下面是范文網(wǎng)小編分享的如何調(diào)整工作心態(tài)3篇 怎么樣調(diào)整工作心態(tài)，供大家賞析。

如何調(diào)整工作心態(tài)1

　　一、如何調(diào)整心態(tài)

　　1、自我調(diào)整

　　法國作家雨果曾說過:“思想可以使天堂變成地獄,也可以使地獄變成天堂?！蹦悴荒軜訕禹樌?但可以事事盡心;你不能左右天氣,但可以改變心情;你不能選擇容貌,但可以展現(xiàn)笑容;你不能預(yù)知明天,但你可以用好今天。你不能改變別人,你只能改變自己。所有這些的關(guān)鍵就是積極主動地調(diào)整自己的心態(tài)。

　　因此,遇到危機時我們要看到危機后面的轉(zhuǎn)機;遇到壓力時要看到壓力后面的動力;遇到挫折時要看到挫折后面的成長,遇到成功時要看到成功后面的失敗?？傊?任何事情都有兩個以上的選擇,我們要做的是選擇積極的應(yīng)對心態(tài)。有專家研究,一個樂觀系數(shù)高的人,在處理問題時,他就會比一般人多出20%的機會得到滿意的結(jié)果。因此正向樂觀的態(tài)度不僅會平息由環(huán)境壓力而帶來的紊亂情緒,也較能使問題導(dǎo)向積極正面的結(jié)果。

　　2、精神超越

　　卡耐基說:“我非常相信,這是獲得心理平靜的最大秘密之一-要有正確的價值觀念。而我也相信,只要我們能定出一種個人的標準來--就是和我們的生活比起來,什么樣的事情才值得的標準,我們的憂慮有50%可以立刻消除?！比藶槭裁磿a(chǎn)生痛苦、不安和猶豫、彷徨?歸根到底是因為不清楚自己到底要什么,也就是說,自己沒有清晰的價值觀和人生定位。

　　所以,心態(tài)調(diào)整的第一步就是要徹底弄清自己的真正需要。我是一個什么樣的人?我想做一個什么樣的人?我的人生目標是什么?什么才是我的最愛?什么才是我最為珍貴的東西?什么才是我真正追求的東西?我如何定義成功、快樂和幸福?--這些問題問清楚了,給自己一個確定不疑的答案,給自己一個生活與工作的理由,每當(dāng)遇到疑難問題就用這些標準去解釋、去衡量,我們自然就會心安理得,自然就會找到生命的陽光和快樂的源泉。

　　3、提升能力

　　既然壓力和郁悶的來源是自身對事物的不熟悉、不確定感,或是對于目標的達成感到力不從心,或是擔(dān)心自己被淘汰。那么,緩解壓力和減少不安的最直接有效的方法,便是去了解、掌握狀況,并且設(shè)法提升自身的能力。通過讀書、讀人、讀事,通過自學(xué)、參加培訓(xùn)等途徑,提升自己的職業(yè)能力和職業(yè)競爭力,一旦“會了”、“熟了”、“清楚了”,能力提高了,你的自信心自然會增強,成就感自然會增加,你的快樂與陽光指數(shù)自然會上升。

　　4、理性反思

　　理性反思就是積極進行自我對話和反省。對于一個積極進取的人而言,面對壓力和不良情緒時可以自問,“如果沒做成又如何?”“如果真的像別人說的那樣又如何?”“我真的是一個粗心的人嗎?”“我真的是責(zé)任心不強嗎?”等等。這樣的想法并非找借口,而是一種有效疏解壓力的方式,并且,在不斷的自我追問中,我們會找到問題的真正癥結(jié)所在。

　　同時,養(yǎng)成記心情日記也是一種簡單有效的理性反思方法。它可以幫助你確定是什么刺激引起了壓力和心情不好,通過檢查你的日記,你可以發(fā)現(xiàn)你是怎么應(yīng)對壓力的,結(jié)果怎么樣,又該如何應(yīng)對外界環(huán)境對自己的影響,如何塑造自己陽光的心情。

　　5、建立平衡

　　首先,我們的人生目標體系不能太單一,也不應(yīng)該單一。我們不能一輩子活著只為了工作、事業(yè)、金錢、權(quán)力、名譽,我們還有更隊多的比這些更重要的東西,比如:健康、家庭、孩子、興趣、學(xué)習(xí)、朋友、服務(wù)他人、精神愉悅等。我們不能成為世俗成功標準的奴隸。其次,我們要主動管理自己的情緒,注重業(yè)余生活,不要把工作上的壓力和不良的情緒帶回家。第三,留出休整的空間,與他人共享時光,交談、傾訴、閱讀、冥想、聽音樂、處理家務(wù)、參與體力勞動都是獲得內(nèi)心安寧的絕好方式,選擇適宜的運動,鍛煉忍耐力、靈敏度或體力……持之以恒地交替應(yīng)用你喜愛的方式并建立理性的習(xí)慣,逐漸體會它對你身心的裨益。

　　6、管理時間

　　現(xiàn)代職場人士時間總是不夠用,原因在于沒有很好地養(yǎng)成管理時間的習(xí)慣。而且誤認為忙就是效率,甚至以“工作狂”為榮。時間管理的關(guān)鍵是不要讓你的安排左右你,你要自己安排你的事。在進行時間安排時,應(yīng)權(quán)衡各種事情的優(yōu)先順序,要學(xué)會“彈鋼琴”。對工作要有前瞻能力,把重要但不一定緊急的事放到首位,比如做計劃、學(xué)習(xí)、鍛煉身體、授權(quán)等,運用PDCA循環(huán)的.方法管理自己,管理工作,防患于未然。如果總是在忙于救火,那將使我們的工作永遠處于被動之中,也不會常有陽光快樂的心情。

　　7、加強溝通

　　平時要積極改善人際關(guān)系,特別是要加強與上級、同事及下屬的溝通,注意與配偶、孩子、父母的情感交流。在壓力過大或情緒不佳時,要坦誠地尋求上級、同事、朋友或家人的協(xié)助,不要試圖一個人就把所有壓力與痛苦都承擔(dān)下來。要籌建自己心情的蓄水池和支持系統(tǒng),成功時有人分享,挫折時有人傾訴。

　　8、保持健康

　　健康的身心是我們塑造陽光心態(tài)的基礎(chǔ)。學(xué)會肌肉放松、深呼吸,加強鍛煉,充足完整的睡眠,保持健康和營養(yǎng)等,這些都應(yīng)該納入我們平時工作與生活的計劃之中。通過保持你的健康,你可以增加精力和耐力,幫助你抵抗壓力與消極情緒的侵襲。

　　9、把握今天

　　壓力與消極情緒的產(chǎn)生都有一個相同的特質(zhì),就是突出表現(xiàn)在對明天和將來的焦慮和擔(dān)心。而要應(yīng)對壓力,減少消極不安情緒,我們首要做的事情不是去觀望遙遠的將來,而是去做手邊的清晰之事,因為為明日作好準備的最佳辦法就是集中你所有的智慧、熱忱,把今天的工作做得盡善盡美?！白蛱焓菑堊鲝U的支票,明天是張信用卡,只有今天才是現(xiàn)金,要善加利用。

　　二、職場如何保持正確的心態(tài)

　　1、要自信

　　自信的人自己舒服,別人看著也舒服。不自信的人自己緊張,別人也無可適從,彼此不會有良好的第一印象。沒有自信,還會導(dǎo)致平時的相處中容易敏感,防御心理強,造成與別人的隔閡。

　　2、要尊重別人

　　在思想的王國里,每個人都是上帝,沒有人愿意被人瞧不起。尊重對方,以平等的口氣和別人說話,首先是尊重別人,其實也是尊重自己。不尊重別人,勢必會引起別人的反感和排斥。

　　3、熱情,樂于助人

　　一方有難,八方支援。被幫助的人心里是多么的感激提供幫助的人。在日常生活中,保持熱情,經(jīng)常快樂地幫助別人,自然會收到大家的歡迎,就算是沒有十分強的人際溝通能力,也不會落到老鼠過街人人喊打的地步。樂于助人在人際交往中一劑吸引力很強的良藥。

　　4、有一個好的性格

　　好的性格是指好的言行,例如不隨便說粗話臟話。有良好的情緒控制方式,不隨便亂發(fā)脾氣。不偏激,有平和的心態(tài)。好的性格在平時的相處最為重要,這個時候大家都卸掉了平時的面具真實待人,保持良好的心態(tài),保持良好的情緒表達方式,自然是讓周圍的人感覺舒服。

　　5、有一付好心腸

　　有壞心腸的人做不到有好性格,也做不到樂于助人,更做不到尊重其他人。有壞心腸的人,往往是唯我獨尊,不會給別人空間,在利益前面,我擺第一。而有一付好心腸的人,自然會尊重別人,也容易樂于幫助人。

　　三、身在職場要注意什么

　　1、責(zé)任感

　　當(dāng)你面對工作的時候,一定要有的就是責(zé)任感,也是一份職業(yè)的操守。你熱愛這份工作時,你就必然會用心去投入自己的感情和精力,此時成功也會更進一步。千萬不要吊兒郎當(dāng)?shù)奶幚砗兔鎸δ愕墓ぷ?否則你的職場路不遠。

　　2、抗壓性

　　學(xué)會抗壓,不僅是生活也是工作中的一個關(guān)鍵。沒有一帆風(fēng)順的事,也沒有不會失敗的事,有了問題千萬不要退縮。懂得適時的去調(diào)節(jié)自己的心態(tài),并對問題作出分析,從中找到處理的方法。

　　3、好習(xí)慣

　　好習(xí)慣就是求穩(wěn),凡事有輕重緩急,該快的時候不要拖拉,該仔細的時候不要馬虎。在職場上很多人會一心求功名卻忘了最初的心,到最后會失去了朋友也得不到什么。

如何調(diào)整工作心態(tài)2

　　在生活上和工作中，不管做任何事情，都應(yīng)將心態(tài)回歸于零：把自己放空，抱著學(xué)習(xí)的態(tài)度，將每一次任務(wù)都視為一個新的開始，一段新的體驗，一扇通往成功的機會之門。千萬不要視工作如雞肋，食之無味，棄之可惜，結(jié)果做得心不甘情不愿，于公于私都沒有裨益。

　　當(dāng)你開始推卸責(zé)任，當(dāng)你喪失工作激情，當(dāng)你對工作產(chǎn)生怨恨的時候，請暫時停下手中的工作，靜靜反思一下這個簡單而又包含著深刻人生意義的問題你在為誰工作？記住做任何事情一定要有積極的心態(tài)，一旦失去他，就跳出去，要學(xué)會調(diào)整心態(tài), 有良好的心態(tài)工作就會有方向，人只要不失去方向就不會失去自己。

　　心態(tài)的好壞，在于平常的及時調(diào)整和修煉并形成習(xí)慣。人活在世上，凡事都要看開點，看遠點，看淡點，心胸要豁達些、大度些，相信任何事情的發(fā)生必有利于我且辦法總比困難多，也就沒有流不出的水和搬不動的山，更沒有鉆不出的窟窿及結(jié)不成的緣。人活的快樂，就必須要有一個好心態(tài)。無論遇到什么事，要學(xué)會換個角度去思考，就會感到快樂。有人在一個好的單位工作，他每天會有許多得不如意，苦惱總圍繞在他的身邊。有人工作單位一般，可他卻不舍不棄，每天都有工作目標，把此作為一種鍛煉、成長的機會，而且通過創(chuàng)造性地完成本職工作，受到人們的敬佩。陽光般的心態(tài)，火一樣的熱情，收獲著成果和幸福。

　　人就應(yīng)該樹立積極樂觀和寬容豁達的良好心態(tài)，這樣才會獲得心靈的寧靜和人生的快樂，帶來事業(yè)上的成的美滿幸福。我們必須要學(xué)會欣賞生命中的每個瞬間，要熱愛生活，熱愛生命，相信未來一定會更美好。別怕吃虧，吃虧是福啊。生活中要既能接受自己，又能接受別人、還要善于接受現(xiàn)實。有人曾經(jīng)這樣說：當(dāng)我們不能改變環(huán)境時就必須去適應(yīng)環(huán)境。

　　不能改變別人時就改變自己，不能改變事情就改變對事情的態(tài)度。不能向上比較就向下比較。這就告訴我們，人不能去等，要學(xué)會適應(yīng)。要隨著時間、地點、環(huán)境的變化不斷地去調(diào)整自己的心態(tài)。別說人們不接受你，別說環(huán)境不適合你，別說事情太難做，只是你的心態(tài)沒調(diào)整好。另外我們還要學(xué)會忘記、諒解、寬容。別讓你的不原諒給了別人持續(xù)傷害你的機會。更要學(xué)會感恩、欣賞和給予，這樣你就會覺得你所作的一切都會是一種對他人的回報。常常是這種心態(tài)，你就會天天快樂，幸福無比。

　　多和自己競爭，沒有必要嫉妒別人，也沒必要羨慕別人。很多人都是由于羨慕別人，而始終把自己當(dāng)成旁觀者，越是這樣，越是會把自己掉進一個深淵。你要相信，只要你去做，你也可以的。為自己的每一次進步而開心（事是不分大與小的，復(fù)雜的事情簡單做，簡單的事情認真做，認真的事情反復(fù)做，爭取做到最好）

如何調(diào)整工作心態(tài)3

　　首先要有明確的工作目的。

　　人生來就是為了工作，工作占據(jù)了我們生命中的大部分時間。工作是人生運轉(zhuǎn)自如的轉(zhuǎn)軸，影響著人的一生。但是為什么工作、為了誰而工作，是一個很值得人深思的問題。有人說是為了車子、房子、妻子、孩子，有人說是為了自己有一個好的前途、為了升職加薪，這些都可以說是工作的一個目的，但是絕對不是工作的唯一目的，也不是最終目的。試想如果一個人有了房子，買了車子，娶妻生子以后就可以不再工作了嗎?任何人都會堅決的說不會。他們的實現(xiàn)僅僅是人生一個小小的目標的實現(xiàn)，只不過是人生夢想的一個極小的組成部分，是描繪人生歷程的開始。我們通過實現(xiàn)一個又一個人生的小目標，才能充分體現(xiàn)我們?nèi)松膬r值，實現(xiàn)我們?nèi)松目傮w目標，也就是最終實現(xiàn)自己的人生夢想。

　　其次，要端正工作態(tài)度。

　　“對工作負責(zé)就是對自己負責(zé)”。一個人的態(tài)度直接決定了他的行為，決定了他對待工作是盡心盡力還是敷衍了事，是安于現(xiàn)實還是積極進取，滿足現(xiàn)狀意味著退步，一個人如果從來不為更高的目標做準備的話，那么他永遠都不會超越自己，永遠只能停留在自己原來的水平上，甚至?xí)雇恕?/p>

　　現(xiàn)實生活中，有許些人有著一份令人羨慕的工作，然而，他們卻身在福中不知福，不懂得珍惜和熱愛自己的工作。有的甚至把工作當(dāng)成了消遣和休閑的工具，對工作抱著一種應(yīng)付的態(tài)度，“一杯清茶、一張報紙”便是一天工作的全部;“當(dāng)一天和尚撞一天鐘”，得過且過，不盡心盡力、盡職盡責(zé)。如何珍惜崗位，干好工作?實際上是看你有沒有端正對工作的態(tài)度，看你有沒有把心思放在工作上，把精力用在崗位上，把責(zé)任放在心坎上。

　　第三，要更新自己的觀念。

　　只有改變，才能適應(yīng)時代的潮流，只有改變，才能更好地生存!而改變要從觀念改變開始，從自身改變開始。有一句話是這樣說的“今天工作不努力，明天努力找工作”，我對這句話的感觸更加深刻。這樣的事情，在我們身邊一天又一天地發(fā)生著，有多少人，來到單位，總是覺得自己大材小用，總是對自己的工作充滿了抱怨，總是認為自己應(yīng)該干更重要的工作，總是認為自己在這樣的崗位上屈才。很多人想要創(chuàng)業(yè)，但創(chuàng)業(yè)也是需要積累的。不努力去工作，怎么談積累。

　　第四，要學(xué)會工作的方式方法。

　　工作需要無條件的執(zhí)行上級領(lǐng)導(dǎo)的指示，但不是盲目的服從，要學(xué)會變通。

　　每一個人生下來都有千里馬的潛質(zhì)，但是只有在成長過程中慢慢的磨練、培養(yǎng)、挖掘，才會成長為一匹真正的千里馬。而另一些不愿意吃苦、沒有毅力、不愿超越自我的，就慢慢將自己變成了扼殺自己潛質(zhì)的“駑馬”。

　　任何人都不要抱怨自己的工作平淡無味，不要怨你的上司不賞識你，不要怨你的同事不認可你，因為你還沒有足夠的業(yè)績和能力，因為你的努力還不夠。那些還沒有做多少工作就開始抱怨工作的人，永遠不可能實現(xiàn)他們的理想，因為你沒有學(xué)會工作的方式方法，你的工作態(tài)度決定了你離成功已越來越遠。

　　第五，要有做優(yōu)秀員工的志向和能力。

　　“不想當(dāng)將軍的士兵不是好士兵?！辈幌氘?dāng)優(yōu)秀員工的員工當(dāng)然也不是好員工了?？墒窃鯓硬拍艹蔀槠髽I(yè)里不可或缺的人才呢?無論你做什么工作，無論你的工作環(huán)境是松散還是嚴格，你都應(yīng)該認真的工作，把每一件簡單的事做好就是不簡單，把每一件平凡的事做好就是不平凡。你只有在工作中鍛煉自己的能力，使自己不斷提高，加薪升職的事才能落到你的頭上。

　　第六，要有工作的責(zé)任心和使命感

　　“珍惜崗位是一種責(zé)任、一種承諾、一種精神、一種義務(wù)。只有珍惜崗位，才能愛崗敬業(yè)，尊重自己所從事的工作，才能精通業(yè)務(wù)，不被淘汰?！睂Υぷ?，要有百分之百的責(zé)任感，企業(yè)需要的是有強烈責(zé)任感的員工。對自己工作負責(zé)的員工，才能得到信賴;對企業(yè)負責(zé)的員工，才能得到器重。挑起你應(yīng)該承擔(dān)的責(zé)任，千萬別以為不做決定就不會犯錯誤，千萬別為自己的錯誤找借口，千萬別說你不知道，千萬別以為小錯就不是錯。所有的這些都不是你沒做好工作的借口，不做決定本身就是個錯，找理由是不敢直面錯誤的表現(xiàn)，說不知道的人不可原諒，輕易放過小錯的人永遠不會成功。踏踏實實把事情做好，挑起自己的責(zé)任。敢做敢當(dāng)?shù)娜瞬胖档脛e人信賴與尊重，才能掌控自己的命運。

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