jié)奏，將球輸送給位置最好的得分手上。所以控球后衛(wèi)又常常被稱(chēng)為是場(chǎng)上的教練。

　　方法/步驟

　　1.上肢的理力量，可以分組練習(xí)俯臥撐，15個(gè)一組，分幾組練習(xí)，每組當(dāng)中可以穿插罰籃練習(xí)。

　　2.腰俯力量，仰臥起坐，25一組，分三組，每組中間可以穿插練習(xí)半場(chǎng)側(cè)身跑和平衡滑步練習(xí)。在放松的同時(shí)練習(xí)協(xié)調(diào)性。

　　3.腿部力量，深蹬練習(xí)大腿和顛起腳后跟半蹬練小腿肌肉。每組40，兩2-3組，可以的話可以負(fù)重，效果會(huì)好些。

　　注意事項(xiàng)

　　1、擁有團(tuán)隊(duì)作戰(zhàn)的理念。

　　2、擁有良好的身體素質(zhì)。

　　3、擁有寬闊的球場(chǎng)視眼、嫻熟的球感和良好的助攻意識(shí)。

　　4、擁有很好的攻擊和組織能力。

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