運(yùn)動(dòng)手抄報(bào)內(nèi)容3篇(亞運(yùn)會(huì)手抄報(bào)內(nèi)容)

時(shí)間：2023-10-09 15:18:00 綜合范文

　　下面是范文網(wǎng)小編收集的運(yùn)動(dòng)手抄報(bào)內(nèi)容3篇(亞運(yùn)會(huì)手抄報(bào)內(nèi)容)，以供參考。

運(yùn)動(dòng)手抄報(bào)內(nèi)容1

　　1、不做熱身運(yùn)動(dòng)

　　很多人一到健身房抓起器械就練，練完就走。表面上看好像節(jié)省了時(shí)間，其實(shí)不然。因?yàn)闊嵘磉\(yùn)動(dòng)能拉伸肌肉、肌腱和關(guān)節(jié)，加快血液循環(huán)，為訓(xùn)練做好身體準(zhǔn)備，避免在訓(xùn)練中受傷。所以，熱身運(yùn)動(dòng)花點(diǎn)時(shí)間是值得的，且必須做。

　　2、餓著肚子做運(yùn)動(dòng)

　　餓著肚子做運(yùn)動(dòng)無(wú)異于開(kāi)著一輛沒(méi)有油的坦克，你的身體需要能量來(lái)保證運(yùn)轉(zhuǎn)。一些健康的小食，如燕麥粥或香蕉，可以在駕車(chē)去健身房的途中就消化掉，并提供你接下來(lái)的運(yùn)動(dòng)所需的額外能量。在上午運(yùn)動(dòng)時(shí)這一點(diǎn)尤為重要，因?yàn)榻?jīng)過(guò)一夜，你的胃已經(jīng)空了，熱量已經(jīng)消耗完了。你需要給它加些燃料，讓它重新啟動(dòng)。

　　3、出汗越多減脂越多

　　許多人認(rèn)為汗出得越多越減肥，有些同學(xué)甚至裹著保鮮膜上健身操課，感覺(jué)汗好像出得多了，但是單純的出汗并不能有效減肥，總是用保鮮膜會(huì)讓皮膚容易發(fā)炎。建議同學(xué)們健身時(shí)穿著透氣好的運(yùn)動(dòng)衣褲。

　　4、局部減肥，練哪就減哪

　　脂肪是全身性的，并非練哪個(gè)部位就可以減哪個(gè)部位的多余脂肪。運(yùn)動(dòng)消耗的熱量大于攝入的熱量，全身脂肪才會(huì)減少，而不會(huì)只減一個(gè)部位，其他部位不變。

　　5、做健身狂人，超負(fù)荷鍛煉

　　鍛煉的.效果與鍛煉的次數(shù)事實(shí)上并沒(méi)有必然的聯(lián)系，因?yàn)樯眢w也需要“休息”。要想增強(qiáng)肌肉力量絕不可以心急，肌肉需要48小時(shí)來(lái)維護(hù)組織和提升力量。正確的做法是，每個(gè)肌肉群每周最多鍛煉兩次，一定要給它們充足的恢復(fù)時(shí)間。

運(yùn)動(dòng)手抄報(bào)內(nèi)容2

　　體育一詞的由來(lái)

　　我國(guó)體育有著悠久的歷史，但“體育”一詞是外來(lái)的，最早見(jiàn)于二十世紀(jì)初。清末，我國(guó)有大批留學(xué)生渡海去日本求學(xué)，僅一九零一年至一九零六年間，就有一萬(wàn)三千多人，其中，學(xué)體育的.為數(shù)不少。他們回國(guó)后帶來(lái)了“體育”這個(gè)詞。

　　在我國(guó)，“體育”這個(gè)詞最早見(jiàn)于一九零四年(光緒三十年)，在湖北幼稚園開(kāi)辦章程中提到對(duì)幼兒進(jìn)行全面教育時(shí)說(shuō)：“保全身體之健旺，體育發(fā)達(dá)基地。”在一九零五年《湖南蒙養(yǎng)院教課說(shuō)略》上也提到：“體育功夫，體操發(fā)達(dá)其表，樂(lè)歌發(fā)達(dá)其里?！?/p>

　　在我國(guó)，最早創(chuàng)辦的體育團(tuán)體，是一九零六年上海的“滬西士商體育會(huì)”。一九零七年我國(guó)著名女革命家秋瑾在紹興也創(chuàng)辦了體育會(huì)。同年，清皇朝學(xué)部的奏折中也開(kāi)始有“體育”這個(gè)詞。辛亥革命以后，“體育”一詞就逐漸用開(kāi)了。

　　運(yùn)動(dòng)的好處

　　1、提高肺活量。

　　2、提高胰島素敏感度，穩(wěn)定血糖。

　　3、穩(wěn)定血脂水平。

　　4、降低血壓。

　　5、改善血小板聚集。

　　6、提高心臟功能。

　　7、提高免疫力。

　　8、使人體不易發(fā)炎。

　　9、降低患肥胖癥幾率。

　　10、減輕心理負(fù)擔(dān)。

　　運(yùn)動(dòng)的名言

　　1、磨練肌胳，防病御癥?！友?/p>

　　2、以自然之道，養(yǎng)自然之身?！?dú)W陽(yáng)修

　　3、運(yùn)動(dòng)是一切生命的源泉?！_(dá)芬奇

　　4、運(yùn)動(dòng)是健康的源泉，也是長(zhǎng)壽的秘訣。——馬約翰

　　5、靜止便是死亡，只有運(yùn)動(dòng)才能敲開(kāi)永生的大門(mén)?！└?duì)?/p>

　　6、體育人為本——雪雨水

　　7、養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳。——孫思邈

　　8、只有運(yùn)動(dòng)才可以除去各種各樣的疑慮?！璧?/p>

　　運(yùn)動(dòng)的種類(lèi)

　　田徑、賽艇、羽毛球、壘球、籃球、足球、拳擊、皮劃艇、自行車(chē)、擊劍、體操、舉重、手球、曲棍球、柔道、摔跤、水上項(xiàng)目、現(xiàn)代五項(xiàng)、棒球、馬術(shù)、跆拳道、網(wǎng)球、乒乓球、射擊、射箭、鐵人三項(xiàng)、帆船帆板和排球。

運(yùn)動(dòng)手抄報(bào)內(nèi)容3

　　1、戶(hù)樞不蠹，流水不腐。人之形體，其亦由是。——《圣濟(jì)總錄》

　　2、早起活活腰，一天精神好?！?/p>

　　3、運(yùn)動(dòng)太多和太少，同樣的損傷體力;飲食過(guò)多與過(guò)少，同樣的損傷健康;唯有適度可以產(chǎn)生、增進(jìn)、保持體力和健康?！獊喞锸慷嗟?/p>

　　4、運(yùn)動(dòng)是一切生命的源泉?！_(dá)·芬奇

　　5、運(yùn)動(dòng)的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運(yùn)動(dòng)?！偎?/p>

　　6、以自然之道，養(yǎng)自然之身?！?dú)W陽(yáng)修

　　7、一個(gè)埋頭腦力勞動(dòng)的人，如果不經(jīng)?；顒?dòng)四肢，那是一件極其痛苦的事情?！蟹颉ね袪査固?/p>

　　8、我生平喜歡步行，運(yùn)動(dòng)給我?guī)?lái)了無(wú)窮的樂(lè)趣?！獝?ài)因斯坦

　　9、世界上的一切偉大運(yùn)動(dòng)都與某種偉大理想有關(guān)。——泰戈?duì)?/p>

　　10、生命在于運(yùn)動(dòng)?！鼱柼?/p>

　　11、生命在于矛盾，在于運(yùn)動(dòng)，一旦矛盾消除，運(yùn)動(dòng)停止，生命也就結(jié)束了?！璧?/p>

　　12、生命需要運(yùn)動(dòng)?！獊喞锼苟嗟?/p>

　　13、生命就是運(yùn)動(dòng)，人的生命就是運(yùn)動(dòng)?！蟹?托爾斯泰

　　14、生活多美好啊，體育鍛煉樂(lè)趣無(wú)窮?！障＝?/p>

　　15、身體虛弱，它將永遠(yuǎn)不全培養(yǎng)有活力的靈魂和智慧?！R梭

　　16、身體的健康因靜止不動(dòng)而破壞，因運(yùn)動(dòng)練習(xí)而長(zhǎng)期保持?！K格拉底

　　17、散步促進(jìn)我的思想。我的身體必須不斷運(yùn)動(dòng)，腦筋才會(huì)開(kāi)動(dòng)起來(lái)?！R梭

　　18、日復(fù)一日地堅(jiān)持練下去吧，只有活動(dòng)適量才能保持訓(xùn)練的熱情和提高運(yùn)動(dòng)的技能?！?/p>

　　19、人在運(yùn)動(dòng)中的時(shí)候，總是想替自己設(shè)想這個(gè)運(yùn)動(dòng)的目標(biāo)。為了要走一千里路，人必定要想走了這一千里便有好東西。為了要有運(yùn)動(dòng)的力量，就必須有一個(gè)渴望到達(dá)的`目的地?！蟹颉ね袪査固?/p>

　　20、人生的本質(zhì)就在于運(yùn)動(dòng)，安謐寧?kù)o就是死亡?！了箍?/p>

　　21、人們的舉止應(yīng)當(dāng)象他們的衣服，不可太緊或過(guò)于講究，應(yīng)當(dāng)寬舒一點(diǎn)，以便于工作和運(yùn)動(dòng)——培根

　　22、起居之不時(shí)，飲食之無(wú)節(jié)，侈于嗜欲，而吝于運(yùn)動(dòng)，此數(shù)者，致病之大源也。——王國(guó)維

　　23、跑跑跳跳渾身輕，不走不動(dòng)皮肉松?！?/p>

　　24、每日頻行，必身輕目明，筋節(jié)血脈調(diào)暢，飲食易消,無(wú)所壅滯?！娥B(yǎng)生要錄》

　　25、沒(méi)有革命的理論，就不會(huì)有革命的運(yùn)動(dòng)——列寧

　　26、流水不腐，戶(hù)樞不蠹，動(dòng)也。——呂不韋

　　27、歷史上，任何一個(gè)階級(jí)，如果不推舉出自己組織運(yùn)動(dòng)和領(lǐng)導(dǎo)運(yùn)動(dòng)的政治領(lǐng)袖和先進(jìn)代表，不就可能取得統(tǒng)治地位——列寧

　　28、科學(xué)的基礎(chǔ)是健康的身體。——居里夫人

　　29、飯后百步走，活到九十九?！?/p>

　　30、靜而少動(dòng)，體弱多病;有靜有動(dòng)，無(wú)病無(wú)痛?！?/p>

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