下面是范文網(wǎng)小編分享的健康飲食日記7篇 關(guān)于飲食健康的日記，供大家賞析。
健康飲食日記1
我們必須懂得怎么好好照顧我們的身體。最初的就是注意我們的飲食。
我們常常都為自己的喜愛(ài)，而不顧食物的傷害。大部分的年輕人都時(shí)常吃垃圾食品，比如肯德基或是油炸食物之類(lèi)。我們必須知道，吃這種食物會(huì)讓我們得癌癥，也會(huì)讓我們變肥胖。我們最好趕緊地把這種食物減掉，多吃點(diǎn)健康食物，比如水果和蔬菜。這些食物含有很多維生素，蛋白質(zhì)和碳水化合物。我們別擔(dān)心，我們不只是可以吃水果和蔬菜，我們也可以吃面，米和肉。這些食物都有很多樣化。雖然，我們都知道肉，肯定比蔬菜或水果還好吃，可是我們還是得注意營(yíng)養(yǎng)均衡，不要吃太多肉，而忽略蔬菜。
最后的警告就是有些年輕人，怕長(zhǎng)胖，而一天只吃一次，或有些人很貪吃，每天都暴飲暴食，這些都是不對(duì)的行為。飲食要規(guī)律，不能暴飲暴食，也不能一日一餐，我們必須按時(shí)進(jìn)行一日三餐，保持我們的營(yíng)養(yǎng)均衡。這樣我們的身體變健康，我們也可以可以活百年。
健康飲食日記2
大家好，今天我演講的題目是——如何才可以營(yíng)養(yǎng)均衡。食物我們并不陌生，但有些人只喜歡吃一種食物，那是不對(duì)的，我們要嘗試吃一些其它的東西，但必須是有營(yíng)養(yǎng)的。
最近我發(fā)現(xiàn)一些同學(xué)喜歡吃一些沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的東西，如薯片、辣條、含色素的糖等，這些東西只會(huì)讓我們?cè)絹?lái)越不健康，甚至是生病，小賣(mài)部里的食品我們不能吃，因?yàn)槟切┦称反蠖鄶?shù)是沒(méi)有食品合格證的，糖果里的色素也是沒(méi)有正規(guī)渠道上買(mǎi)賣(mài)的。雖然這些很好吃，但對(duì)身體沒(méi)有一點(diǎn)好處。我們可以吃一些果蔬肉類(lèi)，這些是從正規(guī)渠道上買(mǎi)的，可以放心食用。
但是有些東西不能多吃，像肉類(lèi)。人們?nèi)獬远嗔司蜁?huì)變胖?；蛘呦涣?，只吃蔬菜會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良。所以可以蔬菜與其它東西配著吃，這樣也可以讓我們長(zhǎng)高長(zhǎng)壯，每天精神十足。
我的演講完畢，謝謝大家。
健康飲食日記3
這次我們看了一部關(guān)于消化系統(tǒng)和飲食問(wèn)題的影片，影片敘述飲食習(xí)慣與我們的腸胃健康是有很大關(guān)聯(lián)的。如果你的飲食習(xí)慣屬于暴飲暴食型，你的腸胃容易因長(zhǎng)期消化不良而出問(wèn)題的;相反的，你的飲食習(xí)慣若是十分良好，餐餐細(xì)嚼慢咽，你的腸胃就能保持健康。
怎么分辨飲食習(xí)慣是否良好呢?那就是每一餐要均衡攝取六大類(lèi)食物，一樣也不能少，而每一口飯都要在口中嚼出甜味了才能咽下去;而不良的飲食習(xí)慣就是只吃肉，不吃青菜與蔬果，或是暴飲暴食，還未咀嚼完食物就咽下去了!
我覺(jué)得這部影片有很大的學(xué)習(xí)價(jià)值，除了教導(dǎo)我們要養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣，讓我獲得許多醫(yī)學(xué)知識(shí);也教導(dǎo)我們?cè)S多環(huán)保概念，因?yàn)槎唷俺允卟?，少吃肉”可以為地球多做環(huán)保，讓后代子孫有一個(gè)干凈的地球。
健康飲食日記4
今天中午一下課，我就聞見(jiàn)了一股從食堂傳來(lái)的誘人香味，是黃瓜炒肉絲。
黃瓜炒肉絲也是我最喜歡吃的美食之一。它有一種獨(dú)特的味道，這味道是由黃瓜的清香和肉絲的濃香匯成的。
今天和昨天不一樣，分飯老師第一個(gè)叫了我，不過(guò)我還是迅速地站了隊(duì)。
盛完菜和米飯，我立刻狼吞虎咽，一陣風(fēng)卷殘?jiān)七^(guò)后，飯盒被我“清理”得干干凈凈。
正當(dāng)我收拾飯盒時(shí)，我的一個(gè)朋友拿著飯盒進(jìn)了教室。他走到我面前說(shuō)：“你看!我的飯盒多干凈!”我一看，的確很干凈。于是，我驚訝地說(shuō)：“你是怎么……”“Stop!Stop!告訴你，我把吃剩的飯倒了，又洗了?！迸笥鸭泵Σ遄??！芭?，原來(lái)是這樣?！蔽尹c(diǎn)了點(diǎn)頭，明白了其中的“奧秘”。不過(guò)我認(rèn)為學(xué)校的飯那么好吃，他卻把飯倒掉，這太浪費(fèi)了!
我感覺(jué)，學(xué)校做的飯比家里做的要好吃一倍!
健康飲食日記5
健康，才能長(zhǎng)命富貴;健康，才能壽比南山;健康，才能生活得更快樂(lè)?？稍鯓硬拍芙】的?按照我給爸爸媽媽擬定的健康計(jì)劃去執(zhí)行，保證能健健康康。
爸爸媽媽兩人都比較胖，可以用“超標(biāo)”來(lái)形容，再加上他倆都有高血壓，所以我給他們擬定了一個(gè)健康計(jì)劃，并監(jiān)督他們?nèi)ヂ鋵?shí)。每天早晨跑步，路程要一點(diǎn)點(diǎn)增加;飲食要注意，不能太油，要清淡。無(wú)聊時(shí)，不準(zhǔn)打牌，可以去學(xué)習(xí)健身操和廣場(chǎng)舞;晚上，做做仰臥起坐。尤其不準(zhǔn)喝酒、吸煙，可以喝喝銀杏茶，這樣對(duì)降壓有好處。
經(jīng)過(guò)我的“軍事特種訓(xùn)練”，他們身體變好了，瘦了許多，血壓也降低了。
人在世上就是為了生活，想要生活得更好，就必須讓身體健健康康，想要健健康康就必須養(yǎng)成良好的習(xí)慣——不吸煙、少飲酒、多喝茶、多運(yùn)動(dòng)。這樣才能保證身體棒棒的。
健康飲食日記6
生活中的學(xué)問(wèn)可真多呀!
有一天，我放學(xué)回家，一進(jìn)門(mén)就看見(jiàn)桌子上放著一盤(pán)香蕉?！梆I死我了?！闭f(shuō)著我抓起一根香蕉就要吃，姥姥忙跑過(guò)來(lái)說(shuō)：“不要吃，不要吃，飯前吃香蕉、柿子，容易得結(jié)石?！迸?，原來(lái)如此，我恍然大悟。還有一次，我感冒發(fā)燒了，姥姥讓我吃蘋(píng)果，我問(wèn)：“吃蘋(píng)果有什么用?”姥姥說(shuō)：“蘋(píng)果是清理腸胃的小幫手，你是因?yàn)榉e食才感冒的，你要是吃了蘋(píng)果，你的感冒很快就會(huì)好了?！苯Y(jié)果我連著吃了兩個(gè)蘋(píng)果，下午感冒就減輕了。
去年冬天，姥姥總讓我吃核桃，但我覺(jué)得核桃有點(diǎn)苦澀，總不愛(ài)吃，這時(shí)候姥姥說(shuō)：“核桃含有許多大腦需要的'營(yíng)養(yǎng)成分，吃核桃能補(bǔ)腦子，使人變得聰明起來(lái)?！蹦且院笪铱梢喑院颂伊?。
生活中的學(xué)問(wèn)還有很多，比如西瓜能解暑、苦瓜能降糖……生活中還有很多學(xué)問(wèn)等著我們?nèi)グl(fā)現(xiàn)呢!
健康飲食日記7
安全飲食，健康成長(zhǎng)民以食為天。世上的人們最不可缺少的物質(zhì)之一就是食物了。我們每天每時(shí)每刻體內(nèi)都有食物的熱量，只有吃東西了，才會(huì)有力量和能量去做別的事情。但大家有沒(méi)有想過(guò)食物的危害性呢？每一種食物都有自己所含的好的，但每一種食物當(dāng)然都有不好的。
選擇好的食物是很重要的，如果你不幸吃了一些不干凈的食物，那么你的各部分身體器官就會(huì)受到不同的傷害。那么說(shuō)到底，怎么樣去選擇食物呢？我們現(xiàn)在大多數(shù)都愿意去超市買(mǎi)東西，那么就是先要確定日期，如果吃到了過(guò)期的食物，會(huì)對(duì)我們的身體產(chǎn)生影響。
而且最好買(mǎi)的是包裝完整、有產(chǎn)地、廠址、廠名的食物，這樣的食物會(huì)很讓人放心。接著就是掌握食物的相關(guān)知識(shí)，做到科學(xué)飲食，不要輕信經(jīng)營(yíng)者對(duì)食物的宣傳，要全面防范。根據(jù)咱們中國(guó)的實(shí)際情況，國(guó)家都已經(jīng)提倡消費(fèi)者注意選購(gòu)具有國(guó)家認(rèn)證標(biāo)志的食品。
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