下面是范文網(wǎng)小編分享的鍛煉的日記5篇(假期鍛煉日記)，以供參考。
鍛煉的日記1
這次，國家政府為了讓我們學(xué)生有一個(gè)良好的體質(zhì)，能更好地去投入學(xué)習(xí)，便提出了要每天鍛煉，而且要測(cè)試。
“要測(cè)試!”同學(xué)們聽了以后十分驚訝，一些體質(zhì)不好的人更是愁眉緊鎖。我聽了以后便自己暗自下決心要爭取全優(yōu)!對(duì)鍛煉目的不清楚的我，上網(wǎng)尋找了一下資料，終于了解到了鍛煉的好處，大徹大悟。1.經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，人體新陳代謝旺盛，肌肉中的毛細(xì)血管開放數(shù)量增多，血流量增大，使肌體內(nèi)血液供應(yīng)良好，蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的吸收與貯存能力增強(qiáng)，肌纖維增粗，肌肉體積增大。因而，肌肉也就變得更加粗壯、結(jié)實(shí)、發(fā)達(dá)而有力。另外，由于肌肉結(jié)構(gòu)的變化，酶的活性增強(qiáng)，以及神經(jīng)調(diào)節(jié)的改進(jìn)，導(dǎo)致機(jī)能的提高，表現(xiàn)為肌肉收縮力量大、速度快、彈性好、耐力強(qiáng)。2.體育鍛煉可促進(jìn)骨質(zhì)增強(qiáng)，提高骨的性能經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，可使新陳代謝得到改善，骨的結(jié)構(gòu)和性能發(fā)生變化。知道了這些知識(shí)以后，我便制定出了以下計(jì)劃：
1、每天抽空出來鍛煉1小時(shí)，增強(qiáng)體質(zhì)。
2、在體質(zhì)測(cè)試中爭取全優(yōu)。
俗話說的好：“要想取得好成績，就得下苦功夫?！蔽覉?jiān)信：有付出總有回報(bào)，陽光總在風(fēng)雨后。
鍛煉的日記2
生命在于運(yùn)動(dòng)，鍛煉有益健康。
不鍛煉身體就會(huì)對(duì)人體造成傷害。以前，我們不鍛煉身體，只要一個(gè)人得了病，馬上就會(huì)傳染開來。尤其是爸爸老是連續(xù)感冒，有時(shí)一個(gè)月要感冒3-4次，打針吃藥不停，家里成了半個(gè)醫(yī)院。而我呢，也許是遺傳吧，比爸爸好不了很多，記得每年春節(jié)前后，我總是要生病掛針，甚至住院，平時(shí)總也顯得很驕貴，隔三差五要感冒。只要家里一有人生病，全家人總是要提心吊膽的。開始大家以為是穿得過冷或吃得不夠，但爸爸吃了很多補(bǔ)品也無濟(jì)于事，看來生病還是另有原因的。后來，有一次爸爸生病住院，動(dòng)了大手術(shù)，身體狀況更是虛弱了，而且出院后恢復(fù)要很長時(shí)間。于是爸爸就提議我們要多鍛煉，加強(qiáng)抵抗力。他每天晚飯后總是堅(jiān)持散步，還專門花六千多元錢買了一臺(tái)跑步機(jī)，叫我們每天傍晚在這里鍛煉半個(gè)或一個(gè)小時(shí)，但我們沒有答應(yīng)?？墒前职植]有因?yàn)槲覀儾粎⒓佣鴴吲d，還堅(jiān)持鍛煉身體。
幾個(gè)月過去后，有一次流行感冒，我生病了。接著媽媽、外婆和外公都感冒了，只有爸爸身體還很健康。唉，說真的，爸爸這段時(shí)間鍛煉以來，真的就很少感冒了，而且精神也好了許多?？磥矶噱憻捝眢w真的對(duì)身體有好處，以后我們也要向爸爸爸一樣多多鍛煉身體。
鍛煉的日記3
身體是人的本錢，一個(gè)健康的身體是要靠鍛煉磨煉出來的。因此，我得天天陪著爸爸媽媽到中州公園去鍛煉。唉，我根本就不想鍛煉。還不都得怪我爸爸，誰讓他長得這么胖，還得我也長得白白胖胖的。時(shí)間一長，我就發(fā)明了一種懶人走路法，走路根本不費(fèi)任何力氣。自練成以后，我每天都用這種方法走路。
今天，我像往常一樣極不情愿地去鍛煉。我的腳步“踢踏踢踏”的，使我在走路中不感到無聊?！巴?公園的氣息還是沒有改變?！?/p>
我走在路上，耳朵里盡是行人的聊天聲。突然，爸爸拿著從路邊摘來的蘆葦，朝我的屁股一打，把我的精神給提起來了。我不甘心，以迅雷不及掩耳之勢(shì)搶走爸爸手中的蘆葦。接著，我又照著爸爸的樣，朝他的身上打了一鞭。爸爸不服輸，朝我跑過來。我見情況不妙，撒開腿就跑。跑著跑著，我見前面有個(gè)分岔口，我管他三七二十一胡亂選了一條路。突然，我的心頭震了一下，這才恍然大悟，我上了爸爸的當(dāng)，他想讓我走遠(yuǎn)路。我停了下來，后悔極了，現(xiàn)在我要是回去的話，只會(huì)走更遠(yuǎn)的路。唉，我怎么那么糊涂呢!
鍛煉的日記4
今天是一個(gè)特別的日子，因?yàn)閺慕裉扉_始，爸爸說我每天都要晨跑了。每天跑五圈。雖然我有些不情愿，可還是沒有辦法拒絕啊!不管了，試一試吧。反正跑步是為了我自己好。
來到操場，天藍(lán)藍(lán)的，好似一張大床，白云懶懶地躺在“大床”上，好不舒服?？諝馐智艴r，小鳥也在枝頭上放聲歌唱，這種境界實(shí)在是太美好了。不多說了，現(xiàn)在開始跑步吧!
跑第一圈和第二圈的時(shí)候，我感覺很輕松，連蹦帶跳的就把前兩圈跑完了，可到了第三圈后可就不是那么容易了，到了第四圈我都是用慢跑才跑下來的呢，和第一圈的狀態(tài)那就是天壤之別，正要跑第五圈的時(shí)候我猶豫了，到底跑不跑呢?正在此時(shí)心里忽然蹦出來兩個(gè)小人，
小黑人說：“要不別跑了，反正都跑那么多圈了，還不如現(xiàn)在……”“不行!不可以放棄”小黑人還沒說完，小白人就立刻插嘴道：“如果你放棄了，那剛剛的4圈就白跑了，加油，堅(jiān)持跑下來?！甭犕晷“兹说脑?，我仿佛一下子有了動(dòng)力，拼命跑起來。雖然很難受，感覺嗓子里好像有沙子一般，腿上綁了5噸石頭一樣，但是，我不能放棄。此時(shí)大樹好像在為我鼓掌，風(fēng)貼近我的耳邊悄聲說：“來啊!追我吧~加油哦!?！庇谑俏腋优觳郊铀?zèng)_過終點(diǎn)。
太好啦!我跑下來了。我雖然非常開心，但是想想以后每天都要像今天這樣這么累，那該怎么辦啊!算了走一步看一步吧。加油!
鍛煉的日記5
奧運(yùn)會(huì)召開期間，我不止一次想到了體育課。
體育課是中學(xué)生的必修課，上體育課可以提高身體素質(zhì)，培育精神氣質(zhì)。但是現(xiàn)在的體育課，我們根本得不到體育鍛煉，一上體育課就自由活動(dòng)，我們既學(xué)不到體育文化，也學(xué)不到體育技能。因?yàn)樵趯W(xué)校得不到體育鍛煉，有些同學(xué)去校園以外的地方學(xué)籃球，學(xué)足球。因?yàn)槿狈w育運(yùn)動(dòng)，初一學(xué)生中近視眼比比皆是，小胖墩和豆芽菜也不難發(fā)現(xiàn)。一到有流行性感冒的時(shí)候，每個(gè)班都有一些人要打點(diǎn)滴。體育課怎么變成了這樣?中學(xué)生的體育課和我國的金牌得數(shù)形成了鮮明的對(duì)比。
體育不能僅僅是運(yùn)動(dòng)員的體育!
如果讓我設(shè)計(jì)體育課，我就規(guī)定一天一節(jié)，每一節(jié)都要在戶外上，這樣鍛煉才能充分。為了提高同學(xué)們對(duì)體育的興趣，老師可以把學(xué)生分成幾個(gè)隊(duì)進(jìn)行比賽。
我想，學(xué)校應(yīng)該有自己的足球隊(duì)，籃球隊(duì)，挑最棒的人當(dāng)隊(duì)長。球隊(duì)要經(jīng)常搞比賽，家長也來看。對(duì)體育好的同學(xué)要充分尊重，學(xué)校大廳里放一塊名人風(fēng)采展覽板，各球隊(duì)隊(duì)長的照片都貼上，讓大家向他們學(xué)習(xí)。同學(xué)們對(duì)體育的熱愛一定會(huì)因此激發(fā)出來。
體育課是神圣的，不能被別的課占用。我們都很反感體育課被占。干這種事的都是厲害人物----主科老師，他們經(jīng)常以體育老師有事為理由把體育課搶走。我們都不喜歡老師這么做。但是不喜歡有什么用呢，只能從命。我理想中的體育課和語文數(shù)學(xué)一樣受重視。體育老師因?yàn)榻?jīng)常在雙休日組織比賽要享受特殊的獎(jiǎng)金。如果他們有事，也要由別的體育老師來上，堅(jiān)決不許上別的課。
看到我國運(yùn)動(dòng)員已經(jīng)得了40多塊金牌，真希望體育課改一改，也好讓我們熱愛運(yùn)行的天性得到舒展。又要開學(xué)了，開學(xué)以后體育課還是每周兩節(jié)，不知道我的理想中的體育課什么時(shí)候能實(shí)現(xiàn)。
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